Лечение кариеса зубов в Санкт-Петербурге

Кариес – патологический процесс разрушения зубов. Это самое распространенное заболевание, которое выявляется у 98-100% людей. Неудивительно, что лечение кариеса – основная причина обращения в стоматологическую клинику.

Почему появляется кариес на зубах

Основная причина кариеса – деятельность группы бактерий: стрептококков и лактобактерий, в норме проживающих в полости рта. В ходе жизнедеятельности бактерии выделяют кислоты, которые разрушают эмаль, а после – дентин.

Но для развития кариеса нужен триггер – пусковой механизм. Им может стать:

• Плохая гигиена полости рта.

Чистка зубов контролирует численность и жизнедеятельность бактерий, уничтожает их скопления – микробную бляшку.

• Особенности питания.

Преобладание в рационе простых углеводов – не причина, но предрасполагающий фактор для развития кариеса. Ведь углеводы – питательная среда для роста и размножения кариесобразующей флоры.

• Вредные привычки.

У курильщиков на зубах образуется плотный, липкий налет, на который оседают бактерии и образуют колонии. Негативное влияние смол и веществ, содержащихся в сигаретном дыме, снижает защитные функции полости рта.

• Сухость полости рта.

Ксеростомия – распространенная проблема, которая часто диагностируется у курильщиков, а также людей, страдающих от болезней внутренних органов и обменных процессов, например, диабета.

• Неправильный прикус.

Скученность зубов и другие патологии прикуса затрудняют очищение полости рта и предрасполагают к скоплению налета и образованию зубной бляшки – причины кариеса и воспалительных болезней десен.

• Ослабление эмали и дентина.

Снижение плотности эмали происходит по разным причинам. Главная – дефицит кальция, фосфора и витаминов, регулирующих их обмен в рационе. Часто такая проблема диагностируется у вегетарианцев, веганов.

Несмотря на предрасполагающие факторы, предотвратить и вылечить кариес на ранних стадиях возможно. В этом помогут врачи клиники Axioma Dental в Санкт-Петербурге. Здесь составят план профилактики, учитывающий влияние агрессивных факторов и слабые звенья стоматологического здоровья пациента. Лечение на ранних стадиях в нашей клинике проводят без сверления зубов.

Симптомы кариеса в зависимости от стадии развития

Кариес – стадийный процесс, и каждая стадия является осложнением другой, когда отсутствует лечение. От стадии кариеса зависят характерные симптомы и методы лечения:

• Стадия белого пятна.

На поверхности зубов появляются белые, матовые пятна, которые сложно заметить. Субъективных симптомов нет, хотя некоторые пациенты жалуются на чувство оскомины.

• Поверхностный кариес.

Это дефект в пределах эмали. Появляется пятно различной окраски: белое, желто-коричневое. В фиссурах жевательных зубов пятна имеют темный цвет.

• Средний кариес.

Патологический процесс перешел эмаль-дентинную границу и продвигается к пульпе. Эта граница – первая чувствительная зона зуба, поэтому появляется кратковременная боль – реакция на температурные раздражители.

• Глубокий кариес.

Последняя стадия развития кариеса, дальше осложнения – пульпит. На этой стадии можно заметить кариозную полость или же часть зуба изменила цвет, через эмаль просвечивается темный, окрашенный дентин. Возникает кратковременная боль при действии раздражителей: горячего, холодного, сладкого и др.

Кариозные полости формируются на разных участках зуба, но чаще на жевательной и контактной поверхности (между зубами), в фиссурах, пришеечной области, где очищение затрудненно. Реже поражается режущий край передних зубов.

Методы лечения кариеса

Главный принцип работы стоматологов клиники Axioma Dental – максимальное сохранение здоровых тканей, комфортное и безболезненное лечение.

Тактика зависит от стадии кариеса, например, на ранних используют методы лечения без сверления – реминерализацию или ICON.

Если же кариес перешел эмаль-дентинное соединение, то используют классическое лечение, которое проходит по следующему алгоритму:

1. Анестезия.
2. Изоляция рабочего поля – установка коффердама.
3. Препарирование (сверление зуба) с целью удаления пораженных тканей.
4. Антисептическая обработка полости.
5. Восстановление анатомической целостности зуба при помощи пломбировочного материала. Врач воссоздает бугры жевательных зубов, контакты. Материал подбирается по цвету зуба.
6. Оценка реставрации по прикусу. При необходимости проводят коррекцию.
7. Шлифовка и полировка.

Возможные последствия кариеса

Если вовремя не вмешаться в процесс, то кариес прогрессирует – переходит из одной стадии в другую. Со временем развивается осложнение – пульпит, то есть воспаление «нерва» зуба. Это чревато острой, труднопереносимой болью и сложным, дорогостоящим лечением.

Если отсутствует своевременное лечение пульпита, то болезнь прогрессирует, переходит в периодонтит. Еще одно возможное осложнение – периостит («флюс») или другие тяжелые зубные инфекции, представляющие угрозу для здоровья и даже жизни пациента.

Как предотвратить кариес

Врачи клиники Axioma Dental приглашают пациентов для лечения и профилактики кариеса, программа которой составляется после осмотра и учитывает особенности пациентов.

На профилактических осмотрах в нашей клинике проводят:

• осмотр полости рта для выявления кариеса на ранних стадиях;
• оценивают состояние пломб и других реставраций;
• профессиональную гигиену полости рта – удаление зубного камня и налета;
• реминерализацию эмали;
• обучают правилам домашней гигиены.

Также проводится лечение кариеса молочных и постоянных зубов без боли и страха с использованием современного оборудования и материалов.

Рассказать о нас:

Цены на услуги

Врач-эксперт:

Алешкова Татьяна Леонидовна

Врач стоматолог-терапевт, хирург

Врачи этого направления

Маканина Лина Викторовна

Врач стоматолог-терапевт

Записаться

Авдеева Татьяна Дмитриевна

Врач стоматолог-терапевт

Записаться

Алешкова Татьяна Леонидовна

Врач стоматолог-терапевт, хирург

Записаться

Отзывы

Этой зимой проводила лечение зубов в Аксиома дентал клинике. Остались только приятные впечатления. Доктора – профессионалы своего дела, провели профессиональную чистку, лечение зуба и каналов за 2 посещения. Очень порадовало хорошее отношение персонала, внимательный подход, наличие гарантий на процедуры. Лечение было безболезненным, единственное – это секунду почувствовала укол. Теперь лечиться буду здесь.

Елена Максимова

Очень боюсь зубных врачей. Придя в эту клинику , окунулась в такую хорошую атмосферу. Забыла про все свои страхи.  Доктор Авдеева мастер своего дела. с ней я забыла что такое зубная боль.   Лучшая клиника, где цены вас приятно удивят.

Надежда Воронцова

Сильно беспокоил зуб. В ближайшей к дому стоматологии предложили удаление. В Аксиома Дентал сказали что случай сложный, но зуб можно сохранить. Зуб лечили под микроскопом, стоматолог работал аккуратно и совсем не было больно. После посещения клиники пропал неприятный запах изо рта. Наконец-то у меня все зубки здоровы! Впечатления от клиники только положительные!

Бодяжина Екатерина Васильева

Спасибо дружному и высокопрофессиональному коллективу клиники AXIOMA Dental. Но особенно хочу поблагодарить Татьяну Леонидовну Алешкову и Марину Владимировну Амириди за чуткость, отзывчивость и профессионализм. Никогда не мог подумать, что смогу расслабиться и задремать в кресле стоматолога и это при том, что у меня, по причине возраста,  достаточно сложные сеансы лечения — не менее часа.  
Марине Владимировне огромное спасибо и низкий поклон за то, что благодаря ей в свое время я стал пациентом Axioma Dental.

