Лечение ожирения 2 степени: диета, питание, лекарства, упражнения

Эффективных и безопасных препаратов для борьбы с избыточным весом не так уж и много. Основная масса того, что предлагает нам в этом плане интернет, либо не имеет описанных в инструкции производителя свойств, либо может быть эффективным, но наносить определенный вред здоровью. Опасно и то, и другое. Использование «пустышек» заставляет человека разочароваться в лечении и опустить руки, а опасные для здоровья препараты – лечить новые патологии, вызванные приемом этих чудо-лекарств.

Эффективное лечение вряд ли будет возможным, если эмоционально-психическое состояние пациента оставляет желать лучшего, что часто наблюдается при работе с людьми, имеющими значительный лишний вес. Поэтому часто наряду с иными терапевтическими мерами используются сеансы психотерапии.

Диета при ожирении 2 степени

Поскольку ожирение является следствием неправильного пищевого поведения, то без его коррекции никакое лечение не будет эффективным. Скажем иначе, многие врачи-диетологи сходятся на том, что диета при ожирении 2 степени является основным методом борьбы с болезнью и приравнивается к лечебным процедурам.

Универсальной диеты, которая помогала бы всем одинаково эффективно сбросить лишние килограммы, попросту не существует. Иногда приходится перепробовать несколько диет, пока остановишься на той, которая дает наибольшее снижение веса. Выбор диеты должен основываться на особенностях питания при ожирении 2 степени.

Основными положениями, на которые нужно опираться при подборе эффективной диеты, являются следующие требования:

• Пища должна быть простой, но с достаточной пищевой ценностью. Организм пациента не должен страдать от недостатка витаминов, микроэлементов, необходимых ему аминокислот и т.п.
• Большое количество клетчатки в продуктах и блюдах будет способствовать очистке кишечника и ускорит процесс снижения веса.
• Низкая калорийность блюд, как необходимое условие снижения массы тела, является единым условием для всех диет.
• В рационе пациента не должно быть сладких газированных напитков (их заменяют минеральной водой и натуральными компотами из фруктов и ягод), меда и сладостей, мороженого, калорийных десертов, жирных сортов мяса и рыбы, колбас и копченостей, консервации, солений, острых приправ и соусов, спиртных напитков.
• Нужно до минимума свести употребление сахара и соли, масла и жиров (отдавая предпочтение растительным маслам), изделий из теста (особенно слоеного, дрожжевого и песочного), жареных и сытных блюд. Молочные продукты должны быть с очень низким содержанием жира, в идеале – обезжиренные. Фрукты – с низким содержанием сахара. Хлеб лучше брать серый или черный и желательно с отрубями.
• Порции должны быть значительно меньше обычных, при этом частоту приема пищи нужно увеличить до 6 раз в день.
• Полезны свежие овощи и не сладкие фрукты, богатые клетчаткой, зеленые листовые овощи и корнеплоды, богатые на витамины и микроэлементы, нежирные кисломолочные продукты, зеленый чай.
• Разгрузочные дни. Они обязательны для очищения организма от вредных шлаков и токсинов, препятствующих сбросу веса. В этот день пациент должен кушать лишь определенные блюда. Наилучшим вариантом считаются яблочный и творожный день (но творог должен быть нежирным). Можно также денек посидеть и на овощах, за исключением картофеля.

Дневной рацион должен содержать намного меньше калорий, чем раньше, и тем не менее цифра не должна быть ниже 1200 ккал.

Приведем примерное меню диеты при ожирении 2 степени, не забывая о том, что кратность приемов пищи увеличивается а порции уменьшаются наполовину по сравнению с обычной:

1 завтрак:

• вареное мясо, квашеная капуста (не маринованная!),
• кофе (с молоком, но без сахара, подсластитель — ксилит).

2 завтрак:

• обезжиренный творог,
• зеленый чай без сахара.

Обед:

• борщ на овощном бульоне без мяса,
• отварное куриное мясо, овощи отварные или запеченные,
• компот из несладких фруктов и ягод.

Полдник:

• большое яблоко (свежее или запеченное),

1 ужин:

• отварной или запеченный картофель,
• нежирная рыба (отварная, запеченная или приготовленная на пару)

2 ужин (легкий перекус на ночь)

• Стакан кефирчика с нулевым процентом жирности.

Питание при ожирении 2 степени, несмотря на свою достаточно низкую калорийность, все же должно быть разнообразным. Вместо борща можно кушать супчик или овощное рагу, вместо запеченного картофеля сделать запеканку из моркови или салат из отварной свеклы и нежирной сметаны и т.д.

Нужно кушать больше несладких фруктов и сырых овощей (по возможности),включать в рацион небольшое количество каш (овсяная, рисовая, гречневая), богатых клетчаткой, яйца, молочные продукты с низким содержанием жира.

Главное при ожирении 2 степени – это желание сбросить вес. А значит, придется запастись терпением, приучая себя кушать понемногу и только полезную пищу.

[21], [22], [23], [24]

Физическая активность при ожирении 2 степени

Сама по себе диета, какой бы эффективной она ни была, вряд ли даст положительный результат, если пациент с ожирением 2 степени не будет придавать должного внимания физической активности. Причем в данной ситуации большую роль играют не только специальные упражнения, но и обычные ежедневные прогулки, плавание, туризм, поездки на велосипеде и даже активная работа на даче.

Что касается физических упражнений при ожирении 2 степени, то их можно подобрать самостоятельно. Все-таки речь идет не о коррекции отдельных частей тела, а о снижении веса в целом, а значит, полезными будут любые физические нагрузки. Но можно доверить дело и специалисту, который подберет комплекс упражнений, которые будут способствовать скорейшему избавлению от лишних килограммов, и не позволить жалости по отношению к себе пересилить здравый смысл и желание быть здоровым.

К тому же при ожирении 2 степени, как и при любой болезни, ЛФК лучше подбирать, учитывая возраст пациента и состояние его здоровья, поскольку ожирение средней и тяжелой степени зачастую уже сопровождается развитием различных заболеваний. Выбрать эффективные упражнения с учетом особенностей организма может только врач. При этом заниматься придется от 3 до 5 раз в неделю и не менее получаса в день.

Ходьба, водные процедуры, элементы гимнастики – наилучшее начало дня для людей с лишним весом. Подкрепить их действие поможет физическая активность в течение дня и посещение тренажерных залов и фитнес-клубов, где опытный инструктор также окажет посильную помощь в борьбе с лишним весом.

Для детей с ожирением примером физической активности должны служить родители. Лишь они могут заинтересовать ребенка активно двигаться, организовывая прогулки на свежем воздухе, турпоходы, активный отдых у воды, привлекая к подвижным играм и труду.

Лекарственная терапия при ожирении

Медикаментозные средства при ожирении 2 степени врачи назначают с неохотой и лишь в том случае, когда диета и физические нагрузки не дают видимого положительного результата, а лишний вес грозит развитием опасных патологий здоровья.

Медикаментозное лечение ожирения в некотором роде является методом проб и ошибок. В мире просто не существует одинаково эффективных для всех пациентов препаратов, помогающих избавиться от лишних килограммов. И здесь уже задача специалиста подобрать именно те лекарства, которые дадут наилучший результат.

Существует 2 группы препаратов, которые помогают эффективно бороться с лишним весом:

• Аноректики – препараты, воздействующие на мозг человека, в частности на центр насыщения, расположенный в гипоталамусе. Они притупляют чувство голода, снижают аппетит, помогая легче переносить ограничения в еде, предполагаемые диетой. В нашей стране распространены препараты на основе сибутрамина: «Редуксин», «Линдакса», «Меридиа», «Слимия», «Голдлайн», реже назначают препараты на основе амфепрамона («Фепранон») и фенилпропаноламина («Диетрин»).
• Блокаторы жиров и углеводов. Эти лекарства препятствуют всасывание жиров и углеводов, ответственных за увеличение массы тела, в кишечнике. И хотя их эффективность доказана даже при обычном питании, при ожирении 2 степени они дадут достойный результат лишь в комплексе с диетой и физическими нагрузками. Наиболее популярными лекарствами считаются препараты на основе орлистата: одноименный препарат «Орлистат», «Ксеникал», «Орсотен», «Листата» и др., а также БАДы типа «Хитозан», «Редуксин-лайт» и т.п.

[25], [26], [27], [28], [29], [30]

Эффективные лекарства при ожирении 2 степени

Одним из самых популярных препаратов из группы аноректиков, применяемых при ожирении, являются капсулы «Редуксин». Их назначают в том случае, если ИМТ превышает 30 кг/м², что наблюдается при ожирении 2 степени.

