Если не лечить первоначальную степень развития патологии ожирение, тогда она достаточно быстро перейдет во 2 стадию заболевания.

Степень жировых отложений будут от 30,0% до 50,0% от общей массы тканей мышц.

Формула расчёта излишней массы тела

Не каждый человек знает, как визуально определить количество излишнего жира, но существует показатель ИМТ (индекс массы тела), который рассчитывается по формуле и даёт точное определение степени ожирения.

Самостоятельно можно рассчитать свой ИМТ по данной формуле:

ИМТ = вес человека разделить на его рост 2 (кг/м²).

Расчёт данной формулы индивидуального индекса массы, показывает, сколько килограмм у Вас лишнего веса.

Вторая степень ожирения ставится при отклонении веса от нормы в сторону увеличения — 35,0 кг/м² до 39,90 кг/м²

Ожирение 2 степени у женщин

У женщин в молодом возрасте происходит набор лишнего веса, который провоцирует 2 степень ожирения, из-за неправильного питания, а также от низкой стадии подвижности.

После 35-летия замедляется в организме женщин метаболизм, что способствует накапливанию лишнего жира, и в этот период у многих женщин начинаются первые признаки климактерического синдрома, который может длиться на протяжении многих лет до наступления менопаузы.

В этот период происходит сбой в гормональном фоне женского организма, что приводит к повышению липидов в крови и жировых отложений:

• В районе талии;
• На ягодицах;
• В области бёдер.

При гормональном сбое, тип ожирения женской фигуры — груша.

Ожирение 2 степени у мужчин

Диагноз ожирение у мужчин диагностируется намного реже, чем у женщин, потому что мужской организм не склонен к накапливанию жира по причине выработки половых гормонов, в том числе и тестостерона.

Накопление у мужчин жира происходит от неправильного питания с большим количеством жирных продуктов, а также от малоподвижного образа жизни.

Также причиной ожирения любой степени становится употребление в большом количестве алкоголя, особенно пива.

Тип фигуры при ожирении у мужчин — яблоко.

Причины развития

Причина второй степени ожирения заключается в том, что было упущено время и не было лечения ожирения, на первоначальной стадии формирования жировой прослойки.

Провокаторами также являются такие факторы риска:

• Вирусные и инфекционные агенты в человеческом организме;
• Сбой в эндокринной системе и изменение гормонального фона;
• Осложнённая форма черепной травмы у человека;
• Осложнения после интоксикации организма;
• Недостаточное количество в организме йода;
• Генетическая предрасположенность;
• Дефицит гормонов синтезируемых щитовидкой;
• Отсутствие культуры питания;
• Недостаточное количество часов для сна;
• Отсутствие нагрузки на организм;
• Стрессовые ситуации.

Признаки

Вторую степень избыточного веса у человека можно распознать по таким признакам:

• Гипертоническая болезнь;
• Визуально видимая полнота;
• ИМТ больше, чем 35 килограмм;
• Слабость организма;
• Ограниченная возможность выполнять физическую работу;
• Сильная одышка;
• Отёки на лице и в конечностях;
• Повышенное отделение пота;
• Учащённое биение сердца.

Диагностика

Доктор после визуального осмотра и сбора анамнеза направляет пациента пройти лабораторную диагностику:

• Биохимический анализ состава крови с липидным профилем;
• Анализ на выработку эндокринными органами гормонов и гормонального фона больного.

На основании данных показателей диагностики, врач может поставить 2 стадия ожирения.

Немедикаментозная терапия

В борьбе с ожирением 2 степени огромное значение имеет образ жизни. Если не сменить привычный образ, тогда процесс похудения будет длительный и мучительный, и не принесет необходимого результата.

Чтобы сбросить лишний вес при любой степени ожирения, необходимо придерживаться таких правил:

• Вести активный стиль жизни — отказаться от пользования лифтом, больше двигаться пешком;
• Находиться больше на свежем воздухе — несколько раз в день проветривать комнату, чаще выезжать за город на природу;
• Избегать стрессов и нервного перенапряжения;
• Необходимо найти весомую мотивацию, чтобы похудеть;
• Отказаться от алкогольной и никотиновой зависимости;
• Если нарушено психическое состояние, тогда пройти курс реабилитации антидепрессантами;
• Ежедневно заниматься активным спортом — ездить на велосипеде, посещать бассейн, утренние пробежки и зарядка;
• Спать 8 — 9 часов;
• Выполнять все рекомендации доктора.

Для лечения ожирения второй степени, активность очень важна, а в комплексе с откорректированным питанием, довольно быстро будут заметны положительные результаты.

Диета

Если установлен диагноз ожирение, тогда необходимо менять привычки по питанию

Ожирение 2 степени у женщин и мужчин

Ожирение 2 степени не появляется вдруг – проснулись и не узнали себя в зеркале. Эта проблема развивалась постепенно и заниматься её устранением надо было еще вчера, то есть на предыдущих этапах.

