Точечный массаж против зубной боли

Точечный массаж

Я не мастер точечного массажа, но во время стажировки в монастыре Шаолинь познакомился с некоторыми техниками акупрессуры. Может, это кому-то покажется странным, но обучение боевым искусствам в нашей программе стояло только на третьем месте. Первое было отведено религиозным службам, а второе — изучению каллиграфии, науки и литературы. Надо понимать, что не все шаолиньские монахи машут руками и ногами, как в боевиках с Брюсом Ли. А вот традиционную медицину обязан знать каждый.

Как снять зубную боль точечный массаж

Полученные в монастыре знания я использую часто: помогаю себе, друзьям и коллегам справиться с сильной болью с помощью точечного воздействия. Например, однажды на съемках у продюсера разболелась голова, и после того как я в течение двадцати минут массировал нужные точки, ей стало лучше. Я обычно не навязываю никому свою помощь — просто в нужный момент могу подсказать, что делать.

Однако массаж — не панацея: он всего лишь на время смягчает неприятные ощущения. Многие люди думают иначе: нажал на точку, и все — здоров. Я бы тогда себе понажимал везде — знаете, каким был бы здоровым! Чтобы никогда ничего не болело — такого, увы, не бывает даже у шаолиньских монахов. Боль сигнализирует о том, что с организмом что-то не в порядке.

Я уже писал в своем блоге о том, как с помощью точечного массажа справиться с головной болью, стрессом, простудой и насморком.

На этот раз поделюсь с вами техникой, которая помогает избавиться от зубной боли. Напоминаю: снятие болевых ощущений не устраняет их причину, и поэтому применять технику точечного массажа против зубной боли нужно по пути к стоматологу.

Точки, которые могут помочь уменьшить зубную боль или избавить от нее:

1. Точка хэ гу — на тыльной стороне ладони в середине перепонки между большим и указательным пальцами.

2. Точка ле цюэ — у верхнего края лучевой кости руки. Если скрестить ладони, соединив между собой перепонки между большими и указательными пальцами, то указательный палец ладони, оказавшейся сверху, будет указывать на эту точку.

3. Точка экстракции зубов — у основания мочки уха, вплотную к щеке.

4. Точка ся гуань — под нижним краем дуги скулы, на уровне шейки нижней челюсти. Там можно нащупать небольшое углубление.

5.

Точка да ин — над нижним краем нижней челюсти. Мысленно проведите горизонтальную линию от угла нижней челюсти, на ней и находится точка. При напряжении жевательных мышц в этой области образуется углубление.

Массируйте каждую точку до трех минут.

Полезные ссылки:

Видеозанятия «Китайская гимнастика» со Станиславом Рогачевым в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».

Видеозанятия «Дыхательные практики» со Станиславом Рогачевым в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».

Точечный массаж против зубной боли

Точечный массаж

Я не мастер точечного массажа, но во время стажировки в монастыре Шаолинь познакомился с некоторыми техниками акупрессуры. Может, это кому-то покажется странным, но обучение боевым искусствам в нашей программе стояло только на третьем месте. Первое было отведено религиозным службам, а второе — изучению каллиграфии, науки и литературы. Надо понимать, что не все шаолиньские монахи машут руками и ногами, как в боевиках с Брюсом Ли. А вот традиционную медицину обязан знать каждый.

Как снять зубную боль точечный массаж

Полученные в монастыре знания я использую часто: помогаю себе, друзьям и коллегам справиться с сильной болью с помощью точечного воздействия. Например, однажды на съемках у продюсера разболелась голова, и после того как я в течение двадцати минут массировал нужные точки, ей стало лучше. Я обычно не навязываю никому свою помощь — просто в нужный момент могу подсказать, что делать.

Однако массаж — не панацея: он всего лишь на время смягчает неприятные ощущения. Многие люди думают иначе: нажал на точку, и все — здоров. Я бы тогда себе понажимал везде — знаете, каким был бы здоровым! Чтобы никогда ничего не болело — такого, увы, не бывает даже у шаолиньских монахов. Боль сигнализирует о том, что с организмом что-то не в порядке.

Я уже писал в своем блоге о том, как с помощью точечного массажа справиться с головной болью, стрессом, простудой и насморком.

На этот раз поделюсь с вами техникой, которая помогает избавиться от зубной боли. Напоминаю: снятие болевых ощущений не устраняет их причину, и поэтому применять технику точечного массажа против зубной боли нужно по пути к стоматологу.

Точки, которые могут помочь уменьшить зубную боль или избавить от нее:

1. Точка хэ гу — на тыльной стороне ладони в середине перепонки между большим и указательным пальцами.

2. Точка ле цюэ — у верхнего края лучевой кости руки. Если скрестить ладони, соединив между собой перепонки между большими и указательными пальцами, то указательный палец ладони, оказавшейся сверху, будет указывать на эту точку.

3. Точка экстракции зубов — у основания мочки уха, вплотную к щеке.

4. Точка ся гуань — под нижним краем дуги скулы, на уровне шейки нижней челюсти. Там можно нащупать небольшое углубление.

5. Точка да ин — над нижним краем нижней челюсти. Мысленно проведите горизонтальную линию от угла нижней челюсти, на ней и находится точка. При напряжении жевательных мышц в этой области образуется углубление.

Массируйте каждую точку до трех минут.

Полезные ссылки:

Видеозанятия «Китайская гимнастика» со Станиславом Рогачевым в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».

Видеозанятия «Дыхательные практики» со Станиславом Рогачевым в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».

Какую точку нажать чтобы не болел зуб

Точки от зубной боли: описание техники, расположение точек, советы медиков.

Зубная боль всегда приходит неожиданно и в самый неподходящий момент, когда под рукой нет обезболивающих средств. Иногда спасаться от нее приходится самыми неожиданными способами. Например, отлично зарекомендовал себя массаж точек от зубной боли. Этот метод нетрадиционной медицины пришел из Китая, где точечный массаж является весьма популярным способом лечения.

Причины появления зубной боли

Чаще всего она является следствием какого-либо воспалительного процесса, происходящего в тканях зуба или деснах. Фактически она означает разрушение зуба как такового. Чаще всего это происходит из-за следующих заболеваний:

• На первом месте стоит кариес. Это наиболее распространенная зубная болезнь, которой человек начинает болеть еще в детстве. К сожалению, кариес нередко поражает даже молочные зубы. Боль при кариесе связана с размягчением ткани зуба, вследствие чего происходит раздражение нерва.
• Пародонтоз или пародонтит — довольно сложное и опасное заболевание, поражающее костную ткань. Лечить его сложно, а запущенный пародонтоз грозит потерей ряда зубов.
• Острая, трудно переносимая боль возникает из-за пульпита. Это воспаление внутренних тканей зуба (пульпы) проходит чрезвычайно остро. Специалисты называют пульпит запущенным кариесом, который поражает нервы, соединяющие зубы с деснами.

А также зубы могут болеть после удаления нерва, пломбирования или протезирования. Такую боль достаточно легко унять при помощи нетрадиционной китайской медицины или уже привычных народных средств. Не следует спешить употреблять обезболивающие препараты. Вред от подобных лекарств намного больше пользы, а кратковременное облегчение боли не стоит потраченного здоровья.

Точечный массаж

Этот массаж иначе называют китайским, так как страной происхождения подобного метода лечения является Китай. Проводить массаж совсем не сложно, а эффект от его действий просто впечатляет.

В основе этого метода лежит теория о том, что только при расслаблении мышц происходит снижение интенсивности боли вплоть до ее полного исчезновения. Воздействуя на определенные места, можно увеличить срок жизни и даже помолодеть. Искусству точечного массажа обучаются на специальных курсах или дома при помощи видеоуроков. Опытные мастера знают, какие точки массировать при зубной боли или других проблемах со здоровьем. Поклонники этого метода лечения говорят о его чрезвычайной эффективности.

Принцип процедуры

Следует учитывать, что массаж не является избавлением от заболевания. Воздействием на точки можно лишь приостановить воспалительные процессы и расслабить мышцы, но от разрушения зуба массаж вряд ли спасет. При зубной боли массируют точку сильно, но в то же время осторожно, чтобы нечаянно не поставить себе синяки. Между каждым нажатием делают небольшой перерыв в 15-20 секунд.

Существуют специальные точки на теле от зубной боли, которые следует массировать для того, чтобы избавиться от этого неприятного симптома.