[31], [32], [33], [34], [35]

Редуксин

Cчитается комбинированным препаратом, поскольку его действие обусловлено не одним, а двумя основными компонентами – сибутрамином и монокристаллической целлюлозой. Первый оказывает воздействие на рецепторы, отвечающие за насыщение и аппетит, а целлюлоза благодаря своим выраженным сорбационным и некоторым дезинтоксикационным свойствам эффективно очищает организм, и кишечник в частности, от вредных микроорганизмов и продуктов их жизнедеятельности, шлаков, токсинов, аллергенов и др. ненужных веществ, способствуя быстрому снижению веса.

«Редуксин» — серьезный препарат, воздействующий на мозг. Назначать его себе самостоятельно – большой риск для здоровья, ведь как у каждого подобного препарата, у «Редуксина» помимо индивидуальной непереносимости лекарственного средства имеется и множество других противопоказаний к применению. Это и множественные заболевания сердца, и нарушения кровообращения в головном мозге, и избыток гормонов щитовидной железы, и тяжелые почечные или печеночные патологии, и закрытоугольная глаукома.

Мужчинам данное лекарство не назначают при аденоме простаты. Запрещен прием лекарственного псредстваа и при таком редком заболевании как феохромоцитома.

Нельзя назначать препарат беременным женщинам и тем, кто кормит ребенка грудью. Противопоказан он и пациентам, которым еще не исполнилось 18 лет, а также пожилым людям в возрасте 65 лет и старше.

Не назначают «Редуксин» и лицам, у которых имеется патологическая зависимость, как лекарственная, так и наркотическая или алкогольная.

Прием препарата не должен сочетаться с терапией другими лекарствами центрального действия, применяемыми для коррекции веса, приемом ингибиторов МАО (должно пройти как минимум 14 дней после окончания терапии ними), препаратов, воздействующих на психику и ЦНС, препаратов для коррекции нарушений сна на основе триптофана.

Терапия «Редуксином» должна проводиться под контролем врача-специалиста после тщательного обследования пациента. Это необходимое требование, поскольку у препарата имеются еще несколько противопоказаний, связанных с причиной роста массы тела. Так лекарство не назначают, если имеют место органические причины ожирения, связанные с внутренними патологиями, а не с банальным перееданием (тот же самый гипотериоз).

Нецелесообразным, и даже опасным, окажется прием препарата при таких тяжелых пищевых патологиях как нервная анорексия или булимия, при расстройствах психики, моторных тиках (синдром Туретта).

Способ применения и дозировка. Препарат рекомендуется применять 1 раз в день (лучше утром) независимо от употребления пищи. Капсулы проглатывают целиком, запивая водой в достаточном количестве.

При этом начинать лечение нужно с препарата дозировкой 10 мг (оптимальная суточная доза при хорошей переносимости, которую при необходимости можно уменьшить вдвое). В идеале же определением необходимой дозы при лечении ожирения 2 степени должен заниматься врач, но никак не сам пациент.

Прием препарата должен сочетаться с диетой и физической активностью, а также постоянным контролем изменения массы тела. Если за месяц терапии препаратом вес пациента снизился менее чем на 5%, переходят на лечение препаратом с большей дозировкой (15 мг).

Показательным является трехмесячный курс терапии «Редуксином», в течение которого масса тела пациента должна уменьшиться как минимум на 5%. Если же этого не наблюдается, целесообразнее искать другие методы борьбы с лишним весом.

Отменить препарат рекомендуется, если после достигнутого хорошего результата наблюдается обратный процесс (увеличение веса в пределах 3 и более килограмм).

Длительность терапевтического курса определяет врач, исходя из полученных результатов и состояния здоровья пациента, но она в любом случае не должна превышать 2 лет.

Прием препарата может сопровождаться множественными побочными действиями, которые зачастую наблюдаются в течение первого месяца лечения «Редуксином» и не являются опасными или необратимыми. Могут ощущаться сухость слизистых, боли в голове, сонливость, зуд на коже. Некоторые пациенты жалуются на тошноту и отсутствие аппетита, запор, апатию или беспокойство, онемение конечностей, судороги, отеки. У сердечников наблюдается усиление сердцебиения и повышение ЧСС и АД. Повышается риск кровотечений. Женщины жалуются на болезненность при месячных. Некоторые отмечают развитие гриппоподобного синдрома.

Обо всех нежелательных симптомах нужно сообщать лечащему врачу. При этом необходимо регулярно (1 раз в 2 недели) проводить измерение давления и ЧСС. Если прием препарата вызывает увеличение давление, его необходимо отменить.

Поскольку в нашей стране распространение получили лишь препараты-аноретики на основе сибутрамина, то все вышесказанное можно применить к препаратам «Линдакса», «Голдлайн», «Меридиа» и др. с подобным составом.

Другое дело препараты, блокирующие всасывание жиров и углеводов, Тут уже наблюдается разнообразие как в составе, так и в механизмах действия.

Здесь можно выделить препараты, препятствующие усвоению жиров, и блокаторы углеводов. К первой группе относятся препараты на основе орлистата («Орлистат», «Ксеникал», «Орсотен» и др.), а также большинство БАДов (тот же самый популярный «Хитозан», биодобавка «Редуксин Лайт»). Среди препаратов второй группы стоит выделить гипогликемический препарат «Глюкобай» на основе акобазы, препараты на основе метформина («Глюкофаж», «Глиформин», «Сиофор» и др.), гиполипедимическое средство «Липобай» с действующим веществом церивастатин, энтеросорбент, применяемый для лечения ожирения 2 степени даже у детей, «Полифепан».

Ксеникал

Является одним из наиболее часто назначаемых препаратов, ограничивающих всасывание жиров. Его действие основано на блокировании продукции пищеварительного фермента липазы, ответственного за усвоение пищевых жиров (их расщепление и всасывание в ЖКТ). Таким образом, жиры выводятся из организма в практически не измененном виде.

Ксеникал не всасывается в кровь, а оказывает действие непосредственно в желудочно-кишечном тракте.

Противопоказаниями к применению препарата служат: холестаз (или застой желчи, дефицит ее поступления в 12-перстную кишку), синдром хронической мальабсорбции, когда питательные вещества и витамины из пищи усваиваются в недостаточном количестве, ну и, конечно же, индивидуальная непереносимость препарата. При эпилепсии возможно увеличение частоты судорожных припадков.

Способ применения и дозировка. Принимать препарат рекомендуется во время еды или же не позднее чем через час после нее. Разовая доза препарата составляет 120 мг орлистата (1 капсула). Кратность приема зависит от количества приемов пищи в день, поскольку препарат нужно принимать с каждым основным приемом пищи. При этом рекомендуется употребление пищи, содержащей значительное количество жиров, белков и углеводов ограничить до 3 раз в день. В таком случае прием препарата ограничивается 3-мя капсулами в сутки.

Если пациент по какой-то причине не покушал в отведенное время, прием препарата в это время считается необязательным. То же самое можно сказать о приеме низкокалорийной пищи с минимальным содержанием жира и углеводов.

Нет смысла употреблять более 3 капсул в день, поскольку такое лечение не дает лучших результатов.

Препарат с большой осторожностью применяют для терапии ожирения 2 степени у детей до 12 лет и пациентов с нарушениями работы печени и почек.

Несмотря на малое число противопоказаний, препарат, тем не менее, имеет значительное количество побочных эффектов. Наиболее часто наблюдаются: вздутие живота, изменения вида каловых масс (маслянистый кал) и частоты стула (более частые позывы к дефекации, недержание кала), неприятные ощущения (боли различной интенсивности, чувство тяжести) в животе, головные боли. Женщины жалуются на сбои в менструальном цикле.

Реже встречаются такие неспецифические симптомы как инфекции дыхательных и мочевыводящих путей, воспаление слизистой десен, нарушение целостности зубов, быстрая утомляемость и тревога. Нередки аллергические реакции различной тяжести (сыпь, отек слизистой горла, бронхоспазм, анафилактические реакции). В редких случаях наблюдается развитие таких патологий, как панкреатит, гепатит, дивертикулит, нефропатия.

Редуксин Лайт

Биодобавка для борьбы с лишним весом на основе конъюгированной линолевой кислоты и витамина Е. Он также блокирует усвоение жиров за счет чего при эффективной диетотерапии и достаточной физической активности достигается снижение массы тела.

Несмотря на то, что данный препарат не является полноценным лекарством, он имеет свои противопоказания к применению. Это хронические сердечные патологии, периоды беременности и лактации, возраст до 18 лет, гиперчувствительность к компонентам БАД.

Как и «Ксеникал», «Редуксин Лайт» рекомендовано принимать с каждым основным приемом пищи в количестве 1 или 2 капсул. Максимальная суточная доза составляет 6 капсул.

Терапевтический курс составляет от 1 до 2 месяцев. При этом такие курсы нужно проходить как минимум 3 раза в год с промежутком между курсами не менее 1 месяца.