Сначала появляется излишняя полнота, скорее даже не полнота, а округлость, которая не портит вашу внешность, и вы спокойны, а зря. Уже на этом этапе стоит задуматься о тех механизмах, которые запустили этот процесс.

Причины лишнего веса

Ключевыми причинами возникновения лишнего веса являются:

1. Нарушение баланса между потраченной энергией и количеством съеденного;
2. Заболевания и нарушения в работе систем организма;
3. Генетические нарушения.

Почему возникают эти причины? В некоторых случаях ситуацию можно исправить, а в других только скорректировать.

Еще с древних времен организм научился создавать запасы питательных веществ на случай голода – еды было мало, и не всегда удавалось ее добыть. Наш умный организм на зубок выучил пройденный материал (как мы таблицу умножения), и, если объем поступившей пищи превысил энергетические затраты, он ничего не выбросит, а отложит на всякий случай.

Еще недавно, человек для того, чтобы выжить в трудных условиях тратил много физических сил и съедал много пищи для их восстановления. Сейчас на службе человечества появились механизация и автоматизация, но при этом пищевое поведение не изменилось. Образовался дисбаланс, возникновение которого провоцируют многие факторы.

Предрасполагающие факторы

• Гиподинамия. Весь рабочий день сидим за компьютером, вечером смотрим телевизор, висим на телефоне, лежим на диване.
• Переедание. Вкусная еда, конечно, удовольствие, но, если от это страдает красота и здоровье, стоит задуматься о количестве съеденного. Если не растянете желудок, он не будет требовать много пищи.
• Пищевой рацион. Подсчетом калорий редко кто занимается, но все знают наперечет продукты, от которых полнеют. Знают, но все равно едят потому, что вкусно.
• Ряд заболеваний приводит к набору лишних килограммов. В таких случаях добиться снижения веса без лечения основного заболевания и постоянного пищевого контроля невозможно.

К ним относятся:

1. Эндокринные заболевания (гипотериоз, инсулиома, гипогонадизм), при которых нарушаются процессы управления метаболизмом;
2. Болезнь Кушинга;
3. Заболевания органов пищеварения, отвечающих за переработку пищи и расщепление жиров;
4. Нарушение в работе гипоталамуса;
5. Гормональные расстройства;
6. Прием некоторых препаратов (противозачаточных, гормональных, глюкокортикоидных, инсулина;
7. Психические заболевания.

Генетические факторы:

• Синдром Фрелиха;
• Синдром Лоуренс-Муна-Барде-Бидля;
• Синдром Прадера-Вилли;
• Врожденный дефицит лептина.

Когда при наборе небольшого веса никакие меры не принимаются, приятная полнота перерастает в ожирение 1 степени и при дальнейшем прогрессировании переходит во 2 степень, а это уже серьезно.

Ожирение 2 степени: виды и типы

В этом случае не заметить наличие жировых отложений просто невозможно, потому что они занимают 30-40% от общей массы тела. На боках и спине образуются складки, а лицо полнеет и округляется. Кроме внешних признаков беспокоит повышенное потоотделение, непонятная слабость, появление отеков.

Алиментарное ожирение

Этой болезни подвержены люди, чья деятельность исключает двигательную активность, возрастные изменения тоже играют большую роль, особенно после 50 лет. Значительно увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний. При физических нагрузках, подъеме по лестнице, быстрой ходьбе начинается одышка. Появляется характерная жировая складка на животе, называемая «фартук».

Экзогенно-конституциальное ожирение

В этом случае излишняя полнота возникает у любителей жирного и сладкого при сочетании с наследственной способностью организма накапливать жиры. С этим видом ожирения несложно справиться, но придется изменить отношение и к самой еде, и к ее количеству. Контролировать поступившие калории и больше двигаться, и не позволять себе маленькие удовольствия в виде тортика или шоколадки.

Висцеральное ожирение

При этом виде висцеральный жир скапливается на внутренних органах и сдавливает их, что затрудняет работу кишечника, печени, сердца, которое работает на износ. Содержание внутреннего жира у больного с ожирением в 10 раз больше, чем у здорового человека, и, конечно, любые физические нагрузки переносятся с огромным трудом.

Увидеть висцеральное ожирение можно с помощью простого сантиметра: ожирение 2 степени у женщины можно установить, если размер талии превышает 80 см, а ожирение 2 степени у мужчин – 94 см.

Следует отметить, что излишняя полнота, чаще всего, распределяется неравномерно. По внешним признакам ожирения 2 степени и у мужчин, и у женщин можно создать классификацию по типу распределения жировых отложений:

• Ожирение 2 степени у мужчин делает фигуру похожей на яблоко, так как жир концентрируется на животе, так называемый «андроидный тип», очень опасный для внутренних органов. По этому же типу может откладываться жир у женщин.
• При недостатке тестостерона, жировые отложения у женщин могут откладываться по типу «груша», когда верх остается практически без изменений, а увеличиваются бедра и ягодицы.
• Существует смешанный тип, когда жир распространяется и по животу, и по бедрам с ягодицами. Опасность этого типа сопоставима с андроидным.

