❶ Что делать при судороге икроножных мышц 🚩 судорога икроножной мышцы 🚩 Лечение болезней

Причинами нарушения кровотока могут выступать также:

• варикозная болезнь ног;
• синдром нижней полой вены;
• хронические нарушения венозного оттока, вызванные обморожением, тромбозом, полинейропатией, атеросклерозом, др.

Изменение обменных процессов в организме

Метаболические изменения также могут быть причиной судорог в икроножных мышцах. Лечение каждого случая обменных нарушений индивидуально.

Это разнообразные состояния:

• токсикозы беременных;
• заболевания, сопровождающиеся лихорадкой;
• отравления;
• интоксикация;
• гипоксия;
• эндокринные заболевания;
• нарушения водно-солевого обмена (чаще всего недостаток калия, кальция, натрия, магния).

Все эти состояния требуют либо восполнения дефицита микроэлементов в организме, либо постоянного и часто неотложного врачебного контроля, лечения.

Причины судорог в икроножных мышцах очень разнообразны, в чем мы уже убедились.

Причины судорог по ночам

Ночные судороги икроножной мышцы могут иметь те же самые причины, которые мы рассмотрели выше. Но они также могут быть вызваны временным нарушением нормального кровообращения в ногах из-за неудобного положения тела во время сна.

Судороги при беременности в ногах

Вызывать судороги при беременности могут как вышеуказанные причины, так и токсикоз.

Токсикоз патологическое состояние беременной женщины, которое проявляется нарушением функционирования организма, в особенности сосудистой системы, сопровождающееся тошнотой и рвотными позывами.

Это и является причиной судорог в икроножных мышцах. Лечение и постоянное наблюдение врача-гинеколога в таком случае просто необходимо.

Что делать, если свело ногу судорогой

“Ногу свело” — это состояние, вынуждающее принимать срочные меры. Снять спазм и избавиться от боли помогают несколько несложных способов.

1. растяжение мышцы;
2. надавливание на мышцу;
3. разминание голени.

Растяжение

Растягивать икроножную мышцу можно так: встать в полный рост, поставить ногу на пятку, поднять носок от пола, вес тела перенести на эту ногу. Таким образом мы произвольно и сознательно делаем движение, противоположное спазму. Немного ждем в этой позе, и спазм отпускает.

Надавливание

Надавливание на икроножную мышцу также эффективно. Прощупайте мышцу, которую свело. Она будет на ощупь очень плотная. Сильно надавливайте на нее большими пальцами рук, обхватив ногу руками в кольцо. Надавили, подержите несколько секунд, ослабьте давление, затем опять надавите. Серия таких движений снимет спазм.

Разминание

Можно также разминать мышцу. Делать это следует с усилием, а не “гладить”. Обхватываете икру двумя руками, будто хотите ущипнуть икроножную мышцу, с наружной стороны или с внутренней. Давящими движениями массируете голень вверх и вниз, пока спазм не пройдет.

Любая из эих манипуляций эффективно снимает судорогу в икроножной мышце.

Лечение судорог народными средствами

Часто предлагают колоть ногу иглой для возникновения более сильного болевого ощущения “для переключения” нервной системы. Можно также “побить” сведенную судорогой мышцу ребром ладони, но лучше выполнить точечное надавливание или разминание мышцы.

Массаж икроножных мышц

После того, как спазм пройдет и боль утихнет, сделайте массаж ног. Массаж стимулирует кровообращение, способствует выводу продуктов обмена из тканей, расслабляет мускулатуру.

Полезно полежать некоторое время с приподнятыми ногами для улучшения венозного оттока или дать ноге небольшую физическую нагрузку, чтобы “разогнать кровь”.

Согрейте ноги, оденьтесь потеплее, укутайте ноги пледом, сделайте горячую ванночку для ног.

Причины возникновения судорог икроножных мышц ночью

Почему сводит судорогой икроножные мышцы? Разберемся в причинах, отчего возникают судороги в ногах ночью.

Чаще других причиной для беспокойства становятся ночные судороги икроножных мышц, возникновению которых способствует особенности их строения и физиологии.

Икроножные мышцы (musculus gastrocnemius) расположены на задней поверхности голени и крепятся к пяточной кости посредством ахиллова сухожилия.

Функционал этих мышц объединяет движения стопами в саггитальной плоскости и сохранение стабильности тела во время бега или ходьбы. Благодаря этому природа наделила икроножные мускулы самым большим запасом растяжимости из всех мускулов человеческого тела. При этом они способны удерживать вес до 130 кг.

В силу этих анатомо-физиологических особенностей икроножная мышца очень требовательна к условиям своей жизнеобеспечения и потреблению достаточного количества кислорода, микроэлементов и питательных веществ.

ли днем эта мышца практически постоянно задействована и активно потребляет все необходимые ингредиенты во время сокращений, то ночью она вынуждена «простаивать».

Провоцирует появление судорог в ночные часы горизонтальное положение ног во время сна, замедление кровообращения и ухудшение трофики мышечной ткани.

Самыми изученными из причин ночных судорог икроножных мышц являются:

Недостаток или избыток минеральных веществ в организме

Мышечная ткань очень чутко реагирует на изменение электролитного состава крови, поскольку химические элементы активно участвуют в проведении нервных сигналов и формировании сокращения мышечных волокон.

Недостаток, как и избыток калия, кальция, натрия, магния очень часто проявляется насильственными ночными сокращениями икроножной мышцы.

Кроме того, она чувствительна к дисбалансу в крови витаминов группы В и Д.

Причинами крампи может стать несбалансированное питание или чрезмерное увлечение диетами, обезвоживание организма в результате повышенного потоотделения или недостаточного потребления жидкости или использование слишком «мягкой» фильтрованной, либо только кипяченой воды.

Нарушение кровоснабжения мышечной ткани

Судороги икроножных мышц по ночам — частые спутники варикозной болезни и синдрома нижней полой вены.

Нередко именно синдром крампи является «первой ласточкой» в клинике этих болезней, который должен насторожить и стать поводом для обращения к врачу для выяснения причины судорог и назначения этиотропного лечения.

Хронические заболевания системы кровообращения, сопровождающиеся сосудистой недостаточностью, также «повинны» в болезненных ощущениях в голенях ног по ночам. Судороги икроножных мышц могут возникать при атеросклерозе сосудов нижних конечностей, вегето-сосудистой дистонии, артериальной гипо- и гипертензии.

Травматические повреждения мышцы и их последствия

Любая травма ног в той или иной степени нарушает нормальное кровоснабжение и иннервацию мышц, причем речь идет не только о переломах и разрывах мышц или связок, но также и вывихах, растяжениях и микротравмах во время тренировок или запороговых нагрузок.

Более того, нарушению нормальных условий функционирования икроножной мышцы способствуют тесная или неудобная обувь, тугие резинки носков, обтягивающие джинсы. К резкому спазму сосудов ведет переохлаждение или обморожение ног.

Нарушение нормальной иннервации M.gastrocnemius

Ночные судороги в голеней ног — характерная жалоба больных нейропатиями, миопатиями и остеохондрозом.

Отравления цианидами, метиловым спиртом, стрихнином или сенильной кислотой также могут привести к нарушению нейро-мышечной проводимости и появлению судорожного синдрома.

Спастика ног наблюдается при наследственных нейродегенеративных процессах,боковом амиотрофическом склерозе, алкогольных полиневритах либо поражении экстрапирамидных связей в головном мозге.

Кроме того, ночные судороги икроножных мышц бывают и у здоровых людей. Они являются следствием усиленной дневной нагрузки или работы в непривычно тяжелом режиме. Так бывает при слишком интенсивных тренировках у спортсменов или перенапряжении мышц у нетренированных людей. Возникновению крампи способствует длительное статическое напряжение мышц во время стоячей работы.

Возникающее в это время кислородное голодание и дефицит необходимых для нормальных сокращений минералов определенное время компенсируется за счет приспособительных реакций организма. Затем появляются судорожные сокращения после тренировок. После того, как компенсаторные механизмы исчерпываются, судороги начинают беспокоить и в ночные часы.

Постановка диагноза

Для установления первопричины ночных судорог икроножной мышцы очень важен полный и детальный анамнез заболевания.

На приеме у врача очень важно рассказать о перенесенных в прошлом и настоящих заболеваниях, травмах и оперативных вмешательствах, аллергии на те или иные вещества и наследственной предрасположенности.

 

Очень важен семейный анамнез и информация о приеме лекарственных препаратов.

Постановке точного диагноза способствует лабораторные исследования: исследование биохимического и электролитного состава крови, печеночные пробы и определение токсических веществ.

С помощью электромиографии (ЭМГ) выявляют патологию иннервации мышцы. Для диагностики поражения центральной нервной системы применяют электроэнцефалографию (ЭЭГ).

Как предотвратить судороги?

Периодически мучает судорога икроножной мышцы? Что делать?

Для предотвращения возможных судорог — как дневных, так и ночных, необходимо придерживаться сбалансированного и полноценного рациона питания с достаточным количеством потребляемой жидкости и микроэлементов.

Во время беременности, при усиленных физических нагрузках и регулярных спортивных тренировках важно учитывать возрастающие потребности организма и современно корректировать диету и питьевой режим.

Эффективным средством профилактики ночные судорог в икроножных мышцах считают упражнения на растяжку мышц, особенно в вечерние часы.

Для профилактики гиповитаминоза и насыщения организма витаминами в достаточном количестве рекомендуются курсы поливитаминных препаратов с акцентом на комплексы, содержащие витамины группы В, Д и Е.

Пациентам, принимающим диуретические (мочегонные) препараты, крайне важно принимать препараты калия и продукты его содержащие (курага, изюм, печеный картофель). Беременным необходим прием препаратов кальция.

Отличным профилактическим средством при регулярных эпизодах ночных судорог является хинин (широко использовавшийся в лечении малярии), однако показания к нему сужает ряд побочных эффектов (нарушения сердечного ритма и диспепсические расстройства).

Лекарственная терапия

В первую очередь, медикаментозное лечение ночных судорог должно быть направлено на коррекцию или устранение причины основного заболевания.

В случаях отсутствия очевидной причины и регулярных интенсивных спастических эпизодах требуется дополнительное обследование и интенсивная симптоматическая терапия.

Для этих целей используют миорелаксанты: они дают мышцам расслабление и время для восполнения энергетического потенциала.

Показаниями к назначению мышечных релаксантов обычно являются судороги на фоне травм или неврологических заболеваний (полирадикулопатий). Хороший эффект отмечается при приеме циклобензаприна, баклофена или орфенадрина.

