Пяточная шпора — симптомы, лечение, причины болезни, первые признаки

Описание

Пяточная шпора – это костное разрастание в виде шипа в месте прикрепления подошвенной фасции к пяточной кости или у места прикрепления ахиллова сухожилия.

Примерно 10% пациентов, которые обращаются с жалобами на расстройства функций опорно-двигательного аппарата, испытывают дискомфорт из-за пяточных шпор. Шпоры “вытягиваются” вслед за сухожильным аппаратом стопы. Свод стопы формируют связки: пяточно-ладьевидная связка, подошвенный апоневроз и длинная подошвенная связка. Также в состав свода стопы входят мышцы стопы и голени, которые являются активными держателями свода. Связки, в отличие от мышц – пассивные держатели свода стопы. Одной из причин возникновения шпор является хроническая травматизация. В 90% пяточные шпоры возникают случаев у людей с плоскостопием, при котором меняется распределение нагрузки на сухожилия свода стопы. Подошвенный апоневроз находится в постоянном напряжении, а сухожилия, как известно, плохо растягиваются. В итоге возможен даже отрыв некоторых волокон плотной соединительной ткани от пяточной кости. Более инертная костная ткань поддаётся реорганизации и вытягивается вслед за сухожилиями. У спортсменов, часто травмирующих область прикрепления пяточного сухожилия к пяточной кости, возможно возникновение шпор. При высокой и продолжительной нагрузке на ноги ввиду издержек профессии также вероятна реорганизация костной ткани. Неприятности может принести долгое ношение обуви с высоким каблуком. Именно этот факт объясняет большее количество жалоб среди женщин на дискомфорт в области прикрепления подошвенного апоневроза к пяточной кости. 

Нарушения обмена веществ, например подагра, также увеличивают риск появления пяточных шпор. Реорганизации костной ткани способствует и ухудшение кровоснабжения нижних конечностей. Такими нарушениями могут быть облитерирующий эндартериит (заболевание воспалительной природы с постепенным закрытием артерии), наличие атеросклеротических бляшек в артериях нижних конечностей.  

Воспалительные заболевания суставов, которые носят хронический характер, тоже вносят свою лепту в развитие пяточных шпор. К ним относятся: болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилоартрит), а также артрит и полиартриты.

У 20% пациентов пяточные шпоры двухсторонние.

Симптомы

Фото: bsmu.by

Пациенты с пяточными шпорами часто жалуются на жгучую боль при ходьбе. Это ощущение сравнивают с чувством гвоздя в пятке. А приведённое выше явление получило название кальканодиния. Характерным признаком рассматриваемого заболевания является “стартовая боль”. Этот симптом проявляется сильными болями при нагрузке на стопы после сна, продолжительного нахождения в положении сидя. Затем болевой синдром уменьшается, но к концу дня боль становится сильнее дневной. Боли могут появляться неожиданно, зачастую являются приступообразными, затем приобретают хронический характер.

Во время врачебного осмотра пяточной области визуально и пальпаторно патологических образований и процессов не обнаруживается. Только после надавливания на подошвенную часть пятки и сдавливания пяточной кости пациент жалуется на болевые ощущения.

Локализация боли может быть разной: болеть может вся пяточная область или только её часть, исключительно с внешней стороны области пяточной кости. Усугубить болевой синдром может вовлечение в воспалительный процесс ветвей большеберцового и икроножного нервов.  

Пациенты стараются разгрузить пятку при ходьбе. При этом нагрузка переносится на носки либо на внешнюю сторону стопы.

Размер пяточной шпоры не влияет на интенсивность боли. Доказательством являются пациенты, у которых изменения в пяточной кости были обнаружены случайно при рентгенологических исследованиях, при этом шпоры могли быть больших размеров.

Из этого следует, что болевой синдром и клинические проявления зависят не от наличия и размера пяточной шпоры, а от воспалительного процесса в мягких тканях стопы. К этим процессам относятся: воспаление глубоких синовиальных сумок, воспаление подошвенной фасции и т.д. Воспаление вызывает перестройку костной ткани и, как следствие, возникновение пяточной шпоры.

Диагностика

Фото: lechenieshpory.ru

Диагноз пяточная шпора выдвигается на основании клинических данных и результатов рентгенологических, ультразвуковых исследований.

Исследования с применением ультразвука позволяют определить одну из возможных причин развития перестройки костной ткани. С помощью УЗИ мягких тканей стопы хорошо определяются признаки подошвенного фасциита. Его роль в развитии пяточных шпор описывалась выше.  

На снимках рентгенологических исследований можно увидеть результат реорганизации костной ткани пяточной кости, которые принимают различную форму: крючкообразные, шиловидные.

Лечение

Фото: laser-ufa.com

В настоящее время консервативная терапия является приоритетным способом лечения пациентов с пяточными шпорами. Она включает в себя приём нестероидных противовоспалительных средств (НПВС), физиотерапии (магнитная, лазерная терапия, а также фонофорез с гидрокортизоном). Также важным аспектом в консервативном лечении является разгрузка болезненной области свода стопы. Для этого необходимо приобрести индивидуальные ортопедические стельки с выкладкой внутреннего и наружного продольных сводов, а также с мягкой прокладкой для пятки. Можно приобрести средство временного характера: подпяточник с углублением или отверстием в центре. Лечение направлено на устранение воспалительных процессов. Проводится в амбулаторных условиях.

При неэффективности консервативной терапии прибегают к более серьёзным методам лечения. К ним относятся инъекции гормональных препаратов непосредственно в очаг воспаления, а именно в место прикрепления подошвенной связки или ахиллова сухожилия к пяточной кости (в зависимости от локализации воспалительного процесса, определяемого при УЗИ). Данная терапия может привести к серьёзным осложнениям. Самое неприятное их них – это некроз мягких тканей в месте инъекции.

Новым эффективным способом лечения является экстракорпоральная ударно-волновая терапия (УВТ). Рассматривается как альтернатива удалению шпор хирургическим путём. Ультразвуком определённой частоты воздействуют исключительно на костное образование. Процедура эффективна даже на поздних стадиях заболевания. Экстракорпоральная ударно-волновая терапия уменьшает интенсивность болевых ощущений, подвергает деструкции солевые отложения, образующие шпору, улучшает кровообращение фасции, способствует снижению интенсивности воспалительного процесса. Существует также ряд противопоказаний: беременность, инфекционные заболевания в острой стадии, онкологические заболевания, тромбофлебит вен нижних конечностей, ранения пяточной области. После третьей процедуры у 90% пациентов заболевание уходит в стадию ремиссии и продолжительное время не беспокоит.

Лекарства

Фото: polykomtrade.ru

В этом разделе приведены несколько примеров лекарственных средств, применяемых в лечении рассматриваемого заболевания. Пожалуйста, соблюдайте рекомендации и назначения Вашего лечащего врача.

Кетопрофен – способ введения: внутривенные инъекции. Нестероидное противовоспалительное, анальгезирующее и жаропонижающее средство. Не влияет на функцию и структуры суставов. Хорошо проникает в синовиальную жидкость, что является неоспоримым плюсом для устранения воспалительного процесса в суставах и связочном аппарате.

Диклофенак – выпускается в удобной форме для местного применения (гель).  Нестероидное противовоспалительное средство. Хорошо устраняет воспалительный процесс.

Кортизон – применяется для местных инъекций. Глюкокортикостероид. Противовоспалительное действие обусловлено ингибирование фосфолипазы А₂, которая участвует в синтезе медиаторов воспаления.

Народные средства

Фото: sm.news

Приведённые ниже средства из народа являются своеобразной физиотерапией, осуществляемой в домашних условиях. Не стоит игнорировать терапию, назначенную Вашим лечащим врачом.

1. Один из способов – согревание при помощи хозяйственного мыла. Предварительно необходимо натереть брусок мыла на мелкой тёрке, растопить на водяной бане. Затем полученную массу выложить на бинт и обернуть в полиэтилен. Фиксируем средство на ноге и укутываем в тёплую вещь. Процедуру необходимо повторять ежедневно, до момента прекращения боли.
2. Снова согревающее средство, но с применением соли. Соль необходимо разогреть в духовке, затем пересыпать в тканевый мешочек. Прикладывать к беспокоящей области до полного остывания содержимого мешка.
3. Компрессы из тёплых лепёшек из глины или из смеси мёда и соли также помогают облегчить симптомы при пяточной шпоре. Перед процедурой рекомендуется хорошо распарить ноги.

Информация носит справочный характер и не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. При первых симптомах заболевания обратитесь к врачу.

Источники

1. Корж А.А., Меженина Е.П., Печерский А.Г., Рынденко В.Г. Справочник по травматологии и ортопедии / Под ред. А.А. Коржа, Е.П. Межениной. — К.: Здоров’я, 1980. — 216 с
2. КАСИНЕЦ С.С. Кафедра внутренней медицины ФПО Государственного учреждения «Луганский государственный медицинский университет». – Новое в лечении пяточной шпоры 2012г.
3. Воротников А. А. Экстракорпоральная ударно-волновая терапия в лечении тендопатий верхних, нижних конечностей у пациентов с отягощенным соматическим статусом / А. А. Воротников, А. Н. Цымбал, А. Д. Кончевская // Мед. вестн. Северного Кавказа. — 2012. — № 2. — С. 73–75.
4. Блохин В. Н. Шпоры пяточных костей / В. Н. Блохин, Т. П. Виноградова // Ортопедия и травматология. — 1997. — № 1. — С. 96.
5. Цымбал А. Н. Комплексное лечение синдрома пяточной боли / А. Н. Цымбал, А. В. Цымбал // Врач-аспирант. — 2012. — Т. 5, № 2. — С. 256–261.

Ваши комментарии о симптомах и лечении

Пяточная шпора: симптомы, лечение, диагностика

Пяточная шпора – это костное разрастание в форме клюва или шипа. Патологический процесс чаще всего локализуется в проекции фиксации подошвенной фасции к пяточной кости – области, играющей ведущую роль в формировании свода стопы и испытывающей большую часть нагрузки при ходьбе. Основное проявление пяточной шпоры – болевые ощущения различной степени выраженности в задней части стопы. На запущенной стадии болезни страдает весь опорно-двигательный аппарат. Хроническая боль и затруднение передвижения неблагоприятно отражается на общем состоянии здоровья и всех видах деятельности человека.

Центр восстановительной медицины предлагает лечение заболеваний костно-мышечной системы наиболее эффективными на сегодняшний день методами.  Врач-ортопед проводит комплексную диагностику состояния организма и дает индивидуальные рекомендации, как вылечить пяточную шпору подходящим для конкретного пациента способом.

Причины возникновения пяточной шпоры

Первым этапом разрастания костной ткани является патологическая перестройка подошвенной фасции (энтезопатия) в ответ на систематическое воздействие травмирующего фактора в области нижней поверхности стопы. В результате развивается плантарный фасциит — локальное асептическое воспаление (без микробного агента). На следующем этапе происходит кальцификация пораженного участка и образование пяточной шпоры.

Пусковым фактором возникновения болезни могут служить различные патологические состояния:

1. Плоскостопие, высокий свод или вальгусная деформация стопы. Из-за неправильного распределения нагрузки на подошву сухожильные волокна повреждаются и воспаляются.

2. Связанное с возрастом ухудшение амортизирующей функции тканей стопы (дегенерация жировой подушки в пяточной области), а также общее снижение обменно-восстановительных процессов в организме.

3. Острая травма пятки или хроническая травматизация подошвы вследствие чрезмерной прыжково-ударной нагрузки при профессиональном занятии танцами, спортом (легкая и тяжелая атлетика, фигурное катание).

4. Травмы и заболевания позвоночника, изменяющие осевую нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

5. Ношение обуви, нарушающей физиологию движений, – высокий каблук (более 5 см) или плоская подошва.

6. Болезни сосудов, обмена веществ – атеросклероз, подагра, облитерирующий эндартериит, диабет. Развитию пяточной шпоры при этих заболеваниях способствует значительное нарушение кровотока в нижних конечностях и снижение процессов регенерации тканей.

7. Лишний вес — чрезмерная нагрузка на подошвенную фасцию.

8. Работа, связанная с подъемом тяжестей, длительным пребыванием в вертикальном положении.

9. Хронические воспалительные процессы в суставах, костях – ревматоидный, псориатический артрит.

Пяточная шпора встречается в любой возрастной группе с довольно высокой частотой — каждый 10-й пациент обращается за помощью к врачу-ортопеду с болью в подошвенной части стопы. Однако в большей степени подвержены заболеванию женщины после 45 лет.

Симптомы патологии

Клиническая картина заболевания складывается из болевых ощущений и затруднения двигательной активности. Чаще всего симптомы пяточной шпоры типичны: боль в подошвенной области возникает в начале ходьбы, при подъеме с кровати, со стула с опорой на пятку.  Наибольшие затруднения вызывают первые шаги после длительного отдыха. При ходьбе в течение 10-15 минут боль немного притупляется, но затем возобновляется.

Заболевание проявляет себя как внезапным возникновением острой боли, так и постепенным нарастанием интенсивности болевого синдрома, переходя с течением времени в хроническую форму. Болезненные ощущения могут быть острыми, жгучими, восприниматься в виде инородного предмета в пятке (шила, гвоздя) при ходьбе. Боль может фокусироваться на внутренней поверхности пятки или захватывать всю пяточную область. На запущенной стадии патологического процесса дискомфортные ощущения беспокоят пациента не только при движении, но и в покое.

Выраженность проявления болезни зависит не от величины костного нароста, а от тяжести воспалительного процесса в прилежащих тканях (в фасции, надкостнице, синовиальной сумке) и от того, где пяточная шпора располагается – чем ближе нарост находится к нервным окончаниям, тем сильнее боль. Нередко крупные и острые по форме костные шипы не вызывают у пациента дискомфортных ощущений и выявляются случайно при рентгенологическом обследовании. В то же время мелкие остеофиты могут причинять выраженные физические страдания.

При несвоевременной диагностике и лечении к характерным симптомам пяточной шпоры присоединяются серьезные нарушения опорно-двигательного аппарата. Из-за выраженного дискомфорта при ходьбе нагрузка с больного места перераспределяется неестественным образом на здоровые поверхности стопы. Походка становится переваливающаяся, мышцы спины, конечностей перенапрягаются и постоянно болят.

Диагностика

Назначением обследования и лечением пяточной шпоры занимается врач-ортопед. Диагностика костного образования проводится на основании анализа жалоб пациента, анамнеза, осмотра, пальпации. При визуальном осмотре врач не обнаруживает изменений. При надавливании на внутреннюю и центральную область пяточной кости с подошвенной стороны возникает острая боль. Для подтверждения диагноза делается рентгенография, но она не всегда обнаруживает патологические изменения.

Существует ряд заболеваний, сходных по своим проявлениям с пяточной шпорой. Для дифференциальной диагностики и уточнения причины патологии врач может назначить дополнительные исследования:

• биохимические параметры крови;

• общеклинический анализ мочи, крови;

• УЗИ мягких тканей;

• МРТ анатомических структур стопы;

• допплерография сосудов.

При необходимости назначается консультация смежных специалистов. Выявить причину костного разрастания и определить, как лечить пяточную шпору, может только специалист.

Эффективно ли народное лечение пяточной шпоры?

Народная медицина предлагает множество рецептов избавления от пяточной шпоры, в том числе, как вылечить быстро патологическое образование в домашних условиях. Применение народных методов требует рационального отношения. Под маской пяточной боли могут скрываться более серьезные заболевания. Самостоятельное лечение в домашних условиях без полноценной врачебной диагностики и терапии может привести к прогрессированию болезни и затягиванию процесса выздоровления.

Официальная медицина использует несколько народных рецептов в комплексном лечении пяточной боли: теплые ванны для ног с крепким раствором морской соли, горчицы или соды. Но применять их нужно только по назначению врача.

Как вылечить пяточную шпору?