Точки для массажа

Находятся они в следующих местах:

• На руке в области запястья расположена одна из самых активных точек от зубной боли.
• Руки скрещивают и нащупывают небольшие впадины возле локтя. Массируют одновременно два места на обеих руках.
• Еще одна точка расположена на противоположном (относительно места нахождения зуба) указательном пальце в районе ногтя.
• У основания двух пальцев руки (безымянном и среднем) находится следующая активная точка для снятия зубной боли.
• В нижней части указательного пальца, где он соединяется с большим, есть еще одно место с повышенной биоактивностью.
• Единственная точка от зубной боли на лице находится в месте соединения верхней и нижней челюсти. От зубной боли на обеих челюстях можно применять точечный массаж впадины, которая расположена в месте, где соединяются мышцы и зубы.

Хорошо зарекомендовал себя также массаж мочки уха, находящейся на стороне больного зуба.

Особенности использования точек

В зависимости от месторасположения больного зуба, будут меняться и точки от зубной боли, на которые необходимо воздействовать. Например, если болят зубы верхней челюсти, то наиболее эффективным местом для массажа будет так называемая точка Цзя че. Расположена она на месте соединения верхней и нижней челюсти в самом углублении щеки. Ее легко распознать, если разомкнуть челюсти и нащупать между ними впадину. Китайцы считают, что, массируя это место, можно избавиться от кариеса.

Еще одна любимая точка поклонников этого вида лечения — Хэ-гу. В переводе с китайского Хэ-гу означает «ущелье». И действительно, это место на ладони руки напоминает ущелье и находится у большого пальца. Массировать его следует двумя руками, захватывая обе точки от зубной боли с тыльной и внутренней стороны ладони.

Если боль острая

Наиболее эффективными точками от зубной боли на руке являются ногтевые фаланги на двух средних пальцах. Надавливать на них следует сильно и интенсивно. Для удобства можно считать до 20, после чего делать перерыв пять секунд и снова продолжать надавливание. Считается, что внутренние фаланги пальцев отвечают за мягкие ткани зубов. Можно воспользоваться следующим способом: вместо пальца применить спичку, которой точечно давят в середине фаланги с внутренней стороны. Одновременно можно массировать стопы ног.

Народная медицина

Кроме массажа, желательно использовать средства народной медицины. Они так же безопасны, как и точечный массаж, не влияют на состояние печени или поджелудочной железы, в отличие от обезболивающих таблеток.

• С давних времен для уменьшения интенсивности зубной боли использовали толченый чеснок. Его можно смешать с обычной кипяченой водой или любым растительным маслом. Кусочек ваты смачивают в полученном чесночном растворе и прикладывают к десне. Желательно обложить зуб с обеих сторон и оставить компресс на некоторое время.
• Неплохо помогает закапывание уха, которое находится с той же стороны, что и больной зуб. В качестве жидкости для капель используют свежий сок лекарственных растений.
• Кора дуба помогает справиться с воспалением десен и, соответственно, убрать зубную боль. Для этого две столовые ложки измельченной коры дуба кладут в пол-литровую банку и заливают холодной кипяченой водой. Емкость прогревается на водяной бане в течение получаса. Приготовленный отвар процеживают и хранят в холодильнике. Используют его на протяжении дня, но только в теплом виде.

Чтобы зубы были здоровые, обязательно включают в ежедневный рацион творог и другие молочные продукты. А также врачи рекомендуют почаще есть свежие овощи и фрукты.

Советы медиков

Иногда пациенты жалуются, что точечный массаж не помогает. Не следует отчаиваться. Просто иногда массаж так быстро не действует, поэтому следует расслабиться и снова его продолжить. Если не помогла одна точка для массажа, следует переходить к другой. Каждый человек индивидуален, поэтому возможно несовпадение активных точек или даже их отсутствие в нужных местах. Очень часто массажу мешает излишнее напряжение. Поэтому специалисты советуют сесть (или даже прилечь) и только в таком положении делать этот массаж.

Иногда между процедурами требуется продолжительный период покоя. Даже если боль полностью не прошла, следует подождать минут 20 и только после этого снова приступать к точечному массажу.

Противопоказания к использованию

Не всегда массаж может приносить только пользу. Существуют категории людей, которым он категорически противопоказан.

• Крайне нежелательно массировать активные точки, снимающие зубную боль, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и сердечными патологиями.
• Противопоказанием к применению также является первый и третий триместр беременности.
• Не делают массаж при туберкулезе легких.
• Нельзя массировать активные точки при злокачественных опухолях.
• Все активные точки, расположенные на руках, связаны с ЖКТ. Не всегда их массаж благоприятно сказывается на состоянии органов пищеварительной системы. Поэтому людям с язвой желудка, панкреатитом, почечной и печеночной недостаточностью заниматься самостоятельно точечным массажем крайне не рекомендуется.
• Плохо переносят точечный массаж люди с неуравновешенной психикой.

А также не следует проводить его на голодный желудок или после кофе. При зубной боли не рекомендуется употреблять возбуждающие напитки, которые влияют на и без того напряженную нервную систему. Лучше всего выпить зеленый расслабляющий чай, в котором много полезного для зубов фтора, или минеральной воды без газа. Спиртные напитки употреблять тоже крайне нежелательно.

Акупунктурный точки в стоматологии: как правильно делать точечный массаж для снятия зубной боли?.

Часто случаются ситуации, когда зубная боль появляется неожиданно, в неподходящий момент. Что делать, если у стоматолога выходной, он находится в поездке или на даче? Приходится снимать боль в домашних условиях. На помощь придет точечный массаж или старые бабушкины методы. Они не избавят от причины, но ослабят симптомы.

В каких случаях поможет точечный массаж в стоматологии?

Для удобства боли в полости рта можно разделить на два вида: вызываемые болезнями твердых тканей (зубов) и заболеваниями десен. Причина болей в зубе часто кроется в разрушении эмали или находящегося под ней дентина. Дискомфорт возникает из-за кусочков пищи, напитков, которые попадают на травмированную часть зуба. Обычно зубная боль проходит, если прополоскать ротовую полость.

Во время воспаления десна краснеет, опухает, гноится. Реакция появляется после нажатия или присутствует постоянно. При заболеваниях десен поможет массажное воздействие на точки тела. Боль уйдет, но ненадолго. С помощью массажа невозможно уничтожить причину заболевания, поэтому обращаться к нему рекомендуется не слишком часто. При первой же возможности нужно бежать к стоматологу, иначе боль вернется вместе с осложнениями.

Акупунктура при зубной боли

Изучив акупунктурные точки и методику проведения массажа, человек способен ненадолго избавиться от зубной боли (подробнее в статье: как избавиться от зубной боли или воспаления десен в домашних условиях).

На какие точки нужно нажать, чтобы не болел зуб?

Следует изучить, на какие точки надо воздействовать. Для удобства можно их пронумеровать:

1. Точка N1 находится на нижней челюсти и считается одной из самых эффективных для снятия боли. Мысленно прочертите линию от левого угла челюсти до правого — на ней находится точка. Местонахождение определяется сжатием челюсти: жевательные мышцы напрягутся, появится ямочка. Массировать нужно именно ее.
2. Точка N2 располагается на руке. Для ее нахождения необходимо рассмотреть тыльную сторону ладони. Между большим и указательным пальцем находится перепонка, в ее центре – искомая точка.
3. Точка N3 располагается на одной руке, в области лучевой кости. Скрестите ладони, указательный палец, находящийся сверху, укажет на третью точку.
4. Точку N4 легко обнаружить на мочке уха, у ее основания.
5. Точку N5 ищите в области скул, под краем их нижних дуг. Это место прощупайте пальцами, чтобы обнаружить небольшое углубление. В нем находится точка N5.
6. Точка N6 располагается на внутренней части запястья, в месте прощупывания пульса.

Новичкам рекомендуется обратиться к фото, на котором видно расположение точек. Оно поможет легче сориентироваться при их поиске.

Правильная техника выполнения упражнений

Перед выполнением массажа нужно расслабиться и удобно расположиться, желательно сидеть или лежать. Рекомендуется думать о чем-нибудь позитивном, оптимистичном и убрать внешние раздражители (телевизор, телефон и т.д.). Дышать следует ровно, без прерывистых вдохов или выдохов. Выполнять массаж не спеша.

• На руке находится точка N6, ее лучше массировать с помощью ореха или шарика. Для усиления кровообращения иногда втирают чеснок в небольшом количестве. Совершайте круговые движения около десяти раз. Затем рекомендуется сильно нажать на точку. Последовательность действий повторить три раза.
• Точечный массаж лицевой области выделяется тем, что при его проведении не нужно отыскивать отдельные точки. Достаточно массировать область возле них — эффективность не снижается. Воздействовать нужно указательными пальцами. Нажимать на активные точки следует около десяти раз, на это уходит от тридцати секунд до минуты.