В последнее время в лечении и профилактике болезненных ночных спазмов зарекомендовал себя ботулотоксин (ботокс), применяемый в терапевтических дозировках, и хинин (противомалярийный препарат).

Дополнительный прием макроэлементов

Непроизвольным ночным сокращениям мышц голени у здоровых людей часто способствует нехватка в организме магния, кальция и калия.

Любой стресс, провоцирующий выброс гормонов надпочечниками, ухудшает их всасывание, тем самым создавая благоприятный фон для возникновения болезненных спазмов.

Кроме того, в дополнительном приеме препаратов кальция нуждаются беременные, которые часто испытывают судороги в икроножных мышцах.

Справиться с дефицитом макроэлементов и побороть повторяющийся мышечный помогают витамино-минеральные комплексы — доппельгерц магний- калий или обычный и любимый всеми панангин или аспаркам.

Питание

При появлении ночных судорог важно правильно расставить акценты в питании, пересмотрев свое меню в пользу продуктов, содержащих необходимые макро- и микро элементы — в основном, это мясо, рыба, орехи, сухофрукты, овощи и напитки, содержащие максимальное количество магния, калия, кальция и витаминов D, В, E, А, С.

Это интересно

Не прибегая к синтетическим препаратам, суточную дозу калия (2-5 г) можно получить, съев всего один банан.

Калий имеет высокий процент усвоения — 90%, и прекрасно усваивается из пищи при отсутствии рвоты или поноса. Восполнить «магниевый» пробел в питании помогут бобовые, морепродукты, орехи и капуста.

Кроме бананов, калием богаты арбузы, апельсины, черешня, персики, виноград, яблоки, бобовые, цветная капуста, отруби, кофе, какао, яйца. Магния много в авокадо, твердых сырах, орехах, бобах, сельди и какао порошке.

Что представляет собой явление?

Все знают, что такое судороги. Это когда сводит одну или несколько мышц, то есть они сокращаются сами по себе. При этом такое явление сопровождается болью. Чаще всего судороги появляются в ногах, в их икроножной области, на задней стороне голени. Спазм, который неожиданно охватывает мышцу, заставляет стопу ноги полностью разогнуться подобно тому, когда человек встает на цыпочки. Достаточно сильные болевые ощущения сопровождают судороги икроножных мышц ночью. Лечение при таком явлении даже самому пациенту кажется единственным выходом.

Причины возникновения судорог

Эффективное лечение любого заболевания возможно только после выяснения его источников. Таким образом, изначально следует рассмотреть, в чем кроются, если речь идет про судороги икроножных мышц, причины. Лечение возможно только после выяснения факторов, провоцирующих неприятный дискомфорт.

Основными причинами возникновения данной патологии являются:

• несистемные сильные физические нагрузки;
• воздействие холода;
• различные перемены в работе организма;
• недостаток в крови минеральных веществ;
• нервные болезни;
• стрессовые ситуации;
• употребление алкоголя в больших количествах;
• повышение нервно-мышечной возбудимости;
• эпилептический синдром;
• опухоли и травмы головного мозга;
• различные воспаления;
• тромбофлебит;
• варикоз;
• плоскостопие;
• ожирение;
• малоподвижность;
• лекарственная терапия диуретиками или статинами, прием средства «Ниацин» и т. п.

Как оказать первую помощь?

Достаточно актуально встает вопрос о необходимости начать лечение судорог икроножных мышц ночью. Ведь именно в это время сила их проявления максимальна. Оставим вопрос борьбы с недугом до утра и рассмотрим, как оказать себе первую помощь.

1. Если свело икру на ноге, то ее необходимо сильно сжать и одновременно давить указательным пальцем на центральную область в течение двадцати секунд. Это будет способствовать улучшению кровообращения в мышце. Дыхание в течение всей процедуры должны быть глубоким.
2. Еще один способ устранения судороги предполагает сильное сжатие в течение полуминуты центральной области нижней губы.
3. Поможет и небольшой массаж, благодаря ему мышцы расслабятся за счет притока крови к участку, в котором возник спазм.
4. Специальное упражнение растянет сведенную судорогой область. Это подействует обезболивающе. Человек должен встать к стене лицом, положение ног — на ширине плеч. Руки при этом находятся на уровне головы, упираясь в стену. Нужно постараться отходить от стены так, чтобы ступни ног не отрывались от пола, а движения были медленными. Упражнение продолжается до того момента, когда икроножные мышцы начнут растягиваться, а заканчивается при появлении боли. Для ее устранения следует растирать место, охваченное спазмом. Такое лечение судорог икроножных мышц ночью позволит эффективно избавиться от дискомфорта.

Лекарственная терапия

Достаточно важно вспомнить о том обещании, которое давалось ночью, и отправиться на прием к врачу. До того момента, как будет подобрано соответствующее лечение судорог икроножных мышц, лекарства и определенные процедуры способны помочь в избавлении от дискомфорта.

Итак, можно воспользоваться несколькими способами устранения данной проблемы:

• Можно немного позаниматься спортом на велотренажере или беговой дорожке.
• Сделать комплекс на растяжку с последующим массажем за пару минут до сна.
• Не следует принимать напитки и еду, имеющие мочегонный эффект, а также то, что содержит кофеин и алкоголь (во избежание обезвоживания).
• Умеренно принимать магний.
• Поможет употребление витамина В12, но только в случае, если его в организме недостаточно.
• Можно попробовать принимать средства, снижающие мышечный тонус, сопровождающий судороги икроножных мышц. Лечение (препараты и процедуры) лучше изначально обсудить с врачом. Достаточно эффективным средством является «Мидокалм».
• Помогают лекарства, устраняющие боль нейропатического характера. К примеру препарат «Габапентин».
• С осторожностью пьют препараты, блокирующие кальциевые каналы. Это лекарства, применяемые при мигренях и гипертонии. Однако коварность данных средств заключается в риске возникновения гипотонии.
• Если физические нагрузки интенсивные, то необходим дополнительный прием большого количества воды. При недостатке кальция можно включить в прием средств соответствующие препараты. Для сторонников всего натурального подойдет масло кунжута, любые молочные продукты.

Однако соблюдение всех этих правил не заменит консультацию у специалиста.

Судороги у детей в ночное время

В период, когда ребенок растет особенно интенсивно, у него могут наблюдаться вышеназванные спазмы в ночное время. Конечно, малыш не понимает, что с ним происходит, из-за чего случаются эти непроизвольные сокращения в мышцах. Нередко он начинает вести себя очень беспокойно, бояться и плакать. Отчего же возникают эти явления?

Ночные судороги у ребенка обусловлены наличием следующих факторов:

• нога малыша долго находилась в одной неудобной позе;
• ребенок переохладился;
• в организме не хватает жизненно важных элементов;
• малыш страдает плоскостопием.

Если судороги возникают регулярно и довольно длительное время, то, вероятнее всего, их причинами стали два последних фактора.

Дополнительный прием макроэлементов

Очень важно разобраться, что же провоцирует судороги икроножных мышц ночью. Лечение, если организм нуждается в макроэлементах, может заключаться в правильном рационе питания.

1. Калий легко восполняется, если включить в рацион больше фруктов, таких как виноград или чернослив, абрикосы, бананы и вишня. Богаты им бобовые, особенно фасоль и чечевица. А также злаки, например овсяная каша. Источником калия являются рыба, мясо и молочные продукты.
2. Все знают, что кальций в большей степени содержится во всевозможных кисломолочных продуктах, таких как сыр, творог и кефир. Кроме того, его очень много в орехах, капусте, кресс-салате, соевых бобах и семени кунжута.
3. Источники магния – это различная зелень, злаковые каши, такие как овсянка, гречка, перловка. Много его в отрубях и бобовых культурах, в морских водорослях и всевозможных сухофруктах.

Постановка диагноза

Если судороги стали частым явлением и продолжаются уже достаточно долгое время, необходимо обратиться за помощью к врачу.

Первым специалистом должен стать терапевт или педиатр, если болеет ребенок. Врач сделает предварительный осмотр, при необходимости назначит обследование. Если потребуется, то направит к другому более узкому специалисту, например невропатологу.

Помните, что причиной неприятного дискомфорта может являться серьезный недуг. К примеру, лечение судорог икроножных мышц при варикозном расширении вен должен осуществлять только опытный специалист. Никакие домашние или самостоятельно назначенные препараты не избавят от источника недуга. А, следовательно, облегчение, которое вы получите, будет не длительным.

В случае если заболевание вызвано проблемами с соматической нервной системой, то при правильной терапии непроизвольные сокращения мышц ног вскоре прекратятся.

Если же по результатам обследования выяснится, что причиной возникновения заболевания не были какие-либо серьезные патологии, то врачом будут даны советы, которые помогут в самое ближайшее время улучшить состояние больного.

Питание

Лечение судорог икроножных мышц в домашних условиях начинают с изменения рациона.

Основные правила гласят:

1. Принимать пищу необходимо небольшими порциями до шести раз в день.
2. В основе суточного рациона приоритет необходимо отдать сложным углеводам, таким как различные каши, цельнозерновые макаронные изделия, а также фрукты и овощи.
3. Нельзя обойтись и без жиров, они также отвечают за сокращения мышц. Суточная норма содержится в небольшом куске колбасы или красной рыбы, а также масле сливочном.
4. Ежедневный рацион не может обойтись без продуктов, богатых магнием, которые уже перечислялись выше. Лучше сочетать их с теми, которые содержат витамины из группы В.

Как предотвратить судороги?

Существует комплекс мер, соблюдение которых предупредит развитие данного заболевания:

• Необходимо ввести здоровые привычки и отказаться от вредных. Например, умеренные физические нагрузки, исключая слишком интенсивные упражнения для ног.
• Спать нужно на комфортной постели, конечности при этом должны быть приподняты по отношению ко всему туловищу.
• Ножные ванны – еще один эффективный способ избежать судорог. В пяти литрах теплой воды растворяют несколько ложек морской соли.
• Ступни ног массируют с применением мазей, которые улучшают кровообращение в тканях.
• Высота каблука в повседневной обуви не должна превышать 5 см. Туфли, в которых больной чувствует себя дискомфортно, также должны быть исключены.
• Если существуют проблемы с венами на ногах, то показано ношение специального компрессионного белья – чулок или колгот.
• Необходимо устранить плоскостопие, если оно имеется.
• Нужно принимать витаминно-минеральные комплексы.

Такие несложные меры позволят достаточно эффективно дополнить назначенное врачом лечение судорог икроножных мышц, ночью проявляющихся.

simptomi.online

причины и лечение, что делать если ногу сводит, почему она болит

Примерно три четверти населения испытывали такое состояние, когда «сводит ноги», то есть возникают судороги в икроножных мышцах. При этом в мускулах происходит непроизвольное сокращение, сопровождающееся болевым синдромом. Причин для развития судорог множество, они могут появляться даже у здоровых людей. Попробуем разобраться, как помочь себе и близким при такой ситуации.