Эффект от терапии пяточной шпоры достигается только при комплексном и поэтапном подходе. В первую очередь выявляется причина воспалительного процесса в подошвенной области и принимаются, по возможности, меры к ее устранению. На начальном этапе лечение направлено на снятие воспаления и острой боли. С этой целью используются различные мероприятия:

1. Максимальная разгрузка стопы – специальные ортопедические стельки или обувь, временное ограничение движений.

2. Массаж стопы, лечебная гимнастика.

3. Теплые солевые ванночки перед массажем.

4. Местное применение рассасывающих, нестероидных противовоспалительных средств в форме пластырей, мазей.

5. При неэффективности местного лечения применяется лекарственная блокада пяточной шпоры дипроспаном.

6. Если есть сопутствующие заболевания сосудов, используются вазоактивные препараты.

7. Физиопроцедуры позволяют избавиться от болей, снизить уровень воспаления, восстановить двигательные функции ступней.

После купирования острого воспаления назначается физиотерапевтическое лечение, направленное на ускорение восстановления тканей, улучшение кровотока, снижение воспалительных реакций.

При неэффективности консервативного лечения в течение 6 месяцев и сохранении болевого синдрома проводится удаление пяточной шпоры хирургическим путем.

К наиболее эффективному лечению пяточной шпоры относится ударно-волновая терапия, которая относится к новому методу в медицине. Импульсы ударных волн разрыхляют кальцифицированный участок в пораженной области. Кроме того, уменьшается воспаление, активируется регенерация тканей. После курса процедур болевой синдром исчезает или значительно уменьшается.

В Центре восстановительной медицины лечением пяточной шпоры занимаются специалисты с высокой квалификацией в области ортопедии и травматологии. В клинике успешно применяется ударно-волновая терапия пяточной шпоры, есть индивидуальные занятия ЛФК, все виды массажа. Уточнить цены на лечение пяточной шпоры можно в прайсе на сайте или по телефонам +7 (8552) 78-09-35, +7 (953) 482-66-62.

симптомы и лечение — Рамблер/новости

У людей, ведущих активный образ, достаточно часто отмечаются боли в области стопы. Одной из причин этого состояния является пяточная шпора. Патология при отсутствии лечения влечет за собой потерю трудоспособности, а нередко и инвалидность.

Понимание причин, условий ее развития позволяет правильно определить эффективную терапевтическую программу. При условии, что устраняются не только симптомы пяточной шпоры, но и причины заболевания, лечение в домашних условиях также будет эффективным.

Пяточная шпора – что это

Пяточная шпора – народное название плантарного или подошвенного фасциита. Представляет собой развившиеся воспаление фасции с подошвенной стороны. В свою очередь, плантарная фасция – пластина, которая состоит из соединительной ткани. Начинается от верхней точки пяточной кости и дальше, следуя поверх мышц по всей подошве, делится на пять лучей, соединяющихся с пальцами.

За счет того, что фасция всегда натянута, продольный свод стопы поддерживается в анатомическом положении. Соответственно, нагрузка, приходящаяся на него во время ходьбы, распределяется равномерно. Кроме того, пластина защищает подвижные кости, суставы стопы от повреждений.

Во время ходьбы, длительного стояния половина веса тела принимает на себя пяточная зона ноги, что, естественно, оказывает давление на плантарную фасцию. Если нагрузка превышает природный допустимый предел, возникают микротравмы фасции. Место их локализации – место соединения с пяточной костью. У молодых людей, не имеющих проблем со здоровьем, микроповреждения заживают быстро и без последствий.

Однако, если ткань пластины своевременно не восстанавливается, организм запускает воспалительный процесс без вовлечения микробного фактора. Следствием этого является боль, отечность.

Важно помнить, что развитие болевого синдрома в начальной стадии заболевания не является сигналом, что костный нарост начал образовываться. Чаще всего, это реакция на воспаление в окружающих мягких тканях, а также разрушения в подошвенной фасции.

В клетках плантарной фасции содержится много кальция. Когда происходит их обширная гибель, высвободившееся вещество откладывается. Из-за этого воспаленная область постепенно костенеет, образуется костное образование — остеофит. Внешне оно напоминает шпору, отчего состояние и получило народное название «пяточная шпора».

Клинические проявления

Образование, развитие костного образования, при условии отсутствия хронического характера причины, протекает бессимптомно. Поэтому в таких случаях пяточную шпору обнаруживают абсолютно случайно при обследовании по другим показаниям.

Если говорить о случаях, когда микротравмы фасции носят хронический характер, больные начинают жаловаться на ощущение дискомфорта в пятке во время ходьбы. Нередко это состояние описывается как «гвоздь в пятке». Ощущение объясняется тем, что остеофит давит на мягкие ткани.

Интенсивность болевого синдрома определяется расположением нароста и только в минимальной степени его размерами. Чем ближе к нервным окончаниям, тем острее будет боль. На начальной стадии заболевания неприятные ощущения могут исчезать на некоторое время.

При отсутствии лечения боли начинают возникать даже в состоянии покоя. Постепенно накопления нерастворимых кальциевых соединений увеличиваются. Они начинают раздражать слизистую оболочку суставной сумки, рядом расположенные мягкие ткани. Характер боли становится острым, схваткообразным, нередко ноющим.

С момента появления первого клинического проявления и до выраженной болезненности может пройти от 2 недель до нескольких месяцев.

Если больной игнорирует свое состояние или было назначено неверное лечение, заболевание прогрессирует. Появляется второй симптом пяточной шпоры – изменения походки. Как показывает медицинская статистика, такое явление наблюдается в 93% случаев. Оно является следствием того, что больные, испытывая дискомфорт, непроизвольно переносят тяжесть своего тела на передние отделы стопы, наружный ее край. Следствием этого становится не только изменение походки, но и развитие поперечного плоскостопия.

Лечение шпоры в домашних условиях

Пяточные шпоры в большинстве случаев удаляются хирургическим методом. Однако есть альтернативный способ – народная медицина. Средства, предлагаемые ею, помогают растворять и выводить отложения. Наибольшая эффективность наблюдается на начальных стадиях заболевания.

Солевое распаривание

Очистить мягкие ткани от кальциевых отложений помогают теплые растворы на основе морской соли. Это вещество позволяет устранить воспаление вокруг трещин, острую боль. Для приготовления рабочей жидкости потребуется развести 100 г соли с 3–4 литрами горячей воды. Погрузить стопы в таз на 15-20 минут. Для дополнительной дезинфекции и размягчения шпоры можно дополнить пищевую соду – 2–3 ст. л. После того как пятка хорошо распарится, на ее поверхность наносят иодовую сетку.

Молочная сыворотка

Это вещество также помогает активно бороться с воспалением. Сыворотку подогреть на водяной бане. Температура – от 50 до 60°. Стопы опускают в рабочий состав на 20 минут. Если жидкость остынет, можно подлить горячей воде.

Этиловый спирт

В эмалированную емкость влить 1-2 литра спирта и подогреть на водяной бане. Стопы опускают в емкость на 20 минут. После окончания процедуры ноги вытирать не следует, лучше, если спирт впитается полностью. Надеть шерстяные носки – это поможет прогреть стопы. Количество процедур – не менее 5 процедур.

Лекарственные травы

Бороться с отложениями кальция можно при помощи смеси из равных пропорций таких лекарственных трав:

корень лопуха.

Травы растереть, залить горячей воды. Пропорции таковы: 4 л кипятка, 6 столовых ложек трав. Отвар оставляют для настаивания, после чего проводят ванны. Лечебный курс длится от 1 до 2 месяцев.

Полезные компрессы

Компрессы являются дополнением к ножным ванным. После распаривания поверхность стоп становится более восприимчивой к полезным веществам из компонентов компресса.

Сало давно известно своими противовоспалительными качествами. Компресс включает такие компоненты:

100 г соленого сала;

30 мл липового меда;

Способ приготовления компреса:

Счистить соль с сала, нарезать мелкими кубиками и выжарить на сухой сковороде. Образовавшийся жир процедить и смешать с остальными компонентами.

Полученную массу тщательно перемешать, перелить в стеклянную емкость и оставить в холодильнике на 48 часов.

Пропитать мазью отрез марли.

Затем приложить к больной пятке, зафиксировать бинтом, пищевой пленкой. Дополнительно надевается носок. Компресс оставляют на всю ночь.

Убирают его по прошествии 15 минут с момента пробуждения.

Длительность лечение – 7 дней. Затем делают небольшой перерыв.

Капустный компресс

При отсутствии сала, примочку делают из отбитого листа капусты. Как только выступит сок, на поверхность наносится небольшое количество меда. Затем лист накладывается на пятку, фиксируется бинтом. Дополнительная фиксация при помощи хлопчатобумажный носок. Компресс оставляют на ночь. Процедуру повторяют от 3 до 5 раз до полного исчезновения боли, уплотнений.

Медовый компресс

Для приготовления смеси потребуется 50 мл йода, 1 ч. л. поваренной соли (мелкой), 30 г меда. Ингредиенты тщательно перемешивают. Полученной смесью пропитать ватный тампон и приложить к пятке. Оставить компресс на ночь.

Стопу обмотать целлофановым пакетом, надеть шерстяной носок. Компресс снимают по прошествии 20 минут после пробуждения. Смыть остатки теплой водой.

Теплые картофельные примочки

Следует помнить, что теплые компрессы показаны исключительно на второй или третьей стадии развития шпоры. В начале болезни длительное прогревание может спровоцировать рецидив.

Для приготовления компресса отваривают мелкие клубни в мундире. Затем их разминают до образования пюре сначала толкушкой, а потом непосредственно стопами. Остатки картофеля удаляются полотенцем. Затем поверхность пятки покрывают иодовой сеткой и утепляют стопы носком.

Луковые компрессы

Лук известен своими обеззараживающими качествами. Также он помогает уменьшать степень воспалительного процесса.

Существует несколько вариантов луковых компрессов:

Разрезать луковицы на две половины. На срез нанести несколько капель дегтя и приложить к пятке на 3-4 часа. Компресс применяют от 2 до 3 раз в неделю.

Измельчить лук в пюре, сложить в пакет и надеть на ногу. Зафиксировать полотенцем, тканью. Оставить на ночь.

Входящие в состав микроэлементы помогают прекратить рост костного нароста, снять отек. Перед применением стопа прогревается (подойдут составы для ножных ванночек). Средство наносят на салфетку и прикладывается к пятке. Фиксируется целлофаном и носком. Процедура делается перед сном. Терапевтический курс – 15 процедур. Они проводятся через день.

Чесночный компресс

По своим качествам чеснок схож с луком. Лечением им также проводят по двум рецептам:

Овощ измельчают и делают аппликацию, которую оставляют на 4 часа. Время можно сократить, если будет ощущаться дискомфорт, жжение.

Хозяйственное мыло натереть на мелкой терке, добавить измельченный чеснок и водку. Компоненты перемешать и оставить для настаивания на протяжении 3 недель. Получившуюся мягкую массу наносят на подошву толстым слоем. Аппликацию оставляют на ночь. Компресс нельзя делать дольше трех дней.

Аппликация с хреном

Хрен давно применяется в народной медицине в качестве средства для устранения болевого синдрома. Компресс готовится из прокрученного через мясорубку свежего корня растения. Полученная кашица наносится на пятку, сверху заматывается полиэтиленом.

Дополнительную фиксацию обеспечивает носок. Оставить на ночь.

Компресс из крапивы

Потребуется свежая, молодая крапива. Именно на это стадии растение содержит в себе наибольшее количество полезных веществ. Листья и стебли пропускаются через мясорубку. Кашицу наносят на пятку, фиксируют пленкой, носком. Оставить на сутки. Длительность терапевтического курса – от 10 до 14 дней.

Черная редька

Уменьшение болевого синдрома наблюдается уже после 3-4 процедуры. Корнеплод измельчают и наносят полученную массу на пятку. Оставить на ночь. Утром смыть теплой проточной водой.

Лечение металлами

Воспаление, боль быстро и эффективно устраняются при помощи металлов. А именно: алюминия и меди. Например, можно прикладывать к пятке небольшие куски алюминиевой фольги. Такую аппликацию носят на протяжении всего дня.

Поверхность любой посуды из меди нагреть и приложить к месту, где образовалась пяточная шпора. Держать аппликацию следует до полного остывания посуды.

Лечение пяточной шпоры. Какие методы и средства эффективные?

Ударно-волновая терапия может помочь снять боль и отеки, улучшить кровообращение, восстанавить поврежденные сухожилия и разрушить кальцинаты.

Подробнее о процедуре…

Ударно-волновая терапия не требует хирургического вмешательства и, напрямую воздействуя на источник боли, может способствовать быстрому выздоровлению.

Узнать о преимуществах…

Время от времени боль в пятке испытывает как минимум один человек из десяти. Причины неприятных ощущений бывают разными. Однако сильная, резкая боль в пятке чаще всего является симптомом плантарного фасциита, или, как это заболевание называют в народе, пяточной шпоры.

Пяточная шпора в 90% случаев развивается на фоне плоскостопия. При этом недуге меняется правильное распределение нагрузки на стопу, сухожилия деформируются, и те места, где сухожилие крепится к кости, начинают воспаляться. На фоне плантарного фасциита возможно образование краевых костных разрастаний — именно их и называют «пяточными шпорами».

Пяточная шпора: причины и симптомы

Пяточная шпора, как и любое другое заболевание, развивается постепенно и проявляет себя не сразу. Иногда первые признаки плантарного фасциита случайно обнаруживаются на рентгенограмме, сделанной по совсем другому поводу. Первый симптом пяточной шпоры — резкая боль в пятке при нагрузке на ноги. У больного возникает ощущение, что он наступил на гвоздь или на осколок стекла. На ранних стадиях боль стихает к середине дня и вновь появляется вечером. По мере развития пяточной шпоры боль становится постоянной и настолько сильной, что человек практически теряет способность передвигаться без помощи костылей.

Очень распространенная причина появления пяточной шпоры — плоскостопие. Однако вызвать плантарный фасциит может и избыточный вес, который также приводит к слишком большой нагрузке на стопу. Пяточная шпора возникает и у тех, кто страдает заболеваниями суставов нижних конечностей или позвоночника, инфекционными поражениями надкостницы, проблемами с кровообращением. Нередко она развивается у любительниц туфель на высоких каблуках — такая обувь не предназначена для ежедневной носки, и модницы, помимо мужского внимания, рискуют получить также и деформацию стопы. По статистике, пяточная шпора обычно появляется у людей старше 40 лет, причем женщины из крупных городов страдают от этого недуга чаще, чем мужчины и жительницы села, привыкшие к некрасивой, но удобной обуви.

Способы лечения пяточной шпоры

Поскольку пяточная шпора редко появляется «сама по себе», терапия должна быть комплексной и направленной на основное заболевание. Лечение плантарного фасциита лучше не откладывать: самостоятельно это заболевание не пройдет, и состояние со временем будет только ухудшаться.

В наши дни лечение пяточной шпоры — не самая сложная задача для медиков. Против нее существуют и народные средства, но их эффективность сомнительна. Пока больной тратит время на самодельные притирания, болезнь развивается и прогрессирует. Поэтому при первых же признаках нужно обращаться к врачу, который проведет точную диагностику и назначит комплексное лечение. В большинстве случаев эта болезнь не требует оперативного вмешательства. Боль причиняет не сам костный вырост, а воспаление костной ткани. Иногда больные с крупной шпорой почти не испытывают неприятных ощущений, в то время как шпора, едва заметная на рентгене, доставляет немалые мучения. Основные средства лечения плантарного фасциита — физиотерапия, разгрузка стоп при помощи разнообразных ортопедических приспособлений, лечебная физкультура и массаж. Особенно эффективны физиотерапевтические методы.