Кроме визуального осмотра, можно определить степень ожирения математическими вычислениями, применяя формулу индекса тела ИМТ (I=m/h3, где m – вес человека, а h – рост).

Ожирение второй степени предполагает отклонение от нормы до 40%.

Для сравнения нормальный вес можно также рассчитать по формулам.

1. Для мужчин: 50 кг + (рост -150 см) * 0,75
2. У женщин: 50 кг + (рост -150 см) * 0,75 – 3,5 кг

Опасность ожирения 2 степени

Мало двигаемся, много едим, и постепенно оказываемся на краю пропасти. Третья часть человечества страдает от лишнего веса. Получается, технический прогресс привел нас к гиподинамии и позволил лениться.

Лишние жировые отложения нарушают работу всех систем организма и вызывают многие заболевания:

1. Сахарный диабет 2 типа;
2. Воспаление поджелудочной железы;
3. Жировой гепатоз;
4. Заболевания желудка;
5. Ишемическая болезнь сердца, которая чревата инфарктом и инсультом;
6. Онкологию со злокачественным течением.

В результате ожирения 2 степени возникает метаболический синдром икс, или «смертельный квадрат», состоящий из самого ожирения, сахарного диабета, гипертонии и ишемической болезни сердца.

Запускается механизм по той причине, что из-за лишнего внутреннего жира, ткани не воспринимают инсулин, а поджелудочная железа увеличивает его выработку. Создается ситуация, когда при избытке инсулина уменьшается его действие, что провоцирует:

1. Нарушение метаболических процессов;
2. Риск образования тромбов;
3. Избыток жирных кислот, которые, оседая в сосудах, вызывают атеросклероз.

При увеличении висцеральной жировой ткани возрастает нагрузка на печень, через которую проходит огромное количество жирных кислот (в 20 раз больше нормы). Печень страдает, а так как она участвует во всех обменных процессах, это отражается на работе всего организма.

Особенности ожирения 2 степени у женщин

Женщинам более свойственно геноидное ожирение, то есть жир концентрируется на бедрах и ягодицах. Этот тип ожирения имеет отношение к дамам репродуктивного возраста и связан с работой половых гормонов. Его преимущество в том, что он менее опасен для организма, чем висцеральный, для этого типа ожирения подходит липоксация и другие косметические процедуры. Плохо то, что диета в этом случае менее эффективна, так как жир уходит с этих мест неохотно.

Еще один минус этого типа, что под тяжестью жировых отложений кроме гипертонии, образуется варикозное расширение вен, остеохондроз и атеросклероз.

У женщин после климакса гормоны яичниками не вырабатываются, и жир начинает скапливаться в животе, а не на бедрах и ягодицах. Начинается ожирение по андроидному типу, как у мужчин. Здесь действует еще и тот факт, что женщины в пожилом возрасте меньше двигаются, мышечная масса теряется, а жировая растет.

Особенности ожирения 2 степени у мужчин

Если женщины стараются следить за своим весом из-за стремления быть красивыми, то мужчины, зачастую, просто не обращают на это внимание, считая, что животик с возрастом не помешает, а усилит степень солидности. И совершенно зря, потому что, как уже сказано выше, жир на животе несет не авторитет, а угрозу здоровью. Мало того, что функции внутренних органов нарушаются, в случае оперативного вмешательства это создает дополнительные опасные моменты.

Висцеральное ожирение у мужчин сбивает гормональный фон и препятствует выработке тестостерона, отвечающего за энергию и либидо, наоборот увеличивается выработка эстрогенов, что проявляется в увеличении грудных желез.

Ожирение 2 степени у мужчин запускает механизмы нарушения репродуктивной функции и снижения потенции.

Ожирение 2 степени у детей

Ожирение у детей – серьезная проблема со здоровьем, и не только физическим. В детских коллективах, как правило, такие дети становятся предметом насмешек, а порой и изгоями. Эти психологические условия становятся отправной точкой для депрессий, стрессов и комплекса неполноценности, поэтому важно для психического здоровья детей поднять его самооценку не пустыми разговорами, а решением проблемы.

Прежде всего, нужно выявить причины, вызвавшие ожирение. Это может быть:

1. Неправильное питание – дети любят фаст-фуд, булочки, сладости и запивают все это колой.
2. Низкая физическая активность. Если бы дети больше бегали, занимались подвижными играми, то все, указанное в первом пункте сжигалось бы моментально. Проблема в том, телевизор и компьютерные игры заменили дворовые и стали основным времяпрепровождением.
3. Недостаточный сон. То, что режим дня важен – не просто слова. Если ребенок поздно засыпает, а утром рано встает (не потому, что выспался, а потому, что надо) возникает недостаток сна, при котором растет уровень грелина – гормона, вызывающего голод и желание утолить его.
4. Генетические заболевания.

