Повышенная чувствительность зубов | Клиника Доктора Мут

Когда появляется зубная боль, жизнь останавливается – такой неприятной и навязчивой она может быть. С медицинской точки зрения под зубной болью понимают субъективное ощущение, вызванное раздражением нервных окончаний.

Зубная боль различается по локализации, продолжительности, времени появления и интенсивности. Кроме того, различают разные виды зубной боли по факторам, вызывающим болезненные ощущения: кариес, пульпит, периодонтит и т.д.

Виды зубной боли

– Зубная боль, которая возникает при воздействии внешнего раздражителя (к примеру, холода, кислого или сладкого). Если такая зубная боль обычно проходит после устранения раздражающего фактора, то причиной может быть кариес, клиновидный дефект или повышенная стираемость эмали.
– При воспалении нерва (пульпите) зубная боль носит самопроизвольный характер. Точно определить локализацию довольно затруднительно: в таких случаях пациенты указывают, по меньшей мере, на несколько зубов, как на источник зубной боли. При пульпите характерным признаком является возникновение ночной зубной боли (после 10 часов вечера) независимо от наличия раздражителя.

– Периодическая зубная боль незначительной интенсивности указывает на хроническое течение заболевания. При остром воспалении или обострении хронического процесса зубная боль сильнее интенсивная.
– Продолжительные зубные боли, возникающие в результате воздействия холода, в большинстве случаев является признаком серозного воспаления пульпы.
– Пульсирующие зубные боли часто свидетельствуют о проходящих в пораженных зубах острых гнойных воспалительных процессах, при этом применение холода часто снижает интенсивность боли.
– Тупые боли и чувствительность при надкусывании на зуб указывают на периодонтит (воспаление тканей вокруг зуба).

Болевые ощущения могут переноситься (иррадиировать) с верхней челюсти на нижнюю и наоборот, и источник болевых ощущений может быть неверно определен пациентом, т.е. болевое ощущение на другом участке иннервации нерва принимают за болевые ощущения на участке возникновения боли. Такая ошибка часто возникает при заболевании 8-х зубов (зубов мудрости). При наличии иррадиации точно локализовать зубную боль часто невозможно.

 

Воспаление в смежных с зубами структурах можно принять за зубную боль. К ним относятся боли в челюстном суставе, боли при воспалении тройничного нерва, при воспалении среднего уха, заболеваний слюнной железы и др.

У некоторых пациентов, после проводимых врачом манипуляций (пломбировка каналов, постановка пломбы) возможно появление чувствительности от температурных раздражителей или при надкусывании на зуб. Эти ощущения должны пройти самостоятельно в течение нескольких дней, в некоторых случаях в течение нескольких недель.

 

Для установления точного диагноза и лечения заболевания следует обратиться к врачу-стоматологу

Больные зубы могут стать причиной мигрени и неправильной осанки

Проблемы зубочелюстной системы могут привести не только к посещению стоматолога, но и других специалистов. Нарушения в работе сердца, искривление позвоночника и мигрень — все эти заболевания могут возникнуть, если невнимательно следить за состоянием зубов.

Как отмечают стоматологи, многие обращаются к врачу, только когда что-то заболело. А меж тем, зубы — это важная часть организма. Как рассказал в интервью aif.ru врач, кандидат медицинских наук Дмитрий Смирнов, стоматологические проблемы могут вызывать не только зубную, но и спинную и головную боль.

Так, например, из-за неправильной работы жевательных мышц может возникнуть мигрень. Жевательные мышцы — самые сильные в организме. И если в них возникает спазм, кажется, что начинает болеть голова — неприятные ощущения концентрируются в районе виска. Проверить это просто — достаточно сжать челюсти и ощупать лицо. В области висков, выше и вокруг ушей человек будет ощущать, как под пальцами двигается жевательная мышца. И если точка боли и сжатия мышцы совпадают, то причиной мигрени является спазм жевательной мышцы.

Мышцы могут болеть по нескольким причинам. Во-первых, из-за отсутствия зубов или неправильного прикуса. Мышцам приходится работать активнее — за себя и за разрушенные кариесом зубы. Их разрушению, в частности, способствует современная еда, перенасыщенная сахаром. Во-вторых, из-за сильных стрессов. Люди, которые из-за злости часто «играют желваками», попадают в зону риска. И в-третьих, из-за неправильного употребления жевательной резинки. Дмитрий Смирнов напоминает, что это средство гигиены и жевать ее надо всего 3-5 минут.

К изменению прикуса и, как следствие, изменению работы жевательных мышц может привести неправильная осанка. И наоборот. Как рассказал эксперт, при измененном прикусе первый и второй шейные позвонки встают неправильно относительно друг друга. Из-за этого, в частности, могут начинаться и боли в спине.

Стресс также влияет на работу челюсти, что, в свою очередь, может вызвать проблемы со сном. Если человек скрежещет зубами на фоне стресса или депрессивного состояния, то он не может крепко уснуть. Из-за недосыпа снижается работоспособность, возникает чувство разбитости, что только усугубляет психологические проблемы. К тому же это лишняя нагрузка на зубы, приводящая к их более быстрому разрушению, стачиванию, изменению прикуса и т. д. Чтобы контролировать ночной скрежет зубами — необходимо обратиться к специалистам. Снять симптомы позволяют специальные капы и шины, которые надеваются на нижнюю челюсть.

Способы снятия зубной боли в домашних условиях

Медикаментозные обезболивающие препараты

Наиболее эффективным способом снятия болезненных ощущений в зубах или деснах является прием современных обезболивающих средств. Врачи рекомендуют постоянно держать в домашней аптечке препараты на основе анальгина (например, «Темпалгин»), ибупрофена и других нестероидных противовоспалительных средств (например, «Кетанов» или «Кеторолак»).

Согласно статистике, таблетка или внутримышечный укол снимают приступ боли в течение получаса, но после этого необходимо в ближайшее время посетить своего стоматолога.

При постоянном приеме обезболивающих интенсивность их действия снижается, в то время как никакого влияния на патологический процесс в ротовой полости, провоцирующий появление боли, они не оказывают, и болезнь продолжает прогрессировать.

Полоскания

Если под рукой нет вышеперечисленных медикаментов или их аналогов и срочно приобрести их невозможно, стоматологи рекомендуют прибегнуть к полосканиям ротовой полости. Хорошим анальгезирующим и антисептическим действием обладает теплый содовый раствор с несколькими каплями йода (1 ч. л. соды на стакан воды). При пародонтозе и других болезнях десен боли и кровоточивость снимаются регулярными полосканиями отварами лекарственных растений (ромашки, коры дуба и др.) или раствором на основе настойки прополиса.

Народные средства

Помимо полосканий травяными отварами, сильную зубную боль снимает гвоздичное масло (можно втирать в десну или приложить к больному месту пропитанный средством марлевый тампон), яблочный уксус (применяется таким же образом), теплая соленая вода (1 ч. л. на стакан).

Эфирное масло гвоздики

При появлении боли в зубах или деснах не следует увлекаться самолечением. При первой возможности обратитесь за помощью в стоматологическую клинику в Пушкино.

Назад в прошлое. Устаревшие методы лечения зубов, о которых пора забыть | Здоровая жизнь | Здоровье

Стоматологическая отрасль развивается очень быстро. Но многие до сих пор считают, что установка винировов требует чуть ли не полного стачивания зубов, а съемные челюсти на прикроватной тумбе неизбежны, когда вам далеко за… Стоматолог Вероника Рыжова рассказывает об устаревших способах лечения зубов, на смену которым пришли более эффективные и безболезненные методы.

1. Лечение только зубов

Попробовав как эстетические, так и функциональные новшества, мы снова вернулись к естественной красоте. После нескольких лет сохраняющихся тенденций на сильное отбеливание и установку виниров (об этом поговорим ниже) пациенты изменили предпочтения и углубились в физиологическую стоматологию — лечение не только зубов, но и человека в целом. Теперь доктора часто работают в паре с ЛОР-врачами, сомнологами и остеопатами. Это позволяет за несколько сеансов избавить пациента не только от зубной боли, но и от храпа или проблем с осанкой, ведь в организме все взаимосвязано!

2. Сильное стачивание зубов под виниры

Если раньше доктора ставили очень толстые виниры, под которые сильно стачивали зубы, сейчас стоматологи стремятся убрать как можно меньше ткани. В приоритете натуральность. Времена идеально белых зубов, больше похожих на подушечки жвачки «Orbit» остались где-то в нулевых.

3. Цементные пломбы

Еще один безнадежно устаревший способ лечения зубов — цементные пломбы. И с эстетической, и с функциональной точки зрения к ним всегда было много вопросов. На смену таким пломбам пришли их композитные «собратья», которые устанавливаются послойно. За счет этого границы самой пломбы получаются плавными, без резких переходов.

4. Мостовидные протезы

В современной стоматологии мы практически полностью ушли от мостовидных протезов, когда для установки приходилось обтачивать соседние зубы. Такие жертвы уже ни к чему. Пациенту устанавливается дентальный имплантат и восстанавливается часть зуба коронкой. Таким образом соседние зубы не травмируются.

5. Съёмные челюсти

В прошлое уходят и съёмные челюсти. При полном отсутствии зубов повсеместно и широко распространена имплантация. Можно установить 4, 6 или 8 имплантов, и уже на них ставят большие протезы в форме подковы.

6. Рентген с препарированием

Вперёд шагнула и рентгенология. Появились аппараты для дентальной томографии. Она необходима для диагностики, потому что когда-то доктора вынуждены были брать забор и проводить препарирование в проблемном месте. Современная стоматология такие моменты полностью отметает. Теперь с помощью одного аппарата мы проводим не только полное обследование зубов, но и анализ височно-челюстного сустава и прикуса пациента. Время обследования значительно сократилось. Вместо нескольких часов или дней врачу потребуется всего пара минут.

7. Брекеты

С развитием технологий появился более современный способ лечения — элайнеры — прозрачные капы. Отличие элайнеров от брекетов в том, что последние остаются только на видении врача, то есть пациент не может сразу понять, каким будет результат. А с элайнерами можно наблюдать на 3D модели, в какой день лечения в каком положении будут находиться ваши зубы, какой результат ждет в финале. При желании, глядя на эту модель, можно вносить коррективы. Это полностью контролируемый процесс. Элайнеры считаются более удобными в носке. Их можно снимать, в случае необходимости, чего не скажешь о брекетах.

8. Металлические коронки

Коронки из металлопластмассы, сплава золота с серебром и меди, потеряли былую популярность. В силу того, что металл имеет свою упругость, а керамика часто стирается со временем, коронки перестают отвечать эстетическим и функциональным требованиям. Им на смену пришли циркониевые и цельнокерамические коронки, которые полностью помогают восстановить анатомию зуба и передать его цвет.

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Станет ли европейский энергетический кризис мировым

фото: iStock

Газ и бензин в США с начала года подорожали в два раза, достигнув ценового пика за семь лет. В Китае из-за нехватки топлива в 17 из 22 провинций страны произошли перебои с поставками энергии, в результате чего Национальное энергетическое управление — регулятор рынка, потребовала от угольных и газовых компаний увеличить производство электричества- пишет «Российская газета».

На фоне топливного коллапса в Европе, где цены на газ уже закрепились выше 1000 евро за тысячу кубометров, эти новости не выглядят чем-то из ряда вон выходящими, но из них абсолютно ясно, что мир находится на пороге глобального энергетического кризиса.

Удивительно, но Россия пока оказалась единственным островком спокойствия посреди идеального экономического шторма. Нас волнует рост цен на бензин, который едва превышает 6% и ежегодная индексация энерготарифов на 3-4%, при этом стоимость энергоресурсов и топлива в России традиционно сильно ниже, чем в большинстве других стран.

С США, которые обеспечивают себя газом сами и не зависят от поставок из других стран, дурную шутку сыграли дефицит и высокие цены на газ в Азии.

Американские компании вместо обеспечения внутреннего рынка загрузили по максимуму мощности по сжижению газа и гонят его на экспорт, получая сверхприбыли. По оценкам Baker Hughes, объем поставок СПГ из США зарубежным покупателям сейчас на 41% выше, чем год назад. В результате возникли предпосылки для дефицита газа на внутреннем рынке и цены пошли вверх. С двукратным подорожанием бензина еще проще, цены на него в США зависят от нефтяных котировок. Проблема только в том, что сейчас цены на АЗС превысили те значения, от которых сильно пострадал авторитет прошлого президента страны Дональда Трампа.

Цены на бензин и дизельное топливо в США выросли в два раза, а в Европе — на 32 процента. Фото: AFP

Аналогичная ситуация в Китае. Цены на газ бьют рекорды, нефть дорожает, а впереди Олимпиада 2022 года, которую обещали провести под голубым, а не под серым от смога небом. Перебои с электричеством в Китае затронули не только промышленные предприятия, но и население. То есть в жилых домах отключался свет, водоснабжение, канализация, интернет и связь. С точки зрения главы Фонда национальной энергетической безопасности Константина Симонова, речь идет в первую очередь о европейском кризисе, а пока не о мировом. В России, например, никаких предпосылок к проблемам с энергообеспечением нет. Другие страны, такие как США или Китай, смогут пусть с потерями, но пройти сложный период, считает эксперт.

