Роскачество выяснило, какая щётка лучше удаляет зубной налёт – Роскачество

В фокусе внимания Роскачества на этот раз – электрические зубные щетки. Стоматологи уверяют, что они гораздо эффективнее обычных очищают зубной налет. Так ли это, и какую модель лучше выбрать, выяснили специалисты Роскачества и Международной ассамблеи организаций потребительских испытаний ICRT (International Consumer Research and Testing) в ходе нового международного исследования.

Для участия в исследовании был закуплен 21 набор электрических щеток 4 наиболее популярных брендов: Colgate (1), Philips (11), Oral B (8) и AEG (1). Проверка проводилась в специализированной европейской лаборатории и базировалась на методиках, которые были разработаны лучшими международными специалистами и аккредитованными лабораториями.

В ходе исследования оценивались скорость и качество очищения от зубного налета, скорость разрядки и зарядки батареи, простота и комфорт использования, производимый щеткой шум, вес, наличие и полноценность инструкции. В результате наивысший балл в общем рейтинге получила щетка производства

Philips, низший – Colgate. А теперь подробнее.

Против налёта

Одним из первых параметров, проверенных Роскачеством, стала способность электрической щетки справляться с зубным налётом. Чтобы оценить эффективность щетки по данному показателю, эксперты привлекли 100 волонтеров (50 мужчин и 50 женщин в возрасте от 18 лет до 65 лет) для участия в клинических испытаниях. Специалисты измеряли у каждого из них зубной налет, а после давали каждому волонтеру щетку и пасту, которыми тот 2 минуты чистил зубы так, как привык это делать. Затем проводился второй замер количества налета. Примечательно, что у волонтёров должно было быть не менее 20 своих собственных зубов, в течение суток до эксперимента запрещалось пользоваться любой зубной щеткой, а также есть, пить и курить за час до испытания.

Как показали результаты эксперимента, на 100% удалить зубной налет не смогла ни одна зубная щетка. На 87% с зубным налётом справились электрические щётки из наборов Philips Sonicare Diamond Clean Smart и Oral B Genius 8000. А худший результат (удаление налёта на 62%) показала механическая щётка с вибрирующей головкой Colgate 360°. В целом, большая часть исследованных электрических щёток справилась с налетом более чем на 80% (14 из 21 торговых марок), 6 щёток удалили налёт более чем на 70%.

Помимо эксперимента с удалением налёта, эксперты ответили на вопрос, улучшатся ли результаты чистки, если чистить зубы не 2 минуты, а дольше. Оказалось, незначительно. Так, после трёх минут чистки зубы становятся всего на 2-5% чище, чем при 2 минутной чистке.

Таким образом, полное очищение зубного налёта возможно только с помощью профессионального оборудования и профессиональной чистки.

При этом эксперты уверяют: качество чистки зубов у электрической зубной щетки все же выше, чем у обычной. Доцент кафедры профилактики и коммунальной стоматологии Института стоматологии Сеченовского Университета Иван Солоп отмечает

: «электрическая зубная щетка способна совершать тысячи колебательных движений за тот промежуток времени, когда она находится на участке. Например, когда мы используем обычную зубную щетку, то в среднем, по рекомендации специалистов, совершаем лишь 10 очищающих движений на каждом сегменте», — говорит он.

Помимо этого, Юлия Цатурова, главный врач стоматологической поликлиники №8 Департамента здравоохранения города Москвы отмечает, что электрически щетки значительно уменьшают склонность к пародонтозу и зубному камню. Более того, электрические щетки лучше справляются с налетом от чая, кофе и табака – уверяет эксперт.

Какую насадку выбрать

Важно ли, какая насадка у щетки? Разумеется. Как показало исследование, лучший результат очищения показывают «Отбеливающие» насадки, а худший – «Чувствительные», но разница между ними не превышает 10%, что не так уж много. В то же время щетки с вибрирующими головками очищают на 10-30% лучше, чем те, у которых головка не вибрирует.

На сколько хватит зарядки

Следующим этапом исследования стала проверка длительности заряда зубной щетки. Каждые 12 часов эксперты включали щетки на две минуты (имитация того, что человек чистит зубы два раза в сутки), и так до полной разрядки. В результате лучшие результаты показали три зубные щетки:

Philips Sonicare Clean Care (заряда хватит на 65 дней), AEG (62 дня работы) и Colgate 360 ° (47,5 дней работы). Лидером по скорости зарядки (6 часов 13 минут) стала зубная щётка торговой марки AEG.

Как сильно «ворчит»

Проверка на уровень шума, который издает зубная щетка, проводилась с помощью опроса волонтеров – ведь здесь субъективное мнение важнее. Дело в том, что электрощетка работает не возле человека (снаружи), а в полости рта, и любой звук при этом кажется нам громче, чем показывает прибор. Поэтому волонтеров опрашивали, насколько громким показался им звук работающей зубной щетки во время использования. В результате больше всего шума, по мнению участников тестирования, произвела

AEG, меньше всего – Philips Sonicare с насадкой Plaque Defense.

Сложно или не сложно?

Также специалисты оценили щетки по параметрам простоты использования, и здесь отдали предпочтение бренду Oral B. Наиболее сложной в использовании оказалась щётка Philips Sonicare с насадкой Clean Care.

Наиболее понятные инструкции – опять же у Oral B и у трех наборов Philips Sonicare, наименее понятная – у Colgate 360°.

ТОП-5 рекомендаций по выбору электрических щёток дает стоматолог Екатерина Ладилова, член Общероссийской Национальной ассоциации Заслуженных врачей РФ.

1.    Обратите внимание на форму головки (стоит отдавать предпочтение круглой) и способ её вращения: в самых простых моделях движение направлено только в одну сторону. Более дорогие экземпляры совершают возвратно-поступательные движения, что улучшает качество чистки. Лучшим считается вариант, у которого головка совершает не только возвратно-поступательные, но и пульсирующие движения.

2.    Щетинки. Выбирайте модели с щетинками разной длины и средней жесткости (допустимы головки с резиновыми щетинками).

3.    Также стоит обратить внимание на размер вращающихся щетинок: в идеале они не должны закрывать больше двух ваших зубов. Лучше, чтобы головка щетки была не меньше 1,3 и не больше 1,6 см.

4.    Источник питания. Мощность аккумуляторных зубных щеток выше, чем у тех, которые работают на пальчиковых батарейках.

5.    Дополнительные функции. Важно, чтобы был датчик давления щетинок и таймер. Благодаря этим функциям вы сможете контролировать качество чистки и не повредите десны.

Как использовать электрическую зубную щетку

Верите или нет, но многие школьники теперь воодушевлены чисткой зубов, ежедневным ритуалом по уходу за зубами. За этот феномен можно поблагодарить изобретение электрической зубной щетки.

 

Электрические щетки легки в использовании, и это одно из их преимуществ. И хотя электрическая зубная щетка стоит дороже, чем обычная, она стоит того, если Ваш ребенок (или Вы) испытывает больше энтузиазма по поводу ее использования для здоровья полости рта, так как это может улучшить состояние здоровья Вашей полости рта. Большинство электрических зубных щеток работают в любом месте в режиме от 5.000 до 30.000 движений в минуту, и из-за этого, тщательная чистка занимает меньше времени. Некоторые электрические зубные щетки еще более мощные – серия Oral B’s Professional Care 7000 вращается в режиме 40000 раз в минуту.

Узнать больше…

Для использования электрической зубной щетки, просто выдавите немного зубной пасты на головку щетки и держите ее под углом 45 градусов, так же, как и обычную щетку. Затем включите щетку и перемещайте ее щетину от зуба к зубу. Обычно маленькие головки-щетки чистят один зуб за раз, в зависимости от размера ваших зубов. Направляйте щетку вдоль передней поверхности, задней поверхности и жевательной поверхности каждого зуба. Даже с электрической зубной щеткой Вам придется потратить около двух минут на чистку, чтобы убедиться, что вы почистили каждый зуб. После чистки просто промойте насадку водой и дайте ей высохнуть.

 

Людям со здоровым пародонтом рекомендуют чистить зубы стандартным методом чистки зубов два раза в день (утром после завтрака и на ночь). 

При стандартном методе чистки зубов зубной ряд условно делят на 6 сегментов (группа моляров, группа премоляров и группа фронтальных зубов). Зубы начинают чистить с левых моляров верхней челюсти по направлению к центру. Сначала на верхней челюсти, затем — на нижней челюсти. Зубные ряды разомкнуты. 

Алгоритм стандартного метода чистки зубов 
1. Разделить зубной ряд на несколько сегментов: моляры, премоляры, передние зубы. 
2. Расположить щетку под углом 45 градусов к поверхности зубов (зубные ряды разомкнуты). 
3. Чистить зубы с вестибулярной поверхности верхней челюсти слева, выполняя щеткой 10 подметающих движений сверху вниз, затем перейти ко всем остальным сегментам. 

4. Чистить зубы с небной поверхности верхних зубов, переходя по сегментам от левого к правому, делая на каждом 10 подметающих движений. 
5. Чистить зубы нижней челюсти в той же последовательности. 
6. Чистить все поверхности зубов движениями щетки вперед-назад по 10 движений на каждую поверхность. 
7. Завершить чистку зубов круговыми движениями по вестибулярной поверхности с захватом зубов и десен. 

Примечания

Выполняя подметающие движения щеткой, ее ставят сначала под острым углом с очищаемой поверхности, а затем щетку поворачивают вдоль своей оси.

При возвратно-поступательных движениях щетку ставят перпендикулярно к очищаемой поверхности.

На верхней челюсти при чистке небной поверхности фронтальных зубов зубную щетку располагают ручкой вниз, а на нижней челюсти при чистке язычной поверхности — вверх. При нарушении последовательности движений зубной щеткой зубной налет может перенестись в межзубные nромежутки. 

Существуют другие методы чистки зубов: метод Леонарда, метод Рейте, метод Басс, метод Смита-Белла, метод Стилмана, метод Фонеса, метод Чартера. Каждый из этих методов выбирается с учетом состояния зубов и пародонта. Например, при гингивите в пубертатный период рекомендуют применять щадящие приемы чистки зубов, к которым относится метод Чартера и Басса. 
 

Метод Чартера. 
Метод используется для очистки зубов и десен, для массажа десен. При этом зубную щетку устанавливают так, чтобы щетинки находились под углом 45 градусов к десневому краю. Не убирая щетинки, выполняют мягкие встряхивающие или круговые движения, щетинки при этом проникают между зубами. 

Метод Басс. 
Щетку ставят под углом 45 градусов к оси зуба, концы их частично проникают в десневую бороздку и межзубные пространства. Движения щетки вибрирующие вперед -назад. 
Эти два метода способствуют очистке десневых борозд, межзубных промежутков и контактных поверхностей зубов. 

Метод Леонарда. 
Выполняется с помощью щетки, которую устанавливают перпендикулярно поверхности зубов, производя только перпендикулярные движения в направлении от десен к коронке. 

Метод Рейте. 
При методе Рейте щетинки устанавливают параллельно оси зуба, выполняя скатывающие движения от десен к коронке. 

Метод Смита-Белла.
При этом методе чистки зубов движения щетки повторяют путь пищи при жевании. Щетку устанавливают перпендикулярно жевательной поверхности и в этом положении при слабом надавливании и вращении продвигают к десне. 

Метод Стилмана. 
Метод выполняется надавливанием на десневой край щеткой слабыми вращательными движениями. Щетинки устанавливаются так, чтобы концы их частично лежали под углом к оси зуба, частично — на десне. 

Метод Фонеса.
Выполняя этот метод чистки зубов, щетинки ставят перпендикулярно к вестибулярной поверхности зуба, зубные ряды сомкнуты, очищают круговыми движениями. 

 

Как выбрать электрическую зубную щетку

23.07.20

Электрические зубные щетки рекомендуется использовать не чаще, чем 1-2 раза в неделю. В электрических щетках происходят колебания головки и щетинок со звуковой (250-500 Гц) или сверхзвуковой (1,6 МГц; т.н. ультразвуковые щетки) частотой.

Эффективность очищающего действия электрических щеток связана с возникновением микроциркуляции жидкости, за счет чего эффективно удаляется зубной налет. При чистке электрощеткой поддерживается постоянный уровень движения щетинок, что уменьшает износ тканей зуба и раздражение десны. Из-за разного нажима на разные участки зубов не возникает эффекта «повышенной стираемости». Электрощетка воздействует на все участки одинаково.

Разновидности электрических зубных щёток

Самыми простыми в классе профилактических электрощеток с круглой головкой являются щетки, обладающие двухуровневой щетиной и совершающие возвратно-круговые движения.

Более сложный вариант щетки с круглой головкой – это щетка, имеющая двухуровневое поле, индикатор износа и совершающая, помимо возвратно-круговых, еще и вибрирующие движения.

Некоторые электрические щетки представляют собой два круглых диска, на которых расположены одноуровневые пучки щетины.

Преимущество таких щеток в том, что они одновременно очищают и внутреннюю, и внешнюю сторону зуба. Минус этих щёток в том, что они недостаточно хорошо очищают поверхность коренных зубов, обладают плохой маневренностью и ими сложно манипулировать.

Последний вид – это однопучковые (или монопучковые) щетки. На маленькой круглой головке щетки расположен лишь один пучок щетины, вращающийся по кругу. Однопучковая электрическая зубная щетка не рассматривается стоматологами как основное средство гигиены полости рта. Она используется лишь в качестве дополнительного средства.

Ультразвуковые щетки имеют дополнительное преимущество – обезвреживание бактерий даже в поддесневых участках под действием ультразвуковых колебаний терапевтической частоты. Методика чистки зубов электрическими щетками имеет специфику: головка устанавливается строго перпендикулярно поверхности зуба, головку перемещают медленно по линии прилегающей десны (от зуба до зуба), каждый зуб очищают со щёчной, жевательной и язычной поверхностей, прикладываемое давление не должно быть большим (меньше, чем у обычной щетки).