Массировать остальные точки рекомендуется по одинаковым правилам. Сила нажатия зависит от характера боли. Если чувствуются острые болевые ощущения, то воздействовать кончиками пальцев несколько минут. При умеренном дискомфорте сила может быть средней, а время – около тридцати секунд. Палец не должен сдвигаться с точки, иначе эффекта от массажа не будет. Исключение — область лица.

Когда точечный массаж противопоказан?

Массаж в качестве обезболивающего вызывает у многих людей сомнения. Сторонники современной медицины не понимают и отрицают этот метод лечения. В чем-то они правы. К тому же он имеет ряд противопоказаний:

• 
  беременность;
• возраст до двух лет;
• заболевания крови;
• истощение организма;
• высокая температура тела;
• обострение болезни;
• наличие опухолей;
• инфекционные болезни;
• патологии кожи;
• психические нарушения.

Снятие зубной боли народными средствами

Народные средства часто спасают в критических ситуациях, но пользоваться ими слишком часто не стоит. Они не смогут заменить квалифицированное лечение. Что делать, чтобы не болел зуб?

• Часто применяются полоскания. Распространенный рецепт: стакан воды, капелька йода, щепотка соды и чайная ложка соли. Полоскать ротовую полость следует часто раствором комнатной температуры.
• Еще один рецепт – компрессы из масла. Кусочек ваты смочить в растительном масле и добавить около двух капель гвоздичного. Компресс нужно прикладывать к больному зубу, он поможет снять отек и убрать боль.
• В экстренных ситуациях можно прибегнуть к применению водки. Столовую ложку спиртового раствора держите во рту, в области боли, двадцать минут. Затем жидкость обязательно выплюнуть! Повторять процедуру несколько раз в день.
• При болях в деснах применяются другие методы. Полоскания настойкой из цветков липы и календулы: залить по чайной ложке обоих видов цветов кипятком и настаивать час. Полоскать рот после приема пищи.
• Иногда помогает квашеная капуста — ее необходимо тщательно пережевывать или втирать в десну. Жевание листьев подорожника — способ экстренный. Метод подходит для сельской местности, где воздух и почва чисты. После пережевывания листья выплюнуть.

Точки для снятия зубной боли.

Кто не испытывал зубную боль, тот не знает что это за страшные муки. Редко кто может переносить ее спокойно, обычно она отвлекает от всего, что вас окружает.

Боль в зубах, это жалоба, с которой чаще всего встречаются стоматологи.

Причины возникновения и симптомы

Ее причиной могут быть разного рода механические раздражители нервной системы зубов: очень горячая, слишком кислая, соленая еда, сладости, повреждения очень жесткой пищей, неправильно подобранной щеткой.

Зубная боль может возникать при травмах зубных и околозубных тканей, воспалительных процессах в надкостнице челюстных и околочелюстных областей.

Кариес и его последствия самая распространенная причина зубной боли

Многие не подозревают, что гайморит или невралгия тройничного нерва могут спровоцировать зубную боль, его причинами могут быть даже рефлекторное воздействие при инфаркте миокарда или гипертоническом кризе.

А вот самая распространенная причина обращения к стоматологам и боли в зубах — это кариес и его последствия!

Усиливать зубную боль может контакт с кусочками пищи, которая часто застревает между зубами, трение здорового зуба об неправильные протезы или нехватка микронутриентов кальция и фтора.

В ситуациях, когда повреждены только дентин и эмаль — твердые ткани зуба, неприятная боль усиливается только при контакте раздражителями: термическими либо химическими. После обычного полоскания боль исчезает.

В случае глубокого повреждения уже мягких тканей зуба – пульпите, возникает постоянная изнуряющая боль, которая может усиливаться в ночное время и будет ощущаться и в тканях возле больного зуба. Если своевременно не обратится к доктору, то могут возникнуть тяжелые осложнения и угроза для здоровых зубов!

Но как поступить, если боль возникла ночью, либо вы оказались вдали от цивилизации, на даче, в походе и не можете посетить стоматолога? Вначале можно прополоскать рот теплой кипяченой водой, горячую нельзя использовать.

Жидкость смоет пищевые остатки вместе с веществами, которые вызывают раздражение воспаленной десны или зуба. Для полоскания можно применить противовоспалительные травяные настои из шалфея, ромашки, календулы.

До посещения стоматологического кабинета можно остановить болевые ощущения точечным массажем.

Развитие метода точечного массажа

Точки для снятия зубной боли

Истоки этого метода идут из древности. Ученые нашли первые записи в летописях около 3000 лет назад в Китае. Еще тогда люди заметили, что у человека есть некие точки, отвечающие за здоровье организма, либо точки, при воздействии на которые может исчезнуть боль или восстановиться здоровье органа и самочувствие больного.

И сейчас, во времена, когда в статистическую отчетность Минздрава введен диагноз побочное действие лекарств и огромное количество поддельных таблеток, можно не принимать обезболивающее, а провести сеанс массажа неких активных точек для снятия зубной боли!

Благодаря такому виду массажа от зубной боли, появилась возможность ее эффективно купировать, не причиняя губительного воздействия на организм химическими веществами.

Такой метод приобрел популярность, благодаря тому, что мышцы расслабляются после точечного воздействия и соответственно боль становится не такой сильной.

Методика проведения точечного массажа

Если вы изучите способы воздействия на точки от зубной боли, то сможете себе помочь и забыть что такое от изнуряющая зубная боль в ситуациях, когда не можете посетить стоматологический кабинет.

Как нужно влиять на активные точки при зубной боли?

Первая точка, находится на ладони с внешней стороны, когда сводим вместе большой и указательный пальцы получается бугорок, а когда разводим их – то впадина, воздействуем несколько минут, не более 3-4. Массажируем осторожно нажимая большим пальцем второй руки, до того момента появления небольшого покраснения.

Пример массажа одной из точек

Прикладывание чеснока на запястье помогает снять зубную боль

Точечный массаж при острой боли

При сильной зубной боли можно также массажировать две такие точки:

• Массаж мягкой части первой фаланги на больших пальцах ног и рук. Предметом с тупым концом, к примеру, карандашом или спичкой, надавливаем на центр подушечки на большом пальце, вначале на руке, потом на ноге. Необходимо найти точку с самыми болезненными ощущениями. На них можно положить зернышко гречки и зафиксировать его скотчем или пластырем. И слегка на него надавливать, оно и будет массажировать. Длительность массажа – пока боль не уйдет.
• Массаж кисти кубиком льда. Массажируем в том месте, где сходятся большой и указательный пальцы, на руке противоположной больному зубу. При массировании этой активной точки круговыми движениями стоит приложить немного усилий. Для облегчения зубной боли нужно до 10 минут манипуляции.

Массаж при зубной боли акупунтурных точек по методике специалиста из Японии Й. Цуцуми

• Точка находящаяся немного ниже локтя. Проводим визуальную линию от основы большого пальца к локтю, через 1/5 этого расстояния и будет знаменитая точка «тэ-санри». На обеих руках эти точки симметричны и массировать их необходимо одновременно. Массаж делаем 3раза по 15 секунд. На несколько секунд делаем перерыв.
• Еще одна из популярных методик мастера Й. Цуцуми — это массаж точек на кисти рук маленькими круглыми предметами (орехом или теннисным мячиком). Эти точки находятся на тыльной стороне ладони на одной линии с указательным пальцем. Одна в том месте, где заканчивается палец, при его сгибании получается бугорок, точка как раз и находится на этом бугорке. А вторая находится на той же линии, только под точкой, где сходятся большой и указательные пальцы. Массаж осуществляем путем круговых движений. После 10 раз останавливаемся и сильно нажимаем на точку. Повторяем 2-3 раза.

Не стоит сильно беспокоиться, если не получится найти необходимую точку соответственно рекомендациям. Эффект не снизится от того, что вы будете массировать не активную точку, а поверхность которая находится рядом с ней.

Рекомендации и советы

Для усиления воздействия на активные точки и полной уверенности в том, что болевые ощущения в зубах больше не почувствуете, необходимо знать некоторые правила и рекомендации по технике выполнения массажа.

Усилить положительные результаты поможет использование охлаждающих и согревающих компонентов. Но необходимо точно знать, нет ли у вас гнойных или воспалительных процессов в зубочелюстной области. Использовать любые согревающие средства, компрессы, полоскания, примочки в этом случае категорически запрещено!