«Европа просто хочет перенести свою зубную боль на зубы всего человечества. К энергокризису ее привела торопливость с энергопереходом. Если бы они не закрывали, ломали, взрывали свои угольные электростанции, то никаких проблем из-за отсутствия газа у них бы не было. Европа не хочет признавать свою ошибку с отказом от углеводородов в энергетике, тем более, что другой путь развития энергетики, избранный Россией, оказался верным», — отмечает Симонов.Европа не хочет признавать свою ошибку с отказом от углеводородов в энергетике, тем более, что другой путь развития энергетики, избранный Россией, оказался верным

Иного мнения придержива­ется замглавы Института национальной энергетики Александр Фролов, который считает, что Европа не центр кризиса. Цены растут уже по всей планете.

Инфографика «РГ» / Александр Чистов / Сергей Тихонов

Схожей позиции придерживается доцент Финансового университета при правительстве РФ Валерий Андрианов. Нынешняя ситуация в Европе — это только первый громкий звонок, предупреждающий об опасности, считает он. В Европе сошлись два фундаментальных фактора, ставящие под удар развитие всей глобальной энергетики. Первый — крайняя политизация энергетической сферы и увлечение краткосрочными формами торговли газом в ущерб долгосрочным контрактам. Сюда входят юридические препятствия и санкции против строительства и эксплуатации «Северного потока-2», ставка на американский СПГ и требования продолжать транзит через Украину. Второй фактор — это безоглядное стремление к скорейшему энергопереходу. Сегодня мы видим попытки перекрыть кислород нефтегазовому комплексу, фактически лишить его инвестиций под лозунгами зеленого развития. Это неизбежно приведет к обвалу производства, нехватке энергоресурсов и энергетическому голоду в масштабах всей планеты. Сегодняшняя ситуация в Европе — это пока лишь «демонстрационная лайт-версия» тех потрясений, которые могут ожидать глобальную экономику в случае дальнейшей политизации энергетики и насильного необдуманного энергоперехода, подчеркнул Андрианов.Европа просто хочет перенести свою зубную боль на зубы всего человечества

Впереди новая встреча стран ОПЕК+ 4 октября. На ней, с большой долей вероятности, будет поднят вопрос о дополнительном увеличении добычи нефти. России слишком резкий рост добычи невыгоден. Мы можем наращивать ее постепенно. По мнению Фролова, нефть остается самым стабильным товаром по динамике роста цен. Цены просто вернулись в оптимальный инвестиционный коридор — промежуток, который способствует поддержанию текущего уровня добычи и вложению средств в отрасль.

Иного мнения придерживается Валерий Андрианов. По его словам, с высокой долей вероятности, ОПЕК+ пойдет на увеличение добычи нефти. Но причина этого — не только и не столько в стремлении успокоить рыночные страсти, а в однозначных сигналах из-за океана. Уже появилась информация о том, что Белый дом ведет переговоры с ОПЕК и рассматривает различные пути снижения цен на нефть и нефтепродукты. И генсек ОПЕК Мохаммед Баркиндо явно начал готовить почву для выгодного Вашингтону решения.

Текст: Сергей Тихонов

Что стоит знать об элайнерах

У многих граждан возникают определенные проблемы с зубами. Кого-то беспокоит кариес, другие понимают, что дело в деснах. А порой мы мучаемся из-за неправильного прикуса. Зачастую в этом случае используют брекеты, однако данный вариант не является единственным.

Почему же брекет-системы не стали очень популярными среди обычных граждан? Потому что само лечение длится довольно долго, а устанавливаемая продукция выглядит не слишком привлекательно.

Поэтому все чаще используется замена брекетам элайнеры. Речь идет о прозрачной конструкции, что позволяет выровнять зубы. Пожалуй, это оптимальный вариант, если вы решили исправить непростую ситуацию.

Особенности элайнеров, о которых вам стоит знать

Так называют прозрачные капы, которые могут похвастаться своей эластичностью. Подобные конструкции накладываются на зубной ряд. Главный «плюс» — это возможность надеть/снять своими силами. Поверьте, такая процедура на 100% безболезненная.

Почему этот вариант лучше, чем брекеты? Его не придется носить постоянно. Элайнеры без проблем убираются, если вы хотите почистить зубы или покушать.

Узнать больше о такой продукции вам удастся у опытного стоматолога-ортодонта. Элайнеры исправляют прикус. Они незаметно давят на зубы, не вызывая при этом боли. В итоге последние удается направить в нужную сторону. Вот только носить их нужно как минимум 18 часов ежедневно. Эти временные рамки изменятся, когда дефект прикуса очень сильный, заметный. Когда нарушения слишком серьезные, ношение становится постоянным.

Для создания качественных элайнеров применяется синтетический материал, одной из особенностей которого является прозрачность. Вот почему данная конструкция почти незаметная. Огромное преимущество для всех, кто очень переживает из-за своей улыбки.

Зачастую данная продукция изготавливается набором, пациент сразу получает несколько штук. Опытный врач распишет график. Пройдет время – и одну капу сменит другая. Материал-основа подбирается тщательным образом, вот почему десна и зубы не будут травмированы. Аллергических реакция тоже удастся избежать, как и дискомфорта.

Китайская медицина. атлас активных точек. лечебный самомассаж. — познавательный сайт ,,1000 мелочей»

Пусковые БАТ

Акупунктурные точки нельзя путать с триггерными, представляющими собой очаг мышечного напряжения. Он активируется механическим воздействием при определенных условиях. Триггерные точки находят по отраженной боли, которая может быть постоянной, пульсирующей, острой или тупой, сильной, слабой и т.д. Пусковые точки относят к биологически активным, а их проработка может привести к головной или шейной боли, неприятным ощущениям в бедре, колене или спине. Они представляют собой место с наибольшей раздражительностью ткани, площадь которой составляет 1-2 мм. На ощупь пусковые БАТы похожи на маленькие горошины. Проработка пусковых точек должна занимать не более 15 секунд, иначе вреда от воздействия будет больше, чем пользы.

Техника массажа

Для проведения процедуры самомассажа нужно, чтобы руки были теплыми. Для этого достаточно будет потереть их друг о друга. Надавливать на акупунктурные зоны нужно умеренно, чтобы было ощущение давления, но при этом не испытывался дискомфорт и ощущение боли.

Воздействие на активные зоны должно быть стимулирующим.

Техника надавливания имеет свои различия в зависимости от лечения. В случае расслабления нервной системы следует нажимать на точки непрерывно. Нужно совершать вращательные движения и постепенно увеличивать давление с остановкой кончика пальца в активной зоне. Эту процедуру следует повторять до 5 раз, постоянно возвращаясь к исходному положению в течение 5 минут.

Для повышения тонуса и возбуждения организма надавливание на точку должно осуществляться короткими и сильными движениями, в конце палец нужно резко убрать. Такую технику стоит проводить 2 раза по 30 секунд.

Эффективность процедуры

Общий массаж ступней улучшает кровообращение в нижней части тела. Стабилизируются питание тканей и метаболические процессы. Снимается напряжение мышечного каркаса, уходит усталость.

Положительные результаты регулярного массажа стоп:

• лечение,
• оздоровление,
• укрепление мышц и связок ступни,
• избавление от плоскостопия,
• омоложение кожи,
• предотвращение возникновения мозолей, в том числе натоптышей.

Даже простое растирание ступней налаживает работу всех систем. Например, спадает отечность нижних конечностей и улучшается сон, возникает легкость в теле, а воздушная походка еще больше поднимает настроение. Усиливается иммунная защита и укрепляется костный аппарат.

Точечный массаж при головной боли и мигрени

Головные боли – самые распространенные виды боли, которые испытывал, пожалуй, каждый из нас. Чаще всего они появляются и исчезают сами по себе, но в более редких случаях могут служить сигналом более серьезных проблем. 

Самым распространенным типом головной боли является «боль напряжения», которая появляется, если мы находимся в стрессе, сильно устали или были сильно напряжены. Она часто случается после тяжелого трудового дня, после долгого сидения за компьютером, после ссор и нервов и т.д. 

Чтобы избавиться от этого типа боли, попробуйте массировать следующие точки в течение 1 минуты:

 (1)   Массаж точки третьего глаза – точка, чуть выше переносицы, между бровями. Стимуляция этой точки помогает повысить концентрацию, обостряет интуицию, избавляет от головной боли и даже помогает устранять проблемы с пищеварением! 

Надавливайте с разной силой с помощью одного или нескольких пальцев, найдя для себя наиболее комфортное состояние. Ваш организм сам подскажет вам, с какой силой давить
для большего эффекта. Давите до тех пор, пока головная боль не станет уходить. 

(2)   Массаж точки между большим и указательным пальцем:   

(3)   Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах: 

(4)   Массаж висков: 

(5)   Массаж точек, расположенных примерно на 1 сантиметр выше центра брови: 

Рефлекторные зоны ступней

Чтобы максимально точно вычислить расположение биологически активной точки, массажист использует специальную схему.

Схемы бывают нескольких видов, но мы расскажем о трех самых распространенных:

Первая

Расположение точек в ней определяется по двум условным линиям:

1. Продольной. Плавная кривая, которая располагается под большой подушечкой. Она разграничивает участки, отвечающие за диафрагму, разделяющую брюшную и грудную полости тела. 
2. Поперечной. Перпендикулярна первой линии и ложится под прямым углом к ней, посреди стопы. Это условное деление еще называют «линией талии».

Вторая

Зонирование согласно расположению систем в теле по отделам:

1. Пальцы ног — голова и шея.
2. От основания пальцев до «линии талии» — грудная клетка и руки.
3. Продольный свод  стопы — деятельность внутренних органов.
4. Вдоль подошвы, ближе к внутренней стороне ноги  — состояние позвоночного столба.

Третья

Следующий вариант условного зонирования: стопы делятся на 5 участков, которые сформированы с помощью линий.

Голова и шея — парные органы, проецируются в соответствии со сторонами тела. Например, правая стопа — правый глаз и т.п. 

Грудная клетка

Обратите внимание, что некоторые точки на разных стопах отличаются. 

Органы верхней доли пищеварительной системы. 

Кишечник.   

Зоны репродуктивной и мочеполовой систем. 

На представленной ниже общей и более подробной карте биологически активных зон вы можете увидеть точки, которые не менее важны для хорошего самочувствия, но редко обозначаются на большинстве схем проекции органов.

Разновидности точек в акупунктуре, классификация

Точки акупунктуры на теле человека связаны с меридианами, поэтому следует для начала изучить основные энергетические каналы.

Восточная медицина знает их множество, но выделяет 2 главных и 12 основных:

Точки акупунктуры на теле человека первого меридиана, легких.

Название	Расположение	Количество точек	Зона ответственности
Инь-меридиан	Вдоль тела на передней его поверхности, начинается в лобковой области и заканчивается в глазах	24	Позвоночник
Ян-меридиан	Позади позвоночного столба, начинается в зоне промежности, поднимается до головного мозга, затем спускается через темя к глазам	28	Пополнение энергии
Меридиан лёгких	Начинается от желудка, через толстый кишечник поднимается к легким и шее, опускаясь по внешней поверхности руки к большому пальцу	11	Обмен веществ, органы дыхания
Меридиан толстого кишечника	Проходит от указательного пальца, поднимается по руке, далее к легкому и кишечнику	20	Функции выделения
Меридиан желудка	Начинается у крыльев носа, по лицу поднимается к затылку, опускается к ключице, далее через желудок спускается до стопы, заканчиваясь 2-м пальцем	45	Желудок
Меридиан поджелудочной железы и селезёнки	Проходит от большого пальца ноги до селезенки, диафрагмы и гортани, заканчиваясь под языком	21	Продвижение и переваривание пищи, получение питательных веществ
Меридиан сердца	От сердца спускается через диафрагму к тонкому кишечнику, поднимается к легкому и по руке проходит к мизинцу	9	Сознание, мозговая активность, эмоции, система кровообращения
Меридиан тонкой кишки	От мизинца идет к ключице, спускается к сердцу, диафрагме, желудку, заканчиваясь в тонкой кишке	19	Всасывание питательных веществ из пищи
Меридиан мочевого пузыря	От угла глаза проходит через мозг, по позвоночнику спускается к почкам и мочевому пузырю	67	Регулирует деятельность мочевого пузыря и почек
Меридиан почек	Начинается на мизинце ноги, поднимается к почкам, печени, диафрагме, легким, заканчиваясь в корне языка	27	Хранилище жизненной энергии для органов, роста и развития
Меридиан перикарда	От перикарда спускается к нижней части туловища, ответвление идет по руке до среднего пальца	9	Защита сердца
Меридиан трёх обогревателей	От безымянного пальца поднимается к плечу, опускается к диафрагме и нижней части торса. Ответвления проходят по лицевой области	23	Функции всех органов, нервная возбудимость
Меридиан желчного пузыря	Берет начало от внешнего угла глаза и, спускаясь вдоль всего тела, заканчивается в 4-м пальце ноги	44	Работает совместно с меридианом печени
Меридиан печени	Проходит от первого пальца ноги до половых органов, печени, желчного пузыря, диафрагмы и через горло и заднее небо поднимается к темени	14	Обмен веществ, центр химических процессов

Болезнь человека – это в большинстве случаев застой, блокировка, недостаток или избыток энергии в органах. Точки акупунктуры на теле человека классифицируются по их принадлежности к конкретному меридиану, воздействию на орган или недомогание.

Перечень:

• Успокаивающие. Воздействие на них приятно для пациента, подавляет излишнюю активность соответствующего органа, снимает нервозность. На каждом меридиане расположена лишь одна такая точка.
• Возбуждающие. Также по одной на каждом канале. Стимулируют уставшие органы, активизируя их работу.
• Гармонизирующие. Эти точки расположены в конце и начале каждого меридиана и балансируют энергию органов и систем.
• Сигнальные или «точки Му». Закреплены за конкретным органом. Крайне действенны для «скорой помощи» и быстрого снятия болевого синдрома.
• Специальные, работающие с конкретным заболеванием.

