Как лечить артроз народными методами?

Многие рекомендуют в конце мая срывать ежедневно по 5 цветков одуванчика, помыть их кипяченой водой, подсушить и прожевать до состояния кашицы. Еще можно сушить листья на зиму. Если необходимо, можете просто залить их кипятком, а затем жевать ложку данного лекарства ежедневно. Кроме того, необходимо каждый день делать около 3-х тысяч шагов вечером, а летом готовить настой одуванчика. Его делают так: 5 темных бутылок заполните до половины желтыми головками одуванчика, далее заполните бутылку до самого верха тройным одеколоном.

 

Артроз коленного сустава требует комплексного лечения. Поэтому лучше, если с традиционными средствами предлагается народное лечение, ведь это позволит ускорить процесс выздоровления.

 

Настаивайте такое средство целый месяц и после процедите. Подобный настой нужно хранить при комнатной температуре. Им необходимо натирать коленные суставы, но лучше делайте это перед сном. За месяц лечения уйдет вся бутылка, но по истечению данного времени колени перестанут болеть. Для профилактики 2 раза в день натирайте больные суставы настоем из одуванчиков, а также пережевывайте его листья.

 

Хорошо помогают и компрессы с хреном. Измельчите корни на терке, а потом они должны распариться на медленном огне в воде, но не доводите воду до кипения. Полученный состав положите на холщовую ткань, намочив ее этим снадобьем. Затем приложите состав на пораженные места. К тому же можете запастись сушеными корнями на зиму. И когда будет необходимо, надо просто измельчить корни, распарить и приложить к больным местам.

 

Пожилые люди часто страдают артрозом, отложением солей. В таком случае надо обратить внимание на народную медицину, которая иногда эффективнее традиционной. Нужен 5-типроцентный медицинский йод, цветочный майский мед, 10-типроцентный нашатырный спирт, а также медицинская желчь, глицерин. Эти компоненты надо взять в равных пропорциях. Смешайте все и настаивайте 10 дней в месте, куда не попадают солнечные лучи.

 

Перед применением следует взболтать смесь, перелить часть отвара в банку и подогреть на водяной бане. Затем намочите салфетки в подогретом отваре, приложите на сустав на ночь. Поверх нужно положить целлофан, а также ткань из шерсти. Это лечение проводите каждый день до выздоровления. Способов действительно много, поэтому вы можете выбрать наиболее подходящий.

артроз коленного сустава народные средства эффективные

---

Дата публикации: 9 августа в 19:05 Автор: Анжелика

Ключевые слова: уколы в суставы для восстановления, где купить артроз коленного сустава народные средства эффективные, sustalife купить в Череповце.

---

Сусталайф в Сергиевом Посаде, как проходит восстановление локтевого сустава после вывиха, сусталайф цена в аптеке, сусталайф где купить в новосибирске, восстановление связок коленного сустава после операции

Принцип действия

Считаю Sustalife очередным обманом. Я польстилась на советы соседки, которая хвалила это лекарство. У неё плечо болело, а после лечения Сусталайфом рука свободно поднимается. Попросила заказать и мне пачку на пробу. Капсулу я запивала водой, а жидкостью растирала больные суставы. Лучше не стало, как болело, так и болит. Длительность курса лечения зависит от степени прогрессирования суставной болезни. При сильном разрушении хрящевой ткани лечение длится 1,5 месяца, и повторяется после перерыва в 6 месяцев. При суставной патологии на ранней стадии лекарство пьют 30 дней.

Официальный сайт артроз коленного сустава народные средства эффективные

Состав

Эффективны ли народные средства при лечении артроза коленного сустава? Приводим действенные рецепты и возможные ограничения к их. Помощь народных средств при артрозе коленного сустава. 19.09.2019. 8911 просмотров. Нет комментариев. Оглавление. На каких стадиях народная медицина. Народные средства, применяемые в терапии артроза коленного сустава: эффективные отвары, компрессы.

Польза грязелечения, плавания, скандинавской ходьбы, ЛФК. Как вылечить артроз коленного сустава при помощи народных средств. Тысячи людей, особенно после пятидесяти, страдают от различных форм заболеваний опорно-двигательного аппарата. Лечение артроза коленного сустава народными способами с помощью пиявок очень. Лечить болезнь в домашних условиях можно с помощью. 13 народных средств для лечения артроза коленного сустава. Самостоятельное лечение. Больные колени лишают человека возможности свободно передвигаться. Чем можно лечить артроз коленного сустава? Народные средства. Использование голубой глины для получения действия от. 3. Масло чистотела, приготовленное для растирки, относится к одному из наиболее эффективных средств для достижения действенного лечения артроза коленных суставов народными. Лечение артроза коленного сустава в домашних условиях помогает снять. Одним из эффективных методов является апитерапия (лечение пчелами). Народные средства при артрозе коленного сустава на начальной стадии помогут остановить болезнь и укрепить организм. На более поздних этапах заболевания. Современные методы лечения артроза коленного сустава, безусловно, приносят облегчение, и позволяют людям избежать серьезного дискомфорта в их повседневной жизни. Артроз коленного сустава — лечение народными средствами в домашних условиях. Лечение артроза колена компрессами, мазями и другими народными рецептами. Артроз коленного сустава: лечение народными средствами, лучшие рецепты. Содержание. 1 Описание лечения. Артроз коленного сустава – многофакторное заболевание с хроническим течением, болезненными проявлениями. Какие компрессы при артрозе коленного сустава применяются. Народные и консервативные методы устранения заболевания. Эффективные рецепты для компрессов при артрозе коленных суставов. Компрессы помогут в борьбе с недугом, главное их регулярно накладывать Артрозом называют.

Эффект от применения

Лечебные возможности комплекса Сусталайф существенно превосходят возможности аналогов, существующих на фармацевтическом рынке. Пациенты, не склонные доверять рекламе, высказывают предположения о низкой эффективности препарата. Спасибо создателям и производителям Sustalife. Для меня нет ничего лучше, чем натуральное лекарство. Химию пить не могу из-за гастрита, а колени требуют лечения. Больным коленям Сусталайф помогает очень хорошо и для желудка последствий нет. С удивлением отметил, что реже стал простужаться. Хотя, что же удивительного, в лекарстве так много трав для иммунитета.

Мнение специалиста

Болезни опорно-двигательного аппарата вылечиваются комплексным подходом: медикаментозная терапия, ЛФК, физиотерапия и современные инновационные препараты, такие как Sustalife. Сусталайф значительно сокращает сроки лечения.

Сусталайф для профилактики болезней суставов. Цены в аптеках города Ижевск. Правила приёма и дозировка, состав, условия хранения. Где купить Сусталайф в Ижевске. На данный момент приобрести Сусталайф можно только у официального производителя. Для чего сделано ограничение в продаже? Дело в том, что на рынке работают мошенники, которые хотят. Сусталайф – это биологически активная добавка, которая выпускается в форме. Все очень просто, чтобы купить препарат в Ижевске не обязательно обращаться в аптеку, тем более что средство там не продается, просто оставьте. Капсулы Сусталайф для профилактики болезней суставов. Как купить в аптеках в городе Ижевск. Инструкция, состав, дозировка, как хранить. Сусталайф купить в аптеке — заказать в Ижевске. Купить Сусталайф в аптеке в оффлайн-точке невозможно или цена неоправданно завышена.

Назначение

Активное высвобождение и взаимодействие целебных компонентов начинается в тонком кишечнике. Под влиянием пищеварительных ферментов капсула растворяется, её содержимое переходит в биологически доступную форму. Жидкая субстанция улучшает усвоение лекарства и продлевает его действие.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа артроз коленного сустава народные средства эффективные. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

артроз коленного сустава народные средства эффективные. sustalife для суставов цена упаковки. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Официальный сайт артроз коленного сустава народные средства эффективные

Купить-артроз коленного сустава народные средства эффективные можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

---

Длительность курса лечения зависит от степени прогрессирования суставной болезни. При сильном разрушении хрящевой ткани лечение длится 1,5 месяца, и повторяется после перерыва в 6 месяцев. При суставной патологии на ранней стадии лекарство пьют 30 дней. Эффективное лечение суставов в домашних условиях народными средствами. Артрит, артроз, бурсит, этот список можно продолжать и продолжать. Все эти заболевания, включая системные и опухолевые, ревматические. Как лечить суставы народными средствами — народное лечение суставов. Ed Black. 232 видео. Народные рецепты от распространенных болезней суставов! Как лечить суставы в домашних условиях? Лечение суставов народными средствами в домашних условиях является одним из популярных методов избавления от боли и неприятных ощущений дискомфорта. Артроз, артрит, остеохондроз, ревматизм и прочие суставные заболевания прочно входят в обыденную жизнь и требуют квалифицированной. Лечение артроза народными средствами в домашних условиях. Согласно статистике, каждый шестой житель планеты, достигший возраста в 45 лет, страдает от артроза. Это одно из самых распространенных заболеваний суставов возникает. Лечение мазью домашнего приготовления. Мазь готовится так: берется травка тысячелистника (2 ч. ложки). Лечение капустными листьями. Народные средства от боли суставов хороши тем, что стоят совсем недорого, а их компоненты. Лечение суставов народными средствами в домашних условиях помогает не хуже медикаментозного, только вдвойне.

Народные средства лечения боли в костях и суставах — 6 рецептов. Автор статьи: Стоянова Виктория, врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре. 11 Лечение суставов в домашних условиях. 12 Здоровый позвоночник за 2 недели!. Лечение болезни локтевого сустава народными средствами лучше всего сочетать с медикаментозной терапией и физиопроцедурами, для наилучшего эффекта. Лавровое масло. Лавровым маслом обладает. Как лечить суставы народными средствами: рецепты от боли, воспаления, тугоподвижности. Из этой статьи вы узнаете: как проводят лечение суставов народными средствами, можно ли полностью вылечиться от болей в суставах только народной медициной. Рецепты от боли, воспаления, отеков. Лечебные возможности комплекса Сусталайф существенно превосходят возможности аналогов, существующих на фармацевтическом рынке. Пациенты, не склонные доверять рекламе, высказывают предположения о низкой эффективности препарата.

---

Отзывы покупателей:

---

Считаю Sustalife очередным обманом. Я польстилась на советы соседки, которая хвалила это лекарство. У неё плечо болело, а после лечения Сусталайфом рука свободно поднимается. Попросила заказать и мне пачку на пробу. Капсулу я запивала водой, а жидкостью растирала больные суставы. Лучше не стало, как болело, так и болит.

Ольга

---

В интернете можно найти комментарии и рассуждения о Сусталайф отзывы развод или нет действие медикамента. Хотя большинство отзывов покупателей на форуме положительные, некоторые пользователи не советуют пользоваться лекарственным средством. На форуме Отзовик есть комментарии покупателей, что действие препарата очередной обман.

Арина

---

Sustalife разрабатывался учеными несколько лет. Формула препарата, впрочем, как и подход к его созданию, является уникальной. Все капсулы запечатаны в специальных ампулах с активной средой. Препарат содержит компоненты исключительно природного происхождения. Это делает его безопасным для здоровья и абсолютно безвредным.

Милана

---

Народные лечение артроза суставов

Ключевые теги: долгит желтый крем от болей в суставах, крем для суставов алезан купить харьков, мазь обезболивающая от суставов.

---

Обезболивающий крем при боли в суставах, мази при болях в суставах пальцев, крем бальзам для суставов арнизин, шунгит мазь для суставов отзывы, крем бальзам для суставов арнизин.

Принцип действия

Используя Flekosteel высококачественные ингредиенты в оптимальных концентрациях, нам удалось создать высокоэффективный продукт, который дает желаемый результат. Активные компоненты геля быстро и глубоко проникают в кожу, способствуют восстановлению клеток суставов и соединительной ткани, ускоряет регенерацию поврежденных мышц и сухожилий.

Хочу предоставить всем народные средства от артроза, используемые многими народами, ведь они прошли жизненные испытания и смогли эффективно доказать свою эффектифность Симптомы артроза коленного сустава. Как вылечить коксартроз? Народные методы лечения артрита и остеоартроза. Физиотерапия при болях в суставах. Лечение артроза тазобедренного сустава народными средствами предполагает использование травяных настоев, мазей и компрессов, а также лечебную физкультуру, ванны и массажи.

Официальный сайт Flekosteel — гель для суставов

Состав

Болезни суставов, так или иначе, касаются каждого человека. И сегодня речь идет о помощнике для сочленений — креме АРТРЕЙД от производителя ЗДОРОВ. Может ли этот крем избавить наших бабушек и дедушек от дикой … Приоткроем секрет: болезнь можно держать «в узде», если бережно относиться к своему здоровью, не … Информационный сайт, посвященный заболеваниям суставов и позвоночника. Здесь можно найти эффективные способы лечения и современные методы диагностики болезней, узнать основные симптомы болезней и выявить …

Результаты клинических испытаний

Лучшие народные средства от артроза: как снять боль в суставах в домашних условиях с помощью целебных трав, обычных продуктов, несложных процедур и проверенных народных рецептов лечения артроза. Остеопатия – что это такое и отличие от мануальной терапии, показания для лечения ребенка или… Лечение в домашних условиях: народные средства от артроза; самомассаж. Народные методы лечения артроза. Рецептов лечения артроза при помощи традиционных и народных методов много.

Мнение специалиста

После 45 лет регенерация тканей нашего организма сильно замедляется. В первую очередь это затрагивает суставы, ведь они каждый день совершают огромный объем работы и сильно изнашиваются. АРТРИТ — ЗАНИМАЕТ ПЕРВОЕ МЕСТО СРЕДИ ПРИЧИН ИНВАЛИДНОСТИ. Поэтому важность профилактики и лечения заболеваний суставов — сложно переоценить. Flekosteel уникальное средство сочетающее быструю помощь при боли, как анестетик, и длительную, оздоровительную помощь, помогая восстановить хрящевую ткань.

Артроз стопы — заболевание суставов, при котором поражаются суставные поверхности голеностопного сустава и суставы плюсневых костей, но в первую очередь — межфаланговые суставы пальцев ног: при этом формируется … Лечение коленного артроза свёклой. Женщина никак не могла вылечить коленный артроз. Применяла разные народные рецепты, но помогало лишь на короткое время. АРТРИТ проверенные народные рецепты. Артрит — воспаление сустава. Термин Артрит объединяет целую группу воспалительных заболеваний.Артрит может быть основным заболеванием (например, спондиллит) или проявлением …

Способ применения

Утром Наносите гель утром сразу после пробуждения. После нанесения, полежите 20-30 минут до полного впитывания геля. Вечером Наносите гель вечером перед сном. После нанесения не вставайте, чтобы мышцы и суставы оставались в состоянии покоя.

