что это такое, причины, симптомы и лечение

Научное название болезни – гастроэнтерит или ротавирусная инфекция. Еще 30 лет назад этот диагноз не выделяли в отдельную группу, причисляя его к многочисленным воспалительным процессам, происходящим в системе ЖКТ. Но открытие возбудителя, rotavirus infection, перевернуло представление о терапии, врачебных предписаниях, используемых методах и средствах.

Наибольший вред патогенная микрофлора наносит детскому неокрепшему иммунитету, так как при первой атаке организм еще не научился вырабатывать защитные белки. При рецидиве симптоматика проявляется менее остро – приступы рвоты и диареи случаются реже, а само состояние активного противостояния внешнему врагу быстрее проходит, иногда в течение одних суток. Поэтому однажды переболев ротавирусом, человек более стойко реагирует на заражение. К тому же после 13-15 лет повышается кислотность желудочного сока, а в такой среде микробам гораздо труднее выжить и размножиться. Однако пускать на самотек такое состояние нельзя, так как оно может вызвать осложнения на другие органы, а при частом повторении, перейти из острой формы в хроническую, затяжную.

В этой статье мы расскажем, что такое кишечный грипп у взрослых, каковы его причины, как проявляются первые признаки, симптомы и какое лечение препаратами в домашних условиях наиболее эффективно.
Со временем инфекция научилась мутировать, а вместе с тем она расширила рамки своего воздействия на людей. Теперь даже переболевший пациент при заражении новым штаммом очень серьезно переносит гастроэнтерит. Поэтому всем необходимо укреплять свою иммунную систему. В этом поможет препарат «Цитовир-3», который применяется для профилактики ОРВИ, ОРЗ, простудных и вирусных заболеваний. Его назначает врач при комплексной терапии вышеперечисленных проблем. Это современное средство, разработанное по инновационным фармацевтическим разработкам. Сочетание активных веществ – Тимогена, Бендазола и аскорбиновой кислоты – не просто способствует ускоренному индуцированию естественного интерферона, но поддерживает его на стабильном необходимом для защиты уровне.

В народе кишечный грипп называют «болезнью грязных рук». Многие считают, что механизм передачи инфекции прост: недостаточная личная гигиена перед приемом еды приводит к попаданию в пищевой тракт патогенных микроорганизмов. Это не совсем верно, так как возбудителем является вирус. А он передается воздушно-капельным путем. Хотя инвазия непосредственно через желудочно-кишечный тракт опаснее – патогены не проходят через многоуровневую систему фильтрации внутренних органов, а сразу начинают раздражать слизистую.

cytovir.ru

Кишечный грипп у взрослых: симптомы и лечение

Кишечный грипп – распространённое вирусное заболевание, схожее по клинической картине с обычным ротавирусным типом инфекции.

Лечение кишечного гриппа – обыкновенная задача для многих мамочек, а также участковых врачей. Болезнь очень быстро распространяется, особенно  закрытых коллективах – школах, детских садах, офисах.

Возбудителем данного недуга является ротавирус. Часто к данной категории приписывают также болезни, вызванные бактериями. Это не совсем так. Недуги бактериальной природы редко объединяют респираторный и кишечный синдромы (как этот возбудитель), имеют иную картину течения и методы лечения.

Болезнь считается очень заразной. Дело в том, что возбудитель гриппа может находиться несколько часов вне организма человека. Он спокойно переносит перепады температуры, может оставаться на персональных вещах больного до тех пор, пока не получит контакт с организмом другого человека. единственным эффективным методом борьбы с распространением вируса является тепловая обработка жидкости (кипячение), химическая обработка поверхностей. Использовать для этой цели желательно дезинфицирующие растворы.

Человек может заразиться данным недугом через личные вещи другого больного, используя его посуду или средства гигиены, при непосредственном контакте с зараженным,  том числе, воздушно-капельным путем. Источником заболевания может стать любой предмет быта, зараженная еда и даже вода. Естественно, некипячёная. Тем, кто не знает, как передается кишечный грипп, рекомендуется просто исключить из обихода все чужие вещи. Это первый шаг к лично безопасности.

Инкубационный период заболевания в основном длиться 5 дней. Только после этого появляются первые симптомы – это легкое недомогание и насморк. Через 7 дней после контакта с носителем инфекции болезнь переходит в острую стадию, после чего через 5 дней после появления первых признаков кишечного гриппа обычно происходит выздоровление.

