Гормоны, вырабатываемые нашими эндокринными железами — надпочечниками, щитовидной железой, поджелудочной железой, женской или мужской репродуктивной системой, — выполняют важные функции, передают важные предупреждения и передают сообщения по всему телу.

Это означает, что они следят за тем, чтобы все работало гладко и ваши ритмы оставались синхронизированными.

Гормоны могут повлиять на вашу:

• Аппетит
• Метаболизм
• Пульс
• Режимы сна
• Воспроизведение
• Настроение

Многие вещи могут бросить вызов вашей эндокринной системе, нарушая гормональный баланс и функцию. Чем дольше система «выходит из строя», тем труднее вернуть ее в гармонию. Выявление и устранение причин гормонального дисбаланса на раннем этапе поможет сохранить ваше здоровье и предотвратить возникновение хронических заболеваний.

Возможные причины гормонального дисбаланса:

• Сниженная активность щитовидной железы (гипотиреоз)
• Сверхактивная щитовидная железа (гипертиреоз)
• Хронический стресс
• Диабет
• Контроль над рождаемостью или гормональная заместительная терапия
• Плохое питание
• Синдром Кушинга
• Воздействие эндокринные разрушители

Итак, как узнать, есть ли у вас гормональный дисбаланс? Узнайте признаки гормонального дисбаланса, на которые следует обратить внимание, и натуральные средства от гормонального дисбаланса, которые могут помочь.

7 признаков и симптомов гормонального дисбаланса

Эти семь основных симптомов могут помочь вам определить, есть ли у вас гормональный дисбаланс.

1. Усталость

Все иногда устают. Но вы должны восстановиться с помощью адекватного отдыха, гидратации и здорового питания. Если вы чувствуете, что заботитесь о себе, но все еще устали или просто не можете вернуться к лучшему, подумайте о том, чтобы провести всестороннюю оценку уровня гормонов. Утомление надпочечников и гипотиреоз более распространены в нашем быстро развивающемся обществе, чем вы думаете, и тест на гормональный дисбаланс может помочь диагностировать это.

2. Беспокойство

Нет, это не все в вашей голове. Ежегодно около 18 процентов американцев страдают тревожным расстройством и 7 процентов — большим депрессивным расстройством. Женщины могут подвергаться более высокому риску, потому что изменения эстрогена во время менструального цикла, беременности или менопаузы связаны с ухудшением депрессии. Исследование влияния рецепторов эстрогена на мозг показало, что эстроген успокаивает реакцию страха и беспокойство как у людей, так и у грызунов. Более высокие уровни эстрогена коррелировали с менее пугающими реакциями при стимуляции вызывающими страх сценариями.Мужчины с низким уровнем тестостерона более склонны к развитию тревожности или депрессивным состояниям по сравнению с мужчинами с нормальным уровнем.

3. Увеличение веса или трудности с похуданием

Почему так много людей борются с похуданием и поддержанием веса? Обычно это происходит потому, что они слишком мало едят и слишком много работают. Организм воспринимает эту тяжелую работу как стресс, и когда он находится в состоянии стресса, он переходит в режим выживания или «бей или беги», производя кортизол. Когда вы находитесь в хроническом стрессе, ваш кортизол всегда на высоком уровне, и, пытаясь защитить себя от любой опасности, ваше тело использует жир как форму энергии.

4. Проблемы со сном

Бессонница может быть связана с дисрегулируемой осью гипоталамуса и гипофиза надпочечников (HPA), которая является вашей центральной системой реакции на стресс, где взаимодействуют эндокринная система и центральная нервная система. Он также отвечает за регулирование цикла сна и бодрствования за счет выработки гормонов, таких как мелатонин и кортизол. Мелатонин воздействует на часть мозга, которая контролирует наш циркадный ритм, позволяя нам быстрее засыпать и дольше спать. Неспособность выделять мелатонин может привести к трудностям засыпания или адаптации к новому режиму сна.Точно так же, когда уровень кортизола слишком высок вечером, у вас могут возникнуть проблемы с засыпанием, и вы будете чувствовать себя возбужденным, но уставшим вечером.

40 процентов женщин, находящихся в перименопаузе, фазе, в которой ваше тело приближается к менопаузе, также сообщают о нарушениях сна, например о пробуждении посреди ночи с ознобом и в поту.

5. Проблемы с пищеварением

В кишечнике больше нейротрансмиттеров, чем в головном мозге, поэтому неудивительно, что тревога и депрессия иногда сопровождаются пищеварительными симптомами.Гормоны влияют на функцию кишечника через микробиом и бактериальную систему в нашем кишечнике, поэтому дисбаланс гормонов может повлиять на популяцию и функцию бактерий в кишечнике, что приведет к таким симптомам, как вздутие живота, диарея или тошнота.

6. Изменения кожи и волос

Угри . Внезапное увеличение количества прыщей — один из простых способов определить возможный гормональный дисбаланс. Один из немногих задействованных гормонов — андрогены. Андрогены, обычно называемые «мужскими гормонами», но обнаруживаемые как у мужчин, так и у женщин, регулируют выработку кожного сала., Если ваше тело производит чрезмерное количество андрогенов, кожный жир может накапливаться в порах и вызывать появление прыщей.

Выпадение волос . Качество и жизнеспособность ваших волос также напрямую связаны с вашими гормонами. Например, аномалии щитовидной железы могут вызывать сухость волос или кожи, истончение волос или ломкость ногтей. Гипотиреоз, гипертиреоз и паращитовидные железы также могут вызывать выпадение волос.

7. ПМС и низкое половое влечение

Низкий уровень тестостерона, эстрогена и прогестерона связан со снижением полового влечения как у мужчин, так и у женщин. Это особенно часто встречается после 50 лет, когда снижается выработка эстрогена и тестостерона. Поскольку эстроген является одним из основных гормонов, регулирующих менструальный цикл женщины, снижение выработки также может привести к нерегулярным менструациям, которые являются слишком длинными, слишком короткими, непредсказуемыми, тяжелыми или болезненными, бесплодием, приливами, перепадами настроения или болезненным половым актом.

В Parsley Health мы работаем с нашими участниками, у которых есть гормональный дисбаланс, чтобы естественным образом восстановить баланс гормонов без необходимости принимать гормональные препараты.Это некоторые из наших проверенных и верных стратегий.

5 способов естественного баланса гормонов

1. Включите в свой рацион полезные жиры.

Добавление в рацион полезных полиненасыщенных жиров, таких как омега-3 и омега-6, может помочь снизить аппетит и снизить риск ожирения. Жирные кислоты сигнализируют о выработке лептина, гормона, который снижает аппетит, подавляя область мозга, которая контролирует наш аппетит и сигнализирует нам, что пора есть. Без достаточного количества здоровых жиров в вашем рационе, скорее всего, будет низкий уровень лептина, что может вызвать переедание и неспособность чувствовать сытость.Это может быть одной из причин, по которой женщины экспериментируют с циклом посевного материала для поддержания гормонального баланса.

2. Попробуйте адаптогенные травы.