Еще один фактор риска – родители, имеющие ожирение. В этом случае вероятность развитие такой же проблемы у ребенка составляет 80%.

Подвержены риску стать тучными дети, родившиеся с весом более четырех килограммов, и младенцы, лишенные грудного вскармливания.

Существуют периоды, когда жировая ткань человека растет интенсивней, чем в остальное время.

• Возраст до 3 лет;
• Период с 5 до 7 лет;
• Подростковый возраст.

В эти периоды стоит обратить особое внимание на пищевой режим и распорядок дня.

Лечение ожирения 2 степени

С чего начать лечение ожирения 2 степени?

Если вы убедились, что по всем параметрам у вас такой диагноз, и мириться с этим не хотите, лучше обратиться к специалисту. Почему лучше? Потому что вы уже дошли до ожирения 2 степени, и остановить себя или течение заболевания не смогли, а ведь, наверняка, пробовали. Теперь речь идет уже не о полноте, уродующей фигуру, а об ущербе, наносимом здоровью, и только врач подскажет, как правильно худеть.

Лечение ожирения 2 степени проходит поэтапно:

1. Диета, скорее даже не диета, а пищевое перевоспитание;
2. Лечебная физкультура;
3. Психокоррекция;
4. Физиопроцедуры;
5. Медикаментозное лечение;
6. Лечение основных заболеваний, провоцирующих ожирение.

Другие методы лечения

Как видим, прежде чем принять решение о применении лечебных препаратов, врач попытается исправить положение с помощью диеты и физкультуры, и только в некоторых случаях назначит медикаментозное лечение.

Какие могут быть показания?

• Если по истечении 3-х месяцев вес снизился только на 5%;
• При прохождении нескольких курсов лечения никаких изменений не произошло;
• Промедление может быть опасно в тех случаях, когда есть индивидуальная или наследственная предрасположенность к некоторым заболеваниям (риск сердечно-сосудистых патологий или сахарный диабет).

Остановимся на каждом этапе подробно.

1. При любой форме ожирения главным виновником случившегося является неправильное питание. Поэтому, без диеты и пересмотра своих пищевых предпочтений (можно уверенно предположить, что неправильных) все равно не обойтись. Нужно сказать сразу, что такой диеты, которая была бы панацеей для всех, просто нет. Подбирать свой рацион придется путем проб и ошибок. Но, единые правила все же существуют:

• Приготовление простой, но сбалансированной пищи. Все необходимые микроэлементы и витамины организм должен получать в полном объеме, он и так испытывает стресс.
• Пища должна содержать клетчатку, так как для снижения веса необходимо регулярное опорожнение кишечника.
• Обязательным условием является снижение калорийности пищи.
• Исключить употребление газированной воды с содержанием сахара, меда, сладких и калорийных десертов, жирной рыбы, жирного мяса.
• Даже не смотреть в сторону колбасы, копченостей и алкоголя, убрать из меню консервированные продукты, соления, варенья и всякие приправы.
• Резко ограничить сахар и соль, изделия из теста, особенно сдобного, из жиров лучше употреблять растительные масла.
• Из молочных продуктов лучше отдать предпочтение обезжиренным, или с самым низким процентом жирности.
• Фрукты должны обязательно присутствовать на вашем столе, но выбор останавливаем на плодах с низким содержанием сахара.
• Хлеб ржаной или ржано-пшеничный, лучше отрубной.
• Необходимо свой дневной рацион распределить на 6-7 раз (с учетом ограничений в количестве и калорийности).
• Не забываем про разгрузочные дни, необходимые для выведения шлаков и токсинов, которые мешают сбросить вес. Хорошо в такие дни посидеть на яблочной или творожной диете (творог нежирный, а лучше взять обезжиренный). Можно весь день питаться только овощами (кроме картофеля).
• Составляя меню, посчитайте калории в сторону уменьшения, но не забывайте, что есть предел – 1 200 калорий, которые просто необходимы организму.
• Голодать нельзя, можно вместо пользы нанести организму урон.
• Питание при ожирении 2 степени должно быть низкокалорийным, но разнообразным. Смело включайте в меню разнообразные сырые овощи и несладкие фрукты, небольшое количество гречки, риса и овсянки тоже не повредит. Не забывайте яйца, вареное нежирное мясо и рыбу.
• Едим только полезную пищу и понемногу, ведь главная цель – снизить вес и избавиться от жировых отложений.