В ходе данного заболевания нарушается нормальный ритм работы бактерий кишечника  — вирусы или болезнетворные микробы их блокируют. В результате снижается пищеварительная функция, возникает понос. Он сопровождается другими характерными симптомами, но очень быстро сходит на нет.

После выздоровления у человека формируется иммунитет против кишечного гриппа, но это не значит, что болезнь больше не потревожит его. Данный вирус имеет достаточно много штаммов, легко мутирует, что не дает возможности организму выработать против него эффективную защиту. Но если попадается заболевание похожего типа, организму нуждается эффективно его побороть за короткий период.

В целом, ротавирус, вызывающий кишечный грипп, не опасен для организма. Однако, дети, беременные, а также лица со сниженным иммунитетом могут серьезно пострадать в ходе данного заболевания.

Симптомы кишечного гриппа у взрослых

Те, кто не знает, что такое кишечный грипп, нередко называют данным заболеванием любые расстройства кишечника, независимо от симптомов. Это серьезное заблуждение. Симптомы кишечного гриппа у взрослых типичны. Среди них:

• Боли в горле и небольшой насморк, дающие о себе знать за несколько часов до кишечного расстройства;
• Водяной понос, диарея;
• Рвота;
• Головокружение слабость;
• Температура;
• Часто боли в горле, сопровождаемые воспалением.

В тяжелых случаях к данному перечню заболевания  добавляется продолжительная рвота и обезвоживание. Если кишечный грипп симптомы держит более пяти дней, необходимо дополнительное обследование и госпитализация. Игнорирование столь серьезного недуга может привести к летальному исходу.

Симптомы кишечного гриппа очень часто путают с обычным отравлением, или ж аппендицитом, потому нередко назначают неправильное лечение, особенно, если пациент не обращается с недомоганием к врачу, предпочитая лечить болезнь собственными силами. Как правило, это приводит к быстрому ухудшению состояния пациента и длительному восстановлению после болезни. Избежать этого можно только одним путем – сразу обратившись за квалифицированной медицинской помощью.

Обратите внимание: наряду с кишечным гриппом похожие симптомы проявляют такие опасные заболевания как сальмонеллёз. Игнорирование их симптомов может привести к тяжелым последствиям, в том числе, гибели человека, потому помощь больному нужно оказывать незамедлительно.

Диагностика кишечного гриппа

Поскольку кишечный грипп симптомы и лечение имеет схожие со многими заболеваниями, правильная диагностика в данном случае имеет решающую роль. Поставить точный диагноз при кишечном гриппе помогают:

• Общий осмотр пациента;
• Анализ кала;
• Анализ крови.

Специфические методы диагностики, в том числе, УЗИ, применимы только в крайних случаях, сопровождаемых кровянистыми выделениями в составе кала (которых при обычном кишечном гриппе не может быть). Для получения точного диагноза достаточно одного посещения врача. Повторная диагностика необходима при продолжительном заболевании, усилении симптомов, а также по окончанию болезни.

Лечение кишечного гриппа

При постановке данного диагноза рекомендуется проводить лечение кишечного гриппа в домашних условиях. Терапия, направленна н преодоление данного недуга, сводится к следующим направлениям:

• Повышение иммунитета;
• Борьба с обезвоживанием;
• Устранение симптомов гриппа;
• Понижение температуры.

Среди препаратов назначаемых больному, наиболее популярны:

• Регидрон, помогающий избежать обезвоживания организма;
• Мезим, восстанавливающий пищеварительную функцию;
• Сорбекс доля вывода вредных веществ из организма.

Жаропонижающие назначают  при данном заболевании реже и только при плохой переносимости высоко температуры. Лечение кишечного гриппа у детей предусматривает применение более щадящих средств. в частности, если есть необходимость сбить температуру, с этой целью рекомендуют использовать свечи, а не таблетки.

Вопреки распространенному мнению, антибактериальные средства не применяются в ходе лечения болезни, поскольку против недуга вирусного происхождения они бессильны.

Для реабилитации после продолжительной болезни рекомендованы пробиотики, к примеру, линекс, которые помогают наладить обмен веществ.

В инструкциях как лечить кишечный грипп можно найти запрет на обезболивающие. В то случае, если состояние больного признано тяжелым, наблюдаются не проходящая рвота, боли в желудке, появлении крови в каловых массах, необходима госпитализация больного.