• Лазерная терапия улучшает кровообращение в области воспаления и снимает боль. И хотя лечение лазером пяточной шпоры не способно полностью избавить от болезни, оно дает заметное облегчение.
• УВЧ-терапия основана на использовании высокочастотного переменного тока с низким напряжением и силой. УВЧ-терапия способствует расширению капилляров в мягких тканях, усиливает кровообращение и уменьшает воспаление.
• Магнитотерапия дает такой же эффект, что и УВЧ-терапия, но достигается он воздействием на пораженную область переменного магнитного поля.
• Электрофорез — давно зарекомендовавший себя безболезненный способ доставки лекарственных веществ непосредственно в пораженные ткани. На больное место крепятся две металлические пластинки, одна из которых обернута тканью, пропитанной лекарством. Затем к пластинкам подается слабый ток. Заряженные частицы проводят в ткани лекарственные вещества.
• Ударно-волновая терапия — последнее слово в лечении пяточной шпоры. Это новый и довольно продуктивный метод. Он основан на лечебном действии низкочастотной звуковой волны. УВТ быстро снимает боль и отеки, улучшает кровообращение, восстанавливает поврежденные сухожилия и разрушает кальцинаты.

Пяточная шпора, симптомы лечение в домашних условиях

Окт-19-2019 Автор: KoshkaS

Что такое пяточная шпора?

Что это такое пяточная шпора, симптомы и лечение в домашних условиях, как она появляется и какие имеются народные средства ее лечения, все это очень интересует тех, кто столкнулся с этой проблемой и интересуется народными методами лечения. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.

Так вот:

Плантарный фасциит (пяточная шпора) – это заболевание, основным симптомом которого является боль в пятке, возникающая или усиливающаяся при нагрузке. В большинстве случаев болевой синдром обусловлен воспалительно-дегенеративными изменениями плантарной (подошвенной) фасции. Реже пяточная боль непосредственно связана с травматизацией окружающих мягких тканей костными разрастаниями. Это заболевание ещё также имеет простонародное название пяточная шпора или шпора на пятке, хотя этот термин не совсем верен, ведь пяточная шпора (костный нарост) — это следствие плантарного фасциита.

Подошвенная фасция (апоневроз) прикрепляется к пяточному бугру и головкам плюсневых костей, поддерживая продольный свод стопы. В вертикальном положении человека приблизительно половина массы его тела оказывает давление на эту фасцию, при этом наибольшее напряжение испытывают ткани в месте прикрепления к пяточному бугру. В связи с постоянной нагрузкой возможны микронадрывы фасции, которые в норме регрессируют самостоятельно. Однако в некоторых случаях постоянная микротравматизация может послужить причиной хронического асептического воспаления с болевым синдромом. На фоне плантарного фасциита, в качестве компенсаторной реакции, возможно образование краевых костных разрастаний (остеофитов), получивших название «пяточных шпор».

Пяточной шпорой преимущественно страдают люди старше 40 лет, причём больше к этому заболеванию предрасположены женщины. Вероятность развития пяточных шпор увеличивают лишний вес, проблемы с позвоночником, артриты, плоскостопие, заболевания крупных суставов ног, травмы пяточной кости, подагра, нарушение кровообращения ног. Также плантарный фасциит встречается у спортсменов при длительных нагрузках в области пятки.

Википедия. Пяточная шпора.

Способы лечения пяточной шпоры:

При появлении первых симптом пяточной шпоры необходимо провести лечение. Как правило, такие ткани как «связки», «фасции» заживают довольно медленно. Это может занять несколько месяцев до полного исчезновения боли. Однако следующие процедуры могут способствовать ускорению восстановления.

Сочетание различных методов лечения пяточной шпоры в домашних условиях может помочь. В совокупности эти процедуры известны как консервативные методы терапии подошвенного фасциита.

Перед тем, как лечить шпору дома, стоит уменьшить нагрузку (или убрать ее вообще) с подошвы, где имеется шпора. Сделать это просто, для этого потребуется резиновый валик или «подковка», вырезанная из резины. Такие аксессуары укладываются или приклеиваются к обуви так, чтобы между пяткой и обувью оставалось пространство. Это значительно уменьшит нагрузку и облегчит боль.

Нестероидные противовоспалительные препараты. Это такие лекарства, как кеторол, найз часто облегчает боль, и на время снимают воспаление. Принимать препарат можно по 1 таблетке не более двух раз в день, обязательно после еды, т.к. данная группа препаратов негативно действует на слизистую желудка. НПВС не стоит принимать больше 5-ти дней.

Кроме того, помимо лекарственных средств при пяточной шпоре, принимающихся внутрь, часто используется и различные наружные средства в виде мазей и гелей, которые помогают дополнительно снизить боли, но за счет местного действия не дают общих для организма побочных эффектов, характерных для НПВС.

Помимо вышеописанных методов важно носить обувь со специальными ортопедическими стельками и подпяточниками. Благодаря таким аксессуарам нагрузка на стопы будет распределяться равномерно, что облегчит болезненные ощущения.

Если в основе появления пяточных шпор лежит какой-либо недуг, то необходимо не только заниматься непосредственным лечением пяточной шпоры, но и пройти курс лечения основного заболевания.

Диагностируется пяточная шпора без труда. Рентгеновский снимок покажет проблему полностью — врач определит размер шпоры, направление ее роста и давления на окружающие ткани. Лечение комплексное — врач рекомендует ношение специальных стелек для разгрузки стопы, физиолечение или ультразвуковую терапию. Грязелечение и лечение минеральными ваннами. Иногда инъекции непосредственно в область воспаления. В особо запущенных случаях-хирургическое вмешательство, при котором пяточная шпора удаляется.

Симптомы и лечение пяточной шпоры в домашних условиях. Отличное видео!

И еще:

Боль — первое, что характеризует заболевание. Причем утром, когда вы только что встали с постели, боль такая, как будто в пятку вам воткнули гвоздь. Потом, когда, что называется, «расходился», она становится не такой острой. Но шпора при каждом шаге напомнит о себе.

Если не предпринимать никаких мер, то со временем у человека изменится походка. Это связано с тем, что, выполняя каждый шаг, человек интуитивно поворачивает стопу и наступает на те ее отделы, которые не отзываются острой болезненностью. И так, день за днем, у него вырабатывается новая походка. Стоит отметить, что это не решает проблему и надеяться на то, что «само рассосется» нельзя! Лечить пяточную шпору необходимо.

Народные рецепты лечения пяточной шпоры:

• Взять корень хрена, пропустить его через мясорубку и смешать с густой томатной пастой в соотношении 1:2. Смесь выложить на марлю, перед сном приложить к ступне и забинтовать. Утром ступни вымыть в теплой воде с содой. Процедуры повторять ежедневно до полного излечения.
• Смешать в равных количествах мед и пшеничную муку, слепить лепешку. Ступни распарить в горячей воде, после чего приложить к пятке пшенично-медовую лепешку и забинтовать. Через сутки лепешку сменить. Курс лечения – 10 дней.
• Пяточную шпору лечат, применяя местные ванны из кедрового скипидара. При лечении поочередно делаются контрастные ванны: холодная – горячая. После окончания процедуры на ночь на больное место накладывается компресс из крутого отвара кедровой хвои.
• От пяточных шпор хорошо помогают листья лопуха. Сложить лист свежего лопуха в 3 раза, приложить к больной ступне и надеть носок. Можно в глубокую обувь, например, в галоши, положить под пятку сложенный в несколько слоев лист лопуха, и ходить так, не надевая носков. Во время хождения лист растирается, увлажняя пятку. По мере высыхания лист следует заменять. Вечером ступни вымыть и сделать йодную сетку. Процедуры проводить в течение недели.
• Вымыть среднего размера картофелину и натереть ее вместе с кожурой на мелкой терке. Массу положить на кусочек полиэтилена и прибинтовать к больному месту. Повязку не снимать в течение суток. Курс лечения – 1 неделя.
• Взять 2 ст. ложки высушенных цветков сирени обыкновенной, залить 1 стаканом водки и настаивать в течение 10 дней в плотно закрытой посуде. Готовой настойкой натирать пятки или делать компрессы, одновременно принимая внутрь по 30 капель 3 раза в день.
• Наполнить литровую банку на 3/4 ягодами красной бузины, залить доверху спиртом и настаивать в течение недели. Готовую настойку процедить и использовать для компрессов на пятки.
• Ступни распарить в горячей воде с небольшим количеством пищевой соды, после чего приложить к ним кусочек чайного гриба или смоченную в его жидкости марлю. Когда марля высохнет, процедуру нужно повторить.
• Растворить на водяной бане и тщательно перемешать 100 г меда и 5 г мумие, остудить. Смазывать пятки перед сном.
• Прибинтовать к пяточной шпоре свежий лист подорожника или лист мать-и-мачехи, сверху надеть носок и ходить так до вечера. Процедуру повторять до полного выздоровления.
• Смешать 1 ст. ложку подсолнечного масла и 50 мл нашатырного спирта. Смочив в этой смеси ватный тампон, прикладывать его к больной пятке. Процедуру делать ежедневно в течение нескольких недель.
• Взять 1 таблетку анальгина, растолочь ее и высыпать порошок в пенициллиновый пузырек с йодом. Взбалтывать до тех пор, пока йод не осветлится. С помощью ватного тампона несколько раз в день смазывать этой смесью больную пятку.
• Взять 20 г измельченных кедровых орехов, залить стаканом водки и настаивать в течение 10 дней. Настойку процедить и пить по 1 ст. ложке 3 раза в день перед едой.
• Взять черную редьку средних размеров и натереть ее на мелкой терке вместе с кожурой. Перед сном полученную кашицу приложить к пяточной шпоре и забинтовать. Утром ступню вымыть теплой водой. Курс лечения – 3–4 процедуры.
• Лист подорожника протереть влажной тряпочкой, но не мыть. Приложить лист внутренней частью к пятке, закрепить бинтом. Когда лист высохнет, заменить его свежим. Примерно через 2 недели шпоры исчезнут. Первые 3–4 дня могут быть сильные боли, но нужно потерпеть.
• Взять 250 г корней ириса, вымыть, пропустить через мясорубку, залить 1 стаканом спирта, плотно закрыть и настаивать в темном месте в течение 2 недель. Каждые 2 дня настойку взбалтывать. Перед сном готовой настойкой пропитать кусочек марли, приложить к больной пятке, обернуть полиэтиленом, надеть шерстяной носок и лечь спать. На следующий вечер сделать компресс с вазелином. Процедуры чередовать в течение 20 дней.
• Измельчить 5 стручков горького перца, залить 2 флаконами йода, 2 флаконами аптечной валерьянки и флаконом тройного одеколона. Настаивать в течение суток в темном месте. Полученной настойкой перед сном смазывать больные пятки.
• Сырое яйцо вымыть, не разбивая, положить в майонезную банку, залить уксусной эссенцией, закрыть крышкой и поставить в холодильник. Когда скорлупа растворится, вынуть яйцо ложкой, положить в эмалированную кастрюльку, снять пленку, растереть, залить оставшейся эссенцией, добавить 40 г сливочного масла и тщательно взбить. Полученной мазью смазывать перед сном пятки, а сверху надевать носки. Компрессы не ставить. Срок годности мази 2 года, если ее хранить в плотно закрытой посуде в холодильнике.
• Смешать 1 ст. ложку меда, 1 ч. ложку мелкой соли и 50 мл йода. Перед сном смесь нанести на ватный тампон, приложить к пятке, обвернуть полиэтиленом и туго забинтовать. Курс лечения – 5 процедур.
• Молодые листья березы измельчить, приложить к пятке и забинтовать. Такую повязку накладывать 3 раза в день и держать в течение 2 часов. Курс лечения – 1 месяц.
• При пяточных шпорах взять 3 корня сельдерея вместе с наземной частью, пропустить все через мясорубку, добавить такое же количество меда и тщательно перемешать. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения – 2 недели. Смесь хранить в холодильнике.
• Взять 1 ст. ложку травы полыни горькой, залить 1 стаканом кипятка и настаивать в течение 40 минут. Перед сном делать компрессы на больные пятки на 1 час. Курс лечения – 1 месяц.
• Цветки белой акации залить водкой в соотношении 1: 3, настаивать 2 недели. Процедить и использовать для аппликаций на пятки.
• Взять в равных пропорциях корень девясила высокого, листья черной смородины, цветы и листья лабазника вязолистного, траву вербейника обыкновенного, череду трехраздельную, фиалку трехцветную, корень лопуха большого, цветы липы сердцевидной, листья ежевики лесной, цветы бузины черной. Все измельчить, тщательно перемешать, 1 ст. ложку смеси насыпать в термос и залить 1 стаканом кипятка. Настаивать в течение 20 минут, открыть термос и через 30 минут процедить. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

Источник:

Рецепты из книги Ки Шенг Ю «Точки болезни и здоровья на ваших ступнях».

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:

Пяточная шпора: симптомы и лечение

Пяточная шпора — по-другому подошвенный фасциит — это заболевание, связанное с воспалением сухожилий, связок и мышц, которые находятся в районе пятки. Из-за воспалительного процесса на кости пятки начинают образовываться наросты. По мере увеличения эти наросты впиваются в мягкие ткани, вызывают боль и серьезный дискомфорт при ходьбе либо стоянии на месте с опорой на пятку.

Интересно, что далеко не все люди испытывают подобные симптомы даже в том случае, если у них появилась пяточная шпора. Очень часто ее обнаруживают внезапно — делая рентген по каким-то другим причинам.

Группы риска

Чаще всего этой проблемой страдают женщины (вероятно, из-за ношения обуви на каблуках). Их процент от всех пациентов — 80%. Основной возраст болеющих — больше сорока лет, но с такой проблемой можно столкнуться и в более молодом возрасте.

Симптомы

Основной симптом пяточной шпоры — это сильная боль, которая снижает качество жизни человека. Причем необязательно, что одновременно с болью человек будет наблюдать припухлости или покраснение на пятке (хотя и они могут присутствовать). Если краснота есть, то руками можно ощутить, что этот участок кожи более теплый, чем остальные, что связано с развитием воспаления.

Чаще всего боль, которую испытывают пациенты, можно сравнить с ощущением гвоздя в пятке. Сильнее всего она ощущается, когда человек первые несколько раз наступает на ногу после длительного отдыха или сна. Потом нога немного привыкает, боль становится чуть меньше, а к вечеру из-за замученного состояния снова начинает болеть сильнее.

Развиваются симптомы пяточной шпоры по-разному. У кого-то они появляются неожиданно — просто однажды утром человек встает с постели и испытывает жуткую боль. У других пациентов ситуация иная: проявления возникают периодически, могут быть периоды затишья. В таком случае признаки пяточной шпоры свидетельствуют о том, что процесс стал хроническим.

Как правило, стараясь избегать боли и неприятных ощущений, человек начинает беречь пятку и не наступать на нее лишний раз. Из-за этого сильно меняется походка, ходить становится неудобно. Обычно пяточная шпора появляется на одной ноге, но в редких случаях может развиться одновременно на двух.

Причины

К причинам появления пяточной шпоры относят следующее:

• Травмы. В основном такие наросты начинают формироваться после прыжков с большой высоты, когда при приземлении пятка и окружающие ткани повреждаются, а потому начинается воспаление.
• Плоскостопие. Эта причина связана с тем, что нагрузка на стопу распределяется неправильно. В результате пятка испытывает больше нагрузки, чем при правильном положении.
• Разные болезни суставов (например, ревматоидный артрит), а также растяжения.
• Перегрузка области стопы, связанная с внешним воздействием. Очень частая ситуация — неправильный выбор обуви. Причем проблема не только в каблуках — например, узкие балетки и обувь с очень тонкой подошвой тоже нежелательны для пятки. Перегрузка стоп нередко связана и с работой, если человек целый день стоит или ходит.
• Подагра. При таком заболевании происходит излишнее отложение солей, что влияет на все суставы и кости.
• Болезни, связанные с нарушением кровообращения, — например, сахарный диабет.
• ИППП. Хламидиоз, гонорея и другие инфекции влияют на состояние суставов, а потому через время может развиться и пяточная шпора.
• Естественные изменения организма, которые связаны с возрастом. Опять же, во время старения организма ткани становятся менее здоровыми, хуже выполняют естественные задачи, так что появление наростов на костях случается довольно часто.