В следующий раз, когда вы возьмете кофе или матча, попробуйте добавить некоторые адаптогенные травы. Было показано, что адаптогены снижают уровень кортизола, гормона стресса, выделяемого нашими железами, когда мы испытываем стресс. Некоторые адаптогены могут помочь регулировать ось гипоталамус-гипофиз надпочечников (HPA), которая контролирует уровень кортизола. Снижение уровня кортизола может помочь при симптомах гормонального дисбаланса, таких как усталость или проблемы со сном.Постоянно высокий уровень кортизола не только влияет на функции организма, связанные с гормонами, но и может способствовать возникновению гипергликемии и подавлять иммунные и воспалительные реакции. В исследовании, посвященном влиянию адаптогенов на центральную нервную систему, было обнаружено, что Adapt 232 / Chisan (комбинация экстрактов родиолы розовой, лимонника китайского и Eleutherococcus senticosus) снижает уровень кортизола и активирует механизм самозащиты организма в ответ на стресс. . Адаптогены, которые помогают функции надпочечников, включают ашвагандху, женьшень, цзяогулан, китайскую солодку, рейши и родиолу розовую.

3. Принимайте высококачественные пробиотики и добавляйте ферментированные продукты.

Прием пробиотиков может помочь сбалансировать микробиом кишечника и количество «хороших» и «плохих» бактерий, обитающих в вашем организме. Чем больше «хороших» бактерий, тем легче пищеварительной системе переваривать пищу. Исследования показали, что дисбаланс, связанный с эстрогеном, можно исправить с помощью пробиотических добавок, восстановив набор бактерий, известных как эстроболом, которые отвечают за метаболизм эстрогена.Пробиотики также могут уменьшить влияние хронических стрессоров на гипоталамо-гипофизарную ось (нашу систему реакции на стресс), поэтому пробиотики начинают рассматриваться как форма лечения для тех, кто страдает депрессией и тревогой. Ферментированные продукты, которые также содержат живые бактерии, также могут помочь в регулировании кишечных бактерий.

4. Добавки с витамином D.

Дефицит витамина D встречается чаще, чем вы думаете, более миллиарда человек во всем мире страдают либо от дефицита, либо от недостаточного снабжения этого важного витамина.Витамин D играет чрезвычайно важную роль в ряде функций организма, таких как иммунная функция, дифференцировка клеток и воспалительная реакция. Низкий уровень витамина D был связан с повышенным риском рака толстой кишки, простаты и груди, а также туберкулеза, гриппа и болезней сердца. Также была обнаружена связь между гипотиреозом и дефицитом витамина D.

В идеале мы должны получать суточную дозу витамина D от 10 до 30 минут непрерывного пребывания на солнце, но для большинства это нереально, поэтому важно принимать добавку витамина D3 и есть продукты, богатые витамином D, такие как яйца и лосось.Также важно отметить, что с возрастом производство витамина D снижается, поэтому убедитесь, что вы контролируете свои уровни и проверяете их у своего основного лечащего врача.

5. Биохак, чтобы лучше спать.

Когда жизнь занята, часто первое, чем мы жертвуем, — это сон. Сон или, скорее, неполноценный сон быстро выводит наше тело из равновесия. Вот почему это одна из первых вещей, о которой наши врачи спрашивают, когда пациенты приходят на первый визит. В небольшом исследовании, посвященном изучению влияния длительного ограничения сна, участники, которые спали всего 4 часа по сравнению с 10 или 12 часами, испытали увеличение грелина, гормона, отвечающего за регуляцию аппетита, наряду с уменьшением лептина, гормона, ответственного за сообщение сытости.Многим из нас может быть трудно достичь 10 или 12 часов. Вот почему здесь, в Parsley, мы рекомендуем спать не менее 8 часов в сутки. Преимущества полноценного сна не только увеличивают метаболизм глюкозы и концентрацию лептина, но и увеличивают секрецию вашим организмом гормонов роста, ответственных за размножение и регенерацию клеток, которые происходят во время периодов отдыха.

Последние мысли о гормональном дисбалансе.

• Некоторые из наиболее распространенных симптомов гормонального дисбаланса включают необъяснимое увеличение веса, усталость, бессонницу и изменения волос, кожи и ногтей.
• Основные причины гормонального дисбаланса включают нарушение здоровья кишечника, сильное воспаление и высокий уровень стресса.
• Естественные способы сбалансировать свои гормоны включают употребление в пищу противовоспалительных полиненасыщенных жиров, полноценный сон и использование добавок для восполнения любых пробелов в питании, связанных со здоровьем кишечника и уровнем витамина D.

9 способов избежать химикатов, разрушающих гормоны

Возможно, вы помните, что на уроке биологии вы узнали, что нашим телом управляет сеть гормонов и желез, которые регулируют все, что мы делаем.Чаще всего мы думаем об этой системе — эндокринной системе — в контексте полового созревания, но на самом деле она играет ведущую роль на всех этапах развития, метаболизма и поведения.

Плохая новость: синтетические химические вещества в таких продуктах, как пластмассы и парфюмерия, могут имитировать гормоны и мешать или нарушать тонкий эндокринный танец. Мы ежедневно подвергаемся воздействию этих химических веществ, и мы особенно уязвимы для них на этапах ускоренного развития — внутриутробно и в детстве.

«У нас очень узкие окна, когда, скажем, наш мозг и печень созданы», — объясняет Кристи Пуллен Фединик, штатный научный сотрудник NRDC. «Когда химическое вещество, разрушающее гормоны, оказывается на пути во время этих окон, оно может изменить способ протекания этих процессов. Изменение часто необратимо ».

Да, это звучит пугающе, но у нас есть возможность обратиться за помощью: хотя NRDC работает, чтобы обеспечить более эффективные меры безопасности, есть способы, которыми вы можете попытаться избежать воздействия химикатов, нарушающих работу эндокринной системы, или EDC.Вот как.

JGI / Jamie Grill / Blend Images LLC / Галерея Stock

1. Мойте руки

Если вы последуете лишь одному совету из этого списка, сделайте это простым и легким делом: часто мойте руки (избегая ароматизированного и антибактериального мыла) и всегда перед едой. Вы смоете значительное количество остатков химикатов в канализацию.

2. Часто пыль и пылесос

Несмотря на то, что они связаны с нарушением гормонов (и раком тоже), огнестойкие химические вещества используются во многих обычных бытовых товарах.Исследования показывают, что эти химические вещества выделяются из электроники, диванов и детских товаров и накапливаются в вашей домашней пыли.

У большинства семей нет бюджета на замену всех этих предметов негорючими версиями, но мы все можем позволить себе содержать дом в чистоте, протирая пыль влажной тканью и используя пылесос с HEPA-фильтром, который задерживает мелкие частицы пыли вместо того, чтобы рассыпать их по дому. Вы также уменьшите воздействие других химических веществ, которые могут накапливаться в вашем доме, таких как свинец (в старых зданиях), фталаты и фторированные химические вещества

3.Поднимите нос на ароматы

Слово аромат на этикетке означает смесь потенциально сотен ингредиентов, а точные формулы, по утверждениям большинства компаний, являются коммерческой тайной. Но мы знаем, что фталаты, один из классов химических веществ, обычно содержащихся в ароматах, могут нарушать гормональный фон. К счастью, аромат не нужен для того, чтобы продукт хорошо функционировал или был эффективным. Выбирайте кремы без отдушек, чистящие средства и моющие средства для стирки. И проверьте этикетки ингредиентов, чтобы узнать, где еще скрывается аромат; он может появиться в неожиданных местах, например, в подгузниках или мешках для мусора.

Для более безопасного освежения воздуха в помещении откройте окна, используйте вентиляторы и опустошайте вонючие мусорные баки и ящики для мусора вместо того, чтобы пытаться прикрыть их. Вы также можете использовать естественные средства борьбы с запахом, такие как свежие цветы на кухонном столе, цедры цитрусовых в мусорном ведре или открытая упаковка пищевой соды в холодильнике.