Терапия для детей

Симптомы кишечного гриппа у детей не отличаются от течения болезни у взрослых, потому схема лечения для маленьких несущественно отличается от взрослого варианта. Но определенные коррективы в нее внести можно, среди которых:

• Изоляция от коллектива;
• Контроль за питанием;
• Ограниченное использование медикаментов, изменение дозировки под нужды детского организма;
• Немедленная госпитализация при появлении острых симптомов: продолжительной рвоты, поноса, высокой температуры.

Для маленьких пациентов строгое выполнение лечения особо важно, потому нельзя пренебрегать ни одним советом лечащего врача.

Особенности домашнего ухода

Нередко эффективность лечения пациента зависит от качества ухода за больным, особенно, если речь идет о детях. В задачу лица, ухаживающего за больным, входит:

• Регулярная влажная уборка помещения;
• Проветривание;
• Регулярное кормление;
• При высокой температуре и запрете на жаропонижающие  — обтирание больного водкой.

Лечение кишечного гриппа у детей и взрослых предусматривает строгий постельный режим. Контакты с пациентом стоит свести к минимуму. Посуду надо держать отдельно от общей и регулярно обрабатывать кипятком.

Особое внимание стоит уделять питанию. Человеку, у которого диагностировали кишечный грипп, показана низкоуглеводная диета. Полностью исключаются:

• кисломолочные продукты;
• жирная и жаренная пища;
• тяжёлое мясо;
• сладости;
• мучное.

Кормление стоит осуществлять часто, небольшими порциями, особенно, если пациент мучается приступами рвоты. Упор обязательно нужно делать на жидкую легкую пищу и обильное питье, если пациента не тошнит. Насильно поить человека не нужно.

В период реабилитации больного гриппом можно вернуть в рацион молочные продукты, через 2 недели диету нужно полностью отменить. Осторожно нужно подходить к физическим нагрузкам. Не рекомендуется возвращаться к активному занятию спортом сразу после болезни, особенно если форма ее была тяжелой, а реабилитационный период  — продолжительным. Если были отмечены симптомы кишечного гриппа у детей, в первые дни после выздоровления нужно ограничить занятия физкультурой. Малыша переводят в секцию ЛФК в общеобразовательном учреждении.

Правильный уход за больным позволит сократить продолжительность заболевания и сделать течение болезни менее дискомфортным. Но это уход он не должен идти вразрез  с интересами других членов семьи. Так от больного нужно изолировать родственников с пониженным иммунитетом, маленьких детей и беременных женщин.

Возможные осложнения при данном заболевании

Тяжелая фора кишечного гриппа нередко может привести к сердечной недостаточности, которая в свою очередь может привести к летальному исходу. В группе риска по данному вопросу находятся люди с хроническими заболеваниями сердца или сосудов, пониженным иммунитетом, а также маленькие дети (у них болезнь может влиять на развитие) и беременные девушки. Такие отклонения встречаются редко – примерно в 3% случаев. Людям, состоящим в группе риска, нужно обратиться к врачу при первых симптомах заболевания. Это поможет вовремя остановить болезнь и подобрать грамотное лечение и реабилитацию.

Среди менее опасных последствий болезни отмечают дисбактериоз кишечника, нарушение работы желудочно-кишечного тракта и вторичную инфекцию.

Профилактика кишечного гриппа

Кишечный грипп  — болезнь, которую можно избежать, выполняя простые рекомендации по профилактике заболевания. Меры, рекомендуемые в данном случае, схожи с общими советами всем, кто бережется от гриппа. В них входят:

• Избегание контакта с больными. По возможности стоит ограничить общение не только с теми, кто перенес острую форму кишечного гриппа, но и с их родственниками, которые могут быть носителями заболевания.
• Соблюдение правил гигиены, особенно на отдыхе. Необходимо следить за чистотой посуды, средств персональной гигиены и качеством продуктов.

• Укрепление иммунитета, занятие спортом. Данная мера направлена прежде всего на избежание негативных последствий болезни.
• Обращение к врачу при первом же недомогании. Часто  на ранних стадиях можно предупредить болезнь и не дать ей перейти в острую форму. Это даст возможность снизить риск осложнений и сократить период недуга.