Судороги, их разновидности и механизм появления

Не контролируемые человеком сокращения мышц называются судорогами. При этом могут чередоваться этапы сжатия и расслабления либо наблюдается длительный период мышечного напряжения.

Спазмы у человека могут возникать внезапно или носить постоянный характер (например, появляться в ночное время). Обычно такое состояние является признаком патологий, поэтому не следует ждать самостоятельного разрешения проблемы. Появление мышечных сокращений зачастую сигнализирует о неправильной работе головного мозга и избыточном возбуждении его нейронов, такое состояние требует врачебного контроля.

Механизм развития судорог

Зная строение мышц, можно понять порядок возникновения спазма. Одна мышца представляет собой пучок миофибрилл, своеобразных полосок, состоящих из миоцитов — это одна клетка мышцы. Миоциты обладают сократительной способностью благодаря наличию аппарата, представляющего собой ряд белков, которые сообщаются друг с другом. Их взаимосвязь и сближение происходят от сигнала головного мозга, что в результате вызывает сокращение мышцы:

1. Импульс от головного мозга по нервной системе отправляется к задействуемой мышце.
2. При помощи специальных белков происходит передача импульса в глубину нервных волокон, где активирует выход кальция из специальных клеток — цистерн.
3. Кальций заставляет сближаться между собой нити сообщающихся белков, что приводит к сокращению миоцитов, затем миофибрилл и мышцы в целом.

АТФ является неотъемлемым компонентом вышеуказанного процесса, без АТФ мышца не способна сокращаться, так как не может перед этим расслабиться

При нарушении одного из звеньев этой цепочки происходит сбой, провоцирующий развитие судорог либо, наоборот, полное отсутствие мышечного сокращения.

Возникновение судорог никогда не происходит само по себе, всегда есть причина, провоцирующая нарушение их работы

Образование судороги несёт опасность для человека, если он находится в месте, где невозможно сразу получить медицинскую консультацию: в лесу, горах, при вождении машины или нырянии на глубину.

Виды судорог

Спазмы мышц подразделяются на несколько видов:

• миоклонические — часто проявляются во время сна человека, вызваны сбоем в работе мозга и дефицитом кальция. Выражаются в виде подёргиваний частей тела, при которых мышцы сокращаются и расслабляются попеременно. Нередко этот симптом предшествует варикозу;
• тонические — протекают длительно и постепенно, могут возникать во время занятия спортом или сна;
• клонические — вызваны сбоем в функционировании коры головного мозга, сокращения мускулов происходят быстро и непродолжительно, может подёргиваться как одна, так и несколько мышц;
• тонико-клонические — проявляются поочерёдно вышеуказанными видами, при этом клонические спазмы следуют за тоническими;
• парциальные — одно из проявлений эпилепсии, в отличие от первого вида судорог, часто сопровождаются потерей сознания. Вызваны нарушением нервов в определённой зоне мозгового полушария.

Могут возникать мышечные спазмы из-за воздействия внешних раздражителей на головной мозг: лекарств, алкоголя, наркотических средств.

Также имеется ещё одна классификация судорог, объясняющая степень распространённости по телу:

• локализованные — возникают на конкретном участке тела, затрагивают одну или несколько мышц, например, шеи, спины, икроножных мышц или бедренных;Локальные тонические судороги могут возникать у абсолютно здорового человека
• генерализованные — охватывают мышцы всего тела, при этом у человека зачастую происходит потеря сознания.

Тоническая и клоническая фаза генерализированных судорог, часто вызываемые эпилепсией — нарушением работы головного мозга

Проявление судорог икроножных мышц

Спазм в ноге можно легко различить по резко возникшей боли в икроножной мышце, вызванной её невольным сокращением. При этом икры становятся твёрдыми и напряжёнными, нога немеет, появляется чувство боли и сильного дискомфорта. Как правило, судорога длится несколько минут (10–15) и зачастую потом проходит самостоятельно, однако в месте, которое недавно охватил спазм, ещё долго остаются болезненные ощущения, мышца остаётся плотной и сжатой.

Наблюдаться такого вида сокращение мышц может как у молодых, так и у пожилых людей, при этом у последних судороги возникают чаще из-за накопившегося багажа болезней и недостаточного кровообращения в сосудах ног.

Причины спазмов икроножных мышц, не связанные с патологией

Возникновение локальных судорог зачастую не связано с нарушением функции головного мозга или одной из жизненно важных систем человеческого организма. Часто состояние возникает по причине нарушения нормального состава крови, нехватки витаминов и микроэлементов, регулирующих нормальную активность мышц. Потеря необходимых веществ может быть вызвана рядом причин:

• занятия спортом. Высокие физические нагрузки сопровождаются обильным потоотделением и потерей необходимого организму калия;
• приём медикаментов, влияющих на нормальное усвоение кальция, калия и магния: адсорбентов, антацидов, диуретиков;
• стресс. В таком состоянии организм производит кортизол в избыточном количестве, которые способствует усиленной потере кальция организмом;
• присутствие в рационе высокобелковой пищи — является причиной нехватки кальция. Низкоуглеводная диета опасна малым содержанием глюкозы, организм расходует жировые запасы, в крови появляется высокий уровень кетонов как продуктов их распада, при котором побочным эффектом является избыточный вывод кальция почками;
• нехватка витамина D — кальций не способен нормально усваиваться при недостатке этого вещества.

Первая помощь при судороге в ногах

Если мышцу стянуло спазмом по одной из вышеуказанных причин, то следует совершить следующие действия для его устранения:

• потянуть себя за носок ноги, в которой произошла мышечная судорога. Манипуляцию можно повторить несколько раз, попеременно ослабляя тягу и усиливая;Растяжение мышцы — лучший способ унять появившуюся в ноге судорогу
• снять обувь и носки и походить босиком по прохладному полу;
• сделать массаж натянутой мышцы, для лучшего эффекта можно использовать разогревающие мази: Капсикам, Финалгон, Диклофенак;
• уколоть или ущипнуть стянутую мышцу при отсутствии эффекта.

Для прекращения развития в ноге мышечной судороги лучше всего лечь на спину так, чтобы ноги находились выше уровня сердца — это способствует оттоку крови и уменьшению вероятности развития спазма. Если человек предчувствует начало судороги в ноге, необходимо максимально расслабить мышцу.

Видео: снятие боли и спазма в мышцах — методы первой помощи

Основные причины судорог икроножных мышц при различных заболеваниях

Судороги и болезненные спазмы могут быть вызваны не только дефицитом витаминов, сильными нагрузками или обезвоживанием, но и являться признаком более серьёзных заболеваний различных систем организма.

Нервная система

Одно из распространённых заболеваний головного мозга, провоцирующее частые судороги — эпилепсия. При этом у человека необязательно могут быть припадки с генерализованным охватом всех мышц, подёргивания ноги при сознательной деятельности также могут быть признаком заболевания. Судороги могут длиться несколько секунд и возникать на обеих ногах одновременно, что отличает заболевание от других причин судорог в ногах. Также могут наблюдаться клонические приступы, когда происходит подёргивание мышц в ногах, не проходящее в результате массажа или смены позы. Все проявления эпилепсии и их периодичность нельзя предугадать, однако можно спровоцировать звуками, воздействием светом или лихорадкой.

Для диагностики эпилепсии необходимо получить консультацию невролога, пройти обследования: магнитно-резонансную томографию головного мозга и электроэнцефалографию, которая помогает зафиксировать участки эпилептической активности в мозге больного.

Лечение эпилепсии зависит от причины, вызвавшей заболевание. Так, если изначально болезнь развилась из-за травмы, опухоли, инфекции, то необходимо пройти соответствующую терапию. Дополнительно часто назначают приём препаратов, блокирующих развитие судорог, и ноотропов — медикаментов для улучшения мозгового питания. Важно соблюдать режим сна и отдыха, правильный рацион и дозированные нагрузки.

Первая помощь оказывается только при генерализированных припадках. При судорогах в ногах нельзя сдерживать и зажимать мышцы, при кратковременном и однократном сведении мускулов необязательно обращаться за помощью к врачам. Если судорога не проходит больше 5 минут или нарастает, необходимо вызвать скорую помощь.

Другими болезнями нервной системы, которые приводят к возникновению судорог в ногах, могут быть:

• психозы в острой стадии,
• травма головного мозга,
• заболевания позвоночника
• нервные перенапряжения и расстройства.

При развитии нервного перенапряжения мышцам сложно расслабиться из-за подобного состояния

Эндокринная система

Возникшие нарушения метаболизма и заболевания щитовидной железы могут приводить к развитию судорог в ногах. Гипотиреоз (состояние, вызванное продолжительной нехваткой гормонов, вырабатываемых щитовидной железой) и сахарный диабет приводят к уменьшению концентрации АТФ, снижению всасывания кальция и появлению спазма. Также при таких патологиях наблюдается повреждение нервов, передающих сигналы головного мозга к конечностям человека.

Характерной чертой судорог в ногах, вызванных недостатком продуцирования гормонов щитовидной железы, является покалывание и онемение, которые также могут наблюдаться и в руках. При обнаружении такого признака нужно немедленно обратиться к эндокринологу и сдать анализы крови на содержание гормонов, вырабатываемых щитовидкой. При выявлении дефицита доктор назначит приём синтетических заменителей, восполняющих нехватку гормонов.

Ещё одно заболевание, вызывающее судороги в икроножных мышцах — диабет второго типа. Высокая концентрация сахара в крови провоцирует повреждения нервов в конечностях больного. Дополнительными признаками заболевания являются обезвоживание и дефицит минералов в организме, больной часто хочет пить, у него повышается количество производимой мочи, появляется чувство дискомфорта и боли в животе.

При обращении к терапевту или эндокринологу необходимо будет сдать кровь натощак для выявления содержания сахара, а также сделать общий анализ мочи. При подтверждении диагноза врач назначит гипогликемические средства, понижающие концентрацию глюкозы в крови, что остановит разрушение нервов, а также противосудорожные и обезболивающие медикаменты. Для самостоятельного лечения основной помощью является строгое соблюдение диеты с отказом от блюд, содержащих легкоусвояемые сахара, и дальнейшее избавление от лишних килограмм.