Если нет аллергии, разрешено применять эфирные масла: пихты, мяты, лаванды, гвоздики либо шалфея. Или знакомую всем «звездочку», это прекрасный бальзам для этой цели.

Бальзам «Звездочка» часто используется при точечном массаже

Также необходимо знать, что массаж, следует проводить тогда, когда человек спокоен и расслабился. Больной должен сидеть в удобной позе. Также в это время человека не должны беспокоить негативные эмоции, необходимо ровно дышать. Если не указано иначе, то все манипуляции проводим со стороны противоположной больному зубу.

Массаж активных точек может стать хорошей альтернативой аптечным лекарствам и обезболивающим, но все равно нужна консультация с врачом. Только он сможет правильно установить диагноз. Всему должен быть предел и самолечению тоже, не нужно им увлекаться.

Если массаж не дает положительных результатов, а болевые ощущения только усиливаются, могут развиваться воспалительные процессы.

Это весточка к срочному посещению стоматологического кабинета!

Еще боли в зубах могут быть сигналом начала заболеваний в других органах и системах. Может понадобиться консультация других врачей.

Точечный массаж, это эффективный и действенный метод лечения зубной боли, при полной уверенности человека в отсутствии инфекционных и воспалительных процессов в зубочелюстной области.

Как вы спите с зубной болью? Попробуйте эти 5 точек акупрессуры от зубной боли

Мне пришлось удалить зуб мудрости, но боль, с которой мне приходилось мириться, пока нельзя было назначить челюстно-лицевую операцию, была невыносима. Было больно есть и даже говорить. Мне жаль, что я тогда не знала об использовании точечного массажа при зубной боли, чтобы облегчить боль до моего визита. Хотя они не могут лечить первопричины, эти акупрессурные точки при зубной боли можно быстро и легко использовать для облегчения зубной боли.По-прежнему важно обращаться за медицинской помощью и соблюдать правила гигиены полости рта.

Сон с зубной болью может быть, мягко говоря, неудобным. Иногда вы можете вообще не спать. Тем не менее, есть много точек акупрессуры при зубной боли, которые помогают непосредственно облегчить зубную боль, а также помогают вам заснуть. Согласно WebMD, зубная боль вызвана раздражением нерва в корне зуба или окружающих зубах. Инфекция, кариес, травма и потеря зуба являются наиболее частыми причинами зубной боли.Однако боль может возникнуть и после удаления зуба. Боль также может возникать в челюсти, ушах, носовых пазухах, а иногда и от проблем с сердцем, имитируя зубную боль. Зубную боль можно предотвратить, используя зубную нить, чистку зубной пастой с фтором и профессиональную чистку зубов стоматологом два раза в год.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отметила, что использование акупрессурных точек при зубной боли является эффективным средством от зубной боли в 2003 году. Считается, что это работает, изменяя то, как мозг воспринимает и обрабатывает болевые сигналы от тела, снижая частоту сердечных сокращений, кровяное давление и адреналин, высвобождающий аденозин, который расслабляет центральную нервную систему, высвобождая противовоспалительные цитокины, тем самым уменьшая воспаление, увеличивая кровообращение, тем самым уменьшая отек и увеличивая высвобождение эндорфинов, влияющих на болевой порог.

Где находятся точки давления при зубной боли? Фото Павла Данилюка из Pexels

Acupoint: TE-6 (Другие названия: Triple Energizer-6 / Zhi Gou / Branch Ditch)

TE-6 располагается на тыльной стороне предплечья, на 3 цуня выше поперечной складки тыльной стороны запястья, на соединительном TE-4 и на кончике локтя между лучевой и локтевой. Он работает, удаляя препятствия из трех горелок, открывая кишечник, циркулируя ци в кишечнике, очищая тепло и вытесняя ветер.Помимо того, что он полезен как точка давления для снятия боли в зубах, он также показан как одна из точек акупрессуры при запоре, а также для лечения боли в боковой реберной области и вздутия, отводя тепло из канала SJ, например, при лихорадочные заболевания, покраснение, боль и отек глаз, шум в ушах и глухота, тризм, опухшая челюсть и золотуха. Он также устраняет застой ци в груди, тем самым облегчая боль в груди и сердце.

Вы должны надавить на противоположную сторону от зубной боли.Например, если у вас болит зуб слева, вам следует нажать TE-6 на правой руке.

Acupoint: PC-6 (Другие названия: Pericardium-6 / Nei Guan / Inner Pass)

Acupoint: PC-6 (Другие названия: Pericardium-6 / Nei Guan / Inner Pass)

ПК-6 располагается на ладонной стороне предплечья, на 2 цуня выше поперечной складки запястья, на линии, соединяющей ПК-3 и ПК-7, между сухожилиями lonus ладонной мышцы и лучевым сгибателем запястья. Он классифицируется как точка соединения Луо меридиана перикарда и главная точка сосуда Инь Вэй в сочетании с SP-4.Помимо того, что это точка для снятия боли в зубах, она также является одной из точек акупрессуры при высоком кровяном давлении. Он также показан при заложенности грудной клетки, боли в подреберье, сердечной боли и сердцебиении, а также при эпилепсии, икоте и рвоте. Он также показан при депрессии, головокружении, головокружении, апоплексии, гемиплегии, спазмах и боли в верхних конечностях, кашле, астме, раздражительности и малярии. Он функционирует, открывая грудную клетку, регулируя сердечную ци, успокаивая шэнь, гармонизируя желудок, снимая тошноту и рвоту и регулируя ци.Луо-соединительные точки одного меридиана могут сообщаться с двумя другими меридианами. Они лечат заболевания коллатералей и хронические заболевания, особенно органов Цзанг-Фу. Его часто комбинируют с очками Юань-Источника.

Acupoint: ST-6 (другие названия: желудок-6 / Цзя Че / челюстная кость)

ST-6 располагается на щеке, в углублении на ширине одного среднего пальца кпереди и выше нижнего угла нижней челюсти, к месту прикрепления жевательной мышцы при сжатии зубов.Он показан при отеке зубов, перекосе рта или искривленной челюсти, зубной боли в нижней челюсти, остром тризме или затрудненном открывании рта из-за зубной боли. Это отличный вариант для лечения ВНЧС. Он действует, рассеивая ветер, устраняя препятствия в меридиане, снимая боль и принося пользу челюсти и зубам. Это также одна из 10 лучших точек точечного массажа для облегчения болей в теле.

Acupoint: ST-7 (Другие названия: Желудок-7 / Ся Гуань / Под аркой)

ST-7 располагается на лице кпереди от уха в углублении между скуловой дугой и мыщелковым отростком нижней челюсти.Он классифицируется как точка пересечения меридианов желудка и желчного пузыря. Он показан как одна из точек акупрессуры при подтяжке лица, а также для лечения глухоты, шума в ушах, зубной боли, заложенности носа, перекосов лица, затрудненного открывания рта, боли в лице, височно-нижнечелюстного сустава и невралгии тройничного нерва. Он работает, устраняя препятствия в меридиане, тем самым принося пользу ушам, челюстям и зубам.

Как быстро остановить зубную боль с помощью точечного массажа? Фото Далилы Далпрат из Pexels

LI-4, или толстый кишечник 4, является точкой акупунктуры при зубной боли, которая обеспечивает мгновенное облегчение.Он используется в клинических условиях для лечения стресса, лицевых болей, головных болей, зубной боли и боли в шее. Он также обычно используется как одна из точек акупрессуры для отказа от курения. Он расположен в самой высокой точке мышцы, когда указательный и большой пальцы сведены вместе. Помимо того, что это одна из самых ценных точек акупрессуры при зубной боли, она широко изучалась в рандомизированных контролируемых испытаниях и клинических исследованиях. Журнал «Орофациальная боль» показал, что стимуляция этой точки давления при зубной боли значительно снижает боль в мышцах челюсти.Кроме того, было показано, что стимуляция этой акупунктурной точки эффективна для лечения мигрени и головных болей напряжения.

Как мне спать при зубной боли? Фото Андреа Пиаквадио из Pexels

Зубная боль может усиливаться ночью или во время сна из-за повышенного давления крови, притекающей к голове. Пазухи также могут усиливать зубную боль по ночам из-за скопления слизи в пазухах, когда вы ложитесь. Хотя существующие проблемы с носовыми пазухами встречаются реже, они могут усилить зубную боль.Помимо использования точечного массажа при зубной боли, вам следует спать с приподнятой головой и избегать употребления кислой, холодной или твердой пищи прямо перед сном. Вы также должны прополоскать рот жидкостью для полоскания рта и использовать пакет со льдом перед сном.