В других странах существует два вида специфической вакцины против гриппа? По желанию клиента ее можно заказать из-за рубежа. Вакцинацию рекомендуют делать задолго до контакта с потенциальным больным, в противном случае данный метод не будет иметь эффект. Лучший вариант – заказ прививки за несколько месяцев до прогнозируемой эпидемии. Но поскольку кишечный грипп не всегда носит сезонный характер, угадать со сроками достаточно сложно. Если контакт уже произошел, вакцина только ослабит организм и сделает болезнь более затяжной.

Обратите внимание  — против кишечного гриппа эффективна только специализированная вакцина. Препараты, направленные на создание иммунитета против других штаммов вируса окажутся бессильными, и наоборот.

Профилактика кишечного гриппа позволяет не только снизить вероятность заражения, но и избежать урона, который болезнь может причинить организму. Она необходима людям с низким иммунитетом, детям, беременным женщинам, а также всем тем, кто следит за собственным здоровьем.

antirodinka.ru

Кишечный грипп у взрослых: признаки, симптомы и лечение

Одной из распространенных патологий является кишечный грипп. В народе это заболевание принято еще называть желудочным гриппом, гастроэнтеритом или ротавирусной инфекцией. Чаще всего диагностируется у детей в возрасте от 2 до 10 лет. Но также встречается и у взрослых с пониженным иммунитетом.

Понятие о кишечном гриппе и причины этой болезни

Грипп желудочный или гастроэнтерит — это вирусный тип заболевания. При попадании в организм определенных возбудителей наблюдается нарушение всасываемости воды и полезных веществ. Это ведет к сбоям в работе пищеварительной системы. Кишечный грипп хуже всего переносится маленькими детьми в возрасте с 2 до 6 лет, пожилыми людьми и беременными женщинами. Кишечный грипп у взрослых с хорошей иммунной системой протекает гораздо легче и практически бессимптомно.

Этот тип заболевания считается очень опасным, ведь недуг быстро ведет к обезвоживанию организму. На фоне многократной рвоты и поноса теряется много жидкости. И если не принять никаких мер, то человека ждет смертельный исход.

Взрослые страдают ротавирусными инфекциями достаточно редко. Этот процесс связывают с тем, что взрослые больше внимания уделяют гигиеническим мероприятиям. Чаще всего заражение происходит именно через грязные руки.

Причиной появления неприятных симптомов становятся испорченные фрукты, овощи, плохо обработанное мясо или рыба. К отравлению приводят также и молочные продукты. Поэтому к их выбору стоит подходить тщательно.

Источником инфицирования человеческого организма становится вода. Чаще всего вирус обитает в проточных водах, водоемах. Но нередко заражение происходит при употреблении воды из-под крана. Чтобы этого избежать, жидкость рекомендуют кипятить, очищать при помощи фильтров или приобретать ее в магазинах.

Инфекция проникает в кишечник несколькими способами:

• через грязные руки, почву и землю во время проведения дачных работ;
• во время контактирования с больным человеком через поцелуи, при чихании, кашле и разговоре;
• при использовании в детском саду общих игрушек;
• при несоблюдении гигиенических мероприятий.

Стоит отметить, что как только ротавирус попадает в организм, он начинает активно размножаться. Выводится только через кишечный тракт вместе с разжиженными каловыми массами.

Виды возбудителей кишечного гриппа

Такое заболевание, как кишечный грипп, вызывается вирусными агентами. Их подразделяют на несколько видов.

1. Ротавирусы. Самый распространенный вид. На внешний вид напоминают форму колеса, поверх покрыты двойной оболочкой. Они могут избирательно связываться с клеточными структурами кишечного эпителия и верхних дыхательных путей. При попадании в организм стремительно разносится по всему организму. Поражает печеночные ферменты. Главное, что нужно делать, чтобы не заразиться патологией, всегда кипятить воду, так как они погибают при температуре 38 градусов.
2. Норволк вирус. Этот возбудитель встречается очень редко, поэтому о нем известно мало информации. Состоят из одной палочки РНК, которые окружены белковой оболочкой. Вирус имеет высокую устойчивость к окружающей среде. Не гибнет при воздействии на него дезинфицирующих растворов. Но не переносит высокую температуру. Передается через воду и морепродукты.
3. Аденовирусы. Это крупный тип вирусов. Многие из них ведут к заражению верхних дыхательных путей, при этом нередко все сопровождается конъюнктивитом. Такой тип инфекции опасен для малышей в возрасте до двух лет. У многих взрослых на него имеется иммунитет. Возбудитель передается воздушно-капельным способом. Гибнут только при температуре выше 60 градусов.