4. Подумайте дважды о пластике

Мы окружены пластиком. Он упаковывает нашу еду, разливает кондиционер в бутылки, закрывает телефон. А некоторые пластмассы содержат химические вещества, разрушающие гормоны.Один из широко используемых небьющихся пластиков (PC № 7) может содержать бисфенол-A, обычно называемый BPA, а гибкий винил (PVC № 3) содержит фталаты. Эти химические вещества известны как EDC. Наука расходится по вопросу о том, насколько эти комбинированные воздействия представляют собой риск в повседневной жизни, но недавние исследования показывают, что даже воздействие очень низких доз может быть значительным.

Невозможно полностью отказаться от пластика, но можно предпринять несколько простых шагов, чтобы сократить его использование. Поменяйте местами пластиковые контейнеры для хранения продуктов из стекла или нержавеющей стали; Если у вас есть пластиковые, не храните в них жирную пищу и никогда не готовьте в микроволновой печи.Замените пластиковые пакеты многоразовыми пакетами для обеда, а полиэтиленовую пленку — тканью, покрытой пчелиным воском. Выбирайте блоки из твердого дерева и кукол из хлопка вместо пластиковых. Короче говоря, каждый раз, когда вы ищете что-то из пластика, исследуйте, существуют ли более безопасные альтернативы.

5. Скажите банкам «нельзя делать».

Консервы могут сделать приготовление еды легким, но эти банки, вероятно, покрыты бисфенолом А, чтобы предотвратить их коррозию. (Согласно исследованию, опубликованному в журнале Environmental Health Perspectives, даже в банках с надписью «без бисфенола А» могут использоваться аналогичные химические вещества, безопасность которых не доказана.) Выбор свежих, замороженных или сушеных продуктов (например, бобов), не расфасованных в консервные банки, — это разумная превентивная мера. Асептические «кирпичные» картонные коробки или стеклянная упаковка лучше, чем консервные банки.

6. Следите за тем, что вы едите

Некоторые пестициды связаны с нарушением гормонов. Ешьте столько экологически чистых продуктов, сколько можете себе позволить. Если у вас ограниченный бюджет на питание, выбирайте продукты, выращенные традиционным способом, в которых, как известно, меньше всего остатков пестицидов. Как правило, старайтесь есть пищу как можно более цельную — например, жареную курицу целиком, а не обработанные куриные наггетсы.По возможности избегайте упаковки пищевых продуктов. И подумайте также о том, как вы готовите еду. EDC можно спрятать в кастрюлях и сковородках с антипригарным покрытием, поэтому готовьте их в нержавеющей стали или чугуне.

7. Отфильтруйте водопроводную воду

Питьевая вода из-под крана из стакана снизит воздействие BPA и других химикатов в банках и пластиковых бутылках. Но водопроводная вода может содержать множество собственных потенциальных разрушителей гормонов, в том числе остатки противозачаточных таблеток, согласно проекту NRDC по питьевой воде. Пропуск воды из-под крана через фильтр для воды, сертифицированный NSF, при правильной установке и обслуживании может снизить уровень некоторых химикатов, нарушающих работу эндокринной системы.

8. Переосмыслить детскую косметику

Детям не нужна косметика, но на рынке есть избыток детских лосьонов и зелий, пузырьков и лаков, блесков и блесток. Они могут содержать ряд EDC (не говоря уже о химикатах, связанных с раком, астмой и раздражением кожи), которые заставляют их приятно пахнуть, плавно скользить и быть в остальном неотразимым для детей. Просто скажи «нет» и оставь эту идеальную детскую кожу в покое.

Информацию о лосьонах, солнцезащитных кремах и мыле можно найти в базе данных Skin Deep Cosmetics Рабочей группы по окружающей среде.Как правило, чем меньше продуктов вы используете с наименьшим количеством ингредиентов, тем лучше.

9. Чистота умнее

Во время «уборки» многие из нас фактически вносят в наши дома загрязнители воздуха внутри помещений в виде агрессивных химических продуктов. Трудно (а часто и невозможно) узнать, какие химические вещества содержатся в том или ином чистящем средстве, потому что компании не обязаны указывать ингредиенты на этикетке.

Чтобы способствовать прозрачности и большей безопасности продуктов, покупайте у компаний, которые добровольно раскрывают свои ингредиенты, и ищите этикетку Safer Choice. Вы также можете легко сделать свои собственные чистящие средства из безопасных бытовых продуктов, таких как уксус и пищевая сода.

10. Выскажите свое мнение

Сообщите компаниям, агентствам и политикам, что нам нужны системы, чтобы гарантировать, что токсичные химические вещества, такие как EDC, фталаты и фторированные химические вещества, не попадают в нашу пищу, воду или в первую очередь .

Варианты лечения гормонами — Women in Balance Institute

Один из самых популярных вопросов, который мы получаем от женщин: «Следует ли мне принимать заместительную гормональную терапию?» Ответ на этот вопрос, в конечном счете, зависит от вас и вашего поставщика медицинских услуг.Но вот несколько важных вещей, которые вам следует знать о различных вариантах гормонов.

Есть три основных категории гормонов

Природные или биоидентичные гормоны — это гормоны, изготовленные из природного вещества и биохимически идентичные человеческим гормонам (называемые биоидентичной гормональной терапией или BHRT), а затем составленные фармацевтом в индивидуальной дозе и в индивидуальном препарате.

Составные биоидентичные QuickFacts:

• Индивидуальный подход и удовлетворение уникальных потребностей каждой женщины
• Предлагается в более низких дозах, специальных комбинациях и уникальных методах доставки
• Выпущено поставщиком медицинских услуг и произведено аптекой-рецептором
• Многие женщины лучше переносят их, поскольку они идентичны гормонам в организме и могут вводиться индивидуально.

Примечание: Кремы с прогестероном, продаваемые без рецепта, также доступны в уникальных низких дозах.Ищите бренды, которые содержат прогестерон USP, имеют подтверждающие исследования и не содержат парабенов.

Сейчас такие гормоны производят фармацевтические компании. Однако они предлагают только стандартные дозы, а не индивидуальные рецептуры, и могут включать специфическую (запатентованную) добавку связующего, наполнителя, консерванта, красителя или клея. (Примеры включают Vivelle, Prometrium, Climara). Биоидентичные гормоны фармацевтических компаний выпускаются в ограниченных дозах и ограниченных способах доставки.

За последнее десятилетие миллионы женщин с большим успехом использовали биоидентичные гормоны и улучшили свое здоровье. Исследования биоидентичных гормонов, проведенные в США и Европе, подтвердили это.

Обычно используемые биоидентичные гормоны

A. Би-эстроген (Bi-Est), комбинация эстриола и эстрадиола. От 50% до 80% Bi-Est составляет эстриол, который, как показали исследования на животных, защищает от рака груди.

Эстриол практически не стимулирует слизистую оболочку матки и клинически эффективен для лечения симптомов, вызванных дефицитом эстрогена, таких как сухость и атрофия влагалища, болезненный половой акт и расстройства мочевыводящих путей (недержание мочи, частые инфекции мочевыводящих путей).

Эстрадиол снимает такие симптомы, как истончение влагалища и сухость. Уменьшает приливы и ночную потливость; улучшает настроение, уровень энергии, режим сна, память и когнитивные функции; и снижает потерю костной массы и риск развития диабета 2 типа.Это также помогает снизить кровяное давление.