Противопоказания

Не рекомендуется чистить зубы электрической зубной щеткой людям, перенесшим хирургическое вмешательство на пародонте, особенно с использованием мембран, после операций в зубочелюстной области и после онкологических операций в полости рта. При подвижности зубов 3 степени, стоматите и гипертрофическом гингивите также лучше избегать использования электрической зубной щетки.

Выбор электрической зубной щетки

• Выбирайте щётку со сменными головками. Они дороже, но поскольку щётку необходимо менять не реже, чем раз в три месяца, то приобретение новых насадок (а не новой щётки) в конечном итоге сэкономит ваши деньги.
• Самой эффективной (по данным Международной независимой некоммерческой экспертной компании Cochrane Collaboration) является щетка, обладающая возвратно-вращательными и пульсирующими движениями.
• Электрощётки бывают на обычных батарейках и на аккумуляторах. Щётки, получающие питание непосредственно из сети, ограничивают свободу движений, да и не у каждого в ванной есть розетка.
• Электрощётка не должна быть тяжёлой. Оптимальный вес – 100-200 гр. Самые современные электрощётки имеют три скорости работы, но обычно вполне достаточно и двух.

Стоит ли менять обычную зубную щетку на электрическую

Согласно статистике, 7 из 10 россиян неправильно чистят зубы. При этом часто можно услышать утверждение, что качество чистки не зависит от того, какой зубной щеткой (ручной или электрической) вы пользуетесь. На сегодняшний день потребителям предлагаются классические, ручные щетки и электрические. Мы решили выяснить, какие из них лучше, по мнению стоматологов.  

Иван Солоп

кандидат медицинских наук, доцент кафедры профилактики и коммунальной стоматологии Первого МГМУ им. И. М. Сеченова

Чтобы ответить на этот вопрос, выделим недостатки и преимущества электрических и классических щеток.

Недостатки

Классические щетки

• Требуется немало времени и навыков для полного очищения зубов от налета.

• Плохо очищают труднодоступные участки.

• Сложно регулировать степень давления.

• Сложно пользоваться людям с болями в суставах (артритом).

Электрические щетки

• Один из главных недостатков электрических зубных щеток – высокая стоимость.

• Есть ряд щеток, к которым достаточно тяжело найти насадки.

СОВЕТ. Выбирая электрическую щетку, заранее посмотрите, чтобы насадки были в продаже.

• Нужна регулярная подзарядка. Дешевые образцы чаще всего работают на пальчиковых батарейках и совершают только быстрые поступательные движения, а это не гарантирует необходимого качества ухода за зубами.

Преимущества

Классические щетки

Электрические щетки

• Качество очистки зубов на порядок лучше, чем после обычной, ручной щетки. (Для сравнения: когда мы используем классическую щетку, то в среднем делаем по 10 очищающих движений на каждом зубном сегменте.)

• Качественно очищают труднодоступные участки.

• Лучше вычищают налет. С этим мы сталкивались при работе с подростками, которые, как известно, нередко ленятся чистить зубы. Кроме того, у некоторых из них недостаточные мануальные навыки.

• Есть датчик давления. Он поможет предотвратить травмирование десен и зубной эмали.

• В большинстве щеток есть таймеры, причем они могут быть установлены по сегментам, то есть таймер будет показывать, сколько времени нужно уделить конкретному зубу.

• Легче привить подростку навык чистки зубов, так как электрические щетки вызывают у детей интерес. Многие производители электрических щеток выпускают дополнительные приложения для смартфонов и планшетов, которые можно скачать в виде игр. Там же встроен электронный дневник чистки зубов, и, соответственно, смартфон может напоминать ребенку о том, что ему пора почистить зубы.

• При наличии разных насадок одной щеткой может пользоваться вся семья. А если аккуратно обращаться со щеткой, то она прослужит от пяти до десяти лет.

• Некоторые производители встраивают в насадки индикаторные щетинки. Как только индикаторная щетинка изменила цвет или опустилась до определенного уровня, вам нужно поменять насадку.

Основываясь на вышеперечисленных преимуществах и недостатках, можно сделать вывод, что, несмотря на высокую стоимость, электрические щетки предпочтительнее классических. Особенно в тех случаях, когда нужно привить навык чистки зубов детям.

Однако для создания более полной картины об электрических щетках необходимо рассказать и о том, что существуют разные их виды.

Подробнее об исследовании электрических зубных щеток читайте ЗДЕСЬ

Разновидности электрических щеток

1. Механические. Очищают зубы за счет вращательных движений. У такой щетки сама рабочая часть представляет собой механизм, который либо вращается по кругу, либо совершаются вращательно-поступательные движения
2. Ионные. Это больше рекламный ход. Производители давят на то, что освобождаются ионы, которые способствуют укреплению эмали и имеют антибактериальное воздействие, но принципиального отличия от предыдущих электрических щеток нет.
3. Звуковые и ультразвуковые. В этом случае чистка происходит за счет колебаний, передающихся на щетинки, которые совершают возвратно-поступательные движения, напоминающие естественные движения при чистке зубов – от десны к зубу (выметающие либо круговые движения).

Из всех перечисленных электрических щеток, на мой взгляд, предпочтительнее пользоваться звуковыми и ультразвуковыми щетками.

При использовании звуковых и ультразвуковых щеток в полости рта создается очень интересный эффект: растворенная в воде и слюне паста превращается в определенный золь, который под действием ультразвуковых волн способен проникать под десну и, соответственно, очищать еще ту часть зуба, которая располагается под десной. Кроме того, этот золь будет без труда проникать в межзубные промежутки и качественно очищать все труднодоступные места.

Без налета

Основная проблема гигиены зубов в том, что мы визуально не можем оценить, насколько качественно мы чистим зубы.

Чтобы понять, насколько тщательно вы чистите зубы, используйте средства для выявления зубного налета. Они продаются в аптеках в виде таблеток, содержащих пищевые красители, либо в виде специальных растворов, которые также содержат пищевые красители.

Перед чисткой зубов нужно разжевать таблетку или прополоскать рот раствором. Налет, который есть на зубах, окрасится. Причем современные средства по степени интенсивности окраса позволяют определить, сколько дней налету – сегодняшний он или накопился за несколько дней. Таким образом, можно увидеть, в каких местах чаще всего зубы остаются плохо очищенными.

Конечно же, выбор зубной щетки – сугубо индивидуальное дело. Главное, о чем нужно помнить каждому из нас: чем тщательнее мы чистим зубы и ухаживаем за полостью рта, тем меньше проблем с зубами у нас будет возникать.

Как выбрать электрическую зубную щетку читайте ЗДЕСЬ.

При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна.

 Узнавайте о новых материалах Роскачества первыми, подписавшись на нашу рассылку.

Как правильно чистить зубы — ответы на вопросы пациентов

Как часто нужно чистить зубы?


С какого возраста прививать навык чистки зубов?


Как выбрать зубную щетку и пасту?


Как часто нужно менять щетку?


Сколько времени нужно уделять чистке зубов?

Если спросить современного человека, знает ли он, как правильно соблюдать гигиену полости рта, наверняка почти каждый с уверенностью ответит утвердительно. Ведь эта рутинная, с детства ежедневно выполняемая нами процедура, кажется простой. И вот здесь то и кроется опасность недооценки серьезности таких знакомых нам на первый взгляд манипуляций. Очень часто практикующие стоматологи на приеме слышат:

— Доктор, как же так, ведь я каждый день чищу зубы! Почему же возник кариес ( гингивит, пародонтит)?

Эта ситуация обыгрывается и в рекламных роликах. Правда, акцент делается, как правило, на свойствах рекламируемой зубной пасты: вот, мол, только эта новейшая зубная паста избавит вас от болезней зубов! Справедливости ради отметим, что это всего лишь рекламный трюк. Основное значение в профилактике кариеса и заболеваний пародонта имеет не столько и не только состав зубной пасты, которую Вы используете, а правильно соблюдаемая последовательность гигиенических действий и тщательно выполняемая техника очищения зубов. При этом зубная паста и другие дополнительные средства гигиены (ополаскиватели, гели, ирригаторы) играют вспомогательную роль. Кроме того, само по себе отождествление гигиены полости рта только лишь с чисткой зубов зубной щеткой – это в корне неверный подход. Задача гигиены полости рта – это профилактика не только кариеса, но и предотвращение заболеваний тканей, окружающих зуб – гингивита, пародонтита. Для этого мало только удалять остатки пищи после каждого приема пищи. Совершенно необходимо тщательно убирать зубной налет из труднодоступных межзубных промежутков, в местах скученности зубов, вокруг искусственных коронок и пломб, у шейки зуба. Комплексная гигиена полости рта в сочетании с регулярной и тщательной чисткой зубов – залог здоровой и открытой улыбки.

Иногда приходится так же слышать вопросы такого рода: почему же поколение наших бабушек и дедушек имело более здоровые зубы, чем мы и наши дети? Вопрос неоднозначный. С одной стороны, это действительно так, что может обьясняться качественным различием пищевых привычек. Ведь в целом пища, употребляемая современным человеком, не требует тщательного пережевывания. Таким образом, отсутствует естественное самоочищение зубов в процессе жевания. Кроме того, современная еда содержит в избытке простые углеводы и, как говорят специалисты, легко создает кариесогенную ситуацию в полости рта. То есть, формирует такие условия, когда очень быстро образуется зубной налет, который в труднодоступных участках зубного ряда попросту не может быть тщательно удален, если человек не соблюдает правила гигиены полости рта.

Таким образом, мы с вами можем сделать вывод, что вопрос домашней гигиены полости рта не такой простой, как может казаться на первый взгляд. Дело в том, что несоблюдение простых правил может грозить не только увеличением риска кариозного разрушения зубов, но и заболеваниями десен и окружающих зуб тканей, так называемыми болезнями пародонта. Следствием является разрушение зубов, зубная боль и даже потеря зуба.

Для начала разберемся, что же такое зубной налет и зубной камень, с которыми и призвана бороться зубная щетка и зубная паста.

Ученые давно изучили состав, структуру зубного налета , процессы , происходящие в нем и механизм кариозного разрушения зуба под зубным налетом. Налет населяют микроорганизмы, вызывающие кариес – стрептококки mutans. Эти коварные микробы строят вокруг себя матрицу и таким образом обеспечивают хорошее прикрепление бляшки зубного налета к эмали зуба. Под бляшкой устанавливается постоянная кислая среда и эмаль постепенно начинает разрушаться. Чтобы начался кариозный процесс, достаточно несколько дней. Сначала этот процесс обратим, если налет вовремя и тщательно удалить, очищенная эмаль восполняет минеральный состав . Зубной налет со временем превращается в твердый зубной камень, который травмирует десну, вызывает ее воспаление , первые признаки которого – кровоточивость десен во время чистки зубов.

Итак, как видим, прежде чем ответить на вопрос правильно ли вы соблюдаете гигиену полости рта, стоит задуматься.

Разберем самые частые вопросы о домашней гигиене полости рта, на которые приходится отвечать стоматологам:

Как часто нужно чистить зубы?

Чистить зубы необходимо как минимум 2 раза в день. Почему как минимум? Потому что остатки пищи нужно удалять после каждого приема пищи и перекуса, ведь для образования зубного налета достаточно несколько часов. Но поскольку в течение дня бывает проблематично использовать зубную щетку, стоматологи рекомендуют тщательно прополаскивать полость рта простой водой или специаль

 

ными ополаскивателями полости рта. Представлен очень большой ассортимент растворов или пенок в виде удобных дозаторов, которые легко брать с собой. Еще более простая альтернатива очищения полости рта после перекуса – это жевательная резинка. Жевать резинку рекомендуется в течение получаса после приема пищи. Резинка механически очищает поверхность зуба, и, кроме того, обеспечивает дополнительное очищение в результате стимуляции слюноотделения.

Самые же основные процедуры – это утренняя и вечерняя чистка зубов.

Утром рекомендуется чистить зубы после завтрака, для того чтобы удалить остатки пищи. Если же вы привыкли сразу очищать зубы после пробуждения, тогда все же необходимо будет после завтрака тщательно прополоскать полость рта, лучше с помощью специального ополаскивателя.

Следует отметить, что ночью слюнные железы, как и весь организм, отдыхают, следовательно, замедляется и процесс слюноотделения. Поэтому ночью вот рту создаются идеальные условия для образования мягкого зубного налета. Эти условия становятся еще более идеальными, если вы не почистили , или не достаточно тщательно очистили зубные ряды и язык с вечера. Отметим, что поверхность языка идеальна для задержания налета.

Отсюда можно сделать вывод, что вечерняя чистка полости рта является самой ответственной процедурой.

Помните, что никакая зубная щетка неспособна полностью убрать зубной налет из межзубных промежутков и, тем более, полностью очистить несьемные протезы. Уже доказано, что зубная щетка, даже при правильном ее использовании удаляет не более 60% зубного налета! Поэтому гигиену полости рта необходимо дополнять использованием вспомогательных средств гигиены — флоссов или суперфлоссов, зубных ершиков, приспособлений для очищения поверхности языка. Зубные нити прекрасно справляются с очищением межзубных промежутков . Суперфлоссы, в отличие от обычных нитей имеют обьемный участок , которым удобно очищать пространства под мостовидными протезами и брекет-системами.

С какого возраста прививать навык чистки зубов?

Стоматологи рекомендуют очищать зубы ребенку с момента их прорезывания. Сначала, конечно, за ребенка это делают родители, с помощью специальных дентальных салфеток или силиконовых напальчников. Таким образом, к моменту, когда ребенок научается сам держать щетку и координировать движения, привычка ухаживать за зубами уже сформирована. Задача родителей теперь закрепить правильную технику чистки и следить за ее выполнением. Детские зубные щетки отличаются небольшими размерами головки и более крупной, удобной для захвата ручкой. Щетина у детских щеток мягкая во избежание травмирования десны.