Побочные действия препарата в инструкции к нему не описаны. Тем не менее есть подтвержденные сведения, указывающие на связь биодобавки и развития таких патологий как сахарный диабет, желчнокаменная и мочекаменная болезнь, гипервитаминоз.

Глюкобай

Препарат, блокирующий усвоение углеводов. Акарбоза в составе препарата блокирует выработку в поджелудочной железе альфа-глюкозидазы, ответственной за расщепление сахара на глюкозу и фруктозу. Это приводит к тому, что сложные сахара теряют способность всасываться в кишечнике и попадать в кровь. Такое действие эффективно как при сахарном диабете, так и для лечения лишнего веса, в частности ожирения 2 степени.

Принимают Глюкобай в суточной дозировке 300 мг. Кратность приема 3 раза в день. Таблетку лучше принимать непосредственно перед едой целиком или разжевывая вместе с пищей.

Если эффект недостаточен спустя 1-2 месяца терапии дозировка может быть увеличена до 600 мг в день.

Противопоказаниями к применению препарата служат хронические патологии ЖКТ с нарушениями всасывания питательных веществ, патологии, приводящие к метеоризму, недостаточность почек, периоды беременности и лактации, возраст моложе 18 лет, гиперчувствительность к препарату.

Среди побочных эффектов можно выделить: вздутие и боли в животе, урежение стула, тошнота, нарушения проходимости кишечника, изредка отеки, аллергические реакции в виде высыпаний на коже.

Помогают в излечении многих патологий, в том числе и ожирения 2 степени, и препараты, называемые энтеросорбентами, которые связывают и выводят из кишечника вредные вещества и токсины, способствуя быстрому снижению веса.

Полифепан

Препарат из рода кишечных сорбентов, эффективных при нарушениях липидного обмена, в том числе и при ожирении. Выпускается он в виде порошка, таблеток или гранул для внутреннего применения.

Основным противопоказанием к применению сорбента является гиперчувствительность к препарату. Тем не менее, его нежелательно использовать в случае обострения язвы желудка и ДПК, при атонии кишечника и гастрите, протекающем на фоне пониженной кислотности желудочного сока.

Принимать препарат рекомендуется за час-полтора до еды. Порошок разводят в ½ стакана воды, таблетки просто запивают водой. Суточная доза составляет 12-16 таблеток (для взрослых) или 8-10 таблеток (для детей).

Суточная доза для препарата в порошке и гранулах рассчитывается, исходя из соотношения: 0,5-1 грамм на каждый килограмм веса в сутки. Суточную дозу делят на 3-4 приема.

Длительность лечения может колебаться от 3 до 14 дней по усмотрению врача.

Прием препарата в редких случаях может сопровождаться запором и аллергическими реакциями.

Другие методы лечения ожирения 2 степени

Медикаментозная терапия ожирения не будет иметь успеха, если она не подкреплена соблюдением специальной низкокалорийной диеты и поддержанием физической формы. Но даже в этом случае борьба с лишним весом будет продолжаться не один день.

Лечение ожирения 2 степени – процесс длительный и требующий от пациента силы воли и положительного настроя. Зачастую пациенты, не увидев результата в ближайшие пару месяцев, опускают руки и впадают в депрессию. Чтобы избежать подобных ситуаций, целесообразно дополнить терапию ожирения сеансами психологической помощи и назначением антидепрессантов.

На психотерапевтических занятиях и сеансах гипноза пациентов учат не только критически относиться к своей проблеме, но и вырабатывать правильные пищевые привычки, самоконтроль во время приема пищи, умение противостоять своим желаниям и окружению во время застолий, умение бороться со стрессами, не прибегая к пище и т.д.

Хорошие результаты показывает и физиотерапевтическое лечение ожирения, которое, по мнению специалистов, стоит на 2-м почетном месте среди остальных методов лечения ожирения 1, 2 и 3 степени. Целью физиотерапии является коррекция работы эндокринной системы, нормализация обмена веществ, стимулирование внутренних сил организма на борьбу с патологией.

О пользе ЛФК, как одного из методов физиотерапии, мы уже упоминали выше. Стоит отметить и такой момент, как велоэргометрические тесты, которые необходимы в силу того, что резервные силы организма идут на убыль с ростом степени ожирения.

Прекрасным дополнением в лечебной физкультуре, помогающим в повышении тонуса и снятии усталости, служит массаж. Хороший эффект оказывают и потогонные процедуры (при отсутствии сердечно-сосудистых патологий). Примерами таких процедур служат световые, паровые и грязевые ванны, влажные укутывания, парафиновые аппликации, горячие процедуры (например, баня, сауна).

Принципиальным в этом плане является и проведение гидро- и бальнеопроцедур. Например, контрастные ванны с курсом в 15-18 процедур, проводимых ежедневно, сульфидные, углекислые, радоновые, морские, йодобромные ванны. Большое распространение при ожирении 2 степени получили и различные души: душ Шарко (от 10 до 16 процедур с температурой воды 30-35 градусов и давлением струи от 1,5 до 3 атмосфер, длительность процедуры 3-7 минут), подводный душ-массаж, веерный душ и т.д.

Большое разнообразие физиотерапевтических процедур способствует эффективному снижению веса при ожирении. К сожалению, не все из них доступны в условиях медучреждений, поэтому при ожирении 2 степени пациентов зачастую направляют в специализированные санатории, оснащенные разнообразной аппаратурой для проведения различных физиотерапевтических процедур. Например, для проведения климатолечения (аэро-, гелио-, талассотерапия) , гипербарической оксигенации, приема кислородной пены. Параллельно с этим проводится прием минеральной воды, уменьшающей резорбцию пищевых жиров («Ессентуки» 4 или 20, «Нарзан», «Боржоми» и др.).

Народное лечение ожирения 2 степени

Медикаментозное лечение любых заболеваний чревато развитием различных побочных эффектов, которые нередко опаснее, чем само заболевание. Поэтому многие пациенты ищут альтернативу такому лечению в рецептах народной медицины. И в этом что-то есть, особенно если дело касается лечения ожирения 2 степени, которое само по себе не столь опасно для здоровья, как препараты-аноректики, применяемые для снижения аппетита.

Но ведь снизить аппетит можно и при помощи народных лекарств. Прекрасно снижает аппетит отвар из кукурузных рылец. Для приготовления лекарственного состава берут 10 г сырья и заливают стаканом кипятка, после чего кипятят полчаса и оставляют остывать. Процеженный отвар принимают 4 раза в день до еды по 3 ст. ложки.

Помогает бороться с лишним весом и отвар овса (целое зерно, а не хлопья). Для его приготовления 2 ст. ложки зерна вечером варят до готовности в литре воды. Оставляют настаиваться до утра, затем процеживают и пьют по полстакана трижды в день.

Для борьбы с лишним весом эффективен и имбирный чай с медом, который лучше готовить на основе натурального зеленого чая, добавив к нему настой корня имбиря.

Еще один вкусный и полезный напиток – ромашковый чай с лимоном (на 1 стакан чая берут половинку лимона).

Помогут бороться с весом и разгрузочные дни на фруктовых и овощных соках, эффективен и лимонный сок для похудения.

Лечение травами во многих случаях прекрасно может заменить медикаментозное лечение ожирения 2 степени. Эффективными окажутся ромашка, мелисса, мальва, сенна, крапива и др. травы.

[36], [37], [38], [39], [40], [41], [42], [43]

Гомеопатия при ожирении

Одним из относительно безопасных методов лечения ожирения 2 степени считается гомеопатия. И здесь уже мы находим широкий выбор препаратов, помогающих бороться и с основным заболеванием, и с его последствиями.

При алиментарном ожирении на фоне переедания и употребления калорийных продуктов эффективными окажутся препараты Нукс вомика, Игнация, Ацидум фосфорикум и Анакардиум.

Если имеют место нарушения жирового обмена врач-гомеопат может назначить такие средства как Туя, Пульсатилла, Фукус или Графитис.

В дополнение к основным гомеопатическим препаратам назначают дренажные средства, помогающие усилить действие первых и ускорить результат. К таким препаратам относятся Ликоподиум, Тараксакум, Солидаго, Кардуус марианус.

Лечение гомеопатическими средствами учитывает и сопутствующие заболевания. Так, при сердечных патологиях могут быть назначены Арника или Лахезис, при болезнях ЖКТ – Кальциум карбоникум, при заболеваниях дыхательной системы – Ипекакуана или Калиум йодатум и т.д.

Хорошие отзывы у врачей и пациентов и о специфических препаратах, таких как «Грация» (5 гранул 3 раза в день за полчаса до еды) и «Диетол композитум» (8 гранул 5 раз в день за полчаса до еды или спустя час после нее). Но и эти препараты должен назначить врач гомеопат, который учитывает не только имеющиеся заболевания, но и особенности организма пациента.

