Нужна ли зубная нить? Польза или вред ее использования

Американская ассоциация стоматологов признает, что польза зубной нити не доказана медицинскими исследованиями. Но в то же время нет доказательств вреда при использовании зубной нити. Как же понять, стоит ли использовать зубную нить или нет?

Как и зубная щетка, нить для зубов используется для очищения ротовой полости от налета и микроорганизмов, которые могут привести к кариесу и разрушению зуба. Зубной щеткой мы можем очистить лишь три поверхности зуба: переднюю, внутреннюю и жевательную. Но остаются еще поверхности между зубами.

Зубной щеткой невозможно качественно очистить эти поверхности, даже если правильно проводить гигиену полости рта и, зачастую, на них остается незаметный налет. Для очищения контактных поверхностей используются межзубные ёршики или зубные нити.

Логично заключить, что кроме зубной щетки нужны еще дополнительные средства гигиены.

Пренебрежительное отношение к гигиене межзубного пространства приводит к контактному кариесу. При таком заболевании кариес поражает одновременно два зуба и практически не заметен на первый взгляд пока не переходит в фазу глубокого кариеса. Также некачественная гигиена контактной поверхности зуба приводит к заболеваниям десен, таким как гингивит или пародонтит.

Но зубной нитью очень важно правильно пользоваться иначе есть риск травмировать десну.

Как правильно чистить зубы нитью:

• — Зубная нить должна проходить между зубов легко, без особых усилий.
• — Чистка зубов проводится плавно, без рывков. Проводите нитью вверх и вниз прижав ее предварительно к зубу, сначала к одному, потом к другому.
• — Если в процессе чистки зубная нить рвется, это может свидетельствовать о начальной стадии кариеса. Обратитесь к специалисту для профилактического осмотра.

На самом деле, в интернете масса способов как чистить зубы с помощью зубной нити. Но лучше обратиться с этим вопросом к стоматологу. Почему? У каждого человека разный прикус, строение зубов, межзубное пространство. Специалист подберет способ очистки зубов индивидуально для вас, с учетом ваших особенностей.

Будьте здоровы и не забывайте заботиться о ваших зубках.

Зубная нить детям! А зачем?

Зубная нить детям! А зачем?

Абсолютно у всех, независимо от возраста, есть такие коварные межзубные пространства, которые не под силу обычной зубной щетке!

Все мы знает простую формулу: остатки пищи ➡️ бактерии ➡️ кариес. А значит необходимость использования зубной нити неоспорима.

Как же правильно ее использовать

Зубную нитью нужно использовать после каждого приема пищи. Но что касается детей, то эта процедура будет достаточной вечером перед сном после еды. Это мероприятие сократит рост бактерий во время сна.

Как выбрать зубную нить

Нити бывают разной толщины круглые и плоские, вощёные и нет, и даже с лечебной пропиткой.

Нити круглой формы нужны тем, у кого между зубами большие промежутки. Такие нити подойдут детям до 3 лет (расстояния между зубами в этом возрасте достаточно большие).

Плоскую нить выбираем в том случае, если зубы плотно прижать друг к другу.

Также есть лечебно-профилактические нити, пропитанные фторидом натрия, что, в свою очередь, благоприятно воздействует на зубную эмаль.

Для первого раза советуем приобрести вощеную нить, так как она более удобная и нежная для детских десен.

С какого возраста детям лучше начать использовать зубную нить

Чем раньше, тем лучше. Применение зубной нити рекомендуемо с момента, когда ребенок может держать рот открытым и готов выдержать процедуру.

Как же правильно использовать зубную нить

• Отрываем 30-40 сантиметров нити
• На средний палец наматываем конец нити, оставшийся конец нити наматываем на средний палец уже другой руки.
• Заводим нить в промежуток между зубами по стенке одного зуба, после чего выводим ее по стенке соседнего
• Перематываем нить и поочередно очищаем каждый промежуток.

Если регулярно посещать стоматолога, чистить зубки и использовать зубную нить — у вашего ребёнка никогда не будет проблем с зубками! Записаться на прием в десткую стоматологияю «Динозубрик» Вы можете по телефону: (831) 411-99-99.

Факты и мифы об использовании зубной нити | Hambaravi — Läänemere Hambakliinik

Союз стоматологов Эстонии призывает нас к ежедневному тщательному и здоровому уходу за полостью рта. Однако многие рекомендации, связанные с использованием и лучшими практиками использования зубной нити, по-прежнему вызывают вопросы. Если такие вопрос есть и вас, то прочитайте приведённые далее факты, касающиеся использования зубной нити, и некоторые истины, скрывающиеся за мифами об обычной зубной нити.

Миф №1: Мне нужна зубная нить лишь в том случае, если после еды у меня что-то застряло между зубов

Хоть зубная нить и является эффективным средством удаления застрявших между зубов частиц пищи, это не является единственной причиной для её использования.

Зубная нить также удаляет зубной налёт между зубами, который может вызвать воспаление дёсен и стать причиной разрушения зубов, болезней дёсен и даже потери зубов. Поэтому чистите зубы нитью ежедневно, а не только тогда, когда между ними застряла пища.

Миф №2: Чистка зубов при помощи нити слишком сложна

Чистить зубы с использованием зубной нити совершенно не сложно. Если вы никогда ранее это не делали или не знаете, как правильно это делать, спросите совета у своего зубного врача. Как ваш зубной врач, так и гигиенист, могут показать вам основные техники чистки зубов с использованием нити.

Одним из простейших средств помощи для чистки зубов при помощи нити является держатель зубной нити. У этого устройства, имеющего форму Y, между двумя ответвлениями протянута маленькая зубная нить. Многие считают, что с держателем зубной нити проще обращаться, т.к. её можно держать одной рукой. С её помощью можно лучше достать и до труднодоступных мест между зубами.

Миф №3: Использование зубной нити доставляет боль

Если вы используете зубную нить правильного типа и ваша ротовая полость здорова, то зубная нить не должна доставлять боли. Использование зубной нити людьми с заболеваниями дёсен может быть вначале неприятным, однако при регулярном использовании зубной нити, процесс становится менее болезненным.

Если вы чувствуете при использовании зубной ними боль, непременно сообщите об этом своему зубному врачу, чтобы совместно с ним пересмотреть технику использования зубной нити.

Миф №4: Если дёсны кровоточат, я должен прекратить использование зубной нити

Вид крови при использовании зубной нити может немного пугать, однако является совершенно нормальным делом. Это, безусловно, не является причиной отказа от использования зубной нити!

Кровоточивость при использовании зубной нити может всё-таки предостеречь вас от возможных проблем. У некоторых людей дёсны кровоточат из-за того, что они используют нить с излишним энтузиазмом. Если крови много, то используйте зубную нить более нежно и проследите, меньше ли при этом становится крови.

Хорошая идея – спросить о правильной технике использования зубной нити у своего зубного врача.

У людей с заболеваниями дёсен кровоточивость встречается чаще. Осмотрите линию своих дёсен, нет ли там воспалений. Если считаете, что у вас могут быть заболевания дёсен, запланируйте визит к своему зубному врачу.

Миф №5: Использование зубной нити делает отошедшие дёсны ещё хуже

Миф о том, что зубная нить способствует отходу дёсен, не соответствует действительности. На самом деле использование зубной ними может иметь совершенно противоположный эффект, поскольку она очищает частички пищи и бактерии из-под линии дёсен.

Если у вас уже из-за пародонтита дёсны отошли, ежедневное использование зубной нити может предотвратить дальнейшее усугубление повреждений.

Миф №6: Я не могу использовать зубную нить, т.к. мои зубы слишком плотно прижаты друг к другу

Если зубы очень близко расположены один к другому, то их чистка при помощи зубной нити может быть осложнена, однако это не делает данный ритуал ненужным. Возможно, нужно просто изменить технику чистки.

Попробуйте использовать зубную нить со смазкой или изготовленную из вещества, называемого политетрафлороэтиленом. Они могут хорошими помощниками при узких зазорах между зубами именно для вас, т.к. нити имеют скользкую поверхность, которая легко проходит и в узких межзубных проходах. Некоторые зубные нити тоньше других, а потому лучше подходят для людей, у которых зубы расположены близко друг от друга.

Миф №7: Я не должен использовать зубную нить, поскольку у меня поставлены брекеты

Брекеты, безусловно, могут усложнить использование зубной нити. Однако совсем отказаться от этого – не очень хорошая идея. Только представьте, сколько пищи и бактерий пристанут к зубам за то время, пока вы не можете снять брекеты! Если вы считаете, что использование зубной нити осложнено, то ваш зубной врач, гигиенист или ортодонт помогут вам усовершенствовать технику использования нити.

