Меню для брекетоносцев рецепты: Site off-line | Drupal — Медицинский портал Pitprice.ru

Содержание

Что приготовить на завтрак, обед, ужин если стоят брекеты

Что приготовить на завтрак, обед, ужин если стоят брекеты? Подобным вопросом будут интересоваться все ортодонтические пациенты, особенно в самом начале лечения. И это не просто причуда, а действительно надобность. Так как от соблюдения правил питания будет зависеть результат.

О чем говорят профессионалы

Важно следовать советам ортодонта о том, каких продуктов следует избегать со скобками на зубах. Употребление определенных продуктов повышает вероятность того, что Вы повредите корректор прикуса. И каждый такой случай будет сопровождаться дополнительной поездкой в клинику. Это также может замедлить время лечения.

Продукты, которых следует избегать при ношении брекетов:

Сырые овощи
Сухарики
Французский / итальянский хлеб
Хлеб с небольшими семенами или зернами
Твердые булочки
Тонкая сухая пицца
Плоды, которые трудно откусить, например яблоки
Кукуруза на початке
Попкорн
Орешки
Крендельки
Хрустящие чипсы
Липкие и твердые конфеты
Твердые печенье или крекеры

Жвачка
Лед
Липкий или твердый шоколад
Жесткое или жевательное мясо
Мясо на кости
Но, не стоит огорчатся, так как есть много продуктов, которые Вы сможете есть с брекетами и на многих веб-сайтах предлагают аппетитные рецепты. Есть даже кулинарные книги, которые полностью заполнены рецептами, предназначенными для людей, носящих скобки. Поэтому не беспокойтесь о том, что в течение лечения Вы будете голодать.

Что приготовить на завтрак если стоят брекеты:

Блины отлично подойдут как для детей, так и для взрослых
Йогурт
Кексы без орехов или кусков
Мягкие спелые фрукты, такие как бананы
Молочные коктейли
Мягкие вафли
Овсяная каша
Французский тост
Яйца в любом виде

Что приготовить на обед если стоят брекеты:

Особенно тяжело приходится в обеднее время, когда нет возможности приготовить еду. Это также касается и школьников. Вот некоторые идеи для упаковки обеда для человека, носящего скобки:
Бутерброды с мягкого хлеба (при необходимости обрезают корки) и тонкого мягкого мяса или вареной колбасы
Яблочный соус
Желе
Пудинг
Мягкие сыры, такие как бри или творог, или любой сыр, тонко нарезанный
Вареное куриное филе, порезанное на мелкие кусочки
Мягкий картофельный салат
Бутерброды из тунца
Яичный салат
Салат без сухарей или хрустящих овощей

Что приготовить на ужин если стоят брекеты:

Картофельное пюре
Мясной рулет
Фрикадельки
Мягкие кексы

Мягкие лепешки
Паста приготовленая до мягкого состояния
Хорошо проваренный мягкий рис
Мягко приготовленное мясо (мясо барбекю, как правило, легко жевать)
Крабовые палочки
Мягкие вареные овощи
Фасоль

Что приготовить на десерт если стоят брекеты:

К счастью, есть много десертов, которые хорошо подходят для людей, носящих скобки.К ним относят:
Кекс
Мороженое
Пудинг
Желе
Мягкая выпечка
Мягкое печенье без орехов, изюма
Помимо общего списка рекомендованных и запрещенных продуктов питания, Вы можете поискать самостоятельно рецепты мягких блюд в Интернете. Например, есть множество удобных рецептов из тыквы, различные сырные и картофельные супы, равиоли, пироги и пирожные с мягкими начинками. Также подойдут рецепты таких блюд, как домашний пудинг, сливочный соус, мисо-суп, жареный тофу и домашние яблочные соусы и коктейли. Что касается любителей мяса, то можно есть блюда в составе которых есть мягкая говядина с подливкой, тушеная утка, жареная или вареная треска.

Как готовить с брекетами?

Прежде чем идти в продуктовый магазин приготовьте список необходимых продуктов. Он должен включать мягкие продукты, которые Вы хотите приготовить, а также нужные ингредиенты для рецептов, которые Вы хотите приготовить. Возможно, Вам придется выделить дополнительное время для приготовления пищи, чтобы смягчить некоторые продукты. Многие мягкие продукты и блюда продаются замороженными, что позволит Вам делать большую часть блюд на пару дней в вперед.

Что следует учесть:

Лучше резать или разрывать (особенно овощи, фрукты, хлебцы или жевательные продукты) на мелкие кусочки размером с укус.
Старайтесь избегать острой пищи и цитрусовых в период сразу после установки и корректировки скобок.
Горшочек для запекания может стать чрезвычайно полезным при приготовлении блюд.
Попробуйте тофу как заменитель мяса.
Если Вы устали от «однообразной еды», попробуйте различное сочетание одних и тех же продуктов.
Каждый раз, когда у Вас появляется тяга к конфетам, кидайте по монете в банку. Когда Вам снимут выравниватель, Вы сможете побаловать себя тем, что Вам нравится.

Ищите рецепты или кулинарные книги, которые соответствуют вашему новому временному образу жизни. Они могут разнообразить ваше меню!

Информация на нашем сайте, представлена исключительно в информационно-ознакомительных целях и не должна использоваться в качестве экспериментов без консультации стоматолога или другого медицинского эксперта. Мы не несем никакой ответственности за ваши действия, совершенные без одобрения ортодонта.

Советы пациенту с брекетами ⋆ orthogid.ru

Ортодонтическое лечение- непростой период: часто та или иная небольшая, казалось бы, проблема серьезно омрачает жизнь. К сожалению, врачи не всегда могут предусмотреть все возникающие вопросы или на приёме недостаточно времени для подробного рассказа обо всех премудростях. Эта статья поможет заполнить эти пробелы и сделает вашу жизнь с брекетами легче и понятнее. Кроме того, читайте ответы на самые часто задаваемые вопросы.

Натирают брекеты?
Что делать, если отклеился брекет?
Болят зубы после установки брекетов
Вылетела дуга из брекета, что делать?
Сломался брекет или дуга?
Лечение повреждений слизистых полости рта
Что можно и что нельзя есть с брекетами?
Меню во время ортодонтического лечения
Как чистить зубы с брекетами?

Натирают брекеты? Поможет ортодонтический воск.

Если вам натирает какой-либо элемент брекет-системы, заклейте его ортодонтическим воском

. Обычно его выдаёт ортодонт после фиксации брекетов. Кроме того, можно использовать обычный стоматологический воск в пластинках красного цвета, он не такой пластичный, поэтому его нужно предварительно нагреть в горячей воде. Из воска любого типа, после его разогрева нужно сделать шарик величиной от спичечной головки до горошины и прикрепить его на высушенную поверхность брекета, крючка или иного элемента брекет-системы.

Метод нанесения воска на брекет.

Что делать, если у вас отклеился брекет?

Немедленно свяжитесь с вашим ортодонтом и сообщите ему об этом. Следует зафиксировать брекет в течение 1-3 дней. Так как зуб, не прикреплённый к дуге, начинает возвращаться в первоначальное положение, что приводит к необходимости перехода на предыдущие дуги: месяцы лечения уходят впустую. Причём наиболее критичен этот процесс в середине и в конце лечения, так как в эти периоды используются толстые и жесткие дуги и даже небольшое смещение зуба может привести к невозможности установки дуги в паз брекета. Нужно отметить, что подобную склонность имеют только те зубы, которые активно передвигались в процессе ортодонтического лечения, поэтому важно сообщить ортодонту с какого именно зуба отклеился брекет.

При отклейке брекета постарайтесь не проглотить его! Серьёзной угрозы для здоровья это не представляет, но есть небольшая вероятность травмирования слизистых ЖКТ. Основная проблема в другом: вам придётся оплачивать стоимость нового брекета и, возможно, ждать его закупки клиникой (не всегда на складе клиники имеется запас всех брекетов), что может увеличить срок вашего лечения. Чаще всего, если брекет отклеивается, то он остаётся надёжно фиксирован на дуге, но при этом подвижен (см фото выше). В этом случае вам не нужно ничего предпринимать до визита к ортодонту. Но, если отклеиваются брекеты с последних зубов, то они практически сразу же слетают с дуги и, в этом случае, важно вовремя заметить отклейку (часто она происходит во время еды) и достать брекет из полости рта, упаковать его и взять с собой на приём к ортодонту.

Болят зубы после установки брекетов: что делать?

Зубы могут болеть в течение 3-6 дней после установки брекетов и после перехода на жесткие дуги прямоугольного сечения (обычно несколько дней). Интенсивность болевых ощущений индивидуальна, поэтому принимать обезболивающие или нет решать вам. Если боль сложно терпеть, то примите обезболивающие препараты, которые помогают вам при головной боли. Для начала, можно попробовать: аспирин, цитрамон-п, нурофен, пенталгин, аскафен и аналоги. Если их эффекта недостаточно, то примите более серьезные нестероидные противовосполительные препараты: нимесил или найз. Не забывайте, что эти препараты уменьшают интенсивность воспалительных процессов, а значит приостанавливают перемещение зубов.

Воздержитесь от употребления кеторола и кетанова так как они очень токсичны и их продолжительное употребление- серьезный риск.

Схема перемещения зуба в кости.

- Воспользуйтесь местным анестетиком. Есть ряд препаратов, способных ослабить зубную боль при ношении брекетов, которые продаются без рецепта. Они обладают анестетическими свойствами (притупляют боль на несколько часов). Выпускаются в форме жидкостей для полоскания рта и гелей. Например, «Orajel» или «Colgate Orabase».
  Иногда возможна аллергия на такие препараты, поэтому перед применением всегда просматривайте инструкции к препарату, там же указан и правильный способ нанесения.
- Аккуратнее при чистке зубов! Если вы привыкли сильно нажимать на зубную щётку при чистке зубов, то у вас могут возникать болезненные ощущения. Старайтесь чистить зубы легкими и медленными круговыми движениями, не торопитесь и открывайте рот чуть шире обычного. Следует использовать только щётки с мягкой или средней по жесткости щетиной.
- Ешьте холодную пищу, пейте холодную воду, держите кусочки льда в полости рта. Холод снижает чувствительность болевых рецепторов. Кроме того, многие из современных ортодонтических дуг, использующихся в начале лечения термоактивны. Это означает, что чем ниже температура в полости рта, тем меньшую силу развивает дуга (изменения полностью обратимы), а значит меньше болят зубы. Но, не стоит злоупотреблять этой хитростью: при ослаблении дуги, прогресс в исправлении прикуса будет замедляться пропорционально.
- Если вы испытываете сильную боль сразу после установки или замены дуг, сообщите об этом ортодонту! При замене дуги и иных манипулциях нормой считается легкое и среднее давление, оно же обеспечивает максимальную скорость движения зубов. Вопреки расхожему заблуждению, очень сильное давление на зубы не ускоряет, а замедляет процесс лечения и, помимо этого, доставляет пациенту серьёзный дискомфорт.

Вылетела дуга из брекета, что делать?

1. Чаще всего из последних брекетов вылетают тонкие дуги, используемые в начале лечения. Опытные ортодонты знают как минимизировать подобные явления. В частности, дугу можно загнуть за последним брекетом, кроме того, тонкие дуги нередко ставят только до шестых зубов, так как они часто вылетают из трубок на седьмых зубах. Если всё же с вами случилась эта неприятность, постарайтесь перед зеркалом с помощью пинцета или маникюрных щипчиков (только не откусите дугу!) заправить дугу в трубку на последнем зубе: эта манипуляция сродни продеванию нитки в иголочное ушко. Если у вас не получается или вы не хотите приобретать новые навыки, то обратитесь к вашему ортодонту, он быстро устранит проблему.
2. Так же дуга может смещаться из-за низкого трения в системе (относится в первую очередь к самолигирующимся брекетам). В этом случае, дуга высовывается с одной стороны и выскальзывает из последнего брекета с другой стороны. Происходит это из-за того, что ортодонт либо забыл зафиксировать стопоры на дуге, либо они оказались несостоятельны по той или иной причине. Устраняется проблема аналогично первому пункту.
3. При закрытии промежутков или исправлении скученности зубов, длина зубного ряда уменьшается, а длина дуги остаётся прежней, соответственно, избыток дуги появляется за последними брекетами. Если кончик дуги достаточно велик и колет вам щёку, то загляните к вашему ортодонту (по предварительной договоренности, конечно), он за пару минут уберёт избыток дуги. Если кончики дуги видны, но серьёзно вас не беспокоят, то не волнуйтесь и приходите на следующий плановый приём, ведь это признак прогресса в исправлении прикуса.

Сломался брекет или дуга?

Как в любом другом случае нарушения целостности брекет-системы, при поломке брекета или дуги в промежутке между приёмами вам нужно безотлагательно связаться с вашим ортодонтом и, при необходимости, записаться на внеплановое посещение.

Поломка брекета— довольно неприятное происшествие, чреватое дополнительными тратами на покупку нового и в худшем случае, увеличением сроков лечения. Запомните одно простое правило: если брекет сломался, в большинстве случаев необходима его замена! Причем, ортодонт может вам и не предложить это сделать. Это оправданно только на финальных стадиях лечения, когда зуб, на котором стоит брекет и все соседние зубы уже находятся в идеальной позиции. Во всех остальных случаях, заменять новым обязательно! Чаще всего ломаются пластиковые, дешевые керамические и сапфировые брекеты. Качественные керамические брекеты, в том числе безлигатурные, ломаются намного реже (О выборе качественных эстетических брекетов читайте в этой статье!) Металлические брекеты в этом плане абсолютно надёжны и в полости рта никогда не ломаются. Новый металлический брекет может потребоваться только в случае деформации при снятии старого брекета во время плановой переклейки.
Поломка дуги — явление достаточно нечастое и почти всегда дуга ломается во время приёма в результате тех или иных манипуляций ортодонта. Если же у вас сломалась дуга — сообщите ортодонту и приходите на приём: вам заменят дугу на новую.

Лечение повреждений слизистых полости рта.

Во время ортодонтического лечения неизбежно страдают губы и слизистая щёк и дёсен. Ранки образуются из-за трения брекетов, в особенности, их крючков о мягкие ткани во рту. Особенно остро эта проблема стоит вначале лечения.

- Ранки необходимо смазывать гелем «Солкосерил дентальный» (продаётся в аптеках)- он заметно ускоряет заживление слизистых, им же можно смазывать уголки губ, особенно после приёма. Кроме того, губы можно смазывать мазью «Солкосерил».
- Полощите рот соленой водой. Соленая вода уменьшает боль и ускоряет заживление ранок. Размешайте столовую ложку обычной пищевой соли в стакане теплой воды. Наберите полученный раствор в рот и подержите около минуты. Повторяйте эту процедуру несколько раз в день, особенно в первые дни после фиксации и в моменты, когда боль усиливается.
- Разведенная перекись водорода является антисептиком, поэтому она может уменьшить воспаление в ротовой полости и ускорить заживление эпителия слизистой. Смешайте воду с трехпроцентной перекисью 1 к 1. Наберите в рот раствор и подержите его там минуту. Повторяйте несколько раз в день.

Что можно и что нельзя есть с брекетами?

Этот вопрос волнует каждого человека, проходящего или планирующего ортодонтическое лечение. Фактически под полным запретом лишь небольшой перечень продуктов:

Вязкие и твёрдые конфеты: ириски, нуга и так далее. Они легко могут стать причиной отклейки брекетов, кроме того, кусочки забиваются в аппаратуру и убрать их крайне проблематично.
Все виды орехов: большая вероятность отклейки брекетов при любом неосторожном движении.
Жевательная резинка: забивается под дугу и около брекетов. Часто- причина отклеек.
Сухари, сушки, твёрдые печенья и пряники, галеты и прочие твёрдые виды мучных изделий
Поп-корн
Кости (неожиданно, не правда ли?)

Кроме того, с большой осторожностью нужно относится к следующим продуктам (очень сложно вычищать остатки из брекет-системы):

Плавленый сыр
Кукуруза в початках
Хлеб и прочие мягкие мучные изделия
Чипсы
Сухофрукты
Вяленое мясо

Ниже перечисленные продукты есть можно и нужно. Но разрезая на мелкие кусочки ( около 1 см в диаметре), так как при откусывании твёрдой пищи крайне высок риск отклеек брекетов!

- Жареное мясо
- Сырые овощи (морковь, огурцы и прочие)
- Твёрдые фрукты (яблоки, груши и так далее)
- Бутерброды и бургеры
- Пицца
- Твердые виды хлеба

Меню во время ортодонтического лечения

Ознакомившись со списком ограничений выше, вы, несомненно, задаётесь вопросом: «Так что же можно есть брекетоносцам?» На самом деле, список блюд очень велик, нужно лишь проявить немного фантазии и следовать рекомендациям выше. Я перечислю лишь небольшую часть из рекомендованных блюд для того, чтобы у вас возникли новые идеи для кулинарных экспериментов во время ортодонтического лечения.

Паста, спагетти, равиоли и так далее. С сыром, различными соусами и прочими добавками огромный простор для творчества.
Картофельное пюре или мягкий запечённый картофель
Множество блюд из риса с овощами или морепродуктами
Различные виды котлет и блюд с использованием фарша
Вареники и пельмени
Все виды каш
Пироги и аналогичная выпечка (без жесткой корочки) практически со всем разнообразием начинок, кроме ореховой
Различные блюда из морепродуктов (не жёстких)
Различные виды сыров
Блюда из желе или кремов
Смузи и молочные коктейли
Йогурты и творог с различными добавками
Бананы, виноград, дыни, арбузы, киви, клубника и прочие мягкие фрукты и ягоды

Вышеперечисленные блюда особенно хорошо подходят для начала лечения (особенно в первые пару недель после фиксации), когда может проявляться болезненность зубов при накусывании на них. В дальнейшем, можно добавлять более твёрдые продукты из второго списка (обязательно, разрезая на небольшие кусочки). Так что, меню брекетоносцев нельзя назвать диетой. Фактически, это полноценный рацион, с некоторыми особенностями и ограничениями по жёсткости и фактуре пищи.

Закуска из печеных баклажанов с чесноком

Печеные баклажаны с зеленью и чесноком — закуска мелидзано. Очень популярная в Греции и странах Востока закуска, подаваемая в составе мезе. Пошаговый рецепт с фото

Печеные баклажаны с разнообразными добавками — визитная карточка восточных и средиземноморских кухонь. Удивительно, на сколько с фантазией готовятся блюда из баклажанов. Одни только баклажаны с помидорами могут готовиться по сотням рецептов.

Восток — дело тонкое, как говорил кумир тех, кто был подростком 30 лет назад. Восточные мудрецы и поэты веками влияли на культуру и науку, восточные женщины считались самыми загадочными, восточные сказки — самыми длинными и красивыми. Восточная кухня считалась и считается самой экзотической.

Влияние восточной кухни на протяжении веков оставило заметный отпечаток на кухни народов Европы. Один из самых любимых овощей в кухнях Востока и стран Средиземноморья по праву считается баклажан. Удивительно, на сколько баклажан популярен и сколько разнообразных и вкусных блюд из него можно приготовить. Знаменитый, доводящий до обморока имамбаялды — с томатной начинкой.

В Греции, к традиционной греческой узо (Ούζο) — анисовая водка, в составе множества закусок, как правило, подают мелидзано — баклажаны с зеленью и чесноком.

Баклажан в сезон продаются везде и они не дорогие, и закуски из баклажанов всегда как нельзя кстати. Как говорит один умный человек, надо их просто накушаться, пока сезон. И он прав, баклажанная икра — всегда хит сезона, магазинная совсем не соответствует ожиданиям. Только летом и осенью можно приготовить правильные печеные баклажаны, пока в них еще не сформировались семена и мякоть светлая и нежная.

Печеные баклажаны. Пошаговый рецепт

Ингредиенты (2 порции)

Баклажаны 3 шт
Оливковое масло 50 мл
Зелень петрушки, кинзы 0.5 пучка
Лимон по вкусу
Лук 1 шт
Чеснок 2-3 зубчика
Черные оливки 7-8 шт
Соль по вкусу

Баклажаны нужны самые молодые без видимых семян, которые уже сформировались. Иначе придется баклажаны долго и сложно очищать от семян. Вымыть и вытереть баклажаны насухо, наколоть вилкой или проткнуть кожуру во многих местах. Немного смазать баклажаны оливковым маслом и испечь в духовке до мягкости.

Баклажаны, лук, зелень для закуски

Лук, чеснок и зелень петрушки измельчить

Баклажаны очистить от кожуры и семян

В миску выложить измельченные баклажаны, зелень с чесноком

Выложить мелидзано с зеленью и чесноком в тарелку

Печеные баклажаны с зеленью и чесноком — закуска мелидзано

Печеные баклажаны с зеленью и чесноком — закуска мелидзано

Если вам понравился мой рецепт — пожалуйста, поделитесь с друзьями:

Время подготовки: 1 час

Время приготовления: 1 час

Кол-во порций: 4 шт.

Ингредиенты

Закуска из запечённых баклажанов с чесноком

Баклажаны господствуют на столе летом и осенью. Множество рецептов представлено из этих овощей. Запекание — один из способов приготовления баклажанов. Запечённые баклажаны нежные на вкус. В паре с баклажанами запечём чеснок.

Заправить закуску можно зеленью, луком и пряностями. Такой вариант закуски подходит к мясным блюдам, отварному картофелю.

Как приготовить «Закуска из печёных баклажанов с чесноком» пошагово с фото в домашних условиях

Чтобы приготовить закуску, нужно взять баклажаны, чеснок; для заправки — оливковое масло, сок лимона, соль, перец чёрный молотый, кориандр.