Всего на теле человека насчитывается более 700 активных точек.

Что такое меридиан сердца

Меридиан (канал) сердца является меридианом иньского типа, входит в систему первоэлемента «Огонь». Меридиан является парных, то есть проходит справа и слева в теле человека. Спаренным к нему является Меридиан тонкого кишечника, который также принадлежит к системе первоэлемента «Огонь», но относится к янским меридианам.

Оба меридианы очень тесно связаны между собой и имеют друг на друга большое влияние. Это свидетельствует о взаимозависимости системы пищеварения с сердечно-сосудистой системой в организме человека.

Меридиан обозначают латинской буквой C, на нем расположено 9 акупунктурных точек – C1, C2, …, C9.

Пик активности меридиана сердца находится в диапазоне от 11 до 13 часов. Минимальная активность канала с 23 до 01 часа ночи. Именно поэтому в этот период уже надо спать.

Виды методик

Физиотерапевтическая техника имеет обширную классификацию, но мы уделим внимание популярным практикам, которые работают с точками или общими зонами

Вакуумный — баночный

Результативный, глубокий метод оздоровления. Способствует концентрации ресурсов организма в нужной области для снятия боли, ускорения метаболических процессов и тока телесных жидкостей. Итогом полного курса становится похудение при помощи специальных приспособлений или аппаратного воздействия.

Подробно в этой статье: Массаж спины вакуумными банками.

Гуаша — скребковый

Древнейший метод. Воздействие на зоны происходит на всем теле и лице с помощью скребка. Существуют три подвида: косметический, профилактический, лечебно-диагностический. Отличается от акупунктурного способом воздействия и тем, что захватывает большие рефлекторные участки. Потому не нуждается в точном определении точек.

Энергетический

Направлен на пробуждение жизненной силы — Ци. Активизацией потоков в области шеи и головы добиваются улучшения работы мозга, психоэмоционального фона и укрепления духа. Мастер перед сеансом выпивает стакан чистой воды и натирает ладони, чтобы кожа нагрелась.

Туйна — точечный

Методика требует скрупулезного знания карты рефлекторных точек на телесных меридианах.

Фото: рефлексотерапия

Способствует:

• омоложению;
• избавлению от болевого синдрома;
• высвобождению эндорфинов;
• приливу крови к областям локализации патологических процессов.

Стоит отдельно рассмотреть точечный массаж ног. Китайские целители утверждали, что все жизненные линии устремлены к стопам, на которых отображается проекция органов и их систем.

Делится эта методика на акупунктурную и акупрессурную, в зависимости от вида воздействия на рефлекторные области.

Что такое акупрессурные точки и схема их расположения

Восточная медицина основана на философском учении о жизненной энергии «ци», текущей в теле человека по 12 невидимым каналам, которые взаимодействуют между собой и образуют замкнутую сеть. На этих меридианах находятся около 700 особых биологически активных точек, каждая из которых имеет прямую связь с конкретным органом или системой. Стимулируя их с помощью иглоукалывания или путем простого нажатия, можно добавить энергии заболевшей части тела и избавиться от проблемы. В зависимости от способа воздействия, эти точки стали называть акупунктурными (от латинского acus – «игла», punctio – колоть») или акупрессурными (от pressurum – «давить, нажимать»).

Современная медицина не отрицает оздоровительных свойств точечного массажа, но объясняет их механизм с научной точки зрения: облегчение наступает, благодаря активизации нервных окончаний, посылающих сигналы в мозг, который, в свою очередь, дает команду на стимулирование деятельности того или иного органа.

Чтобы акупрессурный массаж спины дал положительные результаты, нужно верно определить местоположение биологически активных точек. Для этого используем любую из известных методик:

1. Надавливаем кончиками пальцев на разные участки кожи. При попадании в искомую зону, человек почувствует болезненность, покалывание или легкое онемение.
2. Следуем специальным топографическим схемам, на которых изображены меридианы и сами жизненные точки.
3. Используем такие анатомические ориентиры, как выступы позвонков, лопаток, костей таза, кожные складки, промежутки между мышцами или остистыми отростками.
4. Осуществляем поиск специальным аппаратом.

Расстояние между точками часто измеряют в цунях. Это длина второй фаланги среднего пальца правой руки у женщин и левой – у мужчин.

Самыми значимыми точками считаются:

1. «21» – расположена на остистом отростке седьмого шейного позвонка. Контролирует функции гипофиза, щитовидной железы и костную систему. Её массируют при болях в сердце и расстройстве нервов. 
2. «22» — находится в центре лопатки, надавливание на нее благотворно повлияет на работу легких и устраняет боль в плечах.
3. «46» – две симметричные лежат в 7,5 сантиметрах от позвоночника на 12 ребре. При воздействии на них выделяется адреналин, стимулирующий работу сердца и органов дыхания.
4. «47» – парные на верхней стороне лопаток. Снимают спазмы, боли в спине, особенно ее поясничном отделе, а также в руках и ногах.
5. «51» – симметрично расположенные у основания шеи. Их стимулирование прекрасно убирает напряжение, умственную и физическую усталость, улучшает мозговое кровообращение, лечит бессонницу и сахарный диабет.
6. «76» и «94» – имеют аналогичное действие, устраняют боль в пояснице и ногах.

Кроме того, вдоль позвоночника, в местах выхода нервных корешков, располагаются так называемые спинальные точки, которые являются прямой проекцией внутренних органов:

• сань-цзяо-шу–органов пищеварения;
• шень-шу – почек;
• да-чан-шу – толстого кишечника;
• гуань-юань-шу – репродуктивной системы;
• синь-шу – сердца;
• пан-гуан-шу – мочевого пузыря и выделительных органов.

Зона воздействия на активную точку во время сеанса акупрессуры гораздо шире, чем при иглоукалывании. Массажист использует такие приемы, как растирание, разминание, надавливание, круговые движения, вовлекая в работу пальцы, ладони, а иногда даже локти. Поэтому пациент может испытывать некоторые неприятные ощущения. Но, учитывая конечный результат, немного потерпеть стоит.

Точечный массаж при боли в спине

Большинство из нас сейчас ведут сидячий образ жизни и мало двигаются, поэтому проблема болей в спине – весьма распространенное явление. Важными причинами появления болей в этой области являются напряжение мышц и спазмы, смещение позвонков и серьезные заболевания. Снять боли этого типа можно с помощью массажа следующих точек в течение 1 минуты с каждой стороны: 

(1)   Массаж точки между большим и указательным пальцем: 

(2)   Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах: 

(3)   Массаж точек, которые расположены на спине, на том уровне, где у вас расположен пупок, но примерно на расстоянии в 2 пальца от позвоночника: 

(4)   Массаж точек, расположенных ниже точек (3), примерно на расстоянии в 2 пальца: 

(5)   Массаж точек, расположенных примерно в центре бедра под ягодицами: 

(6)   Массаж точек, расположенных в центре изгиба колена с задней стороны:

Целительные точки на теле от болей в спине

LV3 – точка меридиана печени тай чун

curejoy.com

Эта точка находится на ступне. Ее массаж облегчает боль в спине и менструальную боль, уменьшает последствия стресса. Стимуляция LV3 также помогает при тревожности, бессоннице и высоком артериальном давлении.

Точку можно найти между соприкосновением костей большого и второго пальца ноги. Одноразовое воздействие на точку длится 4-5 секунд.

TЕ3 — точка чжун жу

curejoy.com

Эта точка находится на тыльной стороне кисти, в промежутке между 4-ой и 5-ой пястными костями, ближе к 4-ой. Ее еще называют средним островком.

Задействуется при болях в верхней части спины и в области плеч, а также напряжении мышц шеи. Растирание точки также облегчает головную боль. Одноразовое воздействие на точку длится 4-5 секунд.

SI15 — точка цзянь чжун шу

curejoy.com

Воздействие на точку облегчает боль при шейном спондилезе, при котором боль вызвана изнашиванием костей и хрящей шейного отдела позвоночника в результате старения. Точка SI15 расположена в середине плечевой области.

UB62 — точка шэнь май

curejoy.com

Точка находится на ступне. Ее массаж снимает боль в области поясницы и устраняет ригидность мышц шеи. Ее локализация – сзади и снизу под лодыжкой.

Разминание точки особенно полезно сочетать с воздействием на точку SI3. Точка SI3, которая называется Hou Xi, расположена на верхней точке 5-ой пястной кости со стороны локтя при сжатой руке в кулак.

B49 — точка и-ше

curejoy.com

Эта точка расположена на внешней части спины. Ее разминание на протяжении всего курса лечения поможет при воспалении седалищного нерва и при пояснично-крестцовом радикулите.

G30 — точка хуань-тяо

curejoy.com

Акупунктурная точка G30 снимает боль в области бедра, ягодиц и поясницы. Она расположена в ягодичной области на расстоянии ¾ от крестца.

GV14 — точка да-чжуи

curejoy.com

Точка находится выше линии плеч, на линии позвоночника. Стимулирование точки снимает боль и скованность в области спины, плеч и шеи, а также при шейном спондилезе.

Овладение техникой точечного массажа – дело весьма сложное. Надеемся, представленная информация о нескольких биологически активных точках поможет облегчить донимающую вас боль в спине!

СохранитьСохранить

Точечный массаж при боли в колене

Колени чаще всего болят у людей старшего возраста, но и молодые люди также могут страдать от этой проблемы, особенно те, кто имеет лишний вес. Чаще всего у пожилых колени болят либо из-за травм, либо из-за болезней суставов. Эти боли обычно носят хронический характер и мешают нормально передвигаться. Массаж определенных точек помогает облегчить проблемы: 

(1)   Массаж точки между большим и указательным пальцем: 

(2)   Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах: 

(3)   Массаж точек, расположенных в центре изгиба колена с задней стороны: 

(4)   Массаж точек, расположенных на самой выпуклой части колена: 

(5)   Массаж точек, расположенных с внутренней части от коленной чашечки: 

В каких случаях применяется массаж

Состояний, при которых рекомендован подобный массаж, очень много, потому мы упомянем только самые распространенные случаи:

• частые головные боли;
• артриты;
• бронхиальная астма;
• бронхит или трахеит в хронической форме;
• мизоит;
• гипертония и гипотония;
• ишиас;
• бессонница;
• сниженная работоспособность из-за усталости или нервного истощения;
• плохая память;
• умственное переутомление;
• стресс;
• депрессивное состояние;
• зубная боль;
• нарушенный процесс пищеварения;
• заболевания ЖКТ с симптомами изжоги, гастралгия, проблемы со стулом;
• насморк и прочие простудные заболевания;
• кашель;
• аллергия;
• ушная боль;
• нарушенный метаболизм;
• дерматологические болезни;
• импотенция;
• болезненная менструация;
• патологии гинекологического профиля;
• больной позвоночник;
• проблемы опорно-двигательного аппарата;
• судороги икроножных мышц;
• дряблая кожа;
• возрастные проявления;
• целлюлит.

Если целью терапии является похудение, стимулируются зоны, отвечающие за аппетит. Так получается снизить потребность в еде, а организм начинает потреблять ресурсы из «закромов» тела. Есть участки, блокирующие поступление жиров в кровь, что предотвращает их последующее отложение.

В спортивной практике точечная техника обладает практически нерушимой репутацией. Это быстрый способ избавиться после тренировок от гипертонуса, крепатуры, растяжений и прочих неприятных последствий.

Детям советуют делать такой массаж для:

• улучшения памяти и общей деятельности мозга;
• повышения работоспособности;
• усиления иммунитета;
• настройки пищеварения и аппетита;
• укрепления сна;
• избавления от кашля и насморка;
• концентрации внимания;
• снижения гиперактивности;
• снятия нервной возбудимости.

Акупунктурные точки на руке

Человеческая рука очень чувствительна. Нервные окончания пальцев ощущают малейшие изменения в текстуре, давлении и температуре. Акупунктурные точки в руке легко найти и манипулировать ими, если знаешь, где искать.

Точка LI 4 расположена на верхней стороне руки между большим и указательным пальцем. Чтобы найти ее, сжимают большой палец к основанию указательного. Участок находится на самой высокой точке выпуклости мышцы. Нажимают точку в течение 30 секунд для успокоения и запуска пищеварительной детоксикации. Такой метод противопоказан при беременности.

Точка перикард (P 6) полезна для избавления от тошноты и рвоты, вызванной укачиванием, беременностью, операцией и химиотерапией. Она снимает расстройство желудка, головные боли и беспокойство в груди. Точка расположена между двумя большими сухожилиями на внутренней стороне запястья, примерно на три пальца ниже основания ладони.

 Чтобы снять стрессовые тревоги и напряжение, прибегают к точке, которая находится в верхней центральной части предплечья под складкой локтя. Несколько раз нажимают на нее и отпускают.

Точка сексуальности

Обнаружить точку сексуальности можно на ногте безымянного пальца. Для того, чтобы разблокировать энергию страсти и желания, освободить потоки, необходимо периодически нажимать на эту точку. Это поможет вернуть сексуальное желание, поэтому обязательно попробуйте делать данную процедуру в течение недели и ваша половая жизнь заиграет новыми красками.