Миф №8: Использование зубной нити может способствовать выпадению пломб

Использование зубной нити не является причиной выпадения находящихся в хорошем состоянии пломб. Повреждённая пломба действительно может в ходе использования нити выпасть, однако такие пломбы в любом случае нуждаются в замене. Таким образом, использование зубной нити, на самом деле, даёт сигнал о проблемах, связанных с пломбами, о которых вы в ином случае вы могли бы не знать!

Статья о зубной нити (флоссах).

Эээ.. Я скучала. Велик соблазн, сейчас, тут вам поныть про вдохновение, время и силы, но нет. Соберись, Лена!

В этой статье я хочу вам рассказать про нитки. Нитки, которые мы должны с вами использовать для того, чтобы очистить поверхности между зубов. Самое главное правило — что это должны быть специально предназначенные для этого процесса нити. А ни в коем случае не швейные. Почему про это говорю? Потому, что часто пациенты почему-то думают, что раз смысл в этих нитках один и тот же, то зачем платить за нить специального назначения.

Нити для чистки зубов называют ФЛОССЫ. От английского слова FLOSS. То есть шелк. Шелковая нить была прочнее всех остальных, не рвалась в межзубном промежутке, и достаточно скользила. Но! Эта информация должна вами использоваться как историческая. Потому что самое главное качество зубной нити — это безопасность для десны. Она не должна травмировать десну между зубов.

Сейчас нити изготавливаются из синтетических волокон. Вы не хотите сейчас слушать лекцию по гигиене, я так думаю. Поэтому, все что вам нужно знать о нитях современного производства — так это то, что они бывают разными по сечению и пропитке. Сечение нити бывает плоским — как лента; или круглым — как нить. И бывают пропитаны воском, ну или нет. То есть вощеная нить и не покрытая воском.

Для начинающих — подходит больше плоское сечение и пропитка воском. Они меньше травмируют десну, в том случае, если ваше давление при попадании в межзубной промежуток было чрезмерным, и зубная нить все таки щелкнула по десне.

Нужна ли вообще нить? Сказать по правде — нужна. То есть, по правилам, мы с вами должны почистить зубы после завтрака щеткой и пастой, и пройтись ниткой между зубов. И вечером так же. Потому что щетка и паста чистят только поверхности зубов, обращенных к языку, и обращенных к щекам и губам. А у зубов есть еще две поверхности, которыми они граничат друг с другом. И эти поверхности почти недосягаемы для щетки. И, между прочим, в этих местах между зубов — как раз чаще всего и возникает кариес.

Как в аптеке выбрать флосс? Для меня самой удобной считается нить Орал Би, вощеная и плоская https://www.oralb-blendamed-institute.ru/ru-ru/produkty/zubnaya-nit/myatnaya-zubnaya-nit-essential Самые красивые (а вы же любите все красивое) https://shop.curaprox.ru/zub-niti и http://montcarotte.com/ru/collection 

Но! Вы должны попробовать несколько разных видов, чтобы понять какая нить удобнее для вас. Еще обращайте внимание на километраж нити в упаковке. Потому что упаковка может стоить дороже только потому, что на катушку больше намотано.

А! Еще важный момент. Про технику использования. Везде много разных техник чистки зубной нитью. На какие пальцы наматывать, по сколько сантиметров, угол наклона и так далее. Это прямо целая наука. Самое главное — это создать натяжение нити между пальцев, каким образом и на каких пальцах — это абсолютно все равно. И плавно скользить в межзубной промежуток, оказывая давление на одну из стенок зубов. Чтобы нить не попадала с щелчком прямо на десну. Это будет очень ее травмировать. Такая агрессивная техника будет как порез. Поэтому плавно и аккуратно. И с удовольствием. 😉

Очень хочу не пропадать надолго, поэтому скажу это тут не только вам, но и себе..

С уважением, Елена Кухта

Поделиться:

comments powered by HyperComments

Может ли ирригатор заменить зубную нить

Ирригатор и зубная нить не могут стать альтернативой щетке. Это дополнительные средства гигиены, которые помогают предотвратить болезни зубов и десен. У каждого из них есть свои плюсы и минусы, которые надо учитывать при покупке. Узнаем, может ли ирригатор заменить флоссы и что их них эффективнее.  

В ротовой полости человека содержится порядка 700 видов микробов, которые попадают в рот вместе с пищей, водой и воздухом. Не все они опасны для здоровья. Большая часть этих микроорганизмов — часть нашей микрофлоры. Однако есть и опасные микробы, которые оказываются в складках слизистой, межзубных пространствах и десневых карманах. Создаются благоприятные условия для размножения бактерий, что может привести к развитию кариеса, пародонтита и других болезней. 

Многих из них позволяет избежать ежедневная чистка зубов щеткой. Но, как утверждают стоматологи, ее недостаточно для полноценной гигиены, так как она плохо удаляет остатки еды и микробы из межзубных пространств. Полное очищение ротовой полости обеспечивает применение щетки с дополнительными средствами: зубными нитями и ирригаторами. Сказать однозначно, что из них лучше, сложно. У тех и других есть свои преимущества и недостатки. Рассмотрим их особенности и определим, может ли ирригатор заменить зубную нить.

Что такое ирригатор и зачем он нужен

Ирригатором называется электрический аппарат для очищения ротовой полости. В нем есть небольшое устройство, которое под давлением создает пульсирующую струю воды и с ее помощью удаляет изо рта остатки еды, микробы и налет с зубов. В отличие от зубной щетки ирригатор может очистить труднодоступные места, в чем и заключается основное его преимущество. Есть у него и другие плюсы:

• позволяет делать массаж десен;
• устраняет налет и препятствует образованию зубного камня;
• предотвращает развитие кариеса, пародонтоза и пр.;
• снижает кровоточивость десен;
• подходит для ухода за ортодонтическими конструкциями;
• устраняет неприятный запах изо рта, освежает дыхание.

Выпускается большое количество ирригаторов с различными функциями. Два основных вида — стационарные и портативные приборы. Первые (Little Doctor International Ltd Aquajet LD-A7, B.Well Swiss AG B.Well WI — 933) размещаются в ванной на стене или на полке. Они имеют вместительный резервуар для жидкости, несколько насадок, три и более режима работы. Стационарные устройства позволяют провести самую качественную очистку ротовой полости.

Портативные аппараты (CS Medica CS Medica AquaPulsar CS-3 Basic, Donfeel Donfeel OR-320) отличаются небольшими размерами, их удобно брать в дорогу. У них меньше функций и насадок, чем у стационарных, но они достаточно мощные и эффективные.

Ирригатором нужно пользоваться минимум 2-3 раза в неделю. Однако стоматологи рекомендуют проводить чистку рта с применением этого устройства каждый день. В период лечения стоматологических болезней врач назначает другой режим процедур. По данным исследований, эффективность ирригаторов как профилактического средства составляет 90%. 

Как таковые недостатки у приборов отсутствуют. Пользоваться ими несложно, противопоказаний к их применению практически нет, побочных эффектов они не вызывают. Единственный минус — высокая цена в сравнении с традиционными средствами гигиены. Но ирригатора хватает на несколько лет при ежедневной эксплуатации всеми членами семьи, поэтому такую покупку можно считать обоснованной.

 

 

Теперь рассмотрим особенности зубной нити: для чего она применяется и в чем ее преимущества.

Зачем нужна зубная нить

Зубная нить, или флосс — это механическое средство из нейлона или другого материала, позволяющее удалять остатки еды из межзубных промежутков. Кроме того, с ее помощью устраняется налет с зубов из труднодоступных мест. Используются данное средство еще с 19 века. Без зубной нити гигиена ротовой полости считается неполной, так как щетка очищает только ⅗ поверхности зуба. Оставшиеся во рту бактерии приводят к развитию кариеса и других патологий.

Сегодня существует огромное количество зубных нитей, которые отличаются материалом, пропиткой, длиной, толщиной и пр. (Biorepair Biorepair® Filo Non Cerato Ultrapiatto, Miradent Mirafloss chx-Tape, Coswell SPA Biorepair® Filo Cerato Espandibile). Некоторые флоссы не только очищают зубы, но и освежают дыхание. Независимо от конкретной разновидности, нити имеют следующие плюсы:

• снижают риск кариозного поражения зубов;
• оказывают дезодорирующий эффект;
• хорошо очищают от твердых отложений;
• препятствуют потемнению эмали.

Зубная нить как средство гигиены имеет и недостатки:

• есть риск повреждения мягких тканей;
• невозможность очистки при небольших промежутках между зубов;
• продолжительность процедуры.

Пользоваться ею желательно каждый раз после еды. Теперь попробуем определить, можно ли заменить зубную нить ирригатором.

Может ли заменить ирригатор зубную нить

Что из них лучше, зависит от медицинских показаний, финансовых возможностей, личных предпочтений и других факторов. Ирригатор заменяет зубную нить в следующих случаях:

• во рту установлены коронки, брекеты или зубные протезы;
• повышенная чувствительность десен;
• есть заболевания, при которых ирригатор используется в терапии;
• необходимо выполнить массаж десен.

