Хроническая усталость и ее последствия

Существует такое понятие, как синдром хронической усталости. Казалось бы, что такого, все устают и нужно просто отдыхать, иметь полноценный сон, но на самом деле легче не становится. В этом и заключается основной признак такого заболевания, постоянное утомление и усталость могут длиться месяцами и годами без каких-либо других признаков. При этом человек себя чувствует вялым, его преследует угнетенное состояние.

Больше всего такому синдрому подвержены люди от 25 до 45 лет, которые стараются преуспеть в карьерном росте. Они возлагают на себя слишком много ответственности и работают на износ, даже в ущерб психическому и физическому здоровью.

Признаки хронической усталости

При таком состоянии заболевание может проявлять себя неожиданно, например, простудой или расстройством пищеварения. Для гастроэнтеролога это может помешать поставить правильный диагноз, если он не обнаружит ничего существенного, то хороший специалист обязательно направит к невропатологу.

Когда у человека появляется хроническая усталость, у него снижается иммунитет и организм подвержен атакам различных вирусов, бактерий. На фоне снижения защитных сил человек может заболеть самыми разными недугами. В этом и состоит основная опасность хронической усталости. Чаще всего проблемы случаются в работе:

• желудочно-кишечного тракта, это тупая или ноющая боль, ощущение тяжести в желудке, нарушение стула;

• сердца, нарушается ритм, появляются боли;

• печени и почек.

Характерно при синдроме хронической усталости выпадение волос, тусклый цвет лица, снижение веса. Лекарства могут замаскировать симптомы, но не устранить причину. Какие еще признаки могут свидетельствовать о заболевании:

• ощущение морального и физического опустошения;

• нежелание общения с окружающими;

• избегание новой работы;

• ухудшение памяти, внимания, концентрации;

• плохой сон, несмотря на усталость.

Организм будет реагировать таким образом:

• боли в горле, суставах, мышцах;

• мигрени, боли в области висков;

• быстрая усталость после минимальной нагрузки;

• повышенная температура тела;

• воспаление лимфатических узлов.

Это далеко не полный перечень последствий хронической усталости, в каждом отдельном случае организм реагирует по-разному. Если есть несколько из перечисленных признаков, например, постоянная головная боль, беспокойный сон, то необходимо обратиться за врачебной помощью.

Причины заболевания

Чтобы победить хроническую усталость, нужно понять откуда она взялась. Это состояние можно назвать заболеванием или синдромом, если оно не проходит более 3-х месяцев. К причинам возникновения состояния относятся:

• хронический стресс;

• трагические события в жизни человека;

• изматывающие умственные нагрузки;

• постоянная смена биоритмов;

• плохое питание с недостатком необходимых витаминов, минералов и аминокислот;

• проблемы с щитовидной железой, аутоиммунные заболевания;

• алкоголизм или наркомания;

• употребление некоторых лекарств;

• депрессии, навязчивые состояния, страхи, фобии;

• малоподвижный образ жизни, дефицит солнечного света, воздуха;

• отсутствие смены обстановки.

Хроническая усталость не появляется в одночасье, она накапливается от ежедневных стрессов, переживаний и так далее. Такой синдром характерен для жителей крупных городов, с быстрым темпом жизни и неблагоприятной экологией.

Как бороться с усталостью

Избавление от недуга должно начаться с посещения психолога и других специалистов. Существуют вирусные инфекции, которые могут влиять на постоянное чувство усталости, поэтому нужно исключить бактериальную природу заболевания. Назначается электрокардиограмма, анализы крови и мочи, тесты на аллергию.

Пациенту при подозрении на некоторые заболевания возможно придется посетить гастроэнтеролога, эндокринолога, невролога. После исключения органической причины, устанавливается диагноз «Синдром хронической усталости».

Психолог в работе с пациентами применяет индивидуальные или групповые терапии с эффективными методиками для снятия напряжения, например, через:

• творческий арт-процесс;

• телесное взаимодействие;

• поведенческую терапию;

• творческую терапию, основанную на мелкой моторике рук, а также другие способы, которые будут эффективны в каждом индивидуальном случае.

Лечение при психогенной причине должно быть планомерным, долгим, и оно будет включать изменение образа жизни, избавление от вредных привычек, стрессов. Трудоголикам придется пересмотреть свои приоритеты, научиться больше отдыхать и проводить время с близкими.

Также специалист назначит и медицинские препараты, облегчающие состояние и симптомы на начальном этапе комплексного лечения. Это успокоительные средства, снотворное, возможно, антидепрессанты. В дополнение к курсу терапии могут применяться массаж, гидротерапия и др. При соблюдении всех рекомендаций врачей, прогноз лечения благоприятный – выздоровление наступает в течение 2-3 месяцев. Важно обратиться за помощью, не употребляя бесконтрольно антидепрессанты или, что еще хуже – алкоголь, причиняя дополнительный вред организму.

симптомы и лечение в клинике Виталис

Жизнь современного человека характеризуется быстрым темпом и связана со множеством раздражителей, которые оказывают свое воздействие на работе, дома, на улице.

Не каждый человек сможет постоянно находиться в таком ритме, ежедневно преодолевать трудности и выполнять поставленные задачи.

В результате нервного и эмоционального перенапряжения возникает стресс. Данное состояние обусловлено комплексом различных адаптационных механизмов, которые выработались в ходе эволюции в ответ на воздействие неблагоприятных факторов. Во время стресса происходит напряжение всех защитных систем организма, которые стараются максимально снизить повреждающее воздействие, осуществляемое извне. Эти системы не могут постоянно находится в активном состоянии, им требуется отдых. Поэтому если человек постоянно испытывает стресс, то со временем у него разовьется синдром хронической усталости, который уже является серьезным заболеванием. Также доказана биологическая связь между стрессом, тревожностью и депрессией — именно стрессовые ситуации зачастую являются причинами депрессии и других тревожных расстройств.