Не всегда причины проблемы можно установить точно — часто они выявляются при других обследованиях или не имеют значения прямо сейчас для лечения заболевания.

Диагностика

Чтобы поставить диагноз, необходимо обратиться к ортопеду, хирургу-ортопеду или же терапевту, если нет возможности сразу попасть к специалистам перечисленных специальностей.

Врач проводит опрос больного, осмотр и прощупывание пятки, а также назначает рентген. Обычно этого достаточно, чтобы безошибочно определить проблему и начать с ней работать.

Лечение

Сейчас применяются разные виды лечения пяточной шпоры:

• Медикаментозное. Оно направлено на снятие воспаления и на то, чтобы устранить болевые ощущения во время ходьбы.
• MBST-терапия. Применяется для снятия отечности, обезболивания, улучшения работы сосудов.
• Лазерная терапия. Используется для стимулирования тканей, снижения отечности, устранения воспаления и также купирования болевых ощущений.
• Фонофорез. Метод объединяет возможности гормональной противовоспалительной мази и ультразвука. Под действием последнего активное вещество мази эффективнее проникает внутрь пятки и очень качественно снимает воспаление.
• Рентгенотерапия. В процессе этого метода блокируются нервные окончания возле пяточной шпоры — за счет этого боль при ходьбе уменьшается или исчезает.
• Ударно-волновая терапия. Она позволяет сделать так, чтобы нарост рассосался. Это безоперационное воздействие, которое по своей эффективности часто аналогично операции. Правда, потребуется курс процедур, чтобы добиться результатов.

Далеко не всегда все перечисленные методы срабатывают, а потому остается еще один вариант: лечение пяточной шпоры с помощью хирургического вмешательства. Как правило, такой вариант требуется 5% пациентов.

Важным моментом лечения является также изменение образа жизни и дополнительные рекомендации врачей, например:

• Носить специальные ортопедические стельки, снижающие нагрузку на пятку.
• Периодически делать контрастные ванночки для ног и массаж стоп (строго по рекомендации лечащего врача).
• Лечебные упражнения при пяточной шпоре (специальная гимнастика). Они нужны для поддержания сосудов и мышц в хорошем состоянии. Из обычного спорта людям с таким недугом доступны катание на велосипеде, плаванье. Также полезна гимнастика для стоп без нагрузки на пятку.
• Диета для восстановления обмена веществ. Как правило, нужно сконцентрироваться на правильном питании, исключить лишнюю соль и добавить в рацион достаточное количество чистой воды.

О симптомах и лечении пяточной шпоры много написано и в разных источниках, которые пропагандируют народное, домашнее лечение. Как правило, предложенные способы бесполезны и просто тратят время пациента. В более серьезных случаях, если речь идет о компрессах с агрессивными растворами, можно даже получить ожог.

Не экспериментируйте с лечением — записывайтесь в клинику АО «Медицина» в Москве — наши терапевты и ортопеды готовы предложить вам реальное лечение после тщательного обследования. Такую болезнь, как пяточная шпора, всегда можно победить при должном внимании и комплексном подходе.

Профилактика

К профилактическим мерам в данном случае относят следующее:

• Своевременное лечение всех ортопедических заболеваний: болезней позвоночного столба, плоскостопия и т. д.
• Повышенное внимание к состоянию суставов, предотвращение их заболеваний.
• Выбор правильной обуви — без высокого каблука, с устойчивой колодкой, но не слишком плоской.
• Дополнение обуви специальными стельками, которые подбираются при участии ортопеда.
• Умеренная физическая нагрузка для гармоничного развития мышц, связок и суставов.
• Исключение перегрузок стопы и травм разного характера (избегание опасных ситуаций).
• Регулярная гимнастика стоп.
• Контроль веса. Избыточные килограммы оказывают серьезную нагрузку на область пятки, что может способствовать развитию шпоры.
• Правильное питание с достаточным количеством полезных веществ.

Придерживаться этих рекомендаций стоит уже в молодом возрасте, чтобы исключить риски развития болезни в дальнейшем или отодвинуть первые признаки пяточной шпоры намного дальше по времени.

Вопросы-ответы

Как определить пяточную шпору?

Внешне у нее может и не быть никаких проявлений — обычно нарост дает о себе знать острой болью. Иногда его видно только на рентгене, а человек никакого дискомфорта не испытывает.

Как избавиться от пяточной шпоры?

Все индивидуально. Кому-то помогают самые простые методы вроде мазей и массажа, а другим людям необходимо прибегать к курсу ударно-волновой терапии или даже хирургическому вмешательству.

К какому врачу обращаться при пяточной шпоре?

Такое заболевание лечат ортопед, хирург-ортопед, хирург, терапевт — все зависит от особенностей клиники и наличия в ней тех или иных специалистов. По возможности сразу стоит обращаться к ортопеду или хирургу-ортопеду.

симптомы и лечение в домашних условиях

Пяточная шпора — костные разрастания в виде шипа или клюва в области подошвенной поверхности бугра пяточной кости или у места прикрепления ахиллова сухожилия.

Чаще всего пяточные шпоры являются следствием естественного старения организма и обнаруживаются как анатомическая особенность у лиц среднего и пожилого возраста. 

По данным медицинской статистики, около 10 процентов пациентов, обращающихся за помощью с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, составляют больные с пяточной шпорой. Обратиться к врачу этих людей вынуждает один главный симптом — острая боль в пяточной области. 

Боль в пятке — наиболее часто встречающаяся локализация боли в области стопы. Пяточный болевой синдром может вызываться проксимальным плантарным фасциитом, нижним пяточным бурситом и локальной нейропатией. Тем не менее, основной причиной болей в пятках остается пяточная шпора.

Боль в пятке: симптомы пяточной шпоры

Боль в пятках после сна по утрам

Клиническая картина при пяточной шпоре типична. Чаще всего больные жалуются на так называемую стартовую боль. Если при плоскостопии или усталости чаще всего боль в пятках возникает при ходьбе и длительном стоянии, то при заболевании пяточной шпорой боль в пятках возникает не только во время ходьбы, но и после сна по утрам, а также, сохраняется после отдыха. Страдающим данным недугом тяжелее всего даются первые шаги после сна, длительного сидения.

Боль в пятке возникает в начале ходьбы, при вставании со стула, с постели. Затем в течение дня боль несколько утихает, но к вечеру вновь усиливается. Со временем боль в пятках может стать постоянной и ухудшать состояние пациента не только при движении, но и в покое. Встречается это заболевание в любом возрасте, но наиболее ему подвержены женщины старше 40 лет.

Боль в пятке при наступании на ногу

Боли при пяточной шпоре могут быть жгучими, острыми при опоре на пятку, определяемые больными как чувство гвоздя в пятке. Боли могут распространяться по всей пяточной области или локализоваться по внутренней поверхности пятки (внутренняя боль в пятке). Боли могут появиться внезапно и носить острый характер или развиваются постепенно, переходя в хронические. Больные непроизвольно стараются разгрузить пятку при ходьбе. 

Диагностика пяточной шпоры

При осмотре пяточной области, как правило, патологических изменений не обнаруживается. При надавливании на бугор пяточной кости со стороны подошвы и при сдавливании пятки с боков определяется болезненность. При задней пяточной шпоре отмечается болезненность у места прикрепления ахиллова сухожилия при ходьбе и давлении задником обуви. Возможен отек этой области, омозолелость кожи.

Интенсивность боли не зависит от величины шпоры, определяемой на рентгенограмме. Довольно часто острые по форме и крупные по размеру шпоры являются случайной рентгенологической находкой. В то же время возможны сильные боли в пяточной области при нормальной рентгенологической картине, когда на снимке разрастания пяточной кости отсутствуют.

Целесообразно перед выбором метода лечения пяточной шпоры производить УЗИ мягких тканей стопы.

Почему болят пятки — причины боли

Причиной боли в пятках могут быть разные заболевания ног, однако, чаще всего, причиной пяточной боли является пяточная шпора, которая в 90 % случаев развивается на фоне плоскостопия. Дело в том, что при плоскостопии меняется распределение нагрузки на структуры стоп, происходит перенатяжение сухожилий, а в особо тяжелых случаях некоторые сухожильные волокна даже отрываются от подлежащих косточек. В результате воспаляются не только сами сухожилия — начинается воспаление поверхностного слоя костной ткани под ними.

Помимо плоскостопия причинами образования шпор могут быть острая и хроническая травма пяточной кости, заболевания, связанные с нарушением обмена веществ (подагра), а также значительное нарушение кровообращения ног у людей с плохой проходимостью сосудов (атеросклероз сосудов нижних конечностей, облитерирующий эндартериит и др.). Кроме того, воспаление пяточной области бывает следствием ряда хронических воспалительных заболеваний суставов: болезни Бехтерева, артрита, полиартрита.

Таким образом, клинические симптомы при пяточной шпоре обусловлены прежде всего не наличием самой шпоры, а изменениями в мягких тканях: воспалением глубоких слизистых сумок (подпяточный бурсит, ахиллобурсит), явлениями периостита и чаще всего подошвенным фасцитом.

Плантарный (подошвенный) фасциит

Подошвенным фасцитом называется воспаление подошвенной фасции. Подошвенная фасция — это широкая полоса волокнистой ткани, располагающаяся вдоль подошвы ноги от пятки до передней части стопы.

Существует оправданное мнение, что в развитии пяточной шпоры первичным является подошвенный фасцит. Воспаление вызывает реактивный остеобластический процесс, в результате которого и развивается пяточная шпора.

Плантарный (подошвенный) фасциит — это асептическое воспаление мягких тканей в месте прикрепления подошвенного апоневроза к пяточной кости. Плантарный фасциит — самая частая причина болей в области пятки. По данным литературы, 1 из 10 человек страдает этим заболеванием, наиболее часто проблема встречается у людей в возрасте от 40 до 60 лет. В два раза чаще проявляется у женщин, чем у мужчин. Особенно распространено это заболевание у спортсменов.

Механизм развития плантарного фасциита связан с раздражением надкостницы пяточной кости при нагрузке, микронадрывами подошвенной фасции в месте ее прикрепления и развитием асептического воспаления в этой зоне.

При отложении солей кальция в этой области образуется остеофит — «пяточная шпора». Диагноз подтверждается рентгенографией: определяется крючковидное костное разрастание на нижней или задней поверхности пяточного бугра. Лечение плантарного фасциита чаще всего начинается с опозданием, когда уже имеются значительные костные разрастания.

Способствующими факторами развития плантарного фасциита являются: чрезмерная пронация стопы при ходьбе; слишком высокий или плоский свод стопы; ходьба, бег или длительное стояние на твердой поверхности; чрезмерный вес; ношение неудобной или сношенной обуви; напряжение ахиллова сухожилия или мышц голени.

Признаки подошвенного фасцита хорошо выявляются при ультразвуковом исследовании (УЗИ) мягких тканей стопы. 

Лечение пяточной шпоры в домашних условиях

Лечение пяточной шпоры чаще консервативное и зависит от причины развития заболевания и стадии процесса. Рекомендуется комплекс лечебных мероприятий, направленных на ликвидацию воспалительного процесса.

В комплекс лечения пяточной шпоры включают теплые ванны с морской солью, мылом, содой, лечебную гимнастику, массаж мышц стопы и голени. 

Эти мероприятия направлены на улучшение кровоснабжения тканей стопы. В случае стихания острых проявлений пяточной шпоры назначаются аппликации парафина.

Мази и кремы при пяточной шпоре

Противовоспалительные мази, кремы и гели при пяточной шпоре

Для лечения пяточной шпоры в домашних условиях назначаются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) — гели, кремы и мази, обладающие противовоспалительным, обезболивающим и рассасывающим действием.

Наиболее эффективны при пяточной шпоре следующие мази с НПВП:

• Индометациновая мазь: Индометацин – нестероидное противовоспалительное средство (НПВС). Он оказывает противовоспалительное, обезболивающее, противоревматическое и жаропонижающее действие. Для смазывания кожных покровов при пяточной шпоре используется 10-процентный раствор. Длительное ее применение не рекомендуется, так как она оказывает негативное действие на желудочно-кишечный тракт. 
• Ибупрофеновая мазь: Ибупрофен (как и индометацин) относится к группе нестероидных противовоспалительных средств. Данное средство обладает всеми положительными и отрицательными сторонами группы НПВС (при длительном применении провоцирует возникновение язвы, гастритов и колитов). 

Для симптоматического лечения пяточной шпоры используются мази и кремы на основе таких нестероидных противовоспалительных препаратов как: вольтарен, диклофенак, бутадион и др. 

Наиболее популярны при пяточной шпоре такие мази и гели как: Диклофенак, Фастум-гель, Вольтарен-гель, Финалгон, Финалгель. 

Обезболивающие мази при пяточной шпоре

При пяточной шпоре широко используются мази с включением экстрактов лечебных растений (сабельника, конского каштана, золотого уса и др.), а также, содержащие в своем составе яд или подмор пчел, змеиный яд, медицинскую желчь и другие компоненты.

Наиболее популярны у пациентов кремы «Сабельник», «Золотой ус», «Орто», «При пяточной шпоре» и др. Они обладают несколько большим спектром действия, но противовоспалительная эффективность данных средств ниже, чем у мазей с гидрокортизоном и индометацином. 

Все средства наносят на пятку после распаривания ног, чтобы они быстрее впитывались в кожные покровы за счет ускоренного кровоснабжения. Для лучшего проникновения мази в кожу следует тщательно втереть мазь в кожу. Нельзя втирать лекарство при псориатической бляшке на пятке, грибковом поражении кожи, бородавках и вирусных папилломах в данной области. 

Гормональные мази при пяточной шпоре

 

Наиболее эффективны при пяточной шпоре гормональные препараты, однако, их использование строго противопоказано при целом ряде заболеваний (миома матки, эндометриоз, поликистоз яичников (СПКЯ) и т.д.), поэтому перед применением таких препаратов следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Чаще всего для лечения пяточной шпоры используется Гидрокортизоновая мазь. Гидрокортизон – синтетический аналог гормонов коры надпочечников. Он обладает выраженым противовоспалительным эффектом, снимает зуд и облегчает боль в месте действия. При шпоре на пятке смазывание ее гидрокортизоновой мазью следует проводить ежедневно по утрам и на ночь. Такое применение обеспечивает эффективное накопление гидрокортизона в мягких тканях пяточной области.

Гормональные препараты нежелательно применять у пациентов, имеющих в сопутствующей патологии узловые процессы: узловой зоб, полипы различной локализации и т.д.  

Лечение пяточной шпоры Димексидом

 

Основной симптом, который беспокоит пациентов при пяточной шпоре — боль в пятке, которая не связана напрямую с костным выростом на кости, а вызвана воспалением в окружающих мягких тканях и связках стопы. 

 

Одним из распространенных и эффективных препаратов для лечения пяточной шпоры является Димексид.

 

Димексид или диметилсульфоксид – препарат для местного лечения воспалительных заболеваний тканей и суставов. Обладает следующими свойствами:

• улучшает метаболические процессы в очаге воспаления;
• инактивирует гидроксильные радикалы;
• имеет противомикробное действие;
• оказывает анестезирующее и анальгезирующее действие;
• обладает фибринолитической активностью;
• повышает чувствительность микробных клеток к антибиотикам;
• делает биологические мембраны клеток хорошо проницаемыми для проникновения лекарственных препаратов.