Артроз — что это такое, причины, признаки, симптомы, степени и лечение артроза суставов Артроз суставов – это сложное дистрофическое заболевание, которое связано с разрушением хрящевых … Артроз коленного сустава представляет собой ряд патологических изменений в теле сустава. Он истончается, деформируется, меняется структура хрящевой ткани. Артроз не возникает неожиданно, болезнь развивается годами. Но если совмещать медикаментозное лечение, назначенное лечащим врачом, и лечение артроза суставов различными народными средствами, то результаты будут гораздо лучше.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Flekosteel — гель для суставов. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Кашель, бронхит, лечение. Как лечить кашель и бронхит у взрослых и детей. Как избавиться от кашля и вылечить бронхит у взрослых и детей?. На этой страничке перечислены народные средства и лекарственные растения для … За многие годы борьбы медицины с артрозом были созданы эффективные лекарства, разработаны новые методы физиотерапии, но до сих пор лечение артроза тазобедренного сустава народными средствами остается актуальным и … боли в суставах гормоны боль в суставах верхних конечностей фиксирующий наколенник боли в суставах диагностика, аналоги сульфасалазина при ревматоидном артрите, артрит лечение корицей, лечение при ревматоидном …

Отзывы крема здоров от суставов, мази от боли в суставах кисти рук, капсулы sustalife, монастырская мазь здоровые суставы купить в, мазь из мухоморов для суставов, отзывы крема здоров от суставов, мази для коленных суставов артроз.
Официальный сайт Flekosteel — гель для суставов

Купить Flekosteel — гель для суставов можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Несколько десятков лет пытался вылечить запущенный радикулит и все зря.Решил попробовать FLEKOSTEEL,о котором здесь рассказывал профессор,спина прошла за 5 недель.Теперь бегаю как молодой.

Пользуюсь этим средством уже полгода. Вылечила артроз за каких то две с половиной недели, а теперь постоянно держу его в аптечке, на всякий случай.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Лечение артрита народными средствами. 5 эффективных методов

Что такое артрит, рассказывать не нужно? Если вас заинтересовала эта статья, значит вы уже испытали на себе все “прелести” этой болезни.

Лечение артрита народными средствами

Воспаление суставов не дает ходить, сидеть и даже спать? Боль нарушает ваш привычный ритм жизни?  Справиться с недугом можно и дома. Мы собрали для вас самые действенные народные рецепты, которые помогут снять боль и улучшить ваше самочувствие.

Читайте, записывайте или сохраняйте наши советы.

Метод #1 Используйте соль

Используйте соль

Соль помогает снять воспаление и уменьшить боль, поэтому постарайтесь почаще делать соляные ванны. Наберите теплой воды, добавьте 200 грамм соли. Подождите пока соль раствориться и полежите в воде 15 минут.

Кстати, в лечебные ванны можно добавлять травы. Для снятия раздражения, стресса подходят отруби, хвоя, отвары лекарственных растений. Сушите, настаивайте и добавляйте в воду готовы отвар.

Метод #2 Делайте домашние мази

домашние мази

Рецептов таких средств  очень много. Вот самые простые:

Мазь из березовых почек

Одно из самых действенных способов. Вам понадобятся 400 грамм свежих березовых почек и 800 грамм подсолнечного масла. Смешайте, переложите в глиняную посуду и закройте крышкой. Настой должен постоять в теплой печи сутки.

Как время пройдет, перелейте настойку через сито, добавьте в настойку щепотку камфоры (в порошке) и поставьте в холодное место. Как только боли появятся – натирайте участок мазью.

Если нужна скорая помощь, попробуйте сделать мазь из яиц:

Мазь из яиц

Вам понадобятся два свежих яйца. Взбейте их, добавьте 4 столовые ложки соли. Смесь, которая получилась нанесите на бинт и приложите к больному месту. Поменяйте компресс, когда лекарство высохнет.

Метод #3 Пейте лечебные отвары

лечебные отвары

Отвар из листьев брусники

Соберите листья брусники и залейте кипятком. Дайте настояться 15 минут, процедите и пейте, как обычный чай. Судя по отзывам, отличное средство, которое помогает избавить  от боли при артрите.

Для следующего отвара вам нужны: корень петрушки, кора ивы, листья крапивы, цветы бузины. Высушите. Измельчите в кофемолке. Уберите средство в банку, и каждый день заваривайте кипятком одну столовую ложку средства и пейте.

Метод #4 Используйте настойки

Используйте настойки

Самая вкусная и не менее полезная настойка из имбиря, меда и лимона

Вам понадобятся: 2 столовых ложки натертого на мелкой терке свежего имбирного корня, 2 лимон, мед. Имбирь натереть и сложить в стеклянную банку. Добавить сок лимона, залить кипятком и перемешать. Когда настойка остынет добавить в нее 2 ложки меда. Перемешать и хранить в холодильнике. Пейте три раза в день.

Метод #5 Прикладывайте холодные компрессы

холодные компрессы

Если нужно избавиться от боли очень быстро, сделайте холодный компресс и оставьте его в морозильнике. Он всегда будет под рукой.

Разбавьте в литре воды 4 столовые ложки соли. Помешайте. Когда соль раствориться, заморозьте воду. Можно использовать формы для льда или специальные пакеты для заморозки. Кусочки льда прикладывайте к месту воспаления.

Звоните уже сейчас и запишитесь на бесплатный прием

+7 (812) 922-44-24

Артрит коленного сустава — лечение в СПб, лечение народными средствами

Артрит коленного сустава представляет собой наиболее распространенную форму артрита ног и является воспалительным заболеванием. Артрит коленного сустава бывает трех видов:

• Остеоартрит – медленно развивающееся дегенеративное заболевание, при котором наблюдается медленное истощение коленного сустава;
• Ревматоидный артрит – воспалительное заболевание, постепенно разрушающее суставный хрящ. Данному виду заболевания подвержены люди любого возраста. Часто его называют деформирующим артритом, хотя правильнее сказать, что данный вид болезни при отсутствии адекватного лечения может привести к развития деформирующего артроза – дистрофического заболевания, связанного с изнашиванием сустава;
• Посттравматический артрит – воспалительное заболевание, возникающее в результате множественных мелких травм либо переохлаждения.

Заболевание может протекать в острой либо,  хронической форме, при этом симптомы артрита носят менее либо более выраженный характер. К основным симптомам артрита коленного сустава относится боль, покраснение в области поражения, повышение температуры в области пораженного сустава, отечность. Больного, страдающего от артрита коленного сустава, можно отличить по характерному полусогнутому положению ноги – в таком положении боль минимальна и человек неосознанно принимает данную позу.  При остром гнойном артрите к основным симптомам добавляется повышение температуры тела, лихорадка, интоксикация и т.д.

Лечение артрита

При появлении первых симптомов артрита коленного сустава пациенту необходимо обратиться к  специалисту артрологу, который изучит клиническую картину, проведет необходимые диагностические процедуры. Важную роль в лечении имеет проведение пункции и артроскопии. Данные процедуры позволяют провести бактериологический анализ суставной жидкости, определить вид возбудителя заболевания и выделить антибиотики, к которым он чувствителен. Одновременно с этим может быть начато лечение – пункция позволяет ввести лечебные препараты прямо в очаг заболевания.
Лечение артрита коленного сустава должно осуществляться в специализированном медцентре и проходить строго по назначенной врачом схеме.

Лечение артрита народными средствами

Существуют и народные средства для лечения артрита ног, в частности, деформирующего артрита коленного сустава. Но, в основном, народные средства при лечении артрита воздействуют только симптоматически: снимают боль, припухлость, повышенную температуру в районе поражения. Самостоятельное лечение может привести к резкому ухудшению состояния больного, потере подвижности и существенному понижению качества жизни.

---

Наши клиники в Санкт-Петербурге

Медицентр Юго-Запад
Пр.Маршала Жукова 28к2
Кировский район

• Автово
• Проспект Ветеранов
• Ленинский проспект

Получить подробную информацию и записаться на прием Вы можете по телефону +7 (812) 640-55-25

препараты, упражнения, народные средства, диета

Периодически ноющая боль в коленном суставе во время ходьбы может сигнализировать о наличии такого неприятного заболевания, как артроз. Недуг развивается вследствие разрушения хрящевой ткани, а подвержены данной патологии, как правило, пожилые женщины, у которых наблюдаются избыточная масса тела или венозные нарушения. Своевременное лечение артроза коленного сустава предотвратит обострение болезни и позволит избежать последующей необходимости хирургического вмешательства.

Содержание материала:

Причины возникновения, симптомы и признаки заболевания

Несмотря на то, что современная медицина достигла высокого уровня развития, артроз колена, или гонартроз, по-прежнему остается довольно распространенной патологией, которая с большим трудом поддаётся терапии. В зоне риска находятся люди, чей возраст превышает 60 лет, так как именно в старости отмечается уменьшение вырабатываемой в суставах смазочной жидкости. На этом фоне увеличивается нагрузка на коленные суставы, что, в конечном счете, приводит к деформированию хрящевой ткани. Гораздо реже артроз диагностируется у молодых людей вследствие генетической предрасположенности либо в результате перенесенной травмы.

Читайте также: нестероидные противовоспалительные препараты для лечения суставов

Основными причинами развития болезни являются:

• Травмы колена, такие как ушиб, перелом или разрыв мениска. Данные последствия приводят к нарушению кровообращения в тканях, что сказывается на подвижности коленного сустава.
• Чрезмерные физические нагрузки. Интенсивность тренировки должна варьироваться с учетом возрастных особенностей человека. В большей мере это касается пожилых людей. В зрелом возрасте организму намного тяжелее справляться с активными нагрузками. Поэтому тренировочная программа для возрастной категории людей подбирается исходя из физических возможностей конкретного спортсмена.
• Избыточная масса тела. Лишние килограммы сами по себе не являются причиной развития артроза, однако они увеличивают нагрузку на ноги, что приводит к разрушению хрящей. У людей с большим весом наблюдаются повреждения менисков, а это, как правило, провоцирует последующее возникновение проблем с подвижностью коленных суставов.
• Повреждения связочного аппарата. Повышенная гибкость суставов также может спровоцировать возникновение гонартроза. Люди с повышенной гибкостью могут без предварительного разогрева мышц выполнять сложные гимнастические элементы, будь то мостик или обычный шпагат. Но, в результате, подобные нагрузки без необходимой разминки способствуют появлению микротрещин в суставах.

Главным звоночком, сигнализирующим о наличии заболевания, является боль в колене. На начальных стадиях симптомы артроза коленного сустава либо слабо выражены, либо вовсе не беспокоят больного. Однако в момент обострения недуга болевые ощущения всё чаще дают о себе знать и проявляются не только в момент физической активности, но и в состоянии покоя.

При артрозе коленного сустава 2 степени происходит деформация хрящевой ткани, в результате чего травмированный участок колена опухает. Помимо этого, у больного дискомфортные ощущения во время ходьбы сопровождаются хрустом, который существенно отличается от привычного звука при сгибании здоровых суставов. На 3 стадии разрушение хрящевой ткани приводит к полной неподвижности колена, а болевой синдром беспокоит пациента даже в состоянии полного покоя.

Лечение артроза коленного сустава препаратами

Наилучшие результаты демонстрирует комплексное лечение артроза, включающее как медикаментозную терапию, так и специальную гимнастику. Стоит отметить, что различные мази и крема с разогревающим эффектом в этом случае оказываются абсолютно бесполезными. Только индивидуально подобранная методика лечения, учитывающая все особенности конкретного пациента, способна принести видимый терапевтический эффект.

НПВП – нестероидная группа противовоспалительных средств

Действие данных препаратов направлено на эффективное устранение болевого синдрома. Однако нестероидные противовоспалительные средства не восстанавливают коленные суставы, а, значит, в одиночку не способны побороть заболевание. Они используются исключительно в качестве обезболивающих медикаментов, избавляющих пациента от острой боли.

Неприятные болезненные ощущения препятствуют дальнейшей терапии, которая включает массаж, различные процедуры и лечебную гимнастику. НПВП блокируют симптомы артроза, позволяя таким образом приступить к дальнейшему лечению недуга. Но подобные препараты не в состоянии устранить основные причины развития патологии.

Хондропротекторы

Разработаны на основе двух действующих компонентов, таких как глюкозамин и хондроитин. Данная группа препаратов признана специалистами наиболее эффективной в борьбе с артрозом коленного сустава. Если нестероидные средства устраняют исключительно симптомы болезни, то хондропротекторы воздействуют непосредственно на саму хрящевую ткань, восстанавливая её целостность и подвижность.

И всё же, их действия недостаточно для того, чтобы полностью излечить артроз 3 степени, которому характерно полное разрушение сустава. К тому же, терапевтический эффект хондопротекторов наблюдается не сразу, а лишь спустя несколько курсов лечения. Первые видимые результаты заметны только через 6 месяцев после начала лечения.

Важно! Достигнуть выраженного устойчивого результата лечения можно лишь в том случае, если применять хондропротекторы на постоянной основе в течение длительного времени. Однократное использование средства не принесёт никаких видимых улучшений.

Лечебные кремы, мази и растирки

Несмотря на громкие обещания производителей, никакие дорогостоящие кремы и мази не способны излечить деформирующий артроз коленного сустава. Однако средства с согревающим эффектом облегчают течение болезни и уменьшают болевые ощущения.

Среди наиболее эффективных выделяют следующие мази:

• меновазин;
• фастум-гель;
• диклофенак;
• долобене.

Средства, в составе которых содержатся нестероидные противовоспалительные компоненты, назначаются в тех случаях, когда острая форма артроза сопровождается развитием синовита. Данное осложнение характеризуется избыточным накоплением смазочной жидкости в суставе. Активные вещества препарата проникают в структуру кожного покрова, тем самым воздействуя на сам очаг воспаления.

Средства, применяемые для компрессов

Характеризуются более выраженным лечебным действием по сравнению с вышеописанными кремами и мазями.

Среди используемых в медицине компрессионных средств выделяют следующие:

• Димексид. Бесцветная жидкость оказывает местное антисептическое и противовоспалительное действие. Снимает боль, уменьшает отёчность воспаленного участка. Димексид способен проникать глубоко внутрь эпидермиса, благодаря чему успешно используется для лечения обостренных форм артроза, сопровождающихся развитием синовита.
• Бишофит. Продукт нефтепереработки. Обладает согревающим эффектом, а также характеризуется обезболивающим и бактерицидным действием.
• Желчь медицинская. Продукт натурального происхождения, который образуется в свином или коровьем желчных пузырях. По своему воздействию на суставы схож с эффектом бишофита, однако противопоказан в тех случаях, если на коже имеются гнойнички, ранки и другие воспалительные элементы.

Гормональные препараты

Вводятся в пораженные участки посредством инъекционного способа. Уколы в коленный сустав используются в качестве неотложной помощи, когда больной нуждается в экстренной терапии. Как правило, врач вводит пациенту кортикостероидные гормоны, такие как дипроспан или гидрокортизон.