В какой точке давления вы мгновенно засыпаете?

Acupoint: PC-6 (Другие названия: Pericardium-6 / Nei Guan / Inner Pass)

Acupoint: PC-6 (Другие названия: Pericardium-6 / Nei Guan / Inner Pass)

PC-6 эффективен при лечении бессонницы, которая представляет собой нарушение режима сна в результате затруднений с засыпанием, продолжительностью сна или оба.Согласно традиционной китайской медицине (ТКМ) дисфункция сердца и желудка может быть связана с нарушениями сна. Поскольку эта точка полезна для регулирования нормального функционирования сердца и желудка, она может быть полезной точкой для акупрессуры, помогающей уснуть. В настоящее время проводятся исследования, изучающие, как эта и другие точки акупрессуры могут быть полезны для улучшения качества сна у пожилых людей. Согласно статье в Medical Acupuncture, PC-6 может использоваться для снятия седативного эффекта.

ДАЖЕ С ЗУБНОЙ БОЛИ, СЛАДКОЕ ВЫИГРЫШ

Когда Адриан Трейси выходил из офиса помощника тренера Уильяма и Мэри Боба Шупа поздно вечером в субботу, координатор защиты коротко ответил на вопросы и ответы.

«Сколько у нас побед?» — спросил Шуп.

«Пять», — правильно ответила Трейси.

«Сколько мы выиграли в прошлом году?» — сказал Шуп.

«Четыре», — сказала Трейси.

«Сколько вы выиграли на первом курсе?» — спросил Шуп.

«Три», — сказала Трейси.

«Довольно хорошо», — сказал Шуп, имея в виду скорее нынешнее положение Уильяма и Мэри, чем исторические воспоминания Трейси.

После субботней победы со счетом 34-24 над Род-Айлендом «Племя» вышло на пять восьмых в своем пятом сезоне вверх и два вниз, в отличие от последних двух сезонов — мрачных и неудовлетворительных по стандартам Уильяма и Мэри.

Поворот произошел во многом благодаря улучшенной защите, а также общей устойчивости, которая не позволяет играм, таким как субботняя, выйти из-под контроля.

И не ошибитесь. Суббота была одним из тех дней, которые могли укусить Племя в предыдущие два сезона.

Уильям и Мэри одержали пару знаковых выездных побед в Нью-Гэмпшире и Делавэре.

Род-Айленд, тем временем, был 2-6 без побед в лиге. Новый тренерский штаб «Рэмс» претерпел радикальные изменения: от стремления к бегу до безудержного мышления «пас первым».

Так что же Рэмс сделали в субботу? Они выдоили игровые часы из своего непринужденного строя.Они использовали сводящую с ума игру с короткими пасами и временами использовали вариант с трех- и четырехширокими приемными, что выводило защиту Племени из равновесия и на поле.

«В их непринужденной беседе я сравнил это с чем-то вроде (баскетбольного) нападения с четырьмя углами», — сказал Шуп. «Казалось, что они пытались удержать мяч подальше от нас, перехватывая мяч в последнюю секунду. И мы не выглядели так, как будто играли так сильно, как в последние пару недель против Делавэра и Нью-Гэмпшира.Нам нужно работать лучше, чем это. Наши ожидания выше этого ».

Род-Айленд вел со счетом 10-7 в перерыве, и в какой-то момент в конце первой половины провел 37 игр против 13.« Рэмс »провели на 17 атак больше, чем W&M. с 11-минутным преимуществом во времени владения мячом и реализовали восемь из 15 моментов при поражении третьей.

«Мы просто не вышли, играя быстро и опасно, как говорили нам тренер Шуп и другие тренеры защиты», — сказала Трейси.«Это то, над чем мы должны работать».

Уильям и Мэри ответили, по обе стороны от мяча, выходя из перерыва. Квотербек Джейк Филлипс возглавил тачдаун с четырьмя играми, что навсегда вывело «Племя» вперед.

Защита сделала ставку «тройка и аш», и Филипс провел еще один тачдаун, чему способствовала конверсия «четвертый даун», которая могла быть ответным перехватом и принесла счет.

Племя забило в своих первых четырех владениях во второй половине, но не чувствовалось хоть сколько-нибудь комфортно, пока безопасная шестерка Дэвида Колдуэлла в начале четвертой четверти не увеличила разницу до 31-17.

«Мы продолжаем работать над этим», — сказал Шуп. «Каждую неделю возникают разные проблемы. Делавэр был для нас довольно хорошим матчем — мы думали, что хорошо их чувствуем. На этой неделе, я не думаю, что мы плохо к ним относились. Я думаю, что мы просто не смогли уйти с поля при падении третьей, и это превратилось в тупую зубную боль.

«Тренер (Джимми Лэйкок) смотрит на меня так, будто у меня две головы, и он прав. Мы просто не ушли с поля на третьем месте.Они никель и десять центов, никель и десять центов, и в итоге у вас будет 73 (защитных) снимка, а у нападения всего 56, и вы думаете: « Черт возьми, я бы хотел, чтобы мы могли получить еще 20 снимков Джейка и Джонатана Граймса » . Это было бы не близко ». «

очков стиля переоценены, особенно для программы, в которой в этом году (три) было выиграно столько же конференций, сколько за последние два сезона вместе взятых. Поиск различных путей к победе, когда знакомые дороги закрыты, является обнадеживающим шагом.

« Один — сказал Шуп, — я всегда говорю защитникам, что победа сводит к минимуму проблемы, а проигрыш увеличивает проблемы.Проблемы все еще существуют. Давайте будем довольны победой, но мы, конечно же, должны внести коррективы, когда мы перейдем к будущим играм ».

С Дэйвом Фэйрбэнком можно связаться по телефону 247-4637 или по электронной почте [email protected].

Как облегчить зубную боль с помощью точек давления

Задолго до изобретения современных обезболивающих люди использовали точки давления для облегчения зубной боли. Вы можете сделать это сами. Все, что вам нужно сделать, это нажать на точки, которые мы вам показываем здесь.

Это чрезвычайная ситуация?

Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, немедленно обратитесь за неотложной помощью.

Поместите кончик пальца перед ушной раковиной. Откройте челюсть и нащупайте образовавшуюся щель. Нажмите на точку внутри этого зазора. Делайте это осторожно. Вы почувствуете покалывание в челюсти. Это частично парализует нервы, вызывая сильную боль от зубной боли.

Как остановить боль в зубе мудрости с помощью точек давления

Поместите палец прямо под ухом, где он встречается с головой.Он должен быть в щели за мочкой уха. Когда вы открываете челюсть, щель становится больше. Нажмите на точку внутри зазора. Вы почувствуете онемение в ухе и по бокам головы.

Проведите линию вниз и вокруг кости челюсти. Остановитесь, когда окажетесь прямо под внешним уголком глаза. Нажмите острием на внутреннем крае челюстной кости. Надавите вверх и наружу к кости челюсти. Это приведет к онемению большей части вашего рта.

Точки давления для снятия боли в носовых пазухах

Проведите пальцем до скулы.Пощупайте нижнюю часть скулы, пока не достигнете точки прямо под глазным яблоком, когда она смотрит вперед. Надавите острием вверх и внутрь к скуле. Онемеет большая часть лица, включая верхнюю челюсть.

Полностью покиньте голову и найдите ахиллово сухожилие. Это гребень, который соединяет икры и пятку. Надавите на точки по обе стороны от середины ахиллова сухожилия. Сделайте это в углублении между гребнем и костью, которая выступает в лодыжке. Эта точка давления заставляет ваше тело отвлекать внимание от зубной боли.

Наконечники

Слегка надавите на каждую точку давления. Остановитесь, если почувствуете боль. Увеличьте давление вокруг области, чтобы найти лучшее место. Точки давления варьируются от человека к человеку. У одних они чрезвычайно чувствительны, а другие их совсем не чувствуют. Поэкспериментируйте, чтобы увидеть, что вам подходит.

СМОТРЕТЬ: Депрессия у спортсменов — они что-то скрывают?

Грэм Хоуз

Когда в июле 2019 года мне поставили диагноз «Большая депрессия», моя жизнь изменилась навсегда.

Это был поворотный момент в моей жизни. После многих лет замешательства, гнева, разочарования и пребывания в очень, очень темном месте я наконец смог понять, почему мой разум обратился ко мне.