Причины развития стрессовых состояний и утомляемости

Как связаны стресс и усталость

Симптомы хронической усталости 

Методы лечения синдрома хронической усталости

Врачи клиники, осуществляющие диагностику и лечение

Цены на услуги клиники

Консультация и запись на прием

 

Причины развития стрессовых состояний и утомляемости

Поспособствовать развитию стресса может любой фактор, который в той или иной мере раздражает, заставляет беспокоиться человека. Это может быть неудобный график работы, маленькая зарплата, конфликты дома, болезнь, расставание с близким человеком и т.д. Существуют также внутренние стресс-факторы, которые связаны непосредственно с характером человека, его самооценкой и состоянием его организма. Стрессу более подвержены те люди, у которых имеется недостаток витаминов и минеральных веществ, отмечаются вредные привычки, имеются гормональные нарушения или другие заболевания. Эти нарушения снижают адаптационные и защитные резервы организма и делают его более уязвимым к воздействию неблагоприятных факторов.

Специалисты также выделяют профессиональную группу риска, которая наиболее подвержена влиянию стресса. В нее входят представители профессий, деятельность которых связана с постоянным общением с людьми и выполнением важных задач. Данной категории людей необходимо внимательно относиться к своему здоровью, уметь распознать стресс, знать методы его профилактики.

Необходимо отметить, что существует и другая теория развития синдрома хронической усталости, которая связана с присутствием в организме очага хронической инфекции.

Согласно этой теории,  в роли стрессового фактора выступает вирус, который приводит к напряжению нейроэндокринной, иммунной и других систем организма, которые обеспечивают его защиту. Изучению данной теории было посвящено множество научных исследований. Первоначально в качестве главного инфекционного возбудителя предполагался вирус Эпштейна-Барр (другое его название — вирус простого герпеса 4 типа). Он является одним из самых распространенных, за всю жизнь 9 из 10 человек обязательно переболеют им, пусть даже и без выраженных симптомов. Однако позже ученые установили, что синдром хронической усталости может развиваться и под действием других вирусов (энтеровирусы, вирус Коксаки). По этой причине синдром хронической усталости был включен в международный классификатор болезней (МКБ-10) под названием «Синдром утомляемости после перенесенной вирусной болезни».

Таким образом, точные причины возникновения, симптомы и лечение синдрома хронической усталости пока остаются открытыми для обсуждения. Но большинство ученых сходится во мнении, что данное заболевание имеет сложную структуру происхождения и с высокой вероятностью вызывается комплексом факторов психо-эмоционального и вирусного характера.

Как связаны стресс и усталость

Синдром хронической усталости может развиваться при физическом и психологическом переутомлении организма. В первом случае страдает мышечная система. Из-за постоянных физических нагрузок в мышцах повышается концентрация молочной кислоты, возникает дефицит актина и миозина. В результате мышечные волокна теряют тонус и сократительную способность.

Психологическое утомление напрямую связано со стрессом. Известный канадский врач Ганс Селье посвятил много времени изучению адаптационных механизмов при стрессовом воздействии на организм. В итоге он выделил три ключевые стадии, которые получили название триады Селье:

1. Стадия тревоги. На данном этапе в организме происходят изменения, которые направлены на противостояние повреждающему фактору: мобилизуются защитные механизмы, увеличивается приток энергии к тканям, увеличивается секреция гормонов.
2. Стадия сопротивляемости или резистентности. Характеризуется максимальным сопротивлением к неблагоприятному воздействию. На данной стадии сохраняется повышенная секреция гормонов, активный приток энергии, необходимый для поддержания высокой активности защитных сил. Если действие раздражителя прекращается, то данные механизмы перестают работать и организм переходит в привычный режим работы. Однако если человек постоянно испытывает стресс, то эти процессы продолжают быть активными, что неминуемо приводит к развитию стадии истощения.
3. Стадия истощения. Именно на данном этапе развивается хроническая усталость. Организм не может длительно поддерживать протекание защитных механизмов. Постепенно они угасают и организм становится уязвимым. Уйти от воздействия повреждающего фактора не всегда удается по разным причинам: невозможность взять отпуск, сменить место работы или место жительства и т.д. В результате организм не может нормально отдохнуть и восстановить свои силы.

Риск развития синдрома хронической усталости повышается, если стресс связан с такими проблемами, как:

• Недостаточный сон
• Неправильное питание
• Наличие хронических заболеваний
• Нарушение работы иммунной системы
• Заболевания желудочно-кишечного тракта
• Гормональные нарушения
• Недостаточная физическая активность
• Неблагоприятная экологическая обстановка.

Можно с уверенностью сказать, что у любого взрослого человека можно выявить проблемы из этого списка и даже не одну. Поэтому риск развития стресса и хронической усталость присутствует у каждого. Для того, чтобы устранить данные состояния на начальных этапах их развития, необходимо уметь своевременно выявлять их.

Симптомы хронической усталости

Далеко не каждый человек может заподозрить у себя данные проблемы, даже при наличии определенных симптомов. Их можно списывать на плохое настроение, напряженную работу, недостаточный отдых и другие внешние факторы, но на самом деле, причины кроются внутри. Поэтому особую настороженность нужно проявить в том случае, когда отмечаются следующие признаки стресса и хронической усталости:

• Плохой аппетит
• Постоянная усталость
• Апатия
• Невозможность сконцентрироваться
• Снижение памяти
• Раздражительность
• Тяга к вредным привычкам
• Мышечный тремор
• Головокружение и головные боли
• Нарушение сексуальной активности
• Обострение хронических заболеваний
• Ощущение нехватки воздуха и др.

То есть стресс и хроническая усталость проявляют себя не только на психологическом уровне, но влияют на все аспекты жизнедеятельности человека. При этом симптомы синдрома хронической усталости хорошо маскируются и поэтому не всегда очевидны, что затрудняет адекватное лечение.

Для того, чтобы достоверно подтвердить или опровергнуть наличие указанных проблем, необходимо пройти обследование у специалиста. Определить уровень стресса, нервно-психического напряжения и тревоги можно при помощи специальных тестов и авторских методик.

Методы лечения синдрома хронической усталости

Сразу стоить отметить, что устранить стресс и хроническую усталость обычным отпуском не получится. К тому же не у каждого человека есть возможность на длительное время оставить работу, семью или поменять место жительства. Устранение данных проблем намного сложнее, чем может показаться на первый взгляд и требует комплексного лечения. В зависимости от конкретных проблем, которые вызвали синдром хронической усталости — симптомы и лечение будут отличаться, а в процессе могут быть задействованы следующие специалисты:

• Терапевт – проведет диагностику и подберет лечение, которое вернет обострившееся заболевание в фазу ремиссии.
• Невролог – поможет нормализовать сон.
• Эндокринолог – устранит гормональные нарушения.