На человеческом теле есть еще множество уникальных точек, которые могут быть полезны в повседневной жизни. Мы рассказали лишь о самых важных из них поэтому, если вас заинтересовала подобная тема, то можете поискать книги об акупунктурных точках, в которых вы найдете еще больше полезной информации.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Вас ждет еще много интересного и познавательного!

Точка сна

Для тех людей, у которых имеются частые проблемы со сном, рекомендуется не прибегать к различным снотворным лекарственным препаратам, а попробовать точечный массаж. Он позволит вам уснуть очень быстро и вы будете спать настолько крепко, словно снова станете ребенком. В отличие от использования снотворных, от стимуляции точки сна в дальнейшем не будет никаких побочных эффектов, поэтому рекомендуется использовать эту технику всем тем людям, у которых частая бессонница.

Перед тем, как говорить о точке сна, необходимо понять, что на теле имеется очень большое количество полезных для самочувствия акупунктурных точек и областей, которые могут оказывать сильное влияние на вас. Каждая из этих точек обладает своими свойствами и дает определенный эффект

Для решения проблемы со сном на теле имеется три точки, на которые необходимо обратить свое внимание. Одна из этих точек называется LV3 и находится на стопе между первыми двумя пальцами

Что вызывает проблемы с сердцем

Наличие стрессов, сильных эмоций, таких как гнев, страх, тревога, печаль, депрессивные состояния, способны запустить развитие заболеваний сердца, поражение сосудов, гипертонию и т.п. проблемы.

Современная медицина имеет в своем арсенале большой набор лекарственных препаратов, для оказания помощи при таких заболеваниях.

Но эти препараты, как правило, имеют ряд побочных эффектов, которые могут вызвать проблемы в других органах и системах человека.

Поэтому методы восточной медицины имеют в этом плане преимущество. Ведь они не вызывают побочных эффектов

Это не призыв к отказу от применения современных методов лечения, а способ обратить Ваше внимание на альтернативные методы лечения и оздоровления

При острых состояниях методы современной медицины будут более эффективны. А вот при профилактике заболеваний сердца, сосудов, да и любых других органов человека подходы восточной медицины являются не менее эффективными, но более безопасными.

Эффективность китайский техники

Оздоровительное действие, возникающее в качестве отклика на работу с определенной биоэнергетической зоной, происходит за счет увеличения притока крови в необходимую область.

В зависимости от типа массажа и конечной цели происходят следующие улучшения:

1. Органы и ткани получают необходимую подпитку кислородом, активизируются метаболические процессы.
2. Продукты распада быстрее выводятся из организма.
3. Мышцы расслабляются, а крепатура исчезает без следа за счет активного выведения молочной кислоты.
4. Организм ускорено очищается на клеточном уровне, что положительно сказывается на иммунной системе.
5. Массовая выработка эндорфинов помогает в борьбе с болью, так как «гормоны счастья» способны блокировать эти ощущения.
6. Тургор кожных покровов значительно повышается, а кожа приобретает здоровый свежий тон. Исчезают мелкие мимические складки и становятся менее заметными глубокие.
7. Подтягивается овал лица.
8. Настраивается функционал внутренних органов.
9. Исчезает целлюлит.
10. Фигура становится подтянутой и приобретает эстетически привлекательные очертания.
11. Восстанавливается энергетический баланс, повышается работоспособность, уходит стрессовое состояние.

Список положительных эффектов большой, но разрешены эти процедуры не всем.

Правила воздействия

Во время выполнения массажа необходимо соблюдать ряд правил:

• Система акупрессуры определяется для каждого пациента индивидуально.
• В случае применения точечного массажа на конкретный орган, следует учитывать состояние других органов. В особенности близко расположенных органов с тем, который лечится.
• Процедуру необходимо выполнять с помощью приемов, установленных для каждой точки отдельно.

Перед тем как проводить акупунктурный массаж, нужно сначала определить, где находятся точки на теле человека, отвечающие за органы.

Чтобы найти биологически активные зоны, нужно давить кончиками пальцев на разные участки кожи. При обнаружении точки эти действия вызовут некое онемение зоны и некоторый дискомфорт.

Точка жень-шень

Одна из самых полезных и важных точек находится на ноге. Чтобы правильно ее найти, необходимо обхватить свое колено при помощи ладони. Положив руку на колено, попробуйте на нем безыменным пальцем отыскать небольшую впалую ложбинку.

Если будете ежедневно уделять массажу данной области не менее 20 минут в день, то у вас улучшится память, укрепится иммунная система, перестанет возникать чувство страха и облегчится пищеварение. Китайские специалисты рекомендуют массировать точку жень-шень 9 раз по часовой стрелке вначале на одной ноге, а потом на второй. Во время проведения процедуры вы можете ощутить странные покалывания в середине лба, на спине или в других частях тела.

2 Принцип действия

В основе точечного массажа лежит убеждение, что каждый орган в человеческом теле имеет определенный запас жизненной энергии. Когда это запас истощается, происходит энергетический дисбаланс всего организма, усиливается мышечное и нервное напряжение и человек начинает болеть.

Для выздоровления необходимо восполнить потраченный запас энергии.

Этого можно достичь благодаря воздействию на активные точки, связанные с органами и системами.

Точки находятся на меридианах человеческого тела, по которым движется жизненная энергия человека.

Действие на них имеет следующие эффекты:

• Выработка эндорфинов;
• Блокировка болевых рецепторов в массажируемом участке;
• Приток крови к месту воздействия;
• Активизация обмена веществ;
• Насыщение органов и тканей кислородом.

Процедура позволяет расслабить мышцы и снять с них спазм и напряженность, улучшается работа выделительной системы.

Эта техника применима к различным областям тела в зависимости от цели ее применения. Массаж лица позволяет повысить эластичность, подтянуть овал лица и убрать морщины.

Точки разделяют на 5 видов в зависимости от их влияния:

• Общего действия. Активные точки, которые связаны с центральной нервной системой;
• Спинальные. Располагают вдоль позвоночного столба и стимулируют определенные органы;
• Сегментарные. Точки, которые оказывают влияние на прилегающие органы;
• Местные. Точки, локализирующиеся в суставах, мышцах, сосудах, связках;
• Региональные. Располагаются на коже и являются проекцией внутренних органов.

Когда зубной боли нет

Доктор Стивен Д. Бендер

Женщина 60 лет обратилась в вашу клинику с основной жалобой на «резкую боль в (ее) лице в области второго двустворчатого клапана левой верхней челюсти». Она указывает, что ее жалоба началась примерно за год до ее сегодняшней консультации с вами. Ее симптомы со временем ухудшаются. Она перечисляет предыдущие консультации с многочисленными поставщиками услуг, включая своего стоматолога общего профиля, пародонтолога и невролога.Ее стоматолог общего профиля предположил, что у нее может быть невралгия тройничного нерва, но проконсультированный невролог не согласился и посчитал, что ее жалоба носит одонтогенный характер.

Этот сценарий, вероятно, не является типичным для средней эндодонтической практики. Хорошо известно, что боль — это основная причина, по которой люди обращаются за помощью к своим поставщикам медицинских услуг, особенно в эндодонтической практике. По оценкам, 25% населения испытывали ту или иную форму боли в полости рта и / или лица, с наибольшей распространенностью в возрастной группе от 18 до 25 лет (1).Боли в полости рта могут быть первичными при предъявлении или вторичными из-за направления к специалистам из других источников, таких как мышцы, суставы или внутричерепные структуры. Разнообразие многочисленных структур, связанных с ротовой полостью, в сочетании со сложной иннервацией и васкуляризацией, по крайней мере частично, является причиной иногда озадачивающих симптомов, с которыми сталкиваются эти пациенты. Кроме того, конвергенция афферентной информации, полученной от этих структур, в центральную нервную систему может еще больше усложнить представление о боли.Следует также отметить, что игнорирование психологического и социального состояния пациента, страдающего болью, состояния сна и сопутствующих системных факторов часто приводит к менее желательным результатам (2).

Возвращаясь к нашей пациентке: Когда ее просят описать ее боль, она использует термины стреляющий, острый, тупой и ноющий. Ее средний уровень боли по шкале от 0 до 10 составляет 7/10, а наихудшая боль — 9 из 10. Она сообщает вам, что если она манипулирует областью над зубом номер 13, это усугубит ее первичную жалобу.К счастью, ранее не предпринималось попыток облегчить ее боль. Сообщается, что прием нестероидных противовоспалительных средств поможет уменьшить болевые симптомы. Ваш клинический осмотр не выявил положительных симптомов, которые помогли бы вам диагностировать одонтогенную проблему. Что теперь?

Миофасциальная боль при обращении к специалисту — это подклассификация миалгии или боли мышечного происхождения, характеризующейся болью в группе мышц, которая при пальпации указывает на боль за пределами пальпируемой мышцы (3).Это заболевание часто считается наиболее распространенным из расстройств мышечной боли. Трэвелл описал очень характерные шаблоны рефералов, являющиеся результатом так называемых триггерных точек (4). Это очаговые болезненные пятна, обнаруживаемые в тугих полосах мышечной ткани, часто описываемые как «узлы». Активная триггерная точка, если ее спровоцировать, направит боль в отдаленные места; часто к немышечным тканям.

По мере того, как ваш экзамен прогрессирует и отсутствие значимых клинических результатов начинает вас беспокоить (совсем немного), вы просите пациента показать вам, как она вызывает болезненную реакцию.Она кладет палец в рот и надавливает на область вестибюля рта, приближающуюся к зубу номер 13. Вспоминая свои дни в грубой анатомии, вы вспоминаете, что жевательная мышца берет свое начало с боковой и нижней поверхностей скуловой железы. Когда ваша пациентка сообщает, что она манипулирует своей проблемной областью, она на самом деле провоцирует происхождение жевательной мышцы. Как ранее описано Travell, активная триггерная точка в этой области обычно указывает на боль в ипсилатеральных верхнечелюстных двустворчатых корешках.

Миофасциальная боль при обращении к специалисту считается наиболее частой причиной вторичной «зубной боли», а жевательная мышца — наиболее частой болезненной мышцей при височно-нижнечелюстных расстройствах (5, 6). Зубная боль мышечного происхождения обычно бывает постоянной и непульсирующей с тупой болью. Возможны обострения боли при движении или провокации. Боль никак не отреагирует на провокацию зуба, в котором она ощущается. Кроме того, блокировка местного анестетика или инфильтрация зуба не принесут никакого облегчения.Однако анестетик, помещенный в мышечную триггерную точку, часто приносит облегчение.

Как клиницисты, одна из самых важных и полезных услуг, которые мы можем предоставить нашим пациентам с болями в полости рта и лица, — это постановка точного диагноза. Многие пациенты с болью, особенно с хронической болью, ранее консультировались с многочисленными поставщиками услуг и часто получали неэффективное, а в некоторых случаях неподходящее лечение из-за отсутствия точного диагноза. Важно не «пробовать» методы лечения.Для эффективной диагностики и сортировки этих пациентов необходим систематический подход к процессу обследования. Чтобы не пропустить важные данные, необходимо собрать хороший анамнез и провести систематическую клиническую оценку. Дополнительные лабораторные исследования и визуализационные исследования следует заказывать только в случае необходимости для подтверждения дифференциального диагноза. В конце концов, важно помнить, что нет двух одинаковых пациентов. Каждый человек будет иметь уникальные аспекты своего расстройства, основанные на его биологических, психологических и социальных характеристиках.

Стивен Д. Бендер, доктор медицинских наук, дипломат Американского совета по орофациальной боли; клинический доцент кафедры челюстно-лицевой хирургии; и директор отделения лицевой боли и медицины сна, Техасский стоматологический колледж A&M, Даллас.

1.Lipton JA, Ship JA, Larach-Robinson D. Расчетная распространенность и распределение зарегистрированных орофациальных болей в США. J Am Dent Assoc 1993; 124 (10): 115-21.

2.Турнер Я.А., Дворкин С.Ф. Скрининг психосоциальных факторов риска у пациентов с хронической орофациальной болью: последние достижения.J Am Dent Assoc 2004; 135 (8): 1119-25; викторина 64-5.

3.Шиффман Э., Орбах Р., Трулав Э. и др. Диагностические критерии для височно-нижнечелюстных расстройств (DC / TMD) для клинических и исследовательских приложений: рекомендации Международной сети консорциума RDC / TMD * и значок специальной группы по боли в орофациальной области. J Oral Facial Pain Headache 2014; 28 (1): 6-27.

4. Трэвелл Дж. Дж. И Саймонс Д. Г. Липпинкотт Уильямс и Уилкинс. Миофасциальная боль и дисфункция: руководство по триггерной точке: Lippincott Williams & Wilkins; 1983 г.

5. Райт Э. Ф. Рассмотренные паттерны черепно-лицевой боли у пациентов с височно-нижнечелюстным расстройством. J Am Dent Assoc 2000; 131 (9): 1307-15.

6.Бенолиэль Р., Бирман Н., Элиав Э., Шарав Ю. Международная классификация заболеваний головной боли: точный диагноз орофациальной боли? Цефалгия 2008; 28 (7): 752-62.

Домашние средства от зубной боли — Dental Health Center

Зубные боли могут быть небольшими по размеру, но они могут вызвать колоссальную боль.

«Боль — это способ вашего тела сказать вам обратиться к врачу», — говорит Джон Додс, врач-стоматолог, стоматолог из Форест-Хиллз, штат Нью-Йорк.Ю., и автор книги Healthy Teeth . Если у вас сильная или постоянная зубная боль или другое заболевание полости рта, вам следует посетить стоматолога, если это серьезная проблема со здоровьем зубов, требующая лечения.