Ум, который всегда был таким творческим, просто перестал функционировать. Это невероятно страшно, когда то, на что мы полагаемся, что-то, что контролирует все аспекты вашей жизни, ваше здоровье, отношения, навыки, ваше благополучие, внезапно выходит из строя.

Я так долго боролся с этим, пытаясь понять это, пока это полностью не истощило все мое существо и не оставило меня калекой на диване с закрытыми шторами на 2 недели.

Это моя история:

Мне повезло, что в тот момент в моей жизни была моя невероятная невеста Кэндис, иначе я не знаю, буду ли я здесь, чтобы поделиться своей историей. Она поддерживала меня все мои самые мрачные дни и тащила к психиатру. Его диагноз потряс мой мир: «Вы страдаете от глубокой депрессии».

По иронии судьбы на тот момент это были лучшие слова, которые я мог слышать. Как будто меня заставили собрать пазл из 10 000 деталей, но пазл был перевернут, и передо мной было всего 10 000 серых частей странной формы.Однако с этой новой информацией головоломка была перевернута, и, хотя передо мной все еще оставалось 10 000 деталей, я мог медленно, по частям, начать видеть картинку.

Когда я вернулся домой, я собрал всю энергию и физическую силу только для того, чтобы открыть свой ноутбук, и начал исследования, чтобы победить его, обучая себя. Психиатр посоветовал лекарство, но я был слишком упрям ​​и весь следующий месяц потратил, пытаясь вылечить его.

С этой новой информацией я мог вернуть себе контроль над своим разумом, по крайней мере, я так думал.. Я провел недели, читая книги по саморазвитию, пробуя медитацию, меняя диету, бросая пить, разговаривая, писая, даже принимая ледяные ванны … вы называете это, я пробовал.

И затем, прежде чем я это осознал, я снова оказался на том диване в темноте с закрытыми шторами! Я не занимался спортом больше месяца, у меня не было ни физической энергии, ни мотивации. Но я не был готов бросить это полотенце. Итак, в последней попытке я соскочил с дивана и заставил себя заняться кайтсерфингом, вернувшись в свое счастливое место, место, которое все исправило, океан.По крайней мере, так было в прошлом … У меня была первая паническая атака во время кайтинга. Мне казалось, что кто-то засунул мне кулак в горло, я не могла дышать или набрать воздух в легкие, мое сердце колотилось, и я думал, что у меня сердечный приступ. Мне нужно было как-то продержаться еще 3 километра, чтобы добраться до места, где была припаркована моя машина, и каждая минута ощущалась как вечность. Это был самый страшный момент в моей жизни. Депрессия отняла у меня то, что я любил больше всего — океан — мое счастливое место.

Я начал гуглить других спортсменов-экстремалов, страдающих каким-либо психическим заболеванием.«Результаты поиска не найдены» Этого не существует в нашем мире. Ну, я вру, это действительно так … «Энди Айронс, умирает один в номере отеля после того, как тихо переболел биполярным расстройством». «Санни Гарсия (чемпион мира по серфингу) в коме после неудачной попытки самоубийства после депрессии», «Золотой медалист XGames, Дэйв Мирра умирает от подозреваемого в самоубийстве» список можно продолжать и продолжать.

Правда в том, что самоубийства, депрессия и другие психические заболевания заканчиваются в средствах массовой информации только тогда, когда молчаливая и одинокая темная дорога спортсменов заканчивается их смертью.А затем в течение следующих нескольких недель люди говорят и публикуют сообщения об этом, говоря, «как это ужасно грустно», и что этот человек казался «таким счастливым, разделял столько любви и оказал огромное влияние на жизнь людей». и что все они «потрясены этим внезапным уходом».

Как бы странно это ни звучало, но у меня есть хорошее представление о том, как будет звучать мой некролог. Я писал это в своей голове много раз: «Грэм оказал такое счастливое, положительное влияние и создал культуру, которая принесла столько люди вместе и вдохновляли людей жить своей лучшей жизнью, это такой шок для сообщества и его друзей, мы понятия не имели, что он страдает ».

Истина в том, что, по статистике, для мужчины в возрасте 30 лет самоубийство — это наиболее вероятная вещь, способная убить меня.

Прочтите это еще раз, шокирует, правда? Это основная причина смерти мужчин в возрасте от 30 до рака, СПИДа и COVID-19.

И все же все боятся об этом говорить. «Из-за этого я буду казаться слабым, я не могу показать уязвимость», «мне слишком неудобно спрашивать моего друга, как у него на самом деле?» Я понимаю, все это правда, мне потребовались годы, чтобы говорить об этом.Это потому, что мы, как общество и культура, сделали это таким. И я много лет способствовал распространению этого вируса.

Создание «крутых» видеороликов, подбор контента на основе наших идеальных выступлений — это ложь. И я, вероятно, продолжу, потому что это то, чем питается мир. И … он продается! Мало того, что мои спонсоры платят мне за то, чтобы я продемонстрировал жизнь своей мечты, но и созданный мною бренд Dirty Habits занимается продажами, которые оплачивают зарплату моего сотрудника, потому что люди принимают этот образ жизни.

Не поймите меня неправильно, это очень важный аспект в мире, вдохновляющий людей преследовать свои мечты, упорно трудиться и преодолевать трудности, а также давать людям вкус этой жизни.Стремиться к величию, помогая людям воплощать в жизнь свои мечты, давая людям виртуальный выход из своей ситуации. И, что очень важно, это также заставляет людей смеяться, улыбаться и испытывать радость. Я дорожу этим и буду продолжать делать это, потому что это моя страсть, но разве мы не можем найти баланс, и что это за баланс именно?

Также важно понимать, что люди, которые никогда не испытывали психических заболеваний, не знают, как их переваривать или заниматься этим, и с нашей стороны несправедливо ожидать, что они поймут такую ​​чужеродную эмоцию.Однако, когда вы посмотрите на статистику, вы сразу заметите, что большой процент населения так или иначе «расстроен», что дает нам возможность численно.

Итак, если мы — «беспомощные» предпримем усилия по дестигматизации и демистификации психического здоровья и найдем для него новый язык, возможно, мы сможем начать движение, которое улучшит жизнь окружающих нас людей и, возможно, даже спасет жизни людей. наши братья и сестры. Я могу гарантировать вам, что кто-то из ваших ближайших родственников или друзей страдает, ведь каждый четвертый мужчина страдает психическим заболеванием.600 000 миллионов по всему миру.

Я расширил свой поиск в Google с «депрессия в экстремальных видах спорта» до «депрессия у спортсменов», и, хотя результаты были еще более болезненными и наполнены заголовками, содержащими слова «самоубийство, передозировка, зависимость, смерть», я нашел некоторую надежду. «Майкл Фелпс (золотой призер Олимпийских игр) рассказывает о самоубийстве и продолжающейся борьбе с депрессией». Я застрял в статьях и интервью, которые он давал, пытаясь привлечь внимание к этой эпидемии, что привело меня к игрокам Матча звезд НБА Кевину Лову и ДеМару Дерозану, которые теперь выступают за повышение осведомленности о психическом здоровье.

Это открытое письмо, у него нет решения, к сожалению, нет «призыва к действию». Я мечтаю когда-нибудь основать фонд, который сможет повлиять на молодежь. Но пока все, что я знаю, это то, что я не могу и не буду игнорировать или молчать об этом, я также не могу способствовать этому вирусу.

Означает ли это, что я знаю, что делать дальше? К сожалению нет. Мне посчастливилось иметь вокруг себя людей, с которыми я теперь могу поговорить об этом. Я здоров? Нет, мое путешествие только началось.Это публичное объявление служит моим эгоистичным потребностям? Может быть … Если признание моей самой глубокой, самой темной тайны и уязвимость перед осуждающим миром социальных сетей заставляет меня чувствовать себя немного легче … и если показывать людям ту сторону себя, которую я смущаю, заставляет меня чувствовать себя немного менее мошенничество.

Тогда да, может быть, мне есть что выиграть, но разве мы все не заслуживаем быть немного счастливее, немного менее одинокими?

Я надеюсь, что кто-то, читающий это, сможет понять это и знать, что они никогда не бывают одинокими, и им не нужно бороться со стыдом или страхом.Я также надеюсь, что те, кто отрицает, как я был в течение многих лет, думают, что «я сильнее этого» или «я могу победить это в одиночку», вы не будете и не будете.