Дополнительно может потребоваться помощь остеопата, физиотерапевта, иммунолога, психолога и других врачей узких специальностей. Однако основное лечение остается за терапевтом или неврологом. Его первоочередной задачей является выявление причины стресса, ее масштабности и определение оставшихся резервных возможностей организма. После этого составляется индивидуальная программа, которая подразумевает активную работу по следующим направлениям:

1. Релаксация. Существует множество способов релаксации: дыхательная гимнастика, аутогенный тренинг, мышечная релаксация и т.д. Конкретный вид подбирается исходя их особенностей каждого пациента. Методика позволяет снять психофизическое напряжение и нормализовать эмоциональное состояние.
2. Психотерапия. Может проходить в формате индивидуальных или групповых занятий. Сегодня на выбор специалисту доступны различные методики, которые позволяют разобраться с самыми сложными случаями. Однако цель психотерапии всегда одна – выяснение и решение психологических причин, которые поспособствовали стрессу.
3. Физическая активность. Обладает разносторонним действием. Помимо стимуляции кровообращения и восстановления нормальной работы мышц, физические нагрузки способствуют выработке специфического вещества – серотонина, который врачи называют гормоном счастья. Он поддерживает хорошее настроение и может стать хорошим помощником в борьбе со стрессом.
4. Правильный образ жизни. Для того, чтобы эффективно лечить стресс и хроническую усталость, крайне важно устранить все факторы, которые будут оказывать негативное влияние на организм. С этой целью пациент должен отказаться от вредных привычек, исключить из рациона вредные и ненужные продукты, поддерживать двигательную активность.
5. Лекарственная терапия.  Подбирается индивидуально и обладает разнонаправленным действием. Кроме лекарственных средств, при лечении могут применяться комплексы витаминов и микроэлементов, успокоительные препараты, общеукрепляющие препараты.

В самых тяжелых случаях врач назначает более серьезные лекарства: препараты, подавляющие тревогу, антидепрессанты, транквилизаторы. Они обладают сильным действием и сопровождаются рядом побочных эффектов, поэтому выписываются строго по рецепту и только в случае острой необходимости, а их прием должен постоянно контролироваться специалистом.

Если причиной синдрома хронической усталости стали вирусные заболевания, то подбирается специфическое лечение, которое позволит убрать возбудителя из организма. Оно также является комплексным и включает в себя подбор противовирусных препаратов, иммуномодуляторов, противовоспалительных средств, витаминов и др.

Таким образом, борьба со стрессом и хронической усталостью в наше время абсолютно реальная задача. Благодаря обилию различных методик и средств, за 2-3 месяца мы можем вывести из острого состояния даже тяжелые случаи. Но необходимо понимать, что для достижения стойкой ремиссии потребуется время  и целеустремленность  в желании избавиться от проблемы.

Врачи нашей клиники готовы оказать всестороннюю помощь пациентам со стрессом и хронической усталостью и подобрать индивидуально лечение, которое будет обладать максимально высокой эффективностью.

Синдром хронической усталости — лечение, симптомы, причины, диагностика

Синдром хронической усталости является своеобразным заболеванием, характеризующимся крайней усталостью, которая не может быть объяснена каким-либо основным заболеванием. Усталость может усиливаться после физических нагрузок или интенсивной умственной деятельности, но не уменьшается после отдыха.

Точный генез СХУ неизвестен, хотя разработано много теорий, объясняющих развитие этого синдрома, как в связи с действием вирусных инфекций, так и определенным воздействием психологического стресса. Некоторые медицинские специалисты считают, СХУ (синдром хронической усталости) может быть инициирован рядом факторов.

К сожалению, в данное время нет ни одного объективного метода, позволяющего достоверно подтвердить диагноз синдрома хронической усталости. Но пациенту могут понадобиться различные медицинские обследования для того, чтобы дифференцировать схожую симптоматику при других заболеваниях. Основной задачей лечения синдрома хронической усталости является смягчение симптомов.

Симптомы

Для синдрома хронической усталости характерно наличие 8 признаков, плюс центральный симптом:

• Усталость
• Нарушение когнитивных функций, таких как фиксационная память, концентрации внимания
• Дискомфорт в горле
• Увеличение лимфоузлов в подмышечной области и в области шеи
• Миалгия без видимой причины
• Боль, мигрирующая от одного сустава к другому, но без признаков воспаления или отека
• Головная боль нового характера и тяжести
• Сон не приносит чувство свежести
• Крайняя усталость длительностью более суток после физических или умственных нагрузок

Когда обращаться к врачу

Усталость может быть симптомом различных заболеваний, таких как инфекции и психологические расстройства. В целом, обращаться к врачу, необходимо, если у пациента постоянная или чрезмерная усталость.

Причины

Ученые не знают точно, что именно является ключевой причиной патогенеза синдрома хронической усталости. Общее мнение в том что, скорее всего это сочетание факторов, которые действует на людей, которые родились генетической детерминированностью к этому синдрому.

Но, тем не менее, были определены некоторые факторы способствующие развитию этого синдрома:

• Вирусные инфекции. В связи с тем, что синдром хронической усталости у некоторых пациентов развился после вирусной инфекции, исследователи не исключают того, что некоторые вирусы могут инициировать развитие этого синдрома.
  Подозрительные вирусы включают: вирус Эпштейна-Барр, вирус герпеса человека и вирусы лейкемии мыши. Но доказательств убедительной связи вирусов с формированием синдрома хронической усталости пока не было обнаружено.
• Проблемы в иммунной системе. Иммунная система пациентов с СХУ, имеет некоторые нарушения,но неясно, насколько эти незначительные нарушения могут быть реально ответственны за развитие синдрома.
• Гормональный дисбаланс. У пациентов с СХУ могут быть иногда аномальные показатели гормонов в крови, таких как гормоны гипоталамуса, гипофиза или надпочечников. Но значение таких отклонений не совсем понятно.