Баклажаны вымыть, просушить, наколоть вилкой. У головки чеснока срезать верхушку.

Выложить овощи в форму. Поставить в духовку, разогретую до 220 °C, запекать в течение 35-40 минут.

Приготовить заправку, смешав ингредиенты: масло, сок лимона, соль, перец и кориандр.

Овощи должны стать мягкими, но не потерять форму.

Сложить овощи в пакет для запекания, чтобы они запарились и остыли в нём.

Четвёртую часть луковицы нарезать полукольцами.

Запаренные овощи легко можно будет очистить от кожуры.

Печёные баклажаны нарезать кусками, мягкий чеснок растереть.

Смешать овощи. Залить заправкой. Подавать на обед к мясу или отварному картофелю.

Простая, но гениальная закуска из печёных баклажанов!

Если вы спросите, какой у меня любимый овощ, то без малейшего колебания отвечу: “Баклажан!” 🙂

Единственное сомнение может быть в том, таки овощ он или ягода в соответствии со своей официальной классификацией. Впрочем, я буду любить его несмотря ни на что!

Когда я впервые попробовала самую простую турецкую закуску-мезе из печёных баклажанов, у меня был вкусовой шок. Мне было удивительно вкусно, ни на что не похоже, и я никак не могла утолить это чувство. Порцию, которую обычно заказывают вместе с другими закусками одну на всю компанию, я съела сама. Ложкой, очень быстро, под дружный хохот. И заказала ещё две порции. Угадайте, сколько из них досталось окружающим… 🙂

Итого: три – ноль в пользу баклажана. И его кремовой нежнейшей мякоти, обволакивающего сливочного вкуса без грамма сливочного масла и аппетитного аромата с дымком.

А потом я узнала, что из баклажанов можно приготовить много разных закусок, пирожков, сэндвичей и даже – варенье! Ну, не зря же они по паспорту – ягоды. 🙂

В ответ на мои баклажанные восторги крымские друзья детства начали тюкать: “Тююю, ты что, ни разу в походе не жарила баклажаны на костре?…” Комок грусти подступил к горлу, скулы предательски свело, взор мой помутился из-за пелены слёз и девятым валом накатило осознание того, что столько лет было проедено зря! Без баклажанов!

Поэтому, начну свою баклажанную проповедь прямо сейчас, хотя ещё вроде как и не сезон. Воспользуюсь поводом разнообразить меню брекетоносцев комфортным рецептом и тем, что тепличные овощи на прилавках есть в течение всего года.

БАЗОВАЯ ЗАКУСКА ИЗ ПЕЧЁНЫХ БАКЛАЖАНОВ

Простая, но гениальная закуска из печёных баклажанов!

Время приготовления – до 15 минут.

Нам понадобится:

Минимум 1 баклажан. В идеале – толстенький, не слишком худощавый, с большим количеством мякоти.

Для заправки и украшения:

1 столовая ложка оливкового масла

1 столовая ложка тахинной пасты

1 чайная ложка лимонного сока

1 зубок чеснока

2 веточки петрушки

соль, сумак и другие пряности – по вкусу

Приготовление:

Берём нашего героя, не срезая плодоножку, кладём прямо на газовую плиту. Если есть рассекатель – на нём очень удобно осуществлять эту операцию. Включаем средний огонь и представляем, что мы в походе у костра.

Самое начало процесса — баклажан на плите.

Не забываем при этом регулярно переворачивать баклажан, чтобы он равномерно обжарился со всех сторон. Шкурка должна выглядеть поджаренной, слегка обугленной, но не до тла. Если пережарить, то появятся трещины и из них начнёт просачиваться драгоценная жидкость – баклажановый сок. Ну и плюс придётся внепланово чистить плиту. 🙂 Поэтому переворачиваем постоянно, раз в 1-2 минуты. Всего обработка баклажана на огне в зависимости от размеров занимает в среднем 8-10 минут.

Наш баклажано-герой в процессе обжаривания и переворачивания

Готовность легко определить, если слегка нажать сверху пальцем или ложкой на пекущийся баклажан – он должен быть мягким под хрустящей корочкой. Если мягкий со всех сторон, значит – готов!

Перекладываем утомлённую открытым огнём баклажанную тушку на тарелку, даём отдохнуть пару минут и остыть, чтобы легче было его чистить.

Готовый баклажан на отдыхе 🙂

В это время можно приготовить заправку. Листочки петрушки обрываем со стеблей, при необходимости нарезаем помельче. Смешиваем масло, тахин, лимонный сок с раздавленным чесноком. Если используете соль – её тоже можно добавить в заправку.

Если нет тахина – без него тоже вкусно, но с ним – восторг!

Просто заведите бутылочку тахина на вашей кухне – не пожалеете.

За это время баклажан в тарелке уже слегка остыл и пустил сок – это такая удивительная маслянистая золотистая жидкость. Тёплый баклажан берём за плодоножку и ножом снимаем верхний обгоревший слой над той же тарелкой, в которой он лежал. Внимательно снимаем всё до малейшей чёрной частички. Остаётся нежная мякоть кремового цвета.

Очищенный баклажан в ореоле славы и собственном соку 🙂

Очищенный баклажан срезаем с плодоножки перекладываем на досточку или прямо в глубокое блюдо, нарезаем на кубики по 2-2,5 см.

Канонически, сок баклажана полагается слить, поскольку (в зависимости от сорта и ваших рецепторов) он может быть с достаточно яркой горчинкой. Но меня настолько завораживает его густота и вкус, что обычно руки не поднимаются сливать, и я процеживаю сок через ситечко от шкурок и использую для заправки закуски.

Если ваша задача сделать максимально постное диетическое блюдо с минимальным количеством жиров – просто процедите сок. Нарезанные кусочки поливаем заправкой, слегка перемешиваем, сверху украшаем петрушкой. Если есть под рукой сумак – посыпаем сверху.

И едим с наслаждением! А ещё лучше – с бокалом любимого вина. Шардоне к такой закуске подойдёт отлично.

Мне нравится эта закуска в ещё тёплом виде. Но и в качестве холодной закуски тоже идёт на ура.

Кстати, я не случайно упомянула о том, что рецептов из печёных баклажанов – море. Обещаю делиться ими с завидным постоянством. В большинстве случаев это будет как конструктор лего: на базе печёных баклажанов по этому рецепту просто добавляем больше свежих и печёных овощей, сыр, меняем заправки и специи.

И продолжаем наслаждаться баклажановой палитрой вкуса.

Приятного аппетита или афийет олсун!

Закуска из печеных баклажанов

Базовая закуска из печёных баклажанов

Простая, но гениальная закуска из печёных баклажанов!

Если вы спросите, какой у меня любимый овощ, то без малейшего колебания отвечу: “Баклажан!” 🙂

В ответ на мои баклажанные восторги крымские друзья детства начали тюкать: “Тююю, ты что, ни разу в походе не жарила баклажаны на костре?…” Комок грусти подступил к горлу, скулы предательски свело, взор мой помутился из-за пелены слёз и девятым валом накатило осознание того, что столько лет было проедено зря! Без баклажанов!

БАЗОВАЯ ЗАКУСКА ИЗ ПЕЧЁНЫХ БАКЛАЖАНОВ

Простая, но гениальная закуска из печёных баклажанов!

Время приготовления – до 15 минут.

Нам понадобится:

Минимум 1 баклажан. В идеале – толстенький, не слишком худощавый, с большим количеством мякоти.

Для заправки и украшения:

1 столовая ложка оливкового масла

1 столовая ложка тахинной пасты

1 чайная ложка лимонного сока

1 зубок чеснока

2 веточки петрушки

соль, сумак и другие пряности – по вкусу

Приготовление:

Самое начало процесса — баклажан на плите.

Наш баклажано-герой в процессе обжаривания и переворачивания

Готовый баклажан на отдыхе 🙂

Если нет тахина – без него тоже вкусно, но с ним – восторг!

Просто заведите бутылочку тахина на вашей кухне – не пожалеете.

Очищенный баклажан в ореоле славы и собственном соку 🙂

И едим с наслаждением! А ещё лучше – с бокалом любимого вина. Шардоне к такой закуске подойдёт отлично.

Мне нравится эта закуска в ещё тёплом виде. Но и в качестве холодной закуски тоже идёт на ура.

И продолжаем наслаждаться баклажановой палитрой вкуса.

Приятного аппетита или афийет олсун!

Печеные баклажаны с зеленью и чесноком — закуска мелидзано [3 отзыва]

Отзывы [3]

Содержание

В Греции, к традиционной греческой узо (Ούζο) — анисовая водка, в составе множества закусок, как правило, подают мелидзано — баклажаны с зеленью и чесноком.

Баклажаны 3 шт
Оливковое масло 50 мл
Зелень петрушки, кинзы 0.5 пучка
Лимон по вкусу
Лук 1 шт
Чеснок 2-3 зубчика
Черные оливки 7-8 шт
Соль по вкусу

Баклажаны нужны самые молодые без видимых семян, которые уже сформировались. Иначе придется баклажаны долго и сложно очищать от семян. Вымыть и вытереть баклажаны насухо, наколоть вилкой или проткнуть кожуру во многих местах. Немного смазать баклажаны оливковым маслом и испечь в духовке до мягкости.
Баклажаны, лук, зелень для закуски
Когда баклажаны испеклись и остыли, необходимо снять с них кожуру. А можно сделать и наоборот. Просто разрезать печеные баклажаны пополам и ложкой выскоблить всю мякоть с запеченной кожуры — это намного быстрее и проще.
Испечь баклажаны
Лук и чеснок очистить от шелухи. С кинзы и петрушки оборвать все листки.
Лук, чеснок и зелень измельчить любым известным способом. Очень удобно это делать блендером. Должна получиться кашеобразная смесь с крупными кусочками. Впрочем, при определенной сноровке, это можно очень хорошо сделать ножом.
Лук, чеснок и зелень петрушки измельчить
Мякоть баклажанов полить 1 ч. л. лимонного сока, посолить и размять вилкой до состояния пюре или нарезать очень мелко. Оливковое масло смешать с 1 ч. л. сока лимона и тщательно взболтать вилкой.
Баклажаны очистить от кожуры и семян
В миску выложить измельченные баклажаны, зелень с чесноком. Полить все заправкой из оливкового масла и перемешать.
В миску выложить измельченные баклажаны, зелень с чесноком
Дополнительно печеные баклажаны можно посолить и добавить лимон — исключительно по вкусу.
Выложить мелидзано с зеленью и чесноком в тарелку
Выложить мелидзано с зеленью и чесноком в подходящую вазочку или на небольшую тарелку. Для украшения можно использовать зелень петрушки и черные оливки.
Печеные баклажаны с зеленью и чесноком — закуска мелидзано
Мелидзано, баклажаны с зеленью и чесноком — отличная закуска, очень подходит к аперитиву или просто многие любят намазывать на свежий хлеб.

Печеные баклажаны с зеленью и чесноком — закуска мелидзано

Печеные баклажаны мелидзано

5 20 ✕

Закуска из баклажанов, печеного перца и томатов

Любая закуска из баклажанов — летнее блюдо, пока сезон свежих молодых овощей, пока обилие овощей и зелени на рынке. Ну, одни сплошные витамины. На прилавках можно найти практически любые летние овощи, характерные для нашего региона. Почему-то с детства люблю блюда из баклажанов. Нет, не из баклажан, из «синеньких», как ласково называют баклажаны наши соотечественники.

Закуски из баклажанов — собирательное название холодных и горячих салатов с использованием этого овоща, икры, фаршированных баклажанов, мелидзано и др. В мировых кухнях существует множество блюд, главным ингредиентом которых являются баклажаны.

Содержание

Различия, как правило, не столько состав блюд, сколько способ приготовления. Обычно, когда готовится закуска из баклажанов, баклажаны жарят или пекут в печи, затем очищают и используют мякоть. Рецепты иногда весьма похожи. Обычно получается почти «дежурное» летнее блюдо, подходящее и в качестве закуски, и в качестве самостоятельного блюда, да и в качестве гарнира.

В Карпатах эта закуска из баклажанов называется салат из синих (рум. salată de vinete) и готовится из мелко нарезанных запечённых баклажанов с добавлением овощей, чеснока и зелени.

Под разными названиями похожая закуска из баклажанов распространена во многих странах. В Болгарии и Турции, на Балканах и Востоке баклажанное блюдо имамбаялды — буквально «имам упал в обморок», обычно «визитка» ресторана. Европейский аналог этого блюда — соте из овощей или зеленая икра.

Баклажаны 3-4 шт
Перец сладкий 2 шт
Помидоры 3 шт
Лук сладкий 1 шт
Чеснок 3-4 зубчика
Кинза, базилик, мята по вкусу
Оливковое масло 2-3 ст. л.
Винный уксус, соль по вкусу

В Грузии традиционное блюдо из баклажанов — аджапсандали. Готовится легко, быстро и всегда вкусное. Да и своим видом оно радует глаз. Его готовят в больших количествах, и подают прямо из погреба на протяжении всего застолья.
Популярное восточное кушанье баба ганудж (ар. بابا غنوج)— блюдо восточной кухни, закуска. Готовится из пюре испеченных на огне баклажанов. Смешивается с лимонным соком, приправами и кунжутной пастой (тахини). В этом случае запекание баклажанов на огне — принципиально, для получения правильного вкуса. Ну и конечно, еврейское блюдо «присмак» — икра из баклажанов с чесноком, луком, зеленью, помидорами.
Что мне нравится в салатах, особенно летних овощных, что можно компилировать разнообразные продукты, не стесняясь смешивать свежие овощи и зелень, с отваренными или запеченными составляющими.
Баклажаны и овощи для закуски
Взяв за основу известные рецепты: имамбаялды, аджапсандали, баба ганудж, баклажанную икру — приготовим все по-своему.
Баклажаны и перец надо испечь любым удобным способом. Вообще-то, принято печь баклажаны на открытом огне, но это не всегда доступно. Так что, лучше воспользоваться обычной домашней духовкой. Печь баклажаны надо до состояния, когда кожица начнет сморщиваться.
Печь баклажаны надо сморщивания кожицы
Перец испечь до мягкости и до отделения оболочки.
Еще проще и быстрее испечь овощи в микроволновой печи. Для этого баклажаны обязательно проткнуть насквозь ножом или наколоть вилкой, иначе в процессе готовки они просто могут взорваться. Кстати, перцы — тоже. Перед запеканием надо смазать баклажаны и перец небольшим количеством растительного масла. Время запекания, ориентировочно 10-12 мин.
Дать баклажанам и перцу остыть до комнатной температуры.
Очистить чеснок и сложить в измельчитель. Добавить соль. С зелени мяты, кинзы и базилика оборвать листики и сложить в блендер к чесноку. Добавить 2 ст. л. оливкового масла и 1 ч. л. винного уксуса. Измельчить все, не обязательно до состояния пюре, достаточно если будут достаточно крупные кусочки.
Измельчить зелень, чеснок и специи
Аккуратно очистить перец от кожицы, которая легко отделяется, как полиэтиленовая пленка, просто слазит. Удалить все семена и хвостик, должна остаться только мякоть, которую надо нарезать на крупные кусочки.
Баклажаны разрезать вдоль пополам, ложкой удалить семена, и срезать кожуру. Измельчить мякоть баклажанов, можно просто рвать ее на кусочки руками или нарезать крупными кубиками.
Выложить мякоть перца и баклажанов на тарелку. Рядом положить нарезанные крупными кусочками или дольками помидоры. Очень эффектно закуска из баклажанов выглядит, если использовать помидоры разных цветов: красные, розовые, желтые, и даже зеленые.
Выложить баклажаны, овощи и зелень на тарелку
Полить заправкой закуску из баклажанов. Важный момент — смешивать салат нужно непосредственно перед подачей к столу, чтобы помидоры не пустили сок.
Смешивать салат нужно непосредственно перед подачей к столу
Подается закуска из баклажанов со свежим хлебом, или как гарнир к мясу на гриле.
Закуска из баклажанов, печеного перца и томатов

Закуска из баклажанов, печеного перца и томатов

Закуска из баклажанов

5 97

Закуска из печеных баклажанов

ЗАКУСКА Мой муж раз в квартал бросает себе вызов. На неделю он становится вегетарианцем, сыроедом или держит пост. Эти дни становятся вызовом и для меня. Сегодня я с успехом прошла испытание. В моей миске подружились печеные баклажаны, перец и помидоры. Их компанию разбавили молодой чеснок и кинза. Так получилась классная закуска.

И гарнир. И крутая намазка на хлеб.

ИНГРЕДИЕНТЫ: на 4 порции

Баклажаны — 2 шт Помидоры — 3-4 шт Перец болгарский — 2 шт Чеснок — 3 зубчика

Кинза — 3-4 веточки

Для заправки

Оливковое масло — 1 ст л Лимонный сок — 1 ст л Соль — 1/2 чл

Сахар — 1 чл

ШАГ 1:

Баклажаны протыкаю зубочисткой в нескольких местах. Так кожица во время запекания не лопнет, а весь аромат и соки останутся внутри.

Отправляю в духовку на 40 минут. Температура 220 градусов.

ШАГ 2:

Через 20 минут в компанию к баклажанам добавляю болгарские перцы и помидорки. Пеку овощи вместе еще 20 минут.

Запеките овощи на мангале. Вкус закуски будет еще лучше.

ШАГ 3:

Вот так выглядят готовые овощи. Они мягкие и нежные. Кожица на перцах хорошо обуглилась.

Перцы и баклажаны помещаю в пакет на 15 минут. Такой парник поможет легко снять шкурку с овощей.

ШАГ 4:

Шкурка с помидорок слезет легко и без пакетного заточения. Кожицу долой, мякоть — кубиками.

ШАГ 5:

Перец очищаю от семян и кожицы. Нарезаю.

ШАГ 6:

Раздеваю баклажаны. Режу крупными кубиками. Мякоть очень нежная — мельчить не стоит. Пусть в закуске будет видно каждый ингредиент.

ШАГ 7:

Овощи складываю в удобную миску. Добавляю измельченный чеснок и зелень кинзы. На роль травы тут также подойдет петрушка или базилик.

ШАГ 8:

Делаю заправку. Смешиваю оливковое масло, лимонный сок, соль и сахар. Перемешиваю и отправляю в холодильник в ссылку. На пару часов или на ночь.

ШАГ 9:

Закуску из печеных баклажанов можно есть как салат, испольбзовать как топпинг для брускетт или подавать в качестве гарнира к мясу.

Закуска из запечённых баклажанов и перца

mmandreeva Юляка Юляка SmMasha Юляка julia78 admira Юляка Юляка Юляка мандаринка++ Sweetness Юляка Юляка мандаринка++ SmMasha

Закуска из печеного баклажана — пошаговый рецепт с фото

Закуска из печеного баклажана. Такую закуску можно приготовить и хранить в холодильнике для перекуса. Закуска готовится из минимума ингредиентов, а на выходе получается вкуснейшая икра — намазка на хлеб. Очень вкус похож на грибной. Приготовление30 мин. Шаг 1 из 6

Баклажан нужно наколоть в нескольких местах вилкой или ножом. Посолите, полейте маслом и заверните в фольгу.

Шаг 2 из 6

Запекайте минут 30 при температуре 200 гр. Полностью остудите.

Шаг 3 из 6

Снимите кожуру. Мякоть очень мелко порубите ножом.

Шаг 4 из 6

Натрите зубчик чеснока.

Шаг 5 из 6

Добавьте майонез и поперчите. Перемешайте.

Готово!

Можно подавать.

Оцените блюдо:

Плохо
Так себе
Нормально
Хорошо
Восхитительно

Похожие рецепты по ингредиентам

порожденные рецепты: латинское рецепты

мозги бараньи рецепт популярные рецепты из морского окуня рецепти пляцкв на веслля рецепты из курицы фоторецепт паэльи рецепт приготовления пошаговый и фото цвеная капуста рецепты торты рецепты с фото простой рецепты приготовления джема в хлебопечке kenwood лечение колита прямой кишки рецептами из зож рецепт судака фаршированного оващами в фольге мохито гранатовый рецепт приготовления оладушки на сметане рецепт подскажите рецепты на день рождение рецепты приготовления печенья курабье смотреть онлайн бесплатно рецепты отца гермогена ржаные блины многослойное мыло с нуля рецепты рецепты для мультиварки из тыквы лучшие рецепты для аэрогриля костина д. скачать легкие недорогие рецепты пирогов рецепт подливу из мяса таблица рецептов коктейлей молочные коктейли рецепты для летнего бара полезные рецепты для кошки курабье греческий рецепт рецепт приготовления филе хека рецепт торта птичье гнездо рецепты из слоеного бездрожжевого теста видео новый сборник рецептур и кулинарных общественного питания стручковая фасоль рецепты в аэрогриле

трепанг дальневосточный рецепты рецепты с картошкой капустой и грибами индейка по рецепту елены чекаловой рецепты салата с консервированной лососью миньоны из говядины рецепт испанкая кухня рецепты салатов как избавиться от диатеза рецепты зож народные рецепты ухода за веками рецепт пирожного трубочки с кремом кулинария -рецепты готовки на пароварке

легкий и простой рецепт выпечки низкокалорийные рецепты для завтрака с указанием калорий рецепты для брекетоносцев рецепт белково-углеводный коктейль после тренировки мимоза с плавленным сыромрецепт солить сало с печенью слоями, рецепт

порстые рецепты салатов рыба сырок рецепты с фото рецепты из медедя рецепты детских десертов с желатином рецепт гамбургера в домашних условиях полярная тресочка сайка рецепт напитки рецепты на скорую руку тортики рецепты с фото простые рецепт грибы с картошкой в духовке рецепты вкусного приготовления раков рецепты ржанного хлеба для хлебопечки кулинарный рецепт отбивные рецепт брошет видео рецепты чистки мельхиора рецепты горячих закусок жареные потроха пшеничный хлеб рецепт влажность теста

рецепт торта шоколадного рыжика рецепт теста для пирога кефире, сметане эпоксидный клей сухой рецепт приготовления рецепт блюд для юбилея рецепт пиготовления постного теста мыльная основа органическая рецепт рецепт свинина видео рецепты вкусной и здоровой кухни сок из калины рецепты приготовления рецепты блюд из проросшей чечевицы торт рецепт гост необычные рецепты для детей 7 лет теша семги-рецепт красный окунь рецепты приготовления муссы фоторецепты канефрон продается по рецепту? рецепт рис индейка тушеные рецепторы кожи: болевой, температурный, тактильный, рецептор давления рецепты и меню диеты n 5 советские рецепты уха з горбушы рецепт обычные салаты рецепт
новые рецепты напитков с фото рецепт приготовления оладушек без яиц рецепти майнкрафта 1.8.1 макароны запеченые с сыром рецепт сочный гусь рецепт мультиварка supra плов рецепт горячая вода зуд половых губ.народные рецепты рецепт кондитерского пластилина хороший рецепт от одышки рецепт приготовления почек по русски научно обоснованные рецепты комбикорма рецепт из жареных кальмаров и креветок

Как утром чистить зубы до или после еды

до еды или после? — Стоматология «Эксперт»

Конечно, лучше всего чистить зубы и после пробуждения и после приема пищи. После сна чистка обеспечит приятное дыхание и ощущение бодрости, а после еды очистить поверхность зубов от скопившегося налета и предотвратит развитие бактерий.