➤➤➤ Ожирение 4 степени — Здоровый образ жизни

В современном мире проблема ожирения стоит довольно остро. А 4 степень является самой тяжелой. Но и здесь можно добиться результатов. Так что такое ожирение 4 степени? Заболевание, при котором масса тела увеличена более чем в 2 раза. Это сильно осложняет жизнь. Если с этим ничего не делать, то возникает не только серьезная угроза здоровью, но и жизни.

Помимо этого, болезнь часто сопровождается душевными страданиями. Человек ощущает себя непривлекательным, ненавидит внешность и, в итоге, замыкается в себе. Поэтому 4 степень ожирения часто сопровождается стрессом, затяжной депрессией.

Кстати, при ожирении 4 степени в армию служить не берут. Признаются пригодными для службы только призывники с 1-2 степенью ожирения (но с ограничениями). При 3-4 степени служба в армии противопоказана.

Причины

При ожирении 4 степени, сколько кг весят? Больные весят, как минимум, более ста килограмм. Бывают случаи, когда люди весят 300, а то и 400 килограмм. Такой вес становится результатом многих причин:

• Нездоровое отношение к еде.
• Генетическая предрасположенность.
• Нарушение метаболизма.
• Бесконтрольный прием лекарств.
• Изменения гормонального фона.
• Отсутствие физической активности.
• Хронические, инфекционные заболевания.
• «Заедание» проблем, стрессов.
• Неправильный рацион.
• Частые переутомления.

Вышеперечисленные причины способствуют набору лишних килограмм. И здесь важно, как только вес начал увеличиваться, обратиться к врачу. Это поможет не довести вес до критичного состояния.

Симптомы

Ожирение 4 степени имеет много симптомов. Основные отражаются на внешнем виде человека. Лишние килограммы влияют не только на здоровье, но и качество жизни человека, делая его малоподвижным. Человек быстро утомляется, плохо себя чувствует.

Симптомы данного заболевания:

• Болезни сердца.
• Проблемы с кровообращением.
• Остеохондроз.
• Повышенное артериальное давление.
• Ишемия.
• Нарушение кровообращения внутренних органов.
• Затрудненное дыхание, проблемы с легкими.
• Проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
• Атеросклероз.
• Высокий уровень холестерина.
• Диабет.
• Появление доброкачественных опухолей (иногда и злокачественных).

Излишний жир обволакивает все органы. Это становится причиной многих заболеваний. Большая нагрузка ложится на сердце, и оно начинает работать на износ. В результате этого, сердце быстро стареет. Даже у молодых (с большим лишним весом) оно старше биологического возраста.

Часто человек не ощущает серьезность ситуации. Немалая нагрузка также ложится на легкие. Поэтому при таком заболевании человек часто болеет бронхитами, пневмонией. Могут возникать воспалительные процессы, даже туберкулез.

Заболевание также снижает половое влечение. В особо тяжелых случаях появляется импотенция, бесплодие. Это усугубляется психологическими проблемами (недовольство внешним видом, проблемы общения с окружающими).

Также нагрузке подвергается опорно-двигательный аппарат. Начинаются необратимые изменения в костной ткани, позвоночнике, часто возникают переломы (которые плохо поддаются лечению). Однако, нередко человек не до конца понимает серьезность ситуации. Вес продолжает расти. Это может привести к тяжелым последствиям. Поэтому важно при ожирении 4 степени вовремя начать лечение.

Как лечить

Ожирение 4 степени требует комплексного лечения. Иначе, это не будет иметь желаемого результата. Здесь необходимы системность, последовательность. Важно, чтобы советы, которые дает врач, сразу же использовались и становились неотъемлемой частью жизни пациента. Здесь не должно быть выходных.

Виды лечения:

• Липосакция.
• Бандажирование желудка.
• Гастрошунтирование.
• Билиопанкриотическое шунтирование.
• Лекарства.
• Занятия физкультурой.

Сложно добиться результата при большом весе только с помощью физических нагрузок, лекарств, диет. Здесь необходимо хирургическое вмешательство. Ведь в организме уже произошли слишком большие изменения. Важно, чтобы лечение проходило под контролем диетолога, психолога.

Липосакция

Если человек при большом весе принял решение похудеть, рекомендуется липосакция (удаление избытка жира). Эта процедура показана, если необходимо срочно облегчить нагрузку на внутренние органы. Липосакция проводится на проблемных участках тела.

Перед этим берутся анализы, которые показывают, сколько жира можно откачать за раз. Также перед процедурой под кожу вводятся специальные препараты, разжижающие жировые отложения.

Во время операции на коже делаются надрезы, через них производится откачка лишнего жира. Откачка производится с помощью канюлей, к которым присоединены шланги. Двигая ими под кожей, врач удаляет жир. Канюли и шланги имеют специальную форму, поэтому не могут повредить нервы, мышцы. После завершения надрезы зашивают.

После процедуры, в послеоперационный период, нужна физическая нагрузка, корректирующее белье, специальная диета. Иначе, организм опять будет делать жировые отложения.

Бандажирование желудка

При большой степени ожирения рекомендуется бандажирование желудка. Это операция, во время которой формируют малую часть желудка с помощью силиконового бандажа. Под кожу помещают устройство, регулирующее отверстие, а значит и количество употребляемой пищи.

После проведения процедуры необходимо придерживаться диеты, исключить из рациона высококалорийную пищу. Это поможет ускорить похудение. При выполнении правил процесс похудения длится около двух лет.

Однако, здесь существуют противопоказания:

• Печень подвержена сильным разрушениям.
• Прием гормонов.
• Гипертония.
• Спаечный процесс.

Это следует учитывать при выборе бандажирования желудка.

Гастрошунтирование

При ожирении 4-й степени врачи рекомендуют гастрошунтирование. Операция выполняется под общим наркозом. При этом, формируется новый маленький желудок (объем 30-40 мл). «На выходе» делается сужение, с помощью которого уменьшаются объемы потребления пищи, еда в новом желудке находится дольше. Желудочно-кишечный тракт также реконструируется по-иному. В результате, пища не переваривается полностью, не всасывается до конца. Уже через год после операции человек теряет 60-70 % веса. Но здесь есть ограничения по возрасту. Гастрошунтирование не рекомендуется проводить до 20 и после 70 лет.

Следует убрать из рациона сладости, молоко, масло. Их употребление может привести неприятным ощущениям и даже рвоте. А в течение всей жизни следует принимать витамины. Если не употреблять, то развивается гиповитаминоз, анемия, остеопороз.

Билиопанкреатическое шунтирование

Билиопанкреатическое шунтирование является комбинированной операцией. При этом уменьшается объем желудка (придается форма трубки), происходит реконструкция тонкой кишки. Это сложная операция, длится она 3-7 часов.

Но как происходит похудение при ожирении 4 степени после проведения билиопанкреатического шунтирования? В результате, уменьшается всасывание пищи, особенно углеводов и жиров. А также это способствует раннему и устойчивому насыщению пищей. Уже через год пациент с 4 степенью ожирения теряет 90 % лишнего веса.

Билиопанкреатическое шунтирование проводят в особо сложных случаях ожирения. Но здесь имеются противопоказания:

• Обострения заболеваний ЖКТ.
• Низкая свертываемость крови.
• Расстройства психики.
• Соматические болезни в стадии декомпенсации.
• Онкопатология.
• Беременность.
• Алкоголизм.

После операции следует постоянно принимать витамины, пищевые добавки. Так как у больных после операции часто наблюдается нехватка витамин, полезных веществ. Особенно кальция.

Лекарства

Медикаментозное лечение при серьезном ожирении проводится редко. Это связано с тем, что организм ослаблен, постоянно испытывает нагрузку. Ведь поражены практически все органы. Лекарства могут усугубить состояние, поэтому назначать их должен специалист.

Существует несколько направлений медикаментозного лечения:

• Снижение аппетита. Требует особой осторожности, так как воздействует на психоэмоциональный фон.
• Замедление абсорбции углеводов, жиров.
• Оздоровительные комплексы, направленные на укрепление органов, систем организма.
• Антидеприсанты.

Следует учитывать, что препараты, подавляющие аппетит, часто относятся к наркотическим средствам.

Занятия физкультурой

Здесь следует понимать, что при 4 степени ожирения, физические упражнения не должны являться основным видом лечения. Только если использовать несколько методов, можно получить положительный результат.

К занятиям спортом следует подойти серьезно, так как часто нарушена двигательная активность. При 4 степени ожирения занятия начинать с ежедневной прогулки небыстрым шагом, постепенно увеличивая время.