Видео: мышечная судорога в ноге из-за диабета

Сердечно-сосудистая система

Основным заболеванием сосудов, провоцирующим мышечные спазмы в ногах, является варикозное расширение вен. При этом как раз происходит поражение вен нижних конечностей, в меньшей степени — прямой кишки. Сосуды теряют былую эластичность, быстро увеличиваются в размерах и меняют форму. Судороги в ногах обычно появляются при ранней стадии заболевания, при этом в основном мышечный спазм происходит в ночное время. Дополнительными симптомами являются боль в ногах и чувство тяжести.

Ежемесячные гормональные перепады, беременность, стрессы, а также сидячая или стоячая работа могут провоцировать развитие варикозной болезни у женщин

Визит к терапевту, а в дальнейшем и к хирургу-флебологу, позволит решить проблему или хотя бы остановить дальнейшее прогрессирование заболевания. Самое простое исследование для обоснования диагноза — ультразвуковое, проведённое совместно с доплерографией, которая отобразит скорость кровотока и расскажет об изменении в строении вен.

Расширенные вены чаще всего просто удаляют одним из способов: использованием лазера или склерозированием — введением в повреждённые сосуды вещества при помощи инъекции, которое способствует рассасыванию вены. Для профилактики заболевания или самостоятельной терапии необходимо принимать контрастный душ, отказаться от каблуков, не забывать про двигательную активность.

Среди медикаментов, принимаемых для предупреждения варикоза, следует отдать предпочтение тем средствам, которые оказывают венотонизирующее действие:

• Детралекс;
• Флебодиа;
• Вазокет;
• Антистакс;
• Венорутон;
• Эскузан.

Препараты принимают на протяжении лета, один раз в год.

Мочевыделительная система

Болезни органов и путей мочевыделения (хроническая болезнь почек, пиелонефрит), провоцирующие обезвоживание организма, также могут стать причиной развития судорог в икрах. При текущих процессах воспаления в почках происходит травмирование нервов и кровотока, также интенсивное выведение электролитов и потеря жидкости. Спазм при этом возникает как в одной мышце, так и в обеих, могут наблюдаться признаки цистита, боль в области поясницы, изменение внешнего вида мочи (помутнение, окрашивание в красные оттенки).

Если заболевание сопровождается лихорадкой, следует позвонить в скорую помощь для госпитализации и лечения в условиях стационара. Для нормальной работы почек важно соблюдать достаточный питьевой режим (от 1,5 до 2 литров чистой воды в сутки), правильную диету с исключением специй, маринадов, копчёных и жареных блюд и не отказываться от спорта.

Возможные причины судорог мышц в ногах у детей и беременных женщин

Причин возникновения судорог у будущей мамы может быть несколько, и все они связаны с недостатком калия, магния, кальция и пиридоксина (он же витамин В6):

• обезвоживание, развивающееся на фоне неоднократной рвоты, вызванной токсикозом на ранних сроках;
• нарушения обмена минералов, вызванное возросшими потребностями организма, ведь микроэлементы теперь необходимы не только матери, но и ребёнку;
• пренебрежение рекомендованной диетой, отказ от кисломолочных продуктов;
• приём мочегонных средств с целью избавления от отёков.

Особенно часто судороги в ногах у беременных происходят во сне, и боль при этом проявляет себя в более жёсткой форме

Ещё несколько причин судорог у беременных, не связанные с выведением минералов из организма:

• анемия;
• варикоз;
• сдавливание маткой нижней полой вены, что вызывает нарушение венозного кровообращения в нижних конечностях.

Известно, что 8 из 10 беременных женщин страдают судорогами икроножных мышц. Для избавления от неприятного симптома следует обратиться к врачу за направлением на анализы крови.

Более частыми назначениями для терапии являются коррекция рациона беременной, назначение витаминно-минеральных комплексов. При отсутствии лечения судороги будут преследовать женщину до родоразрешения, что может отрицательно сказаться на росте и развитии плода.

Как дважды мама, я также сталкивалась с судорогами в ногах во время вынашивания детей. Помимо того, что простой переворот с бока на бок во время ночного сна моментально сковывал мышцу под коленкой, даже просто потягивание всегда сопровождалось длительной судорогой в икроножных мышцах. Во время первой беременности были испробованы многие способы борьбы с подобными спазмами: я активно ела бананы, распаренную курагу, пила персиковый сок и просто комплексы минералов, употребляла БАДы, содержащие магний и В6 в достаточных концентрациях, но это всё не давало нужно эффекта. В конце концов я уже просто боялась потягиваться из-за сковывавшей ноги боли и с утра не могла позволить себе вытянуть ноги.
Я так и не нашла способ предотвратить спазмы, поэтому подозреваю, что причина крылась вовсе не в нехватке минералов. Зато я опытным путём выявила средство для их быстрого снятия, которое успешно использовала и во время второй беременности — это горчичники. Если у будущей мамы нет аллергии на активные компоненты, то можно использовать горчичник для снятия судороги в ноге. Я клала горчичный пластырь на прикроватную тумбочку и оставляла рядом тарелочку с водой, поскольку спазмы были настолько сильные, что я просто не могла встать и идти за моим спасительным средством к аптечке. При возникновении болей в ноге или ногах я открывала пакет, смачивала горчичник в воде и прикладывала к твёрдой мышце. Хватало примерно пяти минут для значительного облегчения самочувствия, и я больше не боялась ложиться спать. После родов судороги в ногах проходили без лечения.

Судороги у детей

Более распространены судороги у малышей ясельного возраста, а также часто встречаются у детей до 9 лет. Это связано с несовершенством нервной системы и негативным воздействием внешних факторов. Чаще всего судороги у ребёнка охватывают всё тело, и спазм только икроножной мышцы редок. Но если это явление наблюдалось, это является неотложным поводом для посещения врача.

Можно выделит несколько групп причин судорог в ногах у детей:

• усталость;
• неправильный рацион, ведущий к нехватке минералов;
• хроническое недосыпание;
• сильные физические нагрузки на мышцы ног, например, от езды на велосипеде, роликах, лыжах;
• переохлаждение;
• мышечная боль в период интенсивного роста костной ткани в ногах.

Врач чаще всего рекомендует провести обследование при повторяющихся судорогах в мышцах ног. Кроме этого, нужно добавить в рацион минеральные комплексы или продукты, их содержащие, — бобовые, бананы, ламинарию, зелёный салат. Перед сном ребёнку можно делать массаж ног, класть их на высокую подушку в ночное время суток, а также принимать тёплую расслабляющую ванну до отправки в постель.

Видео: врач-ортопед рассказывает о судорогах в ногах у детей

Судороги в ногах — тревожный симптом, который требует консультации терапевта или более узкого специалиста по его назначению. Не стоит игнорировать мышечные спазмы, даже если они довольно редки, но появляются с завидной регулярностью. Сдача анализов и другие диагностические мероприятия выявят причину судорог, а проводимое лечение поможет избавиться от этого болезненного симптома.

Семейный врач. За здоровый образ жизни, саморазвитие и спорт. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

lechenie-simptomy.ru

Мышечный спазм в икроножной мышце

Спазм и резкая боль в икроножной мышце – это типичная острая проблема, иногда возникающая как у спортсменов, так и в обычных людей. От чего бывает спазм икроножных мышц? Что делать при спазме и резкой боли в икроножной мышце одной ноги?  Насколько эффективны профилактические меры против повторного появления спазмов? Об этом и многом другом вы прочитаете в нашей статье.

Причины спазмов икроножных мышц

Существует достаточно широкий спектр потенциально возможных причин, которые приводят к спазмам и резкой боли в икроножных мышцах одной ноги. Наиболее известные из них:

• Недостаток полезных веществ. Острая нехватка витаминов B6 и B12, магния, кальция, калия, а также цинка может приводить к соответствующему авитаминозу либо анемии, которая в долгосрочной перспективе создаёт предпосылки к неправильной работе мышечных структур и формированию спазмов на постоянной основе;
• Различные заболевания. Широкий спектр патологий, синдромов и негативных состояний создают предпосылки к появлению подобной ситуации. В частности может вызывать его хронические болезни опорно-двигательного аппарата, нейропатии, облитерирующие формы эндартериита, опухоли, рассеянный склероз, сахарный диабет, Остеохондроз, миелопатии и так далее;
• Сильные физические нагрузки. Достаточно длительный и активные физические нагрузки, особенно у неподготовленного человека, к тому же имеющего излишний вес, могут вызывать гипертонус, а также спазмы в мышцах голени;
• Патологии нервной системы. Ущемление нервных корешков, демиелинизирующие заболевания, прочие проблемы подобного спектра формируют предпосылки к частым судорогам и спазмом в мягких мышечных тканях;
• Проблемы с сосудистой системой. Недостаточность питания мышечных структур кислородом, которое осуществляется путём периферического кровотока, приводит к спазмам и гипертонусу в области икр. При этом соответствующее негативное состояние может вызываться как внешними и физиологическими причинами (длительное нахождение в неудобной позе, беременность, прочее), так и патологическими обстоятельствами, например, частичной либо полной закупоркой сосудов тромбами;

• Резкие перепады температуры внешней среды. Чаще всего спазмы в мышцах икр ног связаны с резким уменьшением температуры, например, после погружения в холодную воду;
• Прочие обстоятельства. К потенциальным причинам относят также ряд вторичных негативных обстоятельств, от пожилого возраста и неблагоприятной генетической предрасположенности до эмоциональных перегрузок и употребления алкогольных напитков.

Резкая боль в икроножной мышце ночью

Достаточно неприятным и болезненным симптомам в отношении икроножных мышц является появление регулярных спазмов и резкой боли в ночной период времени, даже когда человек находится в спящем состоянии. Существует ряд причин, приводящих к спазмам икроножных мышц во сне по ночам:

• Крайняя степень физической и эмоциональной усталости. Является физиологическим внешним обстоятельством, которое формируется после чрезвычайно насыщенного дня, загруженного как физической активностью на протяжении длительного периода времени, так и эмоциональными расстройствами, стрессами, депрессиями. При этом после качественного и длительного отдыха спазмы и резкая боль в мышцах по ночам перестают беспокоить человека;
• Недостаток полезных элементов. Регулярная нехватка витамина B6 и B12, цинка, магния, а также калия и кальция создаёт предпосылки к гипертонусу и спазмам в мышцах, в том числе в ночной период времени;
• Обезвоживание. Достаточно распространенной причиной появления спазмов в мышцах является обезвоживание, особенно актуально в тех ситуациях, когда человек лег спать и не восполнил водно-электролитный баланс в организме. Так, достаточно часто ночное обезвоживания формируется у лиц страдающих сахарным диабетом либо хроническим алкоголизмом;

Похожие статьи

• Пожилой возраст. У пожилых людей достаточно часто диагностируют ночные судороги в мышцах голени, преимущественно из-за проблем в кровообращении либо же приема определенных лекарств, стабилизирующих кровяное давление;
• Беременность. Беременные, особенно на втором и третьем триместре, регулярно жалуются на появление судорог ночью. Чаще всего их причиной выступает перегрузка нижних конечностей в дневной период времени, сильная отечность мягких тканей из-за переизбытка жидкости, также гормональные изменения физиологической природы;
• Прочие обстоятельства. Ночные судороги могут быть побочным эффектом приема ряда лекарственных препаратов, вторичным проявлениям болезни Аддисона и Паркинсона, патологий периферических сосудов и артерий, прочих состояний, синдромов, заболеваний и проблем.