 

Ирригатор обладает и другими преимуществами перед зубной нитью:

• несколько режимов работы;
• возможность присоединения насадок;
• большая эффективность при удалении налета.

Однако по некоторым параметрам зубная нить превосходит данные устройства. В их числе:

• проще купить, особенно в маленьких городах;
• не занимает много места, ее всегда можно держать при себе;
• после очистки нить выбрасывают, ее не нужно чистить и мыть;
• стоит намного дешевле, чем электрические устройства;
• позволяет обнаружить некоторые болезни зубов (когда нить рвется).

 

Ирригаторы постоянно совершенствуются. Они становятся более функциональными, простыми в использовании и безопасными. Во многих развитых странах они являются уже частью жизни миллионов людей. Зубная нить — это старое изобретение, которое сложно модернизировать. По функциональности оно сильно уступает электрическим устройствам.

Идеальный вариант — держать под рукой нити, но и пользоваться ирригатором после традиционной чистки зубов. В комплексе эти средства позволяют поддерживать здоровье полости рта и экономить на стоматологических процедурах. В нашем интернет-магазине представлены все виды ирригаторов, насадки и жидкости для них, зубные нити и другие товары.

Гигиена полости рта

Многие, услышав фразу  «гигиена полости рта», сразу скажут: А что там говорить – чистите зубы 2 раза в день и в лучшем случае посещайте стоматолога два раза в год. Но все равно, у тех, кто чистит зубы 2 раза в день и посещает стоматолога – выявляется кариес. А как правильно чистить зубы? Как дополнительно ухаживать за зубами? И что такое гигиена? Это, кроме того, чтобы были чистые зубы, не было налета, камня, не было бы воспалений, был приятный запах изо рта — это профилактика того же кариеса.

Прививание ухода за полостью рта ребенку

У ребенка, как только появляются молочные зубы, как только ребенок начал получать прикорм, потом начинается самостоятельная еда — родители уже должны брать зубную щетку и начинать без пасты счищать тот налет, который остается после еды, смывать просто водой. Идеальный вариант, когда ребенок начинает чистить зубы, он это делает с одним из родителей. Засекается время, ребенку объясняют, как чистить зубы, придерживаясь правильной схемы чистки зубов.

Техника чистки зубов самостоятельно

С чего начинаем чистку зубов? Суть в чем? Смести налет с зубов. Для этого берем щетку и сметающими движениями от десны в направлении режущего края (жевательной поверхности зуба) убираем весь налет. Жевательные поверхности чистятся линейными движениями вперед-назад. Также круговыми движениями мы делаем массаж десны, чистим язык. Что такое выметающие движения? Это когда мы прижимаем щетку к десне (изнутри) и выметающими движениями начинаем вычищать все из промежутков между зубами, сметать все с зубов. Почему так? Обычно берут щетку и чистят линейно, при этом щетинки между зубами не попадают, как бы вы ни нажимали. А если выметать — щетинки попадают между зубами и можно максимально много счистить с поверхности зуба. На верхней челюсти те же самые движения. Разница в чем: на верхней челюсти движения вниз, на нижней — вверх. Если чистить линейными движениями, то половина того, что вы счистили с зуба — загоняете в зубодесневой карман, а если еще и сильно давите, то это все утрамбовывается. Из этого образуется сначала налет, небольшие шероховатости, к которым все прилипает, а в дальнейшем это образует  зубной камень. Чистка зубов должна занимать от 3 до 5 минут.

Выбор зубной щетки

Щетку надо менять регулярно раз в три месяца. Как  можно увидеть непригодность щетки: когда вы купили щетку — у нее ровные, красивые щетинки. Когда щетинки в разные стороны, не держат форму — это момент, когда щетку пришла пора поменять. Если наблюдается налет от кофе или от курения можно попробовать использовать жесткую щетку. Всем остальным — если нет чувствительности и с гигиеной все в порядке — средней жесткости будет вполне достаточно. Тем, у кого слабая эмаль пользоваться простыми профилактическими пастами, без усилий, просто больше времени уделять процессу чистке. Просто спокойно, чуть дольше по времени чистите зубы.

Выбор зубной пасты

Важен и выбор зубной пасты. Сейчас масса зубных паст. Есть лечебные, с фтором, с кальцием. Что-то помогает зубам, что-то деснам. Если воспалена десна, берете пасту с ромашкой, облепихой. Если вы видите, что у вас слабая эмаль — вам надо укреплять ее, берите пасту с фтором. Касательно зубных паст и их стоимости, какую бы вы пасту не взяли, дешевую или дорогую, но если уделять этому процессу от 3 до 5 минут и четко это делать – на этот счет было много исследований — с любой пастой вы получите хороший результат. Очень много вопросов по поводу отбеливающих паст. У паст есть число RDA, которое характеризует размер  абразивных частичек в самой пасте. Если вы будете чистить ей зубы 2, 3, 4 раза в день, чтобы получить отбеливающий эффект, то что получается? Эти абразивные частички как наждачная бумага, и вы получите обратный эффект — сотрете эмаль. Как советуют стоматологи: вечером пользуйтесь отбеливающей пастой, утром — простой профилактической на травах. Не пользуйтесь отбеливающей пастой с абразивными частичками постоянно, потому что есть слабые участки эмали в преддесневой области — при этом зубы становятся чувствительными. Иногда, чтобы сохранить эстетику и защитить зубы от чрезмерной чувствительности при чистке зубов приходится делать виниры или полукоронки.

Использование зубной нити

В наше время, когда пища содержит пищевые добавки, консерванты, красители и т. д. — все это остается на зубах. Если щеткой мы можем снять с внутренней, внешней поверхности зубов, то между зубами это никуда не девается. Необходимо пользоваться зубной нитью. Почему? Вот, допустим, есть зуб, есть соседний зуб и есть место, где между ними плотный контакт. Туда может пройти только зубная нить. Берете 50 см зубной  нити любого производителя (они есть разного размера), наматываете на средние пальцы  рук, держим нить большим и указательным пальцем левой и правой руки и свободным участком нити входим в промежуток между зубами, но без резких движений, чтобы не повредить себе десну. Делаем это спокойно и мягко, при этом прижимаете нить сначала к одной поверхности зуба и вытягиваете нить плавным движением, потом то же самое с другим зубом. Вытаскивается весь налет, который остался в промежутках между зубами. Бывает, что неправильно стоит пломба, что-то под коронкой мешает — тогда нить рвется и застревает. А если пломбы нет, коронки нет, а нить застревает и рвется: вы чувствуете, что там какая-то преграда — это уже окаменевший налет или так называемый зубной камень. В таком случае необходима профессиональная гигиена полости рта у стоматолога. Он снимет камень, отполирует все поверхности в промежутках, и вы уже сможете спокойно пользоваться нитью. Как часто пользоваться нитью?  Рекомендуется начинать с одного раза в неделю, затратив поначалу 10-15 минут, дальше время на эту процедуру будет сокращаться, потому что вы уже будете знать: где, что и как, и контактный кариес вам не будет грозить. Там не будет скапливаться налет, эти места будут омываться слюной, эмаль будет содержаться в достаточно целостном состоянии. То есть профилактика контактного кариеса в данном случае  происходит с помощью нити.

И напоследок, хотелось бы всем пожелать внимательно следить за вашими зубами, чтобы они вас как можно меньше беспокоили.

Зубная нить — достойное предложение в пользу здоровых зубов — Идеал Максимум

От чего зависит красота зубов? От многого. Например, от генетического кода. Но более всего — от нашего к ним отношения.

О необходимости чистить зубы мы слышим начиная с раннего детства. Но только лишь при появлении серьезных зубных неприятностей, начинаем понимать, что профилактика легче и приятнее, чем извечная борьба. На помощь приходят «куча» зубных паст, «разнокалиберные» зубные щетки, море ополаскивателей для полости рта и еще… флосс, или попросту — зубная нить.

Задача зубной нити — удаление пищевых остатков из межзубных пространств. Как известно, зуб состоит из пяти поверхностей, которые необходимо очищать. Зубная щетка может очистить только 3 поверхности из 5. Остальные остаются «нечищеными» ввиду их труднодоступности и это может спровоцировать различные заболевания десен и образование зубного камня, неприятный запах и кариес.

Как часто можно применять зубную нить? Здесь есть некоторые расхождения стоматологов. Оптимальный вариант — ежевечернее использование перед сном, для уменьшения количества бактерий в ротовой полости.

Огромный плюс в пользу здоровья полости рта и здоровых зубов — зубная нить. Так как «нездоровый» налет «откладывается» именно между зубами, а обычное место для появления зубного камня, разрушающего зубы — место соединения зуба и десны. Очистить эти места способна, в большинстве своем, только зубная нить. Не все зубные нити одинаковы, как это кажется на первый взгляд. Разделяются зубные нити исходя из своего предназначения, т. е. для каких зубов нужны и что именно нужно делать. Оказывается, не все так просто — зашел в магазин и купил первую попавшуюся. Ан, нет!