При пяточной шпоре Димексид применяют в виде компресса. Для компресса при боли в пятке используют 50% раствор Димксида, для чего в равных пропорциях нужно взять лекарственное средство и воду (50 мл Димексида и 50 мл воды). Готовить раствор необходимо в резиновых перчатках, чтобы избежать химического ожога рук. Ни в коем случае нельзя втирать лекарство в кожу массажными движениями даже в разведенном виде. 

 

Для изготовления компресса необходимо взять бинт или марлю, сложить их в 6-8 слоев, затем обильно смочить 50% водным раствором Димексида. Компресс прикладывают к пятке так, чтобы его края на 1,5-2 см выходили за границы очага поражения. Сверху компресс накрывают полиэтиленовой пленкой и укутывают ногу теплой тканью либо надевают шерстяной носок. 

 

Тем, кто не любит возиться с приготовлением специальных растворов, можно использовать компрессы с готовым 50% гелем «Димексид», которые ставятся так же как и компрессы с раствором.

 

Держат компресс не более 30 минут, затем его снимают, обмывают ногу чистой теплой водой и насухо вытирают полотенцем. Делать компрессы с Димексидом можно 1-3 раза в день. Курс лечения составляет 10-14 дней.

 

Компресс даст более выраженный эффект если перед его прикладыванием, втереть в пятку противовоспалительную мазь или гель (диклофенак, кетопрофен). После их втирания следует подождать 15-20 минут и затем прикладывать компресс. Можно нанести лечебную противовоспалительную мазь также и после компресса, поскольку Димексид улучшает трофику тканей и обеспечивает более полное проникновение лекарственных веществ к очагу воспаления.

Таблетки и уколы при пяточной шпоре

Для лечения воспалительных процессов в тканях применяют современные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), подобранные с учетом переносимости и сопутствующих заболеваний, особенно желудочно-кишечного тракта.

Чаще всего используют препарат Найз (нимесулид) по 100—200 мг/сут (1 таблетка содержит 50 или 100 мг нимесулида), обладающий хорошей противовоспалительной активностью и скоростью развития эффекта, что неоценимо при проведении реабилитации.

В тех случаях, когда необходимо получить именно анальгетический, а не противовоспалительный эффект, используется Кеторол (в таблетке содержится 10 мг кеторолака трометамина). 

При неэффективности перечисленных мероприятий проводятся инъекции в место воспаления стероидных препаратов в сочетании с местными анестетиками. Инъекции в области воспалительного процесса проводятся только специалистом.

Лечения пяточной шпоры препаратом Хондроцерин

Хондроцерин — известный всем хондропротектор на основе диацереина с самостоятельным анальгетическим и противовоспалительным эффектом; хондропротектор для длительного лечения дегенеративных заболеваний суставов и позвоночника, сопровождающихся болью и нарушением подвижности сустава. Оказывает анаболическое, антикатаболическое действие на суставной хрящ.

Механизм противовоспалительного действия не обусловлен влиянием на ЦОГ или липоксигеназу. Диацереин ингибирует продукцию ИЛ-1 макрофагами и синовиоцитами, угнетает продукцию миелопероксидазы, бета-глюкуронидазы и эластазы, снижает содержание металлопротеиназ в хряще, стимулирует синтез протеогликанов, гликозаминогликанов и гиалуроновой кислоты. Уменьшает выраженность воспаления синовиальной оболочки и повреждение хряща. Эффект развивается через 6 нед. от начала лечения и сохраняется в течение 2—3 мес. после его отмены.

Как показывают исследования, прием всего двух капсул Хондроцерина в день останавливает прогрессирование пяточной шпоры, обезболивает и возвращает возможность жить полноценной жизнью. Кроме того, при приеме препарата в течение 6 месяцев эффект сохраняется в течение не менее 2 месяцев после окончания приема Хондроцерина.

Клинический случай лечения пяточной шпоры Хондроцерином

Больной М., у которого рентгенологически был подтвержден диагноз пяточной шпоры, страдал выраженным болевым синдромом в области левой пяточной кости в течение 3 месяцев, получал местно НПВП, а также физпроцедуры, но не отмечал эффекта от лечения. Больному был предложен прием Хондроцерина по схеме: по 1 капсуле на ночь в течение 10 дней, затем по 2 капсулы — в течение 1,5 месяца. Больной ощутил обезболивающий эффект через 2 недели приема Хондроцерина. Смог свободно наступать на пятку, болевой синдром становился менее интенсивным. Постепенно вернулся к полноценной жизни.

Ортопедические стельки при пяточной шпоре

Важнейшим условием эффективности лечения является обеспечение разгрузки болезненной области. Для этого при пяточной шпоре по показаниям назначают индивидуальные ортопедические стельки с выкладкой внутреннего и наружного продольного сводов, углублением и мягкой прокладкой под пяткой.

Ортопедические стельки применяются при различных степенях врожденных и приобретённых деформаций стоп (плоскостопии, косолапости, диабетической стопе, пяточной шпоре). Изготавливаются индивидуально (по гипсовым слепкам) и по стандартным типоразмерам. 

Как временную меру рекомендуют использование подпяточника с углублением или отверстием в центре — так называемое разгрузочное приспособление при пяточной шпоре. Такие приспособления продаются в ортопедических салонах.

Наиболее полноценной считается разгрузка с помощью ортопедической обуви с углублением в каблуке. При задней шпоре углубление делается в заднике. Как временную меру при лечении пяточной шпоры можно рекомендовать ношение обуви без задника.

Методы лечения пяточной шпоры

Для купирования болевого синдрома при пяточной шпоре возможно применение импульсных токов (СМТ, ДДТ), электрического поля УВЧ и микроволновой (СВЧ) терапии. Применялась также рентгенотерапия. 

Из консервативных методов терапии пяточных шпор чаще всего применяют:

• ультрафонофорез гидрокортизона, анальгина на пяточную область;
• электрофорез лидазы, ронидазы, 5% раствора йода или анестетиков;
• экстракорпоральная ударно-волновая терапия пяточной шпоры.

Существуют различные методы лечебной физкультуры и лечения вытяжением и даже ночное трейтирование (фиксация).

Ударно-волновая терапия пяточной шпоры

В последнее время наиболее эффективным методом лечения пяточной шпоры считается экстракорпоральная ударно-волновая терапия (УВТ), котора назначается после стихания воспалительного процесса, что должно быть подтверждено ультразвуковой диагностикой.

Применение методик ударно-волновой терапии в сочетании с инъекциями лекарственных препаратов дает устойчивые положительные результаты в лечении пяточной шпоры, однако эта терапия не всегда доступна, поскольку аппарат УВТ есть не во всех больницах. Кроме того, больные с диагнозом «пяточная шпора» в большинстве случаев не доходят до специализированных стационаров и помощь получают на поликлиническом этапе в виде НПВП инъекционно и местно. При высокой эффективности ударно-волновой терапии курс лечения достаточно длинный, хотя и очень удобен для работающих пациентов.

Электорофорез раствором хлористого кальция при пяточной шпоре

Одним из эффективных методов лечения пяточной шпоры является электрофорез хлора. Ионофорез хлора применяется с целью ускорения рассасывания хронических инфильтратов и рубцов  в лечении пациентов с плантарным фасциитом. Хлорид-ионы имеют оптимальный радиус для проникновения через мембрану клеток, обеспечивают ионные потоки через клеточные мембраны, создают благоприятную среду для действия протеолитических ферментов.

Электрофорез хлора рекомендуется при калькулезных бурситах, гематогенных остеомиелитах, артрозах. Исследования показали, что проведение электрофореза хлора у пациентов с плантарным фасциитом может быть методом выбора тактики терапии в комплексе реабилитационных мероприятий. Выявление отрицательных эффектов терапии подтверждает необходимость комплексного подхода к лечению пациентов с данной патологией.

Как избавиться от пяточной шпоры?

Сравнительное исследование методов лечения пяточной шпоры

Материал и методы исследования. Проведено обследование и лечение 40 пациентов, находившихся на амбулаторном лечении в частной медицинской клинике ООО «ЛЭЙТОНС» г. Зеленограда в возрасте 45-65 лет с диагнозом: «пяточная шпора» (4 мужчины и 36 женщин).

Давность заболевания варьировала от 6 месяцев до нескольких лет. Все пациенты страдали превышением веса от 10 до 40 кг.

Из сопутствующих заболеваний у больных чаще встречались: остеохондроз различных отделов позвоночника (100% пациентов), патология опорно-двигательного аппарата (гонартроз, коксартроз, деформирующий артроз и др.) — 37 (92,5%) пациентов, плоскостопие (поперечное или смешанное) 100% пациентов, артериальная гипертония 2 ст. тяжести — 30 (75%) пациентов, хронические заболевания органов пищеварения — 25 (62,5%) пациентов,

Методы обследования:

• У всех пациентов проведено рентгенографическое обследование пяточных костей (до лечения).
• Методы исследования боли по шкале ВАШ (шкала от 0 до 100 баллов) до и после лечения.
• У всех пациентов проведено исследование динамики теста САН, определяющего психологическую составляющую патологии.

Методы лечения. Все пациенты направлены в отделение медицинской реабилитации после проведения стандартной медикаментозной терапии: нестероидные противовоспалительные средства (НПВП) per os (в таблетках) или внутримышечно, а также в виде мазей. Пять человек получили локальную инъекционную терапию (блокады дипроспаном).

Немедикаментозные методы воздействия на анатомические структуры включали применение ортопедических стелек и ЛФК.

Пациенты были разделены на 3 группы по виду проводимой терапии:

• 1-я группа: 15 человек, которым проводился ультрафонофорез гидрокортизона на область пятки, от 5 до 10 минут, лабильно, мощность воздействия от 0,4 до 1,0 Вт/см2, № 10, ежедневно;
• 2-я группа: 12 человек, которые получали ударно-волновую терапию на аппарате Piezo-Weif (Германия), № 5, 1-2 раза в неделю;
• 3-я группа: 13 человек, которым проводился электрофорез 5% раствора хлористого кальция на область пятки с катода (анод на икроножную мышцу) по 10-20 минут, сила тока от 10 мА до 20 мА, № 10 процедур, ежедневно.

Всем пациентам рекомендовался охранительный режим, снижение нагрузки на ноги (ограничение длительного стояния и длительной ходьбы).

Статистическая обработка данных проводилась с использованием программы Statgraphics с определением средней величины, средней ошибки, критерия Стьюдента.

Результаты. До лечения в клинической картине у 28 (100%) пациентов были жалобы на боль в одной (35 человек) или двух (5 человек) пятках.

При пальпации определялись болезненные точки в области пятки, у большинства больных болезненна была внутренняя боковая поверхность поврежденной пятки, а также отечность в области внутренней лодыжки заинтересованной ноги. У 22 человек боли отмечены при длительной нагрузке, у 9 человек в покое, у всех пациентов боль отмечалась во время подъема с постели после сна или при вставании со стула.

По данным рентгенографии пяточных костей выявлено:

• наличие остеофитов в области болевых ощущений у 39 (97,5%) пациентов;
• наличие остеофитов пяточных костей без проявления болезненности у 50% пациентов;
• размер выявленных остеофитов составил от 1мм до 11 мм;
• размер остеофитов не корригирует с интенсивностью болевого синдрома. По данным рентгенографии на интактной пятке наличие остеофитов размером от 5 до 9 мм могло не сопровождаться жалобами на боль;
• в большинстве случаев боль в области пятки корригировала с рентгенологическими признаками воспалительной реакции подошвенного апоневроза на верхушке остеофита.

После проведения курса терапии отмечалась следующая динамика исследуемых показателей.

Жалобы на боли при пальпации пяточной области снизились в 100% случаев, но полностью болевой синдром не купировался.

• В 1-й группе после проведения ультрафонофореза гидрокортизона боль купировалась у 12 (80%) пациентов. При этом у 3 пациентов оценка по шкале ВАШ снизилась с 82,2 балла до 52 баллов (р>0,05).
• Во 2-й группе после проведения курса экстракорпоральной ударно-волновой терапии у 10 пациентов оценка боли по шкале ВАШ снизилась с 87,3 балла до 21,2 балла (р<0,05). Но у 2 пациентов жалобы на боли в стопе при нагрузке остались без изменений (85 баллов). Длительность жалоб у данных женщин превышала 5 лет, превышение веса более чем на 40 кг, сопутствующей патологией являлся деформирующий остеоартроз голеностопного сустава, смешанное плоскостопие. Отягощающими факторами являлись также неблагоприятные условия труда.
• В 3-й группе после проведения электрофореза хлора боль купировалась у 10 (77%) пациентов. При этом у 3 пациентов оценка по шкале ВАШ снизилась с 80,2 балла до 35 баллов.

Динамика показателей теста САН у пациентов с плантарным фасциитом корригировала с изменением болевого синдрома. При регрессии боли отмечалось достоверное повышение всех параметров теста.

• В 1-й группе до лечения показатели теста (самочувствие / активность / настроение) были 5,2 / 7,1 / 6,3 соответственно, после лечения — 25,1 / 22,5 /28.0 (Р<0,05).
• Во 2 группе до лечения показатели теста были 6,1/7,5/5,3 соответственно, после лечения — 24,1 / 24,5 / 25,0 (Р<0,05).
• В 3-й группе до лечения показатели теста были 4,8 / 5,1 / 7,4 соответственно, после лечения — 23,1 / 21.1 / 25,0 (Р<0,05).

Полученные данные свидетельствуют в пользу наибольшей эффективности методики ультрафонофореза гидрокортизона в лечении данной патологии. Но, учитывая возрастную категорию пациентов и гендерное преобладание женщин, сопутствующую патологию: узловой или диффузный зоб, гипертоническую болезнь (75% пациентов), гинекологическую патологию в виде миомы матки и/или эндометриоза, нарушение обменных процессов — ожирение (у 75% пациентов), назначение гормональных препаратов у этих пациентов ограничено.

Распространенность заболевания пяточной шпорой и причины развития патологического процесса объясняют обилие методик и незначительную эффективность терапии. Применение некоторых видов лечения имеет веские ограничения. Во всех этих случаях требуется длительное и упорное лечение, направленное на борьбу с основным заболеванием. Участие врача в решении этой проблемы становится обязательным. И конечно, ни в коем случае не следует заниматься самолечением.

Читать дальше: 

Пяточная шпора: причины, симптомы, лечение и хирургия

Пяточная шпора — это отложение кальция, вызывающее костный выступ на нижней стороне пяточной кости. На рентгеновском снимке пяточная шпора может выдвигаться вперед на полдюйма. Без видимых рентгеновских свидетельств это состояние иногда называют «синдромом пяточной шпоры».

Хотя пяточные шпоры часто безболезненны, они могут вызывать боль в пятке. Они часто связаны с подошвенным фасциитом, болезненным воспалением фиброзной связки соединительной ткани (подошвенной фасции), которая проходит вдоль нижней части стопы и соединяет пяточную кость с подушечкой стопы.

Лечение пяточной шпоры и связанных с ней состояний включает упражнения, изготовление ортопедических изделий на заказ, противовоспалительные препараты и инъекции кортизона. Если консервативное лечение не помогает, может потребоваться операция.

Причины пяточной шпоры

Пяточная шпора возникает, когда отложения кальция накапливаются на нижней стороне пяточной кости, процесс, который обычно происходит в течение многих месяцев. Пяточные шпоры часто возникают из-за напряжения мышц и связок стопы, растяжения подошвенной фасции и повторяющегося разрыва мембраны, покрывающей пяточную кость.Пяточные шпоры особенно распространены среди спортсменов, которые часто бегают и прыгают.