Только после этого можно приступать к упражнениям. Начинают с 5 минут, время увеличивают постепенно. Для начала, это повороты, поднятие, опускание рук, ног. Таким образом, увеличивается устойчивость к нагрузкам.

Для больных с большой степенью ожирения разрабатываются комплексы, которые помогут оздоровить организм. Но упражнения должны выполняться только под присмотром специалиста. И если следовать правилам, выполнять советы, то можно получить хороший результат. Помимо этого, врачи советуют посещать бассейн. Это поможет оздоровить организм, снять стресс.

Но здесь важно не перегружать ослабленный организм, так как чрезмерные нагрузки могут нанести вред и без того слабому состоянию здоровья. Поэтому во время занятий необходимо измерять пульс, следить за общим самочувствием. При малейшем недомогании, следует прервать занятия, обратиться к врачу.

90000 Treatment of Obesity (overweight) ✔️ Best clinics, Types of treatments, Treatment costs ✔️ Booking Health 90001 90002 90003 About the disease 90004 90005 90002 People suffer from obesity, if there is a considerable excess of fat in their body. It develops as a result of systematic overeating and lack of excercise. Most obese people have a hereditary predisposition. Often obesity is diagnosed after 40 years, but overweight may begin to appear much earlier. The rhythm of modern life may provoke the diseases caused by obesity even at 20 years old.90% of obesity is caused by overeating and 5% — by metabolic processes. 90005 90002 The main cause for obesity is the dysfunctioning of the energy balance. A person has the problems with the energy balance, if there is a big difference between the energy expenditure and energy intake. Women can experience obesity during pregnancy, lactation and menopause. There are two stages of the disease — a progressive and stable. The big amount of calories received by the body and not burnt during the day convert into fat.The fat deposits storage in the body (mainly in the abdominal wall and internal organs). The increase of fat reserves leads to impaired functioning of many body systems. Changes in eating behavior can violate the cortisol secretion rate and slow the acceleration of the metabolism. 90005 90002 Factors, that contribute to development of obesity, are: 90005 90012 90013 Inactive lifestyle 90014 90013 Genetically determined disorders of enzymatic activity 90014 90013 Excessive consumption of carbohydrates, fats, salt, sugary and alcoholic drinks) 90014 90013 Eating at night 90014 90013 Endocrine diseases 90014 90013 Psycological eating disorder 90014 90013 Pregnancy, menopause 90014 90013 Stress 90014 90013 Lack of sleep 90014 90013 Use of psychotropic and hormonal drugs (steroids, insulin, contraceptive pills 90014 90033 90034 People who suffer from obesity may in a long run develop diabetes of the second type with the corresponding symptoms: 90005 90012 90013 90002 Constant thirst 90005 90014 90013 90002 Frequent urination 90005 90014 90033 90002 According to the degree of weight gain there are three types of obesity: 90005 90002 1 degree — 30-35 kg above the norm 90005 90002 2 degree — 35-40 kg above the norm 90005 90002 3 degree — 40 or more kg above the norm 90005 90034 90003 Symptoms 90004 90005 90012 90013 Increased body weight 90014 90013 Fat deposits in various areas of the body: the hips, abdomen and chest 90014 90013 Shortness of breath on exertion, decreased performance 90014 90013 Reduced self-esteem and difficulty communicating with other people 90014 90013 Increased arterial pressure 90014 90013 Pressing pain in the heart 90014 90013 Decreased sex drive 90014 90013 Constipation 90014 90013 Pain in the joints 90014 90033 90034 90003 Diagnosis 90004 90005 90002 There are two types of doctors that deal with obesity — nutritionists and endocrinologists.They try to understand if the reason for obesity is hormones, impaired metabolism or poor nutrition 90005 90002 The doctor asks the patient about what he usually eats during the week and then he sends the patient for an additional study that will evaluate the performance of the hormonal system of the body. First of all, the endocrinologist determines the level of thyroid hormones (thyroxine, triiodothyronine) and the level of glucose in the blood. If necessary, the doctor may conduct a study of all organs and systems, to see how they are affected by obesity.90005 90034 90003 Treatment 90004 90005 90012 90013 90003 Non-drug obesity treatment 90004: rational low-calorie diet and gradually increasing physical activity. 90014 90013 90003 Drug-obesity treatment 90004: the appointment of drugs that suppress the appetite and reduce the absorption of nutrients in the body, as well as drugs that normalize hormones. 90014 90013 90003 Gastroplasty with laparoscopic gastric banding 90004 is a less invasive surgery, during which a surgeon implants into the belly silicone band, which is attahced to the upper part of the stomach.This band controls the amount of food a stomach can hold and keeps a person from overeating. 90014 90013 90003 Laparoscopic or open surgery sleeve gastroplasty 90004 is a type of surgery, also aimed to restrtict the amount of food a person can eat and thus help him / her lose excessive weight. A surgeon created little pouch in the inner stomach curve to cause a quicker feeling of fullness. 90014 90013 90003 Laparoscopic or open gastric bypass surgery 90004 «turns off» the digestion of the small intestine to help the person lose weight by creating bypass.90014 90013 90003 Setting of the gastric balloon 90004 is performed to reduce the volume of the stomach. Gastric baloon is most often filled with saline solution. It is guided into stomach with endoscope. 90014 90013 90003 Laparoscopic or open biliopancreatic bypass 90004 is a surgery, when stomach becomes smaller and digestion normalizes. During this surgery bypass is created around the part of small intestine, which allows the patient consume less amount of calories. 90014 90013 90003 Abdominoplasty 90004 is removal of sagging belly.90014 90013 90003 Gastric ring 90004 reduces the volume of the stomach and thus speeds up the saturation time. 90014 90013 90003 Liposuction 90004 is cosmetic surgery, that changes the nature of fat in a particular area (or multiple areas) of the body, such as the abdomen, thighs, buttocks. Liposuction is not a method of treatment of obesity, since it does not change the pathogenesis of the disease and does not remove significant amounts of fat. However, the visual effect of liposuction for the figurecan be very impressive.Women often turn to liposuction to remove the so-called fat deposits in the buttocks, upper arm, back, calves, knees and so on. Men in most cases want to remove deposits on the neck, chest, back, waist, abdomen and buttocks. Liposuction can not be perormed for for people with acute and severe chronic diseases of internal organs, diseases of the circulatory system and diabetes. Liposuction is extremely dangerous to the health and there may be possible infectious complications. For 10 days before the liposuction a patient is prohibited from taking drugs that affect blood clotting.He is not allowed smoking as well. It is recommended to undergo bowel cleansing procedure and pass all necessary tests. The duratio of the procedure ranges from 30 minutes to several hours. Depending on the functional state of the body, the patient is given local or general anesthesia. There are such types of liposuction as subcutaneous liposuction and laser liposuction. The first type is performed during open surgery, the second one — with the help of laser. 90014 90033.90000 First pharmacological guideline for obesity treatment provides clinical roadmap for anti-obesity drug treatment — ScienceDaily 90001 90002 The first-ever clinical practice guideline for the drug treatment of obesity offers a new tool for health practitioners looking to the latest pharmacotherapy strategies as a means of treating patients with obesity. The release comes on the heels of U.S. Food and Drug Administration (FDA) approval of four new anti-obesity drugs in the past two years — lorcaserin (Belviq), phentermine / topiramate (Qsymia), naltrexone / bupropion (Contrave) and liraglutide (Saxenda).The guideline, «Pharmacological Management of Obesity: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline,» is published by the Endocrine Society, with support from The Obesity Society (TOS) and the European Society of Endocrinology. 90003 90002 «The pharmacotherapy guideline provides a roadmap for clinicians considering anti-obesity drug treatment for patients not finding success with diet and exercise alone,» says Donna Ryan, MD, member of the development panel and professor emeritus at Louisiana State University’s Pennington Biomedical Research Center , speaking on behalf of TOS.»The new guideline provides doctors with recommended medications and dosage based on obesity-related comorbidities, including type 2 diabetes and cardiovascular disease. Further, it gives specific recommendations for transitioning patients off drugs that cause weight gain, shifting the treatment paradigm from treating weight last , to treating weight first. » 90003 90002 The Endocrine Society further highlights key recommendations from the guideline, including: implications for continuing and discontinuing medication, guidance for prescribing medications that promote weight loss or have no effect on weight, and disclosure of information about medication-related weight gain to patients to promote shared decision making.90003 90002 As the first pharmacotherapy guideline for the treatment of obesity, the new resource expands upon the «Guidelines (2013) for Managing Overweight and Obesity in Adults,» published in 90009 Obesity 90010 in November 2013 by TOS, the American Heart Association (AHA) and the American College of Cardiology (ACC). 90003 90002 «The 2013 Guidelines help health practitioners identify patients who may benefit from pharmacotherapy, and the new pharmacological guideline can help them decide on the best anti-obesity drug option,» continued Dr.Ryan. «Combined, both resources fill a gap in the treatment of obesity, a disease that puts individuals at risk for more than 30 other health conditions, including type 2 diabetes and cardiovascular disease.» 