Если у вас болит зуб, разве вы не обратитесь к стоматологу? Нам нужно начать заботиться о своем уме, а также о своем теле. Мы должны осознать, что психическое здоровье так же важно, как и физическое. Если бы у кого-то был диагностирован рак или случился сердечный приступ, его друзья и сообщество сплотились бы вместе, чтобы помочь, чтобы быть там, они могли бы даже создать страницу с просьбой помочь мне оплатить медицинские счета или улучшить качество своих услуг. жизнь … не должны ли мы оказывать такую ​​же поддержку при болезни мозга?

Что ждет меня в будущем? Что ж, надеюсь, я буду снимать меньше видео о питье пива, вечеринках и, надеюсь, использовать социальные сети в качестве платформы для спортсменов и лидеров, чтобы говорить о проблемах, меняющих жизнь, и вдохновлять на изменения и рост.

Может быть, откровенный разговор на эту тему может вдохновить кого-то, как меня вдохновлял Майкл Фелпс, быть храбрым. Может быть, этот человек может быть образцом для подражания для детей младшего возраста, может быть, просто возможно, мой некролог мог бы вместо этого читать «Грэм, дал мне смелость спросить моего друга, как он на самом деле поживает»

А пока я собираюсь поставить мой ноутбук, выключите телефон, включите музыку и вернитесь к своей головоломке.

Люди не притворяются депрессией, они притворяются, что все в порядке.

Помните об этом и будьте добры.

PureSleep

Помимо обычных мундштуков против храпа, таких как PureSleep, существуют еще три других типа легальных медицинских устройств, которые успешно лечат храп.

Устройство для удержания языка похоже на присоску, которая удерживает язык вперед. Обычно это происходит так, что язык высовывается изо рта. По сути, он выполняет ту же задачу, что и PureSleep, а именно оттягивает основание языка вперед от задней поверхности верхних дыхательных путей.Разница в том, что PureSleep достигает этой цели, перемещая челюсть вперед, одновременно перемещая вперед связанные мягкие ткани, включая основание языка. В любом случае, продвижение языка вперед позволяет более беспрепятственно дышать. Однако, поскольку устройства для удержания языка ограничивают движение языка, они могут мешать процессу глотания, поэтому во рту может скапливаться слюна. По этой причине многим людям сложно привыкнуть к использованию этого типа устройств.Однако они законны и работают.

Аналогичным образом было показано, что работают устройства, называемые устройствами положительного давления в дыхательных путях на выдохе (EPAP). Они состоят из воздушных клапанов, которые прилегают к нижней части носа и позволяют относительно неограниченной возможности вдыхать через нос, но затем ограничивают поток воздуха при выдохе. Это ограничение воздушного потока создает противодавление, которое «раздувает» верхние дыхательные пути во время выдоха, и, что примечательно, дыхательные пути остаются открытыми достаточно долго для следующего вдоха.Чтобы образовалось такое давление, рот должен всегда оставаться закрытым, поэтому это лечение работает только для людей, которые дышат исключительно через нос во время сна. Кроме того, поскольку количество воздушного потока, которое допускается во время выдоха, настолько ограничено, нормально дышать через нос можно только при очень низком метаболизме в организме, и это, по сути, происходит только после того, как вы засыпаете. До тех пор пользователи должны дышать через рот. Затем, поспав некоторое время, они автоматически переходят к дыханию через нос.Поначалу этот процесс может сильно нервировать многих людей, ограничивая принятие. И, конечно же, люди, которые дышат через рот во время сна, не могут использовать этот тип устройства.

Для остановки храпа также можно использовать аппарат CPAP, хотя он более дорогой и многие люди считают это решение излишним для устранения храпа.

Наружные назальные расширители, такие как носовые полоски, могут улучшить носовой воздушный поток, что очень полезно. Однако они почти никогда не влияют на храп, а в тех немногих случаях, когда они это делают, эффект очень незначителен.Однако полоски для носа можно очень успешно использовать вместе с PureSleep.

Внутренние назальные расширители, такие как «корзины» или зажимы, которые вставляются в ноздри для расширения носа, действуют так же, как внешние назальные расширители, но поскольку они находятся в середине ноздрей, они сами блокируют носовой воздушный поток, который они стараются улучшить, поэтому мы рекомендуем вместо этого использовать носовые полоски.

Специальные подушки, спреи для горла и травяные составы прошли научные испытания и были признаны неэффективными.Даже кровати с откидным верхом мало влияют на храп.

Недавно в продаже появился товар, состоящий из пластикового зажима в форме подковы и небольшого шаровидного магнита на каждом конце. Два конца «подковы» вставляются в ноздри, и, предположительно, два магнита притягиваются друг к другу, таким образом защелкиваясь на нижней части носа. Этот продукт абсолютно ничего не делает для улучшения потока воздуха из носа или храпа и является фикцией. Точно так же устройства «микро-CPAP», медные браслеты и кольца — это сплошное мошенничество и ничего не делают.

Как пройти все испытания с перфокартами Fortnite Season 8

Fortnite Season 8 заменил традиционные еженедельные испытания системой перфокарт. Вот все испытания с перфокартами Fortnite Season 8 и способы их выполнения.

Сезон 8 пока что получился довольно нелепым. Остров заполнен Кубами Кевина, POI были уничтожены Кораблем-матерью, и есть проклятый единорог по имени Фабио Спарклемейн. Но это еще не все.

Еженедельных испытаний больше нет, их заменила печально известная система перфокарт. Поначалу игроки радовались, но минимального набора опыта за игру в Battle Royale было недостаточно.

Тем не менее, основным источником опыта в этом сезоне будут ежедневные, еженедельные испытания и испытания перфокарт персонажей Fortnite. Мы будем обновлять это руководство с учетом последних проблем с перфокартами.

Когда в Fortnite выпускаются новые перфокарты?

В рамках восьмого сезона Fortnite новые еженедельные перфокарты выпускаются каждые по средам в 10:00 по восточному стандартному времени | 7 утра по тихоокеанскому времени | 15:00 BST. Это предлагает три новых испытания стоимостью 65 000 XP каждое. Игроки могут зарабатывать в общей сложности 195 000 XP каждую неделю, заполняя свои еженедельные перфокарты.

Кроме того, игроки могут заполнить свою ежедневную перфокарту, чтобы заработать гораздо меньшее количество опыта. Перфокарта Daily сбрасывается каждый день в 10 AM EST | 7 утра по тихоокеанскому времени | 15:00 BST. ежедневных перфокарт дают игрокам три новых квеста стоимостью 17 тысяч опыта каждый.

Текущие еженедельные вызовы по перфокартам

В то время как ежедневные испытания перфокарт Fortnite различаются для каждого игрока, это не относится к еженедельным перфокартам.У всех одни и те же еженедельные испытания. Ниже перечислены еженедельные испытания перфокарт на 22–29 сентября .

1 шт.

Игроки также могут заработать огромное количество опыта, заполнив перфокарты персонажей. У каждого персонажа есть пять уникальных испытаний, которые игроки могут выполнить за XP.Однако эти испытания дают опыт только при первом выполнении.

В настоящее время на карте 8-го сезона 16 персонажей. Игроки могут заработать 80 000 XP с каждого на общую сумму 1,28 миллиона XP. Вот все персонажи и задачи, которые игроки могут выполнить на данный момент.

Рыба тоона — Квест на открытие Хюэ-ге

• Посетите разные названные места x 3
• Танцуйте в пределах 10 метров от охранника IO
• Посетите Последствия
• Установите шины на автомобили x 5
• Купите предмет у персонажа

Madcap — Mushroom Master Quest

• Уничтожить сельскохозяйственный трактор
• Фуражные грибы x 2
• Создать оружие
• Уничтожить холодильники x 2
• Съесть яблоко и банан

Charlotte — IO Heist Quest

• Соберите штурмовую винтовку и гранату
• Достигните максимальных щитов
• Посетите заставу ввода-вывода или конвой ввода-вывода
• Уничтожьте охранников ввода-вывода x 2
• Обыщите сундук на заставе ввода-вывода или в колонне ввода-вывода

J.Б. Шимпанский — Квест «Военное усилие»

• Сделайте пожертвование в ящик для пожертвований на военные нужды
• Доставьте машину на метеостанцию ​​
• Добывайте металл с места крушения пришельцев x 100
• Поговорите с персонажами x 3
• Взаимодействуйте с установленной турелью

Сумерки — Вампир Comabt Ques

• Звоните в дверной звонок, пока он не сломается
• Нанесите урон противнику в течение 30 секунд после приземления
• Нанесите урон от пистолета сверху x 75
• Убейте пистолетом, SMG или дробовиком в боковом направлении
• Прикончите сбитого врага с помощью Инструмент для сбора урожая