Михаил Борисович Котов

I have been visiting Axioma Dental every 6 months for approximately 3 years now. The clinic is conveniently located and very tidy. The staff is always friendly, and treatments are painless. The dentist that I regular see, Lina, can speak English which is always very good and reassuring for non-Russian speaking foreigners being treated at the clinic. If you are looking for good dental services, based on my experience, I highly recommend this clinic and Lina, in particular.

Слова благодарности Лине)

Возможно, вас заинтересует

27 крутых мультфильмов этого века, которые не набили оскомину — Что посмотреть

Мультипликация — волшебный жанр кино, который позволяет куда больше самого кино, со всеми его возможностями спецэффектов. Потому что волшебство рисунка. Это целый мир, такой разный и такой потрясающий.

Титр собрал для вас лучшие мультфильмы этого века, которые вы могли нечаянно пропустить, и это было бы грустно.

5 сантиметров в секунду / Byôsoku 5 senchimêtoru (2007) Япония

Макото Синкай — мультипликационный художник, известный своей любовью к реалистичным и невероятно красивым изображениям. В этой ленте он нарисовал и снял три истории, объединенные жизнью главного героя и охватывающие 10 лет.

Титан: После гибели Земли / Titan A.E. (2000) США

Это самый самый конец прошлого века, но нам было важно, чтобы эта лента попала в подборку. Потому что один из лучших анимационных фильмов того времени потерпел кассовый провал, и студия, которая его выпустила, была закрыта. Удивительная фантазия про генетически запрограммированную в мальчике карту Титана. Fox Animation, мы помним тебя…

Метрополис / Metoroporisu (2001) Япония

Вы слышали про легендарный фильм «Метрополис»? Этот мультфильм во многом с ним перекликается, многое из него берет, но нет, это не рисованный ремейк, а отдельная волшебная лента. Притча с прекрасным саундтреком.

Песнь моря / Song of the Sea (2014) Ирландия

«О дитя, иди скорей в край озер и камышей, за прекрасной феей вслед — ибо в мире столько горя, что другой дороги нет».

«Плоская» графика этого мультфильма куда проще, чем уже привычная нам прорисовка голливудских блокбастеров, но боже, какая она стильная и обаятельная. Ирландские сказки, мифы и приключения Бена, который будет спасать свою сестренку Сиршу от злой колдуньи.

Ариэтти из страны лилипутов /Kari-gurashi no Arietti (2010) Япония

Это история дружбы обычного человеческого мальчика и маленькой девочки из крошечного секретного народца, который живет рядом с нами и одалживает у нас вещи. Здесь совсем мало магии, но рассказана очень хорошая, интересная и добрая история. И картинка! Нарисованное хочется разглядывать и разглядывать.

Паранорман, или Как приручить зомби / ParaNorman (2012) США

Норман, Паранорман. У него есть суперспособности — умение общаться с призраками. И он будет спасать от них свой городок. Мультфильм наполнен изящным английским юмором и придется по вкусу всем его любителям. И любителям черных комедий еще.

Сита поет блюз / Sita Sings the Blues (2008) США

В мультфильме две переплетенных сюжетных линии. Главная — про Ситу, принцессу из индийского эпоса «Рамаяна», а вторая — автобиграфическая, про мультипликатора Нину Палей и её мужа. В фильме очень много блюза, джаза и традиционной индийской музыки. Услада для ушей, а не мультик.

Паника в деревне / Panique au village: la bûche de Noël (2009) Бельгия

Как всегда, приключения героев начинаются с благой идеи. Ковбой и Индеец решили подарить Лошади что-то сделанное своими руками. Подарок разрушил дом Лошади.

Рыбка Поньо на утесе / Gake no ue no Ponyo (2008) Япония

Один из самых недооцененных мультиков Миядзаки. А еще самый детский, самый нестрашный и самый сентиментальный.

Игра разума / Mind Game (2004) Япония

Молодому художнику манги выпал шанс еще раз прожить свои последние минуты жизни, поступить иначе и исправить фатальные ошибки. У этого мультфильма совершенно необычная рисовка и захватывающий сюжет. Вот уж действительно свежий глоток в мультипликации.

Отряд «Америка»: Всемирная полиция / Team America: World Police (2004) США

Нарочито кукольный мультфильм. Его первая реклама начиналась со слов: «Алек Болдуин, Джордж Клуни, Джанин Гарофало, Сьюзен Сарандон, Тим Роббинс, Шон Пенн, Майкл Мур, Джордж Буш, Джон Керри… все они возненавидят эту картину!». Все голливудские знаменитости, которых там гораздо больше, чем в перечне сверху, могли бы подать на создателей ленты в суд. Но только Шон Пенн возмутился публично, а остальные просто порадовались шуму в прессе. Предупреждаем — это совсем-совсем не детское зрелище.

Паприка / Papurika (2006) Япония

Мир сновидений, приключения и рыжая бестия. Безумное путешествие по просторам сюрреализма, сопровождаемое музыкой Хиросавы Сусуму.

Аномализа / Anomalisa (2015) США

Пронзительно чувственная анимация, сюжет которой вполне бы сгодился для крепкого полнометражного фильма. Майкл Стоун пишет книги про то, как обслуживать клиентов, и страдает от неспособности контактировать с людьми. А потом он встречает незнакомку. Очень человечное кино с очень необычной анимацией.

Девочка, покорившая время / Toki o kakeru shôjo (2006) Япония

Перемещаться во времени — кажется, это мечта любого человека. Очень светлая и эмоциональная картина про то, что прыжки во времени — это, конечно, зашибись, но нужно слушать свое сердце.

Эрнест и Селестина: Приключения мышки и медведя / Ernest et Célestine (2012) Франция

Удивительная рисовка мультика напоминает иллюстрации в детских книжках. Уютные картинки рассказывают про трогательную дружбу большого медведя и маленькой мышки. Родство душ, которое сродни настоящему волшебству. И какое этой парочке дело до условностей, разницы в размере, исторических предрассудков и культурных барьеров?

Ковбой Бибоп / Cowboy Bebop: Tengoku no tobira (2001) Япония

Этот фильм описывает события, происходящие между 22 и 23 серией одноименного сериала, но его можно посмотреть совершенно независимо от. Ковбой Бибоп — это обособленная от других представлений фантастики вселенная, главным элементом которой является ирония. Выдуманное место, где можно безнаказанно упражняться в остроумии и вертеть судьбой. Мультижанр, вечно скачущий от канонических боевиков и нуаров до канонических же мелодрам и комедий.

Однажды в Токио / Tokyo Godfathers (2003) Япония

Это сказка про рождественское чудо, которое пришло к трем бездомным жителям Токио в виде новорожденной девочки. Трогательная и красивая.

Мэри и Макс / Mary and Max (2009) Австралия

Пластилиновый мир, в котором дружат восьмилетняя девочка из Австралии и сорокачетырехлетний мужчина из Нью-Йорка. И этот мир основан на реальных событиях. Через ленту и зрителя проходит вся гамма человеческих эмоций.

Иллюзионист / L’illusionniste (2010) Франция

В этом сентиментальном мультике почти нет диалогов. Он грустный и меланхоличный, но вся история — это притча, а не водевиль. Действие мультфильма разворачивается в середине прошлого века в Шотландии, а сюжет вращается вокруг злоключений фокусника, который попадает в закрытое сообщество и встречает девушку, которая убеждена, что он — самый настоящий настоящий волшебник.

Сказание о принцессе Кагуя / Kaguyahime no monogatari (2013) Япония

Это сказка про японскую «девочку с пальчик», которую нашел в бамбуке старик. Рисовка выполнена в стиле старых японских иллюстраций и бесконечно прекрасна — словно бы классические японские картины вдруг ожили и заговорили. Великолепная музыка, яркие персонажи. Героям сопереживаешь до такой степени, что временами ногти впиваются в ладони и оставляют следы.