B. Триэстроген (Tri-Est) комбинация 80% эстриола, 10% эстрадиола и 10% эстрона. Только некоторым женщинам может потребоваться дополнительный эстрон, который является основным эстрогеном, вырабатываемым после менопаузы. Эстрон вырабатывается из предшественников гормонов в периферической жировой ткани, поэтому его обычно назначают женщинам с недостаточным весом или женщинам с низким нормальным весом.

Прогестерон — это гормон, который обычно назначают женщинам со слишком высоким уровнем эстрогена по сравнению с уровнем прогестерона, вырабатываемым организмом.Прогестерон сводит к минимуму стимулирующее действие эстрогена на коронарные артерии, и при его применении отдельно или в сочетании с эстрогеном он может улучшить минеральную плотность костей. Прогестерон улучшает сон, может повышать либидо, действует как мочегонное средство, снижает кровяное давление и улучшает баланс инсулина и глюкозы, чтобы облегчить контроль уровня глюкозы в крови.

*** Особое примечание: «Прогестины» иногда ошибочно называются «прогестероном». Прогестин очень отличается и не является биоидентичным гормоном , а скорее синтетическим гормоном, имитирующим эффекты прогестерона.Некоторые практикующие врачи не делают различия между прогестином и прогестероном, что вызывает большую путаницу.

Например, прогестины назначают женщинам для предотвращения беременности, а прогестерон используется для улучшения фертильности. Поскольку прогестины являются чужеродными для женского тела, иногда они оказывают неблагоприятное воздействие на мозг, кровеносные сосуды, кожу, сердце и грудь женщины.

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) назначается женщинам, чей гормональный профиль, определенный с помощью анализа слюны, крови или мочи, указывает на низкий уровень ДГЭА. DHEA повышает либидо, помогает наращивать костную массу, снижает уровень холестерина и триглицеридов, улучшает самочувствие и повышает внимательность.

Тестостерон назначают женщинам с дефицитом этого гормона. Он может помочь улучшить либидо, помочь нарастить костную массу, улучшить настроение и чувство благополучия, увеличить мышечную массу и силу, снизить уровень холестерина и триглицеридов, нормализовать уровень глюкозы в крови и уменьшить жировые отложения.

Небиоидентичные гормоны могут быть естественными для лошади, но не идентичными по биохимическому составу женским гормонам. Они созданы, чтобы «действовать как» человеческие эстрогены. Premarin , изготовленный из эстрогенов, содержащихся в моче беременной кобылы, является примером этого. Многие женщины испытывают побочные эффекты, потому что химическая структура не соответствует биологическим рецепторам гормонов женщины.

Синтетические гормоны — это , а не , полученные из природного вещества, и , не биохимически идентичные.Синтетические гормоны были созданы фармацевтическими компаниями в попытке имитировать действие естественных женских гормонов. Разница между синтетическими прогестинами и прогестероном очень значительна.

Пример: Провера (синтетический прогестерон или прогестин) — это не то же самое, что прогестерон, который является естественным женским гормоном. Прогестины назначают женщинам для предотвращения беременности, а прогестерон используется для улучшения фертильности.

Поскольку прогестины чужеродны для организма женщины, они могут оказывать неблагоприятное воздействие на мозг, кровеносные сосуды, кожу, сердце и грудь женщины. [Однако в некоторых случаях они могут быть необходимой опцией.]

* * *
В большинстве случаев организация «Женщины в равновесии» считает, что если женщине необходимо восполнить гормональные добавки, ей следует обратиться к своему врачу. Только в случае необходимости гормонального лечения она выбирает биоидентичные гормоны в соответствующих физиологических дозах.

Общие сведения об управлении гормональным дисбалансом — В вашем организме более 50 гормонов, и они постоянно колеблются. Вот, как не дать им выйти из строя.

С Барри Сирсом MD

Наши гормоны отвечают практически за все функции нашего тела. Гормоны — это химические вещества, которые секретируются нашими железами, чтобы посылать «сообщения» через кровоток. Эти сообщения затем говорят нашим органам, что делать, чтобы мы оставались живыми и здоровыми.

Когда мы думаем «гормон», мы обычно думаем о половых гормонах тестостероне или эстрогене, но на самом деле сейчас в вашем теле циркулирует более 50 различных гормонов.

Например, гормоны щитовидной железы контролируют ваш метаболизм, уровень энергии и температуру, а кортизол, «гормон стресса», играет роль в развитии плода и вашей реакции на физический и психологический стресс. Каждый гормон играет важную роль, от частоты сердечных сокращений до аппетита и сексуальной функции.

Когда ваши гормоны сбалансированы и работают синхронно, вы, конечно, не заметите их, и это хорошо. Когда они неуравновешены, вы можете увидеть, как каскадные проблемы со здоровьем начинают действовать.

Гормональный дисбаланс возникает из-за того, что ваш организм вырабатывает слишком мало или слишком много гормона или ряда гормонов. Есть много гормонов, таких как инсулин или адреналин, которые есть у всех, но определенные гормоны могут влиять на мужчин и женщин по-разному. Например, у женщин может наблюдаться дисбаланс уровней эстрогена и прогестерона, а у мужчин — дисбаланс тестостерона.

У вас есть или вероятно возникнет гормональный дисбаланс в какой-то момент вашей жизни, особенно если у вас эндокринное заболевание.Возраст и образ жизни также являются факторами. Симптомы гормонального дисбаланса могут широко варьироваться, поскольку каждый гормон однозначно отвечает за свою роль.

• внезапное или необъяснимое увеличение или потеря веса
• Проблемы со сном
• изменение ощущения сильного жара или очень холода, либо повышенная чувствительность к жаре или холоду
• Повышенное потоотделение
• изменения пульса
• Сухая кожа или внезапные прыщи
• беспокойство или другие изменения настроения
• Сдвиг половой функции или сексуального аппетита
• затуманенное зрение
• ломкие волосы и ногти
• чрезмерный рост волос
• нежность груди

Есть несколько основных причин гормонального дисбаланса, и они не редкость.Во-первых, медицинские условия, а также лекарства или методы лечения этих состояний могут влиять на ваши гормоны.

Например, некоторые методы лечения рака груди могут снизить уровень эстрогена, в то время как синдром Кушинга или болезнь Аддисона характеризуются слишком высоким или слишком низким (соответственно) уровнем гормона кортизола. Другие причины гормонального дисбаланса могут включать диабет 1 и 2 типа, гипогликемию и заболевания щитовидной железы, такие как гипотиреоз или гипертиреоз. У женщин такие состояния, как менопауза или синдром поликистозных яичников (СПКЯ), могут вызывать гормональные колебания.У мужчин гипогонадизм может привести к снижению уровня гормонов.

Другие виновники включают травмы, травмы или расстройства пищевого поведения. Однако одной из наиболее частых причин гормонального дисбаланса является стресс, который, к сожалению, никому не известен.

Фактически, стресс может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, сердечно-сосудистой системой и мозгом. Мы все были там. Бежать в ванную до крайнего срока? Сердце замирает, когда вы принимаете важные жизненные решения? Виноват стресс.