Зубные нити с круглой формой сечения предназначены для тех, у кого промежутки между зубами довольно широкие. Плоские — наоборот.

Они также могут быть вощеные и не вощеные, Пропитка воском не дает вощеным нитям расслаиваться и разделяться на волокна. Не вощеные — наоборот, разделяясь на волокна и соприкасаясь с большей площадью поверхности зубов, удаляют кусочки пищи и снимают налет более эффективно.

Для лечебно-профилактических или эстетических целей, зубные нити обычно пропитываются всевозможными составами, которые способствуют укреплению эмали, предотвращению кариеса, да к тому же еще и очень приятны на вкус.

Лечебно-профилактическим составом чаще всего являются раствор фторида натрия, который «закаляет» зубную эмаль, раствор хлоргексидина с его свойствами дезинфекции. Ментол и растворы с фруктовыми ароматизаторами тоже используются для пропитки зубных нитей.

Кроме того, бывают специальные зубные нити для чистки брекетов, протезов, ортодонтических пластинок. Они немного отличаются от обычных нитей тем, что один конец нити узкий и эластичный, предназначен для чистки собственных зубов, а другой — широкий и «распадающийся» на волокна — для эффективного очищения труднодоступных мест зубов «искусственных». Коробочка и закрученная на катушку зубная нить (в среднем около 50 м) имеет крышку и резак, для «отрезания» необходимого отрезка.

Самым трудным испытанием в использовании зубной нити может быть… первое пользование. Сама процедура очень проста. Нужно «отрезать» необходимый кусок нити (20-30 см) и намотав на указательные пальцы обеих рук рук, оставить некоторый промежуток между пальцами. Этим самым участком нити и чистятся пространства между зубами.

Для очищения боковых поверхностей зуба движения совершают вперед — назад, полностью охватывая зуб. Во избежание травмирования десен, особо аккуратно нужно очищать участки около десен. Начиная процедуру, первые несколько раз именно так и получается. Но с каждым последующим разом приходит опыт, и проблема исчезает сама собой.

При всей своей легкости в применении и абсолютной практичности, перед началом использования зубной нити все же стоит проконсультироваться со стоматологом, так как противопоказания для нее все же существуют — парадонтит и активный пародонтоз. При этих заболеваниях возможно кровотечение и травма самого зуба. Во избежание неприятных последствий, консультация доктора по вопросу применения зубной нити, необходима, если есть зубные коронки и мосты.

Зубная нить — замечательное дополнение к процедурам по уходу за зубами и полостью рта, но никак не панацея и не единственное средство в этом деле. Регулярную чистку зубов и посещение стоматолога флосс не отменяет. А правильная «эксплуатация» зубной нити позволит избавиться от заболеваний десен, неприятного запаха и возникновения кариеса.

Мне действительно нужно чистить зубы зубной нитью?

Ваш стоматолог, вероятно, уже много лет советует вам пользоваться зубной нитью. Если вы сопротивлялись этому совету, у вас была большая компания: 36% американцев предпочли бы сделать что-то неприятное, например, почистить унитаз, чем протыкать вощеную веревку между зубами.

Вот почему многие обрадовались новостному сообщению о том, что в чистке зубной нитью нет необходимости. Associated Press проанализировало 25 исследований и пришло к выводу, что использование зубной нити не принесло пользы для здоровья.

В дополнение к доказательствам использования зубной нити, U.S. Департамент здравоохранения и социальных служб (HHS) и Министерство сельского хозяйства (USDA) удалили его из своих рекомендаций по здоровью полости рта.

Стоит ли бросать зубную нить?

Не так быстро. Многие стоматологи не работают.

«Хотя исследования [связи] чистки зубной нитью и кариеса туманны, исследования роли зубной нити в предотвращении заболеваний десен гораздо яснее», — говорит Лина Паломо, доктор стоматологии, доцент кафедры пародонтологии Университета Кейс Вестерн Резерв в Кливленде. Огайо.«Вот почему стоматологи, гигиенисты и пародонтологи продолжают рекомендовать использование зубной нити».

Продолжение

Один обзор 12 исследований показал, что люди, которые регулярно чистили зубы щеткой и зубной нитью, реже имели кровоточивость десен. У них также был более низкий уровень воспаления десен (так называемый гингивит, самая ранняя стадия заболевания десен).

«Пища, оставшаяся между зубами, вызывает воспаление десен. и вызывает кариес. Чистка зубной нитью — единственный способ удалить его. Зубная щетка просто не может попасть между зубами, — говорит профессор стоматологии Сиван Финкель, доктор медицинских наук, из стоматологического колледжа Нью-Йоркского университета.

Связь между зубной нитью и здоровьем

Около половины всех американцев страдают заболеванием десен, также известным как заболевание пародонта. Это хроническое воспалительное заболевание, которое проявляется, когда бактерии в зубном налете (липкой пленке, образующейся на зубах) ниже линии десен вызывают отек и раздражение. Если не лечить, это может привести к опаданию десен и потере зубов.

Болезнь десен также связана с сердечными заболеваниями, ревматоидным артритом, диабетом, преждевременными родами и многими другими заболеваниями.«Ваш рот — зеркало для остальной части вашего тела», — говорит Паломо.

Продолжение

Связь между заболеванием десен и здоровьем не совсем ясна. Некоторые ученые считают, что больше бактерий, оставшихся во рту, попадает в кровоток, где они могут способствовать воспалению в других областях, например в сердце. Что действительно известно экспертам, так это то, что люди, не страдающие заболеваниями десен, реже страдают такими проблемами со здоровьем, как болезни сердца.

«Чистка зубной нитью удаляет мусор, содержащий бактерии, вызывающие заболевания десен», — говорит Паломо.

Нечего терять

Американская академия пародонтологии и Американская стоматологическая ассоциация рекомендуют пользоваться зубной нитью. «Имеет смысл получить стоматологическую консультацию в этих стоматологических организациях», — говорит Паломо.

На самом деле, многие стоматологи и пародонтологи говорят, что они рекомендуют пользоваться зубной нитью вовсе не из-за исследований. Наоборот, это из-за того, что они видят в своих пациентах.

«Из моей практики ясно, что люди, которые ежедневно пользуются зубной нитью, имеют более здоровые десны и дольше сохраняют зубы», — говорит Финкель.«Фактически, пациенты, у которых есть кариес на ранней стадии, часто обращают вспять этот кариес путем ежедневной чистки зубной нитью, а также чистки и поддержания хорошей гигиены полости рта».

Когда его пациенты сомневаются, стоит ли оно того, Финкель говорит, что он говорит им следующее: «Это занимает меньше минуты, и в этом буквально нет недостатков. Но если вы его пропустите, рано или поздно вы — и ваш стоматолог — заметите разницу ».

Выбрасывание зубной нити? — Гарвардское здравоохранение

Главный вопрос в новостях на прошлой неделе звучал так: стоит ли чистить зубы зубной нитью?

Ответ на протяжении десятилетий был «конечно. «И вполне вероятно, что вы слышали нечто подобное от своего дантиста. Я знаю, что есть.

Но, хотя важность чистки зубной нитью могла быть широко признана, доказательства, подтверждающие ее, оказались на удивление незначительными. По крайней мере, к такому выводу пришли эксперты в области здравоохранения, которые разработали недавно выпущенные «Рекомендации по питанию для американцев на 2015–2020 годы». Эти руководящие принципы издаются каждые пять лет Министерством здравоохранения и социальных служб США и Министерством сельского хозяйства США, «… чтобы отразить текущую совокупность научных данных о питании, продуктах питания и здоровье.»Издание 2010 г. включало это предложение:

«Комбинированный подход, заключающийся в сокращении времени нахождения сахара и крахмала во рту, употреблении фторированной воды, а также чистке зубов зубной нитью — это наиболее эффективный способ уменьшить кариес зубов».

Но последнее издание опускает это предложение. Это связано с тем, что авторы этих рекомендаций не смогли найти убедительных доказательств в пользу использования зубной нити, а рекомендации должны быть основаны на доказательствах. Согласно обзорам доказательств, опубликованных в 2011 и 2015 годах, существуют минимальные, краткосрочные и в целом ненадежные доказательства того, что использование зубной нити может уменьшить воспаление десен, но нет убедительных доказательств того, что она способствует удалению зубного налета или предотвращает разрушение зубов или кариес (кариес). .

Является ли отсутствие доказательств для чистки зубной нитью важными новостями?

Я видел несколько привлекательных заголовков об этой разработке, в том числе:

• «Чувствуешь себя виноватым из-за того, что не пользуешься зубной нитью? Может быть, в этом нет необходимости »( New York Times )
• «Больше не виноват: зубная нить не работает» ( Mother Jones, )
• «Большая проблема с зубной нитью» (CBS News)

Удивительно узнать, что существует так мало доказательств, подтверждающих такую ​​общепринятую догму о здоровье.Тем не менее, здесь может быть меньше, чем кажется на первый взгляд.