Большинство людей полагает, что поддержание гигиены полости рта – простейшая процедура, не требующая особых навыков и знаний. Однако сегодня стоматологи и ученые опровергают многие из тех правил ухода за зубами, которым люди следовали на протяжении многих лет.

До или после?

Не так давно врачи в один голос утверждали острую необходимость чистки зубов только лишь после приема пищи или употребления определенных напитков. Один из докторов, а также президент Академии стоматологии США по совместительству, имя которого Ховард Гэмбл, провел несколько исследований, результаты которых просто поражают.

Слова этого ученого подтверждаются также испытаниями, проводимыми сотрудниками Гёттинского университета в Германии. Суть тестов была заключена в употреблении диетической содовой воды, после чего с промежутком в 10, 20, 30 и 60 минут люди должны были почистить зубы. Люди, которые делали это с наименьшим перерывом, отметили довольно значимый рост потери дентина.

Еще один ученый по имени Фил Стеммер, который является учредителем известной британской клиники Teeth for Life, также полагает, что чистка зубов до еды является более эффективной. По его мнению, причиной тому является покрытие эмали зуба невидимым защитным слоем фтора.

До завтрака

Рассмотрим некоторые из основных причин, по которым рекомендуется чистить зубы именно до первого приема пищи:

За время сна во рту скапливается большое количество вредных бактерий, которые повышают кислотность. Если человек пренебрегает утренней чисткой зубов, то все эти бактерии могут попасть в желудок вместе с едой, что негативно скажется на работе ЖКТ.
Еще одной причиной использования пасты после пробуждения является желание освежить дыхание и устранить неприятную горечь во рту.
После употребления продуктов, содержащий в себе кислоты, чистка зубов не рекомендуется, так как при микроскопических повреждениях эмали щетиной щетки кислоты могут проникать вглубь и разрушать зуб изнутри. К примеру, после того, как человек скушал яблоко или любой другой кислый продукт, чувствительность его эмали резко увеличилась. При этом любое механическое воздействие не только не улучшить ситуацию, но может усугубить ее.
Пасты, в которых содержится фтор и другие полезные компоненты, укрепляют эмаль, обеспечивают ее нужными минералами и витаминами, защищая от негативного воздействия агрессивных веществ.

Причины чистить зубы после завтрака

Активное размножение бактерий после еды обусловлено скоплением между зубами мелких частичек пищи. Это может стать причиной очень неприятного запаха изо рта, а также серьезных воспалительных процессов в деснах.
После того, как человек поел твердую или очень грубую пищу, на поверхности эмали и мягких тканей могут появляться невидимые микротравмы. Чтобы избежать воспаления, рекомендуется чистить зубы мягкой щетиной с использованием лекарственных, противомикробных паст.
Чистка зубов перед завтраком может изменить ощущения от приема пищи далеко не в лучшую сторону.
При обработке полости рта до еды зубной пастой с содержанием агрессивных абразивных компонентов эмаль может окраситься от чая или кофе. А чистка после употребления этих продуктов поможет вернуть зубам белоснежный цвет, особенно если использовать специальные отбеливающие формулы.

Чистота – залог здоровья

Таким образом, довольно сложно с уверенностью утверждать, когда же лучше чистить зубы – после или до приема пищи. Каждый человек должен ориентироваться, в первую очередь, на свои собственные ощущения, ведь состояние полости рта и желудочно – кишечного тракта у всех разное.

Главное помнить, что регулярная гигиена ротовой полости поможет сохранить зубы здоровыми и красивыми надолго.

до завтрака или после,когда правильно чистить зубы утром

Может показаться, что индивидуальная гигиена полости рта не представляет никакой сложности и является простейшей процедурой. Это не совсем так. Современная наука подвергает критике правила, которые мы усвоили еще в раннем детстве.

Большинство специалистов сходятся во мнении, что чистить зубы следует дважды в день — утром и вечером. Если с вечерней чисткой зубов всё более-менее понятно (чистить нужно перед отходом ко сну), то как быть с утренней процедурой? Когда правильно чистить зубы утром: до завтрака или после? Мнения стоматологов разделились…

Когда лучше чистить зубы: до завтрака или после?

Еще совсем недавно стоматологи советовали своим пациентам чистить зубы только после приема пищи. Поел — почистил зубы. Казалось бы, в чём тут сомневаться? Доктор Ховард Гэмбл (Howard R. Gamble), президент Академии общей стоматологии США, огласил результаты исследований, которые заставляют задуматься.

В интервью New York Times он сказал: «Люди должны иметь представление о том, для чего они чистят зубы. Для большинства из нас это просто заученное механическое действие, которое необходимо выполнять регулярно, потому что нас в свое время к этому приучили родители.

Между тем, многие люди по утрам чистят зубы после приема пищи — чтобы пойти на работу с белоснежной улыбкой и хорошим дыханием. После быстрого перекуса они умываются, чистят зубы и идут по своим делам, думая, что всё делают правильно. Но они не догадываются, что изо дня в день всё больше вредят своим зубам, вместо того чтобы защищать их.

Будь то бактерии или кислота, наши зубы имеют надежную защиту от подобных вещей, а мы ее уничтожаем, в результате чего одна бактерия внутри зуба принесет больший вред, чем миллион бактерий на его поверхности. Я рекомендовал бы воздержаться от чистки зубов в течение 30–60 минут после приема пищи».

Ученые Гёттингенского университета имени Георга-Августа в Германии подтверждают слова Гэмбла. Они провели исследование, в ходе которого участники должны были пить диетическую содовую и чистить зубы через 10, 20, 30 или 60 минут после этого.

После трех недель наблюдений ученые заметили «статистически значимый рост потери дентина» среди тех участников, которые чистили зубы в течение 10 и 20 минут после употребления напитка.

«Если вы чистите зубы сразу после еды, вы рискуете стереть своей щеткой слой эмали, смягченный кислотой, что ни в коем случае не несет пользы», — уверяет стоматолог американской клиники Freysmiles доктор Скотт Фрей. Он добавляет, что с учетом этого чистка зубов до приема пищи эффективнее предотвращает кариес.

Его коллега, живущий по другую сторону Атлантики, также придерживается мнения, что чистить зубы стоит до еды. Основатель британской клиники Teeth for Life доктор Фил Стеммер полагает, что благодаря этому зубы покрываются защитным слоем фтора.

Так когда же чистить зубы правильнее? Попробуем подробнее ознакомиться с аргументацией сторон, чтобы понять, почему этот вопрос вызывает так много споров.

Причины чистить зубы до завтрака

Во сне слюноотделение снижается, а это значит, что микробы скапливаются и активно размножаются в полости рта, повышается кислотность. Если человек не почистит эмаль утром до еды, то бактерии вместе с продуктами питания попадут в пищевод.
© DepositPhotos
Утром многие люди ощущают неприятный привкус, горечь во рту или чувствуют, что у них несвежее дыхание. В такой ситуации, безусловно, хочется сначала восстановить нормальную микрофлору полости рта, а уже потом принимать пищу.
Кислоты, которые содержатся в продуктах и напитках, негативным образом влияют на эмаль. Ворсинки щетки во время снятия налета повреждают защитное покрытие, молекулы кислоты проникают в более глубокие слои, что может привести к разрушению дентина.
После еды, при употреблении кислых продуктов (в особенности яблок), газированных напитков, повышается чувствительность эмали, а механическое воздействие только усугубляет ситуацию.
© DepositPhotos
Фторсодержащая паста укрепляет эмаль и снабжает ее необходимыми минералами, тем самым обеспечивая ей защиту в процессе приема пищи.

Причины чистить зубы после завтрака

Кусочки еды, которые застревают в зубах во время завтрака, служат благоприятной средой для размножения бактерий и микробов. Это, в свою очередь, служит причиной появления неприятного запаха изо рта и воспаления десен.
При употреблении твердой пищи можно случайно поранить десны или слизистую рта. В этом случае противомикробные компоненты, входящие в состав пасты, не позволят начаться воспалительному процессу.
Если принимать пищу после чистки зубов, то вкус еды будет отличаться от привычного, причем не в лучшую сторону.
Во время сна посторонние частицы не могут проникнуть в полость рта. Все бактерии являются частью микрофлоры, поэтому они неопасны. Таким образом, нет разницы между микроорганизмами, обитающими в полости рта днем, и теми, которые появляются, когда человек спит.
Воздействие абразивных частиц до еды может привести к окрашиванию эмали, особенно при употреблении кофе или чая. А обработка после приема пищи средством с отбеливающим эффектом, напротив, вернет им естественный цвет.

Сложно с уверенностью ответить, когда утром лучше чистить зубы — до или после еды. Подход к каждому человеку индивидуален, и состояние органов для жевания у всех разное. Главное, чтобы каждый открыл для себя удобный и эффективный метод, позволяющий сохранить зубы здоровыми на долгие годы.

Золотой серединой можно считать такой вариант: прополоскать ротовую полость до завтрака, чтобы получить правильные вкусовые ощущения во время еды, избавиться от скопившегося за ночь детрита и омертвевших клеток эпителия, а затем через 30–60 минут после завтрака основательно почистить зубы.

В теории выглядит красиво, но, как мне кажется, мало кто из вечно спешащих жителей современных городов сможет воспользоваться этим советом. У большинства из нас просто нет этих 60 минут после завтрака и до ухода на работу. Выходит, что найти правильное время для чистки зубов — большая проблема.

Как решают эту проблему наши читатели? Возможно, среди них есть специалисты по гигиене и стоматологи? В следующей статье мы бы хотели подробнее коснуться темы ухода за зубами, поэтому нам интересно и важно знать твое мнение.

Напомним, ранее «Так Просто!» рассказывал о революционной технологии выращивания зубов, которая позволит навсегда забыть о бормашинах, имплантах, зубных протезах и прочих стоматологических радостях.

Фото на превью depositphotos.

Когда нужно чистить зубы до завтрака или после?

Чистить зубы дважды в день, утром и вечером, люди привыкают с детства. А вот чистка зубов до завтрака или после – тема для серьезных споров стоматологов и гигиенистов. Раньше врачи настаивали на том, что привычную всем гигиеническую процедуру надо проводить после завтрака. Теперь в этом постулате возникли сомнения. Некоторые специалисты считают, что чистка зубов должна производиться на голодный желудок. И те, и другие выдвигают свои доводы в защиту той или иной точки зрения.

Чистка зубов до завтрака

Количество слюны, выделяемой во время сна, гораздо меньше дневного. Поэтому за ночь во рту повышается кислотность, активнее размножаются и скапливаются микроорганизмы. Если позавтракать с нечищеными зубами, вредоносные микробы могут попасть в пищевод и желудок.
В связи с неприятными ощущениями в полости рта по утрам всегда есть желание перед едой тщательно почистить зубы, освежить дыхание.
В состав зубных паст и порошков входят фторсодержащие вещества, защищающие эмаль зубов от воздействия фруктовых и других кислот, содержащихся в продуктах, которые входят в меню завтрака. Если зубы до завтрака почищены, значит, они уже не будут подвергаться разрушительному влиянию внешних факторов.

Чистка зубов после завтрака

Многие стоматологи считают, что зубы необходимо чистить после завтрака, это позволит не просто сделать утреннею гигиеническую процедуру , а заодно удалить остатки пищи в ротовой полости.

Чтобы удалить оставшиеся после еды частички пищи между зубов, которые могут загнивать, вызывать неприятный запах и спровоцировать кариес, нужно чистить зубы после завтрака.
Чистка зубов после еды благодаря наличию в составе пасты антисептиков дезинфицирует полость рта, способствует заживлению ранок и микротрещин.
Если завтракать после чистки зубов, то пища может показаться невкусной из-за послевкусия от зубной пасты.
Сторонники чистки зубов после завтрака считают, что микрофлора в полости рта не изменяется в течение суток. Она безвредна, нет нужды чистить зубы до принятия пищи.
Механическое воздействие зубной щетки и абразивной зубной пасты приводит к повреждению эмали зубов, поэтому они могут изменить цвет после выпитого кофе или чая.
Если зубная паста отбеливающая, то чистка ею зубов после завтрака восстановит их цвет.

Как найти компромисс

Пока врачи спорят: когда нужна чистка зубов – до завтрака или после, лучше выбрать из обоих вариантов рациональное зерно и применить на практике.

Чистить зубы и до, и после еды. Этот вариант подходит только счастливым обладателям крепких здоровых зубов с хорошей эмалью. Кто не уверен в своих зубах, лучше посоветоваться со стоматологом.
Чистить зубы не позднее, чем за полчаса до приема пищи, а непосредственно перед тем, как сесть за стол – сполоснуть полость рта обычной чистой водой.
С утра вместо чистки зубов использовать отвар лечебных трав или готовый бальзам для полоскания. Нужно удалить налет, образовавшийся за ночь на языке.
Внимание! Хорошим природным противомикробным средством является зеленый чай. Чашку его можно выпить до еды и несколько раз в течение дня.
Правильно подобранная, качественная, антибактериальная зубная паста современных разработок помогает защитить зубы на 12-24 часа от воздействия вредной среды, микроорганизмов, кислот.

Чистить зубы и до, и после еды – этот вопрос рождаем множество споров. Оптимальным решением является проводить чистку зубов утром до завтрака, а после завтрака – прополаскивать ротовую полость водой или раствором соли.

Какой бы вариант из двух предложенных не был выбран, основная цель – сохранить зубы здоровыми на долгие годы. От их состояния зависит качество пережевывания и усвоения пищи, а значит и здоровье внутренних органов. Все остальное зависит от индивидуальных предпочтений и желания человека.

Чистить зубы нужно правильно

Врачи уверены, что редко кто правильно чистит зубы. Причинами этому являются или лень, возможно, нехватка времени, особенно по утрам, или незнание как же нужно их чистить правильно.
Рекомендуемая продолжительность чистки зубов – 2-4 минуты. Движения зубной щетки должны быть похожими на выметание, а на завершающей стадии – круговыми для полировки эмали и массажа десен. Здесь требуется осторожность, чтобы не повредить десны, особенно если они склонны к кровоточивости. Кстати, это повод обращения к врачу. Возможно, это начало пародонтита.
Обязательно очищается наружная, внутренняя поверхность зубов и поверхность языка. Для этого в современных зубных щетках предусмотрена специальная часть, обратная сторона с рифлением. Для очистки языка от налета есть приспособления в виде скребков, лопаточек, специальных щеток.

Важно! Стоматологи настоятельно рекомендуют использование зубной нити для очистки промежутков между зубами от микрочастиц пищи. В этом случае нужно тоже поберечь десны от травмирования. Зубная нить или флосс в основном делается из нейлона, бывает ароматизированной, со специальной пропиткой, разного способа скрутки, плоского или круглого сечения. Способ применения прост: намотав нить на средние или указательные пальцы обеих рук, охватить зуб нитью по задней поверхности и осторожно водить сверху вниз, стараясь не задеть десну.

После процедуры нужно прополоскать полость рта солевым раствором или специальным ополаскивателем из аптеки, чтобы дополнительно продезинфицировать слизистую оболочку. В результате свежесть дыхания и полости рта сохраняются дольше. Принимать пищу после ополаскивания можно не ранее, чем через полчаса.

На данном рисунке показана правильная техника очищения ротовой полости от налета и бактерий. Не забывает чистить зубы с внутренней стороны и используем флосс для очищения межзубных промежутков.

Зубная щетка – это важно

Особое внимание нужно уделить подбору хорошей зубной щетки. Слишком жесткая щетина может повредить зубную эмаль, поранить десны. Слишком мягкая плохо справится с зубным налетом. Для детей зубная щетка должна быть небольшой по размеру, с мягкой щетиной.
Современные разработки предлагают щетки с разными направлениями щетинок, их разно уровневым расположением для более эффективного очищения труднодоступных мест. Выбор большой, останется только выбрать нужную.

Важно! Гигиена и правильное хранение зубной щетки обезопасит от попадания в ротовую полость вредных микроорганизмов.

Рекомендуется:

после чистки зубов вымыть щетку теплой водой с мылом;
хранить зубную щетку в сухом месте, лучше в футляре, во избежание размножения вредоносной среды и оседания пыли;
пользоваться портативным ультрафиолетовым стерилизатором для обеззараживания щетины;
два раза в неделю дезинфицировать щетку, опустив ее на несколько минут в перекись водорода или медицинский спирт;
хранить зубную щетку вертикально, щетиной вверх.

Каждые три месяца зубную щетку рекомендуется менять. Связано это с тем, что она утрачивает свои свойства, теряет форму, щетинки деформируются. Щетка уже не чистит зубы достаточно эффективно, является переносчиком бактерий. На некоторые наносятся пищевым красителем цветовой индикатор. Его обесцвечивание означает, что нужна замена.
Усовершенствованными зубными щетками являются электрические и ультразвуковые. Их эффективность выше обычных, они качественней удаляют зубной налет и остатки пищи. Предпочтительней пользоваться ультразвуковой щеткой, она имеет более щадящее воздействие на эмаль зуба по сравнению с электрической. Кроме того такая щетка чистит на 5мм вглубь между зубом и десной, она подходит для чистки имплантат и брекетов.

Зубные щетки необходимы для очищения зубной поверхности и десен от налета, а так же она позволяет осуществлять массаж десен, что очень полезно для профилактики кровоточивости десен и последующих всевозможных заболеваний.

Выбор зубной пасты

Рынок зубных паст широк и разнообразен. Порой сориентироваться, какую выбрать нелегко. Есть несколько простых правил:

Детям до 6 лет нужно использовать детскую зубную пасту с меньшей абразивностью, без добавок и ароматизаторов во избежание аллергических реакций.
Если слюноотделение снижено, то лучше выбрать пасту с пониженным пенообразованием и специальными ферментами.
На тюбике всегда указан состав и предназначение зубной пасты: гигиеническая, лечебно-профилактическая, противовоспалительная, отбеливающая, для чувствительных зубов, солевая, укрепляющая десны. Эта информация помогает выбрать нужную пасту.
Пасты с повышенной абразивностью и химическими составляющими для отбеливания могут со временем повредить зубную эмаль.
Периодически зубную пасту нужно менять для достижения лучшего оздоровительного эффекта.

Зубная паста – это средство, предназначенное для гигиены полости рта, профилактики и лечения заболеваний. С её помощью обеспечивается очищение полости рта, для этого в ее состав вводятся абразивные, антимикробные, бактериостатические, стимулирующие и поверхностно-активные вещества.

Гигиена полости рта до и после еды

Если не уделять достаточного внимания гигиене полости рта, а не только зубов, до и после принятия пищи, увеличивается вероятность развития ряда заболеваний:

гингивит – воспаление десен из-за скопления налета, содержащего микробы;
стоматит – болезненное поражение слизистой оболочки в виде язвочек;
кариес – патология твердых тканей зуба, которая приводит к его разрушению;
пародонтит – воспаление десны вокруг зуба (пародонта), сопровождающееся образованием десенных «карманов», выделению гноя, расшатыванию и выпадению зубов;
пародонтоз – системное заболевание, которое путают с пародонтитом, выражается в атрофии костной ткани межзубных перегородок, встречается редко.

Чтобы избежать подобных проблем, необходимо тщательно ухаживать за полостью рта, регулярно выполняя простые гигиенические процедуры. Они включают:

тщательную чистку зубов, языка дважды в день;
полоскание после каждого принятия пищи водой или освежителем полости рта;
использование по мере необходимости зубной нити для удаления остатков пищи между зубами;
использование ирригатора.

Не реже одного раза в полгода нужно посещать стоматолога для осмотра и санации зубов.

Недостаточный уход за зубами может привести с поражению твердых тканей, которое начинается с разрушения эмали. При отсутствии профилактических мер, кариозный процесс распространяется вглубь и может привести к потере зуба.