Лечение негативного состояния

Специфического лечения против спазма и резкой боли в икроножных мышцах не существует, поскольку состояние не является заболеванием либо синдромом, а всего лишь выступает общим симптомам воздействие патологических, физиологических либо внешних факторов.

В общем случае при нерегулярном появлении проблемы достаточно выполнение разовых доврачебных манипуляций.

Однако если признак появляется на регулярном основе, сопровождается прочей патологической симптоматикой, то необходимо в обязательном порядке обратиться к профильному специалисту. Он порекомендует пройти комплексную диагностику, выявить истинную причину заболевания, синдрома либо патологии, после чего начать необходимое лечение.

Первая помощь

В рамках оказания первой помощи возможны следующие процедуры:

• Активное разминание икроножной мышцы. Активный самомассаж проблемной локализации по всему объему мышцы в подавляющем большинстве случаев через несколько минут снижает интенсивность боли либо полностью избавляет от спазма;
• Растягивание мышцы. Человеку рекомендуется встать перед стеной, упереться ладонями о вертикальную преграду, после чего наклоняться вперед, не сгибая колени, туловища и шеи (работает исключительно голеностоп). На пике упражнения следует задержаться в течение 10 секунд, после чего медленно вернуться в исходное положение;
• Горячая ванна. Ряду людей помогают тёплые водные процедуры. Нижние конечности помещается в воду с температурой около 60 градусов на 10-15 минут;
• Радикальный метод. Если ни один из способов не помогает, проблема сформировалась внезапно, например, в холодной воде при купании на открытых водоемах, то можно попытаться быстро снять мышечный спазм икроножной мышцы путём прокалывания кожного покрова в проблемной локализации булавкой либо прочим острым предметом.

  Подобная процедура создаст достаточно сильный болевой синдром, который в большинстве случаев помогает временно преодолеть спазм.

  Естественно, острый предмет не должен быть ржавым, также нежелательно слишком глубоко погружать его в мышцу.

Лекарственная терапия

В общем случае без назначения врача возможно применение лишь самых простых лекарственных препаратов, в частности это мази местного действия на базе нестероидных противовоспалительных компонентов, а также разогревающие гели.

Помимо этого рекомендуется употреблять на регулярной основе витаминно-минеральные комплексы, богатые на витамины:

• B6 и B12;
• Цинк;
• Магний;
• Кальций.

В рамках специфического лечения, назначаемого профильным специалистам, возможно применение широкой группы препаратов, в том числе улучшающих местный кровоток, системного ингибирующих активный воспалительный процесс, формирующих предпосылки к улучшению динамики работы мягких структур, прочее.

Народные методы

Использование любых народных рецептов, представленных ниже, должно быть в обязательном порядке согласовано с лечащим врачом.

• Пропаривание ног. Эффективным средством в данном отношении является классическая аптечная ромашка, реализуемая через любую из крупных сетей отечественного фармрынка. Заварите половину упаковки средства в 3 л кипятка, дайте покипеть в 15 минут, после чего жидкость переливайте в ванночку для пропарки нижних конечностей. Обязательным условием является полное погружение икр ног в горячую воду, в среднем на 10 минут. Процедура повторяется ежедневно 2 раза в сутки на протяжении 2 недель;
• Йодовая сетка. Достаточно распространенная, еще советская методика борьбы со спазмами – это наложение на проблемную локализацию сетки из йода. Подобное средство продается в любой аптеке, после чего вечером наносится на проблемную локализацию с помощью ватки (горизонтальные и вертикальные полосы мелкой решеткой). Мероприятие повторяется ежедневно перед сном на протяжении недели;
• Комплексная примочка. В литровую банку закладывается 3 стручка красного острого перца и 4 мелко порезанных засоленных огурца средних размеров, после чего емкость доверху заливается водкой. Средства настаивается в течение 2 суток под плотной крышкой, после чего выступает основой для примочки, которую следует накладывать один раз в сутки на протяжении нескольких недель, желательно перед сном.

Профилактические мероприятия

Уменьшить риски повторного появления спазмов и резкой боли в мышцах голени помогут следующие действия:

• Регулярные умеренные физические нагрузки на нижние конечности;
• Уменьшение частоты стрессовых ситуаций и чрезвычайно сильных негативных переживаний;
• Корректировка режима питания с включением в него продуктов, богатых на полезные витамины и микроэлементы;
• Периодическое посещение врачей с целью проведения профосмотров и своевременного выявления потенциально возможных патологий.

1travmpunkt.com

Судороги икроножных мышц (причины и лечение)

Судороги икроножных мышц – это недомогание мешающее нормальной жизнедеятельности и являющееся причиной тревоги. Могут являться признаком усталости, следствием травмы или служить симптомом серьезного заболевания.

Существует несколько видов судорог, основными из которых являются: миоклонические, тонико-клонические и парциальные. Миоклоническими называют такие сокращения, которые возникают во время сна и не несут в себе опасности.

Лишь при регулярных ночных судорогах следует обратиться к врачу, чтобы пройти обследование на выявление возможных нарушений работы мозга. В противных случаях, данный симптом является временным и не беспокоит человека.

Тонико-клонические судороги вызывают регулярное и болезненное сокращение мышц. Они имеют свои подтипы и могут варьироваться от легких сокращений до нервного тика или болезненного напряжения.

Парциальные судороги по сути представляют легкое проявление эпилепсии и могут привести к потере сознания, сильным болевым ощущениям.

Среди основных причин развития судорог разделяют исходную и приобретенную. В первом случае речь идет о травмах, ушибах и хронических недугах, приведших к развитию недуга.

Что качается приобретенной причины – она как правило связана с неправильным образом жизни, стрессом, плохим сном и употреблением нездоровых продуктов в пищу.

Судороги икроножных мышц ночью: причины и лечение

Причин возникновения ночных судорог может быть несколько. Если недомогание развилось на фоне недостатка калия, магния и других жизненно важных элементов в организме, лечение может назначить только специалист.

Заниматься самолечением в данном случае может быть опасно для здоровья. Также судороги икороножных мышц могут быть связаны с утомлением, особенно часто такие последствия развиваются при силовых и спортивных нагрузках, непосильных и неконтролируемых.

В редких случаях причиной спазмов икороножных мышц становится наследственная предрасположенность.

При регулярных ночных судорогах икроножных мышц необходимо обратиться к врачу для получения консультации, сдачи анализов и выбора курса лечения.

Это могут быть витаминные комплексы, уколы в мышцу, лекарственные препараты, нацеленные на борьбу с причиной заболевания. Как правило, лекарственных препаратов недостаточно, следует изменить образ жизни, избавиться от вредных привычек и не злоупотреблять физическими нагрузками.

Хорошо помогает курс массажа, который также прописывается лечащим врачом при необходимости.

Существует несколько упражнений на тот случай, если судорога свела внезапно и вызывает болезненные ощущения. Наиболее действенной является растяжка.

Для выполнения упражнения необходимо сесть на пол и вытянуть ноги перед собой, затем, слегка согнув их в коленях, обхватить руками кончики пальцев стоп.

Далее следует потянуть пальцы ног на себя до возникновения слабых болевых ощущений. Также хорошим средством является самомассаж.

Нужно твердыми, но не слишком сильными движениями промассировать икроножную мышцу до полного расслабления.

Что делать если после судороги болит икроножная мышца

Случается, что даже после завершения спазма пациент испытывает болевые ощущения в икроножной мышце. Как правило, недомогание длится недолго и проходит без каких-либо дополнительных действий. Но в том случае, если икра болит, а терпеть неприятные ощущения не хочется, можно воспользоваться народными и медицинскими средствами.

Для начала следует произвести самомассаж мышцы, растереть ее круговыми движениями, слегка нажимая на источники боли. А также сделать упражнения по растяжке, чтобы избавиться от последствий сокращения.

Эффективными в борьбе с болью могут стать всевозможные разогревающие и производящие анальгезирующее действие мази. Наиболее действеными средствами являются гели «Меновазин», «Лиотон». Но использовать медицинские препараты следует только после консультации с лечащим врачом.

В том случае, если судороги и боли возникают на фоне заболевания, недостатка калия, магния или других микроэлементов в организме, назначить лечение может только врач, оценив результаты анализов.

Для снятия болезненных ощущений и избавления от судорог могут помочь комплексы витаминов и минералов, препараты кальция, калия, магния, йода. Если спазмы и сокращения вызваны варикозом, в дополнение к лечению назначается медицинское компрессионное белье.

Какие витамины нужно пить при судорогах мышц

Дефицит витаминов и минералов, а также других компонентов в организме может вызывать судороги икроножных мышц. Помочь избавиться от недуга может комплексный прием витаминов. Предотвратить сокращения можно восполнив дефицит витамина В в организме.

В комплексное лечение должны входить витамины В1, В2, В6 и В12. Избавляющие клетки от кислородного голодания, нормализующие кровообразование.

Для избавления от сокращений может быть назначен витамин Е, расширяющий сосуды и разжижающий кровь. Благодаря нормализации кровообращения, данный элемент избавляет от недомогания.

Витамин Д также поможет при судорогах мышц. Дефицит данного элемента в организме замедляет циркуляцию крови, ухудшает усваивание кальция и магния.

Эффективны ли препараты калия и магния при судорогах

При судорогах зачастую назначается комплексный прием препаратов калия и магния. Это связано с тем, что зачастую недомогание бывает вызвано недостатком в организме данных элементов.

Также важны для здоровья и избавления от сокращений натрий и магний.

Причиной судорог может стать скопление в клетке кальция. Магний блокирует накопление в клетке данного элемента и тем самым препятствует возникновению судорог. Но кальций не менее важен в организме. Недостаток элемента сам по себе служит причиной сокращений.

Калий и натрий запускают сложный механизм регулировки передачи нервного импульса. А также сдерживает в клетке остмотическое давление. Этот процесс называется натрий-калиевый насос.

При нарушении работы механизма, недостатке калия и натрия в организме, возникают мышечные судороги, сопровождающиеся болевыми ощущениями.