Как выбрать зубную щетку и пасту?

Зубные щетки бывают обычные, профилактические, с щетиной средней жесткости и специальные. Профилактическую зубную щетку обычно рекомендуют пациентам с относительно здоровым состоянием полости рта. Специальные зубные щетки назначаются для ухода за брекетами, сьемными и несьемными зубными протезами, при заболеваниях пародонта, некариозных заболеваниях зубов. Такие щетки имеют специфическую форму щетины.

Электрические зубные щетки – широко рекламируемое на сегодняшний день средство индивидуальной гигиены. Действительно, разнообразные по форме и направлению вращения головки электрических щеток обеспечивают более полное очищение поверхности зуба, чем традиционные зубные щетки. Но только при условии правильного использования, то есть последовательного очищения каждого зуба в зубном ряду. Рекомендовать такую щетку должен стоматолог. Следует помнить, что не стоит доверять рекламному слогану, заявляющему, что такая щетка «чистит, как стоматолог”. Профессиональную гигиену полости рта не заменит никакая суперсовременная щетка.

Зубная паста при чистке зубов играет вспомогательную роль. Имеет большее значение не состав пасты, а правильная техника чистки. Хотя свой терапевтический и профилактический вклад зубные пасты конечно же вносят. Особенно фторсодержащие зубные пасты, позволяющие укрепить и реминерализовать зубную эмаль. Или специальные пасты с противовоспалительными компонентами, помогающие избавиться от таких симптомов воспаления десны, как боль и кровоточивость. Количество зубной пасты на щетке должно быть небольшим, чтобы обильно образующаяся при чистке пена не создавала обманчивое впечатление, что зубы очищены. Рекомендуют выдавливать пасту поперек щетины размером с крупную горошину.

Как часто нужно менять щетку?

Полость рта – одно из самых населенных микроорганизмами мест человеческого организма, и как бы тщательно вы не очищали свою зубную щетку после каждого использования, полностью очистить ее невозможно, поэтому постепенно микробная обсемененность щетки растет, одновременно изнашивается и деформируется щетина и ухудшаются ее чистящие свойства. Поэтому зубная щетка подлежит регулярной замене.

Стоматологи рекомендуют менять зубную щетку не реже 1 раза в три месяца. При наличии заболеваний пародонта щетка меняется чаще. Некоторые щетки имеют цветные индикаторы щетины, которые облегчают процесс контроля за своевременной заменой щетки. Также рекомендуется менять зубную щетку после перенесенных вирусных , инфекционных и так называемых простудных заболеваний. Щетки, которые вы берете с собой в дорогу, по приезду также стоит выбросить. Хранить щетку нужно щетиной вверх, в открытом месте, предварительно тщательно ее промыть и очистить.

Сколько времени нужно уделять чистке зубов?

Ответ на этот вопрос плавно перетекает в обсуждение технических правил чистки. Важен не только правильный выбор, но и правильное применение зубной щетки.

Как показывают данные статистических опросов, большинство опрашиваемых тратят на чистку зубов в среднем 40 секунд. Поэтому неудивительно, что около 70% обследуемых имеют видимый зубной налет или зубной камень.

Если вы будете уделять нужное время каждому этапу, чистка займет не менее 2 минут. Итак, рассмотрим, что же это за этапы:

• разделим мысленно верхний и нижний зубные ряды на 3 сегмента
• каждый сегмент очищаем последовательно, учитывая, что щетина зубной щетки захватывает не более 3 зубов одновременно
• вначале очищаем щечные (губные ) поверхности зубов, ставя щетку под углом 45 градусов к зубной поверхности. Именно такой угол наклона позволит избежать травмы десны и вместе с тем, обеспечить более тщательное очищение шейки зуба – место скопления мягкого зубного налета. Движения должны быть выметающими, не менее 10 раз.
• По такому же алгоритму очищаем небные (язычные) поверхности зубов
• Далее горизонтальными возвратно-поступательными движениями очищаем жевательные поверхности зубов.
• Завершаем чистку круговыми движениями зубной щетки с захватом десны, при сомкнутых зубах.
• Не забываем очистить от налета поверхность языка и межзубные промежутки с помощью зубных нитей!

 

Подводя итог, обозначим следующие основные правила гигиены полости рта, которые позволят вам предотвратить многие стоматологические проблемы и сохранить здоровье Ваших зубов и полости рта:

1. Чистить зубы как минимум дважды в день, не менее 2 минут.
2. Использовать дополнительные предметы гигиены для очищения межзубных промежутков и труднодоступных поверхностей несъемных зубных протезов,а также поверхности языка.
3. Очищать полость рта от остатков пищи после каждого приема пищи с помощью ополаскивателей и жевательных резинок.
4. При подборе средств и предметов гигиены полости рта руководствоваться рекомендациями вашего стоматолога
5. Не менее 2-х раз в год посещать стоматолога для проведения профессиональной гигиены полости рта.

Мифы об электрических зубных щетках

Основные мифы об электрических зубных щетках представлены ниже. Давайте разбираться с ними вместе с профессиональными стоматологами.

Электрическими зубными щетками нельзя пользоваться постоянно, нужно чередовать с обычными

Неправда, электрическая зубная щетка является полноценной заменой мануальной щетки и не требует чередования. Однако она не исключает применения дополнительных средств гигиены – зубной нити, ирригатора, ополаскивателя для полости рта.

Электрическими зубными щетками нельзя пользоваться беременным женщинам

Электрически зубные щетки с возвратно-вращательной технологией абсолютно безопасны для применения во время беременности. В период беременности гигиене полости рта следует уделять особое внимание, поэтому, если Вы до сих пор не используете электрическую зубную щетку, это правильный момент, чтобы начать. По поводу безопасности других технологий (звуковых, ультразвуковых) следует уточнить и лечащего врача.

Электрические зубные щетки не подходят людям с повышенной чувствительность зубов и с повышенной стираемостью эмали

Электрические зубные щетки с возвратно-вращательной технологией оказывают на мягкие и твердые ткани полости рта не более сильное воздействие, чем мануальные (обычные) зубные щетки. Зачастую проблемы полости рта возникают из-за неверной техники чистки мануальной зубной щеткой (необходимо совершать выметающие движения «от красного к белому», т.е. от десны к краю зуба). Многие чистят зубы из стороны в сторону, тем самым травмируя дёсны и оставляя большую часть зубного налета не удаленной. Электрической же зубной щеткой можно пользоваться и не зная тонкостей правильной чистки – достаточно медленно водить головку щетки от зуба к зубу, давая ей самой сделать всю работу.

Людям с кардиостимуляторами нельзя пользоваться электрическими зубными щетками

Электрические зубные щетки с возвратно-вращательной технологией безопасны для применений пациентам с кардиостимуляторами. По поводу безопасности других технологий (звуковых, ультразвуковых) следует уточнить у лечащего врача.

Электрические зубные щетки чистят быстрее, чем мануальные – достаточно 1 минуты

Несмотря на то, что электрические щетки Oral-B удаляют до 100% больше зубного налета, чем мануальные, чистить зубы 1 минуту неверно. Электрическими зубными щетками следует чистить 2-3 минуты 2 раза в день (мануальными зубными щетками минимум по 2 минуты 2 раза в день). Более подробно верную продолжительность чистки подскажут встроенную в щетки таймеры, а также внешние смарт гайды. Электрические щетки нового поколения могут даже подключаться к смартфонам через Bluetooth, подсказывая, как правильно чистить зубы для конкретного желаемого результата.

Нельзя прикасаться головкой электрической щетки к деснам, если не хотите их ранить

Это неправда, в режиме массажа десен наоборот полезно промассировать десны. Щетинки щеток oral-b закруглены на кончиках, поэтому точно не могут поранить десны. Если Вы будете стараться не касаться крася десны, Вы не будете вычищать налет вдоль линии десны, а это чревато проблемами с деснами.

Электрические щетки не подходят людям с брекетами

Электрические зубные щетки с возвратно-вращательной технологией отлично подходят для людей с брекетами и другими ортодонтическими конструкциями. Существуют специальные насадки для чистки брекетов Ortho Care Essentials, однако и обычные насадки (CrossAction, Precision Clean) отлично подойдут для это цели. По поводу безопасности других технологий (звуковых, ультразвуковых) следует уточнить у лечащего врача.

Электрические щетки нельзя применять детям и подросткам

Электрические зубные щетки с возвратно-вращательной технологией безопасны для детей от 3-х лет. Для детей от 3-х до 12-ти лет существуют специальные детские насадки Stages, у них более короткие и мягкие щетинки. Электрические щетки учат детей правильной технике чистки зубов, а также помогают сделать процесс более привлекательным, благодаря яркому дизайну, музыкальному таймеру и другим функциям.

Пользоваться одной электрической зубной щеткой всей семье негигиенично

Это неправда. Одной зубной электрической зубной щеткой вполне можно пользоваться нескольким членам семьи, если не забывать менять насадки. У Oral-B есть специальные цветные колечки на насадки, которые помогают отличить свою.

Другое дело, если Вам стоматолог предлагает попробовать электрическую щетку, в таком случае ручку щетки от одевает в специальный «пакетик» и выдаем Вам индивидуальную насадку. Однако в семье такие меры излишне.

Между дорогими и дешевыми щетками нет никакой разницы

Основное отличие самый доступных моделей от более дорогих в 2D/3D технологии.

Насадку на электрическую щетку нужно менять слишком часто

В среднем, менять насадку нужно не чаще, чем обычную мануальную зубную щетку – раз в 3 месяца. На насадках есть специальные щетинки-индикаторы. Меняя цвет, они сигнализируют о том, что для максимального результата пора обновить насадку.

Из-за большого выбора насадок, слишком трудно понять, какая подойдет к вашей щетке

На самом деле в России Oral-B продают только щетки с возвратно-вращательной технологией, поэтому все насадки, которые официально завозятся в Россию, подходят ко всем щеткам, которые официально продаются в России. В других странах Oral-B выпускает и звуковые/ультразвуковые электрические щетки Sonic, поэтому такие насадки тоже существуют, но встретить их в магазинах России практически невозможно, потому что P&G их не поставляет.

Правильно ли вы чистите зубы — Wonderzine

Главная задача гигиены — предотвратить кариес, вызываемый бактериями Streptococcus mutans. Для профилактики важно делать профессиональную чистку в кабинете стоматолога хотя бы раз в год — и, конечно, правильно ухаживать за зубами каждый день. Самый главный инструмент — это, безусловно, щетка и паста. Если вы пользуетесь ручной, то двигайтесь от десны к краю зуба — то есть снизу вверх на нижней челюсти и сверху вниз — на верхней. Лучше всего щеткой сначала слегка массируйте десну и шейку зуба, а потом делайте выметающее движение — это методы Стиллмана и Басса. Нельзя тереть щеткой горизонтально или по вертикали в направлении десны — это может травмировать слизистую, да еще и загнать под нее частицы бактериального налета. Щетку держите под углом 45 градусов к поверхности зуба, ее щетина должна быть мягкой, а нажим — минимальным.

Щетку держите под углом 45 градусов к поверхности зуба, ее щетина должна быть мягкой, а нажим — минимальным

Если переборщить, можно повредить эмаль — при этом неважно, ручной или электрической щеткой вы пользуетесь. Мы уже писали, что современных щеток не стоит бояться. Правильно чистить ими зубы несложно: нужно приблизить щетину к эмали и краю десны и дать звуковым волнам и пене из воды и пасты сделать свою работу. То же самое и для электрических щеток с вращающимися головками — их нужно просто вести вдоль зубного ряда, а край десны они массируют круговыми движениями головки. Проблемы с эмалью могут возникнуть, если пользоваться такой щеткой как мануальной — то есть прижимая ее к зубам и активно двигая.

Чтобы не повредить эмаль, не стоит чистить зубы сразу после кислого, например цитрусовых и других фруктов. Сладкое тоже сильно закисляет среду полости рта, поэтому до чистки прополоскайте рот водой или ополаскивателем.

Паста не должна быть слишком абразивной, иначе она может буквально поцарапать эмаль. Абразивность определяется по шкале RDA и пишется на упаковке; пасты до 70 единиц RDA считают низкоабразивными, а максимальная допустимая величина — это 250 единиц. Паста должна содержать соединения кальция и фтора, а вот употребление пищевых добавок с кальцием, хотя и полезно для костей, на состояние зубов взрослых повлиять не может. Обычной щеткой трудно качественно почистить межзубные промежутки, поэтому раз в день стоит добавлять к процедуре флоссинг (чистку нитью) или использовать ирригатор. Задача обоих инструментов — удалить налет с боковых, или контактных, поверхностей зубов. Ирригатор промывает промежутки потоком воды, массируя десну, а вот нитью при неаккуратном использовании можно порезаться. Бывают и специальные щеточки-ершики для межзубных промежутков, но они нужны в особых случаях (например, тем, кто носит брекеты), и не стоит пользоваться ими, если вам не рекомендовал врач.

Обычной щеткой трудно качественно почистить межзубные промежутки, поэтому раз в день стоит добавлять к процедуре флоссинг (чистку нитью) или использовать ирригатор

Как правильно чистить зубы и бесплатная инфографика

Все мы знаем, что регулярная чистка зубов важна, но иногда мы забываем или просто никогда не учились правильно чистить зубы. Мы можем думать, что умеем чистить лучше всего, но некоторые вещи, которые киви делают каждый день, могут на самом деле повредить наши зубы, например, слишком жесткая чистка, слишком частая или недостаточная чистка зубов или использование слишком большого количества зубной пасты. Читайте дальше, чтобы узнать, что врачи рекомендуют для регулярной чистки зубов.