Однако некоторые незначительные зубные боли и боли можно вылечить прямо дома (или, по крайней мере, облегчить их, пока вы ждете посещения стоматолога). В следующий раз, когда вас беспокоит ваш рот, попробуйте эти домашние средства.

Лечит зубную боль прямо из кухонного шкафа

Возьмите гвоздичное масло. Гвоздичное масло — старинное домашнее средство. Он работает благодаря содержащемуся в масле химическому веществу эвгенол, обладающему анестезирующими и антибактериальными свойствами. Чтобы использовать его от зубной боли, смочите ватный диск смесью из двух-трех капель гвоздичного масла и чайной ложки оливкового масла. Положите ватный диск в рот возле больного зуба и прикусите, чтобы он оставался на месте. Одно предостережение: не ложитесь спать с ватным тампоном во рту. FDA больше не считает это лечение достаточно эффективным, чтобы рекомендовать его, хотя некоторые стоматологи по-прежнему считают, что оно имеет преимущества.Гвоздичное масло продается в аптеках и магазинах здорового питания.

Лопать от кашля. Капли от кашля или леденцы обычно содержат небольшое количество анестетика (ментол и иногда бензокаин), что означает, что они также могут облегчить незначительную зубную боль. Положите одну или две в рот и пососите их (не жевайте!). Другое решение? Нанесите немного Vick’s VapoRub на внешнюю сторону щеки, где болит зуб, затем положите бумажное полотенце на подушку и лягте на эту сторону.

Промойте. Иногда причиной зубной боли является еда, застрявшая между зубами. В этом случае попробуйте пользоваться зубной нитью, ополаскивателем для рта или использовать межзубные щетки (маленькие щетки в форме рождественских елок, которые работают между зубами). Фактически, это домашнее средство может спасти вас от поездки к стоматологу, но если еда постоянно застревает в зубах, поговорите со своим стоматологом, потому что могут возникнуть проблемы с деснами, требующие медицинской помощи.

Попробуйте другие кухонные принадлежности. Некоторые другие домашние средства, которые, как было доказано, снимают зубную боль, включают прикладывание горячего чая в пакетиках непосредственно к зубу. Чай содержит дубильную кислоту, уменьшающую отеки. Другие решения: наложенный на зуб ломтик огурца или ватный диск, смоченный бренди — спирт также обладает обезболивающими свойствами. Некоторые люди также сообщают, что чеснок, лук, шпинат, ростки пшеницы или простое полоскание соленой водой снимают зубную боль.

Домашние средства от других заболеваний ротовой полости

Язвы? Используйте эти безрецептурные смеси. Язвы обычно проходят сами по себе, но в то же время боль может быть мучительной. Пока вы ждете заживления одного из них, вы можете найти облегчение, нанеся на рану смесь наполовину перекиси водорода и наполовину воды с помощью ватного тампона, а затем нанесите каплю «Молока магнезии»; вы можете повторять это до четырех раз в день. Еще одно домашнее средство, которое стоит попробовать, — это смесь из равных частей Молока Магнезии и жидкого Бенадрила; аккуратно полоскайте смесью рот в течение 60 секунд, а затем выплюньте.

Чувствительные зубы? Попробуйте эту зубную пасту. Если ваш зуб чувствителен к давлению или когда он подвергается воздействию высоких или низких температур, отбеливающая зубная паста не подходит (она просто может сделать ваши зубы более чувствительными). Вместо этого попробуйте следующее простое решение: переключитесь на зубную пасту без излишеств или подумайте о покупке зубной пасты, созданной специально для чувствительных зубов, — говорит доктор Додес. «В них содержатся химические вещества, снижающие чувствительность зубов», — объясняет он. Если чувствительность сохраняется, поговорите со своим стоматологом, который выяснит причину.

Боль в челюсти? Съешь это. Пока вы не сможете записаться на прием к стоматологу, чтобы проверить свою боль в челюсти, или пока вы ждете, чтобы увидеть, исчезнет ли боль сама по себе, переключитесь на диету, состоящую из более мягкой пищи. «Не ешьте большие сэндвичи с начинкой или твердые рогалики», — говорит Додес. «Дайте себе пять или шесть дней диеты с мягким питанием и посмотрите, не станет ли лучше. Если бы вы подвернули лодыжку, вы бы не преодолели препятствия, не так ли? Если будет больно, сделай перерыв ». Только обязательно позвоните своему стоматологу, если боль в челюсти или зубе не проходит.

Отек? Сделайте эти шаги. Боль во рту иногда возникает из-за отека мягких тканей во рту. По словам Додеса, отек следует проверить у стоматолога, поскольку он может быть серьезной проблемой для здоровья зубов. Тем временем попробуйте принимать безрецептурные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Адвил или Мотрин). «Тем не менее, если вы испытываете достаточно боли, и вам нужны таблетки, — говорит Додес, — вам лучше обратиться к врачу, потому что зубная боль имеет тенденцию усиливаться».

Зуб сломан? Сделайте это как можно скорее. Если вы сломали зуб, как можно скорее обратитесь к стоматологу — эта жемчужно-белая проблема требует немедленной помощи. Если вы обнаружите обломок зуба, вы можете сохранить его дома, погрузив его в воду или молоко — например, не оставляйте его на прилавке и никогда не трите очищающим средством, — говорит Додес. Иногда стоматологи могут снова приклеить зуб. «Помещая его в молоко, вы помогаете сохранить клетки живыми, чтобы они снова вырастали, когда оно снова прикрепляется».

Беспокоит ли вас кариес? Избавьтесь от зубной боли и кариеса с помощью домашних средств

Источник изображения: FREEPIK

Избавьтесь от зубной боли и кариеса с помощью этих домашних средств

Сладости, нездоровая пища, безалкогольные напитки и искусственные подсластители могут иметь божественный вкус, они вредят зубам, не поддающимся восстановлению.Хотя их можно употреблять время от времени, чрезмерное потребление этих продуктов и плохая чистка зубов приводят к кариесу, который также называют кариесом. Необработанные полости могут вызвать зубную боль, инфекцию и потерю зубов. Когда вы едите сладкую пищу, бактерии или налет на поверхности зубов (называемой эмалью) выделяют из сахара кислоту, которая вредит зубам. Нельзя отрицать, что лечение этих гнилых зубов прожигает дыры в карманах. Бесконечные посещения стоматолога и дорогостоящие процедуры становятся единственным вариантом, если ситуацию вовремя не решить.

Если у вас только началась проблема кариеса или кариеса, избавьтесь от нее, приняв домашние средства.

Домашние средства от кариеса

Сок алоэ вера

Алоэ вера обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, которые помогают сохранить зубы здоровыми. Избавиться от кариеса помогает ежедневное полоскание горла соком алоэ вера. Сделав это 4-5 раз, прополощите рот чистой водой, и все готово.

Гвоздика

Гвоздика очень эффективна при лечении кариеса. Он обладает противогрибковыми, антибактериальными и антисептическими свойствами, которые также полезны для уменьшения боли в зубах. Чтобы избавиться от кариеса, нанесите на пораженный участок небольшое количество гвоздичного масла или туда же нанесите 2-3 капли.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: съешьте 2 зубчика гвоздики, запивая теплой водой, перед сном, знайте пользу для здоровья

Ним

Ним обладает антибактериальными свойствами, предотвращающими образование зубного налета.Используйте масло нима, чтобы избавиться от зубной боли или кариеса. Кроме того, вы можете чистить зубы, чистя зубы стеблем нима.

Соль

Соленая вода также может быть очень эффективным средством от кариеса. Для этого смешайте немного соли с теплой водой и полощите ею горло.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Задержанные или пропущенные периоды? Вот причины

Потребляйте витамин D

Недостаток витамина D в организме также приводит к кариесу.Витамин D помогает кальцию и фосфату усваиваться из пищи, которую вы едите. Потребление продуктов питания, таких как творог, йогурт, молочных продуктов, таких как молоко, помогает в лечении дефицита витамина D. Солнечный свет также является хорошим источником витамина D.

Масляный вытяжной

Полоскание маслом — это утренний ритуал, которому должен следовать каждый человек. Это включает в себя полоскание рта маслом, например, кокосовым или кунжутным, в течение 15-20 минут, а затем выплюнуть его. Этот метод выводит изо рта токсины, которые могут повредить эмаль и образовать полость.

Если вы не начнете ухаживать за зубами раньше, это приведет к их выпадению на более позднем этапе. Хотя эти домашние средства помогают сохранить зубы здоровыми, они не удаляют существующие полости. Поэтому обратитесь к стоматологу, если вы столкнулись с проблемами с существующими кариесами и кариесом.

Как выглядит полость? | Признаки и симптомы

Вообще говоря, зубная полость (также называемая кариесом) может иметь цвет от белого до коричневого и, в конечном итоге, черного, поскольку полость продолжает расти.

На ранних стадиях изменение цвета похоже на пятна, которые образуются на внешней поверхности зубов у людей, которые любят пить кофе и / или чай. (Источник фото: Википедия)

Форма полости является органической и изменяется по мере увеличения ширины и глубины полости.

По мере того, как это происходит, частота и продолжительность симптомов будут увеличиваться по мере увеличения размера и глубины кариеса или кариеса.

При отсутствии лечения кариес в конечном итоге повлияет на нерв зуба, что приведет к болезненной зубной инфекции, которая требует экстренного посещения стоматолога.

На что похожа полость?

Вы можете быть удивлены, узнав, что полость часто протекает бессимптомно, пока она не вырастет в размерах и не войдет в средний слой зуба, называемый дентином.

Слой дентина зуба содержит нервные окончания, при активации которых (например, при жевании чего-нибудь сладкого) возникает симптом, который человек может почувствовать. Симптомы могут включать жевательную и / или температурную чувствительность или даже приступы боли при поедании чего-нибудь сладкого.

Возможные признаки / симптомы кариеса:

• Температурная чувствительность к горячему / холодному
• Чувствительность жевания
• Самопроизвольная боль без известной причины
• Неприятный запах изо рта
• Видимое отверстие в зубе
• Сломанный / сколотый зуб
• Коричневая, черная или белая морилка

Зуб с кариесом

Чаще всего кариес начинается у основания ямок и бороздок на жевательной поверхности коренных зубов, где щетинам зубной щетки трудно эффективно добраться до бактерий и застрявших частиц пищи и удалить их.

Глядя в зеркало, мы вряд ли увидим или заподозрим полость, пока не увидим видимое изменение цвета, похожее на пятно от кофе / чая. Разница между пятном от кофе / чая и кариесом заключается в том, что пятна от кофе или чая являются внешними и могут быть удалены с помощью чистки зубов. В то время как кариес — это бактериальная инфекция, которую нельзя счистить.

Как указывалось ранее, цвет гниения часто меняет цвет по мере роста: от светло-желтого до коричневого и с коричневого на черный.Этот процесс может быть постепенным или острым. Симптомы будут усиливаться по мере того, как полость увеличивается в размерах и приближается к нерву зуба.

Детская бутылочка для кариеса

Разрушение зубов из-за детской бутылочки (кариес) вызывается частым длительным воздействием напитков, содержащих кислоту и / или сахар.

Во многих случаях исследования показали, что родители младенцев и малышей с кариесом от бутылочек часто укладывали своих младенцев спать с бутылочкой, наполненной жидкостью, содержащей сахар.

Сахар кислый. Частые воздействия ослабляют зубную эмаль (самый внешний слой зуба). В конце концов, полость начнет развиваться вместе с симптомами.

Для младенцев это может включать раздражительность, диарею и / или потенциальный отказ от бутылочки, если она содержит жидкость, содержащую сахар.

Сахар + кариес = дискомфорт / боль

Если ваш ребенок настаивает на засыпании из бутылочки, наполните бутылку только водой. Если это не помогает, мы рекомендуем вам поговорить с педиатром вашего ребенка для получения дополнительной информации.

Детский кариес

До тех пор, пока ваш ребенок не сможет завязать обувь без посторонней помощи, он не сможет эффективно чистить зубы и пользоваться нитью без присмотра.

Родители и опекуны должны следить за тем, как их ребенок чистит зубы, чтобы чистить зубы и пользоваться нитью на пропущенных и труднодоступных местах, чтобы снизить риск развития кариеса.

Разрушение зубов — наиболее распространенное хроническое заболевание как у детей, так и у взрослых. (Национальный институт здравоохранения).

Кариес у детей может повлиять на развитие постоянных зубов.

Необработанный кариес также может повлиять на способность вашего ребенка сосредотачиваться и учиться в школе. Если у ребенка болит зуб, сложно сосредоточиться на домашнем задании.

Родителям важно знать, что кариес у ребенка ничем не отличается от кариеса постоянного зуба взрослого.

Если стоматолог вашего ребенка диагностирует кариес, важно как можно скорее удалить кариес и восстановить зуб, чтобы защитить развивающийся постоянный зуб под молочным зубом.

Это миф, что молочные зубы с кариесами не нужно восстанавливать, потому что они все равно выпадут. Это верно только в том случае, если постоянный зуб уже виден и прорастает. В противном случае необходимо будет восстанавливать разрушенные молочные зубы.

Кариес зуба мудрости

Зубы мудрости или третьи моляры часто имеют высокий риск развития кариеса. Почему? Их расположение — далеко назад во рту, затрудняет для большинства людей доступ к ним и эффективную очистку вокруг них.

Зубы мудрости также известны тем, что заходят под углом (на фото справа), что может быть проблематичным для соседних зубов.