На самом деле, я думаю, что эти заголовки (и некоторые комментарии, которые я слышал от друзей и семьи) не попадают в цель этой путаницы с зубной нитью. В научном мире есть поговорка, что «отсутствие доказательств не является доказательством отсутствия». То есть отсутствие доказательств не означает, что идея неверна. Недоказано — недоказано, не опровергнуто!

Двоюродный брат написал мне по электронной почте: «Хорошо, теперь я чувствую себя менее виноватым из-за того, что не чистил зубы зубной нитью». Я полностью за людей, которые чувствуют себя уполномоченными принимать решения в отношении своего здоровья (особенно если они хорошо информированы).Но эксперты, исключившие рекомендации по использованию зубной нити из рекомендаций по питанию, не сочли использование зубной нити бесполезным. Они только обнаружили, что использование зубной нити никогда не было хорошо изучено и что имеющиеся на сегодняшний день доказательства неубедительны. Если у моего двоюродного брата заболевание десен, чистка зубной нитью может быть важна для его здоровья полости рта. Использование зубной нити не требует больших затрат, сопряжено с низким уровнем риска и имеет потенциальную (и биологически возможную) пользу для здоровья; кажется преждевременным заключать, что это бесполезно. На самом деле, это вполне может быть хорошей идеей, просто ожидающей тщательного изучения.

Использование зубной нити в диетических рекомендациях? А как насчет чистки зубов?

И я единственный, кто находит странным, что зубная нить вообще упоминается в сборнике рекомендаций по питанию? Они должны касаться того, что вы едите, а не того, как вы ухаживаете за своими зубами! И где же возмущение по поводу чистки зубов? Это тоже было удалено, но, похоже, это никого не беспокоит; возможно, это потому, что люди не против чистить зубы щеткой так, как они возражают против использования зубной нити. Фактически, опрос 2015 года показал, что 14% респондентов предпочли бы чистить туалет, чем чистить зубы нитью каждый день.

Так пользоваться зубной нитью или не пользоваться зубной нитью (без вины)?

Следующий очевидный шаг — порекомендовать исследователям изучить влияние использования зубной нити на здоровье. С хорошо финансируемым и хорошо спланированным исследованием можно легко доказать, что на самом деле зубная нить полезна для здоровья полости рта, и я не удивлюсь, если она окажется полезной для вас в других отношениях, поскольку Заболевания десен связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и инсульта. Но это забегает вперед; Давайте сначала докажем, что ежедневная чистка зубной нитью по крайней мере полезна для здоровья полости рта.Я не собираюсь ждать исследования; Я буду продолжать пользоваться зубной нитью. Надеюсь, мой двоюродный брат тоже.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарии для этой публикации закрыты.

Как часто следует чистить зубы зубной нитью — если вообще?

Три года назад Associated Press опубликовало статью, которая, казалось, дискредитировала то, что большинству из нас дважды в год говорят наши дантисты. В статье было рассмотрено 25 исследований использования зубной нити и было установлено, что практически все они не смогли найти убедительных научных доказательств того, что использование зубной нити дает какие-либо преимущества по сравнению с одной только чисткой. Другими словами, использование зубной нити не обязательно.

Это был выстрел, который слышали в мире гигиены полости рта. Примерно две трети американцев утверждают, что пользуются зубной нитью в целом, и чуть меньше половины из них делают это ежедневно, по данным U.S. Обследование Центров по контролю за заболеваниями. Оставшаяся треть, вероятно, чувствует себя виноватой, по крайней мере, после посещения стоматолога.

Но действительно ли выводы AP, получившие широкое распространение в основных средствах массовой информации, оправдывают тех, кто не пользуется зубной нитью, и освобождают на несколько минут утомительную ночную привычку для остальных из нас?

Не по мнению стоматологов. «Многие люди ненавидят это делать, но пользоваться зубной нитью необходимо», — говорит Тимоти Хемптон, доктор медицинских наук, адъюнкт-клинический профессор стоматологической школы Университета Тафт.«Это наиболее эффективный способ удалить материал между зубами, недоступный для зубных щеток». Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить между зубами зубной нитью (или другим средством для чистки межзубных промежутков) один раз в день.

Ночная чистка зубной нитью — все сделано правильно — вероятно, лучший способ удалить зубной налет и уменьшить гингивит.

Стоит попытаться решить эту проблему, поскольку на карту поставлены значительные риски для здоровья. Вопреки распространенному мнению, использование зубной нити не предотвращает кариес — их можно предотвратить, если чистить зубы фторированной зубной пастой и пить фторированную воду.Но использование зубной нити помогает предотвратить гингивит, который представляет собой более серьезную угрозу для здоровья. Гингивит — это воспаление десен, вызванное бактериями, которые проникают между зубами по линии десен и образуют плотный липкий «налет». Это воспаление значительно увеличивает риск пародонтита или потери кости, которая удерживает зубы на месте. Согласно исследованиям, оно также связано с повышенным риском сердечных заболеваний, которые в значительной степени связаны с воспалением. Есть также некоторые недавние доказательства связи гингивита. до болезни Альцгеймера, болезни, в которой воспаление также играет важную роль.

Учитывая, что корнем проблемы является бактериальный налет между зубами, это, безусловно, звучит просто, что протирание какой-либо веревки между основанием зубов может очистить по крайней мере часть этого налета вместе с частицами пищи, которые питают бактерии, уменьшающие гингивит. Стоматологи уже давно заявляют об этом.

Но, согласно исследованиям зубной нити, с этой логикой что-то не так. В целом, они не показывают сильной связи между чисткой зубной нитью и улучшением здоровья полости рта по сравнению с чисткой зубов. Это также было результатом обширного мета-исследования 2018 года, в котором проанализировано 22 предыдущих исследования использования зубной нити. «Мы практически не наблюдали дополнительного удаления налета между зубами при использовании зубной нити», — говорит Георгиос Котсакис, доктор медицинских наук, исследователь из Техасского университета в Сан-Антонио, который был одним из авторов исследования.

Значит, все доказательства означают, что чистка зубной нитью — это фикция? И игнорируют ли стоматологи доказательства того, что продолжают пользоваться зубной нитью? Не совсем.

Проблема, по словам дантистов и исследователей, в том, что исследования не смогли преодолеть некоторые серьезные препятствия на пути к получению окончательных ответов.Во-первых, люди часто лгут о своих здоровых привычках, таких как чистка зубной нитью, особенно когда их спрашивают исследователи и медицинские работники. «Им стыдно признаться, что они этого не делают», — говорит Анджело Мариотти, доктор философии и доктор медицинских наук, заведующий кафедрой пародонтологии в Университете штата Огайо, добавляя, что исследования показывают, что более одного из четырех человек лгут о чистке зубной нитью.

Еще одна проблема, связанная с исследованиями, заключается в том, что исследователи не могут с этической точки зрения рекомендовать испытуемым не пользоваться зубной нитью, потому что зубная нить по-прежнему считается стандартом ухода с важной пользой для здоровья.Это означает, что они не могут создать «контрольную» группу без использования зубной нити для сравнения с людьми, использующими зубную нить, что, в свою очередь, означает, что они не могут проводить рандомизированное контролируемое исследование, которое часто дает более надежные результаты.

Самый большой очевидный недостаток исследований состоит в том, что независимо от того, сколько раз людей учили или показывали правильные техники чистки зубной нитью, они делают это неправильно. Вы не можете просто провести нитью туда-сюда несколько раз и перейти к следующим двум зубам. Нить нужно натянуть в форме буквы «С» вокруг основания каждого зуба прямо по линии десен, а затем прижать к зубу соскабливанием — и этот ход следует повторить не менее пяти раз для каждого зуба. Гигиенисты могут обработать всю ротовую полость менее чем за минуту. Любителю с близко расположенными зубами и относительно низкой подвижностью может потребоваться 10 минут или больше.

Вряд ли кто-нибудь проходит через все это, ночь за ночью. «Девяносто процентов пациентов, которых я вижу, которые говорят, что они пользуются зубной нитью, не знают, как правильно пользоваться зубной нитью», — говорит Дайан Мелроуз, магистр медицины, профессор клинической стоматологии и заведующая кафедрой гигиены полости рта в стоматологической школе Университета Южной Калифорнии.

(Между прочим, Мелроуз добавляет: эта скользкая тонкая нить, которая немного облегчает чистку зубной нитью? Она также заставляет нить скользить прямо по зубному налету, требуя как минимум вдвое большего количества движений соскабливанием, чем более толстая и грубая нить, чтобы выполнить эту работу.)