Стоматологи рекомендуют чистить зубы не менее два раза в день . Один раз утром после завтрака и еще раз вечером перед сном. Лучше не чистить зубы слишком быстро после того, как вы съели что-нибудь кислое. Это связано с тем, что кислые продукты и напитки, такие как цитрусовые и газированные напитки, могут ослабить зубную эмаль, а слишком ранняя чистка зубов может повредить эту важную защитную поверхность ваших зубов. После кислой пищи и питья рекомендуется подождать 30 минут.

Чистите зубы не менее 2 минуты . Большинство киви не доживают до 120 секунд. Возможно, вам будет полезно установить таймер, по крайней мере, сначала. Это даст вам почувствовать, как долго вы себя чувствуете за 2 минуты, и вскоре вы поймете, что сократили время ухода за зубами. Если чистить зубы дольше и медленнее, вы увеличиваете шансы удалить с зубов больше налета.

Лучше всего подходят электрические зубные щетки

, потому что они предназначены для правильной чистки зубов, когда головка зубной щетки вращается по кругу.Однако люди могут использовать их неправильно, продолжая чистить щеткой взад и вперед. Вместо этого держите зубную щетку над каждым зубом, медленно перемещая ее по всем поверхностям, а затем переходите к следующему зубу. Если у вас нет электрической зубной щетки, выберите ручную зубную щетку с мягкой щетиной.

Не забывайте регулярно менять зубную щетку или головку зубной щетки, если используете электрическую зубную щетку. Если вы видите признаки износа щетины, например обесцвечивание или потертость, пора заменить щетину.Часто рекомендуется использовать зубную щетку каждые 3 или 4 месяца перед ее заменой.

Для начала используйте небольшое количество зубной пасты размером с горошину, больше этого вам не понадобится. Держите зубную щетку под углом 45 ° к деснам и чистите мягкими круговыми движениями. Вам не нужно сильно тереть зубы, это можно сравнить с массажем зубов. Убедитесь, что вы покрыли все поверхности:

1. 1. 1. Снаружи зубьев
      2. Внутри зубьев
      3. Жевательные поверхности
      4. Гумлайн
      5. Язык

Обязательно ополосните зубную щетку водой и поставьте вертикально, чтобы она высохла на воздухе.Не полощите рот водой после этого, лучше использовать жидкость для полоскания рта с фтором, чтобы не смыть полезный фтор из зубной пасты.

По крайней мере, один раз в день вы должны включать в свой распорядок чистку зубной нитью и жидкость для полоскания рта. Перед чисткой используйте зубную нить, чтобы удалить любые частицы, застрявшие в зубах. Нить может достигать поверхности наших зубов, недоступной для чистки. Также не забудьте прополоскать рот жидкостью для полоскания рта с фтором после чистки зубов.Не полощите рот водой, так как она вымывает фтор.

Старайтесь не есть слишком много сладких, кислых или липких продуктов и напитков. Слишком большое их потребление может вызвать кариес. Сахар в нашем рационе также потребляется бактериями для производства кислоты, которая разрушает зубную эмаль, защищающую наши зубы. Когда этот защитный барьер разрушается, наши зубы становятся уязвимыми для кариеса и кариеса. Кислая еда и напитки также могут стирать нашу зубную эмаль, поэтому важно ограничить их количество.Это дает нашей слюне время сделать свою работу и смыть сахар и кислоту и защитить наши зубы.

Несмотря на то, что мы стараемся изо всех сил заботиться о наших зубах, все же важно посетить стоматолога, чтобы проверить зубы. Наша зубная щетка и нить могут удалить мягкий налет, который накапливается в течение дня, но если мы пропустим какое-то пятно, этот налет может образоваться и превратиться в зубной камень. Зубной камень твердый, прилипает к зубам и не удаляется нитью или зубной щеткой. Когда это происходит, нам нужно обратиться к стоматологу или гигиенисту, чтобы он удалил его, прежде чем он может вызвать дальнейшее повреждение и разрушение.

Техника чистки зубов электрической зубной щеткой немного отличается от ручной. Для краткого обзора вы можете посмотреть видео ниже с Oral B.

Как чистить зубы электрической зубной щеткой

Электрические зубные щетки становятся повсеместным явлением — и не зря. В 2015 году Consumer Reports проанализировали 56 различных исследований и пришли к выводу, что электрические зубные щетки действительно более эффективны, чем обычная зубная щетка.В отчете говорится, что электрические модели уменьшают налет на 21 процент после трех месяцев использования, в то время как ручная зубная щетка удаляет только 11 процентов.

Исследование Oral-B, опубликованное Журналом Американской стоматологической ассоциации, подтверждает эти утверждения. Более 16 000 пациентов получили электрическую зубную щетку и инструктировали пользоваться ею исключительно. После продолжительного использования стоматологи наблюдали за состоянием полости рта пациента и обнаружили, что у 80% пациентов заметили улучшения благодаря электрической зубной щетке.

Электрические зубные щетки впервые появились в 1960-х годах. Сегодня продажи растут с утра до вечера. Популярность электрических зубных щеток растет и за пределами США. Фактически, на Западную Европу (особенно Франция, Германия и Италия) приходится 79 процентов мирового роста производства электрических зубных щеток. Даже с более высокой ценой люди видят преимущества и переходят на электричество. Вы знали, что они даже делают электрические зубные щетки для детей? Встроенный таймер особенно полезен для маленьких детей.

Использование электрической зубной щетки не только делает зубы здоровыми, но и улучшает их внешний вид! Судя по бурному развитию косметической стоматологии, люди больше, чем когда-либо, заботятся о том, как выглядят их зубы.

Электрические зубные щетки обладают рядом других преимуществ:

• Они предотвращают чрезмерную чистку зубов, сохраняя ваши десны и эмаль.
• Они имеют большую ручку, которая упрощает использование пациентами с ограниченными возможностями или физическими недостатками.
• Многие электрические зубные щетки имеют встроенные таймеры, которые помогут вам чистить зубы в течение 2 минут, рекомендованных стоматологом.
• Использование электрической зубной щетки лучше для окружающей среды, поскольку в ней используется меньше пластика. Количество пластика, используемого в одной традиционной зубной щетке, равно более чем 14 сменным головкам электрической зубной щетки.

Хотя использование электрической зубной щетки может показаться само собой разумеющимся, существуют полезные советы и подсказки, с которыми вы, возможно, не знакомы.

ONE | следите за своим давлением

Средняя электрическая зубная щетка совершает от 6000 до 30 000 движений в минуту. Эти колеблющиеся головки делают всю работу за вас, а это значит, что вам совсем не нужно оказывать сильное давление. Подумайте о том, чтобы просто направлять щетину, а не мыть ее самостоятельно.

Слишком сильное давление может вызвать рецессию десен и привести к быстрому износу электрической зубной щетки.

ДВА | по одному зубу

С помощью обычной зубной щетки вы чистите два или три зуба за раз в зависимости от формы и длины щетки. Но со многими электрическими зубными щетками вы можете сосредоточиться на одном зубе за раз, прежде чем переходить к следующему. Обязательно достаньте переднюю, заднюю, верхнюю и бороздки рядом с соседним зубом.

ТРИ | сосредоточьтесь на 4-х квадрантах

Представьте, что ваш рот состоит из 4 отдельных частей: верхней, нижней, левой и правой. Сосредоточьтесь на каждом квадранте в течение 30 секунд.В каждом квадранте начните с внешней стороны зуба, а затем продвигайтесь внутрь, чтобы очистить заднюю часть зубов, а затем верхнюю часть, где вы пережевываете пищу.

Многие электрические модели имеют встроенный таймер, чтобы вы знали, когда пора переходить к следующему квадранту.

FOUR | пойти на линию десен

Линия десен — это место, где любят оседать зубной налет и бактерии, поэтому вам следует сосредоточить внимание на этих областях. Использование угла в 45 градусов даст вам идеальный наклон для максимальной чистки зубов и десен без чрезмерного давления.

ПЯТЬ | используйте меньше зубной пасты

Одним из преимуществ электрической зубной щетки является то, что вы, вероятно, обнаружите, что используете меньше зубной пасты из-за меньшего размера головки. Но не забудьте дождаться, пока зубная щетка окажется у вас во рту, прежде чем приступать к делу, иначе все эти колеблющиеся щетинки разнесут вашу зубную пасту по всему зеркалу в ванной!

SIX | не забывайте чистить язык

Не забывайте про язык, как и с ручной зубной щеткой! Это основная питательная среда для бактерий, и, согласно Healthline, промывки недостаточно, чтобы разрушить эту биопленку.

Кроме того, чистка языка помогает бороться с неприятным запахом изо рта.

SEVEN | регулярно заменяйте головку щетки

Американская стоматологическая ассоциация рекомендует заменять зубные щетки каждые три месяца. Этот совет одинаков, независимо от того, используете ли вы ручную зубную щетку или электрическую модель. Вам также следует заменить головку, если вы заболели, поскольку микробы могут задерживаться в вашей щетине, и вы не хотите подвергаться риску снова подвергнуться воздействию.

На многих головках есть цветные индикаторы, позволяющие узнать, когда пора переключаться.Если вы не знаете, когда вы в последний раз меняли голову, внимательно посмотрите на щетину. Если они растянуты или потрепаны, вероятно, пора. Но имейте в виду, что иногда изношенная щетина на самом деле является признаком агрессивной чистки.

ВОСЕМЬ | Не забудьте подзарядить.

Один из самых простых способов убедиться, что ваша электрическая зубная щетка всегда заряжена и готова к работе, — это поставить зарядное устройство на стойку в ванной и сделать его местом для отдыха. И не забудьте промыть зубную щетку и остатки зубной пасты / мусора после того, как закончите.

Две самые распространенные электрические зубные щетки, Philips Sonicare и Oral B Electric, заряжаются от 22 до 24 часов. Однако вы можете начать использовать их до того, как они полностью зарядятся.

Если ваша электрическая зубная щетка села и у вас нет времени зарядить ее, просто используйте ее, как обычную зубную щетку, и обязательно зарядите ее для следующего использования.

Ручная или электрическая зубная щетка для брекетов?

Прогуляйтесь по проходу с зубными щетками в любом магазине, и вы можете быть поражены огромным количеством представленных вариантов.Чувствительная зубная паста, отбеливающая зубная паста, жидкость для полоскания рта без спирта или без спирта, ручная или электрическая зубная щетка… никто не может обвинить вас в том, что вы просто схватили первый предмет, который вы видите! Однако, когда дело доходит до зубных щеток, электрические могут иметь небольшое преимущество перед ручными для пациентов, проходящих ортодонтическое лечение.

Хорошая гигиена полости рта иногда может быть проблемой для ортодонтических пациентов в брекетах, потому что пища может легко застревать вокруг брекетов и под дугами. В исследовании, сравнивающем электрические зубные щетки с ручными зубными щетками, Американский журнал ортодонтии и стоматологической ортопедии обнаружил, что удаление зубного налета с помощью электрической щетки происходит значительно лучше, чем с помощью ручной щетки.

В Coppe + Sears мы хотим, чтобы каждый пациент, которого мы наблюдаем, добился успеха в ортодонтическом лечении, что привело к красивой здоровой улыбке. Многие из наших пациентов идеально чистят зубы с помощью ручной зубной щетки, однако некоторым действительно полезно пользоваться электрической зубной щеткой. Если вы носите брекеты и используете обычную зубную щетку в повседневной гигиене полости рта, продолжайте читать, чтобы узнать, как электрическая зубная щетка может быть лучшим выбором для вас в долгосрочной перспективе.

Основы чистки зубов

Прежде чем мы перейдем к обсуждению преимуществ электрических щеток перед ручными щетками, давайте кратко рассмотрим основы чистки зубов при ношении брекетов.Чтобы добиться наилучших результатов от повседневной гигиены полости рта, вам должно быть:

• с использованием зубной пасты с фтором и зубной щетки с мягкой округлой щетиной
• чистка зубов не менее трех раз в день, после завтрака и ужина, а также после возвращения из школы
• аккуратно чистит зубы под углом 45 градусов к линии десен и вокруг верхней и нижней части скоб, перемещая зубную щетку небольшими круговыми движениями по всем поверхностям зубов, чтобы эффективно удалять бактерии, а также любые захваченные частицы пищи
• заменяйте зубную щетку или насадку каждые 3-4 месяца или чаще, если на ней появляются признаки износа, или если вы простужены или заболели другим заболеванием
• заставляет искать чистые и блестящие скобы, с четко видимыми краями скобок, поскольку нечеткий или тусклый металл может указывать на плохие привычки чистки.
• чистите зубной нитью не реже одного раза в день, чтобы удалить бактерии и любую скопившуюся пищу, используя такие инструменты, как нитевдеватели для нити и ирригеры, если вам трудно попасть в более тесные пространства
• с использованием антимикробных и фторсодержащих жидкостей для полоскания рта, таких как полоскание для рта ACT

Ежедневная чистка зубов щеткой и зубной нитью помогает предотвратить кариес, заболевания десен и неприятный запах изо рта, будь то ручная зубная щетка или электрическая.Во многих отношениях чистка зубов электрической зубной щеткой очень похожа на чистку зубов простой щеткой, но есть немало способов, которыми использование электрической зубной щетки может помочь вам получить немного больше от повседневной гигиены полости рта.

В чем преимущество электрических зубных щеток?

Многочисленные исследования показали, что электрические зубные щетки удаляют значительно больше налета и в целом лучше очищают, чем ручные щетки. Фактически, лучшие модели, представленные на рынке, могут удалить до 2 раз больше налета.Что в этих щетках дает им преимущество перед ручными зубными щетками для пациентов с брекетами?