1. Второй этап – физическая активность, без которой ожидаемого результата достичь невозможно. Речь сейчас идет не о занятиях спортом, хотя это было бы очень кстати, а о ежедневных прогулках, работе на дачном участке, езде на велосипеде, плавании. Избегайте городского транспорта, старайтесь ходить пешком, забудьте о лифте.

Если говорить о физических упражнениях, то подобрать комплекс тренинга вы можете сами – любые движения только на пользу. Но, все же лучше, чтобы этим занимался специалист с учетом возраста и состояния здоровья. При ожирении 2 степени, чаще всего, уже есть приобретенные или сопутствующие заболевания, и это тоже надо учитывать при составлении программы. Занятия должны проводиться несколько раз в неделю и длиться не менее тридцати минут.

Для получения быстрого эффекта хорошо бы заставить себя посещать спортзал или фитнес-клуб, где опытный тренер подберет посильные нагрузки, снижающие вес. Конечно, только в том случае, если нет противопоказаний.

Детям с ожирением занятия физкультурой нужны, как воздух. Задача родителей – заинтересовать детей двигательными играми. Пробежки и игры на свежем воздухе, турпоходы и лыжные прогулки, главное, чтобы было занимательно и весело.

1. Недовольство внешностью и первые неудачи негативно сказываются на психоэмоциональном состоянии пациентов с ожирением 2 степени. В этом случае для результативного лечения показаны сеансы психотерапии, где больных ожирением 2 степени научат по-другому относиться к пище, видеть в ней источник энергии, а не удовольствие не заедать стрессы сладким и вкусным.
2. Переоценить роль физиотерапии в борьбе с ожирением трудно – нормализуется обмен веществ, работа эндокринной системы. Хороший эффект дают массаж и потогонные процедуры, такие, как грязевые и паровые ванны, а также баня и сауна. Опять же, проводятся эти процедуры в тех случаях, когда нет противопоказаний.

Превосходный результат получается при проведении курса гидропроцедур. Это контрастные ванны (йодобромные, углекислые, радоновые).

При ожирении 2 степени отлично действует душ Шарко, веерный душ, подводный душ-массаж.

1. Медикаментозное лечение, как крайняя мера используется после всех предыдущих методов. Честно говоря, нет такой волшебной таблетки, которая вылечит от ожирения. Подобрать лекарство для каждого отдельного случая – задача специалиста.

Лекарства для лечения ожирения можно разделить на две большие группы:

• Аноректики, которые координируют центр насыщения в гипоталамусе, тормозя чувство голода и заставляя забыть о еде. К этой группе относятся отечественные препараты «Линдакса», «Слимия», «Годлайн», «Редуксин», действующим веществом которых является сибутрамин. В некоторых случаях применяются и другие лекарства на основе асфепрамона и фенилпропаноламина.
• Блокаторы жиров и углеводов, которые не позволяют им всасываться в кишечник. Их действие результативно даже при питании мужчин и женщин без проблем с весом, но, когда речь идет об ожирении 2 степени, тут надо применять комплексное лечение совместно с диетой и физическими упражнениями. В этой группе лекарственных средств хорошо зарекомендовали себя лекарственные препараты «Ксеникал», Листата», «Орлистат» и БАДы «Редуксин-лайт» и «Хитозан».

У этих лекарственных препаратов, как и у всех, есть побочные эффекты и противопоказания, в которых самим, без специалиста не разобраться. Только по рекомендации врача и только под его наблюдением можно прибегнуть к медикаментозному лечению.

1. Основные заболевания нужно лечить в любом случае, даже если у вас не хватит терпения бороться с ожирением.
2. Не стоит забывать, что есть еще народные методы избавления от лишнего веса и гомеопатия, для достижения цели любые средства хороши. Есть травы, которые снижают аппетит, например, кукурузные рыльца, а овес, отваром которого мягко очищают кишечник и устраняют запоры, вообще кладезь витаминов и минералов, необходимых организму, особенно на диете.

При ожирении 2 степени союзниками в борьбе станут ромашка, мелисса, мальва, сенна и многие другие травы.

Применение гомеопатических средств, которые считаются относительно безопасными, тоже происходит под наблюдением врача.

Гомеопат выяснит причину ожирения и назначит препараты в соответствии с показаниями.

Так, любителям поесть, могут быть прописаны препараты: «Игнация», Анакардиум и другие.

При нарушении жирового обмена назначают другие средства, такие как «Графитис» или «Туя».

При назначении лечения врач не забывает и о сопутствующих заболеваниях, и назначает средства, помогающие нормально работать пострадавшим органам.

Ожирение 2 степени это та не причина, когда стоит ложиться под нож, и популярная раньше липоксация чревата осложнениями и дает только временный результат.

Но все же, иногда, хирургическое вмешательство показано – это угроза осложнений при варикозе, сахарном диабете и гипертонии. В таких случаях операции проводят без разрезов, лапароскопическим путем.