90003 90002 Seeking the support of a healthcare practitioner for weight loss can make all the difference for people affected by obesity. As an adjunct to diet and exercise, medications approved by the FDA for the treatment of obesity can help those affected to lose weight, specifically if they have not found prior success with diet and exercise alone.Taken together, both guidelines provide an evidence-based tool to help physicians identify and treat patients struggling with their weight that may need the additional support. 90003 90002 «We call on prescribing health practitioners from primary care physicians to bariatric surgeons to review both guidelines and take steps to put them into practice,» concludes Dr. Ryan. «Broad, sweeping transformations in obesity management in the primary care setting can help identify patients most in need of this additional support.»90003 90002 90019 Story Source: 90020 90003 90002 Materials provided by 90019 Obesity Society 90020. 90009 Note: Content may be edited for style and length. 90010 90003 .90000 Expert Obesity Prevention Resources | Careers Fighting Obesity 90001 90002 The Current State of Obesity 90003 90004 According to the Center for Disease Control and Prevention, annual medical costs for obesity total $ 147 million. This increasingly common medical condition affects nearly one-third of the current American population, with a higher incidence seen amongst low-income populations. As waistlines continue to expand, the risk of illnesses such as diabetes, heart disease, stroke, and cancer continues to rise.Childhood obesity is a growing concern — children who are overweight early in life are not only much more likely to grow into obese adults but are also at high-risk for diseases previously only seen in aging populations. 90005 90004 While obesity is a global problem, the largest populations of obese individuals tend to be in developed countries where physical activity and access to affordable healthier food choices are low. In the following sections, readers will learn more about obesity, how it is defined; the underlying factors and causes; and the populations it is most likely to affect.90005 90004 90009 Obesity Fast Facts 90003 90005 90012 90004 Obesity now affects 90005 90015 1 on 6 90016 90004 children and adolescents in the United States. 90005 90019 90004 Children born to obese mothers are twice as likely to be obese and to develop 90005 90015 type 2 diabetes 90016 90004 later in life.90005 90026 90004 Adults with a BMI of 90005 90015 25 to 29.9 90016 90004 are considered overweight, while adults with a BMI of 30 or more are considered obese. 90005 90033 90004 The CDC estimates approximately 90005 90015 112,000 90016 90004 deaths are associated with obesity every year.90005 90040 Understanding Obesity 90041 90004 The Harvard School of Public Health defines obesity as a way of describing when an individual has too much body fat. To be defined as obese, a person must have a body mass index (BMI) of 30 or greater, while those considered overweight have a BMI of 25-29.9. Higher BMIs can be categorized into classes, with individuals with a BMI of 40 or more a class III.According to a 2014 study published by The Lancet, America topped the list of countries with the highest percentages of obesity in the world, with China, India, Russia, and Brazil filling out the top five. 90005 90044 90045 Healty Weight 90004 (BMI 18.5 to 24.9) 90005 90048 90049 90045 Overweight 90004 (BMI 25 to 29.9) 90005 90048 90049 90045 Obese Class I 90004 (BMI 30 to 34.9) 90005 90048 90049 90045 Obese Class II 90004 (BMI 35 to 39.9) 90005 90048 90049 90045 Obese Class III 90004 (BMI 40 or more) 90005 90048 90049 90070 90040 Obesity Breakdown 90041 90004 Overall, nearly 35 percent of all American adults are considered obese, though certain races have higher percentages: 47.8 percent of Black adults and 42.5 percent of Latino adults are obese. Socioeconomic status has been shown to play a large role in the likelihood of becoming obese. Researchers have highlighted numerous reasons for this disparity, including the higher cost of healthy foods, lack of access to fresh fruits and vegetables, and living in areas that are unsafe for undertaking physical activity. 90005 90075 Causes of Obesity 90003 90004 According to the Centers for Disease Control and Prevention, there are numerous causes for obesity.The most common factors are discussed below. 90005 90079 90080 90081 90082 Cause 90083 90082 Explanation 90083 90086 90087 90088 90081 90090 Behavior 90091 90090 Regularly consuming high calorie foods and large portions and not getting the recommended weekly amount of physical activity, can soon add up to extra pounds.90091 90086 90081 90090 Community Environment 90091 90090 Reports have shown that individual’s communities, homes, schools, and workplaces can all have positive or negative effects on their health. As an example, communities without proper sidewalks or trails preclude individuals from walking or biking like those in cities with proper provisions. 90091 90086 90081 90090 Genetics 90091 90090 While genetic changes in populations do not occur quickly enough to be blamed for the epidemic, genes can play a role in how a person’s body responds to activity and calorically dense foods.For instance, some people may be more likely to have higher levels of hunger due to genes. 90091 90086 90081 90090 Disease 90091 90090 A number of illnesses may cause weight gain, including Cushing’s disease and polycystic ovary syndrome (PCOS). 90091 90086 90081 90090 Drugs 90091 90090 Certain medications can also cause individuals to gain weight.Common drugs linked to weight gain include antidepressants and steroids. 90091 90086 90119 90120 90121 Childhood Obesity 90041 90004 Childhood obesity is climbing at an alarming rate — over the past three decades, the numbers have tripled. As of 2012 one in three American children is overweight or obese. In addition to the immediate health concerns presented, obesity experts have the concern that the next generation could be the first in modern history to live fewer years than their parents ‘generation.The first step to reversing the childhood obesity epidemic is education. 90005 90125 What Is Childhood Obesity? 90126 90004 Also known as pediatric obesity, childhood obesity occurs in both children and adolescents whose weight exceeds the healthy range for his or her height and age. 90005 90004 Childhood obesity is particularly dangerous because it is associated with many serious medical conditions that once only plagued adults, such as diabetes, high blood pressure, high cholesterol, and other illnesses.It can also lead to depression and a lack of self-esteem. 90005 90131 90048 90004 Childhood obesity is also measured by Body Mass Index (BMI), although the calculations are slightly different than the adult equation. Rather than simply entering height and weight, as is the protocol with adults, children and teens use an age and gender-specific calculation, sometimes called BMI-for-age. Because children’s bodies change so rapidly during these years, measurements need to be judged against the percentile ranges for their age and gender group.90005 90135 90004 According to the most recently conducted National Health and Nutrition Examination Survey, 16.9 percent of all American children are classified as obese. As with adult populations, certain ethnic groups tend to have a higher incidence of obesity with 20.2 percent of Black children and 22.4 percent of Latino children classified as obese. The State of Obesity cites that people of color often reside in economically challenged areas where there is less access to affordable healthy foods and safe places to exercise 90005 90004 Some parents struggle to identify their children as obese, especially when compared to peers rather than to medical standards of healthy weight.Parents of children struggling with weight gain can try a few different strategies to encourage healthy habits at an early age. The following table breaks down these strategies by age group: 90005 90079 90080 90081 90082 Age 90083 90082 Strategy 90083 90086 90087 90088 90081 90090 Newborn — Age 1 90091 90090 Studies have shown that breastfeeding may contribute to better weight management, as children who have been breastfed tend to be more aware of internal hunger signals and are better able to control portions.Additionally, flavors travel through breast milk; some research has shown that nursing mom’s who eat fruits and veggies are more likely to have children that like them. 90091 90086 90081 90090 Ages 1 — 5 90091 90090 Food habits are formed in early childhood through introduction of a variety of textures, colors and flavors. This is the perfect age to instill good habits, both when choosing food and in being physically active.This is also a good time to begin limiting screen time. 90091 90086 90081 90090 Ages 6 — 12 90091 90090 Building upon the lessons taught earlier, parents can encourage physical activity through participation in individual or team sports, while family time can also involve fun physical activities such as bike rides or walking the family dog. Kids at this age can learn to make basic healthy foods and snacks on their own.90091 90086 90081 90090 Ages 13 — 18 90091 90090 As adolescents gain more independence and try to emulate their peers, they may find themselves going through the fast-food drive-thru a bit too frequently. Encourage teens to pack their own lunches and learn how to make healthier versions of their favorite fast foods. Students at this age can also build upon their existing level of physical activity and use social media to motivate themselves to be more active.Studies have shown that individuals are influenced by others ‘exercise habits and perceived social support regarding exercise. Today, exercise apps allow users to track and showcase their own activity / accomplishments as well as compare their stats for friendly competitions with friends. 