Продолжение

Факторы риска пяточной шпоры включают:

• Нарушения походки, которые создают чрезмерную нагрузку на пяточную кость, связки и нервы около пятки
• Бег или бег трусцой, особенно на твердых поверхностях
• Плохо подогнано или плохо изношенная обувь, особенно без соответствующей опоры для свода стопы
• Избыточный вес и ожирение

К другим факторам риска, связанным с подошвенным фасциитом, относятся:

Проводить большую часть дня на ногах

Частые короткие приступы физической активности

Плоскостопие или высокий свод стопы

Симптомы пяточной шпоры

Пяточные шпоры часто не вызывают никаких симптомов.Но пяточная шпора может быть связана с периодической или хронической болью — особенно при ходьбе, беге трусцой или беге — если воспаление развивается в месте образования шпоры. Как правило, причиной боли является не сама пяточная шпора, а связанное с ней повреждение мягких тканей.

Многие люди описывают боль от пяточной шпоры и подошвенного фасциита как вонзание ножа или булавки в подошву стопы, когда они впервые встают утром, — боль, которая позже превращается в тупую.Они часто жалуются, что резкая боль возвращается после того, как они встали после длительного сидения.

Нехирургические методы лечения пяточной шпоры

Боль в пятке, связанная с пяточной шпорой и подошвенным фасциитом, может плохо поддаваться отдыху. Если вы ходите после ночного сна, боль может усилиться, поскольку подошвенная фасция внезапно удлиняется, которая растягивается и натягивает пятку. Чем больше вы ходите, боль часто уменьшается. Но вы можете почувствовать повторение боли после длительного отдыха или длительной ходьбы.

Если боль в пятке не проходит более одного месяца, проконсультируйтесь с врачом. Они могут порекомендовать консервативные методы лечения, такие как:

• Упражнения на растяжку
• Рекомендации по обуви
• Привязка лентой или ремнем для отдыха напряженных мышц и сухожилий
• Вставки для обуви или ортопедические устройства
• Физическая терапия
• Ночные шины

Может возникнуть боль в пятке для лечения лекарствами, отпускаемыми без рецепта, такими как ацетаминофен (Тайленол), ибупрофен (Адвил) или напроксен (Алив).Во многих случаях функциональное ортопедическое устройство может устранить причины боли в пятке и своде стопы, такие как биомеханический дисбаланс. В некоторых случаях может быть сделана инъекция кортикостероида для снятия воспаления в этой области.

Хирургия пяточной шпоры

Более 90 процентов людей поправляются с помощью нехирургического лечения. Если консервативное лечение не помогает избавиться от симптомов пяточной шпоры в течение 9–12 месяцев, может потребоваться операция для облегчения боли и восстановления подвижности. Хирургические методы включают:

• Освобождение подошвенной фасции
• Удаление шпоры

Предоперационные тесты или обследования необходимы для определения оптимальных кандидатов, и важно соблюдать послеоперационные рекомендации относительно покоя, льда, компрессии и т. Д. возвышение стопы, и когда переносить вес на оперированную стопу.В некоторых случаях после операции пациентам может потребоваться использование повязок, шин, гипсов, хирургической обуви, костылей или трости. Возможные осложнения операции на пятке включают нервную боль, периодическую боль в пятке, постоянное онемение в этой области, инфекцию и рубцевание. Кроме того, при освобождении подошвенной фасции возникает риск нестабильности, судорог стопы, стрессовых переломов и тендинита.

Профилактика пяточной шпоры

Вы можете предотвратить образование пяточной шпоры, надев хорошо сидящую обувь с амортизирующей подошвой, жесткой подошвой и поддерживающей пяткой; выбор подходящей обуви для каждого вида физической активности; разминка и выполнение упражнений на растяжку перед каждым занятием; и будьте осторожны во время занятий.

Избегайте ношения обуви с чрезмерным износом пяток и подошвы. Если у вас избыточный вес, похудание также может помочь предотвратить пяточную шпору.

Можно ли избавиться от пяточной шпоры? Варианты лечения и упражнения

От пяточной шпоры без операции невозможно избавиться. Однако некоторые цифры показывают, что пяточные шпоры вызывают боль только в 5% случаев. Если кто-то испытывает боль в пятке, это может быть другая причина.

По данным Американской академии хирургов-ортопедов (AAOS), наиболее частой причиной боли в пятке является подошвенный фасциит, который возникает, когда ткань, поддерживающая свод стопы, воспаляется.

В этой статье мы рассмотрим, что такое пяточные шпоры, как они связаны с болью в пятке, а также способы лечения боли в пятке.

Пяточные шпоры — это костные образования, простирающиеся от пяточной кости до свода стопы. По данным AAOS, только 1 из 20 человек с пяточной шпорой будет испытывать боль.

Однако у некоторых людей пяточные шпоры вызывают боль. Симптомы пяточной шпоры могут включать:

• боль
• воспаление
• костный выступ
• болезненность в нижней части стопы

Подошвенный фасциит и пяточная шпора часто возникают одновременно.В 2012 году исследователи обнаружили, что у 89% людей с подошвенным фасциитом были пяточные шпоры. Кроме того, авторы обзора 2015 года предполагают, что в некоторых случаях пяточная шпора может развиваться как реакция на подошвенный фасциит.

Симптомы подошвенного фасциита включают:

• боль в нижней части стопы, около пятки
• боль после длительного периода отдыха или после сна
• боль, усиливающаяся при сгибании стопы
• более сильная боль после , но не во время упражнения

Единственный способ полностью избавиться от пяточной шпоры — это провести операцию по удалению новообразований.Однако врачи обычно резервируют операцию в тех случаях, когда не поддаются никакому другому лечению. Согласно AAOS, операция — это последнее средство, поскольку оно может привести к хронической боли.

Однако есть способы уменьшить боль и воспаление в пятке, например:

• Отдых: Действия, при которых ступни человека ударяются о твердую поверхность, могут усилить боль в пятке. Человеку с подошвенным фасциитом может потребоваться временно уменьшить или прекратить такие занятия, как бег или аэробика.
• Холодная терапия: Прикладывание пакетов со льдом или перекатывание стопы над бутылкой с холодной водой в течение 20 минут может помочь при боли в ноге, онемение области и уменьшение отека. Человек может делать это три-четыре раза в день.
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как аспирин или ибупрофен, могут помочь при острой боли, но эти препараты не подходят для длительного обезболивания. НПВП не безопасны для всех, поэтому перед их приемом лучше проконсультироваться с врачом.
• Упражнения: Врач может порекомендовать некоторые упражнения и растяжки для расслабления напряженных мышц стоп и икр. Если они неэффективны, они могут направить к физиотерапевту, который разработает особый режим упражнений для снятия боли в пятке.
• Поддерживающая обувь: Человеку с болью в пятке может быть полезна мягкая обувь, силиконовые подпяточники или изготовленные на заказ ортопедические изделия. Ортопед может предоставить поддерживающие вставки для обуви.
• Инъекции кортикостероидов: Врач может порекомендовать инъекции стероидов, чтобы уменьшить воспаление и боль.Однако слишком большое количество инъекций может вызвать дополнительные проблемы, такие как хроническая боль.

Более 90% людей с подошвенным фасциитом выздоравливают в течение 10 месяцев при использовании нехирургических методов лечения. Если подошвенный фасциит является причиной боли в пятке, пациенты могут обнаружить, что эти нехирургические подходы помогают.

Врач может диагностировать причину боли в пятке, выполнив физический осмотр и рентген, чтобы исключить другие заболевания, такие как артрит или переломы.

Согласно обзору 2015 года, физиотерапия может помочь людям с пяточной шпорой улучшить диапазон движений и сохранить подвижность суставов.AAOS рекомендует выполнять следующие упражнения в течение 4–6 недель под наблюдением врача.

Полотенце

Чтобы выполнить эту растяжку:

1. Сядьте на пол, вытянув ноги вперед.
2. Оберните полотенце вокруг стопы и осторожно потяните внутрь, пока не натянется.
3. Удерживайте растяжку примерно 30 секунд и повторите 3 раза.
4. Повторить с другой ногой.

Растяжка пяточного шнура

Для этой растяжки:

1. Держа руки на стене, поставьте одну ногу вперед с небольшим сгибом в колене.
2. Вторую ногу поставьте немного позади туловища и держите ее прямо.
3. Пятки должны оставаться плоскими на земле.
4. Вытолкните бедра вперед, чтобы почувствовать растяжение икры и пятки задней ноги.
5. Удерживайте растяжку примерно 30 секунд.
6. Поменяйте ноги и повторите.

Сгибание полотенца

Для этой растяжки:

1. Сядьте на пол, поставив ступни на землю, и положите небольшое полотенце перед ступнями.
2. Возьмитесь за полотенце за пальцы ног одной ступни и поднесите его ближе к телу.
3. Расслабьте стопу и повторите еще 4 раза.
4. Переключитесь на другую ногу.

Катание мяча для гольфа

Для этого упражнения:

1. Сядьте в кресло и катите мяч для гольфа под больную ногу.
2. Продолжайте в течение нескольких минут, не отводя ногу слишком далеко от стула.
3. Если боль в обеих ногах, повторите с другой ногой.

Сгибание голеностопного сустава

Для выполнения этого упражнения:

1. Сядьте на стул так, чтобы ступни не касались пола.
2. Напишите буквы алфавита ступнями, используя лишь небольшие движения ступней и лодыжкой.
3. Выполните это упражнение сначала одной ногой, а затем другой.

По данным Американской педиатрической медицинской ассоциации, пяточные шпоры возникают из-за деформации мышц и связок стопы. Неоднократный разрыв или повреждение мембраны, покрывающей пяточную кость, со временем приводит к накоплению твердых отложений кальция.

Пяточная шпора может возникнуть в результате повторяющейся нагрузки на ступни при выполнении некоторых упражнений с высокой ударной нагрузкой, таких как бег. К другим причинам и факторам риска относятся:

• Биомеханический дисбаланс: Напряженные мышцы голени или стопы, высокие своды и нарушения походки могут привести к пяточной шпоре. Обувь, которая не поддерживает или не подходит для стопы, также может способствовать их развитию.
• Ожирение: В обзорной статье отмечается, что два метаанализа показали, что более высокий индекс массы тела (ИМТ) и пяточная шпора связаны с хронической болью в пятке.
• Возраст: Согласно исследованию 2014 года, большие пяточные шпоры чаще встречаются у людей старше 40 лет.
• Другие состояния: Пяточная шпора связана с артритом и анкилозирующим спондилитом, а также подошвенным фасциитом.

Люди могут снизить риск боли в пятке, если:

• носить поддерживающую обувь, которая хорошо сидит
• носить амортизирующую обувь во время тренировки
• разогревать и растягивать ноги и ступни перед тренировкой
• поддерживать умеренный вес

Операция — единственный способ полностью избавиться от пяточной шпоры.Однако, поскольку люди с болью в пятке часто имеют другие заболевания, вызывающие боль, например подошвенный фасциит, они могут найти облегчение, следуя общим рекомендациям по уменьшению боли в пятке.

Отдых, лед, НПВП и физиотерапия могут помочь людям с болью в пятке, а мягкие подушечки и обувь могут уменьшить воздействие ходьбы на ступни. В более тяжелых случаях врачи могут назначить инъекции стероидов или операцию.

Людям с болью в пятке следует обсудить свои симптомы со своим врачом, который сможет диагностировать причину боли и порекомендовать лучший подход.

Симптомы, факторы риска и лечение

Пяточная шпора — это состояние, при котором отложения кальция растут между пяткой и сводом стопы. Каковы симптомы пяточной шпоры и что увеличивает риск их развития?

Пяточная шпора может возникнуть независимо или быть связана с основным заболеванием. Люди часто предполагают, что пяточные шпоры являются причиной любой боли в пятке, но другие факторы также могут вызывать боль в пятке.

В этой статье рассматриваются симптомы пяточной шпоры, а также другие причины боли в пятке.В нем также обсуждаются причины, факторы риска и методы лечения этого состояния.

Поделиться на PinterestСимптомы пяточной шпоры могут включать тепло, исходящее от пораженного участка, тупую боль в пятке и резкую боль в пятке при стоянии.

Пяточная шпора — это костный нарост, который может образоваться на внутренней стороне стопы человека. Они также известны как пяточные шпоры или остеофиты.

Пяточные шпоры могут быть заостренными, крючковатыми или полкообразными. Отросток пяточной шпоры простирается от нижней части пятки к своду (середине стопы).Эта область стопы называется подошвенной фасцией.

На рентгеновском снимке пяточная шпора может достигать полдюйма в длину. Если рентгеновский снимок не может подтвердить подозрение на пяточную шпору, врач может назвать это состояние «синдромом пяточной шпоры».

Симптомы пяточной шпоры могут включать:

• резкую боль, похожую на нож в пятке при вставании утром
• тупую боль в пятке в течение всего остального дня
• воспаление и отек в передней части пятка
• тепло, излучаемое из пораженного участка
• небольшой видимый костный выступ под пяткой
• точка болезненности в нижней части пятки, из-за которой трудно ходить босиком

Если человек испытывает эти симптомы, Врач может сделать рентген стопы, чтобы определить проблему.Увидеть выступ на рентгеновском снимке — единственный способ убедиться, что у человека пяточная шпора.

Не у всех с пяточной шпорой будут наблюдаться все эти симптомы. Некоторые люди с пяточной шпорой могут вообще не испытывать никаких симптомов. Эти люди могут обнаружить, что у них пяточная шпора, только если им сделали рентген по другой причине.

Пяточная шпора возникает, когда длительное напряжение мышц и связок изнашивает мягкие ткани пятки. Причиной также является разрыв перепонки, покрывающей пяточную кость.

Пятка также может стать более уязвимой с возрастом. В обзоре боли в пятке, проведенном в 2015 году, было отмечено, что с возрастом подушечки пятки изнашиваются и не могут поглощать удары.

Со временем под пяткой могут накапливаться отложения кальция. Эти отложения образуют костные выступы, которые представляют собой пяточные шпоры.

Поделиться на Pinterest
Факторами риска пяточной шпоры могут быть такие спортивные занятия, как бег и прыжки.

Существует ряд факторов, повышающих риск развития пяточной шпоры.К ним относятся:

• Спортивные занятия : Бег и прыжки могут истощить пятку и свод стопы.
• Активность на твердых поверхностях : Частая ходьба, бег или прыжки на твердых поверхностях может истощить пятку.
• Травма пятки : ушиб пятки и разрыв покрывающей ее мембраны может привести к образованию пяточной шпоры.
• Старение : исследование 2008 года показало, что пяточные шпоры часто встречаются у пожилых мужчин и женщин.
• Быть женщиной : Исследование 2014 года показало, что пяточные шпоры чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.
• Избыточный вес : Исследователи также обнаружили, что пяточные шпоры связаны с ожирением.
• Неправильная обувь : Частое ношение обуви, которая не подходит по размеру, потеряла поддержку или не поддерживает, например шлепанцы, может привести к образованию пяточных шпор.

Есть также некоторые основные заболевания, которые могут вызвать пяточную шпору.К ним относятся:

Пяточную шпору часто путают с заболеванием, называемым подошвенным фасциитом. Подошвенный фасциит увеличивает риск развития пяточной шпоры. Пяточные шпоры часто возникают у людей, уже страдающих подошвенным фасциитом.

До 15 процентов людей с симптомами стопы, требующими медицинской помощи, страдают подошвенным фасциитом.

Есть важные различия между пяточной шпорой и подошвенным фасциитом. Пяточная шпора — это отложение кальция, которое образует костный выступ вдоль подошвенной фасции.

Напротив, подошвенный фасциит — это состояние, при котором подошвенная фасция раздражается и опухает, что вызывает боль в пятке.

Врачи часто описывают подошвенную фасцию как ткань, похожую на тетиву. Он растягивается под подошвой и прикрепляется к пятке. Подошвенный фасциит возникает из-за чрезмерной нагрузки на эту часть стопы.

Возможные причины значительного воздействия:

• ожирение
• ходьба или иная тренировка стопы в течение очень длительного времени
• ношение обуви, не поддерживающей свод стопы

Наличие диабета также является фактором риска при подошвенном фасциите.

Подошвенный фасциит обычно проходит без лечения. С другой стороны, пяточные шпоры остаются постоянными, если их не лечить медицинскими средствами.