Факторы риска

Факторы, увеличивающие риск развития СХУ включают в себя:

• Возраст. Синдром может развиться в любом возрасте, но чаще всего развивается в возрасте от 40 до 50 лет.
• Пол. Синдром хронической усталости встречается чаще у женщин, чем у мужчин, но это может быть обусловлено тем, что женщины просто более склонны сообщать свои симптомы врачу.
• Стресс. Стресс, которым не удается управлять, может способствовать развитию СХУ

Осложнения

Синдром хронической усталости может приводить к развитию осложнений таких как:

• Развитие депрессии
• Изоляция в социуме
• Ограничения в образе жизни
• Частые пропуски работы

Диагностика

Диагностика синдрома хронической усталости основана, прежде всего, на клинических данных.

Врача могут интересовать ответы на следующие вопросы:

• Какие у пациента симптомы и когда они начались?
• Что приводит к ухудшению или уменьшению симптомов?
• Есть ли у пациента когнитивные нарушения (памяти или концентрации внимания)?
• Имеются ли проблемы со сном?
• Как часто пациент чувствует себя подавленным или испытывает тревогу?
• Насколько симптомы ограничивают способность трудиться? Например, приходилось ли когда-нибудь пропускать занятия в школе или работу из-за симптомов?
• Какие процедуры проводились для лечения этого состояния? Был ли эффект от них?

Тесты и диагностика

В настоящее время не существует ни одного доказательного метода диагностики синдрома хронической усталости. Так как симптомы СХУ могут имитировать множество заболеваний, то для верификации диагноза синдром хронической усталости может потребоваться немало времени.

Врачу необходимо дифференцировать этот синдром с рядом заболеваний, прежде чем диагностировать синдром хронической усталости. Они могут включать:

• Нарушения сна. Хроническая усталость может быть обусловлена расстройством сна. С помощью исследования сна можно определить, что отдых во время сна нарушается из-за таких расстройств, как синдром обструктивного апноэ, бессонница, синдром беспокойных ног.
• Соматические заболевания. Усталость является частым симптомом при некоторых медицинских состояниях, таких как анемия, диабет и гипотиреоз. Лабораторные тесты могут подтвердить наличие этих заболеваний.
• Проблемы с психическим здоровьем. Усталость также является симптомом различных психических расстройств, таких как депрессия, тревога, биполярное расстройство и шизофрения. Консультант (психиатр) может помочь определить наличие этих состояний

Диагностические критерии

Для удовлетворения диагностическим критериям синдрома хронической усталости, должны быть — необъяснимая, постоянная усталость в течение шести или более месяцев, и наличие, по крайней мере, четырех из следующих признаков и симптомов:

• Усталость
• Нарушение когнитивных функций (памяти концентрации внимания)
• Дискомфорт в горле
• Увеличение лимфо-узлов в подмышечной области и в области шеи
• Миалгия без видимой причины
• Боль, мигрирующая от одного сустава к другому, но без признаков воспаления или отека
• Головная боль нового характера и тяжести
• Сон не приносит чувство свежести
• Крайняя усталость длительностью более 24 часов после физических или умственных нагрузок

Лечение

Лечение синдрома хронической усталости фокусируется на облегчении симптомов.

Медикаментозное лечение

В связи с тем, что синдром хронической усталости поражает людей в самых разных формах, лечение пациента будет определяться с учетом конкретной совокупности симптомов. Облегчение симптомов может включать применение определенных лекарств:

• Антидепрессанты. У многих пациентов с этим синдромом, также имеется депрессия. Лечение депрессии может упростить проблемы, связанные с синдромом хронической усталости. Низкие дозы некоторых антидепрессантов также могут помочь улучшить сон и облегчить боль.
• Нормализация сна. Простые меры,такие как исключение кофе или чая перед сном, могут помочь пациенту лучше высыпаться по ночам. В некоторых случаях врач может назначить снотворные.
• Наиболее эффективным методом лечения синдрома хронической усталости, является комплексный подход, сочетающий психологические методы лечения и ЛФК.
  Дифференцированный подбор упражнений. Врач ЛФК может помочь подобрать необходимые типы упражнений наиболее подходящие для конкретного пациента. Неактивные пациенты часто начинают с легкой гимнастики и упражнений на растяжение, длительностью всего несколько минут в день.
  Если на следующий день возникает сильная усталость, то нагрузку нужно снизить. Постепенное увеличение интенсивности упражнений и длительности нагрузок поможет восстановить силу и выносливость.
• Психологическое консультирование. Общение с психологом может помочь разобраться в наличии психологических проблем и определить пути решения этих проблем.

Образ жизни и домашние средства

При синдроме хронической усталости, могут помочь некоторые рекомендации самопомощи:

• Уменьшение стресса. Пациенту надо разработать план, чтобы избежать или ограничить физическое и эмоциональное напряжение.
• Улучшение привычки сна. Необходимо ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день. Надо ограничить дневной сон и избегать употребления кофеина, алкоголя и никотина.
• Темп работы. Трудовую деятельность необходимо держать на ровном уровне.

Кроме этого для лечения синдрома хронической усталости используется и другие немедикаментозные методы лечения. Сложно определить, насколько эффективно они работают, так как симптомы при СХУ часто связаны с настроением. Тем не менее такие методы лечения как иглорефлексотерапия, массаж, гимнастика, тай-чи или йога оказывают позитивный эффект на пациентов.

Синдром хронической усталости — причины, симптомы и лечение

Усталость — это естественная реакция нашего организма на переутомление, напряжение или нагрузки. Если вам приходится пить витамины от усталости, а после полноценного сна вы не чувствуете себя отдохнувшим — возможно, это синдром хронической усталости. Он широко распространен среди жителей больших мегаполисов, которые подвержены частым стрессам и переработкам.

Ученые называют хроническую усталость болезнью 21-го века. До 1988 года это состояние не выделяли как отдельное заболевание.

По статистике, более 2% людей имеют синдром усталости, который проявляется регулярно. Часто такие люди имеют и другие заболевания нервной системы: неврозы, панические атаки и т.п. Согласно статистике, СХУ в четыре раза чаще проявляется у женщин. Средний возраст больных — 25-45 лет. Подростки и дети болеют реже, однако встречаются случаи проявления данного синдрома у детей, возрастом 5 лет и младше.