Существуют комплексные средства в состав которых входят все необходимые микроэлементы и витамины. Благодаря которым улучшается кровообращение и нормализуется баланс в организме.

Наиболее популярными препаратами являются: «Компливит», «Магний плюс», «Магнэ В6», «Комбилипен».

Но заниматься самолечением в случае с судорогами икроножных мышц не рекомендуется. Поскольку прием комплексных препаратов может усугубить ситуацию. Назначить лечение может только терапевт после комплексного осмотра, сбора информации и получения результатов анализов.

Что делать есть судорога в икроножной мышце

Если началась судорога в икроножной мышце, нужно действовать быстро, но в то же время осторожно. Лекарствами снять сокращение не получится, пока препарат подействует, недомогание может отступить.

Лучше всего помогает несильная физическая нагрузка и растяжка. Можно попробовать сделать упражнение у стены. Для этого нужно упереться руками в стену, ноги расставить на ширину плеч. И постепенно отступая назад почувствовать напряжение в мышцах ног. Ступни не должны отрываться от пола.

Нужно простоять в таком положении до тех пор, пока напряжение не спадет и судорога не отпустит.

Также помогает растяжка на полу. На жесткой поверхности ноги вытягиваются до полного натяжения икроножных мышц. Далее необходимо склониться к ногам, чтобы достать руками кончиков пальцев. Можно немного согнуть колени, чтобы не травмировать мышцы.

Существует одно народное средство, которое помогает снять судорогу в икроножной мышце. Для этого нужно чистой булавкой проткнуть икру в том месте, где судороги концентрируются больше всего.

Болевой импульс блокирует в мозгу другие, благодаря чему судорога спадает. Данный метод возможен для единоразового применения и не показан для регулярного снятия сокращения мышц.  После факта возникновения судороги необходимо обратиться к врачу.

Почему возникают судороги икроножных мышц по утрам

Судороги по утрам могут возникать по тем же причинам, что и в любое другое время дня. В основном утренние судороги являются симптомом нехватки микроэлементов.

Утренние недомогания в большинстве случаев говорят о нарушениях в работе организма и требуют немедленного обращения к врачу. При регулярных и сильных сокращениях в утреннее время, терапевт может диагнозировать нервное расстройство.

Причиной утренних судорог может стать неправильный образ жизни. Плохое питание, неправильно организованный режим дня, вредные привычки – все это провоцирует развитие заболевания.

Для того, чтобы избавиться от недомогания, следует употреблять в пищу больше фруктов и овощей, сократить употребление алкоголя, рано ложиться спать, заниматься физическими упражнениями.

Но иногда утренние сокращения икроножных мышц просто свидетельствуют об усталости и переутомлении. Бессонница, тяжелые физические нагрузки, сложная работа, все это может стать причиной возникновения сокращений.

Зачастую судороги возникают у спортсменов после соревнования или финального забега, к примеру. Серьезные нестандартные физические нагрузки провоцируют расстройства в организме и утренние сокращения мышц.

Икроножные судороги при беременности

Икроножные судороги при беременности могут возникать по некоторым естественным причинам:

• Повышенная утомляемость, сильная нагрузка на мышцы
• Высокий расход микроэлементов, недостаток в организме витаминов, калия, магния
• Несбалансированное питание, отсутствие режима дня, плохой сон
• Прием препаратов, назначаемых беременным

Судороги в икрах у беременных женщин в большинстве случаев являются нормальным симптомом, не являющимся поводом для беспокойства. Но при очередном визите к гинекологу следует упомянуть о данном недомогании, чтобы врач назначил комплексную терапию.

Как бороться с судорогами икроножных мышц в возрасте 50 лет

После 50 лет судороги икроножных мышц могут усилиться. Это зависит от того, что организму все сложнее контролировать все происходящие процессы.

Ухудшается кровообращение, калиево-магниевый насос работает не в полную силу. Ухудшается снабжение клеток необходимыми элементами, а значит развивается благоприятная обстановка для развития икроножных судорог.

Контролируется заболевание после 50 лет комплексными препаратами, которые обогащают организм жизненно важными микроэлементами и витаминами.

Пациентам в возрасте назначить лечение имеет право только лечащий врач. Самолечение при регулярных судорогах икроножных мышц может обернуться крайне негативными последствиями.

silaznaniya8.ru

Судорога икроножной мышцы: причины внешние и внутренние

Если человека постоянно беспокоит судорога икроножной мышцы, причины могут скрываться в самых неожиданных болезнях. В большинстве случаев, если не отмечается никаких серьезных хронических болезней типа эпилепсии или диабета, это связано с действием внешних факторов.

Что это за факторы и как они влияют на организм, нужно знать для эффективной борьбы с патологией. Однако диагностикой следует заниматься не в домашних условиях, а вместе с доктором.

Виды судорог

Существует несколько причин, почему сводит икры ног, и для каждой из них характерны разные виды задействованных мышц:

• тонические – формируются от нескольких минут до часа, продолжаются в течение длительного времени, носят умеренный болезненный характер. Причина чаще скрыта в интенсивных физических упражнениях;
• тонико-клонические судороги икроножных мышц – сочетают длительность и болезненность тонического типа, а также быстрые спазмы клонического;
• клонические – развиваются в виде спазмов, задействуют 1 или несколько мышц одной ноги;

• фебрильные – формируются у детей 1-6 лет из-за высокой температуры;
• алкогольные – возникают из-за разрушительного действия этилового спирта, затрагивают ноги и руки;
• парциальные – очень болезненные, захватывают разные мышцы конечности;
• миоклонические – формируются в основном у детей, охватывают всю мышечную структуру тела, могут приводить к падению.

Чтобы понять, почему сводит икры ног, нужно разобраться в процессах, которые происходят в этот момент в организме.

Механизмы нарушений, вызывающие судороги

Основные причины судорог в икроножных мышцах связаны с нарушениями, которые затрагивают кровообращение, передачу нервных импульсов и электролитный баланс внутри клеток мышц. Механизм развития патологии одинаков в детском, взрослом и пожилом возрасте.

Нарушение баланса электролитов

Эта категория причин, из-за которых появляются судороги в икрах ног, встречается чаще всего у людей без хронических заболеваний. Связаны нарушения с истощением ионов калия, магния, кальция, натрия и хлора. В результате некоторых болезней возможны сбои в балансе этих веществ – почечная недостаточность, заболевания сердца. Однако чаще проблема встречается у людей, злоупотребляющих диетами, слишком сильно нагружающих организм физически.

При дисбалансе указанных веществ формируется мышечный спазм, иногда такой силы, что икроножные мышцы сводит болезненной судорогой.

Нарушение иннервации

Нейропатия нижних конечностей – синдром слабости мышечных волокон, развивающийся в результате использования препаратов для лечения тяжелых болезней: диабета, ВИЧ, опухолей, инфекционных патологий. Также нарушение появляется при интоксикации алкогольной или химической.

При нейропатии разрушаются клетки нейронов, сокращается активность передачи импульсов, появляются спазмы, хромота и другие неприятные ощущения.

Иннервация может быть связана со сбоями в работе мозжечка, который отвечает за сокращение мышечных волокон. Нередко судороги в икроножных мышцах на фоне такого механизма наблюдаются у пациентов с эпилепсией. Поражение спинного мозга может вызывать нарушения, к ним же ведут другие нейрозависимые патологии: амиотрофический склероз, полиомиелит, миотонические расстройства.

Обезвоживание

Легкая степень обезвоживания не может вызывать судороги икроножной мышцы, но при 2 и 3 степени патологии резко снижается концентрация натрия, сгущается кровь. В результате возникает спазм. Причины обезвоживания могут отличаться: болезни ЖКТ, отравление, пребывание в жарких условиях без воды, чрезмерные нагрузки и несоблюдение питьевого режима.

Злоупотребление мочегонными средствами

Диуретики приводят к тому, что из организма выводится натрий и магний, что вызывает резкое увеличение возбудимости нервных волокон. Часто от дрожания ног и рук страдают пожилые пациенты, вынужденные принимать диуретики по назначению доктора.

Иногда возникают дрожания мышц на фоне резкого переливания крови, а также во время беременности из-за дефицита кальция.

Заболевания печени и почек

При циррозе печени изменяется состав крови, накапливается слишком много жидкости в брюшине и других частях организма. Из-за этого появляются судороги икроножных мышц и других частей тела.

Аналогичная ситуация происходит при хронической почечной недостаточности, когда развивается миоклония на фоне вымывания полезных веществ.

Ишемическое поражение

Когда в тканях появляется очаговая гипоксия, изменяется процесс выведения продуктов обмена веществ, которые не подверглись окислению: медиаторы, молочная кислота. Это вызывает воспаление, боль и спазм икроножных мышц. Патология формируется из-за плохого кровотока в области голени, а также на фоне заболеваний обмена веществ и при сокращении поступления глюкозы.

Варикоз нижних конечностей

При варикозе сводит икры ног после длительного хождения или занятий физкультурой. Часто страдают те, кто вынужден постоянно находиться на ногах по долгу службы. При отсутствии лечения ноги начинают болеть, постоянно подергиваются отдельные мышцы, возникают отеки. Запущенный варикоз сопровождается тромбозом или флебитом – воспалением вен.

Плоскостопие

Из-за неправильного строения стопы сводит икры ног, изменяется функциональность связочного аппарата, неправильно распределяется физическая нагрузка. Всё это приводит к изменению кровотока, сбою в работе нервных клеток. Нередко плоскостопие развивается у людей, которые долго носят узкую обувь и высокие каблуки.

Заболевания мелких артерий

Эта патология наблюдается у людей с сахарным диабетом, курильщиков. Изменяется приток артериальной крови, что приводит к болям при ходьбе, невозможность передвижения на далекие дистанции. Возникают отеки, поражения кожи в виде язв и эрозий. Иногда формируются некротические процессы – диабетическая стопа.

Болезнь Рейно

В этом случае страдает работа капилляров, возникает кислородное голодание мышечных клеток. Кроме того, что появляются судороги, возникает сильный спазм, небольшой озноб конечностей: кожа становится бледной, либо синеет.

Неврологические нарушения

Неврологические нарушения возникают на фоне заболеваний и инфекций, имеют тяжелое течение:

• Острые интоксикации. Судороги вызывают различные инфекции и химические вещества: споры грибов, фосфиды, синильная кислота, стафилококк, менингококк и множество других опасных организмов. При злоупотреблении витамином D теряется много кальция, что также приводит к тому, что сводит икроножную мышцу.
• Гипертермия. Наблюдается в детском возрасте (сильно повышенная температура), формируется из-за нарушений в коре головного мозга.
• Спастический паралич. Происходит нарушение кровообращения в мозговых тканях, что вызывает тонические судороги.
• Поясничный остеохондроз. Сдавливаются двигательные корешки, нарушается обмен нейронов.