Они моментально устраняют сильную боль и облегчают состояние больного. Но гормональные инъекции способны лишь на время снизить болевой синдром, при этом они никак не воздействуют на причину возникновения болезни.

Народные средства для лечения недуга

Средства народной медицины способны принести видимый эффект исключительно на начальных стадиях заболевания.

• Измельчите крапиву и можжевельник, соедините полученную кашицу с овечьим маслом. Хорошенько перемешайте все компоненты. Готовую мазь наносят на больное колено втирающими движениями дважды в день: утром и вечером. Хранить средство необходимо в темной стеклянной баночке при температуре не выше 5 градусов.
• Хорошо помогают при артрозе процедуры с разогревающим эффектом. Для этого сделайте теплый компресс с морской солью, и положите его на воспаленное колено. Через полчаса удалите компресс, а обработанный участок кожи смажьте пихтовым маслом.
• Соедините в удобной емкости кефир и творог в соотношении 1:1. Полученную смесь выложите на марлю, после чего сверните ткань в несколько слоёв. Готовый компресс накладывают на больной сустав. Для удобства рекомендуется повязать вокруг колена любой теплый шарф.

Также незаменимыми помощниками в борьбе с недугом являются ортопедические наколенники, которые в комбинации с народными средствами демонстрируют замечательный результат. При покупке следует учитывать некоторые особенности, так как выбрать наколенники при артрозе не так уж легко.

Качественное изделие, которое прослужит вам как можно дольше, должно быть выполнено на основе полиэстера или эластана. Также существуют модели открытого и закрытого типов. Первые подходят пациентам, находящимся на этапе реабилитации, когда болевые ощущения появляются гораздо реже. Закрытые наколенники станут незаменимыми в том случае, если отмечается постоянная ноющая боль в коленном суставе.

Упражнения для выполнения в домашних условиях

Основной залог успешного лечения – регулярное систематическое выполнение специальной гимнастики. Длительность тренировки для новичков не превышает 10 минут. Со временем продолжительность увеличивается до 30 минут в день.

1. Лягте на живот, руки положите перед собой. Начинайте поочередно сгибать в коленном суставе сначала правую, а затем левую ногу. Таз должен быть плотно прижат к полу.
2. Оставаясь в том же положении, плавно согните одну ногу и останьтесь в таком положении на несколько секунд. Затем повторите то же самое со второй ногой.
3. Перевернитесь на спину. Поясницу крепко прижмите к полу, а ноги аккуратно поднимите вверх. Начинайте поочередно выполнять круговые движения вперед правой и левой ногами, имитируя велосипедную езду. Плавно увеличивайте скорость, а затем медленно сбавляйте темп.
4. Встаньте на ноги, стопы поставьте рядом друг с другом. Нагните туловище чуть вперед, а руки положите на колени. Начинайте выполнять круговые движения коленями сначала в одну сторону, затем в другую.

Диета при артрозе коленного сустава

На начальном этапе больному назначается специальная трехдневная диета, которая помогает вывести из организма вредные вещества и токсины. В этот период разрешается употреблять фрукты и овощи в сыром виде, а также рисовую кашу. На этапе трёхдневного очищения нельзя дополнительно использовать хондопротекторы или препараты на основе гормонов.

Последующий дневной рацион включает:

• молочные продукты;
• свежеприготовленные яблочный, морковный или свекольный соки;
• блюда, богатые желатином, такие как желе, холодец;
• цельнозерновые каши.

Отличия в лечении артроза 1, 2 и 3 степени

Артроз 1 степени опасен тем, что не имеет практически никаких клинических симптомов. Лёгкая боль может наблюдаться лишь изредка, поэтому пациент, зачастую, не заостряет внимание на таком незначительном признаке. В случаях своевременной диагностики на начальных этапах больному в состоянии помочь народные рецепты и регулярная гимнастика.

К сожалению, подобные методы терапии абсолютно бессильны в борьбе с более поздними стадиями артроза. В этом случае используются хондопротекторы, противовоспалительные медикаменты и средства с обезболивающим действием. Заболевание 3 степени, при котором наблюдается полное обездвиживание сустава, предполагает хирургический способ лечения путём замены разрушенной хрящевой ткани на протез.

5 способов нетрадиционного лечения артроза

В поисках эффективного средства от боли в суставах многие люди с диагнозом артроз испытывают на себе нетрадиционные методы лечения. Некоторые из них и правда помогают на время устранить болевой синдром, но, безусловно, не излечивают полностью. Иногда к ним стоит прибегнуть, например, в качестве средства первой помощи, чтобы сократить количество обезболивающих. Рассмотрим несколько простых рецептов на основе простых, доступных продуктов.

Способ 1. Лечение суставов солью.

Было замечено, что после обтирания суставов солью боль уходит на какое-то время. Хлорид натрия улучшает обмен веществ в тканях и кровоснабжение, способствует их питанию и дыханию. Обезболивающий эффект от растирания сохраняется в течение 30-60 минут. Если у вас есть заболевания почек, гипертония, мигрень или сердечная недостаточность, от этого метода лучше отказаться.

Снизить интенсивность боли помогают также ванны с растворенной морской солью. Через 20-30 минут наступит расслабление. Оставаться в такой ванне дольше 30 минут нежелательно.

Сухой солевой компресс прикладывают к пораженному суставу на 30-40 минут

Способ 2. Эфирные масла.

Ароматные эфирные масла содержат полезные для суставов химические компоненты, в том числе терпеноиды и терпены, органические кислоты и амины, углеводороды. Они оказывают противовоспалительное, обезболивающее и регенерирующее действие. Эфирное масло втирают в кожу, оно слегка увлажняет сустав и запускает в нем важные процессы.

Тем, кто проходит лечение артроза коленного сустава или любого другого, не помешает иметь в домашней аптечке эфирные масла на основе базилика, кедра, муската, можжевельника, березы, эвкалипта, чабреца, шалфея или ромашки. Лаванда, имбирь, герань и мята в составе масел снижают боль в суставе. Если есть отечность, помогут растирания и компрессы с эвкалиптом, душицей, гвоздикой, кедром или чабрецом. Черный перец, чеснок и герань в составе средств усилят кровообращение.

Эфирные масла можно использовать в качестве компрессов, для растираний (в составе настойки прополиса или спирта), для массажа сустава. С ними можно принимать общую или локальную ванну.

Используйте только эфирные масла высокого качества – от всемирно известных брендов

Способ 3. Желатин.

Промышленный желатин изготавливают из кожи, хрящей и сухожилий животных. После специальной обработки образуется гидролизованная разновидность коллагена, которая хорошо усваивается организмом. Поэтому желатин хорошего качества очень полезен для суставов. Он питает поврежденную хрящевую ткань, способствует регенерации хондроцитов и улучшает в суставе обмен веществ.

В рамках комплексного лечения артроза тазобедренного сустава, коленного, плечевого или любого другого принимают 10 г желатина (с профилактической целью – 5 г). Вещество лучше всего усваивается с витамином С, поэтому его хорошо сочетать с отваром высушенных плодов шиповника. Для улучшения вкуса в напиток шиповник+желатин добавляют сахар или стевию.

Напиток на основе желатина употребляют курсами несколько недель – раз в день натощак

Способ 4. Мумие.

Мумие – продукт животного происхождения, который некоторые используют и при лечении артроза. Смесь готовят из 3 г мумие и 100 г натурального меда. Втирают в больной сустав без сильного давления. Процедура проводится на ночь в течение 5-7 дней и позволяет снизить интенсивность боли.

Мумие снимает воспаление в тканях суставов, стимулирует обмен веществ, поставляет в организм витамины, минералы, органические соединения, необходимые для опорно-двигательной системы. При желании его можно использовать в качестве отвара (со сбором трав), принимать с ним ванны.

Считается также, что мумие способствует восстановлению гиалинового хряща, поэтому его принимают и внутрь. Схема приема – по 0,2 г за полчаса до завтрака в течение 10 дней. Есть и другие схемы: эта – не единственная. Не стоит ожидать мощного эффекта. Но, если вы также принимаете хондропротекторы, мумие может усилить их действие.

Еще один эффективный способ временно избавиться от боли в суставах – использовать скипидар. Как это сделать – смотрите в видео ниже:

Способ 5. Брокколи.

В составе брокколи в большом количестве содержится сульфорафан, эффективный антиоксидант. Вещество обладает выраженным противовоспалительным действием. Кроме того, оно блокирует действие ферментов, разрушающих хрящевую ткань. Эта разновидность капусты – мощное профилактическое средство, однако и при наличии дегенеративных изменений в хрящах не стоит от него отказываться. Сульфорафан замедлит разрушение в суставе.

Если вы боитесь артроза, ешьте больше брокколи

Ни одно народное средство не способно вылечить артроз. Они решают другие задачи – временно устраняют боль, снимают воспаление и сокращают количество обезболивающих, которые вы принимаете. Не стоит делать ставку на альтернативную медицину. Ведь, пока вы экспериментируете и откладываете визит к ортопеду, артроз прогрессирует.

Гораздо эффективнее воздействовать на проблему прицельно – восполнить дефицит в суставе синовиальной жидкости и прекратить травматическое трение хрящей. После курса внутрисуставных инъекций протеза синовиальной жидкости «Нолтрексин» боль уходит на продолжительное время, сустав не беспокоит в течение полутора-двух лет. В течение этого периода можно забыть о народных методах обезболивания и вести привычный образ жизни!

Боль в коленях: 14 домашних средств

Лечение боли в коленях в некоторой степени зависит от причины проблемы. Однако следующие простые средства могут помочь при многих формах боли в коленях.

1. Физическая активность

Физические упражнения могут замедлить развитие остеоартрита (ОА), одной из наиболее частых причин боли в коленях.

Американский колледж ревматологии (ACR) и Фонд артрита (AF) призывают людей выполнять упражнения для лечения остеоартрита коленного сустава.Ходьба, езда на велосипеде, плавание, тай-чи и йога могут принести пользу.

Физическая активность укрепляет здоровье хрящевой ткани независимо от того, есть у человека ОА или нет.

Упражнения также укрепляют способность тела поддерживать суставы. Укрепление мышц ног особенно полезно для коленей.

Людям, страдающим болями в суставах, могут быть полезны такие занятия, как водная аэробика, так как это не создает большой нагрузки на колени.

2. Укрепляющие упражнения

Люди могут работать с физиотерапевтом, чтобы определить лучшие упражнения и программы для своих нужд.

Укрепление мышц верхней части ноги — четырехглавой мышцы — с помощью упражнений может помочь защитить коленный сустав. Эти мышцы расположены по бокам и спереди бедер.

Вот несколько способов укрепить эти мышцы:

• Выпрямите и поднимите ногу в положении лежа или сидя.
• Поставьте одну ногу на ступеньку, затем другую, снова сделав шаг вниз и повторив подъемы.
• Сядьте на стул, а затем несколько раз встаньте и сядьте в течение минуты.Делайте это медленно и контролируемо и избегайте использования рук для поддержки.
• Возьмитесь за стул и присядьте, пока коленные чашечки не закроют пальцы ног. Сделайте это 10 раз.

3. Осанка и поддержка

Меры, которые могут помочь свести к минимуму напряжение в коленях, включают:

• избегание низких стульев и кушеток, в которые вы «погружаетесь»
• сидя на подушке, чтобы поднять уровень сиденья, если необходимо
• проверка правильной осанки при сидении, без сутулости и наклонов
• Ношение поддерживающей обуви и избегание обуви со сломанным сводом стопы, так как это может привести к чрезмерной нагрузке и износу колена
• Избегать длительного сидения и длительных периодов без движения, например, суставов без движения может стать скованным и болезненным

4.Похудение и диета

Поделиться на PinterestСредиземноморская диета помогает людям поддерживать здоровый вес и обладает противовоспалительными свойствами.

Люди с избыточным весом или ожирением имеют более высокий риск возникновения боли в коленях.

Избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы. Его потеря помогает уменьшить длительную боль в коленях, в том числе боль, вызванную артритом.

Избыточный вес вашего тела увеличивает воспаление во всем теле и поражает колени.

Хорошее питание помогает сбросить вес.

Здоровая диета означает сбалансированную:

• с высоким содержанием фруктов, овощей и клетчатки
• с низким содержанием мяса, животных жиров и других жиров

Фонд артрита рекомендует богатую средиземноморскую диету. в свежих продуктах.

Специалисты призывают людей с ОА коленного сустава худеть, если у них избыточный вес или ожирение. Врач или диетолог может помочь решить, какой вес нужно сбросить человеку. Они также могут помочь спланировать подходящую диету.

5. Лекарства

Нестероидные противовоспалительные и другие лекарства могут помочь при боли в коленях, вызванной артритом. Некоторые из них нужно давать в кабинете врача, но некоторые можно использовать дома, по рецепту или без него.

Лекарства, которые могут помочь справиться с болью, включают:

• пероральные или местные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
• местные капсаицин
• инъекции стероидов в сустав
• трамадол

ацетаминофен и дулоксетин, которые являются может помочь антидепрессант.

Специалисты не рекомендуют употреблять опиоиды, кроме трамадола.

Некоторые из этих лекарств доступны для покупки без рецепта или в Интернете, включая НПВП ибупрофен и напроксен.

6. Массаж

Массаж, включая самомассаж, может облегчить боль в коленях.

Американская ассоциация массажной терапии (AMTA) рекомендует следующее.

Эти упражнения следует выполнять в сидячем положении, колени направлены вперед, а ступни — на полу.

1. Сжав руки в кулаки, хлопните обеими руками по верхнему, нижнему и среднему бедру 10 раз. Повторить трижды.
2. Сядьте, поставив ступни на пол, положите пятку руки на верхнюю часть бедра и проведите ею до колена, затем отпустите. Повторить пять раз. Проделайте то же самое с внешней и внутренней сторонами бедра.
3. Нажмите четырьмя пальцами на ткань колена и двигайтесь вверх и вниз пять раз. Повторите все вокруг колена.
4. Положите ладонь на верхнюю часть бедра, проведите ею вниз по бедру, над коленом и снова вверх по внешней стороне бедра.

Массаж мышц бедра благотворно влияет на колено.

Текущие руководства не рекомендуют массаж в качестве лечения ОА коленного сустава, поскольку нет достаточных доказательств того, что он помогает уменьшить симптомы. Однако массаж может дать и другие преимущества, например, справиться со стрессом.

7. Ароматерапевтические препараты

Эфирные масла могут помочь уменьшить боль.

Исследование, опубликованное в 2008 году, показало, что массаж с маслом, содержащим имбирь и апельсин, улучшает боль и улучшает функцию колен с умеренной и сильной болью из-за остеоартрита.

В одном исследовании исследователи обнаружили, что нанесение мази, содержащей корицу, имбирь, мастику и кунжутное масло, оказывает такое же влияние на боль, скованность и движение, как и использование салицилатной мази.