Не существует единственного теста, который мог бы диагностировать или точно определить конкретный гормональный дисбаланс, поэтому важно, чтобы вы вместе со своим эндокринологом разобрались в сути вашего конкретного набора симптомов. Вы должны сообщить им, что у вас возникли проблемы:

• прибавка или потеря веса
• усталость
• проблемы с кожей
• проблемы с настроением
• Высокий уровень стресса и беспокойства
• Проблемы сексуального либидо и функций

Ваш эндокринолог может провести анализ крови, биопсию, ультразвук или другое обследование в зависимости от ваших симптомов.Поскольку нет единого способа узнать, какие гормоны не сбалансированы, вашему врачу может потребоваться небольшое расследование и более одного теста, чтобы определить корень ваших симптомов и выбрать лучший курс лечения, адаптированный к вашему конкретному дисбалансу.

Процедуры

Лечение по рецепту, которое часто включает гормональную терапию (ГТ), следует обсудить с квалифицированным эндокринологом.

По словам тренера по сну Бейли Гийо, сон — это ключ к успеху. «Гормоны играют огромную роль в том, как вы спите, и ваш сон играет огромную роль в балансе ваших гормонов. Вам нужны все пять стадий сна, от семи до девяти часов, чтобы поддерживать и балансировать ваши гормоны ».

Для оптимального гормонального баланса, по словам Гийуда, вы должны быть:

• Каждый день ложиться спать и просыпаться в одно и то же время так часто, как только возможно
• Уменьшение синего света ночью
• Получение солнечного света утром и в течение дня как можно чаще
• Пить воду по утрам
• Создание ритуала перед сном

По словам Барри Сирса, доктора медицины, «диета — это самое мощное средство, которое у вас есть, чтобы сбалансировать ваши гормоны.Это потому, что он позволяет напрямую изменять уровни гормонов (инсулина, глюкагона и эйкозаноидов) в зависимости от баланса макроэлементов, потребляемых при каждом приеме пищи ».

Убедитесь, что вы едите регулярно и в пределах здорового для вашего тела диапазона калорий. Старайтесь есть много жирной рыбы, жирных кислот омега-3, яиц, полезных белков, овощей и зелени.

По словам врача, сертифицированного Triple Board, Анны Кабека, доктора медицины, вы также захотите есть щелочную пищу или продукты с более высоким pH.Что именно это значит?

Доктор Кабека объясняет: «Щелочные и растительные продукты, такие как зеленые листовые овощи и другие низкокалорийные овощи, такие как брокколи, капуста и ростки цветной капусты, обладают естественным детоксицирующим действием на организм. Выбирайте чистые источники белка, выловленные на свободном выгуле, выловленные в дикой природе, а также более щелочные жиры, такие как авокадо, орехи и оливковое масло ». Другие продукты, богатые щелочами, включают тофу, огурцы и сладкий картофель.

Кроме того, вы можете принимать добавки с магнием и выпивать чашку высококачественного зеленого чая каждый день.Зеленый чай может помочь снизить уровень сахара в крови, что особенно важно для людей с проблемами инсулина. Магний также может помочь нам справиться со стрессом.

Регулярные упражнения важны, когда речь идет о гормональном дисбалансе. Дело не только в весе. Упражнения могут помочь регулировать наш метаболизм и влияют на то, сколько кортизола вырабатывается в нашем организме.

Однако гормональные проблемы вызывают нежелательное увеличение веса. Фактически, было показано, что похудание улучшает гормональные состояния, такие как синдром поликистозных яичников и эректильная дисфункция, в то время как исследования показали, что проблемы с чувствительностью к инсулину улучшаются при регулярных упражнениях.Было доказано, что даже регулярная ходьба имеет значение.

Но как упражнения приносят нам пользу? «Физические упражнения увеличивают активность AMPK, которая оказывает существенное влияние на факторы транскрипции генов, которые контролируют метаболизм и восстановление тканей, в то время как управление стрессом и улучшение сна снижают избыточный уровень кортизола», — говорит доктор Сирс.

AMPK означает «протеинкиназа, активируемая аденозинмонофосфатом». Это фермент, который помогает нашему телу поддерживать здоровый уровень энергии — полезный импульс для тех, кто чувствует себя вялым и утомленным из-за гормонального дисбаланса.

Обновлено: 14.05.20

Эксперты предупреждают не рекомендовать комбинированные биоидентичные гормоны при менопаузе

6 наиболее распространенных эндокринных разрушителей и способы их избежать

ТОКСИЧНЫЙ МСТИТЕЛЬ

Следить за новостями — значит знать, что в наших водных путях есть химические вещества, а в наших продуктах питания — канцерогены. Но что и где и сколько? Вот тут-то и становится неясно.Вот почему мы обратились к Ннеке Лейбе, директору по здоровому образу жизни в Рабочей группе по окружающей среде. В своей ежемесячной колонке Лейба отвечает на наши самые насущные опасения по поводу токсичности, окружающей среды и здоровья планеты. Есть к ней вопрос? Вы можете отправить его на [адрес электронной почты]

Эндокринная система — сеть гормональных желез — играет жизненно важную роль на всех этапах развития, метаболизма и репродукции. У беременных женщин гормоны, такие как эстроген и тестостерон, необходимы для внутриутробного развития и поддержания здоровой беременности.

Некоторые вещества влияют на нашу эндокринную систему, нарушая нормальные функции гормонов. Эти вещества, известные как эндокринные разрушители, увеличивают выработку одних гормонов и снижают выработку других. Повсеместно распространенные в нашей повседневной жизни, эти вещества встречаются в обычных предметах домашнего обихода, таких как пластмассовые изделия, средства личной гигиены, ароматизаторы, продукты питания и упаковка для пищевых продуктов и даже водопроводная вода. Исследования связывают их с раком, снижением количества сперматозоидов, пониженным IQ, заболеваниями щитовидной железы, врожденными дефектами и другими нарушениями развития.Младенцы и дети подвергаются наибольшему риску побочных эффектов.

Вот шесть наиболее распространенных эндокринных разрушителей и, что более важно, как их избежать.

Бисфенол А (BPA)

Производители используют BPA при производстве некоторых пластиков и смол. Обычно он содержится в подкладке консервов и других упаковочных материалов для пищевых продуктов, в некоторых пластиковых бутылках из поликарбоната и в кассовых чеках. BPA был связан с раком груди и другими видами рака, проблемами репродуктивной системы и фертильности, ожирением и ранним половым созреванием.

В августе Американская педиатрическая ассоциация предупредила, что нельзя помещать еду или напитки в микроволновую печь в пластик, потому что даже следовые количества BPA могут стать проблемой для растущего организма. Стеклянная посуда — более безопасный вариант разогрева пищи.

Учитывая отсутствие прозрачности на рынке, почти невозможно узнать, где используются БФА и другие аналогичные химические вещества для замены. Но есть способы уменьшить ваше воздействие. Вот как это сделать:

• Скажите нет квитанциям, так как термобумага часто покрывается BPA.

• Избегайте использования пластмасс с пометкой «PC» для поликарбоната или этикеткой № 7 для вторичной переработки. (Не все эти пластмассы содержат BPA, но многие из них.)

• Заменить консервированные продукты свежими, замороженными или сушеными.

• Никогда не нагревайте пищу в банке. (Переложите его в кастрюлю или сковороду для приготовления на плите или в стеклянную емкость для разогрева в микроволновой печи.)

• Проверьте, содержится ли в упаковке продуктов питания или напитков BPA, используя список продуктов BPA EWG.Если это так, поищите альтернативы в рейтинге продуктов питания EWG.