Существуют и другие причины, почему сводит икроножную мышцу, и связаны они с исключительно неверным отношением людей к физическому состоянию.

Нагрузка на мышцы как основная причина судорог

Этот тип причин, из-за которых происходит судорога икры, устранить гораздо проще. Однако в ряде случаев требуется медицинская помощь:

• чрезмерная физическая нагрузка – при интенсивных занятиях спортом нередко развивается подобное состояние. Также чрезмерная нагрузка характерна для людей, ведущих сидячий образ жизни и внезапно решивших пробежаться или прогуляться на расстояние 10 км. Часто спазмы случаются во время тренировок в результате обезвоживания;
• растяжение мышцы – если в течение некоторого времени сохраняется боль, то это указывает на растяжение. Решить проблему можно, если обратиться к травматологу;
• разрыв мышцы – если спортсмен заметил треск или щелчок во время тренировки, а затем почувствовал острую боль с ограничением подвижности стопы, это указывает на разрыв. Лечить его нужно хирургическим путем.

Еще одна причина – это частые переохлаждения ног. Люди пренебрегают использованием сезонной теплой обуви, в результате чего стопы и икры постоянно переохлаждаются.

У детей и взрослых судороги регулярно появляются при пребывании в холодной воде во время жары.

Всё это приводит к тому, что нарушается кровоток, замедляются обменные процессы, и мышцы начинают напрягаться, развивается спазм.

Способы экстренной терапии

Если причина кроется в переутомлении, а не в разрыве или растяжении, то лечение судорог икроножных мышц проводят консервативными методами. При рецидивах нужно знать правила экстренной помощи:

• при появлении боли нужно сжимать несколько раз участок, в котором начинается судорога;
• затем нужно встать на больную ногу, перенеся вес полностью на нее;
• для усмирения судорожного синдрома можно приложить холодный компресс;
• размять ногу, потянув за пальцы на себя, а затем с силой – от себя.

Что делать при судороге икроножных мышц нельзя, так это пытаться бегать и прыгать. Вместо компресса можно использовать согревающие мази. Если патология связана с хроническими заболеваниями или острыми состояниями, врачи нередко назначают лечебный курс противосудорожных препаратов.

Причины судорог в ногах обширны, и их диагностикой должен заниматься доктор. В этом процессе участвуют травматологи, терапевты, эндокринологи и другие специалисты.

nevrology.net

Судороги икроножных мышц: что делать, причины, симптомы

Судороги икроножных мышц – внезапное сокращение мышц, нередко сводящее мускулатуру стопы. Такому неприятному ощущению подвержены люди абсолютно любого возраста, а также женщины в период беременности. Большинство пациентов отмечает, что особенно сильными являются ночные приступы спазмов мышц, так как именно в это время тело человека максимально расслабленно. После первого проявления такого симптома пострадавшему необходимо как можно скорее обратиться в медицинское учреждение, потому что если этого не сделать, без диагностики могут остаться серьёзные заболевания.

---

Если во время беременности женщину беспокоят судороги нижних конечностей, это является первым признаком осложнённого протекания данного процесса. Такой симптом может выступать в качестве первого признака эклампсии — патологии, которая характеризуется критическим возрастанием артериального давления. Частые сокращения икорных мышц у детей могут говорить о том, что начинает развиваться эпилепсия.

Причины возникновения довольно разнообразны — от недостаточности витаминов до сложных внутренних расстройств. Приступы судорог, в зависимости от вида, могут быть кратковременными или же длиться несколько минут. Кроме этого, отличается интенсивность боли. Лечение назначается индивидуально для каждого больного, в особенности для женщин в период беременности, потому как не все медикаменты можно принимать в такое время.

Этиология

Сокращения мышц нижних конечностей могут возникнуть на фоне некоторых заболеваний или же у совершенно здорового человека. Среди расстройств, которые могут стать причинами возникновения спазмов являются:

• недостаток в организме кальция, калия и других необходимых минералов;
• обезвоживание организма. Из-за малого количества жидкости кровь начинает сгущаться, на фоне чего возникают судороги;
• употребление лекарственных препаратов без видимой на то причины или назначения врача. В основном это мочегонные вещества, выводящие магний и натрий. Наиболее характерно для людей пожилого возраста или представительниц женского пола, снижающих свою массу тела при помощи таких средств. Именно поэтому часто проявляются судороги икроножных мышц ночью;
• переливание крови;
• алкогольный цирроз печени;
• нарушения кровоснабжения тканей, что проявляется не только спазмами мышц, но и сильной болью;
• варикоз;
• лихорадка и жар;
• беременность – весь кальций в организме женщины направлен на правильное формирование плода. Также возрастание массы тела из-за растущего малыша может привести к судорогам мышц икр и стопы;
• сахарный диабет;
• пагубное пристрастие к никотину на протяжении многих лет;
• плоскостопие и другие аномалии стопы приводят к неправильному распределению нагрузки, что и является основной причиной спазмов;
• кислородное голодание мышц из-за различных недугов;
• различные интоксикации организма;
• онкология головного мозга;
• контакт с ядовитыми животными, насекомыми или растениями;
• нарушение кровообращения в головном мозге;
• влияние высокой температуры тела нередко вызывает судороги у детей до шести лет;
• травмы и поражения позвоночника или межпозвоночных дисков;
• переломы нижних конечностей.

Локализация боли при судороге икроножных мышц

У здорового взрослого человека судорожные приступы появляются при таких причинах как:

• длительные стрессовые ситуации;
• сидячий образ жизни или условия труда. Кроме этого, те, кто вынужден постоянно стоять, также подвержены болезненным сокращениям мышц;
• продолжительные пешие прогулки, особенно при туристических походах;
• интенсивные физические нагрузки, отчего нередко подвержены судорогам профессиональные спортсмены. Обычному человеку перед выполнением любых физических действий необходимо тщательно разогреваться и разминаться;
• чрезмерно высокая масса тела;
• резкий перепад температур, например, сильный перегрев человека на солнце, после чего он погружается в холодную воду.

Причины появления судороги икроножных мышц ночью:

• сильная нагрузка на ноги на протяжении рабочего дня;
• неудобная поза сна;
• несбалансированное питание, употребление слишком жирных блюд в большом количестве;
• недостаток в организме питательных микроэлементов.

Разновидности

В зависимости от того, какой фактор повлиял на возникновение сокращений, судороги разделяют на:

• тонические — возникающие от интенсивных физических упражнений. Возникают постепенно, а продолжаются долго;
• клонические – в отличие от предыдущего типа проявляются быстрыми спазмами одной или нескольких мышц;
• тонико-клонические – совмещают в себе качества описанных выше типов;
• фебрильные — возникают у детей до шестилетнего возраста как реакция организма на высокую температуру тела;
• парциальные — боль продолжается от нескольких секунд до нескольких минут;
• алкогольные – выражаются на фоне приёма большого количества спиртного;
• лекарственные – возникают от неправильной дозировки наркотических медикаментов;
• миоклонические – наиболее часто подвержены таким судорогам дети. В данном процессе участвуют все мышцы туловища или лица, что может привести к падению, потере сознания и травмам.

Симптомы

Для судорог икроножных мышц наиболее характерный симптом — это боль, причём в некоторых случаях она может быть настолько сильной, что человек не может сдерживать крик. Кроме этого судороги сопровождаются:

• твёрдостью и напряжением мышц;
• невозможностью пошевелить поражённой конечностью;
• непродолжительной потерей сознания, но только кроме случаев парциального сокращения;
• закидыванием головы и закатыванием глаз;
• повышенным отделением слюны.

После приступа человек нередко засыпает или чувствует временное снижение слуха.

Осложнения

Отёк лёгких

В некоторых случаях судороги икроножных мышц могут привести к летальному исходу. Но, кроме этого, могут развиться такие последствия как:

• замедление сердечного ритма, вплоть до полной его остановки;
• отёчность лёгких;
• кровотечения в головном мозге;
• различные травмы головы и спины в момент потери сознания.

Единоразовые проявления судорог не несут опасности для жизни человека.

Диагностика

Судороги сами по себе не нуждаются в диагностике, но необходимо определить причины их появлений. Для этого пациенту, если он после приступа будет в сознании, необходимо:

• предоставить полную информацию обо всех заболеваниях, которыми он болел на протяжении жизни;
• рассказать врачу, какие симптомы его беспокоят, насколько интенсивна боль, сообщить о возможных причинах возникновения. Это поможет специалисту определить тип болезненных сокращений;
• сдать анализы крови и мочи для общего и биохимического исследования;
• пройти полное аппаратное обследование, состоящее из МРТ, КТ, УЗИ, рентгенографии и других диагностических мероприятий;
• пройти дополнительные консультации у таких специалистов, как нейрохирург, психолог, терапевт, хирург, невропатолог.

Стоит внимательно относиться к проведению диагностики у женщин в период беременности, потому что не все обследования можно делать в это время.

Эти основные исследования предоставят общую картину про состояние внутренних органов и систем пациента.

Лечение

Несмотря на то, что судорога может самостоятельно пройти, необходимо назначить лечение основного заболевания, если именно после его прогрессирования возник столь неприятный симптом. Если приступ произошёл в рабочих или домашних условиях, пострадавшему необходимо предоставить первую помощь до того, как приедет скорая. Для этого необходимо делать следующие мероприятия:

Упражнение для снятия спазмов икроножных мышц

• сжать в течение нескольких секунд участок с наибольшим проявлением боли;
• постараться встать и перенести вес на пострадавшую ногу;
• приложить холодный компресс или же, наоборот, воспользоваться согревающими мазями;
• со всей силы потянуть носок в сторону пострадавшего. В большинстве случаев после этого удаётся снизить боль.

Если судорогам подверглась женщина в период беременности, ей необходимо обеспечить покой и выполнить описанные выше пункты первой помощи. Стоит заметить, что после родов все признаки болезненных сокращений мышц самостоятельно пройдут.

После того как приедет скорая помощь и доставит пациента в медицинское учреждение, лечением займутся специалисты. В стационарных условиях лечение судорог икроножных мышц будет направлено на устранение основного заболевания и восстановление функционирования конечности. Терапия назначается для каждого человека индивидуально, в зависимости от причины проявления, формы и интенсивности боли.