Почему возникает состояние постоянной усталости? Причинами проявления СХУ может быть:

• постоянное нервное напряжение;
• хронический стресс;
• слишком короткий или слишком длинный сон;
• сидячий образ жизни без физической активности;
• нарушение гормонального фона;
• длительный прием определенной группы медикаментов;
• проблемы в работе ЖКТ;
• вирусные заболевания.

Чаще всего, к хронической усталости приводит совокупность нескольких факторов.

Статистика показывает, что у многих СХУ появился после периода повышенной работоспособности, так что неудивительно, что многие успешные люди страдают от недосыпа и хронической усталости.

Признаки переутомления

Главный симптом, который может стать тревожным звоночком — постоянная усталость после сна. Вы можете провести в кровати полноценные 8 часов, но с утра, проснувшись, будете ощущать себя уставшим.

Также, пациенты, у которых есть подозрение на СХУ, жалуются на:

• постоянные головные боли;
• рассеянное внимание;
• боль в суставах;
• ломоту в мышцах;
• нарушение координации;
• проблемы с памятью;
• угнетенное настроение;
• повышенную раздражительность.

У многих пациентов начало СХУ похоже на то, как протекает классическая вирусная инфекция. Вялость, ломота в мышцах, увеличенные лимфоузлы, иногда проявляются симптомы заболеваний дыхательных путей.

Подобные проявления болезни не пройдут самостоятельно. Вам обязательно следует обратиться к врачу. Прежде, чем ставить диагноз «синдром хронической усталости» следует провести полноценную диагностику, чтобы исключить другие заболевания со схожей симптоматикой. К примеру, нередко чувство разбитости и слабости — это симптомы ослабленного иммунитета.

Длительная усталость может приводить к серьезным неврологическим расстройством. Значительная часть пациентов с СХУ страдает от повышенной сонливости или наоборот, от бессонницы.

Лечение хронической усталости

Более 70% пациентов с хронической усталостью имеют скрытые болезни, о которых они и не подозревают. Все это выясняется на примере у доктора, к которому пациент обращается в случае, если его беспокоить постоянная усталость и слабость.

Помочь отыскать причину хронической усталости поможет врач терапевт. Вы можете записаться на прием к опытному специалисту в медицинский центр Daily Medical.

Терапевт назначит комплексное обследование и по его результатам направить на дополнительные консультации к смежным специалистам: невропатологу, эндокринологу, кардиологу и т.д.

Для уточнения диагноза назначаются исследования:

Результаты обследования используются для постановки диагноза. Вполне вероятно, что ваша хроническая слабость может оказаться проявлением совершенно другого заболевания. Так, постоянная усталость в ногах, тяжесть и отечность могут оказаться симптомами развивающейся варикозной болезни. В таком случае, специалист направит вас на консультацию к флебологу.

Прежде всего, пациентам рекомендуется избегать нервного напряжения и стрессовых ситуаций. Возможно, потребуется посещение психотерапевта и прохождение специальных аутотренингов. Медикаментозное лечение назначается индивидуально, в зависимости от причин, которые привели к развитию СХУ. Какой-то универсальной схемы, которая подходила бы всем, не существует. Вам могут назначить антидепрессанты, гормональные препараты, успокоительные, витамины от усталости для женщин, мужчин, детей или беременных (в зависимости от пациента).

Профилактика

Лучшая профилактика хронической усталости — пересмотр режима дня. Важно начать высыпаться. Постарайтесь обеспечить себе полноценный 8-ми часовой сон.

Чтобы успокоить нервную систему ежедневно гуляйте на свежем воздухе. Умеренная физическая активность также полезна. Это может быть легкий бег, плавание, танцы или йога.

Хорошо питайтесь. Не садитесь на строгие диеты, которые ведут к истощению организма. Разнообразьте свой рацион, добавьте продукты, богатые витамином В:

• говядину;
• мясо птицы;
• зелень;
• бобовые;
• желтки.

Также для укрепления нервной системы полезен витамин С, который содержится в цитрусовых.

Современные диетологи советуют вводить в рацион суперфуды. Это продукты, богатые комплексов витаминов и минералов, они способны побороть хроническую усталость. К суперфудам относятся:

• семена чиа;
• семена амаранта;
• гуарана;
• спирулина и др.

Важнейшим элементом для нормальной работы нашей нервной системы является магний. При стрессе наш организм активно уничтожает магний, что приводит к его недостаче. Ешьте продукты, богатые магнием, если ваша жизнь наполнена стрессовыми ситуациями.

Чувствуете постоянную усталость? Не можете выспаться и чувствуете себя разбитым с утра? Возможно, вам следует обратиться к специалисту. В Дейли Медикал вы сможете пройти полноценное обследование и выявить причину вашего недомогания, а также получите эффективное лечение, подобранное индивидуально под ваш случай.

Синдром хронической усталости: что это такое, причины, симптомы и способы лечения

Высокий уровень работоспособности гарантирует успешную насыщенную жизнь, отличное настроение и сохранение здоровья до самой старости. Современная экология, плохие продукты питания, ускоренный жизненный ритм – факторы, которые выдержит не каждый организм.

Все больше людей постоянно чувствуют себя вялыми, просыпаются уставшими, несмотря на любую длительность сна, испытывают рассеянность и вялость в течение дня.

Определение синдрома хронической усталости

Диагноз СХУ можно отнести только к 1% населения планеты, однако симптомы заболевания испытывает каждый четвертый житель Земли. Синдром хронической усталости – это каждодневное недомогание, которое мешает трудиться и вести активный образ жизни. 

Название используется в случаях, когда ситуация сохраняется не менее шести месяцев и оказывает серьезное влияние на качество жизнедеятельности.

Впервые термин синдрома хронической усталости введен в официальную медицину в 1988 году. Симптомы заболевания проявлялись у людей с давних времен, однако на них обращали мало внимания. Ранее заболевание классифицировалось как неврастения, общая болезненность на фоне ослабшего иммунитета, авитаминоз.

Синдром хронической усталости требует холистической стратегии. Она состоит из когнитивно-поведенческой коррекции, оздоровительных упражнений, применяются и иные средства, среди которых — остеотерапия, направленная на восполнение естественных резервов организма.