90091 90086 90119 90120 90176 Adult Obesity 90003 90004 According to a 2015 Gallup poll, 27.7 percent of American adults are now considered obese, up from 27.1 percent in 2013 and 25.5 percent in 2008. Unlike Centers for Disease Control estimates of obesity, the Gallup-Healthways Well-Being Index used respondents ‘self-reported height and weight to calculate body mass index (BMI). To be classified as obese, an adult’s BMI must be 30 or above. Since the 2008 study, American seniors have seen the highest rise in obesity with a four percent increase. 90005 90040 Measuring Adult Obesity 90041 90004 Harvard’s School of Public Health notes a variety of ways to measure adult obesity.The most common include: 90005 90079 90080 90081 90082 90083 90082 90083 90086 90087 90088 90081 90090 Body Mass Index (BMI) 90091 90090 These calculations are based on height and weight and can be determined using BMI tables and online tools.90091 90086 90081 90090 Waist Circumference 90091 90090 This is often used to assess abdominal obesity and is based on the circumference of the abdomen at the natural waistline. 90091 90086 90081 90090 Waist-to-Hip Ratio 90091 90090 Also used to calculate abdominal obesity, this measurement is calculated by measuring the waist and largest part of the hips, then dividing waist by hip measurements.90091 90086 90081 90090 Skinfold Thickness 90091 90090 Calipers are used to pinch a portion of skin and the layer of fat underneath at specific points on the body. A percentage of body fat can be calculated from these measurements. 90091 90086 90081 90090 Underwater weighing 90091 90090 Involves weighing individuals underwater to assess body volume, density, and fat percentage.90091 90086 90119 90120 90040 Factors Affecting Adult Obesity 90041 90004 While obesity rates have not changed significantly since 2008, African Americans have the highest levels of obesity among major demographic groups, at 35.5 percent in 2014. The Latino population also has higher levels of obesity: with one study indicating a 77 percent obesity rate in Latino adults.90005 90004 Obesity rates are also greater than 30 percent for middle-aged Americans earning less than $ 36,000 annually. Amongst the young and those earning at least $ 90,000 per year, the numbers drop to 17.7 and 23.1 percent, respectively. 90005 90004 Other factors leading to higher levels of obesity include access to healthcare, the ability and access to make healthy eating choices, access to safe areas to be physically active, and income. 90005 90234 90235 Health Consequences of Obesity 90003 90004 In addition to diminished well-being, obesity has many other health consequences.The World Health Organization has identified numerous areas for concern, including: 90005 90079 90080 90081 90082 Effects of Obesity 90083 90082 Explanation 90083 90086 90087 90088 90081 90090 High Blood Pressure 90091 90090 The Framingham Heart Study found that excess body weight accounted for approximately one in four cases of high blood pressure in adults participating in the study.High blood pressure can lead to numerous other health problems such as coronary heart disease, heart failure, stroke, and kidney failure. 90091 90086 90081 90090 Heart Disease 90091 90090 As BMIs rise, so does the risk for heart disease. As plaque builds up inside arteries, it becomes more and more difficult for blood to make its way through the heart, leading to either angina or a heart attack.90091 90086 90081 90090 Sleep Apnea 90091 90090 Those with sleep apnea experience pauses in their breathing or shallow inhalations while sleeping. This typically occurs in individuals with abdominal obesity or extra fat around their neck. As fat takes up more space around the neck, the airway is narrowed, making it difficult to breathe properly. 90091 90086 90081 90090 Musculoskeletal Disorders 90091 90090 Extra weight means joints and bones are under increased stress and pressure Joint pain and osteoarthritis commonly occur in the knees, hips, or lower back when connective tissue between joints wears thin.90091 90086 90081 90090 Cancer 90091 90090 Overweight or obese individuals have higher risks for certain types of cancer, including colon, breast, endometrial, and gallbladder cancer 90091 90086 90081 90090 Gallstones 90091 90090 These stony masses form in the gallbladder and cause stomach or back pain.Obese individuals are at higher risk to develop gallstones. 90091 90086 90119 90120 90287 90040 Diabetes 90041 90004 Insulin is a hormone that allows glucose to enter cells where it is used as energy. Diabetes occurs when the body either can not produce insulin or the body is resistant, or non-responsive, to the insulin produced by the pancreas.Lack of insulin response results in increased blood sugar or glucose, the hallmark of diabetes. Type I diabetes requires insulin and typically develops in early childhood. Type II diabetes is often called non-insulin dependent diabetes and is frequently associated with obesity and sedentary lifestyle. 90005 90004 According to Stanford Medicine, obesity is one of the most common risk factors for developing pre-diabetes, a condition of high blood sugar that is not high enough to be classified as diabetic.Pre-diabetics who remain sedentary and overweight may develop Type 2 diabetes. Approximately 80 percent of those who develop Type 2 diabetes are overweight or obese. Other contributing factors to diabetes that are also commonly associated with excess weight include: 90005 90044 90045 90015 Inactivity 90016 90004 Reports suggest that individuals should engage in physical activity three times a week. Those who do not are at greater risk for diabetes.90005 90049 90045 90015 High Blood Pressure 90016 90004 If an individual has a blood pressure of 140 / 90mm Hg or higher, their likelihood of developing pre-diabetes is greater than normal. 90005 90049 90045 90015 Cholesterol and Triglyceride Levels 90016 90004 Those with low levels of HDL cholesterol or high levels of triglycerides are at increased risk for diabetes.90005 90049 90070 90004 Other factors that may be associated with the development of obesity related diabetes are family history, race, and a history of gestational diabetes. 90005 90040 Diabetes Symptoms 90041 90004 All symptoms result from elevated levels of blood sugar and may include constant thirst, frequent urination, blurred vision, exhaustion, dry skin, unintentional weight loss, infections and wounds that take longer to heal than usual.90005 90040 Diagnosis 90041 90004 Diabetes is diagnosed based on the clinical signs listed above and blood sugar or glucose test results; there are two types of blood glucose tests. If asked to fast for 8 hours prior to the blood draw, the fasting plasma glucose level will be tested. If the result is higher than 126 mg / dl, this may indicate diabetes. Similarly, if the casual plasma glucose (non-fasting) level is above 200 mg / dl, diabetes may be suspected. These tests may be drawn multiple times over a series of days to ensure an accurate reading and to confirm diagnosis of diabetes.90005 90040 Treatment 90041 90004 While Type 2 diabetes is typically viewed as incurable, there are a variety of treatments available, including changes in lifestyle and medication. 90005 90079 90080 90081 90082 90083 90082 90083 90086 90087 90088 90081 90090 Nutrition 90091 90090 While everyone with diabetes should consult with a medical professional to develop a personalized meal plan, common rules tend to include eating high fiber foods, limiting added fats, sugar, and salt, and limiting carbohydrates to 40 to 50 percent of overall calories.90091 90086 90081 90090 Exercise 90091 90090 Physicians and diabetes consultants can help develop a plan for incorporating more exercise, even if this means starting with a few minutes of walking each day. 90091 90086 90081 90090 Medications 90091 90090 Several options exist for controlling diabetes.Oral medications are widely used for individuals with Type 2 diabetes, while those with Type 1 use insulin injections or a pump. 90091 90086 90119 90120 90358 10 Tips for Prevention & Treatment 90003 90004 There are many different prevention techniques for avoiding obesity. According to experts at the Mayo Clinic, Centers for Disease Control and Prevention, and Harvard’s School of Public Health, some of the top recommendations include: 90005 90040 Prevention 90041 90044 90045 90048 90015 Exercise 90016 90004 Experts recommend at least 150 minutes of moderate activity per week, including activities like swimming or fast walking.90005 90049 90045 90048 90015 Eating healthy foods 90016 90004 The key is to consume nutrient-dense, calorically low foods, including lots of fruits and vegetables; lean protein, and whole grains. Consuming small, frequent meals throughout the day is recommended to keep blood sugar in check and to reduce food cravings. 90005 90049 90045 90048 90015 Proper sleep 90016 90004 Studies have shown that lack of sleep can slow the metabolism, resulting in added pounds.Adults should aim for 7-8 hours of sleep each night. 90005 90049 90045 90048 90015 Limit screen time 90016 90004 Sitting in front of televisions, computers, or other devices for extended periods of time can slow blood flow. Individuals should try and limit television to one hour per day, while those who work in offices should get up from their desks each hour and move around.90005 90049 90045 90048 90015 Reduce stress 90016 90004 Unneeded stress has been shown to activate ghrelin, also known as the «hunger hormone.» Cortisol, a stress hormone, fuels the appetite for fatty and sugary foods; in addition it encourages fat to be deposited in the abdomen. Activities such as meditation, yoga, and deep breathing can help decrease stress levels. 90005 90049 90045 90048 90015 Limit tempting foods 90016 90004 Everyone has a food that triggers excessive consumption.By keeping these out of your home or office, they become less of a temptation. Practice portion control. 90005 90049 90045 90048 90015 Weigh regularly 90016 90004 Often, weight gain is gradual, creeping up in small, unnoticeable increments. Monthly weigh ins can help determine if the pounds are water weight or weight due to overeating. But keep in mind, muscle weighs more than fat; so if pumping iron, the scale might not budge but clothes will fit better.90005 90049 90045 90048 90015 Practice consistency 90016 90004 While the temptation to indulge on the weekends or during vacations can be high, it’s best to try and maintain a healthy eating plan as much as possible, or return to healthy eating as soon as possible thereafter. 