Что такое ирригатор

Прибор для удаления зубного налета и остатков пищи из полости рта с помощью струи воды под напором. Используется и для массажа десен. Вода из-под крана не желательна для использования в ирригаторе. Она должна быть кипяченой или хорошо очищенной, комнатной температуры.
Ирригаторы бывают разных моделей, портативные и стационарные. Режимы работы ирригатора:

струйный – под сильным напором воды вымываются кусочки пищи;
душевой – меньший напор удаляет мелкие частицы;
режим гидромассажа десен.

Портативные модели работают от аккумуляторной батареи, стационарные – от электросети с набором индивидуальных насадок для нескольких человек. Ирригатор не заменяет ежедневную чистку зубов, рекомендуется к применению 2-3 раза в неделю. Хорошо подходит тем, у кого установлены зубные коронки и «мосты». Перед применением прибора людям с сердечно сосудистыми заболеваниями нужна консультация врача.

Ирригатор – современный аппарат для поддержания гигиены ротовой полости на предельно высоком уровне, который желательно использовать после чистки зубов зубной щеткой. Его действие заключается в подаче тонкой струи жидкости под напором в межзубные пространства, под несъемные зубные протезы.

Народные средства для гигиены полости рта

Народные средства для гигиены полости рта нужно применять с осторожностью, чтобы не нанести механические повреждения эмали зубов, не повредить десны. Особенно это относится к рекомендации чистить зубы содой или солью вместо зубной пасты.

Внимание! Народная медицина от зубной боли рекомендует отвар шалфея, тысячелистника, дубовой коры. Дубовая кора хорошо помогает при начинающемся пародонтите, гингивите.

Для устранения неприятного запаха изо рта – галитоза советуют:

полоскать рот 3% перекисью водорода несколько раз в день;
несколько капель спиртового настоя сока хрена (корня) растворить в стакане теплой кипяченой воды, применять для полоскания;
для этой же цели использовать отвар трав – мята, душица зверобой в соотношении 4:2:2, 3 столовые ложки на 0,3 л кипятка, настоять;
настой полыни и зверобоя;
настой с корнем сельдерея на водке – 1 ч.л. на стакан воды;
1 ч.л. соли на 2 ст.л. масла растительного для полоскания;
есть жареные семечки;
завершать прием пищи молотым имбирем – 0,5 ч.л.

Облегчить боль при стоматите помогает природный антисептик – петрушка. Нужно пожевать листик или полоскать полость рта ее соком. Эффективными противовоспалительными средствами являются отвары ромашки аптечной, цветков календулы, липы, листьев подорожника. Их применение также помогает заживлению ран и язвочек во рту.
Массаж десен хорошо проводить с использованием пихтового, облепихового, оливкового масел, масла чайного дерева. Сок хрена и чистотела в отварах и настоях следует использовать осторожно, в небольших количествах.

Вопросы и ответы по теме

Вопрос

Есть ли смысл чистить зубы утром, до завтрака?

Ответ 1

Наиболее правильный вариант – прополоскать ротовую полость до завтрака, чтобы получить правильные вкусовые ощущения во время еды, избавиться от скопившегося за ночь детрита и омертвевших клеток эпителия, а затем через 30-60 минут после завтрака основательно почистить зубы.
Если почистить зубы сразу после еды, может пострадать естественный компонент защиты зубов (например, смоется лизоцим слюны, который после приема пищи особенно активен и “работает” в пленке на зубной эмали).

Ответ 2

Золотой стандарт – чистить зубы после завтрака и перед сном. И ниткой почистить между всеми зубами также необходимо. Если чистить зубы перед завтраком, то только для того, чтобы снять биопленку бактерий, а уже после еды, полноценно почистить. До завтрака хорошо почистить щеткой язык, вкусовые ощущения будут сильней, если сосочки языка не покрыты налетом. И нитка при первом удобном случае, но не реже 1 раза в день.

Ответ 3

Пищеварительный процесс начинается именно во рту – и чистка зубов непосредственно перед завтраком способна убить необходимую для этого микрофлору. Скорее всего, это помешает усваиваемости или, как минимум, затруднит её и замедлит; организм потратит больше ресурсов, и желудок будет вам скромно намекать на это.

Ответ 4

Лизоцим никуда не смоется. Это просто,скажем, антибактериальный фермент, который присутствует в слюне. Есть слюна-есть лизоцим.
Дело скорее в пелликуле. Это такая тонкая пленка из гликопротеинов слюны, которая образуется в течение 20-30 минут после чистки зубов(при чистке мы ее “снимаем” щеткой).
Зубной налет представляет собой попросту говоря скопление микроорганизмов на поверхности зуба, в том числе патогенных.
Так вот как раз те самые бактерии не могут прикрепиться на “голый” зуб. Они прикрепляются именно к пелликуле. То есть образование зубного налета у вас начнется через полчаса после чистки зубов.
Именно поэтому существует теория, что нужно чистить зубы до еды. Якобы вы “счищаете” пелликулу и МО некуда прикрепляться.
Однако пелликула со временем( полчаса после чистки) все равно образуется, а во время завтрака вы как раз таки получите углеводы(сахара), которые являются субстратом для кариесогенных микроорганизмов. Эти КМО ферментируют углеводы с образованием кислот. Снижается рН среды. Создаются условия для деминерализации эмали – начальной стадии кариеса(там очень сложна, можно писать отдельный ответ). Выходит, если мы позавтракаем и не удалим путем чистки эти углеводы, они так и останутся в полости рта в качестве пищи для бактерий. Так что лучше чистить зубы после еды. Если вам неприятно завтракать не почистив зубы- можете прополоскать полость рта.
И не забывайте, что почистить зубы мало, важно сделать это правильно.

С сайта https://thequestion.ru/

Заключение

Здоровые зубы – это хорошее пищеварение, свежее дыхание, красивая улыбка. На их состояние влияет несколько факторов:

наследственность;
система питания;
качество питьевой воды;
отсутствие или наличие вредных привычек;
гигиена полости рта.
Чистка зубов в этом перечне занимает важное место, а когда еще делать, до завтраки или после – выбор каждого индивидуален. Главное: делать это регулярно, тщательно, правильно.

Когда лучше чистить зубы утром: до еды или после?

До или после?

До завтрака

За время сна во рту скапливается большое количество вредных бактерий, которые повышают кислотность. Если человек пренебрегает утренней чисткой зубов, то все эти бактерии могут попасть в желудок вместе с едой, что негативно скажется на работе ЖКТ.
Еще одной причиной использования пасты после пробуждения является желание освежить дыхание и устранить неприятную горечь во рту.
После употребления продуктов, содержащий в себе кислоты, чистка зубов не рекомендуется, так как при микроскопических повреждениях эмали щетиной щетки кислоты могут проникать вглубь и разрушать зуб изнутри. К примеру, после того, как человек скушал яблоко или любой другой кислый продукт, чувствительность его эмали резко увеличилась. При этом любое механическое воздействие не только не улучшить ситуацию, но может усугубить ее.
Пасты, в которых содержится фтор и другие полезные компоненты, укрепляют эмаль, обеспечивают ее нужными минералами и витаминами, защищая от негативного воздействия агрессивных веществ.

Причины чистить зубы после завтрака

Активное размножение бактерий после еды обусловлено скоплением между зубами мелких частичек пищи. Это может стать причиной очень неприятного запаха изо рта, а также серьезных воспалительных процессов в деснах.
После того, как человек поел твердую или очень грубую пищу, на поверхности эмали и мягких тканей могут появляться невидимые микротравмы. Чтобы избежать воспаления, рекомендуется чистить зубы мягкой щетиной с использованием лекарственных, противомикробных паст.
Чистка зубов перед завтраком может изменить ощущения от приема пищи далеко не в лучшую сторону.
При обработке полости рта до еды зубной пастой с содержанием агрессивных абразивных компонентов эмаль может окраситься от чая или кофе. А чистка после употребления этих продуктов поможет вернуть зубам белоснежный цвет, особенно если использовать специальные отбеливающие формулы.

Чистота – залог здоровья

Как правильно чистить зубы, когда начинать и сколько раз в день чистить зубы после еды

Зачем нужно чистить зубы? Ответ очевиден. Однако даже у людей, регулярно чистящих зубы, возникают те или иные проблемы с полостью рта. Почему же это происходит? Может быть, они чистят зубы неправильно?

Почему надо чистить зубы?

Полость рта, в которой, собственно, и находятся зубы, самая инфицированная из всех полостей человеческого тела, недостаточный уход за которой может привести к печальным последствиям. Остатки пищи под влиянием бактерий будут подвергаться распаду, гниению и брожению. Кроме того, мягкий зубной налет будет выделять кислоту, разрушающую эмаль, вследствие чего образуется кариес. Все это вредит не только зубам, но также может спровоцировать заболевания внутренних органов, снизить защитные способности организма и стать источником неприятного запаха изо рта.

Нужно ли чистить зубы? Решать, конечно, только вам. Еще древние люди, не зная об опасности кариеса, пытались с помощью самодельных зубочисток в виде стеблей травы и разжеванных палочек очищать свои зубы после еды. К сожалению, за все время существования человечества так и не удалось приучить ухаживать за полостью рта всех поголовно. До сих пор не редкость «экземпляры», которые считают, что чистка зубов – это совершенно бесполезное занятие. Например, в Китае половина сельского населения никогда в жизни даже не держала зубной щетки в руках. Понятное дело, что расплатой за подобную халатность служит потеря зубов, а беззубый человек никогда не был примером для подражания в развитых обществах.

Как правильно чистить зубы?

Неправильная чистка зубов – явление, масштабы которого огромны. Практически каждый из нас не умеет чистить зубы так, как надо. Несмотря на кажущуюся простоту процесса, в мире существует масса «именных» методик чистки зубов. Все они отличаются характером движений, последовательностью и положением щетки относительно зубного ряда или десен. Например, знаменитый стоматолог Рейте предлагал ставить зубную щетку под углом 90 градусов, а Стилман отличился тем, что рекомендовал при чистке зубов максимально сильно надавливать на десну. К счастью, из трудов своих коллег современные стоматологи взяли только все самое лучшее и свели это к нескольким общим правилам того, как именно надо чистить зубы:

Сама чистка должна длиться не менее 3-х минут;
Держать щетку следует под углом 45 градусов относительно зубов и десен;
Дабы не разносить микробы по всей полости рта, процедуру рекомендуется разделить на две части: сначала почистить нижний зубной ряд, а потом верхний;
Начинать следует с передних зубов, постепенно двигаясь к задним;
Нижние зубы чистят снизу вверх, а верхние — сверху вниз;
Жевательная поверхность зубов обрабатывается круговыми движениями;
После полоскания рта не забудьте почистить язык, где также скапливается достаточно микробов. Помните, что язык обложен налетом, который является таким же рассадником микробов, как и отложения на зубах;
В завершение процедуры рекомендуется пользоваться ополаскивателями для полости рта;

Чистить зубы рекомендуется два раза в день: после завтрака и ужина. Это классика гигиены полости рта. Но не секрет, что привычка проводить гигиенические процедуры перед утренней трапезой не такая уж редкость. Многие люди старшего возраста привыкли утром чистить зубы именно до еды. Им придется это делать и после завтрака, либо менять свою привычку. Так как чистить зубы во сне не получается ни у кого, вечером чистка проводится по завершению ужина или последнего приема пищи. Конечно, в идеале нужно чистить зубы даже после обеда, но не всегда для этого есть возможности. Выйти из положения можно, просто ополоснув рот или пожевав жвачку в течение 10 минут, но не дольше!

Этой щеткой я чищу зубы

В деле поддержания гигиены полости рта хорошая зубная щетка играет ключевую роль. Так что выбирать ее нужно внимательно. Первое, на что следует ориентироваться, это степень жесткости. Тем, кто уверен в крепости своих десен, можно использовать жесткие зубные щетки. Их жесткость обеспечивает самое мощное очищение от налета. А вот мягкие зубные щетки следует предпочесть в случае предрасположенности к кровоточивости десен, дабы не травмировать их дополнительно. Если данная проблема сильно вас беспокоит, то стоит задуматься о том, чтобы начать лечение гингивита. А вот самыми универсальными в использовании являются щетки средней жесткости. Они подходят большинству людей. Помните, что чистящая головка зубной щетки не должна быть большой, иначе ее эффективность снижается.

Выбирая между обычной щеткой и электрической, знайте, что специалисты не доказали, какая из них будет полезнее для ваших зубов. Однозначный плюс электрической щетки в том, что она проще в использовании, а также удобней для пожилых людей и детей. В остальном ее польза зависит от того, как вы с ней управляетесь. Наиболее же эффективной считается ультразвуковая щетка. Она, как правило, имеет несколько частот ультразвука, что позволяет убивать бактерии не только на поверхности, но и на глубине 5 мм под десной. Это станет хорошим дополнением к комплексу мер по лечению пародонтита. Менять любую, даже самую хорошую зубную щетку следует раз в 3-4 месяца.

Какой зубной пастой чистить зубы?

Основным предназначением зубных паст является усиление чистящего эффекта от механического воздействия зубной щетки на зубы. Поэтому их основу составляют пенообразователи и абразивные вещества. Однако зубные пасты не просто способствуют очищению поверхности зубов, но и оказывают профилактическое и лечебное воздействие, для чего в них добавляют активные вещества. Многие задаются вопросом, какой зубной пастой лучше всего чистить зубы. Ответ прост – той, которая вам больше всего подходит.

При выборе пасты нужно ориентироваться на проблемы, которые вас беспокоят. Например, людям с чувствительными зубами подойдут неабразивные пасты с хлоридом калия или хлоридом стронция. Для тех, у кого проблема с деснами, рекомендуются зубные пасты с противовоспалительным и антибактериальным эффектом. В целях общей профилактики кариеса и заболеваний пародонта каждому из нас следует чистить зубы пастами, содержащими фтор. Но использовать их постоянно не стоит. Пасты с фтором следует чередовать с пастами без него, которые также будут полезны людям с флюорозом (заболевание зубов, вызванное переизбытком фтора в питьевой воде).

Важный момент! Для полноценной чистки зубов достаточно всего лишь 5 мм полоски зубной пасты.

Можно ли чистить зубы содой?

Помимо обычных зубных паст, для чистки зубов используются, так называемые, народные средства. Наиболее популярным из них является пищевая сода. За счет ее высоких абразивных свойств считается, что данное средство может поможет отбелить зубы дома. Отбеливающего эффекта вы, бесспорно, добьетесь, но лишь за счет того, что сода буквально сдерет верхний слой эмали. Аналогичные результаты можно получить, если чистить зубы углем, хоть он и обладает обеззараживающими свойствами.

Есть те, кто считает, что можно чистить зубы солью, так как она обладает массой полезных элементов. Возможно, соль и помогает снять зубной налет, а в некоторых случаях и зубной камень, но следует учитывать и отрицательные факторы. Во-первых, она должна быть очень мелко истолчена, а, во-вторых, нужно помнить, что эмаль у вас не вечная и подвергать ее ежедневному воздействию соли также нежелательно. Вообще, современная стоматология придерживается того мнения, что чистка зубов должна быть максимально щадящей. Большинство врачей-стоматологов категорически не рекомендуют использовать выше описанные средства.

Как правильно чистить зубы с брекетами?

Для тех, кто носит брекет-системы, регулярная и качественная чистка зубов является насущной необходимостью. Так как железные скобы и дуги затрудняют доступ к зубной поверхности, у «брекетоносцев» существуют свои правила ухода за брекетами и полостью рта. Наводить чистоту придется после каждого приема пищи, используя различные приспособления в виде специальных щеток, ершиков, зубных нитей и ирригатора.

Основные моменты чистки зубов с брекетами:

Используйте специальную ортодонтическую щетку с V-образной щетиной.
Расположите щетку под углом 45° к десне и, мягко надавливая, короткими движениями вперед-назад чистите каждый зуб в отдельности в течение приблизительно 10 секунд.
Пройдитесь по внутренним и внешним поверхностям зубов, убедившись, что щетка достает до самых крайних задних зубов.
С помощью ершиков почистите брекеты и труднодоступные поверхности между ними и зубами.
Для очищения межзубных промежутков воспользуйтесь флоссом.
Завершите чистку использованием ополаскивателя для рта.
Для труднодоступных мест используйте зубной ирригатор.

Особенности чистки зубов с реставрационными конструкциями

Огромное значение соблюдение правил гигиены полости рта имеет в случаях, когда во рту имеются различного рода реставрации — такие, как виниры, люминиров и коронки, а также мостовидные протезы и имплантаты. На искусственных поверхностях налет скапливается не меньше, чем на натуральных зубах, а порой и больше. Кроме того, от качества гигиены полости рта зависит дальнейшее здоровье пациента. Например, если в случае с имплантацией пренебречь чисткой зубов, то можно заработать воспаление и отторжение имплантата. Что касается мостовидных протезов, то тут тщательного ухода потребует пространство между мостом и десной.

В случае с керамическими винирами и люминирами также не менее важно соблюдать гигиену. На границе между ними и родной эмалью могут скапливаться остатки пищи и образовываться налет, что, в конечном счете, может привести к кариесу. Опасность кроется в том, что под тончайшими пластинками, которыми являются виниры и люминиры, можно не заметить, как развивается кариозный процесс. Для искусственных реставраций также будут полезны ирригаторы – специальные устройства, которые с помощью напора воды помогают очистить даже самые недоступные места. Помимо этого, прибор оздоравливает десна и в целом улучшает эффективность гигиены полости рта. Сегодня производители предлагают довольно широкий ассортимент моделей, поэтому выбрать ирригатор можно под любые потребности и бюджет.

Как бы тщательно и регулярно мы ни чистили зубы, все равно этого недостаточно. Раз в полгода или год необходимо посещать кабинет гигиениста, где с помощью ультразвука и пескоструйных аппаратов типа Air Flow зубы проходят генеральную обработку, а их владелец обретает уверенную и красивую улыбку!

Когда чистить зубы — до или после завтрака, как за ними правильно ухаживать утром и вечером?

Чистка зубов — ежедневная процедура, которая знакома нам с детства и не вызывает вопросов у большинства людей. Ни для кого не секрет, что делать это нужно два раза в день, утром и вечером. Это позволит предотвратить кариес, а также другие проблемы, возникающие в ротовой полости при недостаточном уходе за ней. Раньше врачи утверждали, что чистить зубы надо после завтрака. Сегодня же многие склоняются к тому, что нужно перенести этот процесс на более раннее время, до еды. Оба мнения вполне оправданны и обоснованны. Рассмотрим их подробнее, чтобы самим сделать выводы, когда лучше чистить зубы.