Мальчик и мир / O Menino e o Mundo (2013) Бразилия

Один из самых содержательных анимационных фильмов последних лет, взвешенное антиглобалистское высказывание, выполненное в нарочито примитивной технике рисования. Он рассказывает о мальчике, у которого рухнул мир, потому что папа уехал жить в город, и мальчик отправился за ним, чинить свою семью.

Персиполис / Persepolis (2007) Франция

Это очень непростой мультик о судьбе девочки, через которую выражена судьба целой страны. Тегеран, 1978 год, восьмилетняя Маржан мечтает стать пророком и спасти человечество. Но через какое-то время режим Шаха падает. Теперь Маржан вынуждена носить чадру. С началом войны против Ирака начинаются бомбардировки, лишения, исчезновение близких людей. Внутренние репрессии. Свободолюбивая и бунтарская натура девочки может привести к беде, поэтому родители отправляют ее в Европу. Оказавшись в Вене, четырнадцатилетняя Маржан переживает свою вторую революцию: отрочество, свободу, опьянение любовью, — и вместе с ними острое чувство одиночества.

Трио из Бельвилля / Les triplettes de Belleville (2003) Франция

Захватывающий сюжет с приключениями имеет крепкий философский стержень и много разных идей внутри. Мультик про Чемпиона-велосипедиста, которого растит бабушка, смотрится на одном дыхании и надолго оставляет восторг и радость.

Актриса тысячелетия / Sennen joyû (2001) Япония

Лента рассказывает о знаменитой актрисе, прожившей в уединении 30 лет и наконец согласившейся перед смертью на интервью с двумя журналистами. В какой-то момент вы начинаете понимать, что журналисты фактически путешествуют вместе с ней по волнам ее жизни.

Вальс с Баширом / Vals Im Bashir (2008) Израиль

Это первый анимационный фильм, который был номинирован на «Оскар» в категории «Лучший фильм на иностранном языке». Драматическая история, немного юмора, великолепный саундтрек, незамыленная картинка. И история о «вальсе с пулеметом».

Бесподобный мистер Фокс / Fantastic Mr. Fox (2009) США

Скорее взрослый мультфильм про семейство лис снял совершенно киношный режиссер Уэс Андерсон. И это ощущается. Это очень не традиционный мультик, даже здесь ощущается его рука и стиль. Абсурд — главная специя, с которой он готовит.

Какой чудесный день / It’s Such a Beautiful Day (2012) США

Кадр: Bitter Films

Вместе с главным героем мы пройдем путь от только что проснувшейся наследственной болезни до полного безумия. Мы переживем вместе с ним весь этот путь — на максимально-допустимом уровне сопереживания. И придем к поразительной, одинаково грустной и вдохновляющей концовке. Отдельных слов заслуживает стиль мультфильма, который нарисован как будто шестилетним ребенком, но вместе с тем «живость» картинки восхищает.

7 июля 2016

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

почему возникает и как избавиться от неприятного ощущения

Неприятное кратковременное ощущение во рту, когда от кислых продуктов сводит челюсти или повышается чувствительность зубов, называется оскоминой и знакомо многим. У кого-то она возникает время от времени, а кто-то сталкивается с ней постоянно. Но, как правило, на это ощущение не обращают внимания. Между тем оно указывает на гиперчувствительность эмали или слизистой. Рассмотрим причины и лечение оскомины на зубах.

Механизм появления оскомины

Не только кислые ягоды и фрукты могут вызвать неприятное чувство. Зубы и слизистая реагируют и на другие раздражители. Реже, но встречается реакция на сладкое, резкую смену температуры продуктов, горячее. Оскомина может возникнуть на металлические предметы во рту. Но чаще всего именно кислые продукты провоцируют болезненное ощущение. Это обусловлено воздействием кислот, под действием которых вещество гидроксиапатит растворятся, открывая чувствительные дентинные канальцы, которые и реагируют на внешний раздражитель.

Такая реакция говорит о снижении защитных функций эмали и ее ослаблении. Ее особенностью является ее кратковременность, но это лишь указывает, что уже возникли незначительные повреждения покрытия.

Какие факторы провоцируют оскомину

Повреждение защитного слоя зубов возможно в следующих случаях:

● кариозные стоматологические заболевания, разрушающие структуру эмали,

● воспалительный процесс в деснах – гингивит и пародонтит,

● непроизвольное сжимание челюстей с силой (часто во сне), от чего коронки трескаются и быстро истираются,

● слабость эмали, ослабление защитных функций после процедур осветления или ношения брекетов,

● патологии развития эмали – гипоплазия, клиновидный дефект,

● травма.

Методы устранения оскомины

Если неприятное чувство возникает периодически, а не изредка, то стоит позаботиться об укреплении эмали и лечении зубов при необходимости:

● в случае кариозных поражений – лечить зубы и закрывать полости с обнаженным дентином,

● проводить курсами реминерализацию и фторирование, чтобы укрепить поверхность и защитить от неблагоприятных факторов,

● при наличии трещинок и сколов возможна установка виниров, наращивание искусственного защитного покрытия, установка коронок,

● при появлении эрозивных участков на слизистой – выяснить причину и восстанавливать целостность тканей.

Предрасположенность к избыточной реакции на раздражители также указывает, что не лишним будет соблюдение диеты и избегание тех продуктов, которые вызывают неприятные ощущения.

Источник: сайт anzub.ru

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Отбеливание зубов

Практический каждый человек хочет иметь белоснежную улыбку, которая не только красиво смотрится, но и является залогом успеха во многих сферах нашей жизни.

В наши дни существуют различные технологии отбеливания, позволяющие восстановить естественный цвет эмали Ваших зубов. Традиционный вариант отбеливания зубов – это так называемые отбеливающие пасты, которые, по заверениям многих производителей, эффективно справляются с красящими веществами и пигментами. Однако, как показывает практика, отбеливающие пасты удаляют загрязнения лишь с верхнего слоя зубов, не воздействия на их основу. Поэтому пасты не так эффективны в отбеливании зубов. Чтобы получить более ощутимые результаты, необходимо воспользоваться другими современными методами отбеливания.

Технология домашнего отбеливания включает в себя использование индивидуальных капп с отбеливающим гелем. Преимущества домашнего отбеливания заключается в его простоте и сравнительной экономичности, но этот метод имеет не такой быстрый эффект(в течение нескольких дней). В тоже время оно требует от пациента точного соблюдения инструкций лечащего врача-стоматолога.

Технологии профессионального отбеливания предусматривают проведение процедуры отбеливания зубов в стоматологической клинике. Оно осуществляется под непосредственным контролем врача-стоматолога.

Одной из самых передовых и эффективных технологий отбеливания на сегодняшний день является так называемая технология Zoom, позволяющая в кратчайшие сроки добиться желаемого эстетического результата. Высокая эффективность отбеливания зубов по технологии Zoom доказана многолетним лечебным опытом и десятками тысяч довольных пациентов по всему миру. Отличие технологии Zoom от других существующих в настоящее время систем отбеливания заключается, прежде всего, в щадящем и деликатном отношении к зубной эмали. Перед проведением процедуры врач-стоматолог изолирует мягкие ткани полости рта, что обеспечивает полную безопасность отбеливания зубов. Технология отбеливания зубов Zoom не изменяет структуру зуба, не повреждает эмаль и ткани дентина. Она позволяет изменить цвет зубной эмали сразу на 8 – 12 оттенков белизны.

После процедуры отбеливания зубов, пациенты могут столкнуться с повышенной чувствительностью зубов, от температурных и химических раздражителей, чувством оскомины, которые, как правило, проходят самостоятельно через 1-2 дня, либо снимаются пастами для чувствительных зубов.

Отбеливание зубов рекомендуется проводить до протезирования или установки и замены пломб.

Безусловно, имеются противопоказания, касающиеся беременных женщин, лиц, принимающих некоторые виды препаратов и людей с кариозным или некариозным поражением зубов, воспалением пародонта. Доктора нашей клиники проконсультируют вас по всем вопросам отбеливания и дадут рекомендации профилактического характера.