Преимущественно симптоматика хронической разбитости поражает женщин в возрасте от 25 до 50 лет. Также лечение требуется для мужчины после 40 лет. Нередко за помощью обращаются дети и подростки.

Недопустима самостоятельная постановка диагноза, так как недуг содержит много общих признаков с такими более распространенными болезнями, как фибромиалгия.

Если у вас наблюдаются ежедневный недосып, потеря сил, невнимательность, неумение сосредоточиться, ухудшение концентрации и мозговой деятельности, а также сильная утомляемость и ломота в теле при умеренной телесной нагрузке – не стоит списывать симптомы на авитаминоз или банальный упадок сил, иначе синдром бесконечной усталости окончательно разрушит личность.

Следует незамедлительно обратиться к доктору за постановкой точного диагноза и назначением комплексной терапии.

Откуда появляется патология

Этиология заболевания неизвестна современной медицине. Для его возникновения не требуются инфекционные, психиатрические, гормональные или иммунологические причины. У ряда обследованных  не было выявлено ни аллергии, ни инфицирования, ни кожных дефектов. Однако у большинства обратившихся заболевание определяется небольшими нарушениями иммунитета.

Чаще доказательства синдрома хронической усталости можно обнаружить на анализах:

• Низкого или слишком высокого уровня IgG;
• Аномальных показателей пролиферации лимфоцитов;
• Наличии в кровообращении аутоантител или иммунных комплексов;
• Слабой степени активности защитных клеток;
• Слабой ответной реакции гамма-интерферона под воздействием митогенов.

Перечисленные факторы могут указывать на существование иных заболеваний, не касающихся синдрома хронической усталости. Поэтому расшифровка анализа должна проводиться только у надежного врача, где применяются современные медицинские средства.

Доктора допускают наличие наследственности, так как у родственников болеющих часто проявляются аналогичные симптомы.

Большинство специалистов причины расстройства видят в целом наборе проблем. Он состоит из генетической предрасположенности, психотравм, влияния внешних и внутренних факторов на иммунитет.

Причины недомогания

Для возникновения недуга необходимо присутствие ряда взаимосвязанных обстоятельств.

К перманентной усталости приводит совокупность следующих нарушений здорового образа жизни:

• Нехватка витаминных и питательных веществ. Большая доля продукции на прилавках служит для наполнения желудка, а не для энергетического насыщения организма. Чтобы избежать авитаминоза, нужно внимательно изучать состав каждой покупки, не приобретать дешевые полуфабрикаты и продукты с ГМО. Следование диете с нужным количеством белков, жиров, углеводов и аминокислот, добавление в рацион витаминов и микроэлементов поможет сохранить работоспособность.
• Недостаток сна. Около 1/3 времени в сутках у рядового гражданина занимает работа, стоит добавить сюда время на проезд, приготовление пищи, спортивные тренировки, занятия с детьми, посещение магазинов и прочее. Здоровый сон – это непрерывный отдых на протяжение 8 часов в тихой обстановке без яркого света. Мало того, что многие спят по 5-6 часов, некоторые проживают вблизи автомобильных трасс или заведений развлекательного характера, что ухудшает качество отдыха и порождает синдром усталости.
• Проблемы с иммунитетом. Иммунная система – барьер между организмом и внешней средой. Если в заборе есть лазы, любая инфекция легко проникает внутрь и вызвать грубые нарушения. Мощное снижение иммунитета порождается стрессами, тяжелым рабочим графиком, регулярным физическим напряжением, недоступностью солнечного света или генетическими первоисточниками.
• Заболевания желудка. В кишечной полости скапливается огромное количество микроорганизмов, что особенно пагубно сказывается на самочувствии. Шлаки распространяются по кровеносному руслу, ухудшают состояние иммунитета и снижают качество жизни. Отсутствие четкого графика принятия пищи приводит к гастриту, панкреатиту и иным недугам, которые мешают полезным веществам усваиваться.
• Вирус Эпштейна-Барра, развивающийся в организме независимо от возраста или половой принадлежности. Он вызывает герпес, отличный негативным действием на нервную систему. Главная опасность герпеса заключается в его повсеместном распространении, заражение возможно от немытых рук, использования общей посуды. Герпес ослабляет иммунную защиту, что провоцирует синдром хронической усталости у людей. Выявляется исследованием крови.
• Гиподинамия. Работа в офисе, распространенная среди молодежи, формирует застои различного типа. С молодости снижается подвижность суставов, нарушается круговорот крови, появляется слабость в мышечной ткани. Если синдром хронической усталости (СХУ) вызван именно низким показателем физической активности, он устраняется путем прохождения процедур в остеопатическом центре.
• Недостаток солнечного света. Человеческий организм питается не только за счет еды, попадающей в желудок. Насыщение витамином D чаще происходит через кожный покров при нахождении под лучами солнца. Недостаток микроэлемента приводит к сонливости, забывчивости и хронической усталости, что особенно ощущается в течение осени и зимы.
• Гормональный дисбаланс. При наличии заболеваний надпочечников или щитовидной железы возможно становление синдрома хронической усталости без дополнительных стимулов. Сбой в гормональной среде нередко наблюдается в ходе лечения гормонами.
• Родовая травма. Да, и столь застарелое событие, нарушив баланс в момент появления на свет, способно разрушительно действовать на здоровье и спустя долгие годы.

СХУ может нанести невосполнимый ущерб не только вашей карьере, но и качеству или продолжительности жизни. Чтобы избежать осложнений и опасных медицинских процедур, рекомендуется обратиться за медпомощью при появлении первых симптомов, которыми характеризуется синдром хронической усталости.