Если большая часть проблемы заключается в том, что люди, участвовавшие в исследованиях, говорят, что они чистят зубной нитью, когда они этого не делают, или что они используют ее неадекватно, то результаты должны быть более обнадеживающими, когда гигиенисты или стоматологи проводят чистку зубной нитью для пациента. И это именно то, что наблюдалось в многочисленных исследованиях, проводившихся еще в 1970-х годах: использование зубной нити в руках профессионалов уменьшает гингивит. «Когда вы делаете это в лаборатории, чистка зубной нитью неизменно работает хорошо, — говорит Коцакис.

Стоматологи, конечно же, обращают внимание на науку, и они уже не менее десяти лет знают, что доказательства не подтверждают использование зубной нити.Но они также осознают слабые стороны исследования. И что не менее важно, у них есть доказательства собственных наблюдений за пациентами. «Я совершенно точно вижу улучшение [меньше кровотечений, налета и воспалений], когда кто-то начинает пользоваться зубной нитью, особенно если я покажу им, как это сделать», — говорит Мелроуз.

Правильный вопрос: какой инструмент для чистки между зубами может стать ночной привычкой?

Так можно ли продолжать пользоваться зубной нитью, точка? Если бы мир был таким простым.

Ночная чистка зубной нитью — все сделано правильно — вероятно, лучший способ удалить зубной налет и уменьшить гингивит. Но, как уже говорилось, это сложно и обременительно. К счастью, есть альтернативы, которые менее чувствительны к технике и которые многие люди считают менее обременительными. Водяные нити, более известные под торговой маркой Waterpik, поставляются с маленькой палочкой (очень похожей на крошечную электрическую зубную щетку), которая распыляет тонкую мощную струю воды между зубами. Межзубные щетки, похожие на крошечные цилиндрические расчески, можно вставить между зубами и несколько раз потянуть вперед и назад.

Могут ли они работать так же хорошо, как зубная нить? Это сложный вопрос, зависящий от техники и анатомии зубов: например, люди с большими промежутками между основаниями зубов с большей вероятностью справятся с межзубными щетками.

Но это действительно неправильный вопрос, — настаивает Мариотти. Правильный вопрос: какой инструмент для чистки между зубами может стать ночной привычкой? «Я начинаю с чистки зубов зубной нитью, и если мне кажется, что все идет не так, я рекомендую им попробовать один из других способов», — говорит он. «Я считаю, что нам нужно индивидуализировать подход, чтобы найти метод, которым будет придерживаться пациент».

Это мнение приводит к некоторым практическим советам, когда дело доходит до чистки зубной нитью: если вы можете заставить себя пользоваться зубной нитью каждую ночь, делайте это и делайте с ней как можно лучше. Даже если ваша техника не оправдывает ожиданий, вы получите некоторую выгоду, не делая ничего между зубами. (Единственный возможный недостаток: если вы слишком неуклонно относитесь к этому, вы можете порезать десны, что может усилить воспаление и риск заражения на несколько недель.) Если ночная нить вам не подходит, попробуйте использовать водяные нити или межзубные щетки. «Используя любой из этих подходов, вы можете в несколько раз улучшить удаление налета по сравнению с чисткой зубов», — говорит Коцакис.

К черту исследования, коллективная мудрость стоматологии ясна: продолжайте пользоваться зубной нитью или чем-нибудь, что может заменить ее.

Чистить или не чистить зубной нитью: внезапно возникает вопрос.

На протяжении десятилетий федеральное правительство и стоматологи рекомендовали пользоваться зубной нитью ежедневно для предотвращения кариеса и заболеваний десен.

Теперь доказательство использования зубной нити, кажется, висит на веревке.

Ассошиэйтед Пресс объявило на прошлой неделе, что его расследование 25 исследований использования зубной нити показало, что данные, подтверждающие его преимущества, «слабые, очень ненадежные», при этом отмечая, что в новых диетических рекомендациях федерального правительства незаметно удалено любое упоминание о зубной нитью.

Если вы улыбаетесь этим новостям — недавнее исследование показало, что почти треть взрослых американцев никогда не пользуется зубной нитью — держитесь.

Стоит ли еще пользоваться зубной нитью? Да, говорят эксперты из двух стоматологических школ Калифорнийского университета.

UCLA

Доктор Пауло Камарго

«Профессиональная стоматология стоит за чисткой зубной нитью на 100 процентов», — сказал доктор Пауло Камарго, заместитель декана кафедры пародонтологии школы стоматологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. «Это профилактическая мера, это здравый смысл. Стоимость указания людям не пользоваться зубной нитью будет намного выше с точки зрения воздействия бактерий, которые могут вызвать кариес и заболевания десен.”

Доктор Марк Райдер, заведующий отделением пародонтологии стоматологической школы UCSF, согласен.

«Вам нужен способ удалить те мягкие отложения, которые скапливаются между зубами», — сказал Райдер. «Если вы выбросите зубную нить и больше ничего не сделаете для чистки между зубами, проблемы останутся позади».

Чехол для зубной нити

Почему зубная нить? Виноват налет, почти невидимая пленка бактерий, которая скапливается вокруг ваших зубов и связана с кариесом и заболеваниями десен.

По словам Камарго, зубная щетка не удаляет бактерии из промежутков между зубами.

«Это само по себе рекомендация для использования зубной нити», — сказал он, отметив, что использование зубной нити является недорогим способом снижения риска развития заболеваний полости рта.

Если доказательства использования зубной нити кажутся шаткими, это, вероятно, связано с тем, что в исследованиях наблюдали за людьми в течение короткого периода времени — некоторые всего две недели — а не годами, сказал Камарго.

«Недостаточно времени для развития проблем пародонта», — сказал Камарго.«Чтобы оценить влияние зубной нити на начало и прогрессирование заболеваний пародонта, проспективное исследование потребует, чтобы группа людей не пользовалась зубной нитью в течение нескольких лет. С этической точки зрения вы не можете проводить такого рода исследования ».

Две ведущие профессиональные группы — Американская стоматологическая ассоциация и Американская академия пародонтологии, специализирующаяся на заболеваниях десен и имплантатах — на этой неделе выступили с заявлениями, подтверждающими важность ежедневной чистки зубной нитью, а также чистки зубов дважды в день и регулярных посещений стоматолога.

Предоставлено UC Office of the President

Доктор Марк Райдер

Поддержание хорошего здоровья полости рта — это не только защита жемчужно-белого цвета. По словам Райдера, здоровье полости рта тесно связано с общим состоянием здоровья: бактерии в зубном налете и воспаления, вызванные заболеваниями пародонта, могут распространяться на другие части тела. По его словам, есть некоторые свидетельства того, что поддержание здоровья полости рта может снизить риск сердечных заболеваний, инсульта, пневмонии и, возможно, деменции и болезни Альцгеймера.

Альтернативы зубной нити

Если вам не нравится чистить зубы зубной нитью или вы считаете это слишком сложным, есть альтернативы, — сказал Райдер. По его словам, в нескольких исследованиях было показано, что межзубные щетки — мини-щетки, прикрепленные к ручке, — даже более эффективны, чем зубная нить, и более просты в использовании.

Другие варианты, такие как пластиковые или резиновые наконечники, деревянные клинья и даже зубочистки, также могут быть эффективными, сказал Райдер.

«Постоянное и правильное использование зубной нити является проблемой для многих пациентов», — сказал Райдер. «Каждый стоматолог должен видеть, что может делать его пациент — есть ли у него ловкость и мотивация правильно пользоваться зубной нитью? Если нет, они должны порекомендовать альтернативы, чтобы помочь пациентам очистить эти труднодоступные отложения между зубами ».

Зубная нить как профессионал

Когда вы чистите зубной нитью, оборачивайте нитью вокруг каждого зуба и перемещайте зубную нить от десны вверх, — сказал Райдер. «Не пилите туда-сюда, как лесоруб, распиливающий бревно — это, вероятно, просто режет резину».

Вощеный или невощеный?

«Это личное предпочтение», — сказал Камарго.«С этой работой справится любая зубная нить. То, как вы это делаете, важнее того, что вы используете. Идея состоит в том, чтобы уничтожать бактерии ежедневно, чтобы они не накапливались до такой степени, что вызывают болезнь ».

Как дантисты любят говорить о зубах: «Чистите и чистите зубной нитью только те, которые хотите оставить».

Эта статья размещена в отделе новостей Калифорнийского университета.

Нужно ли чистить зубы зубной нитью?

Как стоматолог, мои пациенты часто спрашивают, нужно ли им пользоваться зубной нитью, даже если они чистят зубы.Ответ — это зависит от обстоятельств.

Обзор исследований по этой теме показал, что использование зубной нити в сочетании с регулярной чисткой зубов снижает вероятность кровоточивости десен. Но обзор не смог предоставить доказательств того, что зубная нить предотвратила образование отверстий (кариеса).

Вероятно, это связано с тем, что все включенные исследования проводились в течение периода от одного до трех месяцев. Несколько месяцев достаточно, чтобы обнаружить кровоточивость десен, но не для того, чтобы кариес значительно увеличился.