Поражения эмали зубов, дентин, виды поражения эмали зубов | повышенная стираемость зубов

Наиболее частой причиной поражения и, в конечном итоге, потери зуба является кариес. Однако существуют и другие заболевания, приводящие к развитию дефектов эмали и дентина. Они могут быть врожденными и приобретенными, от внешних и внутренних (генетических и др.) причин. Немикробные или некариозные поражения зубов включают в себя следующие заболевания:

Флюороз (от латинского Fluorum – фтор). Хроническое заболевание, возникающее вследствие избыточного поступления в организм фтора. Избыток фтора приводит к неравномерной минерализации, повышенной хрупкости, гипоплазии эмали и возникновению в ней дефектов. Обычно возникает при минерализации воды фтором свыше 1,5 мг/л. Лечение должно включать нормализацию содержания фтора. Иногда применяют обработку дефектов эмали.

Гипоплазия эмали – недоразвитие эмали вследствие нарушения ее минерализации. Гипоплазия может быть врожденной или приобретенной. Врожденная гипоплазия связана с наследственными дефектами ее строения. Приобретенная гипоплазия эмали чаще всего связана с рахитом как наиболее распространенным заболеванием, приводящим к нарушению минерализации. Нарушение минерализации, как правило, не сопровождается болевыми или иными ощущениями. Лечения местное и общее. Местно применяют пасты, содержащие необходимые минералы, а также фторсодержащий лак. Общее лечение сводится к лечению основного заболевания (рахита и др.).

Гиперестезия эмали. Это повышенная чувствительность зубов к какому-либо воздействию – физическому или химическому. При данной патологии пациенты жалуются на высокую чувствительность и довольно выраженные болевые ощущения при приеме холодной или горячей, сладкой или соленой пищи, при жевании твердой пищи. При этом отсутствуют признаки разрушения эмали. В качестве лечения обычно назначают препараты фтора. Если такое лечение не помогает, то предлагается установка коронок, которые защищают зубы от воздействия факторов окружающей среды.

Стираемость зубов и ее причины, как бороться с повышенной стираемостью зубов?

Повышенная стираемость зубов. Данное заболевание иногда может давать полное стачивание коронки зуба и появление необходимости к реставрации и восстановлению зубов винирами и коронками. Причина может быть в неправильном прикусе, т.к. при этом основная нагрузка приходится не на жевательную, а на боковую поверхность зуба, менее приспособленную для измельчения пищи. Другие причины: нарушение минерального обмена, воздействие агрессивных веществ (кислот, щелочей, удобрений). Лечение должно быть своевременным и направленным на исправление выявленных нарушений.

Клиновидный дефект эмали . Заболевание с неясной природой возникновения. Предполагают возникновение нарушений обмена веществ в эмали и дентине, приводящих к недоразвитию их органической основы. Косвенным подтверждением является отсутствие при наличии явного дефекта болевых ощущений. Этот дефект зуба возникает возле шеечной части резцов и клыков (иногда малых коренных зубов), напоминает кариес, но отличается наличием гладкой твердой поверхности дефекта. Лечение заключается в пломбировке дефекта.

Химический некроз. Встречается у людей, постоянно контактирующих с агрессивными средами, преимущественно на производстве. Повреждающими свойствами обладают кислоты (азотная, серная, молочная, уксусная, ортофосфорная), щелочи и некоторые другие вещества. Кислоты могут воздействовать, непосредственно попадая в полость рта, или растворяясь в слюне после проникновения через органы дыхания. Пары кислот и щелочей, растворяясь в слюне начинают вымывать кальций из зубов, что и приводит к постепенному растворению эмали и дентина. Заболевание проявляется чувством оскомины и повышенной чувствительности зубов к пище и напиткам, затем присоединяется боль. Явных дефектов нет. Эмаль равномерно растворяется, становится шероховатой, постепенно обнажая дентин. Это приводит к патологической стираемости зубов. Лечение заключается в исключении воздействия вредных факторов, применения нейтрализующих растворов, специальных лечебно-профилактических зубных паст, общеукрепляющей терапии.

Все эти болезни, при несвоевременном лечении и профилактике, могут привести к утрате зубов, и необходимости последующей имплантации зубных протезов, керамических коронок и мостов.

Итак, некариозные (немикробные) заболевания эмали и дентина возникают под действием внешних агрессивных факторов или внутренних причин. Следовательно, их профилактика и лечение должны быть направлены на максимально возможное устранение этих факторов и последующее лечение у стоматолога.
Google

Повышенная чувствительность зубов после лечения

Нередко стоматолог выслушивает жалобы на:

– чувство боли и оскомины, которые появляются после того, как употреблено что-то кислое, солёное или сладкое;

– боль из-за резкого перепада температуры;

– боль при чистке зубов и вдыхании холодного воздуха. 

Такая ситуация приводит к ухудшению качества гигиены полости рта, что вызывает заболевания дёсен и потерю зубов. Проблема в последнее время обрела актуальность. Чаще всего страдают от повышенной чувствительности женщины, ну а возраст пациентов – от 20 до 49 лет.

Часто, за повышенную чувствительность зубов принимают чувствительность дентина, ну а повышенная чувствительность эмали возникает после отбеливания, из-за выхода микроэлементов из эмали – это приводит к увеличению проницаемости эмали.

У гиперчувствительности зубов есть множество теорий. Нужно отметить, что эмаль – ткань нечувствительная. Дентин (внутренняя ткань зуба) наоборот обладает чувствительностью. Нормой считается полное покрытие зуба эмалью, при отсутствии рецессии десны – тогда зуб не реагирует на раздражитель.

Сейчас популярна гидродинамическая теория, соответственно которой, при оголении дентина происходит открытие дентиновых канальцев, изменение внутрикальцевого давления, из-за чего зубная жидкость попадает на нервные волокна и раздражает их.

Лечат повышенную чувствительность, связанную с потерей твёрдых тканей зуба, удалением кариеса, эрозий и клиновидных дефектов.

Если причина гиперчувствительности в ином, план лечения составляется, с учётом индивидуальных особенностей организма пациента, причин возникновения чувствительности и характера заболевания. Назначается зубная паста с низкой абразивностью.

Кроме того, могут назначить ополаскиватель  для чувствительных зубов.

Специалисты нашей клиники, в целях лечения повышенной чувствительности зубов, используют профессиональные пасты, которые содержат фториды, калий и кальций в большой концентрации. За тщательной чисткой зубов от налёта, проф-пасту втирают в обнажённые и чувствительные участки дентина, на протяжении нескольких минут. Иногда врач изготавливает индивидуальные каппы, которые пациент использует в домашних условиях. Носят каппы 10 дней, по 15 минут в день.

Вообще, в случае повышенной чувствительности зубов советуют:

1. Поддержание гигиены полости рта, соблюдение правильной техники чистки зубов.

2. Использование небольшого количества зубной пасты.

3. Отказ от зубной щётки с жёсткой щетиной.

4. Чистка зубов не раньше чем через полчаса после употребления подкисленных напитков и продуктов.

5. Чистка зубов без лишних усилий и не больше определённого времени.

6. Исключить неправильное применение флоссов.

7. Исключить повреждение дёсен зубочисткой.

При повышенной чувствительности зубов необходима помощь стоматолога. Вы можете позвонить в нашу клинику и записаться на приём к стоматологу.

Почему нас так радует футбол

Сила и разнообразие эмоций, разбуженных игрой футбольной сборной России на чемпионате мира, подтвердили вполне очевидный факт – россияне сидят на голодном эмоциональном пайке. Обществу не хватает чистых и естественных положительных переживаний, и непонятно, когда выдастся новый повод для радости такого масштаба.