Фталаты

Фталаты — это химические пластификаторы, содержащиеся в «ароматизаторах», ПВХ-пластике, игрушках и пластиковой упаковке. Исследования связывают фталаты с врожденными дефектами мужской репродуктивной системы, снижением количества сперматозоидов, снижением подвижности сперматозоидов, выкидышами и гестационным диабетом. Шведское исследование 2014 года предполагает, что воздействие фталата сокращает аногенитальное расстояние — расстояние между анусом и основанием полового члена, которое в некоторых исследованиях коррелирует с развитием половых органов и функцией яичек — у шведских мальчиков. Чем короче расстояние, тем выше риск возникновения проблем, в том числе низкого количества сперматозоидов и неопущенных яичек.

Вы можете уменьшить воздействие фталатов; вот как:

• Избегайте пластиковых контейнеров для пищевых продуктов, пластиковых детских игрушек (некоторые фталаты уже запрещены в детских товарах) и пластиковой упаковки с этикеткой для переработки № 3.

• Прочтите этикетки ингредиентов. Избегайте продуктов, в которых фталаты указаны в качестве ингредиентов, а также продуктов, в которых указаны «ароматизаторы».«Имейте в виду, что аромат может появиться в неожиданных местах, например, в пеленках или мешках для мусора.

PFAS химикаты

Семейство фторированных соединений, известных как химические вещества PFAS, включает более 4700 химикатов, некоторые из которых связаны с раком, заболеваниями щитовидной железы, ослабленным иммунитетом и пороками развития, а другие, влияние которых на здоровье неизвестно. Эти антипригарные, водостойкие, жиростойкие химические вещества используются для изготовления посуды, водонепроницаемой одежды, покрытий мягкой мебели и ковровых покрытий, а также упаковки пищевых продуктов.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, химические вещества PFAS обнаружены в крови почти всех протестированных американцев.

Питьевая вода — один из наиболее распространенных источников воздействия химикатов PFAS. Они могут заразить питьевую воду 110 миллионов американцев по всей стране. На интерактивной карте EWG показаны районы с известным заражением.

Вот как избежать химикатов ПФАС:

• Купите фильтр для воды, чтобы удалить или уменьшить количество химикатов PFAS из водопроводной воды.Обратный осмос — лучший способ отфильтровать химические вещества PFAS. Руководство по покупке фильтров для воды EWG содержит информацию о различных типах фильтров для воды и о загрязнителях, которые они удаляют.

• Избегайте таких марок, как Teflon, Scotchgard, Stainmaster, Polartec или Gore-Tex.

• Пропустите дополнительную пятноотталкивающую обработку новых ковров и мебели. Многие из этих покрытий сделаны с использованием химикатов PFAS.

• Сократите потребление фаст-фуда, который часто поставляется в обертке, обработанной PFAS, и упаковке для пищевых продуктов.

• Попкорн на плите. Пакеты для попкорна, которые можно использовать в микроволновой печи, обычно покрыты химикатами PFAS изнутри.

• Не используйте сковороды и кухонные принадлежности с антипригарным покрытием, изготовленные с использованием химикатов PFAS.

Атразин

Атразин широко используется на большинстве культур кукурузы в США. Следовательно, это повсеместное загрязнение, обнаруженное в системах водоснабжения, обслуживающих почти 30 миллионов американцев в двадцати семи штатах.Исследователи обнаружили, что воздействие даже низких уровней атразина-убийцы сорняков может превратить самцов лягушек в самок, которые производят жизнеспособные яйца. В июле Агентство по охране окружающей среды проверило, но предпочло проигнорировать недавние научные исследования и исследования здоровья человека, связывающие атразин с такими заболеваниями, как детская лейкемия и болезнь Паркинсона. Атразин также был связан с опухолями груди, задержкой полового созревания и воспалением простаты у животных. Некоторые исследования связывают это с раком простаты у людей.

Вот как избежать атразина:

Огнезащитные составы

На протяжении десятилетий американцы подвергались воздействию антипиренов в матрасах, мягкой мебели, поролоновых подушках, детских автокреслах, изоляционных материалах и электронике. Эти химические вещества связаны с нарушением гормонов, раком, а также с дефицитом внимания и IQ у детей. Хотя наиболее токсичные из них были выведены из употребления в США, они были заменены плохо изученными альтернативами, которые также могут нанести вред здоровью.

Антипирены переносятся из продуктов в воздух помещений и домашнюю пыль. Вы можете вдохнуть их, проглотить и впитать через кожу. Исследования биомониторинга показали, что антипирены в организме американцев по всей стране, и у детей часто бывает более высокий уровень, чем у взрослых.

Вы можете уменьшить воздействие антипиренов; вот как:

• Проверьте этикетки на предметах, которые часто расположены под подушками или на дне предмета мебели, чтобы убедиться, что он сделан без антипиренов.Мебель из пеноматериала и коврики, изготовленные без химических антипиренов, должны указывать это на этикетке. (Если вы приобрели мебель до 2015 года, велика вероятность, что производитель обработал пену для подушки токсичными огнезащитными химикатами.) Если вы не видите этикетку, непременно спросите производителя, есть ли в ней огнестойкие химикаты. мягкое изделие.

• Часто мойте руки водой с мылом. Это особенно важно перед едой, а также для младенцев и маленьких детей, которые засовывают пальцы в рот.

• Пылесосьте с помощью HEPA-фильтра и часто протирайте влажной тряпкой, чтобы предотвратить скопление антипиренов и других вредных химикатов в вашем доме.

• При замене старого ковра соблюдайте соответствующие меры предосторожности, так как подкладка под ним может содержать антипирены. Не подпускайте детей к месту, где выполняется работа, удерживайте пыль и убирайте пылесосом HEPA, когда работа будет завершена.

Перхлорат

Перхлорат, компонент ракетного топлива, является эндокринным разрушителем, нарушающим работу щитовидной железы.Когда перхлорат попадает в ваш организм, он конкурирует с йодом, который необходим щитовидной железе для выработки гормонов щитовидной железы. Эти гормоны регулируют метаболизм у взрослых и имеют решающее значение для правильного развития мозга и органов у младенцев и детей младшего возраста.

Перхлорат загрязняет питьевую воду почти 17 миллионов американцев. После нескольких лет давления со стороны EWG и других групп, EPA наконец решило в 2011 году установить обязательный стандарт питьевой воды для этого химического вещества.Но EPA не смогло предложить или установить стандарт, и Совету по защите природных ресурсов пришлось подать в суд, прежде чем он согласился окончательно утвердить правило до конца следующего года.

Перхлорат также загрязняет пищу. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов обнаружило химическое вещество в трех четвертях из двадцати семи типов пищевых продуктов. Основным источником перхлоратов были молочные продукты, потому что коровы, как и кормящие матери, накапливают перхлораты в молоке.

Вот способы избежать перхлората:

• Установите фильтр обратного осмоса для снижения содержания перхлоратов в питьевой воде.

• Практически невозможно избежать попадания перхлоратов в пищу, поскольку загрязнение настолько широко распространено. Но вы можете уменьшить его потенциальные эффекты, убедившись, что в вашем рационе достаточно йода. Есть йодированная соль — один из хороших способов.

Как директор по здоровому образу жизни в Рабочей группе по окружающей среде, Ннека Лейба, магистр, магистр здравоохранения, переводит сложные научные темы, особенно те, которые касаются воздействия повседневного химического воздействия на наше здоровье, в легкодоступные советы и рекомендации.Лейба стала экспертом по широкому кругу вопросов, включая безопасность ингредиентов косметики и других потребительских товаров, а также качество питьевой воды. Она получила ученую степень в области зоологии и общественного здравоохранения в Вест-Индском университете и Университете Джона Хопкинса соответственно.