Поделиться на Pinterest. Отдых для ног может помочь уменьшить отек и боль в пяточной шпоре.

Лечение пяточной шпоры может включать:

• Отдых : Достаточный отдых и снятие давления со ступней могут помочь уменьшить боль и отек в пораженной области.
• Прикладывание льда : Это поможет уменьшить боль и отек.
• Использование индивидуальных стелек (вкладышей для обуви) : Эти вкладыши в форме пончика входят в обувь, чтобы снять давление с пятки.
• Ношение мягкой спортивной обуви : Это также может помочь снизить давление и уменьшить боль.
• Противовоспалительное средство : помогает уменьшить отек.
• Инъекции кортизона : Они уменьшают отек и боль в пораженной области. Они являются более сильным вариантом, если безрецептурные противовоспалительные препараты не эффективны.
• В редких случаях для удаления пяточной шпоры может потребоваться операция. Однако вышеуказанные методы лечения обычно эффективны, и хирургическое вмешательство не требуется.

Если пяточная шпора вызвана воспалительным типом артрита, лечение основного заболевания также может улучшить симптомы.

Прогноз по пяточной шпоре положительный. Отложения кальция всегда будут на месте, если их не удалить хирургическим путем, но обычно это не вызывает проблем, поскольку методы лечения для уменьшения боли и отека, как правило, эффективны.

В случаях, когда лечение симптомов неэффективно, возможна операция по удалению пяточной шпоры.

Что такое пяточная шпора? Симптомы пяточной шпоры, лечение и восстановление

Что такое пяточная шпора? Симптомы, лечение и восстановление пяточной шпоры

Средний американец каждый день делает более 5000 шагов. В течение нашей жизни эти маленькие шаги в сумме составляют десятки тысяч миль, и этот пробег может изнашиваться на наших ногах, приводя к различным травмам и хроническим заболеваниям.Примерно у 10 процентов людей эти изнашиваемые травмы стопы в конечном итоге включают шпоры пяточной кости. Шпоры пяточной кости — это небольшие костные выступы, которые могут серьезно ограничить подвижность и сделать даже прогулку по дому обременительной и болезненной работой. К счастью, многие пациенты, страдающие от боли в стопе, связанной с костными шпорами, могут избавиться от симптомов с помощью нехирургических методов. В этом посте мы ответим на многие из наиболее часто задаваемых вопросов, касающихся костных шпор. Итак, что такое костные шпоры и каковы варианты лечения костных шпор? Давайте взглянем…

Симптомы костной шпоры: что такое пяточная шпора?

Прежде чем мы коснемся лечения пяточной шпоры, давайте сначала обсудим, что в первую очередь вызывает эти болезненные шпоры. Пяточные шпоры — это просто избыточные отложения кальция, которые собираются на дне пяточной кости, также известной в просторечии как пяточная кость, в течение длительного периода времени. Формирование этих костных наростов может быть связано с другими условиями или факторами образа жизни. Например, неправильно подобранная или плохо утепленная обувь может привести к развитию пяточной шпоры.Люди с избыточным весом имеют повышенный риск развития шпор пяточной кости, как и люди с артритом и некоторыми аномалиями походки, такими как гиперпронация (также известная как плоскостопие). Напряжение костей и соединительных тканей стопы из-за таких упражнений, как бег и бег трусцой, также может способствовать росту шпор пяточной кости.

Как узнать, есть ли у вас пяточная шпора? Симптомы костной шпоры

Независимо от первопричины существует много общих симптомов пяточной шпоры.Многие люди будут испытывать более выраженную боль в пяточной шпоре рано утром или после длительного отдыха. У некоторых боль в пяточной шпоре может проявляться как острая боль в нижней части стопы. Боль в пяточной шпоре также может быть легкой и проявляться в виде тупой боли в течение дня, особенно во время и после интенсивных нагрузок. Другие симптомы шпоры костей стопы включают воспаление и болезненность в нижней части стопы, известные как подошвенный фасциит. У больших костных шпор может даже быть видимый выступ в месте образования шпоры.Медицинский осмотр и другие диагностические изображения также могут использоваться для правильной диагностики основной причины легкой или сильной боли в пятке пациента. Однако важно отметить, что не все пяточные шпоры вызывают дискомфорт или боль. Фактически, по данным Американской академии хирургов-ортопедов, только около 5 процентов людей со шпорами пяточной кости будут испытывать боль в ногах.

Обезболивание пяточной шпоры: варианты лечения пяточной шпоры

После того, как заболевание будет правильно диагностировано, ваш лечащий врач порекомендует соответствующее лечение шпоры пяточной кости.К счастью, многие пациенты могут добиться адекватного облегчения боли в костной шпоре с помощью нехирургического лечения пяточной шпоры. Фактически, по данным Американской академии хирургов-ортопедов, «более 90 процентов пациентов с подошвенным фасциитом выздоравливают в течение 10 месяцев после начала применения простых методов лечения». Во многих случаях это лечение может включать корректировку образа жизни. Для пациентов с избыточным весом потеря лишних килограммов может помочь снизить нагрузку на пораженную стопу и пятку во время занятий с избыточным весом.Спортсменам, страдающим от боли в костной шпоре, может потребоваться снизить интенсивность и частоту действий, которые, как известно, вызывают обострение симптомов. Тем, у кого симптомы пяточной шпоры более легкие, можно провести адекватное лечение пяточной шпоры в домашних условиях с режимом покоя, льда, сжатия и подъема. (Чтобы узнать больше о методе RICE, не стесняйтесь читать нашу недавнюю публикацию в блоге об эффективной терапии льдом и теплом.) Кроме того, можно принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) для облегчения общей боли и отека после интенсивных занятий и во время обострения симптомов.Поскольку некоторые симптомы боли в костной шпоре связаны с напряжением мышц и соединительных тканей стопы и голени, другие методы лечения пяточной шпоры в домашних условиях могут принимать форму ежедневного режима растяжки.

Базовая растяжка икры может быть достигнута, просто поместив подушечки стопы вдоль края ступеньки лицом вверх, а затем медленно и безопасно опуская пятки. Растяжка сидя также может быть достигнута с помощью вспомогательных лент, которые подтягивают верхнюю часть стоп к телу.Врач может порекомендовать более целенаправленные упражнения, предназначенные для растяжения подошвенной фасции, и они часто наиболее эффективны, если выполняются в начале дня перед интенсивной физической нагрузкой. Ночные шины также могут использоваться для расслабления связок стопы, а именно подошвенной фасции, в течение ночи. Правильно подобранная обувь, подпяточники для амортизации подошвы стопы и вставки для минимизации отклонений походки (например, высоких сводов стопы или гиперпронации) могут быть полезны. Эти вспомогательные приспособления и вставки могут помочь снизить нагрузку на подошвенную фасцию.

В зависимости от тяжести состояния врач может порекомендовать полный режим физиотерапии, включающий как растяжки, так и другие упражнения для пяточной шпоры для уменьшения боли и дискомфорта. В этих случаях терапевт подберет режим физиотерапии для конкретного пациента. Когда пациент почувствует себя комфортно, эти упражнения при подошвенном фасциите и боли в пяточной шпоре можно выполнять самостоятельно дома. Инъекции кортизона в пяточную шпору также могут помочь уменьшить боль и отек.Однако важно отметить, что эти уколы предлагают только временное облегчение боли при пяточной шпоре, и пациенты должны будут возвращаться на инъекции кортизона в пяточную шпору в течение года для получения долгосрочных результатов.

Что такое хирургия пяточной шпоры?

Если предыдущие нехирургические методы лечения не помогли избавиться от боли в пяточной шпоре, может потребоваться операция. После того, как ваше конкретное состояние будет диагностировано, ваш врач обсудит ваши конкретные варианты операции на пяточной шпоре.Пяточная шпора может развиваться наряду с другими состояниями, а именно подошвенным фасциитом, и это повлияет на варианты лечения. Подошвенный фасциит — это воспаление связки подошвенной фасции, которая проходит вдоль нижней части стопы, что может привести к развитию костных наростов вдоль пятки. Боль, связанная с этим типом пяточной шпоры, часто связана с самой воспаленной связкой. В этом случае врач может порекомендовать процедуру, известную как освобождение подошвенной фасции. Во время операции по освобождению подошвенной фасции хирург удаляет часть связки, чтобы уменьшить воспаление и боль.Эта процедура может быть эндоскопической или открытой. Эндоскопическая процедура будет включать меньшие разрезы и более короткое время восстановления, чем открытая процедура. Ваш врач порекомендует одну из этих процедур в зависимости от вашего конкретного состояния. В некоторых случаях может потребоваться удаление пяточной шпоры, хотя операция по удалению пяточной шпоры встречается реже, чем ранее упомянутые стратегии. Как правило, врач порекомендует удалить шпору пяточной кости только после того, как предыдущие варианты лечения пяточной шпоры не помогли облегчить симптомы.Во время операции по удалению пяточной шпоры хирург удалит отложения кальция вдоль пятки. Эта процедура также может быть открытой или эндоскопической, и, как и высвобождение подошвенной фасции, она будет варьироваться в зависимости от конкретного случая.

Время восстановления после операции на пяточной шпоре:

После операции на пяточной шпоре пациенты должны ожидать ношения повязки на разрезе до двух недель. Костыли часто используются для облегчения нагрузок во время восстановления после операции на пяточной шпоре.Безрецептурные обезболивающие могут помочь при легкой боли и дискомфорте. Метод RICE следует использовать, чтобы минимизировать боль и отек сразу после операции. Для достижения компрессии можно использовать бинты и бинты. Сохранение хирургически обработанной ступни в приподнятом положении (в идеале над сердцем) также минимизирует отек. Хотя большинству пациентов следует ожидать восстановления после операции на пяточной шпоре в течение нескольких недель, некоторым пациентам может потребоваться до трех месяцев, чтобы полностью выздороветь после операции на пяточной шпоре.

Сегодня эффективное лечение костной шпоры позволяет миллионам людей вести активный, безболезненный образ жизни на десятилетия вперед. В Sports Medicine Oregon мы можем предоставить новейшие консервативные методы лечения в нашем ультрасовременном учреждении, включая услуги амбулаторной физиотерапии и новейших регенеративных инъекций до минимально инвазивной хирургии. Если вы или ваш любимый человек страдаете от боли и дискомфорта в костной шпоре, наша опытная медицинская команда разработает конкретную стратегию лечения, основанную на вашей конкретной травме или состоянии, чтобы помочь вам вести активный и безболезненный образ жизни вашей мечты.Пожалуйста, проконсультируйтесь с нашими поставщиками, чтобы узнать, какое лечение лучше всего подойдет для ваших проблем со стопами.

Помните, что мы обновляем наш блог Sports Medicine Oregon ежемесячно, поэтому не забывайте чаще следить за последними новостями и обзорами спортивной медицины!

6 причин, по которым не следует считать, что боль в ногах — пяточная шпора — Основы здоровья от клиники Кливленда

Если вы чувствуете боль в пятке, вы можете подумать, что у вас пяточная шпора. Это распространенное предположение — пяточная шпора может вызывать дискомфорт в ноге .Однако только 50% людей с пяточной шпорой действительно чувствуют из-за нее какую-либо боль.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Пяточная шпора может быть случайной находкой на рентгеновском снимке. Вы можете получить один, даже если у вас нет боли в пятке », — говорит доктор Дэвис. «Когда мы лечим людей, мы не сосредотачиваемся на шпоре, потому что часто шпору не нужно отделять, чтобы боль исчезла», — говорит хирург-ортопед по стопе и голеностопному суставу Алан Дэвис, доктор медицины.

Пяточная шпора вас не побеспокоит если он не выступает под ногой, и вы не чувствуете его под кожа. Если вы слишком сконцентрируетесь на пяточной шпоре, вы можете упустить истинное — основная проблема, — говорит он.

Где боль начинается?

Стопа сложная строение связок, сухожилий и костей. Так что боль в пятке и стопе может возникать из-за по словам доктора Дэвиса, из множества источников.

«Часто это не связано с пяточной шпорой. Подошвенный фасциит или любое другое заболевание, вызывающее воспаление в области пятки, может вызвать боль в пятке », — сказал доктор.- говорит Дэвис.

Доктор Дэвис говорит, что первый шаг это понять, где в стопе вы чувствуете больше всего боли: в пятке, своде стопы или пальцах ног? Для диагностики и лечения важно понимать, где человек чувствует самую нежность.

Что такое вызывая боль в ногах?

1. Повторяющееся чрезмерное использование. Это основная причина боли в пятке. В группу риска входят люди, которые тяжело ходят на ногах, бегают на большие расстояния или несут лишний вес. Вы также подвержены воспалению пяточной кости и дискомфорту, если у вас плотное ахиллово сухожилие, которое соединяет икроножную мышцу с пяточной костью.
2. Ударные травмы. Они могут вызвать глубокие синяки на жировой подушке или подушечке стопы, из-за которых создается ощущение, будто вы идете по гальке. Переломы пяточной кости — как при падении со значительной высоты, так и при новом, серьезном или повторяющемся перенапряжении — также могут вызывать боль.
3. Бег, прыжки или другие тяжелые виды деятельности. Они могут вызвать дискомфорт и воспаление в подушечке стопы.
4. Ношение высоких каблуков. Неврома Мортона, чаще всего встречающаяся у женщин, носящих высокие каблуки, представляет собой утолщение ткани вокруг нерва между основаниями пальцев ног.Это приводит к боли в стопе и ощущению онемения боли в подушечке стопы.
5. Боль в своде. Боль в своде стопы, чаще всего от подошвенного фасциита, поражает пятку и свод стопы. Боль обычно более заметна по утрам или когда человек начинает ходить после долгого сидения, что также называется «стартовой болью».
6. Прочие различные причины. Воспаление и опухоль от артрита часто могут вызывать боль. Артрит обычно поражает среднюю часть стопы и сустав большого пальца ноги.Тем не менее, бурситы, молотковые пальцы ног, когтистые пальцы, дерновые пальцы ног и вросшие ногти также могут вызывать дискомфорт.

Получение снова на ноги

Полное выздоровление от боли в пятке в среднем требуется шесть месяцев, чтобы разрешиться при соответствующем лечении, доктор Дэвис говорит. Но шансы в вашу пользу — только около 5% людей не улучшаются. с какой-либо формой лечения. Вы можете помочь себе, следуя этим советам:

Стретч. «Большинство синдромов боли в пятках аналогичное лечение — основа — это программа растяжки в домашних условиях », — сказал д-р.Дэвис говорит. «Мы учим людей выполнять растяжку каждый день с хорошей техникой и частотой». Ночная шина, удерживающая лодыжку под углом 90 градусов, может облегчить утреннюю боль, и облегчить первое утреннее занятие растяжкой.

Соответствующий износ обувь для вашей деятельности. «Если вы собираетесь бегать, наденьте кроссовки. Если вы собираетесь в поход, наденьте кроссовки », — говорит доктор Дэвис. «Носите соответствующие обувь для любой деятельности, которую вы делаете, чтобы поддерживать ногу должным образом.»

Купите подходящую обувь. Выбирайте туфли, которые не натирают часть стопы, любые бурситы или выступы кости. Используйте дополнительные отступы или арочная опора для облегчения боли в костях и снятия давления.

Покажи немного любовь. Take противовоспалительные средства и лед для снятия боли. Носите арку без рецепта опоры для амортизации ног и амортизации ударов при каждом шаге.

Если эта тактика не срабатывает, доктор Дэвис рекомендует минимизировать активность ударных нагрузок в максимально возможной степени.Ботинки с иммобилизацией снимают нагрузку с стопы и лодыжки, а костыли или трость могут уменьшить вес, который вы кладете на ступни.

Все еще не лучше? Он добавляет, что существуют незначительные офисные вмешательства, такие как инъекции, которые могут помочь уменьшить воспаление.