Симптомы синдрома хронической усталости

• Нежелание что-либо делать. Обычная усталость и изнеможение проявляются после тяжкого рабочего дня, серьезной тренировки или напряженного умственного процесса. При СХУ человек просыпается уже уставшим, плохо чувствует себя на рабочем месте, его сопровождают мышечная слабость и низкая концентрация внимания в течение всего бодрствования. Если не хочется даже шевелиться, однозначно пора проходить обследования и задуматься о глобальном восстановлении.
• Затяжная бессонница. Невозможность уснуть после знаменательного события, когда человек слишком обрадован или встревожен, оправдано. Если же постоянно чувствуется усталость, тянет «клевать носом», хочется побыстрее добраться до кровати и уснуть, однако после смыкания глаз сохраняется взбудораженность и хождение мыслей – это знак, что есть явные проблемы. Дефицит ночного отдыха вызывает до 80% всех случаев синдрома хронической усталости. Если человеку удается задремать, он часто просыпается, ворочается, спит поверхностно и встает наутро без чувства бодрости.
• Повышенная раздражительность. Неизменное утомление и слабость выводят из эмоционального равновесия. Часть обладателей синдрома хронической усталости испытывает полную апатию к происходящему, однако другой половине свойственно раздражаться, срывать свое недовольство на коллегах или родственниках. Частые срывы и головные боли не только ухудшают социальные отношения. Они оказывают пагубное влияние на свойства нервных клеток. В будущем обладателю СХУ потребуется длительный курс восстановительной терапии в кабинете психолога или психиатра.
• Неспособность сфокусироваться на выполняемой задаче. Бывает так: человек выполняет какое-либо действие, на несколько мгновений «зависает», а потом не понимает, что и зачем он делал. Рассеянность возникает по причине недостатка “сонного” гормона мелатонина и других причин возникновения синдрома хронической усталости. В подобном состоянии абсолютно все мешает работать, даже звук включенного холодильника может отвлечь от фокусировки на текущем занятии. Рассеянность не стоит путать с прокрастинацией. Если в последней имеет место временное отсутствие идей, то при синдроме сложно сосредоточиться постоянно.
• Тяжесть, боль, тянущие ощущения в мышцах. Уставший мозг оказывает прямое влияние на состояние тела. Это не касается тех, кто трудится на физически тяжелой работе или регулярно занимается в спортзале с весами. Внимание следует обратить на мышечные спазмы, возникшие на пустом месте. Если вы не переносили массивные грузы, не делали упражнений, но мышцы и суставы ломит, стоит записаться на сеанс массажа или остеопатии.
• Частые и длительные периоды простудных заболеваний, повышенный травматизм с непростым выздоровлением и усилением боли.

Для каждого пациента с СХУ симптоматика определяется индивидуально, уровень усталости и мышечного тонуса также варьируется. Диагноз ставится только после врачебного осмотра и проведения ряда психологических и лабораторных тестов.

Как лечить синдром

Все медики едины – для избавления от заболевания требуется комплексная терапия, которая включает как психологическое, так и физическое воздействие на пациента.

В комплекс мероприятий для излечения от синдрома хронической усталости вносятся:

• Анализ режима труда и отдыха, строгий контроль времени, отведенного на сон, а также мониторинг соблюдения нового графика.
• Изменение режима питания, добавление в рацион продуктов, содержащих больше белка, медленных углеводов и микроэлементов. Диета должна быть легкой, низкокалорийной, но питательной.
• Сеансы остеопатии и упражнения из лечебной физкультуры. Процедуры не только избавляют от застоя в мышцах и органах, тактильный контакт улучшает социальную составляющую, что позволяет адаптироваться в новой среде жизнедеятельности.
• Аутогенная терапия. Сюда можно включить психотерапевтические методики, направленные на нормализацию психоэмоционального фона. Мыслительный настрой существенно увеличивает работоспособность и помогает быстрее восстановиться после СХУ.

При бессоннице назначается легкое успокоительное или снотворное, в тяжелых случаях транквилизаторы. К сожалению, эти препараты несут массу побочных явлений и вызывают привыкание.

Часто синдром хронической усталости возникает из-за нехватки кислорода в крови и клетках мозга. Затрудненное дыхание встречается у аллергиков, пациентов с травмами носоглотки, насморком.

Следовательно, чтобы уйти от синдрома, необходимо заняться своим здоровьем всерьез и перестать закрывать глаза на, казалось бы, мелкие неприятности и снижение прежней активности.

Во избежание рецидива лечение сопровождается поддерживающими приемами и становлением новых, жизненно благоприятных, привычек в жизни.

При прохождении полного курса лечения некоторые симптомы могут сопровождать пациента продолжительное время, а после отказа от лекарственной и психологической поддержки возвращаются и те, что были ликвидированы. Появляется ощущение замкнутого круга и безысходности, безразличие и смирение с синдромом хронической усталости.

Эксплуатация эффекта плацебо способна помочь ситуации.

Страдающие СХУ имеют повышенную химическую чувствительность к фармацевтическим препаратам. Если человек уверен, что препараты ему помогают, допускается продолжение медикаментозного воздействия, однако с использованием малых доз лекарства. Уменьшение дозировки не причинит вреда здоровью, однако сможет убедить носителя СХУ в эффективности применения.

Порок хронической усталости охватывает организм целиком, соответственно, к решению проблемы нужен аналогичный подход.

Не отказываясь от наблюдения и лечения у докторов аллопатической медицины, целесообразно опробовать на себе возможности остеопатической реабилитации при синдроме хронической усталости. Возможно, полностью отпадет необходимость в лекарственной поддержке и борьбе с симптомами заболевания.

Лечение СХУ с помощью остеопатии

Для назначения сеансов существуют десятки показаний. Основная задача курса – снятие симптомов через устранение первопричин дисфункции. Дополнительно оказывается воздействие на иммунную систему без хирургического или медикаментозного вмешательства, возврат на путь самоисцеления в борьбе с хронической усталостью.

Лечение хронической усталости в остеопатии проходит безболезненно, эффект ощущается после первой процедуры. Для полного восстановления заболевших от расстройства иммунной и нервной системы может потребоваться 3-4 визита, однако дальше организм возобновляется и приходит в равновесие самостоятельно.

Важным преимуществом остеопатии считается возможность лечения не отдельного органа, а целого организма, что приводит к феноменальным результатам.

Врач ручными приемами правит костные и мышечные структуры пациента, восстанавливает природное расположение и амплитуду движения внутренних органов, в результате чего:

• стабилизируются обменные процессы, в том числе и в нервной ткани;
• регулируется деятельность желудочно-кишечного тракта, повышается усвояемость питательных элементов, эффективнее очищается кишечник;
• налаживается приток крови к мозгу и внутренностям, корректируется отток желчи;
• раскрывают свой потенциал органы дыхания.