Невысокие ожидания заложили основу скепсиса и безразличия: еще в апреле, по данным «Левада-центра», половина россиян вовсе не собирались смотреть чемпионат, еще меньше надеялись, что сборная России хотя бы выйдет из группы. Сильное недоверие к незнакомцам и социальная атомизация также не подогревали интерес. Барьером были экономические, социальные и политические проблемы (какой может быть праздник, когда людей в России преследуют по политическим мотивам, просто пытают). Смена недоверия на удивление и дальше на радость, восторг и гордость совпадали с продвижением сборной по турнирной таблице – в орбиту праздника вовлекалось все больше россиян, далеких от спорта. Важную роль сыграл и контекст – россияне открыто, не в нарушение правил, как с Крымом или Олимпиадой, одерживали победы в честной борьбе на достойном уровне.

Еще одно спасибо надо сказать собственно игре: сила эмоций отчасти объясняется разрывом между ожидавшимся плохим и полученным хорошим результатом сборной, говорит психолог Сергей Ениколопов. Футбол – в принципе особый вид спорта, вызывающий максимально сильные переживания, говорит психолог Марина Мелия, руководившая в СССР психологической службой спортивных сборных. Плюс это коллективное переживание: россиянам хочется ощущать единение, по которому они истосковались, и футбол стал поводом для эмоционального сплочения россиян не только между собой, но и со всем миром, отмечает Мелия.

Наконец, спасибо болельщикам со всего мира, приехавшим в страну, где у 70% граждан нет загранпаспорта. Раскованность в проявлении чувств иностранцами станет важной прививкой россиянам от присущей им эмоциональной закрытости, говорит Ениколопов. То, что было истрактовано охранителями от морали как распущенность, просто радость, часть карнавальности праздника. Возмущавшиеся просто блюдут отказ от положительных эмоций, считает Ениколопов.

Такая низовая неподдельная радость для патриотических – в подлинном смысле – чувств людей значит гораздо больше, чем набивший оскомину патриотический пафос, идущий сверху. Это и хороший сигнал «наружу», и новое важное знание о себе, установка на открытость, толерантность и разнообразие. Вопрос только, надолго ли нас хватит – и как жить дальше в случае возвращения к привычной эмоциональной диете.

Болезненность или боль: как отличить ее

Физические и умственные упражнения имеют много преимуществ. Но если вы начинаете после долгого перерыва, вам может показаться иначе. Начало упражнения обычно сопровождается дискомфортом. Это связано с тем, что упражнения — это стресс для тела, хотя они и полезны в долгосрочной перспективе. Сложность заключается в том, чтобы решить, является ли дискомфорт, который вы испытываете, мышечной болезненностью, здоровым и ожидаемым результатом упражнений, или болью, предупреждающим признаком травмы.Попытка найти грань между мышечной болезненностью и болью может быть трудной. Особенно для тех, кто занимается спортом редко или не занимается спортом долгое время. Продолжайте читать, чтобы узнать, как найти разницу между ними.

Так что же такое болезненность по сравнению с болью?

Болезненность или мышечная болезненность с отсроченным началом (DOMS) — это результат небольшого безопасного повреждения мышечных волокон. Обычно ощущение, связанное с DOMS, — это нежность при прикосновении, ощущение стеснения и боли.Первоначальное движение будет неудобным, но продолжение движения или легкое растяжение уменьшат интенсивность болезненности. Однако боль более субъективна. Боль может быть острой, ноющей или покалывающей. Часто у него будет непрекращающаяся боль, которая не исчезнет после отдыха. Интенсивность боли очень субъективна, и может казаться, что интенсивность со временем ухудшается. Если дискомфорт соответствует описанию боли и длится> 5 дней, вам следует проконсультироваться с врачом или физическим лицом.

Прочтите ниже, чтобы получить более подробное описание различий между болезненностью и болью, чтобы увидеть, является ли дискомфорт, который вы испытываете, тревожным или нормальным явлением для того, чтобы стать сильнее / здоровее.

Таблица зависимости болезненности мышц от боли

	Болезненность мышц	Боль
Сенсация	Нежность на ощупь, ощущение усталости или жжения при выполнении упражнений, тупое напряжение и болезненное ощущение в состоянии покоя.	Боль, покалывание или острая боль при физической нагрузке или в покое.
Начало	Во время тренировки или через 24-72 часа после тренировки	Во время тренировки или в течение 24 часов после занятия
Продолжительность	2-3 дня	Может задержаться, если к нему не обращаются
Расположение	Мышцы	Мышцы или суставы
улучшается с	Растяжка, плавное движение, соответствующий отдых / восстановление	Лед, отдых, движение, за исключением серьезных травм, обратитесь к врачу или физическому лицу.
Ухудшается с	Сидя неподвижно, начальное движение	Продолжение активности после соответствующего отдыха / восстановления
Следующие шаги	Снова начните двигаться после соответствующего отдыха / восстановления, подумайте о другом занятии или кросс-тренировке (например, подъем, плавание или велосипед вместо ходьбы / бега)	Если симптомы продолжаются> 1 недели, проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом.

Фото Джеспера Аггергаарда на Unsplash

Как узнать разницу между болезненностью и болью | Rebound Ортопедия и нейрохирургия | Ванкувер

Наша команда физиотерапевтов помогает пациентам любого уровня активности выявлять и преодолевать боль и травмы.Спортсмены, в частности, привыкли к болезненности, болям и болям, но как узнать, когда болезненность является более серьезной проблемой, которая может указывать на травму?

Следуйте нашим советам по определению разницы между болезненностью и болью и узнайте, когда следует посетить врача или физиотерапевта.

Продолжительность имеет значение

Главное, на что следует обратить внимание при различении болезненности и боли, — это время. Естественная болезненность от физической активности длится гораздо меньше времени — обычно несколько дней.

Болезненность должна длиться от одного до трех дней, тогда как боль может возникать быстро при физической активности или вскоре после нее. Боль обычно сохраняется в течение трех дней и затрудняет нормальную повседневную деятельность.

«Когда болезненность сопровождается острыми болями или болями, которые не проходят через несколько дней, это может стать поводом для беспокойства и пора обратиться к врачу», — говорит физиотерапевт Rebound Майк Баер. «Когда вы чувствуете болезненные ощущения, локализованные в суставах и мышцах, возможно, вы получили травму.”

Важно отметить, что организм каждого человека по-разному реагирует на стрессы, связанные с физической активностью.

Боль после активности и болезненность

После интенсивных упражнений или упражнений после перерыва в физических нагрузках болезненные ощущения в мышцах являются естественным явлением. Обычно мышцы нежные на ощупь или слегка горят при движении.

«Во время упражнений мы утомляем мышцы, и последствия обычно не ощущаются до следующего дня или двух», — говорит Баер.«Микроразрывы в мышцах возникают во время упражнений, что вызывает тупые боли, болезненность и мышечную слабость. Большинство людей чувствуют пик болезненности на следующий день, и дискомфорт постепенно проходит. Тревожный признак травмы — это постоянный дискомфорт и острая боль, независимо от того, отдыхаете вы или активны «.

Если боль не проходит от одной до двух недель или является немедленной и сильной, возможно, у вас повреждены мышцы, ткани или суставы

Способы опережать болезненные ощущения

«Лучшее, что вы можете сделать, чтобы справиться с болезненностью, — это знать пределы своего тела, подготовить свое тело к предстоящей активности и растяжку после тренировки», — говорит Баер.

Кроме того, отдых, гидратация и правильное питание играют важную роль в восстановлении мышц. Чередование видов активности и дни отдыха — ключ к тому, чтобы помочь вашему телу избежать болезненных ощущений и избежать боли и травм.

Способы облегчить боль

Ледяная и тепловая терапия

Ледяная и тепловая терапия часто может помочь облегчить боль, в зависимости от тяжести травмы, если все сделано правильно.

«Лед следует прикладывать к острой или новой травме, например, при растяжении мышц или суставов», — говорит Баер.«Лед сужает кровеносные сосуды, уменьшая отек и боль».