8. Защита, отдых, лед, сжатие и возвышение (ЦЕНА)

Отдых, лед, сжатие и возвышение могут помочь облегчить легкую боль в колене, которая возникает в результате травмы мягких тканей, например, растяжения связок.

Защита означает защиту колена от дальнейших травм, например, путем перерыва в деятельности, которая его вызвала.

Отдых может снизить риск дальнейших травм и дать тканям время на заживление. Однако прекращать все движения не рекомендуется, так как это может привести к скованности, а со временем — к мышечной слабости.

Лед помогает уменьшить отек и воспаление. Его следует завернуть в ткань и несколько раз прикладывать на 20 минут в первый день травмы. Никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже, так как это может привести к дальнейшим повреждениям.

Компрессия с помощью опоры для колена, например, может повысить уровень комфорта.Опора или повязка должны быть твердыми, но не тугими.

Поднятие или удержание ноги в приподнятом положении улучшит кровообращение и уменьшит отек. В идеале колено должно быть выше уровня сердца.

9. Тепло и холод

Тепло и холод могут быть эффективными при лечении боли в пояснице, а также рекомендуется для облегчения боли в суставах, вызванной артритом.

• Тепло расслабляет мышцы и улучшает смазку, что приводит к снижению жесткости. Используйте грелку или тёплый тампон.
• Лед, завернутый в ткань, может уменьшить боль, воспаление и отек.

Некоторые люди могут использовать тепло, чтобы улучшить подвижность по утрам и уменьшить отек днем.

Не забудьте проверить любой горячий предмет перед его применением, особенно если он предназначен для пожилых людей или людей, которые не могут легко общаться.

10. Климат

Часто считается, что более холодный климат усугубляет боль.

Результаты исследования не подтверждают это, хотя жизнь в приятном климате может облегчить психологическую боль.Это также может предоставить более легкие возможности для достижения более здорового образа жизни.

В 2014 году исследователи обнаружили, что чувствительность к погоде у пожилых людей с остеоартритом может влиять не на саму погоду, а на то, как они испытывают боль в суставах.

Люди из Южной Европы, женщины и люди с более высоким уровнем тревожности чаще сообщали о погодной чувствительности, а люди с более высоким уровнем чувствительности с большей вероятностью сообщали об усилении боли, особенно в сырую или дождливую и холодную погоду.

Результаты исследования не подтвердили распространенное мнение о том, что боль усиливается в более холодном климате.

Исследование, проведенное в США в 2017 году, подтвердило эту точку зрения. Результаты не показали никакой связи между дождем и увеличением количества обращений за медицинской помощью по поводу боли в суставах.

11. Иглоукалывание

В 2017 году исследование с участием 570 человек обнаружило доказательства того, что иглоукалывание может помочь людям с остеоартритом коленного сустава.

Участники прошли либо 23 настоящих, либо 23 фиктивных сеанса иглоукалывания в течение 26 недель или 6 сеансов иглоукалывания в течение 12 недель.

Те, кто прошел настоящую иглоукалывание, получили более высокие баллы по боли и функциональным показателям по сравнению с другими.

Исследователи пришли к выводу:

«Иглоукалывание, кажется, обеспечивает улучшение функции и облегчение боли в качестве дополнительной терапии остеоартрита коленного сустава по сравнению с заслуживающими доверия группами фиктивной иглоукалывания и контрольными группами образования».

ACR и AF отмечают, что иглоукалывание может облегчить боль.

12. Тай-чи

Тай-чи — это форма медитативных упражнений, и преимущества одного упражнения обсуждались выше.

Годовое исследование 204 участников с остеоартритом коленного сустава пришло к выводу, что тай-чи может иметь аналогичные, если не большие, преимущества по сравнению со стандартной физиотерапией. Средний возраст участников составлял 60 лет.

Улучшение показателей первичных результатов было зарегистрировано в обеих группах через 12 недель, и они продолжались на протяжении всей программы.

Кроме того, у тех, кто занимался тай-чи, также наблюдалось значительное улучшение симптомов депрессии и физических аспектов качества жизни по сравнению с теми, кто прошел стандартную физиотерапию.

ACR и AF настоятельно рекомендуют тай-чи как форму упражнений для людей с остеоартритом коленного сустава.

13. Медицинская марихуана

Недавнее одобрение использования каннабидиола (CBD), также известного как медицинская марихуана, вызвало интерес к нему как к решению ряда проблем со здоровьем.

CBD не является тем соединением в марихуане, которое оказывает психотропное действие, но, по-видимому, обладает рядом фармакологических эффектов.

Исследования на животных показали, что он может уменьшить боль в суставах, потому что он:

• подавляет передачу сигналов болевого пути
• оказывает противовоспалительное действие

Клинические испытания не доказали его безопасность или эффективность для использования при ревматических заболеваниях, но исследователи предполагаю, что это не должно быть исключено как вариант в будущем.

14. Яблочный уксус и другие продукты питания

Согласно некоторым источникам, яблочный уксус (ACV) обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить артрит и другие виды боли.

Однако научных данных, подтверждающих это, недостаточно. Фонд артрита называет ACV «пищевым мифом».

Другой популярный совет при артрите:

• употребление коллагена, желатина или пектина и сырых продуктов.
• отказ от молочных, кислых продуктов и пасленовых овощей, таких как помидоры, картофель и баклажаны.

Нет никаких доказательств того, что они полезны или даже целесообразны.

Остеоартрит, ревматоидный артрит, растяжения связок и подагра — одни из наиболее частых причин боли в коленях.

Остеоартрит

Остеоартрит — одна из наиболее частых причин длительной боли в коленях.

Одной из частых причин длительной боли в коленях является тип артрита, известный как остеоартрит. Считается, что это вызвано износом сустава. Поражает в основном пожилых людей старше 65 лет.

Колено плавно сгибается и выпрямляется благодаря хрящу, покрывающему концы костей здорового сустава.

Длительное повреждение этого хряща приводит к остеоартриту. Движение становится ограниченным, а боль постепенно усиливается.

Боль усиливается при нагрузке и проходит в покое.

Боль также возникает после пробуждения или после менструального цикла без движения.

Движение снижает жесткость.

Ревматоидный артрит

Другой вид артрита, ревматоидный артрит (РА), также может вызывать боль в коленях.

Ревматоидный артрит обычно вызывает опухание колена.Больные суставы будут красными, болезненными, теплыми и опухшими.

Боль связана с более общей скованностью, которая обычно усиливается ранним утром. Может быть послеобеденная усталость. Боль в колене с этими симптомами требует внимания врача для правильного диагноза и лечения. Ревматоидный артрит выигрывает от раннего лечения.

Растяжения, растяжения и травмы

Растяжения и деформации возникают, когда ткани колена растягиваются в результате необычной или повышенной активности, неловкого поворота или спотыкания.

ЦЕНА, описанная выше, должна привести к уменьшению боли и улучшению движений в течение нескольких дней, а также к постепенному улучшению в последующие недели.

Растяжение связок часто проходит само, но некоторые проблемы могут потребовать дополнительного лечения. Например, повреждение подушечки ткани коленного сустава, известной как мениск, может потребовать хирургического вмешательства.

Подагра

Подагра — это еще один тип артрита. Он вызывает внезапные приступы сильной боли в коленях с покраснением и припухлостью и может поражать другие суставы.Это состояние можно вылечить при помощи медикаментов, изменения диеты и физических упражнений.

11 эффективных домашних средств от артрита

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Артрит — это термин для группы состояний, вызывающих воспаление суставов и боль. Хотя лечение может помочь, некоторые домашние средства и изменения образа жизни также могут уменьшить симптомы.

В Соединенных Штатах артрит поражает более 50 миллионов взрослых и 300 000 детей.

Существует более 100 различных типов артритов и связанных с ними заболеваний. Наиболее распространенным типом является остеоартрит, дегенеративное заболевание, при котором стирается амортизирующая прокладка между суставами, вызывая боль, отек и скованность.

Другой распространенный тип артрита — ревматоидный артрит (РА). РА возникает, когда иммунная система по ошибке атакует суставы и другие части тела, вызывая неконтролируемое воспаление.

Артрит любого типа может вызвать боль и привести к длительному повреждению суставов. В этой статье мы описываем некоторые из наиболее эффективных домашних средств для замедления прогрессирования заболевания и лечения симптомов артрита.

Поделиться на PinterestПодводные упражнения могут снизить нагрузку на суставы, одновременно обеспечивая тренировку.

Водные упражнения могут быть полезны людям с артритом. Вода оказывает сопротивление, что помогает увеличить интенсивность упражнений.

В то же время плавучесть, которую обеспечивает вода, помогает поддерживать вес тела, уменьшая давление на суставы.

Научный обзор 2015 года показал, что пожилые люди с остеоартритом, которые участвовали в программе водных упражнений, получили следующие преимущества:

• снижение жировых отложений
• улучшение координации
• улучшение диапазона движений
• улучшение настроения и качества жизни

Участники также испытали уменьшение боли при артрите, хотя это часто было кратковременным.

Для постоянного обезболивания исследователи поддерживают текущие рекомендации выполнять 40–60 минут водных упражнений три раза в неделю.

По данным Arthritis Foundation, каждый фунт веса тела соответствует 3 фунтам дополнительной нагрузки на колени и 6 фунтам дополнительного давления на тазобедренные суставы.

Это повышенное давление вызывает более быстрое разрушение хряща между суставами, что усугубляет остеоартрит.

Похудание может ослабить давление на суставы, уменьшить боль и скованность.

Тай-чи — это упражнение с низкой нагрузкой, которое включает медленные и плавные движения для увеличения гибкости, силы мышц и равновесия.

В 2013 году исследователи провели обзор семи исследований, в которых изучали эффективность тай-чи для облегчения симптомов артрита.

Авторы пришли к выводу, что 12-недельный курс тай-чи был полезен для уменьшения боли и скованности и улучшения физических функций у участников с остеоартритом.

Йога Айенгара — это вид йоги, который фокусируется на правильном анатомическом выравнивании и использует опоры для поддержки тела и снятия напряжения и воспаления.

В исследовании 2013 года изучалась эффективность 6-недельной программы йоги Айенгара для молодых женщин с РА.

Исследователи разделили 26 участников на две группы: 11 участвовали в двух 1,5-часовых занятиях йогой в течение 6 недель, а остальные 15 не принимали участие в каких-либо занятиях йогой.

По сравнению с контрольной группой участники, которые занимались йогой, сообщили о значительном улучшении здоровья, настроения, качества жизни и способности справляться с хронической болью.

Тепло и холод — это два разных, но эффективных метода уменьшения боли при артрите.

Тепловая терапия улучшает кровообращение и может успокоить жесткие суставы и боли в мышцах, в то время как холодовая терапия сужает кровеносные сосуды, что замедляет кровообращение, уменьшает отек и обезболивает.

Люди могут попробовать чередовать тепло и холод, но важно внимательно следить за кожей на предмет повреждений в результате этих процедур и прекратить их использование в случае травмы.

Термические процедуры включают:

• Начало дня с теплой ванны или душа для снятия скованности
• Нанесение теплого парафинового воска на больные суставы
• Помещение грелки или бутылки с горячей водой на больные суставы

Людям следует ограничить простуду процедуры до 20 минут за раз.Эти процедуры включают:

• обертывание пакета со льдом полотенцем и наложение его на болезненные участки
• погружение пораженного сустава в ледяную воду
• с использованием холодного компресса

Некоторые из этих средств доступны для покупки в Интернете, в том числе грелки, бутылки с горячей водой и холодные компрессы.

Чтобы узнать больше о лечении воспалений с помощью тепла и холода, щелкните здесь.

Внимательность — это форма медитации. Практикуя осознанность, люди пытаются сосредоточить свое внимание на своих чувствах и на том, что их тело испытывает в настоящий момент.

Снижение стресса на основе осознанности (MBSR) — это программа, которая использует внимательность, чтобы помочь людям справиться с болью и стрессом, которые могут поставить под угрозу иммунную систему.

В исследовании 2014 г. изучалось, может ли MBSR снизить активность заболевания у людей с РА за счет усиления иммунной системы.

Всего в исследовании принял участие 51 участник, 26 из которых прошли 8-недельную программу MBSR, а остальные 25 не получали лечения.

Участники, которые практиковали MBSR, показали уменьшение симптомов РА, включая боль, скованность ранним утром и количество болезненных и опухших суставов.

Участники сообщили об этих улучшениях как сразу после MBSR, так и до 6 месяцев спустя.

По данным Фонда артрита, регулярный массаж мышц и суставов может помочь уменьшить боль, вызванную артритом.

Эксперты считают, что массаж снижает выработку организмом гормона стресса кортизола и нейромедиатора Р, который связан с болью. Массаж также помогает улучшить настроение за счет повышения уровня серотонина.

В исследовании 2013 года изучалось влияние массажа на людей с РА в верхних конечностях.

Исследователи разделили участников на две группы. Одна группа получала массаж с легким давлением, а другая — с массажем с умеренным давлением.

Квалифицированный терапевт делал каждому из участников массаж один раз в неделю в течение 4 недель. Участники также научились массировать себя и делали это один раз в день.

Через 4 недели участники группы массажа с умеренным давлением почувствовали меньшую боль, лучшую силу захвата и больший диапазон движений в пораженной конечности, чем те, кто получал массаж с легким давлением.

Исследование, проведенное в 2015 году по изучению эффектов массажа умеренным давлением при артрите коленного сустава, показало аналогичные преимущества.

В 2020 году в рекомендациях Американского колледжа ревматологии и Фонда артрита отмечалось, что недостаточно доказательств того, что массаж может уменьшить симптомы остеоартрита. Однако массаж может иметь и другие преимущества, например, помочь уменьшить стресс.

TENS — это метод обезболивания, при котором используются электроды в виде липких подушечек, которые прикрепляются к поверхности кожи для передачи небольших электрических токов к телу.

Текущие руководства рекомендуют людям не использовать TENS при боли при остеоартрите, поскольку нет никаких доказательств того, что это может помочь.

Витамин D укрепляет кости и помогает поддерживать функцию иммунной системы.

Обзор 2016 года показал, что люди с РА часто имеют более низкий уровень витамина D, чем люди без этого заболевания. Люди с самым низким уровнем витамина D также, как правило, испытывали наивысший уровень активности болезни.

Однако до сих пор не ясно, снижает ли прием добавок витамина D активность заболевания у людей с артритом.

Текущие руководства не рекомендуют добавки витамина D для лечения остеоартрита.

Люди могут получить витамин D в результате пребывания на солнце и некоторых пищевых продуктов. Добавки витамина D также доступны в магазинах и в Интернете.

Исследования показали, что жирные кислоты омега-3 помогают уменьшить воспаление в организме и играют роль в регулировании иммунной системы.

Авторы недавнего обзора пришли к выводу, что жирные кислоты омега-3, по-видимому, улучшают симптомы РА, но они отметили, что для подтверждения этого необходимы дальнейшие исследования.