Выявить самостоятельно тип вируса невозможно. Даже не каждый врач сможет правильно поставить диагноз. Но чаще всего кишечный грипп возникает из-за ротавирусов. Вылечить инфекцию при помощи лекарств достаточно сложно. Поэтому осуществляется только симптоматическая терапия.

Симптоматическая картина

Диагностировать заболевание на начальных стадиях проблематично. Его симптоматика имеет схожесть со многими болезнями. Инкубационный период продолжается от нескольких часов до 4-5 суток. В первые дни пациент может почувствовать ослабленность, как при простуде. Дальше появляются насморк, слезоточивость, заложенность носа.

Постепенно присоединяются и другие признаки кишечника гриппа у взрослых и детей в виде:

• повышенных температурных значений в пределах 37,5-39 градусов;
• болей в голове;
• болезненных ощущений во время глотания;
• сухого кашля;
• неприятных ощущений в мышечных и суставных тканях;
• покраснения горла.

Спустя 2-3 дня вирус доходит до слизистых оболочек желудка. Если развивается кишечный грипп. Симптомы только усиливаются. Ко всему этому, добавляются и другие неприятные проявления в виде поноса, тошноты, многократной рвоты. Пациент полностью отказывается от еды. Стул имеет жидкую, водянистую и пенистую консистенцию.

Дети жалуются на сильную боль в животе, которая напоминает спазмы. При этом наблюдается вздутие, метеоризм, тяжесть в области желудка.

У каждого третьего больного на вторые-третьи сутки возникает конъюнктивит. Это заболевание сопровождается воспаление слизистой оболочки зрительного органа. К основным признакам болезни относят зуд, жжение, слезоточивость.

Диагностика и лечебные мероприятия

Прежде чем лечить кишечный грипп у взрослых или детей, необходимо правильно поставить диагноз. Для этого следует вызвать врача на дом. Он расспрашивает больного о наличии жалоб и сопутствующих заболеваний. Осматривает ротовую полость и проводит пальпацию живота.

Важно правильно отличить гастроэнтерит от других типов инфекции в виде простуды, гриппа, сальмонеллеза, пищевого отравления.

Как лечить кишечный грипп у взрослого? Чтобы человек быстрее поправился, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций.

1. Соблюдайте питьевой режим. При ротавирусной инфекции — это одно из важных правил. Для восполнения водно-солевого баланса подойдут слегка подсоленная вода или препарат под названием Регидрон. В первые дни болезни в организм должно поступать не меньше трех литров жидкости. При этом напитки выпиваются не залпом, а небольшими глотками через каждые 5-10 минут.
2. Так как ротавирус относится к разновидности вирусов, антибиотики принимать бессмысленно. Все лечение направляется на устранение неприятных симптомов.
3. В острый период соблюдается строгий постельный режим. Так как инфекция считается заразной, больного помещают в отдельную комнату. У него должны быть отдельные кухонные принадлежности. Менять постельное белье нужно каждый день.
4. Чтобы приостановить диарею, прописываются медикаменты в виде Лоперамида, Имодиума. В детском возрасте хорошо помогает Энтерожермин.
5. При многократной рвоте и постоянной тошноте можно принимать Церукал или Оносетрон. Употреблять препарат необходимо согласно инструкции и не больше двух раз.
6. Для быстрого выведения вредных веществ и вирусов из организма назначаются адсорбенты. К данной группе медикаментов относят Смекту, Нео-Смектин, Полисорб, Активированный уголь. Малышам при ротавирусной инфекции можно давать Энтеросгель. Если под рукой нет таких лекарств, то их заменяют на рисовый отвар или напиток из изюма.
7. При высокой температуре целесообразно давать жаропонижающие средства. Детям лучше принимать сиропы на основе парацетамола или ибупрофена, или ставить свечи Цефекон и Нурофен. Взрослым назначают таблетки.
8. Как только состояние больного приходит в норму в медикаментозную терапию включают пробиотики для восполнения баланса полезной флоры и ферменты для улучшения переваривания пищи. При расстройстве кишечника помогают Фестал, Креон, Мезим.