грязных дюжин эндокринных разрушителей | Рабочая группа по окружающей среде

ATSDR (Агентство регистрации токсичных веществ и заболеваний). 2004. Токсикологический профиль полибромированных дифенилов и полибромированных дифениловых эфиров.http://www.atsdr.cdc.gov/toxprofiles/tp.asp?id=529&tid=94

ATSDR (Агентство регистрации токсичных веществ и заболеваний). 2009. Заявление общественного здравоохранения о перфторалкилах. Агентство регистрации токсичных веществ и заболеваний, Отдел токсикологии и экологической медицины. Май 2009 г. http://www.atsdr.cdc.gov/toxprofiles/tp200-c1-b.pdf

Блаунт, Британская Колумбия, Пиркл Дж. Л., Озерло Дж. Д., Валентин-Блазини Л., Колдуэлл, KL. 2006. Уровни перхлоратов и тиреоидных гормонов в моче у подростков и взрослых мужчин и женщин, проживающих в США.Перспективы гигиены окружающей среды 114 (12): 1865-71.

Бак Луи GM, Сундарам Р., Шистерман Э. Ф., Суини А. М., Линч С. Д., Гор-Лэнгтон Р. Е. и др. 2012. Тяжелые металлы и плодовитость пары, исследование жизни. Chemisphere 87 (11): 1201-7.

Corpas I, Castillo M, Marquina D, Benito MJ. 2002. Отравление свинцом в период гестации и кормления грудью изменяет развитие мужских репродуктивных органов. Экотоксикология и экологическая безопасность 53 (2): 259-66.

De Coster S, van Larebeke N.2012. Химические вещества, нарушающие работу эндокринной системы: связанные нарушения и механизмы действия. Журнал по окружающей среде и общественному здравоохранению, ID статьи 713696. http://www.hindawi.com/journals/jeph/2012/713696/cta/

Департамент здравоохранения и социальных служб, Служба общественного здравоохранения. Сентябрь 2004 г. http://www.atsdr.cdc.gov/toxprofiles/tp.asp?id=529&tid=94

Dearth RK, Hiney JK, Srivastava V, Burdick SB, Bratton GR, Dees WL. 2002. Влияние воздействия свинца (Pb) во время беременности и кормления грудью на половое развитие самок крыс.Репродуктивная токсикология 16 (4): 343-52.

Du G, Hu J, Huang H, Qin Y, Han X, Wu D и др. 2013. Перфтороктановый сульфонат (ПФОС) влияет на активность рецепторов гормонов, стероидогенез и экспрессию генов, связанных с эндокринной системой, in vitro и in vivo. Экологическая токсикология и химия 32 (2): 353-60.

EPA (Агентство по охране окружающей среды США). 2010. Информационный бюллетень для потребителей: Диоксин. Агентство по охране окружающей среды США. Август 2010 г. http://cfpub.epa.gov/ncea/CFM/nceaQFind.cfm?keyword=Dioxin

EPA (U.С. Агентство по охране окружающей среды). 2012. Информационный бюллетень о новых загрязнителях — перфтороктановый сульфонат (ПФОС) и перфтороктановая кислота (ПФОК). Агентство по охране окружающей среды США. Май 2012 г. http://www.epa.gov/fedfac/pdf/emerging_contaminants_pfos_pfoa.pdf

EPA (Агентство по охране окружающей среды США). 2013. Информационный бюллетень для потребителей: Атразин. Агентство по охране окружающей среды США. Январь 2013 г. http://www.epa.gov/oppsrrd1/reregistration/atrazine/atrazine_update.htm

EPA (U.С. Агентство по охране окружающей среды). 2013. Информационный бюллетень для потребителей: GLYCOL ETHERS. Агентство по охране окружающей среды США. Октябрь 2013 г. http://www.epa.gov/ttnatw01/hlthef/glycolet.html

EWG (Рабочая группа по окружающей среде). 2003. Подозрительные салаты. Фонд токсичного ракетного топлива в образцах зимнего салата. https://www.ewg.org/research/suspect-salads

EWG (Рабочая группа по окружающей среде). 2003. ПФУ: глобальные загрязнители.

https://www.ewg.org/research/pfcs-global-contaminants

EWG (Рабочая группа по окружающей среде).2004. Загрязнение ракетного топлива в Калифорнийском молоке. https://www.ewg.org/research/rocket-fuel-cows-milk-perchlorate

Fan W, Yanase T, Morinaga H, Gondo S, Okabe T, Nomura M и др. 2007. Вызванная атразином экспрессия ароматазы зависит от SF-1: последствия для эндокринных нарушений у диких животных и рака репродуктивной системы у людей. Перспективы гигиены окружающей среды 115 (5): 720-727.

FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов). 2013. Данные исследования по перхлоратам в продуктах питания — общие результаты исследования диеты 2005/2006 гг.

http://www.fda.gov/Food/FoodborneIllnessContaminants/ChemicalContaminants/ucm077615.htm

Giammona CJ, Sawhney P, Chandrasekaran Y, Richburg JH. 2002. Ответ рецептора смерти в семенниках грызунов после воздействия моно- (2-этилгексил) фталата. Токсикология и прикладная фармакология 185 (2): 119-27.

Гилберт М.Э., Ровет Дж., Чен З., Койбучи Н. 2012. Нарушение гормонов щитовидной железы развития: распространенность, загрязнители окружающей среды и последствия для нервного развития. Нейротоксикология 33 (4): 842-52.

Грисволд, Мэриленд. 1988. Белковые секреции клеток Сертоли. Международный обзор цитологии 110: 133-56.

Hardin BD, Goad PT, Burg JR. 1986. Токсичность монометилового эфира диэтиленгликоля (diEGME), связанная с развитием. Фундаментальная и прикладная токсикология: Официальный журнал Общества токсикологии 6 (3): 430-9.

Hayes TB, Stuart AA, Mendoza M, Collins A, Noriega N, Vonk A. 2006. Характеристика индуцированных атразином пороков развития гонад у африканских когтистых лягушек (Xenopus laevis) и сравнение с эффектами антагониста андрогенов (ципротерона ацетата) и экзогенного эстроген (17β эстрадиол): поддержка гипотезы демаскулинизации / феминизации.Перспективы гигиены окружающей среды 114 (Дополнение 1): 134-141.

Hayes TB, Khoury V, Narayan A, Nazir M, Park A, Brown T. и др. 2010. Атразин вызывает полную феминизацию и химическую кастрацию у самцов африканских когтистых лягушек (Xenopus laevis). Труды Национальной академии наук Соединенных Штатов Америки 107 (10): 4612-4617.

Iavicoli I, Fontana L, Bergamaschi A. 2009. Влияние металлов как эндокринных разрушителей. Журнал токсикологии и гигиены окружающей среды, часть B, Critical Reviews 12 (3): 206-23.

INSERM (Национальный институт санте и медицинских исследований). 2006. Коллективный экспертный отчет: Гликолевые эфиры: новые токсикологические данные.

Kato S, Fujii-Kuriyama Y, Ohtake F. 2007. Новый сигнальный путь лигандов диоксиновых рецепторов через целенаправленную деградацию белка. Альтернативы испытаниям и экспериментам на животных 14 (специальный выпуск): 487-494.