При ледяной терапии следует с осторожностью относиться к количеству времени, которое вы тратите на обледенение травмы. Лучше всего ограничить сеанс 20 минутами, чтобы не повредить ткани или кожу.

«Тепло обычно используется при хронической боли или состояниях, старых травмах и скованности», — говорит Баер. «Тепловая терапия полезна при ригидных суставах и мышечных болях, потому что она позволяет кровеносным сосудам расслабиться и увеличивает кровообращение, что имеет противоположный эффект ледяной терапии.Тепло может очень успокоить напряженные мышцы и болезненные суставы, но мы не рекомендуем прикладывать тепло к свежей травме ».

При тепловой терапии ограничьте сеанс 20 минутами и помните об уровне тепла / способах его применения, чтобы избежать волдырей и ожогов.

Физиотерапия

«Когда дело доходит до постоянной боли, которая не проходит в течение одной-двух недель, лучше всего определить проблему как можно быстрее, посетив врача или физиотерапевта», — говорит Баер.

Физическая терапия может помочь вам определить механику тела, которая привела к травме, помочь вам справиться с болью и узнать способы преодоления травмы и предотвращения травм в будущем. Физиотерапевт будет работать с вами, чтобы составить план восстановления, который соответствует вашим потребностям и фокусируется на кондиционировании и укреплении ваших мышц и суставов.

Если вы испытываете продолжительную боль, не стесняйтесь запросить обследование у врача или физиотерапевта Rebound.

Связанные ресурсы для отскока:

Когда замораживать или нагреть травму

Пять советов по быстрым упражнениям при боли в коленях

Общие способы облегчения боли в плече и укрепления плеч

Физиотерапия 101

Разница между болезненностью мышц и травмой

Ощущение боли после тренировки — своего рода мазохистский знак чести.Эти больные мышцы, из-за которых трудно подняться даже по самой маленькой лестнице, являются ярким напоминанием о том тяжелом труде, который вы проделали. Вы сокрушили эту тренировку, и она как бы раздавила вас.

«Это нормально, что болезненность мышц возникает после тренировки, которая была сложной и / или новой для организма», — говорит Жаклин Крокфорд, физиолог и специалист по образованию Американского совета по упражнениям (ACE). Даже если вы тренируетесь на рег, это не значит, что вы освобождены от него. «Вы можете быть в отличной физической форме, но если вы попробовали новую тренировку, с которой ваше тело не было знакомо, весьма вероятно, что вы испытаете некоторую болезненность.«Но боль не всегда ведет к успеху — и боль определенно не нужна, чтобы увидеть результаты. В любом случае, иногда эта боль может означать, что вы действительно ранены.

То, что ваша боль пытается сказать вам, — это не так» Тем не менее, это всегда так четко. Тем, кто тренируется регулярно, может быть немного легче отличить. есть о чем подумать », — говорит SELF Клодетт Лайам, доктор медицины, доцент кафедры ортопедической хирургии в Медицинском центре Лангоне при Нью-Йоркском университете.Для новичка может быть немного сложнее синхронизироваться с тем, что говорит вам ваше тело.

Вот как можно отличить болезненность от травмы и что делать, если вы подозреваете, что получили травму.

Невинная болезненность обычно ощущается как болезненная, жесткая или напряженная, тогда как травма обычно вызывает острую боль.

«Болезненность — это скорее ощущение нежности, усталости или даже жжения», — говорит Ладжам. Большинство людей описывают это как напряженное или болезненное, и оно имеет тенденцию затрагивать область или группу мышц, а не одно конкретное место.«Когда люди действительно ранены, у них будут резкие, колющие, глубокие боли. Это признаки того, что это может быть более серьезным». По словам Крокфорд, опухоль — это еще и красный флаг, свидетельствующий о том, что что-то не так.

Травма обычно не проходит через несколько дней.

«Все люди разные, и это действительно зависит от уровня гидратации, а также от физической подготовки, но обычно люди могут ожидать, что пиковая болезненность наступит через 24–48 часов после активности. Она может длиться от одного до трех дней», — говорит Крокфорд. говорит.«Если болезненность не проходит через три дня, это может быть признаком чего-то более серьезного». Кроме того, если боль не проходит после отдыха или после другой тренировки — обычная старая болезненность обычно проходит, когда вы разогреваете эти мышцы и снова начинаете использовать их на следующий день, — вы можете получить травму. «Если вы снова начнете тренироваться, а она не проходит, остановитесь», — говорит Ладжам. Общая болезненность также может маскировать травму, пока она не исчезнет, ​​добавляет Крокфорд. «Но после того, как болезненность утихнет, настоящая травма все еще может быть очевидна», — говорит она.

Если симптомы не исчезнут, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы узнать, что случилось.

Иногда во время тренировки бывает такая доля секунды, когда что-то трескается или хлопает, и вы знаете, что у вас проблемы. Но в других случаях вы можете упустить роковой момент или просто забыть о нем. «Сразу же многие люди не замечают, но когда я им подсказываю, они вспоминают», — говорит Ладжам. Отчасти причина в том, что в середине тренировки ваше тело накачано и занято поставленной задачей. «Вы можете почувствовать приступ боли, но вы возбуждены и не замечаете этого.»

Почему ваши мышцы болят через день или два после тренировки и что с этим делать

Если вы увеличили объем тренировок, вернулись к упражнениям после некоторого перерыва или попробовали новое занятие, скорее всего, вы почувствовали характерную боль отсроченной мышечной болезненности (Doms).

Вы можете найти статьи, колонки, советы и подсказки на сайте irishtimes.com/health , а также печатается каждый вторник в приложении «Здоровье и семья».

Обычно через 24-48 часов после тренировки мышцы становятся болезненными и болезненными в результате микроскопического повреждения мышечных волокон, которое возникает, когда вы заставляете мышцы работать больше, чем они привыкли, или задействуете группы мышц, которые вы используете. не часто достигаю этого во время регулярных тренировок. Это может оставить вас слабым и скованным, если прогулка по офису приобретет ощущение Джона Уэйна.

Любое упражнение, к которому вы не привыкли, может привести к приступу Домса, — говорит доктор Марк Уотерспун, консультант по спорту, физическим упражнениям и костно-мышечной медицине.Проще говоря, говорит он, это говорит о том, что вы «делаете слишком много и слишком рано».

«Если вы посмотрите [на нормальную мышцу] под электронным микроскопом, вы увидите, что мышечные волокна имеют нормальную архитектуру и нормальную структуру», — говорит он. «Когда смотришь с Домом под электронный микроскоп, вся архитектура разрушается. По сути, это истинное повреждение мышц, но оно происходит на уровне мышечных волокон, а не на мышечном разрыве, который может возникнуть, когда вы бежите, а подколенное сухожилие уходит.”

Doms может сохраняться до пяти дней, с наиболее сильными эффектами на второй или третий день, а затем постепенно улучшаются без лечения. Это нормальная часть наращивания мышечной силы и выносливости, но тренер Ник Андерсон предупреждает, что это может говорить вам, что пора пересмотреть свою тренировку. «Многим людям нравится [DOMS], потому что это означает, что они действительно много работали, и это прекрасное чувство, но если это чрезмерно, и вы получаете это все время, я бы поставил под сомнение ваши стратегии восстановления или ваш план тренировок. .”

Вы более подвержены травмам в течение некоторого времени после

Любые изменения должны быть постепенными, чтобы мышцы могли адаптироваться. «Если вы не избавитесь от этого напряжения и не позволите мышечным волокнам восстановиться, вы более подвержены травмам на некоторое время после этого».

В дни после начала Домса, Андерсон говорит, «больше не тренируйте ту же группу мышц».Вместо этого он предлагает использовать другие группы мышц в течение нескольких дней в тренажерном зале или, если вы бегаете, просто снизить интенсивность. Он также предлагает включить прогрессивную разминку, в которой движения становятся постепенно более интенсивными, и не экономить на разминке.