Более глубокая и эффективная чистка — Электрические зубные щетки предназначены для перемещения жидкости между зубами, обеспечивая максимальную эффективность чистки. Скобки и проволока, используемые при лечении брекетов, создают множество труднодоступных уголков и трещин, и эти щетки часто могут добраться до всех из них. Большинство моделей также совершают тысячи движений в минуту, чего невозможно добиться с помощью любой ручной зубной щетки.

Режимы чистки — Многие электрические зубные щетки имеют индивидуальные режимы чистки, разработанные специально для определенной цели. Существуют режимы чувствительности для чувствительных зубов, режимы отбеливания и полировки для удаления пятен, режимы очистки языка и многое другое.

Меньше места для ошибки — Вы можете быть удивлены тем, сколько людей не чистят зубы правильным образом, хотя кариес и повреждения десен часто можно избежать, просто правильно почистив рот.Таймеры, датчики и режимы электрических зубных щеток позволяют не гадать, делая каждый сеанс чистки максимально эффективным.

Таймеры чистки — Большинство электрических зубных щеток имеют встроенный 2-минутный таймер, который предупреждает пациента, когда пора прекратить чистку. Многие дети (и взрослые!), Которые используют ручную зубную щетку, используют ее всего несколько секунд и думают, что полные 2 минуты прошли. Таймер помогает пациентам чистить зубы в течение всего рекомендованного времени.

Выбор электрической зубной щетки

Как и ручные зубные щетки, электрические зубные щетки бывают разных типов и обладают множеством различных функций.Если вы не уверены, какой тип лучше всего подойдет для вашего конкретного случая, доктор. Коппе, Сирс и Карапетян с радостью дадут вам рекомендации, которые помогут вам принять наилучшее решение.

Электрические зубные щетки обычно бывают двух типов: аккумуляторные и аккумуляторные. Оба обладают определенными преимуществами и недостатками, которые стоит учесть перед тем, как выбрать один.

Зубные щетки с батарейным питанием

Эти щетки обычно работают от батареек AA или AAA.Они портативны и работают так же, как ручная зубная щетка, в том, что касается техники. Разница заключается в головке щетки, у которой щетина вращается или пульсирует, обеспечивая дополнительную мощность при чистке. Эта модель может по-прежнему требовать чистящего движения, так как мощность предназначена только для улучшения ее чистящей способности. Многие модели имеют сменные чистящие насадки, которые вы можете менять по мере их износа, сохраняя при этом ту же базу с батарейным питанием. Из этих двух зубные щетки с батарейным питанием являются наименее дорогим вариантом, хотя вам нужно будет обязательно заменить батареи, как только они разрядятся.Если оставить в зубной щетке разряженные батарейки, кислота может вытечь, испортив зубную щетку.

Аккумуляторные зубные щетки

Эти щетки обычно заряжаются от базы, которая подключается к розетке, поэтому нет необходимости заменять батареи. Перезаряжаемые щетки часто предлагают более высокотехнологичные опции, такие как таймеры, датчики давления и напоминания о замене. У них также может быть множество вариантов чистки, например колебание или вибрация. Электроэнергия этих щеток обеспечивает все необходимое для чистки, поэтому обычно вам нужно будет проводить щетку только по зубам.Эти дополнительные навороты имеют свою цену, и эти типы электрических зубных щеток обычно будут значительно дороже, чем электрические и ручные щетки.

Характеристики электрической зубной щетки

Оба типа электрических щеток обладают разными характеристиками. Взвесив все варианты и решив, что вы считаете важным в своей повседневной жизни, вы сможете выбрать лучшую зубную щетку для себя. Некоторые из наиболее распространенных особенностей различных электрических щеток:

Таймеры — Некоторые электрические щетки включают таймеры, которые позволят вам узнать, сколько времени вы чистите.Это полезно, если вам сложно следить за временем или чистить зубы достаточно долго. Есть несколько особо сложных таймеров, которые даже будут отслеживать, как долго вы должны чистить каждый квадрант рта!

Датчики давления — Некоторые перезаряжаемые щетки оснащены датчиком, который отслеживает ваше давление и позволяет узнать, слишком ли вы чистите зубы. Это полезная функция для всех, кто страдает чувствительными зубами или слабой эмалью.

Совместимость с несколькими насадками — Большинство электрических зубных щеток имеют съемные насадки.Это позволяет заменить щетку при износе щетины, но сохранить электрическую основу. Некоторые основы подходят только для одного типа насадки, но другие совместимы с несколькими типами, что дает вам больше разнообразия на выбор, если вы предпочитаете более мягкую или более жесткую щетину.

Различные настройки кисти — Существуют кисти, которые предлагают несколько настроек для большего разнообразия. Некоторые различные настройки включают вращение (головка вращается только в одном направлении), встречное вращение (головка вращается в разных направлениях), вращательно-колеблющееся (щетинки разной длины вращаются в противоположных направлениях) и колебательно-пульсирующее (в дополнение к колебательное движение, есть добавленное пульсирующее движение, чтобы еще больше улучшить очистку.)

Откройте для себя лучшую улыбку с Coppe + Sears

Выбираете ли вы электрическую зубную щетку или придерживаетесь ручной, всегда ищите щетку, одобренную Американской стоматологической ассоциацией. Щетки с уплотнением ADA были изучены и протестированы на безопасность и эффективность и гарантированно работают в соответствии с обещаниями. Также разумно чаще заменять любую зубную щетку или головку щетки во время ортодонтического лечения. Брекеты жестко воздействуют на щетину и быстрее изнашиваются.

Какими бы ни были ваши предпочтения, Coppe + Sears здесь, чтобы поддержать вас в вашем стремлении к более здоровой улыбке. Доктора Коппе, Сирс и Карапетян с радостью ответят на любые вопросы или рассмотрят любые проблемы, которые у вас когда-либо были, или просто при необходимости поддержат вас. Ваша улыбка всегда в приоритете!

Как чистить зубы

Чистка зубов — первый шаг к хорошему здоровью полости рта

Вы знаете, что чистка зубов важна, но то, как вы это делаете, может существенно повлиять на здоровье вашей полости рта в долгосрочной перспективе.Если вы не почистите зубы тщательно и с хорошей техникой, ваши зубы могут выглядеть и казаться чистыми, но слои налета будут накапливаться в труднодоступных местах и ​​вызывать кариес. В конце концов, некоторые из них затвердеют в зубной камень, накапливают больше налета, вызывая повреждение десен и другие нежелательные проблемы со здоровьем полости рта.

Правильная чистка зубов поможет предотвратить кариес и заболевания десен, а также освежит дыхание и надолго сохранит белоснежность вашей улыбки. ¹

Как чистить зубы: пошаговое руководство

Вы, вероятно, уже чистите зубы хотя бы один или два раза в день, но правильно ли вы чистите зубы? Выполните следующие десять шагов, чтобы покрыть каждую поверхность зуба выше и ниже линии десен. ² И, конечно же, не забывайте пользоваться зубной нитью до или после чистки.

• Шаг 1: Смочите зубную щетку и нанесите небольшое количество фторсодержащей зубной пасты. (вам не нужна эта гигантская полоска, покрывающая всю зубную щетку, как вы видите в рекламе!)

• Шаг 2: Направьте зубную щетку под углом 45 градусов к линии десен.

• Шаг 3: Слегка надавив, переместите зубную щетку круговыми движениями, чтобы очистить внешнюю поверхность каждого зуба, работая сзади вперед по часовой стрелке. Не забудьте также аккуратно очистить область под линией десен каждого зуба, где может скапливаться много налета и остатков пищи. Если вы используете электрическую зубную щетку, прикладывайте еще меньшее давление, чтобы не раздражать десны и не повредить эмаль — пусть щетина сделает свою работу.

• Шаг 4: Повторите одно и то же круговое движение на внутренней стороне всех зубов; не забывайте заходить за задние коренные зубы.

• Шаг 5: Очистите жевательные поверхности зубов, протирая их легкими возвратно-поступательными движениями.

• Шаг 6: Очистите передние зубы, повернув зубную щетку вертикально и взмахнув кончиком вверх-вниз, как перед каждым зубом, так и за ним. ³

• Шаг 7: Осторожно и аккуратно почистите всю верхушку языка, чтобы освежить дыхание и удалить любые оставшиеся частицы пищи.

• Шаг 8: Вылейте излишки зубной пасты и осторожно промойте водой — или не промойте вовсе (по крайней мере, сразу). ⁴ Полоскание удаляет защитный фтор из зубной пасты, который может оставаться неплотно прикрепленным к поверхности зубов и может помочь вернуть минералы в зубы, поврежденные кислотой зубного налета. Лучше всего подождать не менее 30 минут, прежде чем ополаскивать, есть или пить.

• Шаг 9: Если вы используете жидкость для полоскания рта, не содержащую фтора, используйте ее не во время чистки зубов (например, после обеда), чтобы избежать смывания фтора с зубной пасты.Если вы используете ополаскиватель с фтором, используйте его сразу после чистки зубов.

• Шаг 10: Тщательно промойте зубную щетку и храните ее в вертикальном положении в чистом сухом месте. Меняйте зубную щетку каждые 3-4 месяца или как только щетина начинает гнуться или истираться. Используйте зубную щетку с мягкой щетиной — жесткая щетина очищает не лучше, чем мягкая щетина, и на самом деле может повредить поверхности корней и десен.

Как долго нужно чистить зубы?

Американская стоматологическая ассоциация рекомендует потратить не менее двух минут на чистку зубов, чтобы покрыть всю поверхность рта и удалить зубной налет с участков, которые могут быть труднодоступными (и поэтому их легко пропустить, когда вы спешите. ). ⁵ Это может показаться долгим, но проходит быстро, когда вы привыкаете уделять индивидуальное внимание каждому зубу во время чистки.

Этот двухминутный таймфрейм — это просто оценка того, сколько времени потребуется для тщательной работы, но это не «магическое число». Вы можете обнаружить, что вам нужно немного больше или меньше времени в зависимости от типа зубной щетки, которую вы используете, а также от того, есть ли у вас имплантаты, мостовидные протезы или какие-либо ортодонтические приспособления, которые затрудняют доступ к каждой поверхности.

В любом случае неплохо установить таймер на мобильном телефоне (или послушать любимую песню), чтобы отслеживать время. Некоторые зубные щетки даже оснащены встроенным таймером. Рекомендуемые две минуты не включают чистку зубной нитью, поэтому убедитесь, что вы проводите хотя бы минуту или около того, чистя зубной нитью зубной нитью хотя бы раз в день.

Как часто нужно чистить зубы?

Чистите зубы в течение двух минут не реже двух раз в день, один раз утром и один раз вечером.Если вы потребляете больше, чем обычно, сладких продуктов или напитков или часто перекусываете в течение дня липкими углеводами, такими как печенье, крекеры или чипсы, вы можете чаще чистить зубы.

Заключительные мысли

Тщательная и осторожная чистка зубов два раза в день по крайней мере по две минуты каждый раз является ключом к хорошему здоровью полости рта — и даже может повлиять на ваше общее состояние здоровья. Если чистить зубы поспешно или вообще пропустить эту процедуру, налет будет быстро накапливаться, и микробы останутся оседающими между зубами и на их поверхностях, а также под линией десен.

Зубной налет содержит миллионы бактерий, многие из которых производят кислоту, которая повреждает ваши зубы и десны. Накопление зубного налета приводит к кариесу, гингивиту и даже заболеванию десен, если не лечить его слишком долго. Исследования показали, что заболевание десен может быть связано с серьезными системными проблемами со здоровьем, такими как диабет и болезни сердца. Несмотря на то, что доказательства не являются полностью убедительными, стоит отдать приоритет здоровью полости рта как важному компоненту вашей программы оздоровления всего тела. ⁶

Для поддержания здоровой улыбки важно использовать зубную пасту, содержащую фтор.Чистка без фтора намного менее эффективна для предотвращения кариеса. Помимо чистки зубов дома, обязательно запланируйте регулярные осмотры полости рта и профессиональную чистку со своим стоматологом. Ваш стоматолог или стоматолог-гигиенист может продемонстрировать, как правильно чистить зубы, если у вас есть имплантаты или мостовидные протезы, или вы носите брекеты или любые другие ортодонтические приспособления, или если вы недавно перенесли процедуру, требующую особого ухода.

Дополнительные ресурсы

Ищете дополнительную информацию? Прочтите об основах здоровья полости рта:

Улучшите здоровье полости рта с Delta Dental! Найдите дантиста.

Источники

¹ Чистка зубов: имеет ли значение время? (2019, 5 июня). Получено с https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/brushing-your-teeth/faq-20058193

² Уотсон, С. (26 ноября 2019 г.). Пошаговое руководство по чистке зубов. Получено с https://www.verywellhealth.com/how-to-brush-your-teeth-1058985

^3,5 Чистка зубов.(нет данных). Получено с https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth

.

⁴ Фонд здоровья полости рта. (2020, 13 января). «Плевать, не смывать» для улучшения здоровья полости рта. Получено с https://www.dentalhealth.org/news/spit-dont-rinse-for-better-oral-health

.

⁶ Локхарт П. Б., Болджер А. Ф., Папапану П. Н. и Осинбоуале О. (2012). Заболевания пародонта и атеросклеротические сосудистые заболевания: подтверждают ли данные независимую ассоциацию ?: научное заявление Американской кардиологической ассоциации.Тираж. DOI: 10.1161

Как правильно чистить зубы

У вас могут быть «лучшие» зубные щетки и пасты, но их эффективность при чистке ограничивается вами как пользователем. Это мы с вами проводим щеткой по зубам и деснам.

В приведенном ниже руководстве я расскажу все, что вам нужно знать о том, как правильно чистить зубы.