Нужно ли чистить зубы до завтрака?
Многие люди уверены, что важнее чистить зубы именно вечером. Однако этот ритуал обязательно надо соблюдать и утром. Не только из соображений здоровья, но и для красоты своей улыбки и свежести дыхания. Когда же правильнее это делать — до завтрака или после него?
Стоматологи сегодня склоняются к тому, что проводить гигиену рта целесообразнее до завтрака (рекомендуем прочитать: профессиональные советы по гигиене полости рта). За ночь на зубах образуется налет (даже при тщательном очищении перед сном), состоящий из бактерий, которые выделяют кислоту и разрушают эмаль. К тому же, паста создает на поверхности зубов фтористый слой, защищающий их от неблагоприятного воздействия продуктов, употребляемых в пищу. Это объясняет, почему необходимо чистить зубы до еды. Для устранения остатков пищи из полости рта врачи советуют использовать специальный ополаскиватель без спирта или простую воду.
Стоматологи приводят следующие доводы в пользу ухода за ротовой полостью натощак:
Во время сна слюноотделение уменьшается, вследствие чего микроорганизмы беспрепятственно скапливаются и размножаются во рту, повышая кислотность. Если не провести очищение до еды, то микробы вместе с пищей попадут внутрь организма.
Утром у многих людей бывает несвежее дыхание (из-за скопившихся бактерий). Несомненно, хочется восстановить микрофлору и свежесть ротовой полости прежде, чем садиться за стол.
Ворсинки зубной щетки в процессе очищения создают микроповреждения эмали. Продукты содержат кислоты и сахара, отрицательно воздействующие на эмаль зубов. Вредоносные бактерии, оседающие на зубах в процессе еды, проникают вглубь и разрушают дентин. Из-за этого повышается вероятность развития кариеса или пульпита.
Паста с фтором покрывает зубы минералами, что укрепляет их и обеспечивает защиту.
Аргументы в пользу чистки после завтрака
Некоторые стоматологи считают, что очищать ротовую полость все-таки надо после завтрака, потому что:
таким образом предотвращается воспаление, которое может возникнуть из-за повреждений слизистой рта, полученных при пережевывании твердых продуктов;
так удаляются застрявшие частички продуктов, которые могут загнить, являются причиной неприятного запаха и кариеса;
обеззараживается полость рта и стимулируется заживление микроповреждений;
вкус продуктов искажается и становится даже неприятным из-за послевкусия от пасты;
воздействие зубной щетки и пасты повреждает эмаль, из-за чего зубы зачастую приобретают желтоватый оттенок при употреблении утренних напитков или шоколада;
отбеливающая паста восстановит белизну зубов, пострадавшую во время завтрака.
В каких случаях нельзя чистить зубы после еды?
Чистить зубы сразу после употребления кислых продуктов (например, яблок или апельсинов) или напитков (газировки, соков, кофе), категорически нельзя. Необходимо подождать не меньше 30 минут, а лучше час. Кислота размягчает эмаль, и чисткой вы рискуете травмировать ее или вовсе стереть. Лучше просто выпить стакан воды, чтобы смыть кислоту с зубов.
Вообще проводить гигиену зубов после любого перекуса очень вредно. Стоматологи рекомендуют делать это только после пробуждения и перед сном. Если после еды вы чувствуете необходимость очистить полость рта, используйте специальный ополаскиватель.
Как же лучше делать — чистить до или после еды?
Невозможно однозначно ответить, когда лучше позаботиться о чистоте зубов – до еды или после. Каждый организм индивидуален, состояние зубов и слизистой оболочки рта у всех различное, поэтому этот вопрос решается самостоятельно. Главное, чтобы было комфортно, удобно и эффективно для сохранения здоровья на долгие годы.
Нежелательно вычищать зубы и перед едой, и по окончании. Это может пагубно сказаться на их состоянии, особенно, если у вас есть проблемы с деснами или эмалью.
Чтобы избежать таких проблем с пародонтом и деснами, как стоматит, гингивит, пародонтоз, пародонтит, нужно обеспечить полости рта правильный и регулярный уход, а именно:
Необходимо посещать стоматолога для профилактического осмотра два раза в год. Небрежное отношение к зубам и ненадлежащий уход за ними может привести к разрушению эмали, распространению патологических процессов, а затем и к потере зубов.
Нужно ли проводить чистку и утром, и вечером?
Итак, как часто нужно чистить зубы (см. также: как правильно чистить зубы и как часто?)? Конечно, два раза в сутки: утром и вечером. Второй раз — после ужина, за некоторое время до сна. Стоматологи советуют уделить особое внимание вечерней чистке. Очищение проводят не только щеткой с пастой, желательно пользоваться зубной нитью, а потом можно прополоскать рот специальным ополаскивателем. После процедуры не стоит кушать, чтобы ночью на зубы ничто не оказывало негативного воздействия.
Поделитесь с друьями!
Чистите зубы до или после завтрака
By Buttercup 7 Day Dental 03 июля 2017 г.
Всем известно, что вы должны чистить зубы не реже двух раз в день. Один раз ночью, один раз утром.
Но никто толком не говорит о том, стоит ли делать это в
до или после завтрака?
Мы спросили, кто чистит зубы до или после завтрака и почему:
Эван:
«Раньше я прохожу ванную по пути к тостеру. и чайник, так что логично чистить зубы раньше »
Софи:
« Раньше чистка зубов — это первое, с чем мне нужно разобраться, прежде чем готовиться.В первую очередь мне стоит избавиться от неприятного вкуса ».
Карина:
« После чистки зубов обычно последнее, что я делаю перед тем, как покинуть дом, иначе я могу пробовать свой завтрак все утро »
Наоми:
«Потом! Зная меня, я выходил из дома с застрявшей в зубах едой. Кроме того, я не хочу, чтобы мой чай имел мятный вкус »
Похоже, что большинство людей просто включают чистку зубов в свой распорядок дня, не задумываясь о том, что лучше для ухода за полостью рта.Больше внимания уделяется времени и расписанию или тому, как это влияет на вкус завтрака.
Так есть ли разница между чисткой зубов до или после завтрака? И что лучше для ваших зубов и здоровья полости рта? Давайте посмотрим:
Почему мы чистим зубы?
Самый распространенный аргумент в пользу чистки зубов после завтрака — это избавиться от остатков пищи.
Ду.
Вот почему мы правильно чистим зубы?
Скв.Не просто.
Да, удаление пищи важно при чистке зубов, но основная причина, по которой мы чистим зубы, — это удаление налета .
Зубной налет — это липкая белая пленка, которая образуется на зубах и содержит миллионы бактерий. Если мы не удалим это чисткой, бактерии атакуют наши зубы, вызывая кариес и болезни десен.
Когда мы едим, бактерии зубного налета используют сахара из пищи для производства кислот, которые разъедают зубную эмаль.Эти кислоты будут атаковать ваши зубы в течение как минимум 20 минут после еды.
Аргумент в пользу чистки зубов перед завтраком
Многие эксперты, включая British Dental and Health Foundation , Mayo Clinic и NHS , рекомендуют чистить зубы перед завтраком.
Причин две:
Зубной налет накапливается во время сна
Зубной налет образуется быстрее, когда мы спим, из-за меньшего образования слюны. Так что, даже если вы почистите зубы перед сном, утром их будет еще много.
Чистка зубов перед завтраком поможет избавиться от этого налета. Это означает, что сахар из вашей пищи не сможет соединиться с бактериями из зубного налета и образовать кислоту, которая атакует и разрушает зубную эмаль.
Если вы дождетесь после еды, чтобы почистить зубы, вы позволите сахару смешаться со всем зубным налетом, который образовался за ночь, создавая кислоту, которая разъедает эмаль вашего зуба в течение как минимум 20 минут после еды.
Если вы думаете, я знаю, как это решить.Я просто почищу зубы сразу после завтрака. Что ж, это далеко не лучший вариант…
Изменение уровня кислоты во рту
Завтрак с высоким содержанием сахара и кислот, например апельсиновый сок и сладкие хлопья, может изменить уровень pH во рту, что ослабит эмаль зубов.
Чистка зубов сразу после еды может привести к соскребанию размягченной или ослабленной эмали, в результате чего кислота проникнет еще глубже в зубы.
Кроме того, фторсодержащая зубная паста, которую вы используете при чистке зубов, также даст дополнительный защитный слой против этого кислотного воздействия, если вы чистили зубы перед завтраком.
Но если вы подождете после, то кислоты в полную силу, а зубы станут слабее всего.
Аргумент в пользу чистки зубов после завтрака
Самая распространенная причина чистки зубов после завтрака — это избавиться от пищи и вкуса недавно съеденной пищи.
Эксперты полагают, что простое полоскание рта водой после еды должно удалить любые остатки пищи, которые могут вызвать проблемы. Еще лучше, если у вас есть время, почему бы не использовать зубную нить.
А вкус?
Если вы хотите избавиться от привкуса завтрака, почему бы не полоскать рот небольшим количеством жидкости для полоскания рта вместо воды.
Я бы предпочел почистить зубы после, это лучше подходит для моего распорядка
Если вы все же предпочтете почистить зубы после, то это, конечно, ваш выбор. . Наиболее важно чистить зубы дважды в день зубной пастой с фтором.
Тем не менее, настоятельно рекомендуется подождать не менее 30 минут после еды, чтобы уровень pH во рту вернулся к норме, а ваши зубы восстановились в достаточной степени для чистки зубов.
Изменилась ли эта статья, когда вы будете чистить зубы утром?
Сообщите нам, чистили ли вы зубы до или после и почему? Следите за нами на нашей странице в Facebook или оставьте комментарий ниже.
.
Следует чистить зубы до или после завтрака? Советы стоматолога и рекомендации по гигиене полости рта
У БОЛЬШИНСТВА людей есть свой распорядок, когда дело доходит до чистки зубов.
Но как часто их следует чистить и следует ли это делать до или после завтрака?
3
Вам следует чистить зубы два раза в день и каждый раз уделять не менее двух минут, чтобы убедиться, что они чистые Фото: Getty — Contributor
Следует чистить зубы до или после завтрака?
Британская стоматологическая ассоциация рекомендовала чистить зубы в последнюю очередь ночью и еще раз в течение дня.
Представитель сказал: «Если вы предпочитаете завтракать, то не имеет значения, делаете вы это до или после еды.
«Однако, если это последнее, вам следует подождать час перед чисткой».
Кислая пища, такая как фрукты и соки, может стирать эмаль, поэтому, если вы почистите ее сразу же, вы можете повредить зубы.
3
Эксперты советуют оставлять через час после еды перед чисткой зубов, чтобы не повредить зубную эмаль Фото: Getty — Contributor
Как часто следует чистить зубы?
Британская стоматологическая ассоциация подтвердила, что вам следует чистить зубы дважды в день зубной пастой с фтором.
И вам следует потратить не менее двух минут, чтобы убедиться, что ваши колышки должным образом чисты.
Несмотря на название, чистка — это не только зубы.
Важно очистить область между зубами и деснами, чтобы убедиться, что там не застряла пища — так как это вызывает кариес.
3
Если вы используете жидкость для полоскания рта, вам следует избегать еды и питья в течение 30 минут после использования Фото: Getty — Contributor
Какую технику вы должны использовать для чистки зубов?
Убедитесь, что вы чистите все поверхности всех зубов и аккуратно вдоль линии десен: чистите внутреннюю и внешнюю поверхность зубов, а также жевательные поверхности зубов.
После чистки зубов выплюнуть излишки зубной пасты.
Не полощите рот после чистки, так как это смывает концентрированный фторид из оставшейся зубной пасты.
Это разбавит его и снизит его профилактический эффект.
Также важно чистить промежутки между зубами, используя щетки для межзубных промежутков или зубную нить, если пространство для этих щеток слишком мало.
Если вы не знаете, как правильно чистить зубы, обратитесь за советом к стоматологу или гигиенисту.
Exclusive
FIT IDOL
Моему телу мечты потребовались годы, но женщины предпочитают меня, как тощего бобового дерева, говорит Гарет Гейтс
FOOD FIGHT
Мама делится ланч-боксом, который она с любовью сделала для своего сына, который был захвачен учителями Мамина игра с воздушным шаром поможет борющимся родителям в это Рождество
SCENT-SATIONAL
Woman’s Lush прачечная становится вирусной и обещает лучшую пахнущую одежду
МАЛЕНЬКИЙ ТЫ НЕ
Мои дети — ** дыры, и чтение их историй заставляет меня хочу выдолбить себе глаза
ANGEL DELIGHT
Бабушка позволяет малышу украсить свою елку — с веселыми результатами
Следует ли использовать жидкость для полоскания рта?
Согласно веб-сайту NHS, вы не должны использовать жидкость для полоскания рта сразу после чистки зубов.
Фторсодержащая жидкость для полоскания рта может помочь предотвратить кариес, но если вы выберете другое время дня, например, после обеда.
Это потому, что он может смыть любой концентрированный фторид из зубной пасты, оставшийся на ваших зубах.
И если вы решите использовать жидкость для полоскания рта, вам следует избегать еды и питья в течение 30 минут после использования.
Автоматическая зубная щетка за 70 фунтов стерлингов, которая очищает зубы за 10 секунд — и ее производители говорят, что она может спасти вам 100 дней вашей жизни .
По мнению стоматологов, лучшее время для чистки зубов утром
Если у вас есть счет с гибкими расходами (FSA), скорее всего, у вас мало времени, чтобы использовать эти деньги. В зависимости от правил вашего работодателя, если вы не потратите свои деньги FSA до конца льготного периода, вы потенциально потеряете их часть. Потерянные деньги никогда не бывает хорошо.
Для тех, кто не знаком, FSA — это расходный счет, спонсируемый работодателем. Вы вносите на счет доллары до вычета налогов и можете потратить эти деньги на ряд расходов на здравоохранение.Это что-то вроде сберегательного счета для здоровья (HSA), но с некоторыми существенными отличиями, а именно: ваши фонды HSA переходят из года в год, поэтому нет крайнего срока, чтобы потратить их всю. Однако с FSA срок действия большей части ваших средств истекает в конце года. Облом.
Хорошая новость: закон позволяет работодателям переносить 500 долларов на новый год, а также предлагает льготный период до двух с половиной месяцев для использования этих денежных средств (15 марта). Однако, в зависимости от вашего работодателя, у вас может не хватить времени.Крайний срок для многих владельцев счетов быстро приближается, поэтому, если вам скоро придется потратить деньги FSA, вот несколько творческих способов их потратить.
1. Купите новые оттенки.
Отправляйтесь к окулисту, получите рецепт на глаз, затем используйте свои средства FSA, чтобы купить новые очки или очки. Контактные линзы и раствор также покрываются.
Вы также можете купить очки для чтения на деньги FSA, и вам даже не нужен рецепт.
2. Попробуйте иглоукалывание.
Ученые разделились во мнениях относительно эффективности иглоукалывания, но некоторые исследования показывают, что оно полезно для лечения хронической боли, артрита и даже депрессии.Если вам было интересно узнать о лечении, сейчас хорошее время, чтобы попробовать его: в некоторых случаях ваши деньги на FSA пойдут на покрытие сеансов иглоукалывания. Вы даже можете купить коврик для акупрессуры без рецепта.
Если вы предпочитаете пойти к мануальному терапевту, ваши средства FSA покрывают и эти посещения.
3. Запаситесь скобами.
Если у вас заканчиваются стандартные безрецептурные лекарства, хорошие новости: большинство из них соответствуют требованиям FSA. Сюда входят лекарства от головной боли, болеутоляющие, антациды, лекарства от изжоги и все, что угодно вашему сердцу (или другим частям вашего тела).
Однако есть одно большое предостережение: для большинства из них требуется рецепт, поэтому вам, возможно, сначала придется записаться на прием к врачу. В магазине FSA вы узнаете, какие безрецептурные товары требуют рецепта.
4. Ухаживайте за ногами.
Дайте ногам передышку с парой массажных гелевых вкладышей для обуви. Они имеют право на FSA, а также некоторые другие средства по уходу за ногами, в том числе скобы для свода стопы, подушки для пальцев ног и триммеры для мозолей.
В некоторых случаях могут быть закрыты массажеры для ног или циркуляторы.Например, вот тот, который можно приобрести в магазине FSA, рецепт не требуется.
5. Получите чистую кожу.
Ага — средства для лечения акне, тоник и другие средства по уходу за кожей подпадают под расходы FSA. Опять же, для большинства из них требуется рецепт на возмещение, но не позволяйте этому удерживать вас. Ваш врач знаком с правилами, и у вас не должно возникнуть проблем с получением рецепта. И, как указывает WageWorks, вашего рецепта тоже хватает на год. Ознакомьтесь с правилами вашего плана FSA, чтобы узнать, нужен ли вам отдельный рецепт для каждого продукта или вы можете включить несколько продуктов или категорий лекарств в один рецепт.
Пока мы говорим о лицах, бальзам для губ — еще один отличный способ потратить средства FSA, и для этого вам не нужен рецепт. На этот вибромассажер для лица также не требуется рецепта.
6. Заполните аптечку.
Если ваша аптечка пустеет или у вас ее нет для начала, запаситесь несколькими предметами, отвечающими критериям FSA. Вот некоторые товары, на которые не требуется рецепт:
Также можно запастись аптечками.Для их покупки не нужен рецепт, и многие из них идут вместе с болеутоляющими и другими лекарствами.
7. Убедитесь, что вы укрыты в спальне.
Презервативы соответствуют критериям FSA, как и тесты на беременность, мониторы и наборы для зачатия. Женские противозачаточные средства также покрываются страховкой, если у вас есть рецепт.
8. Подготовьтесь к предстоящему отпуску.
Если на этот год у вас запланирован отпуск, используйте деньги FSA, чтобы запастись всем необходимым для поездки. Например:
9.Лучше выспитесь ночью.
Если у вас проблемы со сном, вам могут помочь снотворные, но вам понадобится рецепт. Если вы хотите попробовать маску для сна, многие из них подходят без рецепта. Например, есть расслабляющая маска для сна и термальная маска для глаз.
Если вы спите от простуды или гриппа, испаритель может иметь большое значение, и они тоже подходят (рецепт не требуется). Такие грелки, как этот, тоже часто накрываются.
Ваши средства FSA, вероятно, покрывают больше, чем вы думаете, поэтому, если вам нужно израсходовать их к установленному сроку, проявите изобретательность.Этот список должен помочь вам начать работу, и многие аптеки сообщат вам, какие товары соответствуют требованиям FSA, когда вы делаете покупки в Интернете.
10. Сходите к стоматологу.
Хотя такие базовые процедуры, как зубная паста и косметические процедуры, такие как отбеливание, не подпадают под действие FSA, большинство расходов, которые вы несете в кабинете стоматолога, покрываются. Это включает доплаты и франшизы, а также плату за чистку, рентген, пломбы и даже стоимость брекетов. Есть также некоторые продукты, которые можно купить без рецепта, даже не посещая стоматолога.Подходят каппы, которые предотвращают скрежетание зубами ночью, а также чистящие растворы для ретейнеров и зубных протезов.
11. Попробуйте новые гаджеты.
Если у вас все еще есть лишние деньги, то самое время попробовать некоторые дорогие высокотехнологичные устройства, которые вам были любопытны, но в противном случае, возможно, не захотели бы тратиться. Список включает светотерапию от прыщей, вибрирующие ленты для снятия тошноты, устройства для электростимуляции при хронической боли, стетоскопы с подключением к облаку и интеллектуальные термометры.
12. Отправляйтесь в Amazon.
На Amazon доступно множество товаров, отвечающих критериям FSA, в том числе товары для здоровья ног, лекарства от простуды и аллергии, средства для ухода за глазами и аптечки. Узнайте больше о том, как потратить деньги FSA на Amazon здесь.
Mental Floss поддерживает партнерские отношения с некоторыми розничными продавцами и может получать небольшой процент от любой продажи. Но мы выбираем все товары самостоятельно и получаем комиссию только за товары, которые вы покупаете и не возвращаете, поэтому мы будем счастливы только в том случае, если вы довольны.Спасибо за помощь в оплате счетов!
.
Чистите зубы: как часто и когда?
Когда и как часто нужно чистить зубы?
Ответ Томаса Дж. Салинаса, D.D.S.
Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы дважды в день зубной пастой с фтором в течение двух минут каждый раз.
Чистка зубов помогает удалить остатки пищи и зубной налет — липкую белую пленку, которая образуется на зубах и содержит бактерии. После того, как вы съели пищу или перекус, содержащий сахар, бактерии зубного налета производят кислоты, которые атакуют зубную эмаль.
Со временем кислота может разрушить зубную эмаль, вызывая кариес. Налет, который не удаляется, также может затвердеть и превратиться в зубной камень, что затрудняет поддержание чистоты зубов. Накопление зубного камня на деснах приводит к воспалению, которое вызывает заболевание десен.
Выбирая, когда чистить зубы, вы можете также учитывать свою диету. Если вы съели кислую пищу или напитки, не чистите зубы сразу. Эти кислоты ослабляют зубную эмаль, а слишком ранняя чистка зубов может удалить эмаль.
Если у вас артрит или вам трудно держать зубную щетку, подумайте о покупке электрической зубной щетки или зубной щетки на батарейках.Было показано, что они удаляют налет лучше, чем ручные зубные щетки.
Помимо чистки зубов, чтобы сохранить здоровье рта, делайте следующее:
Нить ежедневно.
Используйте жидкость для полоскания рта после чистки зубов щеткой и зубной нитью.
Пейте много воды.
Соблюдайте здоровую диету и ограничьте употребление сладких продуктов и напитков.
Избегайте частых перекусов.
Меняйте зубную щетку каждые три-четыре месяца или чаще, если щетина неровная или растопыренная.
Запланируйте регулярные стоматологические осмотры с рентгеном и чисткой.
Что такое рефлексотерапия?
Отбеливающая зубная паста
5 июня 2019 г. Показать ссылки
Здоровье полости рта: Домашний уход за полостью рта. Американская стоматологическая ассоциация. https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/home-care. По состоянию на 25 мая 2019 г.
Профилактика заболеваний пародонта. Американская академия пародонтологии. https://www.perio.org/consumer/prevent-gum-disease.По состоянию на 17 мая 2019 г.
Темы о здоровье полости рта: Зубные щетки. Американская стоматологическая ассоциация. https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/toothbrush. По состоянию на 25 мая 2019 г.
Забота о зубах и ротовой полости. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth. По состоянию на 25 мая 2019 г.
Здоровое питание для здоровья зубов. Академия питания и диетологии. https://www.eatright.org/food/vitamins-and-supplements/nutrient-rich-foods/healthy-nutrition-for-healthy-teeth.По состоянию на 17 мая 2019 г.
Wilder RS, et al. Гингивит и пародонтит у взрослых: классификация и лечение зубов. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 18 мая 2019 г.
Посмотреть больше ответов экспертов
.
.
Как поддерживать чистоту зубов
Кредит:
Jupiterimages / Thinkstock
.
Фондовой библиотеки больше не существует. Изображение было добавлено на веб-страницу в течение срока подписки и может использоваться на той же странице неограниченное время — в соответствии с правилами подписки Thinkstock. Более подробная информация о лицензировании ThinkStock находится внизу этой страницы: https://confluence.service.nhs.uk/display/VP/Photography+stock+sites
Чистите зубы зубной пастой с фтором два раза в день в течение примерно 2 минут, чтобы сохранить здоровье зубов и рта.
Зубной налет — это пленка бактерий, которая покрывает зубы, если вы не чистите их должным образом. Это способствует заболеванию десен и кариесу.
Чистка зубов щеткой предотвращает образование налета. Старайтесь чистить все зубы на каждой поверхности.
Проверьте Brush DJ в нашей библиотеке цифровых приложений. Приложение воспроизводит 2 минуты вашей музыки, поэтому вы чистите зубы в течение нужного времени.
Когда мне следует чистить зубы?
Чистите зубы примерно 2 минуты на ночь перед сном и еще 1 раз каждый день.
Ваш стоматолог или гигиенист может дать вам дополнительные советы, исходя из вашего собственного стоматологического здоровья и потребностей.
Что мне следует использовать: электрическую или ручную зубную щетку?
Неважно, используете ли вы электрическую или ручную зубную щетку.
Они оба одинаково хороши, если вы чистите все поверхности всех зубов и используете зубную пасту с фтором.
Но некоторым людям легче тщательно чистить зубы электрической зубной щеткой.
Что нужно искать в зубной щетке?
Для большинства взрослых подойдет зубная щетка с маленькой головкой и компактным расположением под углом длинных и коротких щетинок с закругленными концами.Для большинства людей лучше всего подходят средние или мягкие щетинки.
Если вы используете электрическую щетку, то щетка с колеблющейся или вращающейся головкой может работать лучше, чем ручная зубная щетка.
Но тщательная чистка зубов не реже двух раз в день важнее, чем тип используемой щетки. Если сомневаетесь, спросите своего стоматолога.
Какую зубную пасту мне следует использовать?
Важно использовать зубную пасту с правильной концентрацией фтора.
Проверьте упаковку, чтобы узнать, сколько фтора содержится в каждой марке.
Взрослые должны использовать зубную пасту, содержащую не менее 1350 частей на миллион (ppm) фторида.
Детям не нужно использовать специальную детскую зубную пасту. Дети любого возраста могут использовать семейную зубную пасту, если она содержит от 1350 до 1500 ppm фторида. Дети в возрасте 6 лет и младше, у которых нет кариеса, могут использовать детскую зубную пасту с более низкой концентрацией, но убедитесь, что она содержит не менее 1000 ppm фторида.
Детям до 3 лет следует использовать только мазок зубной пасты.Детям в возрасте от 3 до 6 лет следует использовать каплю зубной пасты размером с горошину. Убедитесь, что дети не облизывают и не едят зубную пасту из тюбика.
Ваш стоматолог может посоветовать вам или вашему ребенку использовать зубную пасту с более высокой концентрацией фтора, если вам это необходимо.
Как чистить зубы
Убедитесь, что вы чистите все поверхности всех зубов, это займет около 2 минут.
Не забывайте чистить внутренние поверхности, внешние поверхности и жевательные поверхности зубов.
Как помочь детям чистить зубы
Детям нужно помогать чистить зубы или присматривать за ними до тех пор, пока им не исполнится 7 лет.
Дополнительные советы по чистке детских зубов
Не смывать водой сразу после чистки зубов
После чистки зубов выплюните излишки зубной пасты.
Не полощите рот сразу после чистки, так как это смывает концентрированный фторид из оставшейся зубной пасты.
Это разбавляет его и снижает его профилактический эффект.
Следует ли использовать жидкость для полоскания рта?
Использование жидкости для полоскания рта, содержащей фтор, может помочь предотвратить кариес, но не используйте жидкость для полоскания рта (даже фторсодержащую) сразу после чистки зубов, иначе она смоет концентрированный фторид из зубной пасты, оставшийся на ваших зубах.
Выберите другое время для полоскания рта, например, после обеда.
Не ешьте и не пейте в течение 30 минут после использования жидкости для полоскания рта с фтором.
Как пользоваться зубной нитью
Зубная нить предназначена не только для удаления застрявшей между зубами пищи.
Регулярная чистка зубной нитью также может уменьшить болезнь десен и неприятный запах изо рта за счет удаления налета, образующегося вдоль линии десен.
Перед чисткой зубов лучше всего воспользоваться зубной нитью.
Возьмите 12–18 дюймов (30–45 см) зубной нити или зубной ленты и возьмитесь за нее так, чтобы между руками было натянуто несколько дюймов зубной нити.
Проденьте нить или зубную ленту между зубами в область между зубами и деснами до упора.
Почистите зубной нитью от 8 до 10 движений вверх и вниз между каждым зубом, чтобы удалить остатки пищи и зубной налет.
Прочтите, почему так важно пользоваться зубной нитью.
Как пользоваться щеткой для межзубных промежутков
Вместо зубной нити можно использовать межзубные щетки или щетки с одинарным ворсом, особенно если между зубами есть промежутки.
Щетка должна плотно прилегать к зубам.
Никогда не используйте зубочистки для удаления застрявшей пищи между зубами, так как вы можете повредить десны, что может привести к инфекции.
Ваш стоматолог или гигиенист посоветует вам, как лучше всего чистить межзубные промежутки.
Подробнее о щетках для межзубных промежутков.
Общие вопросы и ответы
Прочтите ответы на общие вопросы о стоматологии NHS.
Последняя проверка страницы: 29 августа 2018 г.
Срок следующего рассмотрения: 29 августа 2021 г.
.
Следует ли пользоваться зубной нитью до или после чистки зубов? Исследования и многое другое
Вам не нужно говорить о важности хорошей гигиены полости рта. Забота о зубах не только борется с неприятным запахом изо рта, но и предотвращает кариес, заболевания десен и способствует здоровому набору жемчужно-белого цвета.
Но когда дело доходит до чистки зубов зубной нитью и чисткой зубов, как и во многих других случаях, вы можете не особо задумываться о правильном порядке.
Пока вы делаете и то, и другое на регулярной основе, у вас все хорошо, верно? Ну не обязательно.На самом деле рекомендуется использовать нить перед чисткой зубов.
Эта статья объяснит, почему эта последовательность лучше всего, и предоставит советы о том, как получить максимальную пользу от чистки зубной нитью и щеткой.
Хорошая гигиена полости рта — это не только чистка зубов. Да, чистка зубов — отличный способ очистить зубы, удалить зубной налет и предотвратить кариес. Но одной чистки недостаточно, чтобы сохранить зубы здоровыми и предотвратить заболевание десен.
Зубная нить способствует хорошей гигиене полости рта, поскольку поднимает и удаляет зубной налет и остатки пищи между зубами.Чистка также удаляет налет и остатки пищи, но щетина зубной щетки не может проникнуть глубоко между зубами, чтобы удалить все это. Таким образом, использование зубной нити помогает поддерживать чистоту во рту.
Некоторые люди обычно чистят зубы щеткой, а затем зубной нитью. Проблема с этой последовательностью заключается в том, что любая пища, налет и бактерии, выделяемые зубной нитью между зубами, остаются во рту до следующей чистки.
Однако, когда вы пользуетесь нитью , а затем чистите щеткой , чистка удаляет эти высвободившиеся частицы изо рта.В результате во рту остается меньше зубного налета и снижается риск развития заболеваний десен.
Фторид в вашей зубной пасте также лучше защищает ваши зубы, когда сначала удаляются частицы, говорится в небольшом исследовании 2018 года.
Предотвращает заболевание десен
Заболевание десен, также называемое пародонтозом, представляет собой инфекцию полости рта, которая разрушает мягкие ткани и кости, поддерживающие зубы. Заболевание десен возникает, когда на поверхности зубов слишком много бактерий.
Это может произойти из-за плохой гигиены полости рта, в том числе из-за неправильной чистки зубов щеткой или зубной нитью, а также из-за пропуска обычной чистки зубов.
Признаки заболевания десен включают:
Избавляется от зубного налета
Поскольку зубной налет является основной причиной заболевания десен, важно пользоваться зубной нитью и щеткой каждый день. Зубной налет обычно затвердевает на зубах в течение 24–36 часов. Если вы регулярно чистите зубы зубной нитью, а затем чистите зубы, зубной налет обычно не затвердевает.
После чистки зубной нитью и щеткой не забудьте выплюнуть остатки зубной пасты во рту. Но не следует полоскать рот. Это, вероятно, станет сюрпризом, поскольку многие люди приучены полоскать рот водой или жидкостью для полоскания рта после чистки зубов.
Вот почему вы не хотите полоскать рот.
Полоскание рта после чистки смывает фтор — минерал, который добавляют во многие стоматологические продукты для укрепления зубов. В результате зубная паста не так эффективна для предотвращения разрушения зубов.
Вы хотите, чтобы фтор в зубной пасте оставался на зубах как можно дольше. Так что подавляйте желание смыться водой сразу после чистки зубов. Если вас беспокоит, что во рту слишком много остатков зубной пасты, прополощите рот примерно 1 чайной ложкой воды, а затем сплюните.
Если вам нравится использовать жидкость для полоскания рта для освежения дыхания и предотвращения кариеса, подождите пару часов после чистки зубов. Если вы используете жидкость для полоскания рта с фтором, не ешьте и не пейте в течение как минимум 30 минут после полоскания рта.
Чтобы ваши зубы были чистыми и здоровыми, вот несколько советов по правильной чистке зубной нитью, чистке щеткой и полосканию:
Регулярно пользуйтесь зубной нитью. Всегда чистите зубы зубной нитью не реже одного раза в день, утром или вечером перед сном. Чтобы правильно почистить зубной нитью, отломите от 12 до 18 дюймов зубной нити и оберните оба конца вокруг пальцев. Осторожно проведите нитью вверх и вниз по бокам каждого зуба, чтобы удалить зубной налет, бактерии и остатки пищи.
Пропустить зубочистку. Используйте нить вместо зубочистки, чтобы удалить застрявшую между зубами пищу. Использование зубочистки может повредить десны и привести к инфекции.
Чистите щеткой два раза в день. Чистите зубы не реже двух раз в день в течение полных 2 минут. Держите зубную щетку под углом 45 градусов и осторожно перемещайте щетку вперед и назад по зубам. Обязательно чистите внутреннюю и внешнюю поверхность всех зубов.
Попробуйте фторид. Используйте зубную пасту с фтором и жидкость для полоскания рта, чтобы укрепить зубную эмаль и предотвратить кариес.
Будьте нежны. Не используйте зубную нить слишком агрессивно, чтобы не кровоточить десны. Когда зубная нить дойдет до линии десен, изогните ее по зубу, чтобы образовалась C.
Не забывайте чистить язык . Это также борется с неприятным запахом изо рта, удаляет бактерии и способствует хорошей гигиене полости рта.
Ищите уплотнение. Используйте только стоматологические продукты, отмеченные знаком соответствия Американской стоматологической ассоциации (ADA).
Посмотреть профи. Планируйте плановую чистку зубов не реже двух раз в год.
Вам следует не только посещать стоматолога для регулярной чистки зубов, вам также следует обращаться к стоматологу, если вы подозреваете какие-либо проблемы со здоровьем полости рта.
Ваш стоматолог может проверить ваши зубы и заказать стоматологический рентген, чтобы выявить любые проблемы. Признаки того, что вам необходимо обратиться к стоматологу, включают:
Любой из вышеперечисленных симптомов, сопровождающийся лихорадкой, может указывать на инфекцию. Обязательно сообщайте стоматологу обо всех симптомах.
Стоматологические проблемы, такие как кариес и заболевания десен, можно предотвратить, но главное — придерживаться хорошего режима ухода за зубами.Это включает в себя регулярную чистку зубной нитью и щеткой, а также использование жидкости для полоскания рта в подходящее время.
Хорошее здоровье полости рта — больше, чем свежее дыхание. Он также предотвращает заболевание десен и способствует общему здоровью.
.
Можно ли есть банан на ночь — рецепты, ингредиенты, приготовление, фото, видео
Диетологи иногда могут быть суровыми. Захотелось чего-нибудь сытного или, не дай бог, сладкого – закуси несоленым сельдереем и собери волю в кулак. Поэтому вопрос, можно ли на ночь есть бананы, вызывает только недоуменную улыбку.
Бананы нельзя есть в принципе: ужасно калорийные, наполненные углеводами фрукты. Поэтому в мозгу при виде желтых красавцев загорается огромный стоп-сигнал. Давайте разберемся, можно ли бананы есть вечером и вообще по жизни.
Есть бананы или нет: состав продукта
Если брать в расчет полезные свойства, то сомнения, можно ли на ночь есть банан, отпадут сразу. Желтый фрукт является настоящим сокровищем:
Среди многих минеральных веществ в банане содержится калий, способствующий поддержанию водно-солевого баланса и выведению из организма лишней жидкости. В итоге имеем профилактику целлюлита и нормализацию работы сердечной мышцы. Съесть банан – очиститься, съесть два – восполнить дневную норму калия.
Желтый фрукт обладает завидным составом витаминов (Е, В, А, С), способствующих омоложению, восстановлению и питанию клеток, поддержанию иммунитета. Можно ли есть бананы, насыщающие организм множеством полезных веществ? Безусловно.
В мякоти фрукта скрывается аминокислота, отвечающая за выработку серотонина, общеизвестного «гормона счастья». Бодрость и жизненный тонус не дадут депрессии даже приблизиться. Грустите? Ответ прост. Для создания ощущения счастья нужно есть банан на ночь, днем или утром.
Можно ли бананы? Нужно. Желтый фрукт – идеальное сочетание легкой усвояемости и богатого комплекса полезных веществ.
[custom_ads_shortcode1]
Сколько калорий в банане?
Худеющим необходимо помнить, что банан – калорийный фрукт. Он калорийный за счет высокого содержания углеводов. 100 г мякоти содержит около 90 ккал. Банановые плоды бывают разного размера и веса. Есть разница – съесть маленький фрукт весом 150 г или же достаточно крупный, более 200 г! Для сравнения – калорийность грейпфрута всего 35 ккал на 100 г. Калорийность манго.
Углеводы – это источник энергии, необходимый для нормальной жизнедеятельности. В 100г банана содержится 25 г углеводов. Вышеупомянутый грейпфрут содержит всего 11 г.