Таким образом, исследования в обзоре изучали эффективность использования зубной нити в предотвращении заболеваний десен, а не кариеса.

---

Читать далее: Как часто нужно чистить зубы?

---

Но, по крайней мере, мы знаем, что регулярная чистка зубной нитью защищает здоровье десен, что, в свою очередь, защищает наши зубы. Так что это определенно стоит сделать.

Совет может быть другим, если у вас есть определенные стоматологические заболевания, но мы вернемся к этому позже.

Зачем пользоваться зубной нитью?

Кариес и болезни десен в основном вызваны налетом, который накапливается на наших зубах и деснах.Зубной налет является частью сложной экосистемы, которая включает 800 различных типов бактерий, обитающих во рту.

Уникальная экосистема нашей мемориальной доски похожа на большой город, а чистка зубов подобна Годзилле, разрушающему инфраструктуру. Но бактерии зубного налета могут довольно быстро восстановить инфраструктуру, поэтому мы часто чистим зубы.

Однако чистка зубов не очень эффективна для чистки промежутков между зубами. И именно зубной налет, который остается в этих областях, приводит к большинству полостей и заболеваний десен.Вот тут и приходит на помощь зубная нить — чистка между зубами.

---

Читать далее: Любопытные дети: почему мы производим слюну?

---

Если налет на зубах и деснах остается достаточно долго, минерал в нашей слюне затвердевает, образуя белое меловое вещество, называемое камнем. Камни служат домом для многих различных типов бактерий, которые могут способствовать развитию заболеваний десен.

Образовавшийся зубной камень невозможно удалить только щеткой или зубной нитью.Его нужно удалить с помощью специальных инструментов у стоматолога.

Ваш стоматолог или стоматолог-гигиенист посоветует, как лучше чистить зубы между зубами. Shutterstock

Что такого особенного в кровоточащих деснах?

Подобно тому, как врачи измеряют состояние здоровья, проверяя ваше кровяное давление, стоматологи и гигиенисты осторожно тыкают в десны, чтобы проверить, не кровоточат ли они.

Кровоточивость десен часто свидетельствует о наличии неочищенного налета и / или камня в этой области.Вы даже можете заметить кровотечение после того, как почистите зубы или съедите определенные продукты.

Для практикующего стоматолога кровоточивость десен указывает на то, что у вас есть риск развития серьезных проблем с деснами, называемых пародонтозом. Это заболевание приводит к разрушению основы, удерживающей зубы в кости челюсти, что в конечном итоге приводит к расшатыванию зубов и их выпадению.

Социально неблагополучные побочные продукты прогрессирующей болезни десен включают:

• шатающиеся зубы
• желто-коричневая улыбка
• большие черные щели между зубами в месте отторжения десен
• неприятный запах изо рта.

Таким образом, чистка зубной нитью может защитить вашу улыбку.

Текущие данные также свидетельствуют о том, что заболевания пародонта связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, среди других проблем со здоровьем.

---

Читать далее: Проверка здоровья: почему кровоточат десны и стоит ли беспокоиться?

---

Хорошо, тогда мне обязательно стоит почистить зубной нитью?

Это зависит от вашей текущей ситуации.Так же, как вы не будете мыть ковер шваброй или пылесосить нишу для душа, у нас есть специальные инструменты для любой ситуации. Использование зубной нити (эффективно) отлично, если:

• у вас осталось большинство зубов
• Ваши зубы плотно сжаты
• Ваши десны не опустились, и между зубами остались треугольные промежутки.

Хотя для многих из нас это может быть так, для некоторых из нас простая чистка зубов и десен будет неэффективной. Особенно если у вас есть:

• промежутки между зубами, которые слишком велики для чистки зубной нитью
• комплексные стоматологические работы, такие как коронки, мосты и имплантаты
• частичные протезы (протезы, заменяющие часть отсутствующих зубов)
• ортодонтические аппараты, такие как подтяжки.

В этих случаях мы должны начать думать о чистке межзубных промежутков или использовании других инструментов для чистки между зубами, таких как специальные щетки или палочки в форме рождественской елки.

---

Читать далее: Клапан для чистки зубной нитью: следите за своим стоматологом и пользуйтесь зубной нитью каждую ночь

---

Если вы не думаете, что зубная нить вам подходит, спросите о чистке межзубных промежутков (между зубами) во время следующего визита к стоматологу.Ваш стоматолог или гигиенист сможет порекомендовать продукты и режим чистки, соответствующие вашим потребностям.

Советы по чистке зубной нитью

Чтобы эффективно пользоваться зубной нитью, помните:

• пользоваться зубной нитью не реже одного раза в день
• нитью перед чисткой, чтобы она стала частью вашей повседневной жизни
• отрежьте 30-40 см обычной нити для каждого использования
• оберните большую часть его вокруг пальца одной руки и 2-3 см вокруг пальца другой
• медленно перемещайте нить по направлению к деснам, чтобы очистить оба зуба.

Использование зубной нити может вызвать кровотечение, но со временем это пройдет.

Чтобы овладеть зубной нитью, нужно время. Но чем чаще вы пользуетесь зубной нитью, тем быстрее и лучше вы станете. И что может быть лучше для практики, чем когда вы застряли дома во время пандемии?

---

Читать далее: Могу ли я пойти к стоматологу? Как коронавирус меняет то, как мы ухаживаем за зубами

---

Вот что произойдет, если вы не пользуетесь зубной нитью (и почему вам это действительно следует!)

В то время как большинство из нас регулярно чистят зубы довольно , этого нельзя сказать о другой рекомендации дантиста: пользоваться зубной нитью.Согласно исследованию CDC, чуть менее 32% опрошенных американцев заявили, что пользовались зубной нитью каждый день на прошлой неделе. Что еще хуже, почти треть из них утверждает, что никогда не чистили зубы нитью . Поскольку так много людей игнорируют этот важный шаг в уходе за зубами, напрашивается вопрос: что произойдет, если не пользоваться зубной нитью?

Как оказалось, совсем немного. Читайте дальше, чтобы узнать, насколько важна чистка зубной нитью для ваших зубов, десен и всего тела.

1. Зубной налет и образование зубного камня

Начнем с самого начала.Если вы не пользуетесь зубной нитью в течение недели или двух, это не убьет вас, но ваши зубы уже начнут расплачиваться за последствия.

Предположим, вы чистите зубы два раза в день, как рекомендуют стоматологи. Хотя это будет иметь большое значение для сохранения здоровья ваших зубов, ваша зубная щетка не сможет добраться до всех пятен, которые может использовать нить.

У ваших зубов есть пять поверхностей, которые необходимо очистить: передняя и задняя, ​​жевательная и две стороны. Ваша зубная щетка отлично очищает первые три поверхности, но не может попасть по бокам между зубами.Независимо от того, пользуетесь ли вы зубной нитью до или после чистки, это единственный способ избавиться от налета в ограниченном пространстве.

Зубной налет — это липкая пленка, состоящая из бактерий и остатков пищи, которая прилипает к поверхности ваших зубов. Он не только способствует появлению неприятного запаха изо рта, но и разъедает эмаль, потому что он кислый.

Что еще хуже, когда зубной налет остается на месте в течение длительного времени (например, между зубами в течение нескольких недель), он затвердевает, образуя зубной камень. Этот зубной камень может задерживать частицы пищи в труднодоступных местах, что еще больше затрудняет поддержание чистоты зубов.В домашних условиях зубной камень не удастся удалить — стоматологу приходится соскребать или отламывать специальные инструменты.

2. Полости

Что происходит, когда вы не можете удалить застрявшие частицы пищи между зубами? Правильно — начинают выскакивать полости.

Наличие пары полостей — это еще не конец света, но никто не ждет, чтобы их заполнили. Если ваши кариесы возникли из-за того, что вы не пользуетесь зубной нитью, они также могут оказаться в труднодоступных местах между зубами, что затрудняет их заполнение.

3. Гингивит

Ваши зубы — не единственное, что ощущает эффект избегания использования зубной нити. Когда вы позволяете налету и бактериям болтаться во рту, десны начинают воспаляться, краснеть и болеть.

Это состояние известно как гингивит. Хотя многие люди живут своей жизнью с легким гингивитом, и у них все в порядке, это не всегда заканчивается.

4. Пародонтит

Если вы оставите гингивит без лечения, он может перерасти в более серьезное состояние, называемое пародонтитом.Эта запущенная форма заболевания десен может вызвать сильную боль, поскольку бактерии разъедают десны и кость, которая удерживает зубы на месте.

Если пародонтит прогрессирует, ваши десны могут опуститься до такой степени, что корни зубов останутся открытыми. Единственный способ исправить это — хирургическое вмешательство, но, если в остальном вы не здоровы, это может быть не вариант.

Если вы заметили, что ваши десны опухшие и болезненные, что у вас болит рот или что ваши зубы начинают расшатываться, немедленно обратитесь к стоматологу, чтобы начать лечение заболевания десен.