Профилактика ожирения 2 степени

Бороться с лишним весом, когда он уже есть, задача трудновыполнимая, потому что меняет привычную жизнь и заставляет отказаться от многих удовольствий. Но что же делать, если вы склонны к полноте или уже перешагнули возрастной рубеж, когда обменные процессы замедлили свой ход? Только взять себя в руки и вспомнить, что мы едим для того, чтобы жить, а не живем, для того чтобы есть.

Организму нужна жировая ткань, в ней находятся необходимые ему аминокислоты, поэтому здесь все в ваших руках, организм вам не помощник. Важно не допустить излишних накоплений, которые портят фигуру и здоровье.

Обычные рекомендации звучат, как заученные фразы, но действуют беспрекословно – пересмотрите свое ежедневное меню, замените «ленивый» отдых на прогулки и занятия спортом, приучайте к этому детей.

Все эти прописные истины помогают не только в борьбе с ожирением, но и предотвращают многие болезни.

у женщин, сколько кг, как лечить

На чтение 10 мин. Опубликовано 28.02.2017

Ожирение 2 степени является достаточно распространенным в мире, не воспринимается серьезно. Им страдают как женщины, так и мужчины.
Важно начать терапию, избавление от лишнего веса вовремя, иначе повышается риск осложнений.

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Здесь можно записаться на прием к врачу.

Ожирение 2 степени, индекс массы тела

Сама болезнь бывает вызвана множеством факторов, от банального переедания до проблем с гормонами щитовидной железы. Каждый вид ожирения требует правильного подхода, индивидуального лечения.

Каждое ожирение имеет свою степень, которая вычисляется исходя из индекса массы тела (ИМТ), то есть веса и роста человека. Система ИМТ делает поправки на тип телосложения, другие особенности человека.

Чтобы узнать свой ИМТ потребуется свой вес разделить на рост в метрах умноженный на 2, то есть ВЕС:(РОСТхРОСТ). Например, человек весом 70 кг при росте 1.70 м будет иметь индекс 24.22, который означает, что вес в норме.

Как определить, сколько кг при ожирении 2 степени лишние?

В таблице, предоставленной всемирной организацией здравоохранения, нормальным считается индекс от 18.5 до 24.99. Избыточной массой от 25 до 30, ожирением первой степени значения от 30 до 35, второй степени от 35 до 40, третьей значение больше 40, система позволяет быстро рассчитать примерную норму для каждого.

Выше предоставлены общие цифры, для людей разного возраста, пола значения могут меняться, но не значительно. Опасным и достаточно распространенным является избыточная масса второй степени.

Она значительно влияет на здоровье, проявляются неприятные симптомы:

• Потливость;
• Одышка;
• Тахикардия;
• Отек конечностей.

Поэтому, обнаружив у себя даже незначительный избыток массы, желательно от него избавиться. Развившаяся болезнь второй степени у девушек может нести эстетические и психологические проблемы, поэтому стоит проконсультироваться с врачом для выявления причины.

Не нужно самостоятельно начинать худеть, радикально ограничивать себя в еде, вы можете не достичь результата, но навредите здоровью.

Алиментарный и экзогенно-конституциональный вид

Алиментарное ожирение является самым простым состоянием, оно вызвано излишним потреблением пищи в большей степени, в меньшей степени небольшими отклонениями в работе пищеварения, гормонов.

Можно встретить понятие первичного проявления заболевания. Врач назначает стандартные способы без лекарственной или гормональной терапии.

В основном все будет направленно на нормализацию образа жизни. Диета и активность являются основным оружием в борьбе с таким типом болезни.

Экзогенно-конституциональный вид это вторичное проявление. Оно развивается из-за сбоев в работе пищеварительной системы. Локализация откладываемого жира меняется по сравнению с классическим проявлением.

Так у женщин большинство жира откладывается на бедрах, груди, тазовой области. Нарушения связаны с выработкой пищевых ферментов и глубоким поражением обменного процесса.

Лечение диетами совершенно не поможет, поэтому устраняют первопричины ожирения. Если проблема в пищеварении, то назначаются препараты способные помочь ему, если проблема с гормонами щитовидной железы, то применяют препараты, повышающие тиреоидные гормоны.

Причины болезни у женщин

Причинами будут гормональные сбои и другие проблемы со здоровьем, неправильное питание. Подробно рассматривая их, можно прийти к выводу, что главным сбоем являются пониженные гормоны щитовидной железы.

Щитовидные гормоны отвечают за обмен веществ, за его скорость. То есть при нормальном уровне все питательные вещества обеспечивают организм энергией.

При пониженном уровне организм не может превратить углеводы в энергию и переводит их в жировые отложения, происходит задержка излишней жидкости (из-за этого проявляется отечность).

Состояние, когда гормоны понижены, называется гипотиреоз. Нарушения с производством женского гормона эстрогена тоже станут причиной набора излишней массы. Не менее распространены нарушения норм питания, что приводит к быстрому набору веса.