Полезные вещества в 100 граммах банана
Бананы перед сном – даем добро!
Не бойтесь съесть банан на ночь. Можно ли с этим согласиться? Существует ряд доводов, поддерживающих данную теорию.
Способствует нормализации сна.
Вырабатывающийся мелатонин помогает в налаживании биологических ритмов. Минеральное вещество магний участвует в общем расслаблении организма. Витамин А обеспечивает нормализацию процесса сна.
Фосфор подключается к восстановлению нервной системы. Добавляем к вышеперечисленному выделение серотонина и получаем здоровый крепкий сон с пробуждением в отличном настроении. Есть бананы перед сном – отличный способ справиться со стрессом и восстановиться.
Помогает сбрасывать лишние килограммы.
Банан на ночь при похудении может являться отличным решение для людей, следящих за весом. При легкой усвояемости данный фрукт способствует очищению организма, выводит лишнюю воду, ускоряет обмен веществ и нормализует пищеварение.
Желтый фрукт отлично включается в диетическое питание при лечении различных заболеваний. В данном случае сомнения, можно ли есть на ночь бананы, даже не возникают. Продукт рекомендуется при обострениях гастрита, так как волокнистой структурой благотворно воздействует на слизистую желудочно-кишечного тракта.
Банан является отличным лекарством от мигрени, способствуя выработке серотонина. Фрукт помогает снимать отеки, вызванные сердечной недостаточностью, участвует в обновлении крови. Мякоть плода способствует улучшению усвояемости лекарственных средств, поэтому часто рекомендуется к совместному применению.
[custom_ads_shortcode2]
Почему бананы нельзя есть на ночь?
Не бывает абсолютно идеальных вещей, все имеет обратную сторону. При всех положительных свойствах фрукта иногда сомнения, можно ли перед сном есть бананы, обоснованы.
Обладает мочегонным эффектом.
Если в организме слишком много лишней жидкости, банан на ночь способен подарить ряд незабываемых пробежек в «кабинет раздумий». Такова цена эффективного очищения, вызванного высоким содержанием калия во фрукте. В данном случае к активной уборке стоит готовиться заранее: сбалансировано питаться и начать с употребления бананов в первой половине дня. Если после проведения профилактических мер не возникает вопроса, можно ли бананы есть на ночь, то смело кушайте данный продукт для улучшения сна и гармоничного очищения.
Почему бананы нельзя есть на ночь в некоторых случаях? Данный продукт достаточно калорийный (96 Ккал – 100 г), поэтому при значительном превышении нормы веса желтые фрукты из рациона следует исключить. Употребляя банан на ночь, следует всегда учитывать его энергетическую составляющую и персональный баланс потраченных/съеденных калорий.
Безопасным вариантом считается разгрузочный ужин из банана и кефира, однако увлекаться подобными мерами не стоит, чтобы не нарушить соотношение белков, углеводов и жиров. Можно ли бананы есть вечером? Очень осмотрительно.
Людям, страдающим сахарным диабетом, нельзя есть бананы на ночь и в принципе. Некоторые могут быть подвержены несерьезным скачкам сахара в крови. В данном случае, испытав насыщение и нереальную бодрость, через некоторое время человек проснется голодным как волк. Для избегания похожих ситуаций рекомендуется сочетать белковую и углеводную пищу.
Можно ли на ночь съесть банан? Проявляя осмотрительность и без увлеченности – да. Правильный подход может сделать из желтого фрукта лучшего друга, неправильный навесит несколько лишних килограммов и вызовет дискомфорт. При наличии любых противопоказаний от употребления бананов лучше воздержаться.
Богатство витаминами и минералами, хорошая усвояемость организмом, делает бананы фаворитами для многих, кто решил похудеть. Рассмотрим огромные плюсы и маленькие минусы этого солнечного плода.
[custom_ads_shortcode3]
Калорийность
Многие считают бананы калорийным продуктом. Но на самом деле это правда только отчасти. Если сравнивать их с другими фруктами или овощами, то да – калорийность будет выше. Но при этом калорийность составляет от 89 до 95 ккал на 100 грамм продукта в зависимости от его зрелости. А это очень хороший показатель, так как продукты с калорийностью менее 100 ккал на 100 грамм считаются низкокалорийными.
Другое дело, что в них практически нет белков и жиров – от 0,5 до 1,5 граммов на 100 грамм веса продукта — и основную часть составляют углеводы.