5. Потеря зуба

Кариес, кариес и заболевание десен создают нестабильную основу для ваших зубов. Кариес и обширный кариес могут означать, что стоматологу придется удалить ваши зубы. Если у вас тяжелый периодонтит, они могут выпасть сами.

Если поражен только один или два ваших зуба, вы можете заменить их зубным имплантатом. Однако, если вы испытаете серьезное заболевание десен или потерю зубов, протезы могут быть вашим единственным вариантом.

6.Осложнения от других болезней

В завершение давайте посмотрим, как плохое здоровье полости рта влияет на остальную часть вашего тела.

Как мы уже говорили ранее, отсутствие чистки зубов зубной нитью способствует накоплению бактерий и болезням десен. Даже если у вас нет инфекции ротовой полости, эти бактерии и воспаление могут увеличить риск других заболеваний, таких как сердечные заболевания, инсульт и ревматоидный артрит. Он также может значительно усугубить уже существующие заболевания, такие как диабет.

Люди с диабетом типа I и II уже подвергаются гораздо более высокому риску стоматологических проблем, чем люди без него.Это связано с тем, что высокий уровень сахара в крови способствует образованию сахаристой слюны, которая увеличивает количество налета и увеличивает вероятность кариеса. Если вы добавите в смесь недостаток зубной нити, у вас есть идеальный рецепт от серьезного заболевания десен.

К сожалению, у людей с диабетом также наблюдается плохое заживление ран, что затрудняет выздоровление от болезни десен и ее осложнений. Со временем это может привести к абсцессам, грибковым инфекциям и потере зубов.

7. Серьезные инфекции

Когда ваш рот полон бактерий, кариеса и инфицированных десен, он остается уязвимым для других патогенов.В такой среде порез на щеке или десне или заражение другими бактериями легко может привести к инфекциям и абсцессам полости рта.

Эти звуки (и являются) раздражающими и неудобными, но они также могут быть опасными. Инфекции полости рта не попадают в ваш рот. Они могут распространяться по всему телу, вызывая серьезное заболевание, требующее госпитализации. Некоторые зубные абсцессы могут даже перерасти в смертельные инфекции головного мозга.

Эти серьезные осложнения можно полностью предотвратить, так что избавьте себя от травм и начните чистить зубы зубной нитью.

Что произойдет, если

Вы не пользуетесь зубной нитью ? Давай не узнаем!

Хотя ответ на вопрос «что будет, если не пользоваться зубной нитью?» варьируется от человека к человеку, это никогда не бывает хорошо. Вот почему так важно чистить зубы зубной нитью хотя бы раз в день — а может быть, и чаще, если вы жуете попкорн.

Регулярная чистка зубной нитью жизненно важна, но это только часть всестороннего плана здоровья полости рта. По остальным вопросам, связанным с чисткой зубов, обращайтесь в Meyer Dental сегодня. Наши опытные специалисты в Highland Ranch помогут вам составить стоматологический план, благодаря которому ваши жемчужно-белые волосы будут сиять на долгие годы.

Стоит ли еще чистить зубной нитью? Вот что говорят эксперты

Несмотря на то, что в недавнем отчете говорится, что использование зубной нити не приносит пользы для здоровья, эксперты в области здравоохранения говорят, что вам все равно необходимо чистить промежутки между зубами.

В том недавнем отчете Associated Press сделан вывод о том, что нет веских причин для использования зубной нити: в рекомендации по использованию зубной нити отсутствуют какие-либо доказательства того, что зубная нить действительно помогает, говорится в сообщении. И рекомендация пользоваться зубной нитью была удалена из последней версии U.В докладе добавлено, что диетические рекомендации правительства США.

Live Science подняла вопросы о чистке зубной нитью перед несколькими экспертами, в том числе о том, можно ли людям перестать пользоваться зубной нитью. Вот что они сказали (ответы отредактированы). [9 здоровых привычек, которые можно сделать за 1 минуту (или меньше)]

Д-р Тим Яфолла, стоматолог и аналитик в области общественного здравоохранения Национального института стоматологических и черепно-лицевых исследований Национального института здравоохранения:

Слабые доказательства использования зубной нити не обязательно означает, что использование зубной нити неэффективно, это просто означает, что нет положительных доказательств использования зубной нити.Чистка зубной нитью — это процедура с низким уровнем риска и низкой стоимостью, и поскольку клинические исследования показывают, что она эффективна, когда все сделано хорошо, мы просто не колеблясь, чтобы сказать, давай и делай это. Это не повредит.

Как дантист, я без колебаний советую своим пациентам пользоваться зубной нитью. Стоматологи могут сразу сказать, глядя на рот пациента, чистят ли они зубной нитью или нет.

Но если вы чувствуете боль во время чистки зубной нитью, то, вероятно, вы слишком агрессивны в том, что делаете.Цель состоит в том, чтобы обернуть зубной нитью часть зуба, которая находится рядом с соседним зубом, поэтому вам нужно как бы обернуть зубную нить вокруг шейки зуба и провести ею вверх и вниз, чтобы вы ‘ повторно удаляя пищу, зубной налет и бактерии, которые находятся в этом пространстве.

Цель состоит в том, чтобы убедиться, что вы пользуетесь зубной нитью эффективно, и тогда, я думаю, результаты будут достаточно ясны для пациентов, а также для стоматологов пациентов, которые после этого смотрят себе во рту.Я думаю, что удаление зубного налета — это хорошо, и все, что вы можете сделать, чтобы помочь, — это то, чем вы должны заниматься.

Д-р Тим Пруэтт, дантист из Тавареса, Флорида, и изобретатель Flossolution, системы очистки зубной нитью, работающей на звуковой энергии:

На каждом зубе пять поверхностей, в том числе три, которые можно очистить щеткой ( передняя, ​​задняя и верхняя или нижняя части зуба), и два, которые требуют чистки зубной нитью (стороны зуба, прилегающие к другим зубам).

На начальном уровне стоматологи и гигиенисты рекомендуют использование зубной нити в качестве профилактического метода по двум причинам. Во-первых, чтобы предотвратить кариес, который может возникнуть из-за наличия вырабатывающей кислоту бактериальной биопленки между зубами. Во-вторых, чтобы помочь предотвратить гингивит, который может быть вызван воспалительной реакцией иммунной системы на наличие бактериальной биопленки между зубами. [10 медицинских мифов, которые никуда не денутся]

Бережная механическая чистка — основа хорошей гигиены полости рта.Вы должны механически сместить или разрушить патологическую биопленку (зубной налет, мусор, как бы вы ее ни называли), которая вызывает кислотное разрушение при кариесе и воспалительное разрушение при заболевании десен. десны. Так что, если вы неправильно пользуетесь зубной нитью, ни в коем случае не используйте ее.

Тем не менее, бережная и правильно выполненная гигиена полости рта, которая включает как чистку зубов, так и чистку между зубами, поможет предотвратить проблемы.Поддержание чистоты и здоровья зубов — это лучший практический подход к сохранению функции полости рта на протяжении всей жизни и предотвращению потери зубов.

Доктор Эдмонд Хьюлетт, представитель Американской стоматологической ассоциации и профессор стоматологической школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе:

Решение Министерства здравоохранения и социальных служб не включать использование зубной нити в свои недавние рекомендации не должно указывать на важность зубной нити сейчас меньше, чем когда-либо. На что он ссылается, так это на сложность проведения исследования, чтобы конкретно предоставить недвусмысленное доказательство эффекта чистки зубной нитью.Отсутствие убедительных доказательств не означает, что эффективность неэффективна.

Мы знаем, что зубной налет, бактерии зубного налета, вызывают заболевание десен. Мы это знаем, это не оспаривается. Он попадает на зубы, он попадает на зубы каждый день.

Я видел преимущества использования зубной нити в собственном рту, когда у меня были участки, которые мне не хватало. Я определенно видел это и у пациентов, разницу между воспалением десен, когда человек регулярно пользуется зубной нитью, и когда он этого не делает.

В случае чистки зубной нитью или межзубных промежутков риск этих процедур очень низкий. Вы должны изо всех сил стараться изо всех сил, чтобы пораниться, выполняя такую ​​уборку. Даже если есть небольшая польза, она очень важна для наших пациентов, учитывая, что около половины американцев страдают заболеваниями пародонта. Таким образом, поскольку использование зубной нити имеет низкий риск возникновения проблем, соотношение риска и пользы определенно в пользу зубной нити и других методов чистки межзубных промежутков.

ADA по-прежнему рекомендует пациентам чистить зубы дважды в день фторированной зубной пастой, нитью или использовать чистку межзубных промежутков один раз в день и регулярно посещать стоматологов.Это по-прежнему лучший совет, который мы можем дать пациентам в отношении здоровья полости рта.

Эти ответы отредактированы для большей ясности. Оригинальная статья о Live Science.

.