10 советов для улучшения чистки зубов

1. В среднем человек чистит щеткой от 45 до 70 секунд в день.Рекомендуемое время — не менее 2 минут или 120 секунд два раза в день.
2. Правильная чистка зубов обеспечивает эффективное удаление зубного налета.
3. Электрическая зубная щетка может удалить на 100% больше налета с линии десен, чем обычная ручная зубная щетка.
4. Мягкая чистка с небольшим давлением гарантирует, что вы не повредите десны. Более интенсивная и быстрая чистка зубов — не способ улучшить здоровье полости рта.
5. Обязательно чистите все области рта для улучшения здоровья полости рта.Это касается также всех сторон зубов и языка.
6. Зубные щетки с мягкой щетиной эффективно удаляют зубной налет и бережно относятся к деснам.
7. При чистке обращайте внимание на все зубы, не сосредотачивайтесь исключительно на более заметных зубах в передней части рта.
8. Электрические зубные щетки могут предлагать различные режимы очистки, подходящие для различных процедур гигиены полости рта, регулируя движение и скорость головки щетки, чтобы обеспечить лучшую и более подходящую очистку.
9. Используйте зубную пасту на основе фтора, чтобы сохранить зубы здоровыми и прочную эмаль.
10. Не полоскать рот после чистки зубов. Выплевывайте излишки зубной пасты, но не смывайте их, так как при этом защитная паста остается на зубах дольше.

Причины, по которым нельзя чистить зубы

• Вы забываете
  • Все мы иногда что-то забываем, но стараемся сделать чистку зубов частью своей повседневной жизни, чтобы не забыть.
  • Вы забываете на работу? Вы забыли встретиться с другом или посмотреть ту телепрограмму? Если ответ отрицательный, почему вы забываете о зубах?
  • Установите напоминания или триггер для чистки зубов.
  • Вы могли бы сделать это первым и последним делом за день.
• У вас нет времени
  • Вам нужно всего 4 минуты в день для базовой гигиены полости рта. Это менее 0,5% дня.
  • Вероятно, вы находите время для работы, встреч с друзьями, просмотра телевизора и социальных сетей. Разве вы не можете отказаться от 4 минут ни на одну из своих повседневных дел?
  • Совместите чистку зубов с другими занятиями, чтобы сэкономить время, например чистка зубов в душе.
• Вас не беспокоить
  • У всех бывают такие дни, но подумайте о последствиях.
  • Если вы поранились, вы сделаете что-нибудь, чтобы остановить боль и залечить рану. Отказ от чистки зубов — это один из шагов к созданию проблемы, которая позже потребует внимания.
• Они не нуждаются в чистке или, конечно, не чаще одного раза в день.
  • Многие научные исследования доказали необходимость чистки зубов два раза в день.
  • 2 минуты два раза в день — это рекомендуемый подход во всем мире.
• Вам становится скучно чистить зубы
  • Побуждайте мотивацию чистить зубы, слушайте музыку, поощряйте себя, используйте визуальные таймеры, чтобы помочь.
  • Загрузите приложения, которые помогут сосредоточить ваше внимание, например Brush DJ.
• Больно
  • Вероятно, это связано с отсутствием регулярной очистки и неправильным ее выполнением.
  • Регулярная чистка при правильном подходе может помочь в устранении проблемы, вызывающей боль.
• Зубные щетки и паста дорогие
  • Продукты премиум-класса могут быть дорогими, но если вы присмотритесь, есть много очень эффективных решений.
  • Базовую зубную щетку и зубную пасту можно приобрести по цене значительно ниже 5 долларов за тренировку всего за несколько центов в день.
  • Когда дело доходит до зубной пасты, самым важным фактором является содержание фтора. По большей части, если в зубной пасте содержится не менее 1450 ppm фторида, подойдет любая зубная паста.

Если в конечном итоге не почистить зубы по какой бы то ни было причине, скорее всего, у вас останутся слабые зубы и десны, которые со временем вызовут у вас боль, воспаление и кровоточивость десен. Возможно, вы не сможете есть без боли, и это будет способствовать развитию других заболеваний и потребует дорогих счетов стоматолога за пломбирование, но, скорее всего, вы удалите зубы и замените их ложными наборами.

Как правильно чистить зубы

Если вы нечасто чистите зубы (как описано выше) или думаете, что у вас не самая лучшая техника, надеюсь, теперь я могу убедить вас, как правильно чистить зубы и делать это регулярно.

Это ваш рот, ваше здоровье и ваши деньги, поэтому вы контролируете ситуацию, но такая простая задача может иметь большое значение для вашей жизни.

Итак, вот исчерпывающее и подробное, но, надеюсь, информативное руководство о том, почему и как следует правильно чистить зубы.

Что вам понадобится

Основной:

• Зубная щетка (ручная или электрическая)
• Зубная паста
• Вода

Дополнительно:

Как часто и как долго следует чистить зубы?

Минимум 2 минуты (120 секунд) два раза в день.Это исключает время, необходимое для чистки зубной нитью.

Выделите 10 минут в день, чтобы обеспечить идеальную гигиену полости рта.

Для более подробной информации см. Наш пост: Как долго и как часто нужно чистить зубы?

Правильный инструмент

Чем больше в вашем распоряжении инструментов и чем больше денег вы можете позволить себе потратить, тем лучше будет ваша повседневная гигиена полости рта. Однако это не означает, что те, кто больше всего тратит, получат наилучшие результаты.

Достаточно тратить всего пару долларов каждые 3 месяца при правильной технике и распорядке.

Больше денег, потраченных на более совершенные продукты, может помочь процессу и улучшить результаты, но эффект от увеличения затрат значительно более ограничен.

Электрические зубные щетки со сменными батареями стоят всего от 10 долларов.

Щетки

с фиксированной внутренней батареей могут стоить примерно от 20 долларов, одним из таких примеров является Philips Sonicare Essence.

Потратьте 50 долларов, и вы получите щетку более высокого качества, такую ​​как Sonicare ProtectiveClean 4100 или Oral-B Pro 1000.

Для более полного сравнения вариантов см. Составленное нами руководство по покупке новой зубной щетки.

В самом упрощенном виде достаточно ручной зубной щетки с фторсодержащей зубной пастой (подробнее о зубных пастах ниже).

Электрические зубные щетки могут быть полезны по ряду причин. Это снижает требуемые усилия, облегчая процесс чистки зубов. Электродвигатель может быть проще в использовании для людей с артритом или проблемами с руками, руками и проблемами движения плеч.Конечно, электрическая зубная щетка обычно более эффективна при удалении вредного налета.

Использование зубной нити и жидкости для полоскания рта также рекомендуется как часть повседневной жизни, чтобы обеспечить максимальную чистоту полости рта и зубов и уменьшить возможные проблемы.

С ручной или электрической щеткой, как для зубной нити и жидкости для полоскания рта, существует множество различных вариантов от разных производителей, разработанных для различных нужд. Лучше всего проконсультироваться со стоматологом, чтобы подобрать подходящий для вас.

Зубная паста

Существует широкий выбор зубных паст, которые могут помочь в процессе чистки зубов.

От отбеливающих паст до чувствительных паст и порошков, вы действительно ищете те, которые содержат фтор.

Фторид — это природный минерал, который в течение последних 50 лет способствует уменьшению разрушения зубов.

Фторид укрепляет эмаль на зубах и может даже обратить вспять начальные стадии разрушения зубов.

В любое время требуется только количество размером с горошину, и избегайте полоскания рта после чистки, так как это смывает столь полезный фторид.

Взрослым (и детям старше 6 лет) рекомендуется иметь зубную пасту, содержащую 1450 ppm фторида.

Стоимость

Делайте покупки правильно, и ручную щетку и зубную пасту можно найти по цене менее 5 долларов вместе взятых, и их хватит на срок до 3 месяцев, что составляет всего несколько центов в день!

Для более качественной ручной щетки и пасты лучшего качества вы, вероятно, будете искать около 7-8 долларов или около 2 долларов в месяц в течение трехмесячного периода.

Если вы хотите потратить больше, вы можете, но не обязаны.

Электрические зубные щетки, естественно, дороже, но теперь они значительно дешевле, чем были раньше. Даже обычные электрические щетки часто обеспечивают лучшую очистку при относительно небольших начальных затратах.

За 40–50 долларов можно купить отличную щетку, такую ​​как ProtectiveClean 4100, и хотя изначально она дороже, чем щетка для батареек AA / AAA, в долгосрочной перспективе она оказывается дешевле.

Во всех наших практических обзорах здесь, в Electric Teeth, мы вычисляем суточную стоимость владения зубными щетками.Это дешевле, чем вы думаете, если только вы особо не нуждаетесь, не хотите или не можете себе позволить премиум-опции.

Сохраняйте мотивацию

2 минуты, два раза в день в схеме дня не много времени. Вы можете потратить час на дорогу на работу и обратно, 20 минут в социальных сетях, полчаса на просмотр телевизора, так что 4 минуты или около того в течение дня действительно большое дело ?!

Легко отвлечься, потому что чистка зубов может быть утомительной, слишком легко для нашего ума блуждать и отвлекаться.

Поэтому важно, чтобы вещи были интересными.

Кисти

Premium, такие как Oral-B Genius X, поставляются в комплекте с приложениями / таймерами для смартфонов, которые предлагают хорошее наглядное руководство и помогают поддерживать чистоту.

С другой стороны, такими приложениями, как Brush DJ, может пользоваться любой человек с любой зубной щеткой.

Приложения

могут регистрировать вашу эффективность уборки и давать вам представление о том, насколько вы сосредоточены. Теперь ты не хочешь грустного лица! Эти приложения даже приносят такие вещи, как новости, погода и ваши фотографии, чтобы вас заинтересовать.

Почему бы не сыграть свою любимую песню при чистке зубов. Минуты пролетят незаметно.

И, конечно же, самым большим мотивирующим фактором является то, что с чистыми и здоровыми зубами вы будете чувствовать себя прекрасно, хорошо выглядеть, иметь дополнительную уверенность и получать похвалу от стоматолога, без боли или дорогостоящих медицинских счетов.

Как чистить зубы электрической зубной щеткой

Видео ниже объясняет, почему и как правильно чистить зубы.

Затем у нас есть описанные ниже шаги, которым вы можете следовать, если хотите.

Шаг 1

Нанесите фторсодержащую зубную пасту размером с горошину на щетку с мягкой щетиной.

Не включайте щетку, пока она не будет касаться зубов.

Шаг 2

Визуализируйте разделение рта на 4 части (квадранта), сосредотачиваясь на каждой 30 секунд. Верхний правый и левый, нижний правый и левый.

Начиная с одного из верхних квадрантов, начинайте с внешней поверхности, то есть поверхность приближается к щекам.Переходим к внутренней и жевательной поверхности зубов. Держите щетку под углом 45 градусов к зубам, чтобы щетина зубной щетки могла очистить десны.

Подход немного отличается в зависимости от того, используете ли вы осциллирующую вращающуюся круглую головку щетки Oral-B или насадку Sonicare (звуковую).

Орал-Б

Начиная с ближайшего к спине зуба, просто проведите щеткой от зуба к зубу, нет необходимости перемещать головку щетки вверх и вниз или чистить, так как движение головки производит эффект очистки.

Sonicare

Начиная с ближайшего к спине зуба, перемещайте головку щетки, чтобы сделать небольшое круговое движение. Вам нужно повторять это движение на протяжении всей чистки и повторять его довольно быстро (но не энергично), прежде чем переместить головку щетки к следующему зубу. Ожидайте завершения примерно 3-5 маленьких кругов на зуб. Продолжайте повторять это круговое движение, перемещая головку щетки по зубам, двигаясь от заднего зуба к зубам в передней части рта.Чистить зубы не нужно.

Шаг 3

Сосредоточьтесь на 1-2 зубах за раз и убедитесь, что вы доходите до задних зубов. На каждый зуб нужно потратить 1-2 секунды. Убедитесь, что щетка покрывает весь зуб и включает линию десен. Это должно означать, что очистка каждого квадранта занимает около 30 секунд.

Шаг 4

Переходите к следующему верхнему квадранту и продолжайте использовать ту же технику, а затем переходите к нижнему квадранту с 30-секундными интервалами. Ваша электрическая зубная щетка, скорее всего, будет иметь встроенный кардиостимулятор, который поможет вам отслеживать время чистки.

Шаг 5

Для чистки за передними зубами наклоните щетку вертикально. Это поможет избежать образования зубного камня или зубного камня (и, возможно, дорогостоящих посещений гигиениста!).

Шаг 6

По завершении 2-минутного цикла чистки вы почистите зубы и десны. Однако стоит потратить несколько дополнительных секунд на чистку языка. Переместите головку щетки от задней части языка к передней несколько раз, чтобы очистить поверхность от частиц пищи и бактерий, вызывающих запах, и освежить дыхание.

Также чистка внутренней части щек может помочь сохранить свежесть. На этом этапе вы можете выключить щетку и использовать стационарную насадку, как ручную щетку.

Шаг 7

Выплюнуть остатки зубной пасты.

Не полоскать рот! Фторид в зубной пасте обеспечит лучшую защиту, если оставить его после чистки. По этой причине не следует смывать водой после чистки. Кроме того, не следует полоскать рот жидкостью для полоскания рта, поскольку содержание фтора в ней ниже, чем в зубной пасте.

Повторяйте этот цикл минимум два раза в день.

Некоторые электрические зубные щетки и специальные насадки требуют другого подхода. Обратитесь к руководству по эксплуатации электрической зубной щетки или к стоматологу за дальнейшими инструкциями.

Как чистить зубы ручной зубной щеткой

Видео ниже объясняет, почему и как правильно чистить зубы. с ручной зубной щеткой.

Приведенные ниже шаги представляют собой письменную версию шагов, показанных в видео выше.

Шаг 1

Нанесите фторсодержащую зубную пасту размером с горошину на щетку с мягкой щетиной.