Источники омега-3 жирных кислот включают орехи, семена и холодноводную рыбу, такую ​​как лосось, тунец и сардины. Люди также могут принимать добавки с омега-3.

Эти добавки доступны в некоторых магазинах здорового питания и аптеках, а также в Интернете.

Некоторые люди принимают хондроитинсульфат или глюкозамина гидрохлорид при остеоартрите.

Однако недостаточно научных данных, чтобы показать, что они могут принести пользу людям с остеоартритом и могут иметь побочные эффекты.

По этой причине в текущих рекомендациях людям не рекомендуется использовать эти добавки.

Существует почти 100 различных типов артритов. После первоначального диагноза типа артрита, который есть у человека, врач объяснит ему, какие варианты лечения подходят.

Некоторые примеры лекарств включают:

• анальгетики для снятия боли, такие как ацетаминофен
• НПВП, такие как аспирин и ибупрофен
• кортикостероиды, которые уменьшают воспаление
• противоревматические препараты, модифицирующие болезнь (DMARD), которые замедляют или останавливают воспаление, но ослабляет иммунную систему
• нацелены на DMARD, которые нацелены на конкретные воспалительные процессы, а не на подавление всей иммунной системы

Без лечения артрит может вызвать необратимое повреждение суставов или быстрее прогрессировать.

Людям с артритом следует проконсультироваться с врачом, чтобы решить, какие домашние средства лучше всего подходят для их плана лечения.

Человек должен обратиться к врачу, если он испытывает какие-либо из следующих симптомов в течение 3 дней или более:

• боль, отек, болезненность или жесткость в одном или нескольких суставах
• покраснение и тепло кожи вокруг сустава
• трудности с движением сустава или выполнение повседневной деятельности

Артрит — это прогрессирующее заболевание, которое вызывает боль и скованность суставов.Доступно множество различных медикаментозных вмешательств, но использование домашних средств вместе с ними может быть более эффективным для облегчения боли и увеличения подвижности.

Общие домашние средства включают массаж, специальные добавки, терапию теплом и холодом, а также легкие упражнения, такие как йога и тай-чи.

Людям следует поговорить с врачом, если у них есть какие-либо опасения по поводу использования домашних средств от артрита. Также важно спросить о любых добавках перед их приемом, потому что они могут взаимодействовать с существующими лекарствами.

Домашние средства от артрита, одобренные врачами

В то время как лекарства являются краеугольным камнем и важнейшей частью лечения артрита, домашние средства и изменения образа жизни также могут иметь важное значение в вашем плане лечения артрита, — говорит Сьюзен Блюм, доктор медицинских наук, специалист по хроническим заболеваниям, доцент кафедры профилактической медицины Медицинской школы Икана на горе Синай в Нью-Йорке и автором книги Исцеление от артрита: 3-хэтапное руководство по естественной борьбе с артритом .

«Вам нужно лечить артрит с точки зрения всего тела, а не просто с медицинской точки зрения, что означает включение всех аспектов хорошего самочувствия, включая то, что вы делаете дома», — говорит она. Она не понаслышке знает, о чем говорит, и отмечает, что использует домашние средства, чтобы вылечить собственный артрит и аутоиммунное заболевание. Она клянется ежедневной медитацией, зелеными коктейлями, садоводством и прогулками на свежем воздухе.

Однако важно отметить, что домашние средства не должны заменять лекарства. И вам понадобится здоровый скептицизм при принятии решения, какие из них попробовать и реализовать, — говорит Дон Р.Мартин, доктор медицины, ревматолог из отделения ревматологии Sentara RMH в Харрисонбурге, Вирджиния. Многие природные лекарства не подтверждены наукой, или исследования очень ограничены или слабы. И даже в отношении методов лечения, которые доказали свою эффективность, добавки и естественные методы лечения не регулируются так же, как лекарства, отпускаемые по рецепту, поэтому чистота и качество могут сильно различаться, добавляет он.

Как узнать, подойдут ли вам домашние средства — как часть более широкого плана лечения артрита? Поддерживайте тесный контакт со своими врачами и проконсультируйтесь с ними, прежде чем пробовать что-либо, особенно при добавлении пищевых добавок.- говорит Мартин. Затем поэкспериментируйте с собой, чтобы увидеть, что вам больше всего помогает. Многие из них подпадают под категорию «не помешает попробовать», и многие из них действительно имеют научные исследования, подтверждающие их.

Здесь мы собрали домашние средства, которые пациенты с артритом считают эффективными для них и которые, по мнению врачей, стоит попробовать. Не все из них подойдут вам, но вы можете подумать, какие из них могут вам подойти, и обсудить, стоит ли вам попробовать их со своим врачом.

Имейте в виду, что добавки могут иметь побочные эффекты и взаимодействовать с лекарствами, поэтому всегда сообщайте врачу о любых витаминах или добавках, которые вы собираетесь принимать.

Лосьон с перцем чили

Капсаицин, активный ингредиент перца чили, полезен не только для придания пикантности еде, но и помогает облегчить симптомы артрита, говорит доктор Мартин. «Вы можете нанести лосьон или гель с капсаицином на суставы с симптомами, чтобы облегчить боль и уменьшить отек», — объясняет он. «Вы можете почувствовать легкое жжение, но оно исчезнет в течение минуты или двух». Метаанализ (который представляет собой исследование, в котором анализируются данные нескольких отдельных исследований), опубликованный в журнале Systematic Reviews , обнаружил научные доказательства за десятилетия, показывающие, что капсаицин обладает обезболивающими свойствами при остеоартрите и ревматоидном артрите.

«Я использую крем с капсаицином под названием Hot Cream на коленях и спине. Я научился любить ожог, потому что чувствую, как он работает. Боль прошла за считанные минуты. Иногда я кладу его на живот после [биологической] инфузии, это также помогает уменьшить мою тошноту », — говорит Патриция Л., ревматоидный артрит из Онтарио, Канада.

Ферментированные продукты

«Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для лечения воспалительного артрита, — это иметь здоровый кишечник», — говорит доктор Блюм. «Вам нужен устойчивый и разнообразный микробиом кишечника, а это значит, что у вас много хороших бактерий, чтобы они могли выполнять свою работу, защищая ваше тело.«Вы можете увеличить снабжение своего организма хорошими бактериями, включив в свой рацион больше пробиотических, культивированных продуктов, таких как йогурт, кефир, квашеная капуста, кимчи, закваска и чайный гриб», — говорит она. В метаанализе, опубликованном в журнале Frontiers in Nutrition , пробиотические продукты были указаны как одно из естественных средств, оказывающих значительное влияние на симптомы артрита.

«Я соблюдаю противовоспалительную диету и рекомендую употреблять пробиотические продукты. Йогурт — мой любимый, но я должен быть осторожен, выбирая тот, который не содержит молочных продуктов и с низким содержанием сахара, поскольку оба из них могут рассматриваться как воспалительные.Я обычно ем простой кокосовый йогурт с добавлением столовой ложки цельнофруктовых консервов, — говорит больная псориатическим артритом Эллисон М. из Англии.

Добавка с пробиотиками

Иногда трудно съесть достаточно продуктов, содержащих пробиотики, чтобы сбалансировать микробиом кишечника (особенно если вам не нравится вкус ферментированных продуктов), поэтому ежедневный прием высококачественных пробиотических добавок может восполнить этот пробел в питании, говорит доктор Блюм. . Ключ в том, чтобы выбрать один с более чем одним штаммом бактерий; — чем разнообразнее, тем лучше, — говорит она.

«Я принимаю таблетки с пробиотиками каждый день. Мой биологический препарат помогает контролировать большинство моих симптомов, но я думаю, что пробиотики также помогают предотвратить обострения, — говорит пациентка с ревматоидным артритом Бетани Б. из Сиэтла, штат Вашингтон. «Хотя будьте осторожны, мне потребовалось несколько дней вздутия живота и диареи, прежде чем мое тело привыкло к ним».

Добавка глюкозамина / хондроитина

Глюкозамин — это естественное вещество в организме, которое помогает поддерживать здоровье хряща, эластичной ткани, которая смягчает и защищает суставы.Доктор Мартин объясняет, что он известен как «сок для суставов», потому что он может помочь уменьшить симптомы остеоартрита, замедляя разрушение хряща, смазывая суставы и улучшая подвижность. Глюкозамин также обычно используется с хондроитином, еще одним веществом, которое естественным образом встречается в соединительных тканях людей и животных.

Однако безрецептурные добавки глюкозамина и хондроитина не являются быстрым средством от симптомов артрита. На самом деле, исследования того, насколько они полезны, неоднозначны.Большое исследование New England Journal of Medicine показало, что «степень облегчения, которую получит человек, зависит от того, насколько сильна его или ее боль при артрите», — сообщает Harvard Healthbeat. «Те, у кого была умеренная боль, не увидели большой пользы [по сравнению с плацебо]. Люди с более сильной болью испытали умеренное облегчение от комбинации глюкозамина и хондроитина ».

«Я принимаю добавки с глюкозамином, хондроитином и куркумой. Думаю, это помогает. Возможно, это эффект плацебо, но меня это не волнует, — говорит пациент с остеоартритом Роберт Л.из Колумбуса, штат Огайо. «Моя жена тоже начала принимать, и она тоже думает, что это помогает».

Куркума

Куркума — мощная противовоспалительная специя, которая, как было показано в некоторых исследованиях, помогает уменьшить отек и боль при артрите, говорит доктор Мартин. Вкусный способ съесть куркуму — превратить ее в «золотое молоко», традиционный горячий индийский напиток, приготовленный из любого типа молока, куркумы, имбиря, корицы, перца и немного кленового сиропа. Хотя вы, безусловно, можете добавлять куркуму в пищу — она ​​обычно используется в индийской кулинарии — вам, вероятно, потребуется принимать добавки, достаточные для воздействия на симптомы артрита.Куркума показала заметное улучшение симптомов артрита в метаанализе, опубликованном в Frontiers in Nutrition .

«Первое, что я делаю, просыпаясь каждый день, — это выпиваю кружку теплого золотистого молока. Я делаю большие партии и храню их в кувшине в холодильнике », — говорит Эрин Т. из Сан-Франциско, Калифорния. «Это стало одним из моих любимых периодов дня. Когда я держу теплую кружку, мои руки становятся жесткими, и ритуал очень успокаивает. Я рассматриваю куркуму как бонус, который, я надеюсь, также помогает, поскольку должен обладать противовоспалительным действием.”

Рыбий жир

Добавки рыбьего жира содержат противовоспалительные жирные кислоты омега-3, которые могут помочь уменьшить боль в суставах и их скованность. Вы можете потреблять омега-3 из своего рациона — они естественным образом содержатся в рыбе, такой как лосось, в орехах и семенах, и в некоторых растительных маслах, таких как льняное семя, — и все чаще встречаются в таких обогащенных продуктах, как яйца или йогурт. Но добавки могут обеспечить гораздо более высокие дозы.

Если вы пробовали рыбий жир в прошлом, и это не помогло, проблема может заключаться в том, что вы не принимали его в достаточном количестве, доктор.- говорит Блюм. Спросите у врача, какую дозу вам следует принимать.

«У меня дегенеративное заболевание суставов и остеоартрит из-за многих лет занятий спортом, особенно [американским] футболом. Пару месяцев назад, после того как я наткнулся на статью в Интернете, я начал принимать два рыбьего жира каждое утро и просыпался с гораздо меньшей скованностью и припухлостью », — говорит Джо Х. из Бойсе, штат Айдахо, у которого остеоартрит и подагра.

Продукты каннабидиола (CBD)

CBD, каннабиноид, полученный из растения конопли — разновидности растения каннабис — становится все более популярным среди людей с артритом и другими формами хронической боли.CBD не опьяняет, как THC, еще один каннабиноид, содержащийся в растениях марихуаны. CBD доступен во многих формах, включая пероральные настойки, лосьоны и кремы для местного применения, вейп-ручки, капсулы и съедобные продукты. Эти продукты, по-видимому, обладают некоторыми положительными эффектами, — говорит Элиз Рубинштейн, доктор медицины, ревматолог из Медицинского центра Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния. «Не так много хороших исследований, чтобы показать, что CBD работает при артрите, но у меня были пациенты, которые находили его очень полезным», — говорит она.«Я не видел от этого никакого вреда, так что, возможно, стоит попробовать».

«Боль в руках была настолько сильной, что я не мог уснуть по ночам, и после того, как я, наконец, засыпал, я просыпался настолько напряженным, что, если бы кто-нибудь даже ударил меня пальцами, я закричала», — говорит Энджи К. Дрейпер, штат Юта, страдающий остеоартрозом. «Поскольку у меня только одна почка, многие обезболивающие мне не нужны. По совету друга я попробовала лосьон CBD с небольшим количеством THC. Облегчение было немедленным.Это был первый раз, когда я почувствовал, что для меня есть настоящая надежда ».

Безглютеновая диета

Безглютеновая диета может уменьшить признаки и симптомы воспалительного артрита даже у людей, не страдающих глютеновой болезнью, — говорит Анка Асканасе, доктор медицины, ревматолог и руководитель клинических исследований ревматологии в Медицинском центре Колумбийского университета. Хотя необходимы дополнительные исследования, у некоторых людей глютен может вызывать основное воспаление; По ее словам, ее устранение может помочь уменьшить боль и скованность, а также повысить подвижность у некоторых людей с артритом.Узнайте больше о том, что говорится в исследовании о преимуществах безглютеновой диеты при артрите.

«Я думал, что отказ от глютена — просто глупая причуда, но мой друг убедил меня попробовать это после того, как мне поставили диагноз артрит. Боль в коленях и локтях была настолько сильной, что я не мог уснуть по ночам, и я, наконец, решил, что готов попробовать все. В течение недели без глютена боль в локтях исчезла, а колено стало намного лучше », — говорит Мари Х. из Денвера, штат Колорадо, у которой воспалительный артрит и фибромиалгия.«Затем я уехал в отпуск и ел все, что хотел, включая стопки вафель и хлеба. К тому времени, когда я вернулся домой, я едва мог ходить, но это убедило меня, что проблема в глютене. Я ненавижу это, но теперь я «тот человек», который покупает все специальные продукты без глютена и готовит на гриле официантов. Но колено больше не болит ».

Уменьшить сахар

Соблюдение противовоспалительной диеты было главной естественной рекомендацией всех наших докторов, опрошенных для этой истории, и одним из самых воспалительных продуктов является сахар, особенно когда его едят в избытке и с обработанными продуктами.«Самый простой подход к противовоспалительной диете — есть очень небольшое количество рафинированного сахара, который обычно содержится в газированных напитках, соках, конфетах, мороженом и выпечке, таких как пирожные, печенье и белый хлеб», — говорит доктор Блюм. говорит. Также важно искать скрытые источники добавленного сахара, например, сахар, добавляемый к несладким вещам, таким как заправка для салата или арахисовое масло. С другой стороны, сахар, который содержится в здоровой цельной пище, такой как фрукты и овощи, совершенно нормален.