Часто зубы мудрости могут прорасти только частично из-за ограниченного пространства и близости к челюстной кости. Просто может не хватить места, чтобы дать им возможность полностью сформироваться и / или прорезаться из-под ткани десны.

Разрушенные зубы мудрости ничем не отличаются от других зубов с кариесом. Основное исключение для восстановления разрушенного зуба мудрости состоит в том, что его в лучшем случае сложно, а иногда даже самый опытный стоматолог не может восстановить из-за нехватки места для рук, стоматологических инструментов и т. Д.

И для пациента они могут быть не в состоянии открываться достаточно широко (из-за анатомии человека), чтобы облегчить удаление и восстановление разрушенного зуба. Именно по этим причинам многие люди переносят челюстно-лицевую операцию по удалению зубов мудрости путем удаления.

Часто задают вопрос: «Нужно ли мне удалять зуб мудрости? Если да, то когда? »

Отличный вопрос! У большинства людей зубы мудрости становятся видимыми во рту в возрасте от 17 до 28 лет.

Начиная с 18-летнего возраста стоматолог порекомендует вам сделать полный набор рентгеновских снимков или пленку panorex. Изучив сделанные изображения, ваш стоматолог сможет показать и обсудить с вами, если и когда вам может потребоваться удаление зубов мудрости.

Разрушение зуба по линии десен

Другое название кариеса по линии десен — кариес на поверхности корня. Разрушение зуба по линии десен часто возникает из-за того, что налет остается по краю, где встречаются зуб и десна.

Когда образуется полость вдоль линии десны, она может быть как на эмали, так и на поверхности корня зуба.

Поверхность корня зуба менее плотная и пористая по сравнению с верхней частью зуба, имеющей слой твердой защитной эмали. Это анатомическое различие означает, что любая обнаженная поверхность корня подвержена очень высокому риску развития кариеса.

Разрушение зубов на линии десен или рядом с ними часто выглядит темно-желтым, коричневым и / или черным (на фото справа) и часто бывает чувствительным к температуре.

Если вы подозреваете, что у вас может образоваться полость, лучше всего как можно скорее записаться на прием к стоматологу.

При отсутствии лечения гниение на этих поверхностях может потребовать обширной обработки для восстановления. (Источник фото: dentalcare.com)

Совет по профилактике. Если ваш стоматолог определит, что у вас высокий риск развития корневого кариеса, он может прописать вам фторид по рецепту, который вы чистите ежедневно, чтобы помочь укрепить открытые поверхности корней от развития кариеса.

Полость между зубьями

Полости между зубами (на фото справа) могут образоваться, если человек не может эффективно удалить застрявший налет и остатки пищи с боковых поверхностей зубов.

Поскольку эти поверхности часто находятся вне досягаемости щетинок зубной щетки, требуется другое чистящее устройство. Наиболее популярными вариантами являются ниточная нить, ирригатор и / или гибкие чистящие средства для щетины, похожие на зубочистки.

Чаще всего полости между зубами часто не видны невооруженным глазом .Поэтому ваш стоматолог попросит своего ассистента или гигиениста сделать серию рентгеновских снимков, называемых прикусом или пленками для определения кариеса, чтобы проверить наличие каких-либо полостей между вашими зубами.

Сколько рентгеновских снимков необходимо для проверки на полость? Это во многом зависит от количества зубов. Для взрослых это может быть 2-3 с каждой стороны, а для детей часто по 1-2 с каждой стороны.

Как выглядит полость на рентгеновском снимке? Поскольку рентгеновские лучи необходимы для обнаружения развивающихся полостей между зубами, полости на рентгеновских лучах будут иметь цвет от темно-серо-черного.Загнившие участки будут иметь органическую форму.

Показывает ли рентгеновский снимок, насколько глубока полость? Да и нет. Рентгеновские снимки для проверки полости являются двумерными, что означает, что они показывают стоматологу размер, но не обязательно точную глубину кариеса. Например, рентгеновский снимок, изображенный справа, показывает, что распад довольно большой и, по-видимому, находится довольно близко к нерву.

Насколько близко? Стоматолог не будет знать наверняка, пока кариес не будет удален. Весьма вероятно, что этот дантист сказал пациенту, что они ожидают, что реставрация зубов будет большой и, вероятно, будет чувствительна к температуре при жевании и температуре из-за близости кариеса к нерву зуба.

Как часто человеку требуются снимки кариеса для определения кариеса? Это во многом зависит от индивидуальных факторов риска разложения, включая уход на дому, диету, общее состояние здоровья и частоту профилактических посещений. Ваш стоматолог обсудит ваши факторы риска и обсудит с вами частоту во время вашего визита.

Черное пятно на зубе

Если вы видите черное пятно на одном из зубов, не паникуйте и не думайте, что у вас есть кариес.

Анатомия жевательной поверхности коренных зубов включает глубокие ямки и трещины (бороздки), которые легко окрашиваются, если вы регулярно пьете кофе, чай или едите определенные продукты.

Пятна подвержены более высокому риску гниения. Почему? Ямки и канавки могут легко улавливать частицы пищи и сахар из напитков, и их трудно очистить даже с помощью электрической зубной щетки. (Источник фото: tdmu.edu)

Полость вокруг существующей зубной реставрации

Полость, которая образуется вокруг существующей зубной пломбы, часто называют рецидивирующим или вторичным кариесом.

Рецидивный кариес чаще всего развивается вокруг восстановленных зубов, края которых начали отделяться или отделяться от структуры соседнего зуба. Часто это происходит медленно, в течение нескольких лет.

К сожалению, реставрация зубов не длится вечно.

Со временем образуется пространство, которое будет привлекать и улавливать бактериальный налет. По мере того, как это пространство увеличивается в глубину и ширину, грубые жевательные силы делают окружающую структуру зуба все более уязвимой для разрушения и / или растрескивания.

По этой причине, если у вас есть реставрация зубов, ваш стоматолог, вероятно, заранее порекомендует более частый интервал (ежегодно) для снятия пленок для обнаружения кариеса, чтобы контролировать и помогать предотвратить случайную поломку и / или трещину одного из ваших зубов. .

На фото справа. На зубе с серебряной пломбой есть небольшая щель, образующаяся по краю пломбы и зуба. Здесь бактерии могут проникнуть внутрь зуба и создать полость между структурой зуба и пломбой.

Сводка

Говорят, «картинка стоит тысячи слов». Я надеюсь, что эта статья и соответствующие изображения помогли вам узнать, как выглядит кариес, а также все области, в которых может развиться кариес. На данный момент у вас все еще может быть несколько нерешенных вопросов относительно кариеса, в том числе:

• Можно ли остановить рост кариеса?
• Можно ли вылечить кариес?
• Какие домашние средства для предотвращения кариеса?

Часто задаваемые вопросы

Можно ли остановить рост кариеса?

Разрушение зуба можно остановить на самых ранних стадиях кариеса, если кариес не распространился за пределы эмалевого слоя зуба.Эмаль — это самый внешний слой зуба и единственный слой зуба, который способен восстанавливаться за счет использования минералов из слюны и фторида из зубной пасты. Источник: Национальный институт здравоохранения,

.

Можно ли вылечить кариес?

Нет лекарства от кариеса, но его можно предотвратить, соблюдая эффективный ежедневный режим ухода за полостью рта. Режим, который включает чистку зубов в течение двух минут с использованием фторированной зубной пасты каждое утро и вечер и ежедневную чистку зубной нитью между зубами.

Какие домашние средства для предотвращения кариеса?

Лучшие домашние средства для предотвращения кариеса включают:

• Избегайте обработанных пищевых продуктов и напитков, содержащих сахар.
• Чистка зубов два раза в день и зубная нить каждый вечер.
• Профессиональная чистка и осмотр зубов каждые шесть месяцев.
• Пить много воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания и предотвратить сухость во рту.
• Ежедневное ополаскивание для предотвращения кариеса, чтобы укрепить внешние поверхности зубов от деминерализации.

Как вы думаете, у вас может быть полость?

Если да, не ждите, позвоните в Стоматология для всей семьи по телефону 763-586-9988 , чтобы записаться на прием. Или вы можете записаться на прием по электронной почте.

фотографий f200 на Flickr | Flickr

Розовые фиолетовые лепестки с пыльниками и рыльцами при увеличении, позволяющем увидеть многие пыльцевые зерна, т.е.е. оранжевые точки разбросаны по всему цветку.

Разрешение сканера было отрегулировано до 1200 точек на дюйм.

Реальный диаметр цветка на сканере: ⌀ ~ 1 сантиметр.

Виртуальный диаметр цветка на экране: ⌀ ~ 30 сантиметров.

———————————————— ————————————————— —-

герань травянистое растение или небольшой кустарник из рода журавлей и их родственников.Герань приносит длинный узкий плод, который, как говорят, имеет форму журавля. — род: герань семейство: geraniaceae

— (для общего или неофициального использования) культурная пеларгония

— [неисчисляемое существительное] алый цвет многих культурных пеларгоний.

ПРОИСХОЖДЕНИЕ: от греческого geranion , от geranos ‘журавль’.

гераниол Химия ароматная жидкость, присутствующая в некоторых цветочных маслах и используемая в парфюмерии.- терпеноидный спирт; хим. формула: C10h28O. ПРОИСХОЖДЕНИЕ: конец 19 века: с нем. Герань + -ол. [_NODE_]

Калпепер: Он находится под властью Венеры. Херба Роберта рекомендуют не только против камня, но и за то, что он удерживает кровь, где бы и как бы она ни текла; он быстро заживляет все зеленые раны и эффективен при застарелых язвах на половых органах или где-либо еще. Вы можете убедить себя, что это правда, а также придумать для этого вескую причину, но примите во внимание, что это трава Венеры, поскольку она носит мужское имя.

► Geranium robertianum (син. Robertiella robertiana), широко известная как Herb Robert, Red Robin или (в Северной Америке) Robert Geranium, является распространенным видом крапивника в Европе, Азии, Северной Америке и Северной Африке. В Великобритании Херб Роберт обычно растет в живых изгородях. Он был завезен в другие части мира с умеренным климатом, вероятно, из-за его использования в качестве садового растения; например, в районе залива Сан-Франциско в Калифорнии. В штате Вашингтон он известен как Вонючий Боб и классифицируется как ядовитый сорняк.В традиционном траволечении Herb Robert используется как средство от зубной боли и носовых кровотечений. Настой, приготовленный из цельного растения без корня, использовался из-за его мочегонного и тонизирующего действия, а также как средство от дизентерии. Он также используется для заживления ран и предотвращения рубцов, оказывая как антисептическое, так и кровоостанавливающее действие. Свежесорванные листья имеют запах, напоминающий запах горящих покрышек при раздавливании, и если их тереть о тело, этот запах, как говорят, отпугивает комаров. Активные ингредиенты — дубильные вещества, горечи и эфирные масла.

► Samen und Schleudermechannismus des Ruprechtskraut

► Deutschlands Flora in Abbildungen (1796) Иоганна Георга Штурма (Художник: Якоб Штурм) (Ruprechtskraut in verschiedenen Entwicklungsstadien с сайта 9000——000) ————————————————— ————————————-

Pflanzenheilkunde — травничество — Phytothérapie

—- ————————————————— ——————————————

НАЗВАНИЯ : Geranium Robertianum, Robertiella robertiana, herbe-à-Robert, Herb Robert, Red Robin, Geranio de San Roberto, sinky bob, Hierba de la esquinancia

пыльца [массовое существительное] тонкое порошкообразное вещество, обычно желтого цвета, состоящее из микроскопических зерен, выделенных из мужская часть цветка или из мужской шишки.Каждое зерно содержит мужскую гамету, которая может оплодотворять женскую семяпочку, к которой пыльца переносится ветрами, насекомыми или другими животными. ПРОИСХОЖДЕНИЕ: середина 18 в .: от латинского пыльца, inis n. = мука. [_NODE p1436_]

пыльцевая трубка Botany полая трубка, которая образуется из пыльцевого зерна при отложении на рыльце цветка. Он проникает в стиль и передает мужскую гамету семяпочкам. [_NODE p1436_]

анализ пыльцы анализ образцов пыльцы для определения присутствующих видов; палинология [_NODE p1436_]

палинология изучение пыльцевых зерен и других спор, особенно обнаруженных в археологических или геологических отложениях.Пыльца, извлеченная из таких отложений, может быть использована для радиоуглеродного датирования и изучения климата и окружающей среды в прошлом путем определения растений, которые затем растут [_NODE p1338_]

——————— ————————————————— ——————————-

Geranium Robertianum @ flickr ( 565 15 мая 2009 г.)

Geranium Robertianum @ flickr ( 584 19 мая 2009 г.)

► Розовый цветок от Эммы Роос

► geranium robertianum от rupertg

► Трава Венеры от borealnz

► Geranium robertianum от Marjo 9000 Хелен.2006

► hierba de la esquinancia, автор joan-np

ego surf (10 июля 2009 г.)

► Изображения Spore Origins Powered by flickr. {‘Spore Origins’ — игра для мобильных телефонов и iPhone, основанная на видеоигре Spore для ПК / Mac.]

► Изображения из руководства по Mass Effect Создано на основе flickr. {‘Mass Effect’ — это научно-фантастическая ролевая игра, разработанная BioWare.}

► «Женские части». Миллионы бесплатных микростоковых фотографий можно использовать в «песочнице»!