Шаг 2

Начиная с одного из верхних квадрантов, начинайте с внешней поверхности, то есть поверхность приближается к щекам. Переходим к внутренней и жевательной поверхности зубов. Держите щетку под углом 45 градусов к зубам, поместив головку щетки на линию десен.

Переместите головку щетки, чтобы сделать небольшое круговое движение. Вам нужно повторять это движение на протяжении всей чистки и повторять его довольно быстро (но не энергично), прежде чем переместить головку щетки к следующему зубу.Ожидайте завершения примерно 3-5 маленьких кругов на зуб.

Обязательно чистите зуб целиком, включая часть десны.

Шаг 3

Сосредоточьтесь на 1-2 зубах за раз и убедитесь, что вы доходите до задних зубов. На каждый зуб нужно потратить 1-2 секунды. Убедитесь, что щетка покрывает весь зуб и включает линию десен. Продолжайте повторять круговые движения, перемещая головку щетки по зубам, двигаясь от заднего зуба к зубам в передней части рта.Чистить зубы не нужно. Такой подход должен означать, что очистка каждого квадранта занимает около 30 секунд.

Шаг 4

Переходите к следующему верхнему квадранту и продолжайте использовать ту же технику, а затем переходите к нижнему квадранту с 30-секундными интервалами.

Шаг 5

Для чистки за передними зубами наклоните щетку вертикально и используйте движения кончиком щетки вверх и вниз.

Шаг 6

По завершении 2-минутного цикла чистки вы почистите зубы и десны.Однако стоит потратить несколько дополнительных секунд на чистку языка. Переместите головку щетки от задней части языка к передней несколько раз, чтобы очистить поверхность от частиц пищи и бактерий, вызывающих запах, и освежить дыхание.

Также чистка внутренней части щек может помочь сохранить свежесть.

Шаг 7

Выплюнуть остатки зубной пасты.

Не полоскать рот! Фторид в зубной пасте обеспечит лучшую защиту, если оставить его после чистки.По этой причине не следует смывать водой после чистки. Кроме того, не следует полоскать рот жидкостью для полоскания рта, поскольку содержание фтора в ней ниже, чем в зубной пасте.

Повторяйте этот цикл минимум два раза в день.

Лучший способ чистки зубов — разные техники

Цель этой статьи — научить вас чистить зубы подходу и технике, которые являются более стандартными и последовательными, чем то, что вы, вероятно, уже делаете.

Многим из нас никогда не показывали, как правильно чистить и перемещать щетку вокруг рта под любым старым углом, в неконтролируемом темпе и в произвольном порядке.

Выше я описал то, что я и наши стоматологи считают лучшим способом чистки зубов.

В руководстве показано, как чистить зубы электрической и ручной щетками.

Хотя это 1 подход (известный как техника Bass или Sulcular), было бы неправильно не признавать различные методы и подходы, которые могут быть использованы.

Некоторые стоматологи могут посоветовать методику Стиллмана или Чартера, и все они существуют в модифицированных версиях.

Использование любого из этих подходов может принести пользу, и некоторые из них будут лучше для одних, чем для других.

Найдите технику, которая работает для вас, и если ваш стоматолог посоветует другую технику в зависимости от ваших личных обстоятельств, то используйте ее, а не то, что я перечислил.

Другие стоматологические принадлежности, которые могут помочь вашей гигиене полости рта

Следующие продукты позволят вам отойти от основ чистки зубов, и их стоит рассмотреть наряду с правильной чисткой зубов.

Зубная нить и очистители межзубных промежутков

Чистка межзубных промежутков — важная часть ухода за зубами и деснами, и ее следует выполнять не реже одного раза в день.

Здоровые десны должны быть твердыми и розовыми. Если ваши десны красные, опухшие или кровоточат, обратитесь за советом. Тем не менее, небольшое кровотечение при первой чистке между зубами является довольно частым явлением и должно исчезнуть через несколько дней после чистки зубной нитью / использования межзубных щеток.

Правильно выполненная чистка зубной нитью поможет удалить зубной налет с труднодоступных участков между зубами, до которых зубная щетка может с трудом добраться.

Современные зубные щетки имеют научно разработанные насадки, которые проникают глубже между зубами, но тонкая природа зубной нити позволяет ей достигать тех участков, которые часто недоступны для щетки.

Возьмите около 45 см нити и оберните конец вокруг среднего пальца каждой руки. Большими и указательными пальцами проведите нитью между зубами.

Оберните нитью по бокам каждого зуба, чтобы получилась С-образная форма, это поможет вам попасть между деснами и зубами.

Мулине обычно идет на катушке, с которой вы снимаете желаемую длину.Однако есть много продуктов, таких как зубочистки, которые, как правило, дороже, но могут быть проще в использовании.

Другие специализированные инструменты, такие как очистители межзубных промежутков, могут лучше соответствовать вашим потребностям из-за различных конструкций и доступных опций.

Некоторые предпочитают водяные нити, которые нагнетают воду между зубами под высоким давлением. Некоторые считают это более удобным, хотя зачастую и более дорогим способом полной чистки зубной нитью. Для некоторых это более целесообразно.

Для получения дополнительной информации, возможно, вы захотите ознакомиться с нашей публикацией о зубной нити и межзубных щетках.

Ополаскиватель для полости рта

Основная цель жидкости для полоскания рта — быть дополнением к повседневной гигиене полости рта и не заменять чистку зубов два раза в день в течение 2 минут.

Продукт на жидкой основе, его основная цель — освежить ротовую полость и дыхание, хотя многие жидкости для полоскания рта теперь обладают свойствами, которые помогают в общем уходе за полостью рта.

Ополаскиватель на основе фтора помогает защитить зубы от кислот, вырабатываемых бактериями зубного налета.

Часто доступно с разными вкусами, вы можете найти тот, который вам больше нравится.

Многие из них содержат алкоголь, и их следует избегать, если они употребляются детьми. Некоторые специалисты в области здравоохранения советуют использовать только жидкости для полоскания рта, не содержащие спирта, из-за потенциальной связи с повышенным риском развития рака полости рта.

Средство для полоскания рта следует полоскать ртом в течение 30 секунд или около того, а затем выплюнуть. Не глотать.

Мы рассмотрели различные варианты жидкостей для полоскания рта в нашей лучшей статье о полосканиях для рта, но обратитесь за советом к медицинскому работнику, если вы не уверены, какая жидкость для полоскания рта подходит вам.

Зубной налет, раскрывающий таблетки, зубную нить, тампоны и раствор

Может быть очевидно, чисты ваши зубы или нет, но подумайте еще раз.

То, что вы не видите остатков пищи, не означает, что у вас чистые зубы.

Зубной налет — это бесцветное вещество, которое накапливается на зубах, между ними и на линии десен. Именно это может быть настолько разрушительным.

В конечном итоге ваш стоматолог скажет вам, правильно ли вы чистите зубы, но есть инструменты, которые могут вам помочь.

Одним из таких примеров являются таблетки, раскрывающие бляшки, такие как Plaqsearch (просмотр на Amazon).

Положите одну в рот и жуйте. Смешивая со слюной, полощите рот около 30 секунд и выплюньте излишки.

Таблетка содержит краситель, который прилипает к зубному налету и выделяет участки, требующие внимания.

Чистка зубов удаляет краситель и, в свою очередь, зубной налет. Продолжайте чистить щеткой, пока все не удалите.

Формулы для обнаружения зубного налета доступны в виде тампонов, раствора и зубной нити, хотя таблетки, как правило, являются наиболее распространенным вариантом.

Безопасен в использовании, вы можете использовать его ежедневно или еженедельно, пока не усовершенствуете технику. Это не повредит завершить, даже если вы отточили свою технику, на всякий случай!

Этот подход может быть особенно полезен для детей, так как они увидят удовольствие в изменении цвета зубов, помогая им учиться.

Максимально эффективное использование зубной щетки

Теперь, когда мы узнали, как пользоваться электрической или ручной зубной щеткой, мы сделаем краткий обзор и рассмотрим некоторые другие темы, о которых следует помнить.

Техника

Помните, правильная техника более важна, чем стоимость или качество зубной щетки.

Овладейте техникой, и кисть и паста премиум-класса могут появиться позже.

Сосредоточьтесь на движении кисти, включая угол, положение и время. Чистить зубы сильнее и быстрее — это не выход. Отточите технику.

Не переусердствуйте. Если возникли проблемы, сделайте перерыв и попробуйте позже.

Если вы неправильно чистили зубы, может потребоваться время, чтобы научиться новому процессу или привычке.К счастью, человеческий мозг очень быстро учится и перепрограммируется, чтобы запомнить, как завершить процесс.

Повтор

Чтобы научиться делать что-то правильно, может потребоваться время.

Изначально освоение правильной техники может занять немного больше времени, но по мере того, как вы ближе познакомитесь с процессом и тем, как правильно выполнять работу, это станет легче.

Чем больше времени потратите на то, чтобы сделать это прямо сейчас, ПОЛУЧИТСЯ помощь в долгосрочной перспективе.

Чистка и уход

Ни одна зубная щетка не прослужит вечно.

Ручную зубную щетку следует заменять каждые 3 месяца, а насадку электрической щетки следует заменять с теми же интервалами, что и ручную щетку.

На электрическую щетку обычно распространяется гарантия 2-3 года, и она может прослужить дольше.

Чтобы ваша щетка работала должным образом, промойте щетину и ручку после использования, удаляя излишки влаги, грязи и бактерий, которые могут накапливаться на ней. Более подробные инструкции можно найти в нашем посте, как чистить электрическую зубную щетку.

Постарайтесь защитить щетину щетки, так как поврежденная щетина неэффективна.

Если вы особенно заинтересованы в том, чтобы щетка была чистой, существуют различные варианты дезинфекции, но они требуют больше времени и часто затрат.

Замена зубной щетки

Головку зубной щетки (часть со щетиной) следует менять в среднем каждые 3 месяца.

По возможности не оставляйте щетку дольше этого и постарайтесь заменить ее раньше, чем через 3 месяца, если щетина обнаружит признаки износа.

Поврежденная щетина затрудняет процесс очистки.

При использовании ручной щетки необходимо заменить всю щетку. Если вы не хотите выбрасывать всю ручку (это вредно для окружающей среды), обратите внимание на зубную щетку Boie, у которой есть съемные насадки.

При использовании электрической зубной щетки необходимо заменить только головку. Я рассказал об этом более подробно в нашем посте. Как часто мне следует менять чистящую насадку?

Несмотря на то, что в какой-то момент щетина всех щеток проявляет признаки износа, щетина премиум-класса меняет цвет, указывая на необходимость замены.

Взгляните на изображения ниже (щелкните, чтобы увеличить), на которых показаны разные насадки для чистки на разных этапах и в разных условиях.

Срок службы каждой насадки-щетки варьируется от одного пользователя к другому, но в среднем рекомендуется 3 месяца для замены, даже если вы думаете, что это нормально!

Если вам все-таки нужно утилизировать зубную щетку или насадки, прочтите наш пост об утилизации электрической зубной щетки.

Контрольный список «Как чистить зубы»

• Очистите переднюю, заднюю и жевательную поверхности зубов.
• Держите щетку под углом 45 градусов к поверхности зуба.
• Потратьте 30 секунд на каждый квадрант, то есть пару секунд на зуб.
• Обязательно дотянитесь до задней части рта и проведите щеткой по линии десен.
• Почистите язык и даже щеки.
• Чистите щеткой дважды в день по 2 минуты.
• Чистите зубной нитью один раз в день.
• Плевать, не смывать.
• Используйте жидкость для полоскания рта, чтобы освежить дыхание.

Другие насадки для чистки зубов

• Чистите щеткой по 2 минуты два раза в день, используя количество зубной пасты размером с горошину.
• Разбейте рот на 4 квадранта, потратив на каждый по 30 секунд.
• Сосредоточьтесь на 1-3 зубах за раз, потратив 1 или 2 секунды на каждый.
• Обязательно обращайте внимание на свои задние зубы.
• Используйте зубную нить один раз в день, выберите специальные инструменты для чистки зубной нитью или межзубные щетки, если вам это легче.
• Почистите язык и даже щеки изнутри, чтобы удалить бактерии и сохранить свежесть во рту.
• По возможности используйте жидкость для полоскания рта, чтобы во рту оставалось ощущение свежести.Подумайте о растворе без спирта, особенно при использовании детьми.
• Не чистите щеткой слишком сильно или слишком быстро. Слишком сильное давление может повредить зубы и щетину на щетке, что снизит эффективность.
• Если чистить зубы щеткой после еды или питья, подождите от 45 минут до часа, поскольку остаточный сахар или кислотные соки из пищи и жидкости могут фактически повредить эмаль.
• Полоскание вокруг рта водой — хороший способ удалить излишки пищи и освежить полость рта. Его можно проводить сразу после еды (но не после чистки зубов).
• Выбирайте щетку с короткой щетиной. Более длинные щетинки требуют более продолжительных движений, чего бывает трудно достичь в ограниченном пространстве рта.
• Часто рекомендуют электрические зубные щетки, потому что они требуют меньше усилий и обеспечивают хорошую чистоту. Однако правильная техника важнее всего.
• Попробуйте использовать зубочистку, чтобы удалить более крупные частицы пищи между зубами.
• Избегайте чрезмерного употребления сладких напитков, продуктов и жидкостей, которые могут пачкать зубы, например чая, кофе и красного вина.
• Меняйте зубную щетку каждые 3 месяца.
• Посещайте стоматолога регулярно, желательно каждые 6 месяцев или не реже одного раза в год.
• Обратитесь к стоматологу за профессиональным советом по чистке зубов.

Ваши комментарии и мнения

Надеюсь, вы нашли эту статью о том, как правильно чистить зубы, полезной.