Каковы причины и домашние средства от боли в пятке

Боль в пятке — обычная проблема в наши дни. Большая часть боли в пятке возникает под пяткой, за пяткой и по бокам пятки.Он начинается постепенно, без травм в анамнезе. Частая причина боли — неудобная обувь. Другой может включать артрит, инфекцию и травму. Пятка — это особая часть тела, которая поглощает вес тела при движении. Когда возникает боль, становится трудно пройти даже несколько шагов.

Причины боли в пятке:

1. Подошвенный фасциит:

Это распространенная проблема с пяткой. Боль возникает под подушечкой пятки или немного впереди нее.Основная жалоба заключается в том, чтобы делать первый шаг утром после пробуждения, но боль постоянна при нагрузке в течение дня. Подошвенная фасция — это тетива, которая поддерживает свод стопы. Он действует как амортизатор. Несколько факторов увеличивают риск подошвенного фасциита. Это,

• Возраст: Обычный возраст от 40 до 60 лет. Сейчас это происходит даже в молодом возрасте из-за неправильной и неудобной обуви.

• Ожирение: Люди с ожирением более подвержены подошвенному фасцииту.Он воздействует на фасцию и вызывает боль.

• Род занятий: Те люди, которые имеют длительную постоянную работу, например учителя, фабричные рабочие и охранники, более подвержены подошвенному фасцииту. Это создает чрезмерное давление на фасцию из-за длительного нахождения на твердых поверхностях.

• Выравнивание стопы: Высокий свод стопы или плоскостопие создает ненормальное давление на фасцию из-за нарушенного режима ходьбы.

• Действия с высоким стрессом: Определенные упражнения, такие как бег на длинные дистанции, аэробные танцы и т. Д., Способствуют раннему началу подошвенного фасциита.

2. Поражения пяточной кости:

Любое поражение костей пяточной кости, такое как стрессовый перелом, остеомиелит, остеома, вызывает боль в пятке.

3. Пяточный бурсит:

Это также обычное явление, как пяточный бурсит. На тыльной стороне пятки находится бурса (мешок, наполненный жидкостью). Воспаление бурсы вызывает боль в задней части пятки. Это происходит из-за трения обуви или приземления в неправильном положении. Боль усиливается в холодную погоду и после ношения обтягивающей обуви со спины или туфель на высоком каблуке.

4. Болезнь Севера:

Обычно поражает мальчиков в возрасте около 10 лет. Боль и болезненность при прикреплении ахиллова сухожилия. Это вызвано повторяющимися травмами и чрезмерным использованием пластин роста пяточной кости.

4. Болезненная жировая прослойка:

Толстая подкладка под пяткой защищает пятку от ежедневных ударов и травм. Иногда эта пяточная накладка становится причиной боли. Воспаление жировой подушечки из-за многократной и продолжительной активности.Иногда это происходит из-за прямого удара в область, например, падения с высоты или приземления прямо на пятку с высоты или от силы. Это также происходит у спортсменов, которые занимаются прыжками и бегом. В определенных условиях происходит смещение жировой подушечки от кости. Это вызывает потерю амортизирующего эффекта, вызывает чрезмерную боль. Становится трудно ходить босиком.

5. Пяточная шпора:

Это отложения кальция, вызывающие костные выступы на нижней стороне пяточной кости.Они могут вызывать боль в пятке, но иногда бывают безболезненными. Они часто связаны с подошвенным фасциитом. Это длительный процесс, обычно возникающий из-за повторяющихся нагрузок на мышцы и связки или разрыва мембраны, покрывающей пяточную кость.

6. Другие причины:

Некоторые другие причины, такие как подагра, ревматоидный артрит, разрыв ахиллова сухожилия и плохая осанка при ходьбе или беге трусцой.

Домашние средства от боли в пятке:

1. Контрастная ванна:

Возьмите 2 ведра.Залейте одну горячую воду. Горячий должен быть на комфортном уровне. Наполните еще одно ведро холодной водой. Положите в него немного льда. Погрузите ступни в горячее ведро на 3 минуты, а затем сразу же опустите в холодное ведро на 1 минуту. Повторяйте в течение 15 минут два раза в день.

2. Шариковый массаж:

Возьмите теннисный мяч и держите его под пяткой. Попробуйте покатать мяч. Во время перекатывания прижмите пятку стопы к подушечке стопы так, чтобы основание большого пальца находилось на подушечке. Это помогает освободить фасцию.Сильно надавите на подушечку пятки. Это помогает снизить давление.

3. Прокатка бутылок:

Возьмите бутылку с ледяной водой. Держите его под ногой. Прокатайте по нему пораженный участок. Продолжайте это по 15 минут два раза в день.

4. Горячее вспенивание:

Замочите ступню в горячей воде. Насыпьте в него немного английской соли. Это помогает расслабить мышцы и фасцию.

Попробуйте надавить на всю пятку большим пальцем или костяшками пальцев.Тянитесь к подушечке стопы до основания большого пальца. Это помогает расслабить фасцию.

• Пакеты для ног: Смочите ткань горячим льняным маслом и оберните ноги тканью.
• Попытайтесь ходить на цыпочках рано утром, встав с постели. Это помогает снять воспаление в фасции.
• Ходьба на внешней стороне стопы со сгибанием пальцев способствует укреплению свода стопы.

6. Техники самостоятельного растяжения:

а.Растяжка икроножных мышц:

г. Растяжение подошвенной фасции:

• Сядьте на пол, согнув колени и пальцы ног вверх. Опустите ягодицы так, чтобы почувствовать растяжение в своде стопы. Задержитесь на 30 секунд и повторите 10 раз.

• Сядьте на стул, поставив пораженную ногу на другие колени. Попытайтесь рукой вытянуть пальцы ног вверх. Задержитесь на 30 секунд и повторите 10 раз.

• Попробуйте встать на цыпочки.Сохраняйте позу 30 секунд и повторяйте 10 раз в день.

г. Укрепляющее упражнение:

• Держите полотенце на полу. Положите на полотенце груз в виде камешков. Попробуйте скрутить полотенце пальцами ног.

• Обвяжите пальцы ног резинкой. Разведите пальцы ног, преодолевая сопротивление ленты. Задержитесь на 10 секунд и повторите 10 раз.

• Попробуйте взять камешек пальцами ног и положить его в миску.Возьмите по 10 камешков за раз.

г. Ортез:

Ночные шины — некоторые ночные шины помогают растянуть ахиллово сухожилие и облегчают боль.

7. Стельки для пяток:

Важно делать модификацию обуви. Используйте мягкую удобную обувь. Не носите тапочки с жесткой подошвой. Для внешней поддержки используйте стельки на основе силикона. Возьмите стельки во всю длину. Это помогает избежать давления на основание пальцев ног. Стельки, закрывающие только пятки, могут вызывать давление в нижней части пальцев ног, вызывая такие проблемы, как метатарзалгия.

8. Опора медиальной дуги:

Используйте медиальную дугу для компенсации плоскостопия. Это помогает исправить плоскостопие. Это снимает давление со ступни и может помочь при боли в пятке.

9. Модификация обуви:

Установка клина — снимает нагрузку с фасции, обеспечивая соответствующий клин в обуви. Это расслабляет фасцию. Это делается путем регулировки высоты пятки до минимального уровня, при котором боль исчезла. Вам нужно проконсультироваться с физиотерапевтом, чтобы проверить ровность стопы.Они расскажут вам о размещении клина.

Избегайте каблуков. Это создает дополнительную герметичность в ахилловом сухожилии, что еще больше увеличивает подошвенный фасциит.

Используйте амортизирующие пяточные чашки в случае болезненной жировой подушечки.

Как вылечить боль в пятке — консервативное лечение:

1. Лекарства:

При боли в пятке следует обратиться к ортопеду. Некоторые лекарства могут помочь уменьшить боль —

• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) — к ним относятся ибупрофен, напроксен и кетопрофен.
• Если НПВП не подействуют, то вводят инъекции кортикостероидов. Это должен быть последний вариант, поскольку они могут иметь побочные эффекты.
• Ацетаминофен — помогает облегчить боль.

2. Остальное:

Важно отдыхать, чтобы уменьшить воспаление. Вам нужно прекратить такие занятия, как бег, бег трусцой и прямое приземление на пятки.

3. Диета:

Витамины и минералы могут помочь улучшить здоровье ног. Определенные элементы есть,

а.Кальций: Достаточное количество кальция может помочь уменьшить образование костных шпор. Некоторые из продуктов, богатых кальцием —

• Молоко

• Сыр

• Творог

• Миндаль

• Кале

• Семена кунжута

г. Магний: Магний важен для усвоения кальция из крови. Магний важен для управления кальцием.Некоторые продукты, богатые магнием:

• Чечевица

• Тыквенные семечки

• Авокадо

• Просо

г. Витамин D: В наши дни растет дефицит витамина D из-за плохого воздействия солнечного света. Это из-за растущего малоподвижного образа жизни. Витамин D следует включать в свой рацион ежедневно. Это включает-

• Соевое молоко

• Яичный желток

• Сыр

• Грибы

• Тунец

г.Биофлавоноид: Иногда их называют витамином Р. Это супер антиоксиданты. Природный источник биофлавоноидов ар,

• Пища, богатая витамином С, например, цитрусовые, такие как апельсины, лимон и персики.

• Ягоды — ягоды клубники, черники

• Манго

• Папайя

• Чеснок

эл. Противовоспалительная диета: Борется с воспалением, вызванным пяточной шпорой или другими причинами боли в пятке.Некоторые продукты, богатые противовоспалительными средствами, составляют,

• Чеснок

• Куркума

• Свекла

• Помидоры

• Шпинат

4. Физиотерапевтическое управление:

Физиотерапевтическое лечение является важным средством лечения боли в пятке. При боли в пятке всегда нужно идти к физиотерапевту.

• Модальности

• Физиотерапевтические процедуры, такие как ультразвук, лазерная терапия в восковой ванне, фарадическая ванна для ног и TENS, помогают облегчить боль.

• При отеке прикладывать холодные компрессы.

• Лечебная физкультура

• Массажная терапия: массажные процедуры, такие как разминание, вибрация и разминание суставов, помогают освободить тугую фасцию и помогают облегчить боль.

• Растяжение: Растяжение икроножной мышцы и подошвенной фасции помогает снять боль.

• Укрепляющие упражнения: Укрепление внутренних мышц помогает решить проблему.

Боль в пятке — обычная проблема. Боль в пятке вызывают различные причины, такие как неподходящая обувь, неправильное положение стопы, высокие нагрузки, такие как бег трусцой и бег, подошвенный фасциит, пяточные шпоры и болезненная жировая прослойка. На пятке появляется боль, воспаление, припухлость и болезненность. Существуют различные упражнения для снятия боли в пятке. Сюда входит растяжение икроножной мышцы и подошвенной фасции. Укрепление собственных мышц помогает снять боль в пятке. Определенные модификации диеты могут помочь облегчить боль, например противовоспалительная диета, диета, богатая кальцием и магнием.Различные стельки и ночные шины могут помочь облегчить боль в пятке. Сделайте контрастную ванну. Проконсультируйтесь с подходящим ортопедом и физиотерапевтом для правильного лечения.

Доктор Видхи работает руководителем отделения физиотерапии Винаяк, современной многопрофильной физиотерапевтической клиники, расположенной в больнице Винаяк в Нойде. Магистр физиотерапии в ортопедии и член Индийской ассоциации физиотерапевтов, она была номинирована как «Лучший физиотерапевт» в Нойде.Она регулярно посещает частные и государственные компании, чтобы рассказать о физиотерапии.

Домашние средства от боли в пятке и подошвенной фасции

Эти домашние средства от боли в пятке

Обзор боли в пятке

Боль в пятке по утрам может быть действительно ноющей, и ее трудно устранить. Боль в пятке поражает нижнюю часть стопы или заднюю часть пятки, вызывая боль при нормальной повседневной деятельности.Любая боль в стопе, даже если не из-за пятки, также может стать причиной ограничений в повседневной деятельности.

Причины боли в стопе

Существует множество причин боли в пятке, одной из наиболее частых из которых является подошвенный фасциит или воспаление перевязи ткани (подошвенной фасции), которая проходит от основания пятки до стопы. пальцы на подошве стопы. Пожалуйста, посмотрите это видео о подошвенном фасциите от доктора Тернера Восселлера. Другие классические причины боли в пятке включают костные шпоры, ожирение, стрессовые переломы, бурсит, тендинит ахиллова сухожилия, повторяющиеся удары по твердым поверхностям, синдром тарзального канала, пронацию стопы и артрит.Костные шпоры в пятке обычно безболезненны, но иногда могут быть связаны с подошвенным фасциитом и приводить к боли. Если вы хотите узнать больше о средствах от подошвенного фасциита, щелкните здесь.

Подошвенный фасциит вызывает болезненность стопы

Симптомы подошвенного фасциита

Подошвенный фасциит обычно проявляется болью в пятке, особенно в первые несколько шагов, сделанных после того, как встал с постели утром. Боль обычно утихает после нескольких шагов, но снова усиливается с течением дня.Тендинит ахиллова сухожилия обычно проявляется болью и припухлостью задней части пятки и обычно усиливается после упражнений с отягощением. Тендинит ахиллова сухожилия, как и подошвенный фасциит, болезненен при вставании с постели и проходит за несколько шагов.

Тест и диагностика подошвенного фасциита

Подошвенный фасциит обычно диагностирует врач, который диагностирует ваше состояние на основе симптомов и физического осмотра, включая нажатие на нижнюю часть стопы.Может потребоваться рентген, чтобы исключить стрессовый перелом или костные шпоры. Тендинит ахиллова сухожилия (воспаление ахиллова сухожилия) обычно также диагностируется при медицинском осмотре. Это обследование может включать пальпацию сухожилия, ходьбу на подушечках стопы и проверку диапазона движений. Теперь поговорим о домашних средствах от боли в пятке.

Подошвенный фасциит Picture

Домашние средства от боли в пятке и пяточной шпоры

Лед, массаж и растяжка — три простых домашних средства от боли в пятке.Вы можете массировать пятку, используя оба больших пальца и прикладывая массаж и легкое давление к болезненному участку стопы, чтобы облегчить боль. Вы также можете комбинировать ледяной и нежный массаж, замораживая воду в бутылке с водой и катая по ней ногой. Выполняйте это около пяти минут за раз. Отдых и изменение активности также являются полезными домашними средствами. Ночные шины дома, пока вы спите, также могут помочь при боли в пятке. Некоторые люди также успешно используют носки Strassburg в домашних условиях во время сна.Протокол RICE важен для процесса заживления. Отдых, лед, компрессия носками и возвышение над сердцем.

Отдых является частью протокола RICE при боли в пятке

Как лечить подошвенный фасциит?

Растяжка икроножных мышц также поможет облегчить боль в пятке, поскольку две икроножные мышцы (икроножная и камбаловидная) соединяются в ахилловом сухожилии и вставляются в пяточную кость. Вы можете растянуть эти две мышцы стоя, сидя с полотенцем или на наклонной доске.Выполните один раз с прямой пораженной ногой и один с согнутой ногой, удерживая пятку на земле. Постарайтесь удерживать по одной минуте за раз. Растягивайте обе стороны, чтобы не пораниться на противоположной стороне. Ночная шина, которую вы носите во время сна, также может быть очень полезна.

Растяжку подошвенной фасции можно выполнить, потянув пальцы ног вверх, чтобы растянуть нижнюю часть стопы, как показано ниже. Это отличное домашнее средство от боли в пятке. Такие методы, как лед, тепло и медицинский лазер, также могут облегчить вам боль.

Растяжка икры может помочь при боли в пятке стопы

Профилактика подошвенного фасциита Боль в стопе

Ежедневное растяжение икры, как показано в домашних средствах от боли в пятке, и ношение правильно подобранной обуви поможет предотвратить боль в пятке .