«Даже при приеме лекарств моя боль все еще длится семь [из десяти] дней, поэтому я решил попробовать отказаться от сахара, чтобы посмотреть, поможет ли это. Я перешел на полную кето-диету в течение месяца, исключив не только добавленные сахара, но и все углеводы, которые расщепляются на сахар », — говорит пациент с реактивным артритом Стивен П. из Лос-Анджелеса, Калифорния. «Я никогда не чувствовал себя лучше, я вдвое уменьшил дозу лекарств, и мой врач сказал, что анализ крови показал, что моя болезнь переходит в ремиссию. Было тяжело так жить, но я начал добавлять немного углеводов и время от времени угощать.Разумеется, боль в суставах вернулась, хотя и не так сильно, как раньше ».

Эргономичные инструменты

«Как хирург кисти я постоянно имею дело с артритом большого пальца и пальца», — говорит А. Ли Остерман, доктор медицины, профессор хирургии кисти и ортопедической хирургии в Университете Томаса Джефферсона в Филадельфии, штат Пенсильвания, и президент Центра рук Филадельфии. По его словам, именно поэтому так важно защищать руки и сохранять функции суставов с помощью инструментов, предназначенных для снятия нагрузки с суставов рук при выполнении повседневных задач.Он предлагает использовать эргономичные вспомогательные устройства, такие как навесные открыватели для банок, ножи с пилой вместо плоских ручек, ключи, установленные в держателях ключей, подпружиненные ножницы и более широкие ручки. По его словам, любой способ уменьшить давление на суставы рук, даже если он кажется небольшим, стоит вложенных средств.

«Утрата возможности полностью использовать руки — самая разрушительная часть моего артрита», — говорит Энджи, пациентка с остеоартритом. «Мне пришлось очень рано научиться не преодолевать боль и использовать любую помощь, которую я могу получить, будь то вспомогательные инструменты или другие люди.Я должен свести к минимуму любой износ суставов ».

Шина для запястья, кисти или пальца

Если вы переживаете обострение артрита, использование «шины для отдыха» может помочь успокоить активное воспаление и дать вам некоторое облегчение, — говорит доктор Остерман. Он объясняет, что это устройства, обычно сделанные из пластика и закрепленные на липучке, которые временно фиксируют сустав, что дает ему время отдохнуть.

«Мне всего 22 года, но некоторые мои пальцы уже сильно согнуты и срослись из-за ювенильного артрита.Шины помогают при боли и помогают удерживать их прямыми, поэтому, надеюсь, они больше не сгибаются », — говорит пациентка с ревматоидным артритом Эмма А. из Мельбурна, Австралия. «Мне больше всего нравятся кольцевые шины, так как они выглядят как украшения, а не как медицинская скоба».

Замачивание горячим парафином

Парафин — это тип воска, плавящийся при относительно низкой температуре, что позволяет окунуть в него руки, предплечья, ступни и голени без ожогов. Это может показаться немного странным, но действительно может помочь уменьшить боль и отек при артрите.Остерман говорит. Воск покрывает вашу кожу и по мере высыхания сохраняет тепло дольше, чем, скажем, традиционное замачивание ног или теплый компресс, хотя они также могут быть очень полезны. «Терапия с использованием тепла может помочь уменьшить скованность и боль», — говорит он. Вот и другие методы лечения артрита рук, которые вы также можете попробовать.

«Это действительно просто, я просто бросаю кусок воска в горшок — мой выглядит как мультиварка — затем покрываю руки, оборачиваю их полиэтиленом и сижу 20 минут.Это действительно жарко, но не слишком неудобно, — говорит пациентка с волчанкой Карен С. из Бозмана, штат Монтана. «Это действительно помогает с болью и скованностью, плюс я чувствую, что получаю мини-спа».

Самомассаж

По словам доктора Остермана, массаж мышц вокруг воспаленных суставов может улучшить кровообращение и уменьшить болезненные спазмы. Хотя профессиональный массаж поможет, он не всегда практичен или доступен. Вместо этого вы можете изучить несколько простых методов самомассажа, которые можно выполнять дома.Ознакомьтесь с этими руководствами по массажу суставов при артрите, включая колени, руки и ноги, челюсть и шею. Вы также можете поговорить с физиотерапевтом, специализирующимся на артрите, чтобы показать вам некоторые методы, которые будут нацелены на конкретные суставы, вызывающие у вас боль.

«Мой врач показал мне несколько точек давления. Когда я массирую их, это действительно помогает уменьшить боль », — говорит пациентка с ревматоидным артритом Джемма Х. из Лас-Вегаса, штат Невада. «Мой муж даже научился их массировать, чтобы делать те, которые мне трудно достать, например, на моих бедрах.Я волновался, что давление на суставы повредит, но на самом деле вы давите не на сам сустав, а больше вокруг него. Ожидание расслабления триггерной точки может быть болезненным, но это хорошая боль, так как после этого становится легче ».

Нежные упражнения

«Движение — это лосьон» — популярная пословица в сообществе людей, страдающих артритом, и не без оснований. По словам доктора Асканасе, один из лучших способов уменьшить боль в суставах — это продолжать двигаться, даже когда вам больно. По ее словам, упражнения, включающие кардиоупражнения с низкой нагрузкой, такие как ходьба или езда на велосипеде, а также легкая растяжка, идеально подходят для домашних тренировок.Рассмотрите легкие растяжки и движения, заимствованные из йоги, пилатеса или тай-чи.

«Я занимаюсь тай-чи в стиле Ян почти пять лет, и это помогло моей боли в спине больше, чем что-либо еще. На самом деле это очень помогло мне в жизни, — говорит пациент с анкилозирующим спондилитом Мейсон М. из Чандлера, штат Аризона. «Я улучшил свою силу и равновесие. Это также помогло уменьшить мое тревожное расстройство, из-за которого я оказался в порочном круге, так как мой артрит вызывает у меня сильное беспокойство, и, тем не менее, беспокойство может спровоцировать обострение артрита.”

Помимо этих домашних средств, важно отметить, что многие другие изменения образа жизни важны для лечения симптомов артрита. К ним относятся потеря веса, если у вас избыточный вес, улучшение сна, тепловая терапия и ледяная терапия, снятие стресса, водные упражнения и многое другое.

Продолжайте читать

домашних средств для уменьшения симптомов остеоартрита коленного сустава

Многие домашние или отпускаемые без рецепта средства могут эффективно лечить боль при артрите в коленях, делая повседневную жизнь проще и комфортнее.Некоторые домашние методы лечения — это одноразовые процедуры, которые обеспечивают быстрое и краткосрочное облегчение. Другие средства включают изменение повседневных привычек.

Домашние средства для снятия боли при артрите включают:

Теплый или холодный компресс

Тепловая или холодная обработка может обеспечить немедленное краткосрочное облегчение боли при артрите коленного сустава.

Тепловая терапия может уменьшить боль и улучшить кровообращение в коленном суставе и вокруг него. Наложение теплого компресса на колено также может уменьшить жесткость мышц и суставов и помочь согреть колено перед физической нагрузкой.

Узнайте, когда и зачем прикладывать тепло к суставу, пораженному артритом

Нагревание может быть достигнуто с помощью бутылочек с горячей водой, подогреваемых пакетов / оберток, горячих полотенец и электрических грелок.

объявление

Холодная терапия уменьшает воспаление, боль и отек. Он также снижает нервную проводимость, потенциально замедляя сигналы боли в мозг. Холодный компресс можно прикладывать к суставу, страдающему артритом, периодически и / или после физической нагрузки.

Узнайте, когда и зачем прикладывать холод к суставу, пораженному артритом

Холодное обертывание, гелевый пакет, пакет со льдом или пакет замороженных овощей (например, гороха) можно использовать в качестве холодного компресса.

Важные меры предосторожности: Во избежание повреждения кожи и / или нервов не используйте холодную и / или тепловую терапию более 15-20 минут за раз. Кроме того, компрессы не следует использовать в сочетании с лекарствами местного действия, поскольку существует риск травмирования кожи и / или снижения эффективности лекарств. Особую осторожность следует проявлять при диабете или других состояниях, которые могут вызвать снижение чувствительности кожи.

См. Раздел Применение тепла vs.От холода к артриту

С упором на колено

Болезненное колено с артритом может «вспыхнуть» после увеличения физической активности или интенсивных упражнений. Иногда такую ​​вспышку лучше всего лечить кратковременным отдыхом на пару часов или даже на день. (Как правило, рекомендуется проконсультироваться с врачом, если невыявленная боль в коленях сильная или длится более пары недель.)

В этой статье:

Электростимуляционная терапия

Исследования показывают ^{1 , 2 , 3} , что устройства электростимуляции, иногда называемые электронной стимуляцией или устройствами электронной стимуляции, могут уменьшить боль при артрите коленного сустава с помощью электрических импульсов.Эти устройства иногда используются физиотерапевтами и доступны для покупки в Интернете и в магазинах без рецепта врача.

Сила электрических импульсов обычно регулируется от слабой до сильной. Для большинства людей лечение электронной стимуляцией безболезненно, но для некоторых людей оно неудобно.

Большинство устройств электронной стимуляции делятся на две категории: чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS) или терапия импульсным электромагнитным полем (PEMF). ² Электронный стим работает не у всех.Обычно он используется в сочетании с другими видами лечения артрита коленного сустава, такими как противовоспалительная диета.

См. Противовоспалительную диету при артрите

Безрецептурные обезболивающие

Пероральные обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил) и напроксен (Алив), могут временно облегчить боль при артрите коленного сустава. Эти лекарства обладают побочными эффектами и не рекомендуются для длительного ежедневного использования. В частности, НПВП могут вызвать расстройство желудка, а регулярное употребление может привести к кровоточащей язве, которая может быть потенциально опасной для жизни.Ацетаминофен также может использоваться для облегчения боли при артрите и может иметь меньше побочных эффектов при правильном применении (медицинские работники обычно рекомендуют менее 3000 мг в день). Людям старше 72 лет рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом, поскольку может потребоваться более низкая доза лекарства.

См. Обезболивающие для снятия боли при артрите

Местные болеутоляющие. Кремы, гели и пластыри для местного применения можно наносить непосредственно на кожу над коленом.Они могут обеспечить быстрое локализованное обезболивание и с меньшей вероятностью несут серьезный риск и вызывают побочные эффекты.

См. Местное обезболивающее при артрите

Врач и пациент должны обсуждать прием лекарств в контексте образа жизни пациента, принимаемых лекарств, степени боли и истории болезни.

объявление

Дополнения

Некоторые люди считают, что ежедневный прием добавок снижает хроническую боль при артрите коленного сустава. Уменьшение боли может занять от нескольких недель до месяцев.Снижение боли обычно незначительно, но может быть полезным, особенно в сочетании с упражнениями и противовоспалительной диетой.

Наиболее часто используемые добавки для лечения артрита коленного сустава:

• Хондроитинсульфат находится в хрящах. Он помогает хрящам удерживать воду, сохраняя здоровье суставов. Ограниченные исследования показывают, что в среднем добавки хондроитина уменьшают боль на 8 баллов по 100-балльной шкале. ⁴
• Глюкозамин, , как сульфат хондроитина, является естественным компонентом хряща.Несмотря на популярность, исследователи не смогли сделать вывод о том, помогает ли глюкозамин уменьшить симптомы артрита коленного сустава. ^{5 , 6} Некоторые данные свидетельствуют о том, что в сочетании с хондроитином он может улучшить функцию коленного сустава. Эти добавки следует избегать всем, у кого аллергия на моллюсков.

  См. Добавки глюкозамина и хондроитинсульфата для лечения остеоартрита

• Куркума и / или куркумин. Куркумин, содержащийся в специи куркумы, обладает антиоксидантными свойствами, которые потенциально могут уменьшить воспаление и подавить боль при артрите. ^{7 , 8 , 9}

  См. Куркума и куркумин при артрите

Добавки, как правило, вызывают споры в области медицины. Они не подлежат утверждению FDA и не подпадают под те же строгие стандарты, что и традиционные лекарства. Пациенты могут попросить своих лечащих врачей и фармацевтов посоветовать, какие бренды, по их мнению, имеют продукты самого высокого качества.

См. Диетические добавки для лечения артрита

Методы преодоления

Техники релаксации, такие как медитация, визуальные образы, биологическая обратная связь или гипноз, могут использоваться для уменьшения боли в коленях.Хотя эти методы могут обеспечить кратковременное облегчение боли, они обычно наиболее эффективны при регулярной практике.

Список литературы

• 1. Ньюберри С.Дж., Фитцджеральд Дж., Суху Н.Ф. и др. Лечение остеоартрита коленного сустава: обновленный обзор. Сравнительный обзор эффективности № 190. Публикация AHRQ № 17-EHC011-EF. Роквилл, Мэриленд: Агентство медицинских исследований и качества; Май 2017 г. www.effectivehealthcare.ahrq.gov/reports/final.cfm. DOI: https://doi.org/10.23970 / AHRQEPCCER190.
• 2.Bagnato GL, Miceli G, Marino N, Sciortino D, Bagnato GF. Импульсные электромагнитные поля при остеоартрозе коленного сустава: двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное клиническое исследование. Ревматология (Оксфорд). 2016; 55 (4): 755–762. DOI: 10.1093 / ревматология / kev426
• 3. Cherian JJ, Harrison PE, Benjamin SA, Bhave A, Harwin SF, Mont MA. Сохраняется ли влияние чрескожной стимуляции электрического нерва на боль и функцию коленного сустава? J Knee Surg. 2016 августа; 29 (6): 497-501.DOI: 10,1055 / с-0035-1566735. Epub 2015 5 ноября. PubMed PMID: 26540652.
• 4. Сингх Дж. А., Нурбалучи С., Макдональд Р., Максвелл Л. Дж.. Хондроитин при остеоартрозе. Кокрановская база данных Syst Rev.2015; 1: CD005614. Опубликовано 28 января 2015 г. doi: 10.1002 / 14651858.CD005614.pub2
• 5. Харрисон-Муньос С., Рохас-Брионес В., Ираррасаваль С. Эффективен ли глюкозамин при остеоартрите ?. Медвейв. 2017 15 марта; 17 (Suppl1): e6867. DOI: 10.5867 / medwave.2017.6867. Рассмотрение. PubMed PMID: 28306711.
• 6. Рунхаар Дж., Розендаал Р.М., ван Мидделкуп М., Бийлсма Х. Дж. У., Доэрти М., Дзедзич К. С., Ломандер Л. С., Макалиндон Т., Чжан В., Бирма Зейнстра С.Подгрупповые анализы эффективности перорального глюкозамина при остеоартрите коленного и тазобедренного суставов: систематический обзор и метаанализ индивидуальных данных пациентов из банка исследований OA. Ann Rheum Dis., Ноябрь 2017 г .; 76 (11): 1862-1869. DOI: 10.1136 / annrheumdis-2017-211149. Epub 2017 28 июля. Обзор. PubMed PMID: 28754801.
• 7.Funk JL, Oyarzo JN, Frye JB, Chen G, Lantz RC, Jolad SD, Sólyom AM, Timmermann BN. Экстракты куркумы, содержащие куркуминоиды, предотвращают экспериментальный ревматоидный артрит. J Nat Prod.2006 Март; 69 (3): 351-5. PubMed PMID: 16562833; PubMed Central PMCID: PMC2533857.
• 8.Nakagawa Y, Mukai S, Yamada S, Matsuoka M, Tarumi E, Hashimoto T, Tamura C, Imaizumi A, Nishihira J, Nakamura T. Краткосрочные эффекты высокобиодоступного куркумина для лечения остеоартрита коленного сустава: рандомизированный , двойное слепое, плацебо-контролируемое проспективное исследование. J Orthop Sci. 2014 ноя; 19 (6): 933-9. DOI: 10.1007 / s00776-014-0633-0. Epub 2014, 13 октября. PubMed PMID: 25308211; PubMed Central PMCID: PMC4244558.
• 9. Хуанг Г, Сюй З, Хуанг И и др. Куркумин защищает от артрита, вызванного коллагеном, подавляя выработку BAFF. J. Clin. Immunol., 33 (3) (2013), стр. 550–557

Совет сертифицирован в области анестезиологии, медицины боли и регенеративной медицины

Страдаете от болей и болей при артрите? Попробуйте эти продукты, упражнения и домашние средства, которые естественным образом снимают боль.