У людей, нарушающих нормы, в питании находятся избытки углеводов, причем большинство углеводов быстрые (сладкое, мучное). Такое питание положительно влияет на набор жира, вредит здоровью, может развиться панкреатит или холецистит.

Пациент может не осознавать, сколько он потребляет еды, а списывать проблемы на “обмен веществ”, но виновник – излишние питание. Единственный способ похудеть – начать правильно питаться, заниматься физической активностью.

Особенности заболевания у мужчин

У мужчин, как у женщин, многие причины те же, но существуют особенности, присущие только им. Например, причиной ожирения у мужчин станет гормональный сбой, связанный с понижением тестостерона, повышением эстрогена.

Тогда начнется набор массы по женскому типу, возможна гинекомастия (образования жировых желез в области груди).

Запущенная болезнь у мужчин требует оперативного вмешательства, как минимум чтобы удалить гинекомастию.

Многие факторы провоцируют понижение тестостерона и повышение эстрогена, например, сидячий образ жизни, низкая активность. Предрасположенность тоже играет весомую роль, многие от природы имеют телосложение эндоморфное, характеризующиеся излишней жировой массой.

Для мужчин ожирение играет роль, излишняя масса мешает нормально функционировать половой системе.

Пропадает эрекция, понижается либидо, общее состояние ухудшается. Масса тела тесно связана с гормоном тестостероном, важно поддерживать свой вес в норме.

Излишний вес из-за переедания у мужчин тоже имеет особенный характер. Часто бывает так, что, питаясь не сбалансировано, у мужчины происходили сбои в пищеварительной системе, это приводило к образованию жира. Не добирая нормы белка, но питаясь углеводами, запускается процесс ожирения.

Терапия лекарственными препаратами

Лечение ожирения 2 степени лекарственными препаратами является высокоэффективным, но применять их можно только по назначению врача после прохождения диагностического исследования.

Многие препараты неэффективны, если у человека обычное ожирение, не связанное со сбоями в организме. Одним из распространенных лекарств, назначаемых врачом, может быть ингибитор желудочно-кишечных липаз орлистат.

Он подходит человеку с лишним весом независимо от причины. Говоря простым языком, это лекарство является блокатором жиров, оно просто мешает их всасыванию из пищи.

Для людей с булимией (излишний аппетит) используются препараты, понижающие аппетит, они могут применяться и у людей, не страдающих этим заболеванием, но в значительно меньшей дозировке.

Препараты именуются анорексиками, они широко распространены в аптеках.

Существует другие препараты, которые способны подавлять пищеварение за счет естественных элементов, например, лекарства и даже продукты, содержащие клетчатку, замедляют усвоение пищи, это сокращает количество потребляемого.

Не нужно самостоятельно начинать применение любого из препаратов, это может только навредить.

Видео

Нюансы в питании, чтобы сбросить лишние кг

Важным направлением в лечении избыточного веса является диета. Многие неправильно воспринимают ее как радикальный отказ от продуктов, но она требует грамотного подхода.

Во-первых, диета начинается с рациона, нужно добавить в него продукты:

• Клетчатка из овощей и фруктов;
• Полинасыщенные жиры омега 3, желательно употреблять рыбу;
• Витамины, минералы;
• Продукты, содержащие белок, например, яичный белок, куриная грудка.

Большинство диет построено по принципу уменьшения количества углеводов, белок должен употребляться в строгом соответствии с нормами для человека, то есть 0.8 г-1 г на кг веса человека в день.

Убирают мучные и сладкие углеводы, энергию берут из сложных в виде разных каш, вареного картофеля. Любой жареный продукт тоже убирается.

Сокращается употребление соли, соленых продуктов.

Такое изменение способно дать первые результаты уже через один месяц, питание значительно не сокращается, человек все еще получает все необходимое. После первых результатов начинают постепенно урезать и сложные углеводы, достигая отметки 100-200 г в день.

Поддерживая их на таком уровне, обеспечивается результат, который не вредит организму, полностью безопасен.

Не нужно начинать диету с сокращения всех углеводов, выводя их сразу на минимальный уровень.

Такое будет сильным стрессом для всего организма, скажется на нем. Не нужно отказываться от всей пищи, исключая даже белок, клетчатку. Это не даст результатов, но приведет к износу пищеварительной системы и всех органов.

Чем советуют питаться

При похудении вы можете использовать один и тот же распорядок дня, рацион, но для многих это будет настоящей пыткой.