Хороший сон также играет важную роль в восстановлении здоровья. Хотя вы захотите расслабить нежные мышцы, Уотерспун не рекомендует полностью отказываться от занятий фитнесом.Вместо этого он советует включить легкие упражнения. «Если бы я бегал в понедельник, а затем во вторник было больно, я мог бы прокатиться на легком велосипеде или небольшую пробежку в среду», — говорит он. и усердные упражнения, наверное, не самое лучшее ».

Избегайте тяжелых тренировок и соблазна «протолкнуться», когда мышцы уязвимы, — говорит он. «Ваши мышечные способности уменьшены, ваша мышечная сила уменьшена, а ваши мышцы нежны.”

Хотя питание не может предотвратить Домс как «естественную часть процесса адаптации к тренировкам», оно может помочь уменьшить эффекты, говорит спортивный диетолог и бегунья Александра Кук. «Большинство диетических вмешательств для уменьшения Doms тесно связаны с воспалительной реакцией и помогают восстановить поврежденные мышцы».

Она рекомендует порцию белка — основного питательного вещества, необходимого для восстановления мышц — при каждом приеме пищи, а также в перекусе для поддержки процесса восстановления и адаптации мышц.«Регулярное потребление углеводов жизненно важно для восполнения мышечного гликогена, истощенного во время упражнений. Если вы экономите на углеводах, вы рискуете чрезмерно разрушить белок (мышцы), что не будет способствовать тренировочному процессу ».

Тед Мансон, специалист по питанию из Science in Sport, согласен с тем, что потребление углеводов является ключевым фактором, хотя их количество «зависит от того, что вы делаете.Если вы выполняете высокоинтенсивные и продолжительные упражнения, например полумарафон, вам может потребоваться 8-10 г углеводов на 1 кг массы тела в день. Для более коротких упражнений с меньшей интенсивностью потребность может быть снижена ».

Вода, как всегда, ключ

И Мансон, и Кук согласны с тем, что есть что-то сразу после тренировки, это полезно, так как мышцы готовы принимать питательные вещества в течение 30 минут после завершения упражнения.Кук советует простую закуску на основе углеводов и белков, а Мансон предлагает заранее приготовить коктейль; оба рекомендуют после этого сбалансировать еду в течение следующего часа.

Вода, как всегда, ключ, — говорит Кук. Поскольку мышцы состоят из большого количества воды, «даже легкое обезвоживание может ухудшить состояние вашего полового члена». Но хотя потребление жидкости может уменьшить симптомы, это не ускорит восстановление после повреждения мышц. Помимо питания, как элитные спортсмены, так и новички используют ряд методов восстановления, таких как ношение компрессионной одежды, использование поролонового валика и принятие ледяных ванн (кто помнит изображение Энди Мюррея в ледяной ванне, сжимающего свой Уимблдонский трофей?) — но их эффективность спорна.Андерсон является поклонником компрессионной одежды и массажа, но советует проявлять осторожность, когда дело касается поролоновых валиков, которые, по его мнению, могут быть «сильно переоценены людьми». . . Это очень личное: некоторые люди прекрасно справляются с этим, некоторые — нет, некоторые делают слишком много, и на самом деле они вызывают больше синяков из-за пены, чем они могли бы образоваться во время упражнения ».

Уотерспун — в настоящее время ведущий врач в Саутгемптоне и более десяти лет медицинский работник сборной Англии по крикету — говорит, что, хотя компрессионные чулки, ледяные ванны, легкие упражнения и спортивный массаж играют определенную роль в программах восстановления элиты. спортсмены, может быть, все в уме.«Есть некоторые свидетельства того, что не имеет значения, какой из них вы используете, потому что наиболее эффективный компонент восстановления — психологический», — объясняет он. «Другими словами, делайте все, что заставляет вас чувствовать себя лучше. Если вы абсолютно уверены, что чулки для восстановления — это то, что вам помогает, наденьте их и используйте; если хочешь принять ледяную ванну, счастливых дней. Нет убедительных научных доказательств того, что что-то из этого лучше ».

По его словам, лучший способ справиться с Домами — это вообще избегать его.«Если вы будете выполнять очень медленную, постепенную программу упражнений, у вас гораздо меньше шансов получить Домс. Все дело в том, чтобы научить людей выполнять упражнения в медленном, стабильном темпе ». — Хранитель

Подпишитесь на одну из программ The Irish Times ‘Get Running (это бесплатно!).
Сначала выберите восьминедельную программу, которая вам подходит.
— Курс для начинающих: Курс, который переведет вас из состояния бездействия в состояние бега в течение 30 минут.
— Оставайтесь в курсе: Для тех, кто может бегать несколько раз в неделю.
— Курс 10 км: Разработан для тех, кто хочет подняться до отметки 10 км.
Удачи!

7 вещей, которые ваши мышцы пытаются сказать вам

«Тебе нужен день отдыха».

Когда ваши мышцы работают сильнее, чем обычно, образуются крошечные микротрещины; вот почему вы чувствуете такую ​​боль на следующий день после напряженной тренировки.По мере того, как ваше тело восстанавливает эти разрывы, вы наращиваете мышцы, а это означает, что восстановление является жизненно важной частью вашего режима фитнеса. Так что, если через день или два вы все еще болеете, прислушайтесь к своим мышцам и расслабьтесь. «Если вы понимаете, что, возможно, слишком сильно толкались, оставайтесь гидратированными и выполняйте легкие аэробные упражнения, такие как ходьба или бег трусцой», — говорит Луга Подеста, доктор медицины, директор спортивной медицины в St. Charles Orthopaedics в Нью-Йорке.

БОЛЬШЕ: Как начать ходить, когда у вас есть 50 фунтов, чтобы сбросить

«Вы потянули мышцу.»

Если вы находитесь в мире травм после тренировки, вы можете задаться вопросом, действительно ли вы что-то травмировали. Чтобы отличить больную мышцу от растянутой мышцы, обратите внимание на время и симметрию. «Растяжение мышц часто связано с внезапным появлением боли во время определенных движений в одной мышце, тогда как послетренировочная болезненность начинается через 72 часа после тренировки», — говорит Виджай Джотвани, доктор медицины, врач первичной медицинской помощи в Houston Methodist. «Болезненность после тренировки часто возникает с обеих сторон тела, тогда как болезненность от растянутой мышцы обычно возникает только с одной стороны.«

Большинство растянутых мышц можно лечить дома с помощью РИСА (покой, лед, сжатие и подъем) и безрецептурных противовоспалительных препаратов. Если это не помогает или боль очень сильная, обратитесь к врачу.

«Вы пьете недостаточно воды».

Судороги случаются, когда мышца непроизвольно сокращается. Хотя исследователи не определили, что именно вызывает эти спазмы, обезвоживание, похоже, увеличивает риск, говорит Брайан Шульц, доктор медицины, хирург-ортопед и специалист по спортивной медицине из ортопедической клиники Kerlan-Jobe в Лос-Анджелесе.«Избегание упражнений в сильную жару и частые перерывы для регидратации могут предотвратить спазмы или более серьезные травмы».

«Вам нужны электролиты».

После особенно интенсивной тренировки недостаточно просто пить воду — вам также необходимо восполнить запасы минералов, таких как натрий, калий и магний, которые помогают вашему телу поддерживать надлежащий водный баланс. «Истощение этих важных солей и воды приводит к ограничению кровотока и приводит к мышечным травмам, боли и спазмам», — говорит Подеста.Не любите сладкие спортивные напитки? Такие продукты, как бананы, соленое арахисовое масло, водоросли и молоко, также могут помочь заменить электролиты.

БОЛЬШЕ: 13 энергетических продуктов, которые естественным образом снижают артериальное давление

«Ты под погодой».