Китамура С., Сузуки Т., Охта С., Фудзимото Н. 2003. Антиандрогенная активность и метаболизм фосфорорганического пестицида фентиона и родственных соединений.Перспективы гигиены окружающей среды 111 (4): 503-8.

Китамура С., Сугихара К., Фудзимото Н., Ямадзаки, Т. 2011. Органофосфаты как эндокринные разрушители. Пестициды-антихолинэстеразы: метаболизм, нейротоксичность и эпидемиология (редакторы Т. Сато и Р. К. Гупта), John Wiley & Sons, Inc., Хобокен, Нью-Джерси, США.

Lacasaña M, López-Flores I, Rodríguez-Barranco M, Aguilar-Garduño C, Blanco-Muñoz J, Pérez-Méndez O et al. 2010. Связь между воздействием фосфорорганических пестицидов и гормонами щитовидной железы у работников цветоводства.Токсикология и прикладная фармакология 243 (1): 19-26.

Лакс DR. 2010. Лютеинизирующий гормон обеспечивает причинный механизм заболеваний, связанных с ртутью. Медицинские гипотезы 74 (4): 698-701.

Ляо К., Каннан К. 2011. Широкое распространение бисфенола А в бумаге и бумажных изделиях: последствия для воздействия на человека. Environ Sci. Technol. 45 (21): 9372-9.

Lilienthal H, Hack A, Roth-Härer A, Grande SW, Talsness CE. 2006. Влияние воздействия 2,2 ‘, 4,4’, 5-пентабромдифенилового эфира (ПБДЭ-99) на половые стероиды, половое развитие и половое диморфное поведение у крыс.Перспективы гигиены окружающей среды 114 (2): 194-201.

Main KM, Kiviranta H, Virtanen HE, Sundqvist E, Tuomisto JT, Tuomisto J, Vartiainen T., Skakkebaek NE, Toppari J. 2007. Антипирены в плаценте и грудном молоке и крипторхизм у новорожденных мальчиков. Перспективы гигиены окружающей среды 115 (10): 1519-26.

MDH (Министерство здравоохранения Миннесоты). 2006. Информационный бюллетень для потребителей: диоксины. Министерство здравоохранения Миннесоты. Октябрь 2006 г. http://www.health.state.mn.us/divs/eh/risk/chemhazards/dioxins.html

Микер Дж. Д., Фергюсон К. К.. 2011. Взаимосвязь между концентрациями фталата и бисфенола A в моче и показателями щитовидной железы в сыворотке у взрослых и подростков США из Национального исследования здоровья и питания (NHANES) 2007-2008. Перспективы гигиены окружающей среды 119 (10): 1396-402.

Mocarelli P, Gerthoux PM, Needham LL, Patterson DG Jr, Limonta G, Falbo R и др. 2011. Воздействие низких доз диоксина в перинатальном периоде может необратимо ухудшить качество спермы человека. Перспективы гигиены окружающей среды 119 (5): 713-718.

Нагано К., Накаяма Е., Обаяси Х., Нисидзава Т., Окуда Х., Ямазаки К. 1984. Экспериментальные исследования токсичности алкиловых эфиров этиленгликоля в Японии. Перспективы гигиены окружающей среды 57: 75-84.

Patisaul HB, Робертс СК, Мабри Н., Маккаффри К.А., Гир РБ, Браун Дж., Белчер С.М., Стэплтон Х.М. 2013. Накопление и эндокринные разрушающие эффекты огнезащитной смеси firemaster® 550 у крыс: исследовательская оценка. Журнал биохимической и молекулярной токсикологии 27 (2): 124-36.

Post GB, Cohn PD, Cooper KR. 2012. Перфтороктановая кислота (ПФОК), новый загрязнитель питьевой воды: критический обзор недавней литературы. Экологические исследования 116 (24): 93-117.

Ричбург Дж. Х., Наньез А., Гао Х. 1999. Участие системы передачи сигналов fas в инициации апоптоза зародышевых клеток в семенниках молодых крыс после воздействия моно- (2-этилгексил) фталата. Токсикология и прикладная фармакология 160 (3): 271-8.

Rogers JA, Metz L, Yong VW. 2013.Обзор: химические вещества, нарушающие эндокринную систему, и иммунные реакции: основное внимание на бисфенол-А и его потенциальные механизмы. Молекулярная иммунология 53 (4): 421-30.

Росси-Джордж А., Вирголини М.Б., Уэстон Д., Кори-Слехта Д.А. 2009. Изменения в отрицательной обратной связи глюкокортикоидов после материнского свинца, пренатального стресса и комбинации: потенциальный биологический объединяющий механизм для соответствующих профилей болезней. Токсикология и прикладная фармакология 234 (1): 117-27.

Рубин Б.С. 2011 г.Бисфенол А: эндокринный разрушитель с широко распространенным воздействием и множественными эффектами. Журнал биохимии стероидов и молекулярной биологии 127 (1-2): 27-34.

Солдин О.П., Браверман Л.Е., Ламм Ш. 2001. Клиническая фармакология перхлоратов и здоровье человека: обзор. Мониторинг терапевтических лекарственных средств 23 (4): 316-31. Рассмотрение.

Станко Дж. П., Енох Р. Р., Райнер Дж. Л., Дэвис С. К., Вольф, округ Колумбия, Маларки, Делавэр, Фентон, SE. 2010. Влияние пренатального воздействия смеси метаболитов атразина в низких дозах на время полового созревания и развитие простаты самцов крыс Long-Evans.Репродуктивная токсикология 30 (4): 540-9.

Tonacchera M, Pinchera A, Dimida A, Ferrarini E, Agretti P, Vitti P et al. 2004. Относительная эффективность и аддитивность перхлората, тиоцианата, нитрата и йодида в отношении ингибирования захвата радиоактивного йодида симпортером йодида натрия человека. Щитовидная железа: Официальный журнал Американской ассоциации щитовидной железы 14 (12): 1012-9.

Уолтер Х. Уотсон, Джеймс Д. Ягер. 2007. Мышьяк: расширение его потенциала нарушения эндокринной системы до вмешательства в передачу сигналов, опосредованную рецепторами эстрогена.Токсикологические науки 98 (1): 1-4.

Вольф Дж. 1998. Перхлораты и щитовидная железа. Обзор фармакологии 50 (1): 89-105.

Wolstenholme JT, Rissman EF, Connelly JJ. 2011. Роль бисфенола А в формировании мозга, эпигенома и поведения. Гормоны и поведение 59 (3): 296-305.

Я Вэнь Чен, Чинг Яо Ян, Чун Фа Хуанг, Дун Цзун Хун, Юк Ман Люн, Шинг Хва Лю. 2009. Тяжелые металлы, функция островков и развитие диабета. Островки 1 (3): 169-176.

Ямано Т., Нода Т, Симидзу М., Морита С., Нагахама М.1993. Влияние монометилового эфира диэтиленгликоля на беременность и постнатальное развитие у крыс. Архивы загрязнения окружающей среды и токсикологии 24 (2): 228-35.

Zhu X, Kusaka Y, Sato K, Zhang Q. 2000. Эндокринные разрушительные эффекты ртути. Гигиена окружающей среды и профилактическая медицина 4 (4): 174-83

Zota AR, Park JS, Wang Y, Petreas M, Zoeller RT, Woodruff TJ. 2011. Полибромированные дифениловые эфиры, гидроксилированные полибромированные дифениловые эфиры и показатели функции щитовидной железы у беременных женщин во втором триместре в Калифорнии.Наука об окружающей среде и технологии 45 (18): 7896–7905.