Так как ротавирус может проявляться и внекишечными симптомами, то нужно включать в лечение и другие препараты:

• От насморка применяются сосудосуживающие капли. Также эффективно промывать носовые ходы слабо солевым раствором.
• От болевого синдрома в горле помогут спреи, леденцы, антисептические растворы. При неприятных ощущениях в горле назначают Люголь, Хлорофиллипт, Гексорал, Тантум Верде. Из таблеток хорошо помогают Лизобакт, Фарингосепт, Стрепсилс.
• Если наблюдаются признаки конъюнктивита, то решить проблему поможет Альбуцид и промывание глаз отваром ромашки.

Длительность лечебного курса в среднем составляет от 5 до 10 суток. Все зависит от тяжести заболевания, возраста пациента и состояния иммунной функции.

Питание при кишечном гриппе

Бывать при гастроэнтерите могут разные симптомы. Но чаще всего патология проявляется поносом, рвотой и тошнотой. Вследствие чего человек полностью отказывается от употребления пищи. В течение суток лучше вообще отказаться от любой еды. Но не стоит забывать о питьевом режиме. Это позволит быстрее вывести вирусы из организма, восполнить баланс жидкости и предотвратить обезвоживание.

Больному можно пить остуженную кипяченую воду без газов с добавлением соли. Также следует делать отвар из ромашки, шиповника, календулы. Давать питье следует небольшими порциями. Если лечение касается ребенка, то дозировка не должна превышать одной ложечки. Употребляется жидкость через каждые 5-10 минут.

Как только рвота прошла, рацион расширяется. Даются овощной суп и нежирный куриный бульон. Можно добавлять немного сухариков из пшеничной муки. Кушать лучше часто, но понемногу.

Через три дня состояние пациента значительно улучшается. Но диета продолжается. В меню включают тушеные овощи, печеные фрукты, овсяную, рисовую и гречневую кашу, макароны.

В течение месяца запрещено есть:

• пшенную кашу;
• квашеную и свежую капусту;
• бобовые культуры;
• огурцы;
• свеклу;
• мороженое;
• газировку.

Через 5-7 дней пациент полностью поправляется. Но стоит ограничиться в приеме кондитерских и мучных изделий, спиртных напитков, молочной продукции. На ночь выпивайте по кружке кефира, простокваши, йогурта.

Вызов врача на дом

Ротавирусная инфекция — одно из серьезных заболеваний. Большую опасность оно представляет для детей в возрасте до 6 лет, будущих и кормящих мам, пожилых людей старше 55 лет.

Опасность вируса на этапе вынашивания заключается в том, что возбудитель может попасть к будущему малышу и привести к нарушению его развития. Поэтому женщин сразу же кладут в стационар и ставят капельницы.

Неблагоприятный исход может быть и у детей. Есть ряд симптомов, которые сигнализируют о том, что пора вызывать доктора. К ним относят:

• ухудшение состояния ребенка;
• наличие высокой температуры больше 38 градусов в течение 5 дней;
• полный отказ от питья;
• отсутствие мочеиспускания больше 6-10 часов;
• появление новых симптомов;
• побледнение и посинение кожного покрова.

В таких случаях малыша госпитализируют в стационар и влияют жидкость через капельницы.

Профилактические мероприятия

Лечить заболевание нужно начинать как можно скорее. Если своевременно не предпринять меры, то возникает обезвоживание организма. Это опасно смертельным исходом.

Предотвратить заражение можно, если придерживаться определенной профилактики.

1. Избегайте контактирования с зараженными людьми. В период эпидемии не посещайте общественные места.
2. Регулярно проветривайте комнату и увлажняйте воздух. Если есть возможность, приобретите кварцевую или ультрафиолетовую лампу.
3. Соблюдайте гигиенические мероприятия. Всегда после улицы и контакта с зараженными людьми мойте руки с применением хозяйственного мыла.
4. Укрепляйте иммунитет. Чем иммунитет выше, тем вероятность распространения инфекции меньше. Принимайте витамины, следите за питанием, регулярно гуляйте на свежем воздухе.
5. Тщательно мойте овощи, фрукты и ягоды. Хорошо прожаривайте и проваривайте мясо.
6. Соблюдайте питьевой режим. Пейте не меньше двух литров жидкости в сутки.

Если регулярно придерживаться всех рекомендаций, удастся избежать заражения. При появлении первых признаков болезни в срочном порядке вызывайте доктора на дом. Не занимайтесь самолечением.

zivot.ru