► Изображения с микроскопа

► Изображения флоры @ livingsearching

► 574154 цветовые палитры: # 2B1B37 # 6D3666 # F200ED # EC48D3 @colorhunter

► herbalism @technorati

Откладывать конфликт лучше, чем отказываться от отношений

На протяжении десятилетий, когда муж Лиз Катлер, Том Кройц, делал что-то, что ее беспокоило, Катлер иногда вытаскивал клочок бумаги из заднего ящика ее стола.На нем она записывала свои обиды: возможно, Кройц задержался на работе, не предупредив ее, или, может быть, он позволил своим детям делать то, что она считала рискованным. Список был способом Катлер выполнить обещание, данное ею и ее мужем. Они рассказывали о своих разочарованиях только на запланированных собраниях, которые они проводили один раз в год в течение некоторого времени, а затем каждые три месяца. Это система, которой они придерживаются более 40 лет.

Любой психолог скажет вам, что конфликт — это одновременно неизбежная и жизненно важная часть близких отношений.Задача — которая может сделать разницу между прочным, приносящим удовлетворение партнерством и партнерством, которое воспламеняется — заключается в том, чтобы выяснить, как конструктивно управлять конфликтом.

Согласно общепринятому мнению, время считается противником. Нам говорят не «сдерживать» обид, не позволять раздражению гноиться и не ложиться спать злыми. Накопление обид, предупреждают многие терапевты, вызывает негодование и подготавливает почву для прорыва партнеров.

Прочтите: Секрет любви — это просто доброта

Катлер и Кройц, а также другие партнеры, у которых есть системы запланированных разногласий, обнаружили, что откладывание сложных разговоров может укрепить, а не разрушить отношения.Для них заранее запланированные встречи, на которых обе стороны готовы к трудным дискуссиям, истощают некоторые из самых болезненных эмоций от конфликта. Затем партнеры могут сосредоточиться на решении проблем и делать это совместно и творчески, иногда даже находя удовольствие в процессе. Исследователи и клиницисты также открыли для себя то, что Катлер и Кройц выяснили самостоятельно — что при решении проблем в отношениях может помочь небольшая дистанция и постоянное приглашение по календарю.

Когда Катлер и Кройц впервые заговорили, она стояла позади него в кафетерии Университета Дьюка в 1974 году. Она похлопала его по плечу и спросила: «Эй, почему иногда ты такой милый, а иногда ты такой придурок?

Ошеломленный Кройц сказал: «Я даже не знаю вас».

Эти двое прошли через кафетерий с подносами в руках и спорили. Катлер был убежден, что Кройц был тем парнем, с которым она танцевала всю ночь, и который иногда вел себя так, будто не знал ее, когда она видела его в университетском городке.(Позже она поймет, что истинным преступником был двойник Крейца.) За обедом этот аргумент перешел в дебаты о противоположных моральных принципах иудаизма Катлера и католицизма Крейца. Несколько дней спустя они продолжали эти дебаты в течение пяти часов, сидя на ветвях камелии.

«Я помню, как сидел на том дереве и тут же влюбился», — сказал мне Кройц. Он восхищался всем, что сделал Катлер: балетом, карате, походами, греблей на каноэ, скалолазанием.Катлер почувствовал, что она нашла себе пару. Было трудно найти то, что Кройц не мог сделать: однажды она узнала, что он умеет нырять с аквалангом; во-вторых, она обнаружила, что он применил свои навыки скалолазания, взбираясь по стене часовни Герцога. Кройц даже взял на себя ответственность выучить то, что ее интересовало, например, выучить иврит, работая однажды летом на фабрике.

Новая пара стала известна своей неразлучностью. Даже когда Катлер гуляла по кампусу одна, люди кричали: «Привет, Лизанд Том!»

Они также были известны своими оперными конфликтами.«Наши друзья не могли этого вынести, — вспоминал Катлер, — потому что мы доходили до такой степени, что один из нас садился в машину и уезжал». Однажды Кройц проткнул стену кулаком.

«Драматическое проявление гнева было явно частью нашего движения вперед и назад», — сказал Кройц.

Когда Катлер училась за границей на первом курсе, они поддерживали связь через телефоны-автоматы и письма, написанные на тонких синих бумажках с аэрограммами. Но когда она вернулась в Дьюк, проведя девять месяцев в одиночестве, Катлер почувствовал, что его душит желание Крейца постоянно быть с ней.Она не хотела терять его, но и не хотела, чтобы отношения ее «поглотили». Они решили заключить контракт: они останутся вместе еще на год, и в рамках этого соглашения они попытаются решить то, что не работает хорошо, включая их частые ссоры и недостаточные границы. Когда год закончится, они решат, продолжать ли отношения.

Этот разговор, в ходе которого они целый день бродили по университетскому городку Дьюка, обсуждая дела, принес паре чувство облегчения.Каждый из них сказал свое слово и чувствовал, что другой серьезно относится к их опасениям. Когда они достигли отметки в один год, они согласились продолжить отношения еще на год — и возобновить обсуждение контракта. Вскоре это стало ежегодным мероприятием, которое они окрестили «контрактными переговорами». Примерно через десять лет они поняли, что год — это достаточно долгий срок, чтобы их проблемы успокоились, поэтому они сделали переговоры по контракту ежеквартально.

Они устанавливают нормы, регулирующие пространство, время и тон своих дискуссий.Они сбегали в какое-нибудь тихое и приятное место — на тропинку, по которой они могли бы совершить долгую прогулку, или иногда в дом в Мичигане, где Катлер проводил лето в детстве. Они установили «правила ведения боевых действий». Среди них: не закрывайте наблюдения другого человека. Если один человек говорит, что что-то является проблемой для отношений — даже если другой человек не считает это важным — это проблема. Приготовьтесь выслушивать критику, признать свои ошибки и быть благодарным партнеру. Примите решение работать над отношениями на долгое время и примите, что изменения могут произойти маленькими шагами.

Как построить жизнь: перестаньте ждать свою вторую половинку

К 30 годам Катлер и Кройц прибегали к решению большей части своих проблем для переговоров по контракту. Поскольку эти переговоры были запланированы, они не чувствовали себя обязанными поднимать вопросы в данный момент. И они заметили, что, ожидая, они могут избежать боли и хитрости импульсивных аргументов; в разгар драки они были слишком озабочены «победой», чтобы пытаться решить проблемы. Для Катлера расстояние часто вносило ясность.К тому времени, когда она прочитала бумагу в ящике своего стола, чтобы подготовиться к предстоящему разговору о контракте, она сочла бы некоторые записи слишком тривиальными, чтобы поднимать их. В их «правилах взаимодействия» указывалось, что они должны быть «в эмоционально спокойном состоянии» — условие, которому, по словам двоих, им было легко следовать. Катлер сказал мне, что пауза между первоначальным разочарованием и дискуссией «дает вам время уложить свое маленькое эго в постель и стать взрослым, а не ребенком внутри вас».

Когда у пары появились дети, изменились и содержание, и структура их разговоров.Они добавили переговоры о семейных контрактах, чтобы дать своим мальчикам возможность открыто поговорить с ними. Двое их старших сыновей добровольно стали вести друг с другом «братские переговоры по контракту».

Структура поддержки переговоров по контракту начала приобретать новое значение для семьи, когда их младшему сыну Исааку было два с половиной года. У Исаака было несколько инсультов, он был в коме, и у него диагностировали рак. Катлер вспоминает, как социальный работник предупредил ее и Кройца, что их отношения могут быть проверены стрессом от того, что их сын страдает от боли и круглосуточной заботы.Им сказали, что большинство пар, у которых есть такой больной ребенок, как Исаак, распадаются.

Спустя 24 года Катлер и Кройц все еще вместе. «Я думаю, что переговоры по контракту спасли нас?» — сказал Катлер. «Абсолютно.»

Джеймс Кордова, профессор психологии в Университете Кларка, хочет, чтобы люди относились к отношениям так, как они лечат зубы. Люди ходят к стоматологу не только тогда, когда у них болит зуб; они проходят профилактическое лечение, чтобы удалить налет и зубной камень, вызывающие кариес.Напротив, многие партнеры обращаются за помощью только тогда, когда их проблемы настолько остры, что отношениям нанесен непоправимый ущерб. На этом этапе пары получают эквивалентную помощь в отделении неотложной помощи.

Кордова считает, что, как и в случае с зубами, «внутри интимных отношений также существует естественный разъедающий процесс». Мы причиняем друг другу боль. А когда нам больно, мы, как правило, делаем одно из двух: причиняем вред партнеру в ответ или уходим. «Ни один из этих естественных инстинктов не способствует долгосрочному интимному здоровью», — сказала мне Кордова.

Мы можем навредить друг другу, когда разногласия отодвигают на задний план области нашего мозга, отвечающие за рациональное мышление. Когда мы реагируем, не успевая остыть, мы можем ужалить партнера, чтобы набрать очки или защитить себя. И, скорее всего, такое поведение не вызовет ощущения катарсиса. В лучшем случае вентиляция может дать временный подъем настроения, но во многих случаях этого не происходит. В одном из основополагающих психологических исследований участники, которые тихо сидели сразу после того, как их гнев был спровоцирован, становились менее злыми, чем те, кому было дано указание дать выход.

Вместо того, чтобы рассматривать гнев как пар, который необходимо выпустить, нам, кажется, лучше потратить на него время. Исследования указывают на ценность тайм-аута — особенно для того, чтобы «сделать паузу и успокоиться, а не делать паузу и перезагружать». Когда люди используют тайм-аут, чтобы беспристрастно взглянуть на инцидент или даже отвлечься — вместо того, чтобы тушить свое разочарование, — их гнев имеет тенденцию утихать, и они с меньшей вероятностью попытаются наказать другого человека. Имеет значение и образ мышления обеих сторон, когда они снова встречаются.Мортон Дойч, известный эксперт по разрешению конфликтов, объясняет, что партнеры могут иметь конструктивные разногласия, если они будут развивать мышление, ориентированное на обучение, а не на победу, переосмысливая конфликт как общую проблему, которую необходимо решать совместно, и устанавливают нормы сотрудничества (читайте: Катлер и Крейца «Правила ведения боевых действий»).

Два десятилетия назад Кордова разработала процесс, объединяющий эти идеи. Он описывает это как эквивалент семейного здоровья шестимесячного посещения стоматолога или ежегодного медицинского осмотра.В течение двух занятий «Обследование брака» помогает парам оценить свои сильные и слабые стороны. В ходе рандомизированных контролируемых испытаний на различных популяциях Кордова и его команда постоянно находили, что партнеры, использующие отчет о браке, улучшают удовлетворенность браком и близость, а также другие важные показатели здоровья в отношениях.

Прочтите: Самый эффективный способ поблагодарить вашу вторую половинку

В отличие от переговоров Катлера и Кройца о заключении контракта, проверка брака проводится обученной третьей стороной.Это также не поощряет партнеров ограничивать все конфликты этими сеансами. Клиницисты, с которыми я разговаривал, сказали, что не рекомендуют большинству пар ждать месяцами, чтобы обсуждать каждых проблем во взаимоотношениях. Они объяснили, что насущные проблемы или мелкие неудобства, которые можно легко устранить, обычно стоит поднимать относительно быстро, хотя все же стоит подождать несколько часов или даже дней, чтобы утихнут сильные эмоции. Партнеры могут решать более серьезные проблемы — например, изменение ожиданий в отношениях — через несколько недель или дольше.Но, по их словам, если для пары работают более пространные обсуждения, такие как переговоры по контракту, в этом нет ничего плохого.

Кордова говорит, что обследование брака разделяет с переговорами по контракту фундаментальную предпосылку, согласно которой партнерам необходимо регулярное, запланированное время, чтобы разводить узлы в их отношениях. Это может помочь таким людям, как Катлер и Кройц, чья склонность к ожесточенным ссорам может помешать им вести ясный и продуктивный разговор о своих разногласиях. Это также полезно в отношениях, в которых люди, такие как деловые партнеры Эрика Серуло и Клэр Мазур, прячутся от конфликтов.

Помимо того, что они близкие друзья, Церуло и Мазур имеют отношения, которые можно описать строкой слов с префиксом co- : они были совладельцами бизнеса, соавторами книги Work Жена и соведущая подкаста. После того, как они продали свой стартап более крупной компании, они использовали вновь обретенные ресурсы, чтобы нанять тренера по менеджменту Бена Михаэлиса. Михаэлис, который также является клиническим психологом, быстро заметил, что, как и многие люди, они склонны избегать конфликтов.(Серуло приписывает эту тенденцию ее воспитанию на «крайне среднем Западе».) Он сказал, что им нужно выяснить, как справляться с разногласиями, иначе напряженность разрушит их партнерство. Серуло и Мазур почувствовали, что это избегание сделало их партнерство хрупким и замедлило их, когда дело доходило до решения проблем для их бизнеса. Они жили в страхе, что один бой все разрушит. Михаэлис посоветовал им начать с недовольных жалоб. Это была терапия разоблачения для тех, кто избегает конфликтов.

Файлы дружбы: баланс между работой и личной жизнью должен включать дружбу

Со временем Церуло и Мазур смогли решить более острые проблемы, которые могли вызвать недовольство, если их не решить, — вопросы о том, кто главный, кого больше уважает их команда, кто будет делать более увлекательную работу. (Эти области трений не так уж отличаются от тех, что возникают в романтических отношениях.) Их еженедельная поездка в родительскую компанию оказалась идеальной средой для разговора на эти темы.Поездка из Бруклина в Нью-Джерси была регулярным мероприятием, которое избавило от страха найти время для обсуждения сложной темы; длина диска устанавливает ограничение по времени разговора; а сидение бок о бок означало, что им не нужно было смотреть друг другу в глаза. Для Серуло и Мазура это были хорошие условия для практики того, что Михаэлис называет «сдерживанием разногласий».