90005 90049 90045 90048 90015 Pack up leftovers 90016 90004 In addition to commercially prepared food being calorically denser than food prepared at home, portion sizes in American restaurants are larger than those in other countries.Ask for half your meal to be packed up for later. 90005 90049 90045 90048 90015 Eat at the table 90016 90004 Studies have shown that those who eat in front of their televisions or computers mindlessly consumer more calories than those who focus solely on their meal. Try and sit at the table and concentrate on eating rather than multitasking. 90005 90049 90070 90004 While prevention is always the best strategy, there are also steps to treat obesity and lose weight healthfully.Some of the most effective include: 90005 90040 Treatment 90041 90044 90045 90048 90015 Practice a healthy diet 90016 90004 Though fad diets come and go, research has proven time and again that the key is to consume fewer calories than are being burned on a daily basis. Dietitians can help create a meal plan suited to individual needs. The goal is to eat well most of the time.90005 90049 90045 90048 90015 Regular exercise 90016 90004 Whether maintaining or seeking to return to a healthy weight, exercise is key. In addition to burning calories, exercise also builds lean muscle, which helps burns calories more effectively. 90005 90049 90045 90048 90015 Set realistic goals 90016 90004 People do not become obese overnight; in the same way, it takes time to lose weight.For adults, experts recommend trying to lose between five and 10 percent of their current weight over six months at a rate of one to two pounds per week. 90005 90049 90045 90048 90015 Practice healthy lifestyle habits 90016 90004 For those who normally head straight for the television after work, encourage 90005 90049 90070.90000 10 Reasons You Should Get a Master’s Degree 90001 90002 The days of graduating high school and landing a well-paying job have passed. Yes, there are exceptions, those that have dropped out, started tech startups, and have made millions, but it is typically the exception and not the norm. In today’s cutthroat business landscape, it is becoming necessary to go one step further in distinguishing yourself from the pack, attaining a Master’s degree in addition to the undergraduate degree sets a solid foundation for professional growth.90003 90002 However, as many countries are still recovering from the economic recession in 2008, and the job market has not returned to the state in which it once was, many aspiring graduate students wonder if the academic, personal, and financial rigor earning a graduate degree will pay off in the long run. 90003 90006 Here are the top 10 reasons why graduate school is an investment in yourself, your career, and your future. 90007 90008 90009 90010 Dig Deep: Expand Your Subject Knowledge 90011 90012 90013 90002 Only pursue those things you are passionate about.By the time you have graduated from your undergraduate program you should have found your interest stimulated in one particular area of ​​study and hungry to know more about it. Whatever the field of study you pursue, it should fulfil that desire to expand your knowledge and become an expert in the field. 90003 90002 90003 90008 90019 90010 Joining the Workforce Versus Staying in School a Little Longer 90011 90012 90013 90002 «School is fun,» or so they say. The real struggle begins after the diploma is in hand, and you are gently nudged into the competitive workforce, or the «real world.»90003 90002 Of course, graduate school has a price tag, and it is not cheap. Outside of a financial investment, it also takes time, determination, and stress management. On the bright side, studying for a master’s degree is a rather short process. The average graduate is out of school by 22, a quarter of a lifetime, a short period to sacrifice for the betterment of the rest of your life. 90003 90028 90003 90002 90003 90008 90033 90010 Personal Growth 90011 90012 90013 90002 Some individuals are considered lifelong learners.Their hunger to acquire knowledge is one of their life pursuits, expanding their knowledge base, challenging themselves academically. A graduate program offers the opportunity to pursue higher education in a structured environment that affords immense personal satisfaction. 90003 90002 90003 90008 90043 90010 Grants, Loans, and Stipends: When there is a will, there is always a way 90011 90012 90013 90002 Research your options. Financial assistance is often offered in the form of a stipend, an award paid to a student who is required to perform services from a professor’s / supervisor’s research funds which will support the student in qualifying for a degree or other academic achievement in the field in which the research is being performed.It is a solution where everyone benefits. In addition to having the financial burden offset, students also have the chance to perform research that could later be published in a journal or impact society. 90003 90002 90003 90008 90053 90010 Increase Your Job Prospects 90011 90012 90013 90002 A graduate degree opens doors, and the general fact is that higher salaries are typically bestowed upon professions that require more specialized skills with greater responsibilities. Having a master or PhD will inherently be more financially lucrative, making you applicable for managerial and directorial positions.90003 90002 90003 90008 90063 90010 Graduate Courses are Far More Stimulating 90011 90012 90013 90002 Undergraduate programs cover a wide variety of subjects, some more generalized and others more topic specific. Graduate level courses, on the other hand, are entirely concentrated on your particular interest in the field you have elected to pursue. 90003 90002 90003 90008 90073 90010 Changing Careers? 90011 90012 90013 90002 After receiving a bachelor degree, you went out into the workplace and spent a few years absorbed in the industry in which you graduated, only to realize it is not as fulfilling as you would like it to be.For those people that are dissatisfied with their current career path, graduate school offers a relatively quick solution, enabling individuals to jumpstart a new career. 90003 90002 90003 90008 90083 90010 R-E-S-P-E-C-T: Titles Do Turn Heads 90011 90012 90013 90002 It is not appropriate to flaunt your degree, but it does organically get attention. Saying you have a MBA or PhD sounds more appealing, adding more value to your name. 90003 90002 90003 90008 90093 90010 Return on Investment 90011 90012 90013 90002 What is in it for me? When considering higher education, it is wise to calculate the return on investment based on industry data.In the United States, Indeed, an online job search portal reported in January 2017 that U.S. workers with a Master degree earn an annual salary of $ 82,000 versus those with a bachelor degree earning $ 65,000 annually. If you want to increase the dividends on your paycheck even further consider a MBA. These graduates earn on annual average of $ 95,000. This evidence demonstrates that earning a graduate degree has a significant, positive impact on one’s pocketbook and / or bank account. 90099 [i] 90100 90003 90002 90003 90008 90105 90010 Some Careers Require a Master or PhD 90011 90012 90013 90002 Some professions require a graduate degree, i.e. doctors and lawyers, for example. While it is debatable that these jobs are worth the investment of time and money, there is no doubt of the need of these professions in society. Sometimes there are other reasons motivating you to pursue your passion. 90003 90002 90003 90002 Relocating to another country or region of the world to pursue your graduate studies is another factor to consider that demonstrates flexibility, confidence, ingenuity, and ambition. This adds value to your resume and positively impacts your access to more worldwide career opportunities.The decision to study abroad offers a whole host of benefits when vying for an international career in business. Having this experience, adapting to a new culture, navigating challenges, and embracing diversity helps tilt the playing field in your direction 90003 90002 Nathan Parcel’s CEO of InternMatch.com says, «It’s not so much about the piece of paper, but what you do with it.» His advice is to «Use this opportunity to deepen your understanding of the space, network with insiders, and gain additional knowledge through internships.Build upon your master’s degree. «90099 [ii] 90100 A graduate degree will only offer what you want to get out it. 90003 90002 Is it an investment? Yes. Is it a gamble? Maybe. Will you regret it? Never. 90003 90002 90123 Earning your master’s degree at GBSB Global Business School is an affordable option. Our degrees in the fields of Business, International Management, Finance, Marketing, Entrepreneurship, and Operations Management prepare students to manage with ease across borders and cultures — in an environment that embraces diversity and the ability to bring a worldwide perspective to the study of international business.GBSB Global Business School in Barcelona is an excellent place for students who are looking for innovative business degrees in Europe. GBSB Global Business School is one of the leading business schools in Barcelona, ​​home of major, multi-national companies that are constantly recruiting graduates. Want to make a positive investment in your future? Apply today! 90124 90003 90002 90003 90002 By Emily Dawn Szajda, GBSB Content Manager 90003 90130 90002 90099 [i] 90100 Bachelors, Masters, PhD, MBA Salary.Indeed, One Search. All Jobs. Retrieved from https://www.indeed.com/salary?cat=degree&q1=Bachelors&q2=Masters&q3=PhD&q4=MBA 90134 90099 [ii] 90100 Razavi, Lauren. 28 January 2014. Does a master’s degree make you any more employable ?. The Independent Online. Retrieved from http://www.independent.co.uk/student/postgraduate/postgraduate-study/does-a-masters-degree-make-you-any-more-employable-9088946.html 90003 90002 90003.