Витамины и минералы, которые содержатся в бананах
Польза банана при похудении
Бананы имеют уникальный химический состав, который полностью сбалансирован. Известный диетолог России Сычева Наталья Юрьевна, которая является диетологом 2021 года, в диетах рекомендует употреблять этот плод при похудении. Прежде всего она выделяет следующие полезные функции этого продукта.
Этот плод является прекрасным антидепрессантом, дающим возможность избежать повышенного аппетита, желания заесть плохое настроение углеводами.
Не противопоказан людям с лишним весом, страдающим заболеванием желудочно-кишечного тракта. Плод не только нейтрализует кислоту, но также хорошо справляется с изжогой, восстанавливая работу кишечника.
[custom_ads_shortcode1]
Содержание витаминов и минералов
Всего пара бананов и ваш организм наполнен дневной нормой калия и магния. Продукт является кладезью микроэлементов и витаминов для организма:
Калий. Отвечает за состояние мышечной системы, в том числе за главную мышцу — сердце;
Магний. Нужен для правильного усвоения калия и кальция, отвечающих за тонус сосудов;
Натрий. Необходим для водно-солевого баланса, что особенно важно для людей, стремящихся похудеть;
Витамин A (каротин). Поддерживает упругость кожи, стимулируя выработку коллагена;
Витамин C. Повышает иммунитет, укрепляя стенки клеток;
Витамин B6. Стимулирует выработку гормона удовольствия — серотонина;
Витамин B5. Участвует в формировании антител, незаменим при лечении и профилактике артритов, аллергии.
Канадские врачи проводили исследование и нашли еще одно эффективное свойство фрукта. Выяснилось, что при употреблении продукта в организме вырабатывается больше полезной слизи (муцина). Вместе с ним вырабатывается больше эпителия, что приводит к укреплению стенок желудка, что важно для людей, сидящих на диете.
[custom_ads_shortcode2]
Есть ли вред?
Плод способствует очищению кишечника, что очень важно при похудении. Несмотря на плюсы тропического фрукта, употребление его некоторыми категориями людей может навредить. К такой группе людей относятся:
люди, страдающие сахарным диабетом;
люди, с ишемической болезнью сердца;
люди с заболеванием тромбофлебит. Иногда употребление фрукта может привести к аллергическим реакциям.
[custom_ads_shortcode1]
Норма и время потребления
Суточную норму потребления легко определить если взять за основу наличие в них калия, магния и витамина В6. Калия необходимо не менее 2000 мг, содержания в плоде около 700 мг, соответственно около 3 штук необходимо съедать тем, у кого наблюдается нехватка этого минерала. С магнием и витамином В6 такая же ситуация. Женщинам требуется 300 мг магния, мужчинам около 400 мг, содержание в тропическом плоде около 80 мг, т.е. тоже около 3-4 штук в день.
Витамина В6 требуется организму 2-4 мг, во фрукте содержится 0.8 мг.
Но, несмотря на все положительные свойства, ответ на вопрос, можно ли поправиться от бананов, положительный. Сколько можно сьесть? — При похудении лучше ограничиться одним бананом в день максимум. У бананов есть свойство вызывать чувство сонливости, расслабления за счет содержания в них аминокислоты триптофан, поэтому рекомендуем аккуратно их употреблять при длительных поездках за рулем.
Диетологи утверждают, что бананы можно употреблять независимо от времени суток. Но необходимо знать, что высокое содержание магния в этом продукте, съеденного утром на голодный желудок, приводит к нарушению калиево-магниевого баланса. В течение дня может ощущаться вялость.
Можно ли кушать бананы вечером или на ночь, придерживаясь диеты? — Не стоит, как и другие углеводные продукты, лучше употреблять их в первой половине дня.
[custom_ads_shortcode2]
Можно ли сушеные бананы на диете
Калорийность сушеного банана намного выше, чем обычного, ведь при сушке испаряется вода, которая не имеет калорийности, а остается все остальное, поэтому худеющим не рекомендуется такой продукт. Единственное исключение – вы занимаетесь спортом, который требует больших затрат энергии, и затем вам нужно ее восстановить в кратчайшие сроки. Но чаще всего такие люди не избавляются от лишнего веса, поэтому эта ситуация практически не встречается.
Бананы приносят много пользы для организма, поэтому их можно есть во время похудения, уверен hudeem-bez-problem ru. Но не нужно съедать много этого фрукта, так как по сравнению с остальными он довольно калориен. Причем желательно есть их в первой половине дня, так как в них содержится большое количество углеводов, которые лучше не есть перед сном.
Совместимость с другими продуктами
Бананы и сухофрукты идеально сочетаются друг с другом. Бананы относятся к группе сладких фруктов. К этой группе относятся:
финики;
хурма;
инжир;
сухофрукты.
Эти продукты хорошо сочетаются друг с другом и с кисломолочными продуктами. Допустимо сочетание с орехами и сливками. Если употребить два продукта противоположных по качествам, вкусу, эффекту после переваривания, то это окажет токсическое воздействие на организм. Такой пример можно привести с бананом и молоком. Несмотря на то, что эти два продукта сладкие на вкус и оказывают охлаждающее действие, они несовместимы. Эффект от переваривания у них противоположный.
[custom_ads_shortcode3]
Рецепт бананово-морковного салата
Понадобится банан, морковь, обезжиренный йогурт. Плод режем кружочками, морковь трем на крупной терке, заливаем все йогуртом, можно добавить молотый черный перец. Употребляя бананы при похудении, не стоит забывать о сбалансированном питании, в рационе обязательно должны присутствовать белки, жиры и углеводы.
Также не забывайте о физических нагрузках. В комплексе это приведет к снижению веса.
Стоит ли есть бананы на ночь? Если да, то в чем заключается польза? Вредны ли они и как избежать негативных последствий, если они есть? В данной статье мы постараемся рассмотреть вопрос о его правильном употреблении.
Некогда считавшиеся экзотическими фрукты в двадцать первом веке прочно вошли в нашу повседневность. Нередко на обеденных столах встречаются ананасы, киви или бананы. Они богаты витаминами и несут в себе пользу для человеческого организма, однако для того, чтобы не обратить данные плюсы себе во вред, необходимо правильно их употреблять. Здесь в дело вступают несколько факторов. Несмотря на всю пользу, банан, съеденный на ночь, может вызвать некоторые неудобства. Если съесть его за полчаса-час до сна, тогда одной из отрицательных сторон можно избежать, ведь он быстро расщепляется и усваивается. Однако соли калия при попадании в организм начинают оказывать на него свое мочегонное воздействие. Это не вредно, но бессонница, которая может стать следствием этого, сведет на нет все положительные стороны употребления бананов на ночь. Однако их употребление несет пользу, о чем можно судить по составу фрукта.
[custom_ads_shortcode3]
Когда лучше есть бананы при правильном питании
У диетологов обычно даже не возникает вопроса, когда можно есть бананы при похудении и диете — этот фрукт как нельзя лучше подходит для завтрака.
Вы не только удовлетворите свою потребность в сладком, но и зарядитесь энергией перед продолжительным трудовым днем. Но учтите, что после такого завтрака следует потратить немного энергии. Достаточно будет небольшой пешей прогулки, допустим до общественного транспорта или прогулки с собакой.
А вот если вы работаете удаленно и не получаете необходимо двигательной активности, то банан на завтрак может привести к набору веса.
Состав продукта
Данный продукт несет в себе колоссальное количество витаминов и других полезных веществ:
Четверть от него составляют полезные углеводы в виде крахмала и сахаров.
Их усвоению способствуют яблочная кислота и ферменты.
Помощь пищеварительной системе оказывают входящие в состав банана клетчатка с пектинами.
Уже упоминаемые соли калия, которые выводят излишки жидкости из организма и содержатся в продукте в больших количествах.
Данные фрукты способны помочь в процессе борьбы с депрессией, так как включают серотонин, называемый учеными не иначе как “гормон счастья”. Способствуют работе абсолютного большинства органов и иные физиологически активные вещества.
Считается, что регулярное употребление бананов способно помочь с проблемой лишнего веса благодаря благотворному влиянию на обмен веществ.
[custom_ads_shortcode1]
Немного истории
День сварщика не является официальной торжественной датой и не внесен в календарь праздников, однако все причастные отмечают его с начала 90-х годов прошлого века.
Сама же профессия зародилась значительно раньше — еще в XIX веке. В 1802 году выдающийся отечественный ученый Василий Петров описал в своем труде эффект электрической дуги. В ходе многочисленных экспериментов оказалось, что экстремальная температура, образующаяся между двумя угольными электродами, способна расплавлять металл.
Применение этому важному открытию нашлось несколько позже, когда 80 лет спустя русские инженеры Николай Гаврилович Славянов и Николай Николаевич Бенардос придумали надежно скреплять между собой металлические детали посредством сварки.
Так появилась технология электросварки, которая по сей день приносит огромную пользу всему человечеству, ведь без нее немыслима ни одна производственная отрасль.
Любопытный факт! Уже в XIX веке первые сварщики осознали всю важность и сложность своего труда и организовали собственное профессиональное сообщество — «Русское товарищество электрической обработки металлов».
pixabay.com /
Польза употребления бананов
По поверхностному обзору состава продукта уже видна его исключительная полезность для различных областей человеческого организма. Благодаря свойству облегчать усвояемость пищи, принимаемой с ним, банан получил популярность среди врачей. Многие даже советуют его в совокупности с некоторыми лекарствами.
Говоря о пользе продукта, невозможно не сказать о том, что данные фрукты давно применяется следящими за своей фигурой людьми из-за способности выводить лишнюю жидкость, ускорять обмен веществ и оказывать воздействие на организм на гормональной почве.
Бананы находят свое применение и в виде питательной маски для лица и даже компресса с целью лечения ожогов и иных кожных повреждений. Сомнительный, однако не опровергаемый всерьез факт состоит в том, что бананы при постоянном употреблении в больших количествах помогают по части “мужской силы” и даже помогают побороть импотенцию, постепенно эту самую силу вернув.
Пользу организму способны приносить исключительно спелые плоды в виду своих низких калорийности и содержания крахмала.
[custom_ads_shortcode2]
О пользе продукта
Из описанного выше состава продукта уже можно судить о его пользе во многих областях жизнедеятельности человека.
Бананы рекомендательно вводить в состав диетического питания при лечении некоторых заболеваний. Иногда врачи даже рекомендуют заедать ряд медикаментов этим продуктом для лучшей усвояемости.
Способность фрукта влиять на обмен веществ, выводить лишнюю воду из организма, воздействовать на работу органов на гормональном уровне привлекло тех, кто следит за своей фигурой. Бананы входят во многие диеты для похудения.
Используют экзотические плоды и для внешнего применения. Из кашицы банана делают компрессы для лечения ожогов, а модницы применяют ее для питательных масок.
Поможет банан восстановить мужчинам их былую силу, давая возможность справиться с импотенцией. Но единичными фруктами здесь не решить проблему – каждый завтрак должен включать в меню эти плоды.
Организму полезны только спелые бананы. Они менее калорийны из-за меньшей плотности содержащегося во фрукте крахмала.
Вред от употребления бананов
Вред банановой диеты, есть ли он? Стоит ли употреблять данный продукт на ночь?
Отвечать на вопросы о вреде фрукта стоит в ином ключе. Не всем людям можно употреблять фрукты без опаски, некоторым они противопоказаны. Приведем такие категории людей:
Больные сахарным диабетом.
Больные поздними стадиями ожирения.
Страдающие сердечными заболеваниями.
Поочередно рассмотрим каждую из приведенных категорий.
[custom_ads_shortcode3]
Варим бананы для похудения
Для похудения вам понадобится не сам вареный банан, а его отвар. Дело в том, что у этого отвара низкая калорийность, но при этом он хорошо насыщает и вполне может заменить полноценный прием пищи. Чтобы приготовить отвар, вам понадобится 500 мл воды, 1 банан и щепотка корицы.
Нарежьте неочищенный банан кружками, положите его в кастрюлю с водой. Доведите воду до кипения, добавьте корицу и уменьшите огонь. Варите не более 10 минут, иначе все превратится в кашу. Отвар можно пить в вечернее время и даже на ночь, так как он низкокалорийный.
Готовим для подтяжек | Ортодонтические партнеры
Ваше время, проведенное в брекетах, наполнено корректировками — и не только теми, которые происходят, когда ортодонт затягивает вашу дугу. Пока вы носите подтяжки, вам нужно будет внести несколько изменений в образ жизни, что является одним из самых заметных элементов в вашем меню.
Важно следовать советам своего ортодонта о том, каких продуктов следует избегать, когда вы носите брекеты. Употребление определенных продуктов увеличивает вероятность того, что вы сломаете проволоку или скобу.Каждый раз, когда вы это делаете, это будет означать дополнительный поход в офис. Это также может замедлить время лечения.
Продукты, которых следует избегать при ношении подтяжек, включают:
Овощи сырые
Гренки
Французский / итальянский хлеб
Хлеб с мелкими семенами или зернами
Рулон твердый
Пицца на тонком тесте
Фрукт, который трудно откусить, например яблоки
Кукуруза в початках
Попкорн
Орехи
Крендели
Хрустящие чипсы или ракушки тако
Липкие и леденцы
Твердое печенье или крекеры
Камедь
Лед
Липкий или твердый шоколад
Жесткое или жевательное мясо
Мясо без кости
Однако хорошая новость заключается в том, что есть много продуктов, которые можно есть с подтяжками, и множество веб-сайтов, предлагающих аппетитные рецепты.Есть даже кулинарные книги, которые полностью заполнены рецептами, предназначенными для людей с подтяжками. Так что не беспокойтесь о том, что в период лечения вам не хватит еды.
Завтрак
«Блины» от Шона Макэнти от cc 2.0
Вот некоторые рекомендуемые продукты для завтрака, которые подходят для подтяжек:
Йогурт
Кексы без орехов и кусочков
Блины
Мягкие спелые фрукты, такие как бананы
Молочные коктейли или смузи
Вафли
Овсянка
Сухие хлопья
Французские тосты
Яйца
Обед
Вот несколько идей, как собрать обед для ребенка с подтяжками:
Бутерброды с мягким хлебом (при необходимости оторвать корочку) и тонким обеденным мясом
Яблочный соус
Желе
Пудинг
Мягкие сыры, такие как бри или творог, или любой сыр, тонко нарезанный
Куриные наггетсы, мелко нарезанные
Гладкий картофельный салат
Коул Слоу
Бутерброды с тунцом
Яичный салат
Салат без гренок и хрустящих овощей
Крекеры соленые
Ужин
Вот несколько идей для тарелки для тех, кто носит подтяжки:
Картофельное пюре
Мясной рулет
Фрикадельки
Кукурузный хлеб или кукурузные кексы
Мягкие лепешки
Паста, приготовленная до мягкости
Мягкий рис
Кускус
Киноа
Мягкое приготовленное мясо (мясо для барбекю, как правило, легко пережевывать)
Крабовые лепешки
Мягкие овощи, например кабачки
Фасоль
Десерт
К счастью, есть много десертов, которые подходят людям с подтяжками.В их числе:
Торт
Мороженое
Кексы
Кремпай
Мягкая выпечка
Печенье мягкое без кусочков
Помимо общего списка обычно не одобряемых и не одобренных продуктов питания, вы можете обратиться в Интернет, чтобы найти идеи для развлечения и привлекательные рецепты, чтобы приготовить для кого-то в фигурных скобках. В Pinterest, например, есть масса рецептов, подходящих для подтяжки, от хлеба с тыквой и корицей, сырного картофельного супа и запеченных равиоли до пирога с печеньем Girl Scout.
Super Healthy Kids предлагает недельный план питания для тех, кто плохо знаком с брекетами. Варианты завтрака, обеда, закуски и ужина указаны на каждый день. На сайте представлены рецепты таких блюд, как домашний пудинг, сливочная полента, чили, мисо-суп, тофу на гриле, домашнее яблочное пюре и смузи. Другой еженедельный план меню для тех, кто носит брекеты на этом сайте, предлагает рецепты таких блюд, как медленно приготовленная говядина и подливка с травами, запеченная треска с лимоном и укропом, овощной суп из фасоли со шпинатом и оладьи из цельнозернового блендера.
Как приготовить брекеты?
Составьте список перед тем, как пойти в продуктовый магазин. В ваш список должны быть включены мягкие продукты, которые вы хотите иметь под рукой в доме, а также ингредиенты для рецептов, которые вы хотите приготовить. Возможно, вам придется выделить дополнительное время в своей кулинарии, чтобы смягчить пищу, поэтому примите это во внимание. Многие мягкие продукты и блюда можно заморозить, что позволит вам приготовить большую часть еды заранее.
Также помните, что мягкая пища — это лишь один из компонентов ухода за подтяжками.Вы должны убедиться, что вы или ваш ребенок соблюдаете все рекомендации ортодонта по уходу за зубами в брекетах. Вы не хотите, чтобы плохие гигиенические привычки подрывали всю вашу работу по употреблению продуктов, которые не повредят вашему лечению.
В целом, рассматривайте этот опыт как возможность расшириться и попробовать новые рецепты. Некоторые вещи, которые следует учитывать при приготовлении блюд из меню:
Нарежьте / разорвите хрустящие (особенно овощи, фрукты и хрустящий хлеб) или жевательные продукты на более мелкие кусочки размером с укус.
Старайтесь избегать острой пищи и цитрусовых сразу после того, как подтянули брекеты, пока поправляются щеки и десны.
Мультиварка может быть чрезвычайно полезна при приготовлении блюд, подходящих для использования на подтяжках.
Попробуйте тофу в качестве заменителя мяса.
Если вы устали от «одного и того же», попробуйте другой вариант того же предмета (например, бри вместо гауда).
Если вы любите орехи и семена, попробуйте их в виде спредов (по возможности) или измельченных. Таким образом меньше шансов повредить брекеты или согнуть дугу.
Создать «конфетный фонд». Каждый раз, когда у вас возникает тяга, кладите доллар в банку. Когда вы снимаете брекеты, побалуйте себя тем, что вам нравится.
Поищите рецепты или кулинарные книги, которые подходят вашему новому временному образу жизни. Они могут оказаться в вашем меню, когда вы снимете брекеты!
Наш дружелюбный и опытный персонал Orthodontic Associates предоставит вам эту и многие другие сведения, которые помогут сделать ваше пребывание в брекетах максимально комфортным (и самым быстрым).Выберите одно из наших 9 удобных мест в Балтиморе и назначьте первую консультацию. Мы с нетерпением ждем возможности заставить вас улыбнуться.
Пять полезных рецептов ужина
Знаете ли вы, что более четырех миллионов детей в США и Канаде носят брекеты? В Cronin Orthodontics доктор Кронин и наши сотрудники знают, что дети могут быть разборчивыми и придирчивыми к еде. Если приготовление пищи для детей без подтяжек затруднительно, приготовление еды для детей с подтяжками особенно сложно.
«Приготовление пищи для детей с подтяжками приобретает совершенно новый смысл», — говорит Памела Уотерман, автор книги «Поваренная книга скобок: рецепты, которые понравятся вам и вашему ортодонту» . «Независимо от того, есть ли у вас новые брекеты, резинки, головной убор или что-то еще, есть отличные продукты, которые вы можете съесть; это просто требует некоторого размышления ».
Эти пять рецептов ужина с подтяжками наверняка заставят ваших детей улыбаться!
Макароны с сыром — это еда для максимального комфорта.Паста мягкая, поэтому ее легко есть детям с подтяжками. Теплый клейкий сыр тает во рту и не застревает в подтяжках, как твердая или липкая пища. Велика вероятность, что даже у самого придирчивого едока есть слабость к этой домотканой классике.
Ключ к тому, чтобы приготовить пищу, удобную для брекетов, — это заменить твердые хрустящие продукты более мягкими заменителями. Другими словами, буррито — лучший вариант, чем тако, а лазанья — лучший выбор, чем пицца. В то же время, если у вас есть кулинарные навыки, чтобы приготовить пиццу с мягкой корочкой, вы выиграете награду «Лучшая мама (или папа) года».
Ваш ребенок может не любить фрукты и овощи. Фактически, он или она может даже попытаться убедить вас, что с новыми подтяжками фрукты и овощи запрещены. Хорошая попытка, детки. Пока ваш ребенок носит подтяжки, готовьте еду из вареных овощей вместо сырых. Жаркое из овощей — это здоровый и мягкий выбор на ужин для детей с подтяжками.
Будь то говядина или курица, мясо — хороший источник белка. Однако мясо, даже если оно аккуратно отделено от кости (дети с подтяжками никогда не должны есть мясо с костей), легко может застрять в скобках.Небрежные Джо — хорошая альтернатива. Говядина смягчается добавлением соуса, и меньше вероятность того, что она зацепится за проволоку и скобки скоб. Подавайте Sloppy Joes с картофельным пюре.
Спросите любого ребенка, и он скажет вам, что лучшая часть обеда — это десерт. Хотя следует избегать леденцов, солодки, ириса, карамели, попкорна и всех других жевательных конфет, мороженое и пирожные — это удобные для брекетов лакомства, которые заставляют детей улыбаться.
Вам нужно больше идей о еде с подтяжками? Не стесняйтесь спрашивать любого члена нашей команды.
20 лучших рецептов для детей, носящих брекеты
Одно из первых, что хотят знать наши пациенты с брекетами из Ванкувера и Коквитлама, — это что есть с брекетами. В то время как доктор Ли и наша команда в Evergreen Orthodontics всегда следят за продуктами, подходящими для брекетов, и объясняют, что запрещено (например, ирис, жевательная резинка, цельная сырая морковь или яблоки и попкорн), мы знаем, что иногда пациенты остаются чесать голову когда придет время претворить в жизнь свой план диеты для брекетов.Во-первых, мы должны сказать, что вы все еще можете есть большую часть того, что любите, однако, когда вы сначала надеваете скобки и провода, а после корректировки ваши зубы могут казаться немного чувствительными, поэтому мягкая еда и холодные напитки будут твои лучшие друзья. То же самое и с нашими пациентами Invisalign, которые могут испытывать повышенную чувствительность при ношении нового набора элайнеров. Мы — услужливый и любящий еду офис, поэтому мы избавляем вас от догадок, предлагая подборку из 20 потрясающих рецептов подтяжек.
1.Смузи Jump-Start от Delish
Этот смузи — один из наших любимых рецептов для тех, кто носит брекеты, потому что он холодный, мягкий и успокаивает ваш рот. Кроме того, он содержит антиоксиданты из свежей клубники и черники, витамин С из апельсинового сока, слегка пряный вкус имбиря и белка и кальций из нежирного йогурта.
2. Овощи на пару с масляным соусом из чили и лайма от Бетти Крокер
Овощи на пару, безусловно, входят в число лучших мягких продуктов, которые можно есть с подтяжками, но давайте посмотрим правде в глаза, они могут быть скучными сами по себе.Бетти Крокер нашла способ усилить их. Рецепт сочетает в себе свежие тушеные овощи (брокколи, цветная капуста и морковь) с соусом из масла, чеснока, тертой цедры лайма, чайной ложки мелко нарезанного перца чили Серрано, соли и свежего сока лайма.
3. Бутерброды с блинами от Yummy Toddler Food
Ищете идеи для школьных обедов с подтяжками? Что ж, у нас есть для вас крутой! Вместо твердого рулета, который может повредить брекеты, делайте бутерброды с мягкими воздушными блинами.Просто добавьте тонкий слой арахисового масла и несколько кусочков банана (обязательно ополосните ребенка водой или щеткой, так как арахисовое масло может застрять в скобках) или немного сливочного сыра и немного меда.
4. Калифорнийский суши-ролл по всем рецептам