Во время одной поездки на машине — во время поездки в Калифорнию — Мазур рассказала об источнике беспокойства для нее. Они с Церуло недавно провели деловую встречу с женщиной, которая в последний момент привела с собой ребенка.Ребенок отвлекал, и Серуло пожаловался, что их нужно было перенести. Эти комментарии о работающем родителе всколыхнули для Мазура щекотливую тему. Она подумала, что, возможно, захочет завести детей, и знала, что Церуло этого не сделал. Отчасти Мазур не была уверена в своем отцовстве, потому что беспокоилась о том, как рождение детей повлияет на ее партнерство и дружбу с Серуло. По дороге Мазур объяснила, что творится у нее в голове. Серуло сказала Мазур, что с нетерпением ждет того, чтобы однажды стать частью жизни своих детей, и поделилась своей собственной неуверенностью: люди в их кругу общения становились родителями, и Серуло беспокоился о том, что они изолированы.В этом и других разговорах они планировали, как освободить место в своем партнерстве и дружбе для отцовства. Когда Мазур в конце концов родила ребенка и ушла в декретный отпуск, Церуло навещал ее два раза в неделю. Эти встречи позволили Мазур идти в ногу со своей компанией, а Серуло стала свидетелем жизни своей подруги в качестве нового родителя.

Запланированные разногласия вынуждают конфликтующих партнеров остыть, а пары, не склонные к конфликту, поднимать сложные темы. Эта система также помогает партнерам, у которых несовпадающие тенденции.Аянна Абрамс, психолог, работающий с парами, говорит, что многие партнеры берут на себя роль либо «преследователя», либо «дистанционера». Например, преследователь может захотеть немедленно разрешить конфликт, опасаясь, что его партнер не подойдет к столу позже, в то время как дистанционер может чувствовать себя подавленным, когда его просят уладить разногласие в пылу сиюминутного момента, и он захочет отложить. Начинается погоня.

Кристен Берман и Фил Левин, пара из Окленда, часто обнаруживают, что один из них более охотно обсуждает сложную тему, чем другой.Их «игровые дни» — ежеквартальные встречи, на которых они решают все, что они считают важным для своих отношений, — помогли разрешить эту разницу. Партнер, которому не терпится поговорить, может быть терпеливым, потому что он знает, что сможет поговорить об этом на предстоящей встрече. Человек, который не хочет сразу говорить, знает, что у него есть время подготовиться к разговору. «Я думаю, что из уравнения ушло много веса, стресса и особой срочности этих тем», — сказал мне Левин.

Игровые дни делятся ключевыми моментами с контрактами Катлера и Крейца. Берман и Левин отправляются в веселое и романтическое уединение; они с нетерпением ждут дня. И, как Катлер и Кройц, они используют время, чтобы взглянуть на свои отношения с высоты птичьего полета и придумывать обходные пути для повторяющихся болевых точек. В один игровой день Берман и Левин решили выявить устойчивые источники напряжения. Выделились двое. Первый, говоря дипломатическим языком Бермана, заключается в том, что «Фил и я смотрим на часы немного по-другому» — ее больше заботит своевременность, чем он, и они, как правило, ощущают разную степень срочности совместных проектов.Например, они не согласились с тем, как быстро им следует ответить на мои последующие вопросы для этой статьи. Они дали этому типу разногласий имя: Стив. Другой повторяющийся аргумент, который они выделили, касается того, кто выполняет больше неблагодарных дел по дому. Так родился Фред.

«Мы как бы говорим, что находимся в отношениях с нами двумя, а также с Фредом и Стивом», — объяснил Левин. «Это части наших отношений, рутинные ссоры, которые у нас по-разному случаются снова и снова.Берман и Левин используют этих персонажей, чтобы распознать и посмеяться над этими разногласиями, когда они возникают. Если они поссорятся по поводу важности задачи, можно сказать: «О, похоже, Фред прибыл».

В большинстве игровых дней они не сосредоточены на том, чтобы окрестить свои аргументы. Их основным пунктом повестки дня, как правило, является важное решение — например, где жить, выходить ли замуж и заводить ли детей. Эти вопросы могут легко возникнуть в разговоре каждый раз, когда они слышат, что кто-то переезжает, или они идут на свадьбу, или узнают, что подруга беременна; они могут в конечном итоге доминировать в повседневных разговорах.

Например, Берман недавно навестил друга, у которого двое детей, и вернулся домой, «дико потрясенный» идеей стать матерью. Когда она поделилась своими чувствами с Левиным, он мог воспринять это как сообщение о том, что она не хочет заводить детей. Пара могла погрузиться в долгую дискуссию о том, должны ли им быть родителями. Ничего подобного не произошло. Напротив, Левин был резонатором для чувств Бермана. И они смогли ограничить свое внимание конкретным событием перед ними, потому что они знали, что более широкая дискуссия о том, иметь ли детей уже в календаре.Ограничивая принятие трудных решений днями игры, Берман обнаруживает, что разговоры, которые происходят между ними, имеют «больше легкости».

Кордова говорит, что их установка мудрая, потому что отношения процветают, когда они наполнены гораздо большим количеством положительных моментов, чем отрицательных. Он цитирует исследование психолога Джона Готтмана, который обнаружил, что в стабильных и счастливых браках соотношение положительных и отрицательных взаимодействий составляет примерно 5: 1. Если споры и тяжелые разговоры пронизывают время, когда пара проводит вместе, здоровое соотношение может упасть.Кордова сравнивает систему Бермана и Левина с «временем беспокойства» — техникой, используемой в когнитивно-поведенческой терапии, при которой пациенты замечают, что они чувствуют, отбрасывают тревожные мысли в сторону и возвращаются к ним в назначенное время. В этом разница между разбросанной по комнате грязной одеждой и тем, что та же самая одежда заправлена ​​в корзину для белья. Стирать нужно в любом случае, но если белье в корзине, вам не нужно напоминать об этом каждый раз, когда вы открываете дверь.

Спустя почти 50 лет после того, как Катлер и Кройц поссорились в столовой колледжа, они пришли к месту упокоения в своем браке.Сидя за своим обеденным столом в Принстоне, штат Нью-Джерси, в 2019 году Катлер и Кройц пролистали стопку заметок о переговорах по контракту за несколько десятилетий, их обязательствах и методах решения проблем, нацарапанных на салфетках и записанных на бумажной салфетке. , а в последние годы набирает обороты. Я мог видеть траекторию их отношений, изложенную в этих разбросанных бумагах.

Крейц взял страницу. Это с 1990 года, и, как и другие в стопке, в нем есть ряд увещеваний и напоминаний.Несколько пунктов из списка — это мольбы пары к себе, чтобы уменьшить их снайперскую стрельбу.

«Не пользуйся самораскрытием», — прочел вслух Кройц. Катлер объяснил: если один из них должен был признать, что действовал как придурок в определенный момент, другой не должен был вмешиваться, чтобы сказать: «Да, конечно же!» Читая список, Кройц заметил, что в то время они явно изо всех сил пытались общаться.

Содержание заметок меняется с годами. Предыдущие переговоры по контракту вращались вокруг более щедрого отношения друг к другу.Как только в кадре появляются их дети, страницы превращаются в набор материально-технических обязательств, попыток снять стресс друг друга и сэкономить время как пара, так и по отдельности.

В последние годы их разговоры снова изменились, на этот раз они меньше сосредотачиваются на отношениях, а больше на том, как помочь другому человеку преуспеть. Катлер рассказал мне о переговорах по контракту, которые они вели летом 2018 года, гуляя по озеру Мичиган ветреной ночью. Катлер спросил Кройца: «У нас есть что-нибудь, о чем мы должны поговорить?» Они посмотрели друг на друга, пожали плечами и сказали: «Не совсем.«Это был отличный год. Поэтому они спросили друг друга, как они относятся к работе, каково их здоровье, насколько крепка их дружба. За несколько десятилетий до этого разговора о конкретном контракте Катлер перестал перечислять жалобы на листе бумаги. В этом больше не было необходимости.

Катлер сказал, что переговоры по контракту создают петлю обратной связи. «Чем больше вы их делаете, тем больше чувствуете, что вас слышат. Чем больше вы чувствуете, что вас понимают, тем меньше вы спорите ». И чем меньше споришь, тем «меньше они тебе нужны».

Трудно представить время, когда пара нуждалась бы в переговорах по контракту больше, чем в последние полтора года.С марта 2020 года их 26-летний сын Исаак попадал в больницу и выписывался более десятка раз. Какое-то время Катлер и Кройц полагали, что их сын может умереть. Они сместили свои приоритеты, чтобы сосредоточиться на Исааке, и впервые приостановили переговоры по контракту. «У нас не было пяти минут, чтобы быть людьми», — сказал Катлер. Работа над их отношениями «стала не второстепенной, а третичной».

Вместо этого паре пришлось полагаться на строительные леса, построенные в ходе переговоров по контракту, даже несмотря на то, что здоровье Исаака несколько улучшилось за последние несколько месяцев.Когда Катлер недавно разозлился, она использовала кодовое слово, которое Кройц придумал во время переговоров по контракту несколько десятилетий назад. Вместо того, чтобы ссориться друг с другом, как они часто делали в начале своих отношений, в напряженные моменты их рефлексом является вопрос, как они могут поддержать своего супруга. Несмотря на стресс и горе, связанные с худшим кошмаром родителей, строительные леса удерживают их в вертикальном положении.

Prima Flowers Strawberry Kisses Pack 539757 бумажные цветы ремесло скрапбукинг домашний декор красный розовый синий серый узор в горошек с точками Скрапбукинг Papercraft jan-takayama.com

Prima Flowers Strawberry Kisses Pack 539757 бумажных цветов. Prima Flowers Товар № 539757 от Prima Marketing Paper Flowers Strawberry Kisses Вот еще одна красивая упаковка из многослойных цветущих тканевых цветов с координирующими тычинками в центре! — Цвета включают оттенки синего, белого, красного, розового и серого (серого), 6 цветов в упаковке -. Prima Flowers。Item # 539757 от Prima Marketing。Бумажные цветы Strawberry Kisses。Вот еще один красивый набор разнообразных многослойных цветущих тканевых цветов с согласованными тычинками в центре! 。- Цвета включают оттенки синего, белого, красного, розового и серого (серого). 6 разных цветов в упаковке。- Размеры примерно 1.75–2 дюйма в диаметре, 。- Отлично подходит для весенних и детских проектов, проектов в стиле шебби-шик, страниц и альбомов для вырезок, открыток ручной работы, ярлыков, измененного искусства, корсажей, аксессуаров для волос, украшений … так красиво!。 »Художник Prima’s Вспомогательные продукты предлагают бесконечные возможности крафта. Используйте на альбомах, открытках, рамках, теневых ящиках, сборках, коллажах, рисунках на бумаге и везде, куда вас приведет ваше воображение ».。« Создайте настоящее произведение искусства … по-своему! »。- I хочу, чтобы вы были довольны своей покупкой у меня, поэтому, если у вас есть какие-либо вопросы, свяжитесь со мной, и я буду более чем счастлив ответить как можно скорее: /) 。- Спасибо за покупку в Creative Bounty, ваш заказ будет отправим в течении 48 часов! Приятного, творческого дня!

Prima Flowers Strawberry Kisses Pack 539757 бумажные цветы ремесло скрапбукинг домашний декор красный розовый синий серый узор в горошек в горошек

McCall’s 3455 paper mod podge Выкройка женских платьев.23-38 мм, 15,5 дюймов, прядь SKU # U144 Длинные каплевидные бусины из розового драгоценного камня Высококачественные бусины из натурального кунцита в форме слезы, сотканная вручную зрелая женская хипстерская коллекция мелочей зимней жизни — Japanese Craft Book BK476. Кулон из оловянного кружева Green Girl Studios, 10 шт. Круглый кабошон LABRADORITE диаметром 2 мм с множеством великолепных круглых кабошонов из лабрадорита класса ААА СЕРЫЙ с зеленовато-синими яркими семенами Campeon Hot Peppers. Великолепный медный огненный кабошон лабрадорита, натуральный драгоценный камень лабрадорит, драгоценный камень россыпью, для ювелирных изделий 51 карат, 40x29x7 мм.. Благодарность SVG и пилки для ремесленников, мексиканский опал, граненый камень 5 мм E MO1760. Винтажная позолоченная овальная рамка из массива дерева с жемчужной кромкой и зубчатым внешним орнаментом, 5 маленьких золотых пуговиц с белым жемчугом # LMSB-00019. Аниме Цифровая загрузка Kawaii Clamp Cardcaptor Sakura Clear Card Милая Жезл Мечты Вышивка крестиком УЗОР Посох мечты. Пакет из 2 нитей 14 дюймов длиной 14 дюймов в форме треугольника бусины из лунного камня в форме треугольника размером 8 мм. ткань для квилтинга, дизайн Райли Блейк, аппликация в 1 ярд, средний горошек, 100% хлопок, дизайн Райли Блейк, ткань для шитья.Парча Banaras Смешанный шелк Ткань парчи цвета морской волны на дворе для свадебного платья Ткань Banarasi Silk Indian Silk. Кулон «Жевательная резинка» Кулон «Жевательная резинка» 50 мм-FRIDA KOHLA INSPIRED Кулон со стразами The Bubblegum Bead Co.