Хорошо, теперь вы знаете, как правильно чистить зубы.

Возможно, у вас другая техника или подход.Как ты чистишь зубы? Дай мне знать.

Если у вас есть отзывы, комментарии или вопросы, оставьте их ниже, и я свяжусь с вами.

Заявление об ограничении ответственности / Примечание

Это руководство основано на общих медицинских советах и ​​опыте. Личные ситуации различаются, и вам всегда следует обращаться к стоматологу или врачу за конкретным советом о том, как лучше всего чистить зубы.

Правильный способ использования электрической зубной щетки

Чистка зубов — это обычное дело.День и ночь одно и то же снова и снова. Из-за этого многие люди чистят зубы на автопилоте, не задумываясь о правильной технике или времени, особенно при использовании электрической щетки, которая делает большую часть работы за вас.

Звучит знакомо, правда? Возможно, вы чистите зубы слишком сильно, недостаточно долго или упускаете из виду ключевые участки, на которые не обращали внимания. Какой бы ни была ваша #brushingfail, есть правильный способ использовать электрическую зубную щетку (и вы почувствуете разницу).

Вот несколько простых советов по чистке зубов, чтобы начать работу:

• Убедитесь, что вы чистите зубы утром и перед сном (без оправданий)
• Чистите 2 минуты перезаряжаемыми зубными щетками или около 3 минут обычными ручными зубными щетками
• Заменяйте насадку электрической щетки или ручную зубную щетку каждые 4 месяца
• Ежедневная чистка зубной нитью также важна, и ее следует делать перед чисткой зубов
• Если вы хотите, чтобы вещи оставались свежими, прополощите их жидкостью для полоскания рта!

Ниже мы рассмотрим разницу между использованием ручной зубной щетки и электрической, а также то, как правильно использовать электрическую зубную щетку для достижения наилучших результатов.

Прокрутите, чтобы получить все самое интересное.

Ручная зубная щетка и аккумуляторная электрическая зубная щетка

Чистка электрическим током разная.

В исследовании эффективности электрических зубных щеток по сравнению с ручными щетками Journal of Clinical Periodontology обнаружил, что «электрические зубные щетки привели к уменьшению рецессии десен на 22% и уменьшению разрушения зубов на 18% за 11-летний период». Они также могут помочь удалить зубной налет и эти надоедливые поверхностные пятна с зубов.

Таким образом, электрические зубные щетки не только улучшают ощущение чистоты зубов и их внешний вид, но и могут существенно повлиять на здоровье полости рта со временем.

Мы вкратце коснулись этого выше, но в зависимости от того, какую зубную щетку вы используете (ручную или электрическую), вам нужно будет соблюдать несколько иной набор правил. У обоих есть плюсы и минусы, о которых вы можете прочитать здесь, но ниже мы перечислим несколько основных отличий.

Банка для электрических зубных щеток :

• Более быстрая и эффективная очистка.Поскольку они движутся намного быстрее, чем наши человеческие руки, они быстрее очищают ваши зубы. Мы рекомендуем чистить щеткой 2 минуты электрической щеткой, а не 3 минуты ручной.
• Удалите больше налета, чем обычная зубная щетка. На 21% больше налета, если быть точным. Это доказывает исследование! Если вы пользуетесь руководством, возможно, вам придется приложить немного больше усилий и усилий, чтобы убедиться, что ваши зубы чисты от налета. Но не перекрашивайте!

Банки с ручными зубными щетками :

• Будьте осторожны с деснами.Используя руководство, вы контролируете скорость, движение и давление кисти. Вам нужно будет отрегулировать давление при переключении на электрическую и позволить щетке делать это самостоятельно.
• Привести к чрезмерной чистке зубов. Мы упоминали, что вам нужно дольше чистить зубы вручную, но поскольку электрические зубные щетки часто имеют встроенные таймеры, они гарантируют, что вы не будете чистить слишком сильно. При использовании ручной щетки обязательно установите таймер!

Если вы ищете новую электрическую зубную щетку, которая не только делает ваши зубы прочными, но и выглядит чертовски гладко, обратите внимание на Brüush! Поставляется с 3 насадками, компактным дорожным чемоданом, адаптером питания USB и зарядным устройством.Он также был построен стоматологами, чтобы обеспечить максимальную чистоту.

Как чистить зубы электрической зубной щеткой

Хорошо, теперь пора перейти к хорошему.

Как именно работает электрическая зубная щетка? Электрическая / перезаряжаемая / электрическая зубная щетка работает за счет использования технологии осцилляции или вращения в головке щетки, чтобы обеспечить более эффективную очистку.

Поскольку электрические зубные щетки обладают некоторой мощностью, они в конечном итоге выполняют большую часть работы или вы (УРА!).Но это означает, что ваша техника чистки будет немного отличаться от ручной.

Вот как чистить зубы электрической зубной щеткой:

Установите режим уборки

Первое, что вам нужно сделать при чистке зубов электрической зубной щеткой, — это установить режим чистки. Эти режимы могут различаться в зависимости от модели и марки кисти, которую вы используете.

В самом простом случае у вас может быть только одна настройка.Однако, если вы используете электрическую зубную щетку Brüush, у вас будет 6 различных режимов на выбор:

1. Ежедневно : Это говорит само за себя. Ежедневный режим имеет 31 000 мазков в минуту и ​​идеально подходит для повседневного использования.
2. Белый : Вам нужна более глубокая очистка? В белом режиме используются более сильные вибрации, что помогает удалять трудноудаляемые пятна с поверхности.
3. Gentle : Для всех вас, люди с чувствительными зубами и деснами — щадящий режим поможет вам.Он использует более тонкие звуковые импульсы, при этом обеспечивая чистоту.
4. Gum : Сосредоточившись на здоровье десен, вибрационный рисунок этого режима мягко массирует линию десен для улучшения кровообращения.
5. Макс : Вам нужна глубочайшая или глубокая очистка труднодоступных мест? В максимальном режиме копают глубоко, длится 3 минуты (на 1 минуту дольше, чем в других режимах), с использованием уникального образца звуковых колебаний.
6. Язык : И последнее, но не менее важное: режим языка помогает бороться с неприятным запахом изо рта, массируя поверхность языка.Просто не забудьте перевернуть зубную щетку, чтобы использовать ее затылок!

Встроенный 2-минутный таймер

Вы можете взять зубную щетку и использовать ее два раза в день, каждый день. Но если вы не чистите зубы достаточное количество времени, ваша гигиена полости рта обречена на провал. То же самое и с зубной нитью!

Как упоминалось ранее, при использовании электрических зубных щеток вам потребуется чистить зубы в общей сложности 2 минуты. Каждая зубная щетка Brüush имеет встроенный 2-минутный таймер с квадрантом, который делает паузу каждые 30 секунд, чтобы вы знали, когда пора переключаться с одного квадранта на другой.По прошествии 2 минут он отключается, чтобы вы не слишком часто чистили зубы.

При этом, для дополнительной чистки, максимальный режим длится целых 3 минуты, чтобы по-настоящему отполировать зубы. Скорее всего, вам не нужно будет использовать этот режим каждый день, но его полезно время от времени включать в свой распорядок, чтобы по-настоящему отполировать поверхность зуба.

Как правильно расположить электрическую зубную щетку для оптимальной чистки

Итак, вы знаете о режимах. Вы знаете, как долго чистить зубы.А теперь пора заняться чисткой зубов.

Поскольку ваша электрическая щетка выполняет чистку за вас, когда дело доходит до вашей техники чистки, все, что вам нужно сделать, это:

Шаг 1 : Намочите головку зубной щетки и выдавите небольшое количество зубной пасты (в идеале — пасты с фтором).

Шаг 2: Расположите головку щетки под углом 45 градусов, так, чтобы она касалась линии десен.

Шаг 3: Включите щетку и проведите ею по зубам с легким давлением — из стороны в сторону, а не вверх и вниз.

Шаг 4: Чистите щеткой в ​​течение 2 минут, переключаясь с одного квадранта на следующий каждые 30 секунд. Не забывайте чистить зубы изнутри, снаружи и с жевательной поверхности.

Одна из самых больших ошибок, которую совершают люди, — это давление, которое они использовали бы с руководством, но в этом нет необходимости. На самом деле щетина может двигаться намного лучше без дополнительной силы.

ГОРЯЧИЙ СОВЕТ : Наденьте чистящую головку на зубы, прежде чем включать щетку.Это помогает уменьшить разбрызгивание зубной пасты.

Не забудьте зарядить!

Представьте себе: вы чистите зубы уже несколько недель, и все идет гладко. Вы чувствуете себя прекрасно из-за этого. Ваши зубы кажутся чище, белее, и вы как никогда счастливы. Затем однажды утром вы берете щетку и нажимаете кнопку включения, но обнаруживаете, что она разряжена.

«Ну да, мне нужно зарядить эту штуку».

Что ж, если вы пользуетесь щеткой Brüush, то можете быть уверены, что наша лучшая в отрасли 4-недельная автономная работа означает, что вам нужно заряжать электрическую зубную щетку только раз в месяц.Вы также можете заметить световые индикаторы уровня заряда на вашей щетке, которые указывают, когда она полностью заряжена или заканчивается.

Используйте дорожный чемодан в дороге

Наконец, лучший способ путешествовать с любой зубной щеткой — это носить с собой футляр. Если бросить его в сумку для туалетных принадлежностей с множеством других вещей, плавающих вокруг, ваша щетка НЕ ​​останется чистой.

Не все электрические зубные щетки поставляются с зарядным футляром, поэтому вам, возможно, придется купить его в Интернете (или использовать пластиковый пакет в крайних случаях).Если вы пользуетесь щеткой Brüush, то знаете, что каждая зубная щетка поставляется с элегантным дорожным футляром, поэтому вы можете сохранить ее в целости и сохранности, где бы вы ни находились.

Электрические зубные щетки лучше? | SELF

Вам может быть интересно: электрические зубные щетки лучше ручных, на самом деле ? Прежде чем приступить к делу, давайте проясним одну вещь: каждый раз, когда вы пользуетесь зубной щеткой, вы превращаетесь в супергероя. Ну, по крайней мере, для твоего рта.

Зубная щетка выполняет необходимую работу по уничтожению невероятно грубых бактерий, неустанно работающих, чтобы испортить здоровье вашей полости рта.«Существует биопленка из бактерий, которая накапливается во рту, в наших зубах и даже в наших деснах. Если ее не удалить, эта биопленка превратится в то, что мы называем зубным налетом », — сказала SELF дантист Мария Лопес Хауэлл, представитель Американской стоматологической ассоциации. Зубной налет, у которого, честно говоря, нет холода, «просто все время образуется», — добавляет она. Если не удалять достаточно часто, налет может привести к кариесу и гингивиту (первая стадия заболевания десен, также известному как пародонтит), а также к полноценному пародонтиту.Без надлежащего лечения кариес и пародонтит могут привести к потере зубов.

Хорошая новость заключается в том, что при нанесении фторсодержащей зубной пасты для упрочнения поверхности зубов и защиты от кариеса, , электрические или ручные зубные щетки могут помочь сохранить вашу полость рта как можно более сияющей чистотой. Это действительно просто зависит от вашей ситуации.

Исследования обычно говорят вам, что у электрических зубных щеток есть небольшой край, но, честно говоря, он не такой уж и большой.

Например, в обзоре 2014 года, опубликованном в Кокрановской библиотеке , было изучено 51 рандомизированное контролируемое испытание с участием взрослых и / или детей, чистящих зубы электрическими или ручными зубными щетками в течение как минимум четырех недель.В целом электрические зубные щетки, казалось, имели преимущество; По сравнению с ручными зубными щетками, «наблюдалось уменьшение зубного налета на 11 процентов за один-три месяца использования и на 21 процент уменьшение налета при оценке после трех месяцев использования», — заключили авторы обзора. «В отношении гингивита наблюдалось снижение на 6 процентов через один-три месяца использования и на 11 процентов при оценке после трех месяцев использования».

Однако авторы обзора также отметили, что «доказательства, относящиеся к зубному налету и гингивиту, считаются умеренными».«И хотя из-за этих цифр может показаться, что вам следует как можно скорее купить электрическую зубную щетку, эксперты говорят, что такая процентная разница не значит так много, как вы могли бы подумать на практике.

«Большинство этих исследований действительно показывают, что электрическая щетка того или иного типа удаляет немного больше бактерий, чем ручная щетка», — сказал SELF пародонтолог Стивен Дэниел, доктор медицинских наук. «Но различия, как правило, минимальны. Не то чтобы они незначительны, но нет огромной черно-белой разницы между способностью поддерживать хорошее здоровье полости рта с помощью ручной зубной щетки и электрической.В целом, лучшая зубная щетка — та, которую вы берете в руки два раза в день, чтобы стереть всю накопившуюся грязь.

С учетом сказанного, электрическая зубная щетка имеет больше смысла для некоторых людей, чем ручная версия.

«Один не лучше другого, — говорит доктор Хауэлл. «Но иногда один человек будет использовать один легче, чем другой». Есть много разновидностей электрических зубных щеток. Но вместо того, чтобы полагаться только на человека для удаления налета, электрические зубные щетки обычно используют вибрацию, вращение (движение по кругу) или колебание (движение вперед и назад) для выполнения своей работы.У них также, как правило, ручки большего размера, чем у ручных зубных щеток. Эти аспекты делают электрические зубные щетки хорошим вариантом для людей с проблемами с подвижностью из-за таких состояний, как ревматоидный артрит и остеопороз, или просто старения в целом.

Поскольку щетина на электрических зубных щетках иногда может быть более тонкой и заостренной, они могут обеспечить целенаправленную очистку, которая может помочь кому-то с брекетами или зубными реставрациями, — говорит доктор Дэниел.

No related posts.