Суши — идеальная пища для подтяжки. Она небольшая, здоровая и мягкая. Этот рецепт роллов «Калифорния» приготовить довольно просто. Добавьте его в свой список рецептов для взрослых с подтяжками, хотя детям и подросткам он, вероятно, тоже понравится.
5. Банановый зеленый смузи от Buzzfeed Food
Вы получите порцию овощей (даже не попробовав их) из чашки молодого листового шпината, дозу протеина из миндального масла и несладкий обезжиренный греческий йогурт, кальций из миндаля молоко и легкая сладость от экстракта ванили и замороженного очищенного банана. Ням!
6. Легкий салат из помидоров и авокадо от Gimme Delicious Food
Авокадо приятный, мягкий и полон полезных жиров. Помидоры и красный лук в этом салате нарезаны на мелкие кусочки, поэтому их легко есть с скобками.Добавьте нут, чтобы получить больше протеина. Простая заправка из оливкового масла, сока лайма, хлопьев красного перца, соли и перца наверняка понравится публике.
7. Орзо с цукини, укропом и фетой от Country Living
Крошечная паста орзо практически не требует жевания, а цуккини на гриле нежные, но именно средиземноморский вкус делает ее обязательной в нашем списке рецептов, безопасных для подтяжек. В дополнение к вышеупомянутым орзо и кабачкам на гриле вы найдете оливковое масло, лук-шалот, цедру и сок лимонов, свежий укроп и сыр фета на один пикантный ужин.
8. Слойки из яблочного пюре от Moritz Fine Designs
Эти удобные для подтяжек закуски понравятся людям любого возраста, но их особенно хорошо бросать в ланч-боксы. Они готовятся из Bisquick, сахара, корицы, яблочного пюре, молока, яиц, масла и топленого сливочного масла, а затем выкладываются в форму для кексов. Маленькие клубочки — это сладкое, мягкое, бисквитное лакомство.
9. Простой куриный суп от Food Network
Куриный суп — классический, сытный, согревающий выбор, особенно когда зубы кажутся особенно чувствительными.Этот рецепт сочетает в себе курицу, бульон, морковь, сельдерей, нарезанный лук, белый рис, петрушку и немного кошерной соли, которая на вкус будет как с бабушкиной кухни.
Думаете об обновлении Smile? Закажите бесплатную консультацию сегодня!
10. Vegan Tofu Vanilla Shake от Simple et Chic
Эта здоровая веганская версия молочного коктейля с высоким содержанием белка является идеальной пищей для тех, кто носит брекеты. Мы знаем, что у некоторых людей есть предвзятые представления о тофу, но шелковистое разнообразие этого рецепта придает ему густоту и насыщенность.У него нет вкуса, поэтому коктейль приобретает десертные качества ванили, банана и агавы. Миндальное молоко, семена чиа и овсяные хлопья завершают список ингредиентов.
11. Легкие домашние макароны и сыр для детей от Living Well Mom
Когда дело доходит до рецептов для детей с подтяжками, макароны с сыром — всегда беспроигрышный вариант. Самодельный намного полезнее, чем тот, который поставляется в коробке, и эту версию легко приготовить. Макароны по локоть, сливочное масло, мука, молоко, чеддер, соль, перец и сухие панировочные сухари объединяются для получения липкой вкусной еды.
12. Приготовленная на медленном огне говядина и картофельное пюре по рецептам Тэмми
Выпрямите зубы и ешьте удобную пищу! Приготовление говядины в мультиварке обеспечивает мягкость и легкость во рту, а картофельное пюре — идеальное средство для пациентов с подтяжками. Комбинация теплая и сытная.
13. Рыбные палочки от Eating Well
Рыбные палочки удивительно удобны для скобок, поскольку они мягкие внутри и их легко резать или кусать задними зубами. Кроме того, они, как правило, одобрены детьми.Этот простой рецепт включает тилапию, покрытую панировочными сухарями, хлопьями из злаков, мукой и специями.
14. Мандариновый пудинг от Southern Living
Конечно, мы должны добавить десерт для пациентов с брекетами, и это — изюминка вашего обычного пудинга. Свежий мандариновый сок загущен кожурой мандарина, кукурузным крахмалом, сахаром, яйцами и маслом. Рецепт несложный, но для этого нужно много взбивать и немного остудить. Оно того стоит, когда вы его попробуете. Если вы предпочитаете традиционный вариант, попробуйте этот рецепт шоколадного пудинга
15.Морковно-яблочные кексы с одной чашкой (веганские и без глютена) от Minimalist Baker
Эти кексы идеально подходят для тех, у кого есть диетические ограничения, и из них можно приготовить здоровый завтрак или закуску. Если вы носите подтяжки, мы рекомендуем не добавлять топпинг из сырого грецкого ореха, если только вы не измельчили или измельчили грецкие орехи очень хорошо. Нам нравится, что этот рецепт можно приготовить и в одной миске. Если вы кормите ими детей, банан, яблочное пюре, нектар агавы и корица избавят их от запаха моркови.
16.Измельченные тако со свининой от Real Simple
Хотя кусать твердую оболочку тако может быть рискованно, когда вы носите подтяжки, мягкие тако получают зеленый свет. Измельченная свинина в этих мягких тако тает во рту, а специи добавляют тонны аромата. Сверху посыпьте сметаной, кинзой и дольками лайма для подачи.
17. Яйца с приправой от Epicurious
Яйца с приправой — мягкие и хороший источник белка. Съешьте их на закуску или приготовьте для следующей вечеринки или барбекю.Если это для детей, возможно, откажитесь от кайенского перца и просто посыпьте их паприкой. Если вы любите острую пищу, можно даже добавить кайенский перец. В качестве бонуса вы можете быстро собрать их вместе.
18. Детский салат из макарон от Food Network
Так как салат из макарон не требует подогрева, это еще одна отличная идея для школьных обедов для тех, кто носит брекеты. Смешайте макароны забавной формы с кусочками бекона, разрезанными пополам виноградными помидорами, небольшими кусочками сыра чеддер, тонко нарезанным зеленым луком и нарезанными листьями базилика.Заправка состоит из майонеза, цельного молока, белого уксуса, соли и щепотки сахара.
19. Сливочный веганский тыквенный суп от Whole Living Laura
После корректировки подтяжек переходите к супу! Тыквы содержат много питательных веществ, и вы не пропустите молочные продукты в этом рецепте. Из лука, чеснока, тыквенного пюре, овощного бульона, оливкового масла, кокосового молока, кленового сиропа, молотого имбиря, корицы, мускатного ореха и щепотки кайенского перца получается полезный, но насыщенный суп с теплым вкусом.
20. Взбитый тофу Жареный рис с кухни. Договор
Крошеный твердый тофу заменяет яйцо и насыщает блюдо белком, железом и кальцием. Он обжарен с луком, чесноком, поджаренным кунжутным маслом, имбирем, специями, коричневым рисом, кукурузными зернами, горохом и соевым соусом, что делает его быстрым, питательным и вкусным блюдом. После того, как рис приготовлен, общее время приготовления и приготовления составляет всего 12 минут, поэтому он отлично подходит для напряженных ночей.
Брекеты Friendly Recipes | Ванкуверские специалисты-ортодонты PLLC
Рецепты для подтяжек | Vancouver Orthodontic Specialists PLLC Следуйте этим советам, чтобы приготовить барбекю, подходящее для брекетов.Включает в себя вкусный и удобный рецепт креветок, который можно попробовать …
Подробнее Если вы впервые слышите о ночном овсе … мы немного удивлены. Но не беспокойтесь, мы вас встанем …
Подробнее Если вы ищете простые и вкусные способы включить лосось в свой рацион, то этот пост …
Подробнее Приближается День святого Валентина, и это идеальное время, чтобы добавить еще одно сладкое удовольствие в нашу коллекцию рецептов для подтяжек …
Подробнее Это лучшие продукты, которые нужно есть в первую неделю после установки новых брекетов, после корректировки или ужесточения брекетов…
Подробнее С днем индейки (или тофурки?) Прямо за углом, мы подумали, что поделимся тремя рецептами гарниров, подходящих для брекетов, которые могут …
Подробнее Сейчас официально осень, и чтобы отпраздновать это событие, мы делимся тремя осенними рецептами с одним из наших любимых вкусов — яблоком! Эти блюда …
Подробнее Прошло много времени с тех пор, как мы опубликовали рецепт для брекетов, поэтому сегодня мы подумали, что поделимся не одним, а …
Подробнее Сахарное печенье — это освященная веками праздничная традиция, которую так же весело вырезать и украшать, как и сами…
Подробнее С приближением Дня Благодарения мы подумали, что поделимся некоторыми дружественными рецептами подтяжек, которые станут восхитительным дополнением к вашему празднику …
Подробнее Закуски для брекетов не так редки, как некоторые думают. На короткий период после первоначальной установки брекетов …
Подробнее Будучи одинаково питательными и вкусными, авокадо является отличным дополнением к любому меню с добавлением брекетов. Имея это в виду, мы …
Подробнее Вот любимый рецепт от боли в зубах нашей помощницы Даниэлас.Это как лето в стакане! Ингредиенты с принтом летних смузи …
Подробнее Эта запеченная версия итальянской классики наверняка понравится всей вашей семье, независимо от того, кто носит брекеты, или нет …
Подробнее Сыр, сыр и другие сыры описывают это сливочно-запеченное блюдо из макарон и сыра — э-э, «феерия». Это обязательно понравится …
Подробнее Эти сладкие кусочки какао достаточно безопасны, чтобы служить тем, кто носит брекеты в вашей семье, и достаточно вкусны, чтобы остальные …
Подробнее Если вы ищете рецепт отличного десерта на праздники, попробуйте это мягкое тыквенное печенье.Они подходят для подтяжек и …
Подробнее Если ваш ребенок начал ортодонтическое лечение летом и вернется в школу с новым блестящим набором …
Подробнее
© 2021 Ванкуверские специалисты-ортодонты, PLLC
Дружественная диета на подтяжках: планирование питания с подтяжками
Хотя брекеты могут исправить серьезные стоматологические проблемы, иногда они могут ослабить ваши привычки в еде. Вот подробное руководство по планированию приема пищи вокруг брекетов.
Какие продукты лучше всего есть с брекетами?
Когда вы впервые приобретете брекеты, вам нужно будет скорректировать свои пищевые привычки, чтобы предотвратить ненужные повреждения и / или боль. Чтобы эффективно планировать приемы пищи, нужно понять, почему определенные продукты могут быть проблематичными.
Твердая или липкая пища может повредить брекеты, вызвать боль или необходимость в корректировке. Вот почему вам следует выбирать мягкую пищу, которая не прилипнет к зубам или брекетам. Это не всегда легко, особенно для людей в дороге.Вот почему так важно составить комплексный план питания, включающий хорошие варианты завтрака, обеда и ужина. Вам также следует избегать заполнения шкафов и холодильника проблемными продуктами, которые могут побудить вас или вашего ребенка пойти на ненужный риск.
Что можно есть, когда у вас брекеты?
Вопреки распространенному мнению, еда, подходящая для подтяжки, не должна быть безвкусной. Есть несколько вкусных мягких продуктов, которые не повредят вашим новым брекетам.Некоторые из наиболее популярных и практичных вариантов включают:
Мягкие сыры
Суп
Йогурт
Паста / лапша
Мягкий хлеб без твердой корочки
Картофельное пюре или отварное
Мягкий вареный рис
Яйца
Тортилья с мягкой оболочкой
Блины
Мягкая фасоль
Мягкая выпечка, такая как кексы и печенье
Вы также можете отведать мягкое мясо без костей, в том числе курицу, фрикадельки, индейку, кусочки деликатесов, рыбу и крабовые пирожные.
Какие закуски можно есть с подтяжками?
Хотя традиционные хрустящие закуски могут нанести серьезный ущерб подтяжкам, есть еще много хороших закусок. Некоторые хорошие варианты включают:
Jell-O
Пудинг
Яблочное пюре
Овощи на пару
Мягкие фрукты, такие как бананы, дыни, апельсины, виноград, малина, черника и киви
Мороженое, смузи или молочные коктейли
Легкое печенье или крекеры
Опять же, при определении того, подходит ли еда, сосредоточьтесь на мягких вариантах и избегайте особенно хрустящей, твердой или липкой пищи.
Что нельзя есть с брекетами?
Если у вас есть брекеты, вам следует избегать твердой пищи, которая может потрескать их или вызвать боль после регулировки. Вот несколько ярких примеров:
Гранола
Орехи любые
Попкорн
Сухарики твердые
Лед
Бублики
Чипсы и крендели
Тесто для пиццы
Тако с твердой оболочкой
Кукуруза в початках
Твердых фруктов и овощей, таких как яблоки, морковь и огурцы, также следует избегать, если они не нарезаны на очень мелкие кусочки.Вам также следует избегать особенно липких продуктов, включая шоколад, сыр, ирис, лакрицу и жевательную резинку любого вида.
Регулировка образа питания
Если вам недавно установили скобки, вы можете испытывать дискомфорт во время еды. Вы можете свести к минимуму это, медленно пережевывая зубы задними зубами. Вы также должны пить много воды во время еды и чистить зубы после каждого приема пищи.
Может показаться, что нужно много приспосабливаться, но привыкнуть к брекетам не займет много времени.Потратив время на планирование своего питания, вы снизите риск повреждения, из-за которого вас могут отправить обратно к стоматологу для ремонта или другой настройки.
Если у вас есть вопросы относительно ухода за брекетами и ухода за ними, ваш местный стоматолог Gentle Dental может помочь решить ваши проблемы и подобрать для вас подходящий план лечения.
6 здоровых рецептов с брекетами для начала 2021 года прямо сейчас
С Новым годом! Теперь, когда мы дожили до 2020 года (* вздыхает с облегчением *), большинство из нас, вероятно, надеется на новый старт в 2021 году.Связано ли это с всегда популярным новогодним решением — есть здоровее или нет, кто не смог бы воспользоваться несколькими вкусными рецептами, богатыми питательными веществами? Будучи детским стоматологом и ортодонтом из Тэрритауна, мы вносим коррективы в мир брекетов, делясь шестью здоровыми и удобными для них рецептами, чтобы начать 2021 год правильно.
Что есть с брекетами: обзор
Прежде чем мы углубимся в рецепты, давайте вспомним, как есть с подтяжками. Когда дело доходит до того, что есть с подтяжками, вы все равно можете наслаждаться большинством любимых блюд, за некоторыми исключениями, о которых мы скоро поговорим.Однако, когда вы впервые надеваете брекеты, а иногда и после корректировки, ваши зубы могут быть немного чувствительными. Если это так, то употребление мягких продуктов, холодных блюд и напитков может стать отличным средством снятия боли с помощью скоб.
Некоторые отличные мягкие продукты, которые можно есть с подтяжками, включают йогурт, смузи, суп, картофельное пюре, яблочное пюре, мороженое, яичницу-болтунью, овсянку и протеиновые коктейли. Как только любой дискомфорт утихнет, вы можете вернуться к своей обычной диете. В общем, на самом деле речь идет не столько о том, что есть с подтяжками, а о том, как есть с подтяжками.Никогда не кусайте пищу непосредственно. Вместо этого всегда ломайте, разрезайте или разрывайте пищу на мелкие кусочки размером с укус и жуйте задними зубами. Это обеспечит безопасность вашего прибора.
Что нельзя есть с брекетами?
Часто нам задают вопрос: что нельзя есть с подтяжками? Иногда у пациентов возникает неправильное представление о том, что им приходится отказываться от множества продуктов во время лечения, но это не так. Тем не менее, есть некоторые продукты, которых следует избегать с брекетами, потому что они могут привести к поломке брекетов и ослаблению проводов, что может потребовать консультации по ремонту.Вот что нельзя есть с подтяжками:
Действительно твердые продукты, такие как орехи, неоткрытые ядра попкорна, тесто для пиццы, Doritos, большие куски сырой моркови и твердые оболочки тако
Липкие продукты, такие как карамель, звездчатка, жевательная резинка, лакрица, Sour Patch Kids и ириска
Жевательные продукты, включая твердые жевательные рогалики, твердое мясо и вяленое мясо
Продукты, которые вы кусаете, например, целые сырые яблоки, мясо с костями и кукурузу в початках (мясо без костей и кукуруза в початках вполне подойдут!)
Хотя газированные напитки, спортивные напитки и сладкие лакомства не обязательно подпадают под то, что нельзя есть с подтяжками, вы должны баловаться ими в умеренных количествах.Когда у вас есть брекеты, брекеты и проволока создают больше мест для укрытия налета и бактерий, а чрезмерное количество сладких продуктов и напитков может увеличить риск возникновения кариеса. Хорошо, теперь, когда вы знаете, что есть, а что не есть с подтяжками, мы перешли к рецептам!
Здоровые рецепты с подтяжками
Вот некоторые из наших любимых вкусных и полезных рецептов, которые можно безопасно есть с подтяжками:
Creamy Kale Smoothie — Если вы ищете обезболивающее с помощью скобок, смузи творит чудеса, поскольку его не нужно жевать и он холодный, что помогает обезболить рот.Кроме того, вы можете без особых усилий втиснуть в одну порцию целую кучу полезных ингредиентов. Prevention предлагает рецепт сливочного смузи из капусты (он номер один в этом списке), который содержит капусту, ананас, греческий йогурт, миндальное молоко и мед. Греческий йогурт обеспечивает дозу белка, а также кальция для зубов, в то время как капуста невероятно богата питательными веществами. Не волнуйтесь, листовой зелени вы не почувствуете!
Макароны из тыквы и сыра — Макароны с сыром — один из самых популярных мягких продуктов с подтяжками.Эта более здоровая, безглютеновая версия от Eating Well в значительной степени зависит от мускатной тыквы для достижения кремовой консистенции, которую мы все знаем и любим. Хотя в нем все еще есть сыр, его можно списать как способ повысить дневную норму белка, получая при этом важный для зубов кальций. Добавление макарон из нута также обеспечит дополнительный заряд белка.
Неряшливые блюда из чечевицы на растительной основе — Эти веганские небрежные блюда из Minimalist Baker такие же дерзкие и небрежные, как и ваши мясные.В этом полезном для здоровья рецепте с добавлением брекетов в качестве источника белка и текстуры используется чечевица вместо говяжьего фарша. Эта безмясная еда не только является хорошим источником витаминов и минералов, с низким содержанием насыщенных жиров и ее легко приготовить без глютена, но также она вкусна и быстро взбивается.
Буррито с курицей и фасолью — Хотя твердые панцири тако могут быть в списке того, что нельзя есть с подтяжками, мягкие лепешки нет, поэтому Cooking Light предлагает полезный рецепт для буррито с курицей и фасолью.Еда с высоким содержанием белка и клетчатки оставит чувство сытости и удовлетворения. Чтобы сделать его еще более удобным для фигурных скобок, не делайте лепешку слишком хрустящей и нарежьте буррито на мелкие кусочки, чтобы их можно было съесть.
Салат из жареной цветной капусты и сладкого картофеля с карри — В этом полезном, подходящем для подтяжки рецепте есть все: овощи, специи, витамины и питательные вещества в изобилии. Жареные овощи мягкие, что делает их хорошей пищей для подтяжки, а блюдо получается целым30, веганским и безглютеновым.
Здоровое домашнее мороженое — Несмотря на то, что мороженое — еще один фаворит фанатов среди мягких продуктов, которые можно есть с подтяжками, и оно отлично подходит для снятия боли, давайте посмотрим правде в глаза, это скорее удовольствие от случая к случаю. Эта полезная для здоровья версия из All Recipes имеет текстуру мороженого с замороженными бананами, замороженной клубникой, миндальным молоком и экстрактом ванили. В нем нет молочных продуктов и добавленного сахара.
Вот и все, шесть полезных рецептов, которые можно использовать для подтяжек, чтобы правильно начать год.Если вы также решили получить красивую и здоровую улыбку в этом году, запишитесь на бесплатную личную или виртуальную консультацию в 914 Smiles в Тэрритауне, штат Нью-Йорк, сегодня!
простых рецептов для людей с брекетами —
Прозрачные брекеты, невидимые брекеты, обычные металлические брекеты или Invisalign, когда ваш ортодонт начинает называть все продукты, которых следует избегать, особенно в первые несколько дней вашего ортодонтического лечения, это может быть довольно сложным. «Старайтесь избегать xyz, не ешьте это, не ешьте то», и этот список кажется бесконечным.Конечно, ваш ортодонт только советует вам об этих вещах, чтобы вы могли без проблем пройти лечение, которое было завершено как можно быстрее, но общая картина такова, что если вы будете следовать рекомендациям, вы можете вернуться к употреблению всех этих твердых продуктов. и жевательные сладости, которые вы полюбите гораздо раньше.
Здесь, в CCC Smiles Orthodontist, доктор Вандана Катял, один из ведущих ортодонтических экспертов в Сиднее, говорит: «Мы хотим, чтобы каждый опыт был положительным, поэтому вместо того, чтобы беспокоиться обо всем, чего вы не можете получить и чего следует избегать, мы любите думать обо всех удивительных и вкусных блюдах, которыми вы можете наслаждаться.”
Вот несколько главных советов по диете от ортодонта CCC Smiles, которые сделают ваши первые несколько переходных недель на брекетах еще более комфортными:
Мягкий, мягкий, мягкий! — в первые несколько дней с брекетами вам нужно будет как можно бережнее обращаться с зубами, поэтому старайтесь придерживаться мягкой пищи, которую легко есть в пределах вашего комфортного уровня, а затем постепенно возвращайтесь к более твердой пище
Легко жевать — когда вы впервые наденете брекеты, ваш рот будет другим и слегка нежным.Чтобы свести к минимуму нежность, вы захотите есть продукты, для пережевывания которых не требуется много усилий.
Проявите творческий подход — используйте это как возможность проявить творческий подход и попробовать ту еду, о которой вы всегда интересовались, но никогда не думали попробовать.
Не думайте, что вам нужно менять свой образ жизни — наличие брекетов не означает, что вам нужно полностью изменить свои пищевые привычки, придерживаться своего обычного распорядка, но учитывать эти дополнительные 2 минуты, чтобы почистить зубы в конце еды
Соблюдайте сбалансированную и питательную диету — если вы не можете съесть это яблоко, это не значит, что единственной альтернативой является мягкое лакомство, такое как желе или мороженое.Мы, как и все остальные, любим сладкое, но стараемся поддерживать сбалансированную и здоровую диету, нося брекеты
Мы собрали несколько простых идей питания, которые идеально подходят для ваших первых нескольких недель с подтяжками, чтобы помочь вам начать работу.
Каша для завтрака
Идеи для завтрака
Основные продукты: каша (проявите творческий подход с начинками)
Мы рекомендуем: пюре из груши с корицей или Нарезанный банан и тертый кокос
Основные продукты: смузи и молочные коктейли
Мы рекомендуем: Смузи для завтрака
Основной продукт: яйца
Мы рекомендуем: омлет с грибами, перцем и сыром
Основной продукт: злаки
Мы рекомендуем: Wheetbix (они становятся мягкими в молоке!)
Суп Минестроне
Идеи для обеда
Основной продукт: суп
Мы рекомендуем: суп Минестроне
Основные продукты: макаронные изделия
Мы рекомендуем: макароны с сыром
Основные продукты: запеченный картофель с начинкой на ваш выбор
Мы рекомендуем: сыр и печеные бобы или майонез из тунца и кукурузы
Болонский шпинат и фетта
Идеи для ужина
Основные продукты: паста
Мы рекомендуем: спагетти болоньезе с мелко нарезанной морковью и нарезанным шпинатом
Основной продукт: картофельное пюре
Мы рекомендуем: Домашний пирог
Основные продукты: рис, кус-кус или киноа
Мы рекомендуем: Chilli con carne
Основные продукты: рыба
Мы рекомендуем: Лосось в чесночном лимонно-масляном соусе с пюре (попробуйте пюре из сладкого картофеля, чтобы все получилось)
Маффины
Сальса с мясистыми помидорами и авокадо
Идеи закусок
Авокадо с сальсой
Яйцо вкрутую и мягкий сыр
Мягкие фрукты, такие как бананы, персики, апельсины, киви и мандарины
Йогурты
Сладости, такие как кексы, пудинг, желе и мороженое
Брекеты и лечение Invisalign являются временными, но улыбка, о которой вы всегда мечтали, от CCC Smiles Sydney Orthodontist будет навсегда! Помните, что через несколько дней все становится проще — в этом мы уверены !! Улыбки — это все, что мы делаем! www.
No related posts.