Если вы чувствуете слабость без видимой причины, ваши мышцы могут предупреждать вас о том, что вы заболели, особенно если вас также немного тошнит или вы чувствуете сонливость. «Воспалительный процесс, который организм использует для борьбы с вирусами, вызывает мышечные боли при гриппе», — говорит Джотвани.Другая возможность: лекарство, которое вы принимаете, заставляет вас чувствовать себя плохо. Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, могут вызвать воспаление, поэтому, если вы недавно начали принимать новое лекарство и чувствуете себя плохо, обязательно сообщите об этом своему врачу.

БОЛЬШЕ: Что именно есть при простуде или гриппе

«Вы выходите за пределы своих возможностей».

Упражнение никогда не должно быть болезненным, но если ваши мышцы немного дрожат во время тренировки, это действительно хорошо; это знак того, что вы работаете достаточно усердно, чтобы добиться прогресса и не выйти на плато.По словам Джотвани, по мере того, как вы становитесь сильнее и набираетесь выносливости, дрожь утихнет — по крайней мере, до следующего раза, когда вы увеличите тренировку.

Кара Вальгрен Кара Уолгрен — внештатный писатель из Нью-Джерси, специализирующийся на здоровье, развлечениях и личных финансах.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Почему у меня болят дни после тренировки?

Вы превзошли утреннюю тренировку — бегаете дальше, поднимаете тяжелее или делаете еще один круг по этой схеме. Но это сладкое удовлетворение может быстро превратиться в сожаление на следующее утро, когда вам станет слишком больно, чтобы вылезти из постели.

Многие из нас испытывали чувство жжения, боли, жжения в ногах, которое начинается через несколько часов или даже дней после тренировки. Но откуда он берется и почему всегда появляется через пару дней после определенных тренировок?

Любая мышечная болезненность, которую вы чувствуете через 24–72 часа после тренировки, в соответствии с Американским колледжем спортивной медицины (ACMS) называется отсроченной мышечной болезненностью, или DOMS.Эта болезненность не проявляется после всех тренировок — только когда вы выполняете новые или интенсивные упражнения, к которым ваше тело не привыкло. Исследование, проведенное в журнале Sports Medicine в 2003 году, показало, что это одинаково подходит как для профессионалов, так и для новичков. [Лучшие упражнения для спины для предотвращения травм и уменьшения боли]

«Это не показатель того, что вы сделали что-то не так, — сказал доктор Майкл Джонеско, врач спортивной медицины из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо». указывает на то, что вы растянули свое тело до такой степени, что вызвали некоторые мышечные изменения.«

Болит так хорошо?

Эти изменения начинаются во время упражнений. Мышечные сокращения вызывают микроскопические разрывы вдоль мышц и близлежащих соединительных тканей, согласно ACMS. Эти крошечные разрывы не вызывают боли напрямую. Скорее, боль — побочная. эффект процесса восстановления мышц.

«Болезненность — это побочный продукт заживления», — сказал Джонско Live Science.Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в журнале Frontiers in Physiology, иммунная система также участвует в процессе, посылая иммунные клетки, называемые Т-клетками, для проникновения в места повреждения. Ученые до сих пор не уверены, как эти процессы объединяются, вызывая боль и болезненные ощущения, сказал Джонеско, но вполне вероятно, что они объединяются, чтобы вызвать как заживление, так и боль.

Более того, несмотря на то, что вы, возможно, слышали, накопление молочной кислоты не является причиной DOMS. Согласно исследованию, опубликованному в 1983 г. журнал «Врач и спортивная медицина».Примерно через 45 минут после тренировки уровень молочной кислоты у испытуемых не был повышен, но через два дня у них все же развился DOMS. Хотя вокруг этой темы все еще существуют разногласия, большинство ученых, включая Американский колледж спортивной медицины, считают теорию молочной кислоты опровергнутой.

Какой предел?

Мышечная болезненность — хороший признак того, что вы добиваетесь прогресса, поэтому вы можете принять боль с некоторым удовлетворением. Но это не значит, что пора повторить ту же тренировку, сказал Джонско.Это потому, что это может увеличить риск получения более серьезной травмы. Лучшее, что вы можете сделать, — отметил Джонско, — это легкие упражнения. «Очень легкие — и я подчеркиваю легкость — упражнения могут улучшить кровоток и помочь мышцам расслабиться», — сказал он.

Сильная болезненность мышц — совсем другое дело. По словам Джонеско, боль, которая длится дольше нескольких дней, или боль настолько сильная, что мешает поднять конечность, может указывать на более серьезный тип мышечной травмы, которая может привести к повреждению почек.По словам Джонеско, если ваша болезненность не уменьшается или если ваша моча приобретает черный чайный цвет, это красный флаг, указывающий на то, что вам нужно обратиться к врачу.

Однако в большинстве случаев DOMS является признаком того, что ваше тело адаптируется. Тренировка, которая причинила вам столько боли в первый раз, в следующий раз не вызовет у вас такой боли, но не расслабляйтесь.

«Небольшая болезненность указывает на прогресс», — отметил Джонеско. «Если у вас нет болезненных ощущений — возможно, пора переключить передачу.»

Первоначально опубликовано на Live Science .

Почему болят мышцы через 2 дня после тренировки?

Исследования показывают, что DOMS вызывается микроскопическим повреждением мышц и окружающих соединительных тканей, что приводит к воспалению и перемещению жидкости и электролитов. Когда ваше тело начинает восстанавливать повреждения, вы начинаете чувствовать боль. По словам Уайлдера, мышечная болезненность особенно часто возникает после тренировки, к которой вы не привыкли.Вот почему, если с тех пор, как вы в последний раз ходили в поход, прошли месяцы, и вы решили подняться на Пик Почтовых Ящиков в свой первый день за воротами, вы, вероятно, заплатите за это в течение следующих нескольких дней.

И в отличие от того, что, возможно, сказал вам ваш школьный тренер по легкой атлетике, накопление молочной кислоты в ваших мышцах не является причиной DOMS. Оказывается, теория старой школы давно опровергнута, говорит Уайлдер. «Это просто одно из тех модных словечек, о которых люди слышат», — говорит она.

Молочная кислота вступает в игру во время анаэробных упражнений (подумайте: спринт, силовые тренировки или интервальные тренировки).Он отвечает за тот мышечный ожог, который вы чувствуете во время последнего толчка тяжелой тренировки, но не заставит вас болеть через два-три дня, объясняет Уайлдер.

Когда следует беспокоиться о боли в мышцах?

Несмотря на то, что после перерыва в упражнениях обычно возникают болезненные ощущения в мышцах, не следует думать, что вы слишком остро реагируете на разговоры с врачом о своей боли, говорит Уайлдер. Чувствуете усталость после того, как попробовали что-то новое? Совершенно нормально. Но видимый отек, дискомфорт в суставах или сразу ощущаемая боль могут быть признаками травмы.

Тяжелым случаем DOMS может быть состояние рабдомиолиза, которое представляет собой разрушение мышечной ткани, которое высвобождает белок миоглобин в кровоток и может привести к повреждению почек и даже, в некоторых случаях, к полной почечной недостаточности. Признаки состояния, часто называемого «рабдо», включают симптомы гриппа, темную мочу и значительную мышечную боль.

«Если вы заметили какой-либо из этих симптомов после упражнений, вам следует обратиться к врачу для сдачи анализов мочи и лабораторных анализов», — говорит Уайлдер.

Нет боли — нет выигрыша? Как избежать боли в мышцах

Вопреки широко распространенному мнению, чтобы хорошо потренироваться, не нужно работать до мозга костей и чувствовать сильную боль на следующий день, — говорит Уайлдер.

«Небольшая мышечная болезненность означает, что вы вышли за пределы допустимого, но это кривая колокола», — говорит она. «Быть ​​усталым, болезненным и болезненным — это не то же самое, что быть таким болезненным, что ты не можешь ходить».