Примерное меню на неделю

Вы можете использовать меню:

1. Первый день. Завтрак, овсяная каша в количестве 90 г с возможным добавлением фруктов в нее. Перекус, 75 г обезжиренного творога. Обед, 210 г сырного супа, состоящего из овощей, нежирного бульона. Полдник в виде 1 банана. Ужин, 200 г креветок, 1 яйцо вместе с 50 г огурцов и помидоров.
2. Второй день. Завтрак, 125 г гречневый каши, 1 помидор. Перекус, 1 банан. Обед, бульон на овощах с добавлением куриного мяса 190 г. Полдник, овощной салат 150 г. Ужин, манная каша 100 г, 150 г овощной запеканки.
3. Третий день. Завтрак, запеканка из творога и банана 150 г, 20 г кураги. Перекус, 100 г йогурта. Обед, 200 г нежирного супа с фрикадельками, 50 г рыбного филе. Полдник, 2 хлебца, 1 яблоко вместе с 200 мл йогурта. Ужин, 225 г запеченного минтая, несколько помидоров.
4. Четвертый день. Завтрак, 110 г творога вместе с двумя бананами. Перекус, 2 яблока, 2 киви. Обед 200 г ухи, 2 огурца. Полдник, 100 г творога, грецкие орехи. Ужин, 200 г запеченной куриной грудки вместе с овощами.
5. Пятый день. Завтрак, 120 г рисовой каши вместе с 20 г сыра. Перекус, 200 мл кефира, 1 яблоко. Обед, борщ 200 г, 100 г овощного салата. Полдник, 100 г творога и банан. Ужин 150 г круглого картофеля, огурцы.
6. Шестой день. Завтрак, 50 г творога с добавлением чайной ложки меда. Перекус 50 г бисквита, яблоко. Обед, гречневый суп 200 г, тушенная говядина 50 г. Полдник, 200 мл ряженки. Ужин, отварное куриное филе, овощи.
7. Седьмой день. Завтрак, 200 г простой гречневой каши, 1 яйцо. Перекус, яблоко, апельсин. Обед, грибной суп 200 г, запеченная грудка 100 г. Полдник, 100 г творога, 2 банана. Ужин, 150 г винегрета, 100 г индейки.

Это меню является достаточно разным и позволяет начать худеть. Если у вас нет времени на приготовление чего-то сложного, вы можете зациклить любой день меню. Правильное питание является залогом похудения во время борьбы с ожирением.

Рецепт очистительного гречневого супа

Вам потребуется мясо, гречка, картофель морковь, лук, чеснок, соль, перец. Мясо нарезается, отправляется в воду на 1.5 часа. Нарезаются все ингредиенты.

В это время гречку немного накаливают на сковородке. Лук обжаривают вместе с морковкой, все полученное смешивают в воде. После смешивания всех ингредиентов добавляются соль и перец, дается время настояться супу.

Лечение народными средствами

В народной медицине существует несколько надежных средств, которые способны дать толчок к похудению. В основном используются безопасные отвары, чаи, которые незначительно улучшают обмен веществ, применяются в комплексном лечении.

Хорошо поможет чай, состоящий из листьев березы, грецкого ореха, лопуха и хмелевых шишек. Смешав все ингредиенты, столовую ложку заваривают в стакане кипятка.

Питают витаминами заваренные плоды крыжовника. Потребуется добавить столовую ложку плодов, залить 200 мл кипятка, полученный напиток выпить.

Отлично помогает привести в порядок пищеварение различная зелень, смешанная и заваренная кипятком. Все народные средства помогают в похудении, они не выступают главными в лечении болезни.

Комплекс рекомендуемых упражнений, сколько их нужно выполнять

Люди задумываются о беге, но при ожирении 2 степени у женщин он противопоказан, он может сильно навредить коленным суставам. Подходит любая другая кардионагрузка, например, длительные прогулки или езда на велосипеде.

Главное начать сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Начинать всегда стоит с малого, постепенно добавляя нагрузку. Стоит настроить себя на регулярное выполнение упражнений в течение долгого времени.

В домашних условиях можно проводить легкие физкультурные занятия, особенно в начале они станут полезными. Проходит плавная разминка всех частей тела и растягивания.

Это длится примерно 30 минут. В совокупности с диетой можно достигнуть серьезных результатов всего за один год.

Эффективные косметические процедуры

При похудении помогают косметические процедуры, например, сейчас завоевывает популярность аппарат для прессотерапии. Он позволяет воздействовать с помощью пневмомассажа конечностей.

Это помогает ускорить похудение за счет более активного кровообращения, прилива питательных веществ.

Что процедура помогает бороться с неприятными проявлениями лишнего веса в виде целлюлита. Процедуры в салонах красоты помогают и с лишней кожей, когда похудение было слишком быстрым.

Эта проблема многих настигает, обвисшая кожа смотрится ужасно, в салоне предложат процедуры лифтинга, подтяжки. Со временем она сама восстановит упругость, а внешность полностью преобразится.

Начиная похудение, необходимо понимать, что это долгий процесс, который требует от человека настойчивости и четкого соблюдения правил. Подойдя к проблеме ожирения комплексно, вы добьетесь успеха.