Выпейте имбирный чай

Многочисленные исследования показали, что имбирь может имитировать НПВП, препараты первой линии для снятия боли при артрите.Похоже, что это работает, ограничивая вызывающие боль химические вещества, которые являются частью воспалительной реакции организма, без побочных эффектов, характерных для лекарств. Обильно добавляйте в пищу измельченный, сырой или слегка приготовленный свежий имбирь. Сделайте себе имбирный чай, варив ломтики имбиря в течение 15 минут в нескольких чашках кипятка, или купите имбирный чай в пакетиках в супермаркете. И не упускайте из виду симптомы артрита, которые вы могли игнорировать.

Ешьте продукты, борющиеся с воспалением

Откажитесь от фаст-фуда, нездоровой пищи, жареной и обработанной пищи, если хотите уменьшить боль в суставах.Шведское исследование пациентов с ревматоидным артритом (РА) показало, что у тех, кто перешел на средиземноморский план питания (например, свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, рыбу, оливковое масло, орехи, чеснок, лук и травы), было меньше воспалений. и в результате восстановили некоторые физические способности. Вот 16 противовоспалительных продуктов, которые вы можете съесть, чтобы уменьшить боль.

Дыхание ароматных специй

Как показывают исследования, приятный аромат лаванды может изменить восприятие боли. Японские исследователи обнаружили, что лаванда снижает уровень гормона стресса кортизола, который может помочь вам расслабиться и меньше осознавать боль.Но лаванда — не единственный приятный аромат, который работает как натуральное домашнее средство от боли при артрите. Корейские исследователи обнаружили, что пациенты с артритом меньше страдали от боли и меньше впадали в депрессию, когда подвергались ароматам различных кухонных специй, включая майоран, розмарин и перечную мяту. Для обезболивающего ароматерапевтического лечения добавьте чайную ложку одной из этих сушеных трав в четверть стакана оливкового, кокосового или растительного масла. Периодически нюхайте. Не пропустите и другие успокаивающие эфирные масла для снятия боли при артрите.

Мытье посуды вручную

Звучит нелогично, но эта простая кухонная задача успокаивает руки, страдающие артритом. Как это работает? Во-первых, окуните руки в горячую воду, чтобы расслабить мышцы и суставы и уменьшить скованность. Во-вторых, захват и губка помогают сохранить подвижность рук и пальцев, что также помогает облегчить боль в суставах.

Сделайте свою грелку

Наполните хлопковый носок сырыми рисовыми зернами и закройте его.(Предостережение: не используйте носки из синтетического волокна, которые могут расплавиться при нагревании.) Включите в микроволновую печь на высокой температуре в течение 2–3 минут. Когда он немного остынет, но останется теплым, приложите его к больным, жестким суставам. Самодельная грелка должна оставаться теплой около получаса. Зерна риса придают форму вашему телу и обеспечивают успокаивающее тепло. Если у вас под рукой есть лаванда или другая ароматная трава, смешайте ее с рисовыми зернами, чтобы получить дополнительную расслабляющую ароматерапию. Ознакомьтесь с другими домашними средствами от артрита, которые рекомендуют даже врачи.

Сделайте свой собственный крем с капсаицином

Капсаицин, соединение в перце чили, придающее ему тепло, входит в состав многих безрецептурных обезболивающих мазей. Он работает за счет снижения уровня соединения, называемого веществом P, которое передает сигналы боли в ваш мозг. Вы можете приготовить собственное массажное масло, смешав несколько капель молотого кайенского масла с 2-3 чайными ложками оливкового масла. Наносите марлей на неповрежденную кожу болезненных суставов несколько раз в день. Первые несколько доз вызовут легкое жжение на поверхности кожи, но через неделю или около того вы потеряете чувствительность к этому ощущению.Только держите его подальше от рта, глаз и других слизистых оболочек, где он действительно будет жалить.

Примените компресс с ромашковым чаем

Ромашковый чай — это противовоспалительное средство, которое может помочь при боли в суставах. Заварите крепкий настой из четырех пакетиков ромашкового чая в чашке или около того с горячей водой. Настаивайте под крышкой в ​​течение 20 минут, затем отожмите и извлеките чайные пакетики. Смочите чистую ткань в охлаждающей жидкости и приложите к больным суставам.

Обработать суставы горячим-холодным

Для этого лечения вам понадобятся два контейнера, но облегчение ощутимо и стоит потраченных усилий.Наполните одну емкость холодной водой и лоток с кубиками льда; другой — с горячей водой такой температуры, которую можно терпеть прикасаться. Начиная с холода, погрузите больной сустав на минуту, затем переключитесь на горячую воду и погрузите на 30 секунд. Продолжайте переключаться с холодного на горячее около 15 минут, погружая пораженный сустав каждый раз на 30 секунд каждый раз. Закончите с холодной водой и держите целую минуту.

Выпивайте 4 чашки зеленого чая в день

В исследовании на мышах исследователи Университета Кейс Вестерн Резерв давали одной группе эквивалент четырех чашек зеленого чая в день, а другой группе такое же количество простой воды.Затем они дали всем мышам вещество, вызывающее РА. У мышей, пьющих чай, вероятность развития артрита была гораздо ниже, чем у мышей, которые пили воду. Другое исследование показало, что полифенольные антиоксиданты чая обладают противовоспалительным действием, улучшают иммунный ответ, связанный с артритом, и значительно снижают повреждение хряща.

Поплавать

Плавание давно рекомендовано как хорошее упражнение для людей с артритом; невесомость снижает нагрузку на суставы, а упражнения и улучшение кровообращения могут помочь вам облегчить боль в суставах.Тайваньское исследование показало, что тренировки в воде значительно улучшают гибкость, силу и аэробную форму колен и бедер. Между тем, австралийское исследование показало, что такие программы также уменьшают боль и улучшают общее функционирование. Спросите в местном оздоровительном клубе, больнице или бассейне о занятиях, специально разработанных для людей с артритом. Вот еще 15 лайфхаков, которые помогут сделать артрит менее болезненным.

Добавьте немного куркумы

Желтая специя, содержащаяся в карри и горчице, содержит мощное соединение под названием куркумин, которое подавляет ферменты и белки, способствующие воспалению.Несколько исследований показали, что куркума снижает боль и отек у пациентов с артритом. В одном исследовании людей с остеоартритом коленного сустава те, кто ел всего 2 грамма специи в день (меньше чайной ложки), получили облегчение боли и увеличили подвижность, равные тем, кто принимал 800 миллиграммов ибупрофена. Как включить куркумин в свой рацион? Посыпайте ½ чайной ложки риса или овощей ежедневно. Или держите в кармане несколько пакетов с горчицей и разбивайте их в обеденное время — это идеальная доза для снятия боли при артрите.Вот сколько куркумы нужно, чтобы уменьшить воспаление.

Убедитесь, что вы получаете достаточно витамина C

Витамин С не только способствует выработке коллагена, основного компонента суставов, но и выводит из организма разрушительные свободные радикалы, вредные для суставов. Одно из самых известных исследований, посвященных витамину С и артриту, показало, что люди, в рацион которых обычно входило большое количество витамина С, имели значительно меньший риск прогрессирования артрита. Распределите потребление в течение дня, потому что ваш организм не накапливает витамин С; скорее, он берет то, что ему нужно из кровотока в любой момент времени, и вымывает остальное.Это означает, что утренняя мегадоза не приносит столько пользы. Пейте цитрусовые напитки или ешьте фрукты и овощи с высоким содержанием углерода, такие как клубника или дыня, брокколи или сладкий перец. И обязательно избегайте этих продуктов, которые могут вызвать обострение артрита.

Добавьте гвоздику в свой рацион

Гвоздика содержит противовоспалительное химическое вещество, называемое эвгенолом, которое препятствует процессам в организме, вызывающим артрит. В одном исследовании на животных эвгенол предотвращал высвобождение ЦОГ-2, белка, который вызывает воспаление (тот же белок, что и препараты-ингибиторы ЦОГ-2, такие как целебрекс-мишень).Гвоздика также содержит антиоксиданты, которые играют важную роль в замедлении повреждения хрящей и костей, вызванного артритом. Старайтесь принимать от ½ до 1 чайной ложки в день для снятия боли в суставах.

Повышение уровня омега-3 жирных кислот

Омега-3 жирные кислоты отлично снимают воспаление и успокаивают суставы. Холодноводная рыба, такая как лосось и тунец, являются одними из лучших диетических источников. Но вашему организму может потребоваться больше омега-3, чем вы можете потреблять, поедая только рыбу, поэтому посоветуйтесь со своим врачом о добавлении добавки омега-3.И всегда готовьте с оливковым маслом над кукурузным маслом. Оливковое масло содержит омега-3 и антиоксиданты, которые, как было доказано, уменьшают воспаление. Вот десять типов артрита, которые могут быть у вас, и как вы можете отличить их.

Придерживайтесь малоаллергенных продуктов

Пищевая аллергия может играть роль в аутоиммунных заболеваниях, таких как РА. Исследователи из Университета Осло в Норвегии обнаружили, что у людей с РА был более высокий уровень антител к коровьему молоку, яйцам, треске и свинине, чем у людей, не страдающих этим заболеванием.В одном исследовании у людей с РА, которые следовали диете, исключающей обычные продукты, связанные с аллергией, такие как злаки (особенно продукты из пшеницы, содержащие глютен), орехи, молоко и яйца, в течение 10–18 дней имели значительное улучшение симптомов. Когда они снова начали есть эти продукты, им стало хуже. Другие исследования показали, что кукуруза, пшеница, апельсины, овес, рожь, яйца, говядина и кофе также могут вызывать проблемы. Многие из этих продуктов способствуют выработке арахидоновой кислоты — химического вещества, связанного с воспалением.Узнайте, почему растет число аутоиммунных заболеваний.

Включи музыку

Прослушивание любимой музыки может облегчить боль (может повысить уровень гормонов, снижающих болевую чувствительность). В одном исследовании Cleveland Clinic Foundation с участием людей с болями в спине, шее или суставах одной группе был предоставлен плейлист с расслабляющими мелодиями, вторая группа выбрала собственный саундтрек, а третья вообще не получила музыкального рецепта. Две группы, слушавшие музыку, имели более низкие показатели боли при артрите, депрессии и инвалидности, чем группа, не занимавшаяся музыкой, которая испытала усиление боли.Исследование также показало, что музыка, которую вы слушаете, не имеет значения, если она вам нравится. Люди, которые выбирали свои собственные мелодии, испытали большее уменьшение боли, депрессии и инвалидности, чем те, кто слушал обычную расслабляющую музыку. Узнайте, как врачи избегают артрита.

Сделайте припарку с имбирем

Нанесение измельченного имбиря на болезненные суставы действует по той же схеме, что и капсаицин — элементы в растении могут истощить запасы вещества P, химического вещества мозга, которое передает болевые сигналы в центральную нервную систему.Одно исследование с участием 56 человек показало, что имбирь облегчает симптомы у 55 процентов людей с остеоартритом и 74 процентов людей с РА. Чтобы побаловать себя, очистите и мелко нарежьте 3-дюймовый кусок свежего имбиря. Смешайте его с небольшим количеством оливкового масла, чтобы получилась паста, затем нанесите на болезненный сустав. В зависимости от того, где болит, вам может потребоваться наложить пасту на место марлей или отрезной повязкой. Оставьте на 10-15 минут, чтобы имбирь впитался.

Ходьба босиком

Going au naturel снижает нагрузку на коленные суставы, сводя к минимуму боль и инвалидность от остеоартрита на 12 процентов по сравнению с ходьбой в обуви, согласно исследованию Медицинского центра Университета Раша с участием 75 человек с остеоартритом.Когда вам необходимо надеть обувь, подберите обувь, которая имитирует естественный контур свода и пятки, но не приподнимает пятку, что оказывает большее давление на суставы. Другой вариант — ортопедия.

При артрите переходите на острую пищу

Специи, такие как кайенский перец, имбирь и куркума, содержат соединения, которые уменьшают отек и блокируют химические вещества мозга, передающие сигналы боли. Поищите острые мексиканские, индийские и тайские рецепты (или всегда держите бутылку острого соуса на обеденном столе).Эти продукты также помогают уменьшить воспаление и боль.

Увеличьте потребление кальция

Недостаток кальция повышает риск остеопороза — состояния хрупкости костей, которое ускоряется при РА. Мужчины и женщины должны получать 1000 миллиграммов кальция в день, 1200 — для женщин старше 50 и мужчин старше 70. Молочные продукты — самый известный источник кальция, но он также содержится в таких овощах, как цветная капуста, капуста, брюссельская капуста, капуста, кольраби и т. Д. брокколи и зелень репы. Вот 11 продуктов, в которых кальция больше, чем в стакане молока.

Сделать шайбу для специй руб

Добавьте немного кайенского, розмарина или тимьяна в ½ стакана оливкового или растительного масла и используйте его как натереть для мяса. Все эти травы обладают болеутоляющими свойствами и обеспечивают естественное облегчение боли при артрите.

Понежиться на солнце

Многие люди с артритом испытывают дефицит витамина D, который, по-видимому, играет роль в выработке коллагена в суставах. Исследования показывают, что потребление большего количества витамина D может защитить суставы от остеоартрита.Чтобы повысить уровень витамина D, загорайте на 10-15 минут каждый день, два-три раза в неделю — это все, что нужно вашему организму, чтобы синтезировать то, что ему нужно. Не пропустите эти признаки, что ваша загадочная боль в спине на самом деле является артритом.