Scuba Jonesy — Surf Turf Quest

• Плавать как на озере Каноэ, так и на озере Ленивое
• Погрузить управляемый автомобиль в большой водоем
• Бросить рыбу обратно в воду
• Охота на диких животных x 1
• Съесть рыбу и мясо за один матч

Кор — Снайперский элитный квест

• Соберите снайперскую винтовку
• Нанесите урон из штурмовой винтовки или снайперской винтовки x 150
• Сделайте выстрелы в голову из штурмовой винтовки или снайперской винтовки x 2
• Нанесите урон в течение 30 секунд после того, как спрятались в стоге сена, мусорном контейнере или флешере
• Эмоция на вершине горы

Китбаш — Квест «Заводить друзей»

• Соберите болты и гайки
• Создайте предмет
• Улучшите оружие на оружейной скамейке
• Включите гудок машины в пределах 10 метров от противника
• Выживите в фазах шторма x 3

Fakio Sparklemane — Party Locale Quest

• Используйте зиплайн
• Уничтожьте предметы мебели в Apres Ski x 5
• Танцуйте на разных местах крушения инопланетян x 2
• Танцуйте две секунды после нанесения урона противнику
• Танцуйте пять секунд в боковом движении

Темно Джоунси — Жуткая история, квест

• Соберите дробовик и патроны в Steamy Stacks
• Разожгите костер
• Присядьте на расстоянии 10 метров от противника в течение двух секунд
• Нанесите урон от выстрела в голову монстрам в боковом направлении x 150
• Победите волны кубических монстров в аномалии Sideways x 2

The Brat — Hot Dog Quest

• Открыть кассовый аппарат
• Уничтожить кушетки или кровати x 3
• Завершить квест у другого персонажа
• Приобрести оружие Редкой редкости или выше у персонажа или Оружие-O-Matic
• Нанести урон противникам оружием Редкой редкости или выше

Penny — Build Passion Quest

• Уничтожить постройки противника x 5
• Построить постройки на Скалистых утесах x 5
• Добыть металл как из Плачущего леса, так и из парных стогов
• Попадать в слабые места при уборке урожая x 4
• Эмоция в пределах 10 м от построенного союзниками сооружения

Пит-стоп — Квест по обучению трюкам

• Заправьте автомобиль бензином
• Расстояние, пройденное в автомобиле x 500
• Уничтожьте почтовые ящики с автомобилем x 2
• Получите две секунды эфирного времени с автомобилем
• Взаимодействуйте с перевернутым автомобилем, чтобы перевернуть его на правую сторону

Торин — квест исследования монстров

• Войдите в бок
• Соберите оружие боком
• Нанесите урон игрокам оружием вбок x 100
• Уничтожьте кубических монстров в стороне x 10
• Завершите встречу боком

Баба Яга — Новое заварочное задание

• Отметьте аптечку, бинт и маленькое зелье щита
• Воспользуйтесь любой из услуг автомата для ремонта
• Потребляйте добытые продукты
• Восстановите здоровье с помощью рыбы
• Используйте бинт или аптечку сбоку

Гнев — Квест сбежавшего арендатора

• Обнаружьте врага с помощью сканера разведки x 2
• Получите прогноз Строма от персонажа
• Завершите контракт
• Используйте площадку для прыжков или прыжковое отверстие и пройдите 100 метров до приземления
• Получите награду с доски объявлений

Большой рот — Tooth Ache Quest

• Открытые сундуки на стальных фермах x 2
• Обыщите ледогенератор x 1
• Откройте ящики с боеприпасами в грязных доках x 2
• Купите ИЭМ здоровья в ремонтном автомате
• Найдите источник припасов

Мрачная басня — Волк Квест активности

• Спрячьтесь в стоге сена в Корни Кропс
• Уничтожьте грядки в Холли Хеджес x 3
• Соберите гарпунное ружье
• Охотьтесь на волка
• Проявите эмоцию на 10 м диких животных

По мере продолжения 8-го сезона будут добавлены новые NPC.Однако на данный момент это единственные NPC и перфокарты персонажей в игре. Мы продолжим обновлять этот список по мере добавления персонажей или изменения задач.

Локации персонажей Fortnite

Чтобы начать эти квестовые цепочки, игрокам нужно будет найти персонажей на Острове и взаимодействовать с ними. На карте ниже показано расположение всех 16 персонажей. (Карта через Fortnite.gg)

Места проведения испытаний с таксофонами Fortnite

Кроме того, игроки могут не встречаться с персонажами лично, используя таксофоны.Это позволяет вам принимать вызовы с перфокартами Fortnite от персонажей, которых вы раньше не встречали. Однако в каждом таксофоне есть случайный набор персонажей на выбор.

На этой карте показано расположение каждого таксофона в восьмом сезоне Fortnite.

На данный момент это вся имеющаяся у нас информация о задачах с перфокартами Fortnite. Не забудьте вернуться к этой статье, чтобы узнать о последних обновлениях.

Чтобы узнать больше о Fortnite, проверьте, где можно найти все бутылки цвета рыбы Toona, и следите за обновлениями, чтобы получать больше новостей и руководств.

Майк Маккарти обсуждает следующий шаг для Cowboys, высмеивает СМИ

Главный тренер Dallas Cowboys Майк Маккарти планирует обсудить успехи своей команды на этой неделе, поскольку Cowboys будут сидеть одни на вершине NFC East в течение первых трех недель сезона.

«Это один из наших строительных блоков», — сказал он во вторник. «Успех — это то, что, как я всегда чувствовал, является самой большой проблемой в жизни, в этой игре НФЛ и во всем, что с ней связано. На каждом уровне вашего успеха есть разные черти.Отличная победа в дивизионе, начало матча. Много любви от СМИ. Боже мой, у всех нас сегодня утром болят зубы.

Он закончил подшучивать над СМИ: «Кроме меня, конечно».

Маккарти привык к успеху со времен своего пребывания в Грин-Бей, но тоже видел подводные камни. За почти тринадцать сезонов с «Пэкерс» Маккарти провел всего три проигрышных сезона и привел команду к семи шести титулам в дивизионе и девяти играм в плей-офф. Однако за этот период Packers выиграли только один Суперкубок в 2010 году.Когда его уволили в 2018 году, Маккарти в «Грин-Бей» зарекомендовал себя как тренер, который так и не смог воспользоваться своими талантливыми атаками, которого защищал Аарон Роджерс.

Теперь, с еще одним нагруженным талантами нападением, Маккарти надеется привести «Ковбоев» к успеху, который продлится далеко в плей-офф и, будем надеяться, дальше.

«Ковбои» — 2: 1 в течение первых трех недель сезона, единственное поражение пришло в матче против действующего чемпиона Суперкубка Tampa Bay Buccaneers со счетом 31–29.

Под руководством квотербека Дака Прескотта «Ковбои» лидируют в лиге по эффективности пасов и занимают четвертое место в лиге по общему количеству ярдов.

Прескотт забросил на 878 ярдов шестью тачдаунами, и кажется, что он играет в лучший футбол в своей жизни.

«Я просто получил травму в прошлом году и вынужден сидеть сложа руки и смотреть футбол, другая точка зрения и разные способы, которыми люди играют в эту игру», — сказал Прескотт в понедельник. «Возвращаясь к прошлому, опыт, очевидно, помог, но я просто изучал и готовил себя, а затем всю работу, которую я вложил, чтобы снова стать здоровым, не только ногу, но и плечо, и только этот учебник.Очевидно, благодаря преемственности и многолетнему опыту Келлен (Мур в качестве координатора атак) я чувствую себя комфортно в этой системе, во всем, что происходит вокруг меня, и в плеймейкерах. Это заслуга парней вокруг меня. Линия атаки и приемники значительно облегчают мою работу ».

Ковбои загружены на позициях навыков: Амари Купер и Сиди Лэмб возглавляют усилия на приемнике, а Иезекиэль Эллиот и Тони Поллард разделяют керри и также имеют хорошие сезоны для бега назад.Поллард в среднем набирает 6,8 ярда за рывок.

«Да, я чувствую, что играю как можно лучше, — добавил Прескотт.

В обороне «Ковбои», похоже, повернули за угол в победе над «Филадельфия Иглз» в «Monday Night Football».

Защита

Далласа ограничила «Иглз» до 21 очка и всего 64 ярда. Второгодний крайний защитник Тревон Диггс стал звездой в этом сезоне и впервые в сезоне защитил «Ковбоев» на 59-ярдовой шестерке.