Профилактика

Профилактика судорог икроножных мышц заключается в следующих методах:

• рациональном питании, которое необходимо обогатить витаминами, кальцием и другими питательными элементами, особенно в период беременности;
• спать нужно только в удобной позе и хорошо проветриваемом помещении, для того, чтобы не возникли ночные судороги;
• делать только те физические упражнения, которые под силу конкретному человеку;
• своевременном лечении воспалительных или инфекционных заболеваний;
• соблюдении здорового образа жизни;
• прохождении профилактического осмотра. Делать это нужно несколько раз в год.

simptomer.ru

причина, лечение и профилактика судорог икроножных мышц

Многим знакомо состояние, когда сводит икры ног. Хотя бы раз в жизни с неприятным симптомом сталкивался каждый человек. По статистике судороги в икроножных мышцах возникают из-за нарушения минерального или витаминного обмена. Но причины спазмов очень разнообразны и требуют обязательной консультации врача. Доктор объяснит, почему сводит икры ног судорогой, ознакомитесь со способами лечения профилактики.

Причины судорог

Рассмотрим, от чего сводит икры ног и ступни. Все причины судорог икроножных мышц подразделяются на физиологические и патологические. В первом случае возникают состояния, характеризующиеся небольшими отклонениями без выраженного вреда здоровью. Иногда непроизвольные сокращения мышц являются следствием болезни – здесь требуются консультация профессионального врача и определённая программа лечения.

Мнение специалиста!

В чем причина если сводит икроножные мышцы – спазмы и подёргивания в строго ограниченной группе мускул говорят о недостатке главных микроэлементов – калия, кальция и магния. Эти вещества отвечают за расслабление и сокращение мускулатуры – при их нехватке симптом начинает проявляться в тех областях, где присутствует большая физическая нагрузка. Чаще всего это – икры.

Судороги в икроножных мышцах

Причины судорог при ходьбе

Пусковым механизмом действия спазмов является физическая нагрузка – ногу хватает судорога при ходьбе и беге. В группах риска состоят мужчины трудоспособного возраста, активно занимающиеся спортом. В этот период возникает повышенная потребность в микроэлементах, во время тренировок могут появляться нарушения кровообращения вследствие сдавливания сосудов мускулами или неудобной обувью.

Причины спазмов при ходьбе следующие:

• Физические перегрузки;
• Малоподвижный образ жизни;
• Нарушение рациона питания при активных тренировках;
• Недостаток витаминов;
• Вредные привычки.

Иногда к судорогам в икрах приводят стрессы, различные заболевания нервной системы. Приступы внезапные, возникают при резкой физической нагрузке или на фоне длительного стояния на ногах. Для таких эпизодов характерно одностороннее поражение – спазм икроножной мышцы одной ноги (правой или левой).

Почему сводит икры при потягивании

Судороги в икрах ног при потягивании – первый признак недостатка минералов. Когда клеткам не хватает микроэлементов, нарушается их возбудимость, мускулы не успевают полноценно отдохнуть. Тогда и появляется данный симптом – человек вытягивает ноги, даёт нагрузку на расслабленные мышцы и получает приступ спазма.

Основные причины следующие:

• Нехватка калия, кальция и магния в продуктах питания;
• Нарушение всасывания минералов в кишечнике;
• Обезвоживание и выход микроэлементов с мочой, потом или рвотой;
• Повышенный расход полезных веществ в организме в период сильного роста, при беременности или физической активности.

Для таких судорог характерно острое начало, средняя продолжительность и наличие болезненности в нижних конечностях.

Причины развития судорог в ногах

Судороги в икрах по ночам

Если сводит икры по ночам – необходимо пересмотреть свой рацион питания и образ жизни. Мышцы подвергаются сокращению из-за кислородного или минерального голодания. Такие состояния могут отмечаться при недостатке поступления этих веществ в организм или с током крови.

Причины ночных судорог в икроножных мышцах следующие:

• Однообразное питание;
• Подростковый или старческий возраст, беременность;
• Тесная обувь или туфли на высоком каблуке;
• Длительное стояние на ногах, физическое переутомление;
• Курение и алкоголь.

На заметку!

Ночью человек эмоционально не готов к судороге, поэтому спазмы протекают очень тяжело. Мышца сковывается, а когда эпизод проходит – икра болит утром и в течение дня.

Причины спазмов при беременности

Часто у женщин сводит икры при беременности. Основная причина – дефицит калия, магния, кальция или витаминов. Эти элементы активно расходуются в этот период – если будущая мама неполноценно питается, появляются судороги. В последние месяцы вынашивания ребёнка увеличивается нагрузка на ноги и позвоночник – это также может стать причиной недуга.

Патологические причины

Иногда судороги в икроножных мышцах возникают из-за хронического заболевания в организме. Такие состояния сопровождаются нарушением кровообращения, обмена веществ или способствуют развитию неврологических расстройств.

Спазмы в икрах могут быть симптомом следующих патологий:

• Сахарный диабет – способствует накоплению в мышцах молочной кислоты, клеточное питание в мускулах ухудшается;
• Заболевания щитовидной железы – способствуют расстройству метаболизма, отражающегося на сократимости мышц;
• Сердечная и венозная недостаточность – приводят к расстройству кровообращения в ногах;
• Варикозная болезнь – нарушает отток крови из поверхностных вен нижних конечностей, что постепенно приводит к судорогам;
• Атеросклероз – ухудшает приток свежей крови к ногам, что негативно сказывается на работе икроножных мышц;
• Инсульт головного мозга – если поражена часть двигательной коры полушарий, могут отмечаться спазмы мускул;
• Эпилепсия – неврологическое заболевание, при отсутствии лечения судороги будут захватывать всё новые группы мышц, что в итоге приведёт к припадкам.

Для выявления патологии следует обратиться к врачу – доктор установит конкретную причину, назначит лечение.

Патологические причины судорог в икроножных мышцах

Симптоматика судорог в икрах

Клиническая картина судорог включает перечень симптомов, проявляющихся в определённое время. Одни говорят о надвигающемся приступе, другие – о его завершении.

Судороги в икрах проявляются следующими признаками:

• Период предвестников – пациент чувствует недомогание, ощущение тяжести и дискомфорта в ногах. Икры могут слегка «пульсировать» или «жечь», иногда нога ноет и болит несколько дней;
• Непосредственно спазм – это сильное напряжение, мышца становится твёрдая, сведение икры приводит к сгибанию стопы;
• Болезненность – появляется на пике эпизода, жгучего, колющего или давящего характера. Через некоторое время проходит. Иногда сохраняется и пациент ощущает боль в икре после судороги, длящуюся несколько часов или дней;
• Снижение пульса – отмечается на подколенной артерии. Причиной является сдавливание берцовых сосудов напряжённой мышцей;
• Нарушение походки – после судороги пациент не может ровно ходить из-за недавней боли и онемения ноги;
• Трофические расстройства – появляются постепенно, когда на фоне нарушения кровообращения начинают выпадать волосы, отмечается бледность кожи и ломкость ногтей. В запущенных стадиях наблюдаются язвы.

Важно!

Если сильно свело икроножную мышцу, постарайтесь выполнить алгоритм неотложной помощи, изложенный ниже.

Первая помощь

Каждый человек должен знать, как снять судорогу в икроножной мышце. Выполнение определённых мероприятий сократит время приступа и устранит основные симптомы недуга.

Алгоритм первой помощи следующий:

• Чтобы убрать судорогу в икре, при первых же её проявлениях потяните носок стопы вверх и разогните пальцы. Вы растяните мышцу и ликвидируете спазм;
• Можете постоять на больной ноге. Не рекомендуется ходить, мускула должна быть неподвижная;
• Во время судороги можете аккуратно помассировать икру – это улучшит циркуляцию крови.

Помимо перечисленных действий можно попытаться снять судорогу приёмом тёплой (не горячей!) ванны или душа.

Первая помощь при икроножных судорогах

Лечение судорог

Лечение судороги в икроножных мышцах включает диету, приём медикаментов, народную медицину и укрепляющие процедуры.

Диета

Задачей такой терапии является восполнение в организме важных микроэлементов – для этого в меню необходимо включить следующие продукты:

• Кешью;
• Гречка;
• Пшено;
• Бобовые;
• Сухофрукты;
• Зелень;
• Овощи и фрукты;
• Молочные продукты;
• Мясо.

Эти составляющие содержат три главных элемента – калий, кальций и магний.

Медикаментозная терапия

Все лекарства при спазмах подразделяются на две подгруппы:

• Препараты от судорог (Аспаркам, Панангин) – восполняют уровень калия и магния, устраняя саму причину заболевания. Доктор может назначить и поливитамины;
• Обезболивающие мази (Випросал, Найз) – устраняют боль, снимают отёк и воспаление. Возвращают ногам чувствительность. Используются как симптоматическая терапия.

Интересно!

Лекарства от судорог с калием и магнием отпускается строго по рецепту врача – доктор определяет дозировку и продолжительность лечения.

Способы лечения судорог в ногах

Народная медицина

Народные рецепты от судорог используются как укрепляющая терапия – наиболее полезны отвары, настои и растирания:

• Отвар из лепестков ромашки – растение берётся в объёме 2 чайные ложки, заливается стаканом кипятка и томится в течение 5-ти минут. Употреблять трижды в сутки по полстакана перед едой;
• Настой из берёзовых почек – завариваются кипятком и употребляются вместо чая дважды в сутки;
• Растирания с горчицей – специя втирается в икры утром и вечером – такой способ возвращает чувствительность, уменьшает проявления судорог в ногах.

Народную медицину можно дополнить проведением массажа и гимнастики – такой комплексный подход гарантирует успешное лечение.

Профилактика

Профилактические мероприятия направлены на предотвращение развития судорог – её соблюдение снизит вероятность появления спазмов и укрепит организм. Данных правил рекомендуется придерживаться спортсменам, беременным, подросткам и людям, занимающимся тяжёлым физическим трудом.

• Соблюдайте диету – возьмите у врача таблицу с полезными продуктами, которые содержат калий, магний, кальций и витамины. Включите их в свой рацион;
• Подберите удобную обувь – туфли по размеру на невысоком каблуке;
• Делайте гимнастику для ног – упражнения должны быть умеренными, проводится дважды в неделю;
• Ежедневно выполняйте массаж – вы можете попросить близких или делать самомассаж. Процедуры лучше проводить вечером, перед сном;
• Регулярно посещайте врача – если вы состоите в группе риска, консультации специалиста обязательны. Доктор будет проводить осмотр, контролировать программу профилактики.

Своевременная профилактика – основа последующего лечения судорог. Для предотвращения рецидивов заболевания следует ежедневно следовать программе и выполнять все рекомендации врача.

Судороги в икроножных мышцах одинаково проявляются у мужчин и женщин, могут быть следствием хронического заболевания или физиологических нарушений в организме. В лечении хорошо себя зарекомендовали специальные препараты и диета.

nogivnorme.ru