Рассмотрите эти добавки

Спросите своего врача, подходят ли вам какие-либо из этих добавок.

Экстракт имбиря два раза в день. Исследователи из Университета Майами обнаружили, что имбирь значительно снижает боль в коленях у пациентов с остеоартритом колена, а также улучшает работу колена.Имбирь, как и ибупрофен, обладает противовоспалительным действием.

Капсулы с рыбьим жиром. Британское исследование показало, что 86 процентов людей с артритом, принимавших рыбий жир, имели гораздо меньше ферментов, вызывающих повреждение хрящей, по сравнению с теми, кто принимал плацебо. К тому же у них было гораздо меньше ферментов, вызывающих боль. Жир печени трески — это рыбий жир, поэтому вам подойдет обычная добавка с рыбьим жиром.

Витамин Е, содержащий чистые альфа-токоферолы. Немецкое исследование показало, что ежедневный прием 1500 МЕ витамина Е снижает боль, утреннюю скованность и улучшает силу захвата у людей с РА, а также прием лекарств, отпускаемых по рецепту.

Глюкозамин / хондроитин. Эта комбинированная добавка может обеспечить долгосрочное облегчение боли и замедлить дегенерацию хряща. Некоторые исследователи считают, что глюкозамин и хондроитин могут восстанавливать поврежденный хрящ. Похоже, что одним пациентам он помогает, а другим нет; Если это сработает, вы почувствуете облегчение в течение двух-трех месяцев. Если вы почувствуете облегчение, примерно через месяц вы сможете прекратить прием ибупрофена или других НПВП. Если вы не заметите выгоды к трем месяцам, скорее всего, вы этого не заметите.Во-вторых, не упускайте эти признаки, что ваша боль в суставах может быть намного серьезнее.

Источник

природных средств от артрита: облегчение артрита

Если вы чувствуете боль и жесткость в суставах вызвано воспалением, ознакомьтесь с нашими натуральными средствами от артрита — плюс советы по поводу некоторых продуктов, которые нужно есть и не есть для снятия воспаления.

Когда люди говорят «артрит», они обычно имеют в виду остеоартрит, наиболее распространенный тип артрита.Более 16 миллионов американцев старше 45 жалуются на это состояние, при котором суставы воспаляются, становятся болезненными и жесткими.

Хотя остеоартрит нельзя вылечить, легкие симптомы можно контролировать или уменьшить. Мы не хотим, чтобы вы страдали, поэтому воспользуйтесь этими советами, чтобы облегчить боль.

6 природных средств от артрита

1. Крапива двудомная ( Urtica dioica ). Эта обычная трава использовалась для облегчения артрита еще с древних египтян.У растения есть крошечные жала, которые вызывают чувство жжения. Некоторые смельчаки буквально сами вводят уколы в воспаленный участок и клянутся его эффективностью. Тем не менее, большинство страдающих будут пить как чай, запарив несколько унций свежих листьев в воде. (После приготовления крапива теряет свою жгучесть.) Вы можете выращивать крапиву в саду или покупать в магазинах здорового питания в виде сушеных листьев или в виде мази от артрита.

2. Капсаицин — «горячий» химикат в красном чили перце — может облегчить боль при артрите.Капсаицин временно препятствует восприятию боли в организме, уменьшая количество вещества P, переносчика боли. Вы можете приготовить чай, смешав красный перец с водой, или просто приготовить красный перец в еде, или добавить немного соуса из острого перца в томатный сок. Он также доступен в аптеках в виде крема, геля или пластыря для местного применения. При первом применении местный капсаицин вызывает ощущение жжения. Это ощущение уменьшается в течение нескольких минут, а также со временем при повторных применениях. (Не увлекайтесь этой идеей и попробуйте намазать себя перцем чили — это более высокая потенция, чем может выдержать большая часть кожи.)
   
3. Доза имбиря (Zingiber officinale) и куркумы (Curcumin longo) также помогает облегчить боль и отек благодаря противовоспалительному действию. Недавние исследования показали некоторую поддержку куркумина (500 мг, три раза в день) для лечения остеоартрита.
   
4. Bee-vemon содержит противовоспалительные пептиды, которые действуют против боли и воспаления при артрите. Если у вас аллергия на пчел, не используйте это средство без наблюдения врача.Даже если у вас нет аллергии, купите в аптеке набор для укуса пчелы и держите его под рукой.
   
5. Увеличьте количество жирной рыбы в вашем рационе. Исследования показывают, что повышенное потребление нежареной рыбы подавляет воспаление суставов при артрите. Причина? Как и аспирин, омега-3 жирные кислоты в жирной рыбе повышают выработку недавно открытого класса противовоспалительных жиров, называемых резольвинами.

6. Ананас (Ananas Comosus) показал некоторую способность предотвращать воспаления из-за бромелаина, химического вещества в ананасе.Если вы любите ананас, ешьте его в перерывах между приемами пищи, а не во время еды; он должен быть свежим или замороженным, а не консервированным ананасом или ананасовым соком.

5 ежедневных советов по лечению артрита

1. Растяжка от 18 до 20 минут в день. Сначала разогрейся! Сосредоточьтесь на растяжке там, где она болит больше всего, но увеличивайте гибкость во всем.
2. Практикуйте осанку каждый день. Когда вы смотрите на компьютер, ваши глаза смотрят прямо или ваша голова наклонена вниз.Вы сутулитесь? Посмотрите упражнения по упражнениям для правильной осанки. Избегайте оставаться в одном положении и делайте частые перерывы. См. Советы по правильной осанке.
3. Если вы страдаете ожирением или избыточным весом, все, что вы можете сделать, чтобы похудеть, снизит нагрузку на суставы и уменьшит симптомы. Используйте этот калькулятор, чтобы узнать, есть ли у вас лишний вес.
4. Упражнения — это хорошо (не плохо!) При артрите и один из самых эффективных способов уменьшить боль и сохранить здоровье суставов. Обратите внимание на плавание, которое позволяет избежать нагрузки на суставы.Избегайте бега, который может вызвать чрезмерную нагрузку на суставы. Старайтесь заниматься не менее 150 минут умеренной аэробной активности (например, плавания, езды на велосипеде или быстрой ходьбы) каждую неделю. Фонд артрита предлагает персональные программы упражнений и интерактивный инструмент для решения упражнений. Вам также может понравиться это видео с упражнениями.
5. Заморозьте пораженные суставы сразу после занятия. Не позволяйте им воспаляться. Можно даже завернуть замороженные овощи в полотенце и поднести их к болезненным суставам.Узнайте больше о том, как тепло и холод могут помочь при воспалении.

Если у вас стойкие симптомы остеоартрита, вам обязательно следует обратиться к врачу или медицинскому работнику, чтобы они могли подтвердить диагноз и назначить необходимое лечение.

Что есть и что не есть

Чего следует избегать

Это хорошо известные триггеры воспаления и проблемные для страдающих артритом. Вырезайте или сокращайте каждую неделю:

• Красное мясо
• Картофель фри и прочие жареные продукты
• Сахар и полуфабрикаты, такие как фасованное печенье и крекеры.
• Белый хлеб и макаронные изделия
• Фруктовый сок
• Молочные продукты с высоким содержанием жира
• Соль
• Кукурузное масло

Что есть

Поместите эти продукты в свой следующий список покупок!

• Омега-3 жирные кислоты из холодноводной рыбы, такой как лосось и тунец
• Бразильские орехи (Bertholettia excelsa) и семена подсолнечника (Helianthus annus), содержащие S-аденозил-метионин, химическое вещество, обладающее обезболивающими и противовоспалительными свойствами
• Темно-зеленые листовые овощи с высоким содержанием витамина К, который помогает при воспалениях организма, и антиоксидантов, таких как брокколи, капуста и шпинат.
• Овощи, богатые глутатионом, включая брокколи, спаржу, капусту, цветную капусту, картофель, помидоры и портулак. Полезные для здоровья фрукты включают авокадо, грейпфрут, апельсины, персики и арбуз.
• Рапс и оливковое масло. Как и рыба, оливковое масло является отличным источником жирных кислот омега-3. Чистое оливковое масло также содержит олеокантал, обладающий противовоспалительными свойствами.
• Чеснок и лук, которые помогают сдерживать воспаления.
• Красная фасоль и фасоль пегой лошади являются отличными источниками клетчатки и фитонутриентов, которые могут помочь уменьшить воспаление.
• Сельдерей, содержащий два десятка противовоспалительных соединений
• Розмарин (Rosmarinus officinalis), содержащий антиоксиданты, которые помогают предотвратить старение клеток

У вас есть какие-нибудь советы или уловки, которые помогут при артрите? Сообщите нам об этом ниже!

Статьи по теме

Трещины в суставах вызывают артрит? Узнай здесь.

Узнайте больше о том, как острый перец может помочь вашему здоровью.

Ваши пушистые друзья борются с артритом вместе с вами? Узнайте здесь о средствах от артрита домашних животных.

Как лечить боль в коленях: простые советы и домашние средства

Будь то временное подергивание мышц, внезапное возобновление старой травмы или посттренировочная агония — боль в коленях может буквально остановить вашу жизнь. Изнурительная боль в самом большом суставе тела может длиться несколько часов, а иногда и несколько дней. В такой ситуации становится необходимым выяснить первопричину мучительной боли.Что касается причин боли в коленях, то у вас может быть много причин, по которым вы неделю лежите в коленях и чувствуете эту невыносимую боль. Боль делится на несколько категорий; вы могли испытывать легкую боль в течение нескольких дней, а однажды утром внезапно проснуться и обнаружить, что она исчезла. По мнению экспертов, в большинстве случаев боль в коленях могла быть просто болезненным следствием физических нагрузок. Эти интенсивные тренировки, волнующий футбольный матч или, если уж на то пошло, обычный возрастной износ мышц, плотности костей и тканей — все это может спровоцировать невыносимую боль в коленях.

По словам доктора Суприя Бали, терапевта, Max Hospitals, есть еще несколько факторов, которые могут способствовать возникновению болей в коленях и суставах в целом. «Боль в коленях может возникнуть у кого угодно, от детей до пожилых людей. Среди наиболее очевидных причин — недостаток витамина D, кальция и железа». Недостаток витамина D часто является причиной нарушения оптимального здоровья костей. Это одна из ведущих медицинских компаний Индии. Люди, страдающие этим, жалуются на тупую боль в коленях и других суставах.

«многих распространенных недугов можно избежать, просто внеся незначительные изменения в свой образ жизни. Боль в колене, если она продолжается более недели, может означать что-то серьезное, включая риск артрита, остеоартрита, остеопороза и других заболеваний, связанных с костями.Чтобы исключить эти состояния, необходимо с детства придерживаться диеты, богатой кальцием и витаминами.

_{Домашние средства от боли в коленях: грибы обогащены витамином D} Средства правовой защиты

Боль в колене может быть результатом повреждения мышц, связок или ослабленных костей. На всякий случай, если боль не проходит более трех-четырех дней или усиливается, крайне важно обратиться за профессиональной помощью.В случае незначительных травм вы можете попытаться вылечить их, не выходя из дома, без таблеток.

Вот несколько простых домашних средств от боли в коленях:

Холодное лечение : В случае любой травмы (спортивной или травмы) эксперты рекомендуют холодные компрессы на первые 48 часов, по крайней мере, трижды в день. Прикладывание льда к пораженному участку поможет уменьшить отек.

Эффект тепла: В случае, если это старая травма, которая, кажется, появилась на поверхности, или какая-либо мышечная боль (из-за напряжения), вы можете попробовать нанести на сустав теплое кунжутное или горчичное масло с щепоткой куркумы.

_{Домашние средства от боли в колене: ваша боль в колене может быть результатом поврежденной мышцы}

Натуральные обезболивающие: Некоторые из наиболее распространенных ингредиентов, хранящихся в наших кухонных шкафах, обладают волшебными свойствами, чтобы вылечить многие недуги. из них способны избавиться от хронических телесных болей. Доктор Ашутош Гаутам, менеджер по клиническим операциям и координации в Baidyanath, предлагает некоторые общие ингредиенты, которые могут помочь облегчить боль в коленях.

— Может помочь употребление семян, богатых кальцием. Сюда входят семена льна, грецкие орехи и семена кунжута. Амла также полезна для суставов и здоровья костей.

— Вы также можете потреблять гилой. Стебли Giloy можно жевать как есть или измельчать и смешивать с теплой водой. Вы также получаете на рынке гилой таблеток.

— Куркума обладает антисептическими и лечебными свойствами. В сочетании с теплым молоком он действует при лечении болей в суставах, а также ускоряет процесс заживления.

_{Домашние средства от боли в коленях: некоторые общие ингредиенты, сложенные в наших кухонных шкафах, обладают магическими свойствами}

— Многие люди испытывают боль в коленях зимой, для них мети (семена пажитника) можно замочить на ночь и употребить для облегчения боль.

— имбирь обладает противовоспалительными свойствами; Следовательно, местное применение имбирного масла, а также регулярное употребление имбирного чая также могут помочь. Для эффективного результата можно также есть имбирь с молоком.

— Тулси или священный базилик известен как противоревматическое (боли в суставах) и спазмолитическое (мышечные спазмы) средство. Его можно использовать наружно для лечения заболеваний суставов. Tulsi также снимает боль в суставах и боли, связанные с артритом.

_{Домашние средства от боли в коленях: чрезвычайно важно держать ногу в приподнятом положении и давать отдых телу}

Недавнее исследование, проведенное Техасским женским университетом, показало, что ежедневное употребление винограда может помочь облегчить боль в коленях, особенно те, которые возникли из-за симптоматического остеоартрита.Виноград богат антиоксидантами, наиболее важными и полезными из которых являются полифенолы, которые помогают улучшить гибкость и подвижность суставов. Помимо этого, есть еще несколько моментов, которые необходимо учитывать, если кто-то испытывает боль в коленях. Чрезвычайно важно держать ногу в приподнятом положении и давать отдых телу. Следует избегать любой деятельности, которая может привести к нагрузке на сустав или связанные с ним мышцы. Вы можете обратиться за физиотерапией и профессиональными упражнениями, которые могут помочь справиться с болью.И в будущем убедитесь, что вы помните следующее, чтобы сохранить свои кости и мышцы здоровыми и избежать боли от повторного наложения.

— Носите подходящую обувь

— Избегайте долгого ношения каблуков

— Не сразу же приступайте к интенсивным физическим нагрузкам

— Сохраняйте активность, откажитесь от малоподвижного образа жизни

— Следите за весом. Ожирение создает дополнительную нагрузку на ваши кости и суставы

— Проверяйте осанку (на работе, сидя или за рулем)

— Не сидите долгие часы, делайте короткие перерывы.