Врач взаимодействует с черепно-крестцовым механизмом, где по позвоночному каналу циркулирует спинномозговая жидкость — ценнейшая основа жизнедеятельности. Если ритм ее движения нарушен, страдают мозговые зоны. Врач словно прислушивается к “дыханию черепа” и синхронизирует его с ритмичностью течения ликвора. Лечение хронической усталости в первую очередь происходит через восстановление мозгового функционала.

Если нарушения случаются еще во внутриутробный период или при рождении (гипоксия, деформация костей головы, шеи и т.д.), последствия накапливаются как снежный ком.

Инстинкт выживания включает защитные функции, и ряд систем работает в усиленном режиме, на износ. Другие же структуры функционируют вполсилы.

Средства, применяемые в клинике, нацелены на восстановление баланса, взаимосвязи всех элементов тела.

Наши практикующие мастера оканчивали медицинские ВУЗы и имеют большой опыт восстановительной практики в разных областях врачевания.

Квалифицированных остеопатов отличают:

• Широта взглядов в вопросах здоровья, знакомство с различными медицинскими направлениями;
• Полное понимание процессов биомеханики тела;
• Непрерывное обучение и повышение профессионализма на базе отечественных и международных клиник;
• Принятие традиционных методов лечения (лекарственных, хирургических и т.д.), более того, они сами направят клиента к узкому специалисту, если видят необходимость, рекомендуется диагностика;
• Адекватная оценка своих возможностей и состояния больного, готовность отказать в остеолечении при наличии противопоказаний;
• Аналитическое мышление, щепетильность при сборе анамнеза;
• Открытость, тактичность и поддержание контакта с пациентом, умение слушать.

Профилактика заболевания включает в себя в том числе и периодическое посещение остеопата, даже без каких-либо жалоб или с первыми неприятными признаками.

Облегчение почти всегда отмечается на сеансе или по завершению его: уходят головные боли и усталость, восстанавливается давно позабытая ясность ума.

Далее человеку уже проще посодействовать себе самостоятельно: появляется вдохновение, чтобы записаться на массаж, освоить средства релаксации и каждый день встречать и проживать в радости.

Что такое синдром хронической усталости: симптомы и лечение

Мнение

14 августа 2020

Flacon Magazine
Журнал

Эпидемия хронической усталости шагает по планете не хуже коронавируса. Сталкиваются с ней в основном молодые и успешные. Пока врачи пытаются окончательно установить причины возникновения проблемы (есть мнение, что так проявляются воспаления внутри организма), рассказываем, что делать человеку в этой ситуации уже сейчас.

невролог, рефлексотерапевт, дерматолог, основатель федеральной клиники «Оригитея»

Всемирная организация здравоохранения не отмечает хроническую усталость как болезнь. В действующей международной классификации болезней можно найти, например, синдром утомляемости после перенесенной вирусной инфекции под кодом G93.3, но поливалентного синдрома хронической усталости в МКБ нет. Поэтому такого диагноза вам ни один врач не поставит. И тем не менее о синдроме с таким названием в медицинской среде говорят.

Хроническая усталость — это нарушение работы нервных центров во время адаптации организма к продолжительным несбалансированным нагрузкам. Чаще всего этот синдром обнаруживается у людей в возрасте 25–30 лет, испытывающих регулярные психоэмоциональные перегрузки и страдающих от нервных расстройств.

Главная диагностическая особенность синдрома — не проходящее даже после качественного отдыха ощущение усталости.

При синдроме хронической усталости нервная система теряет тонус и возникают функциональные нарушения регуляторных центров. Как правило, это проявляется в виде:

• головных болей;
• мышечных спазмов;
• повышенной агрессии и возбудимости;
• апатии и неспособности адекватно реагировать на события;
• рассеянном внимании;
• снижении интеллектуальных способностей;
• снижении иммунитета;
• бессонницы.

В качестве одного из методов лечения хорошо себя зарекомендовала коррекционная психотерапия. Но также важно уделить внимание физиологии, ведь накопленная усталость может приводить к симптомам, схожим с гриппом: слабости, боли в мышцах, лихорадке, головокружению, першению в горле.

Синдром хронической усталости можно охарактеризовать как психофизиологическую проблему.

Поэтому стоит одновременно обратиться к неврологу, эндокринологу и психотерапевту. Лечение заключается в приеме ноотропных препаратов, грамотно подобранных витаминных комплексов и выработке режима дня. Важно одновременно укреплять иммунитет, психическое и физическое здоровье. Необходимо также изменить образ жизни, найти занятие или хобби, которое будет приносить эмоциональное удовлетворение.

Правильное питание, регулярные физические и психические нагрузки, полноценный отдых и правильный распорядок дня — вот факторы, которые позволят избежать развития синдрома хронической усталости.

Узнайте больше по тегам:

• #Здоровье
• #Психология

Flacon Magazine
Журнал

Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно

запись к врачу — ДокДок СПб

Неврологи Санкт-Петербурга — последние отзывы

Приятный, приветливый и грамотный доктор. Она меня осмотрела и сделала выписку по моему заболеванию.

Андрей, 02 апреля 2021

Хороший и внимательный специалист, который разбирается в своем деле. Он мне подсказал, где сдать анализы и посоветовал походить к нему на массаж.

Николай, 17 марта 2021

Наира Григорьевна внимательный врач. Приём прошёл в назначенное время. Доктор выслушала меня, осмотрела и составила план лечения. Я осталась очень довольна и пойду к ней повторно!

Виктория, 13 марта 2021

Доктор внимательный и компетентный. Марина Кимовна все мне объяснила и назначила курс лечение, который начинает помогать.

Марина, 15 февраля 2021

Грамотный доктор. На приеме он меня выслушал, собрал мой анамнез, поставил верный диагноза, дал свои рекомендации и подобрал лекарства.

Дмитрий, 04 февраля 2021

Внимательный, профессиональный и знающий доктор. Она сразу заметила то, что другие врачи не заметили, определила, что я пришел немного не по назначению, потому что мое заболевание связанно с определённой спецификой и перезаписала к другому специалисту.

Игорь, 21 января 2021

Наталья Николаевна хороший врач. После проведенной работы я чувствую облегчение. Я давно наблюдаюсь у данного специалиста.

Наталья, 18 апреля 2020

Доктор выслушал мою проблему, осмотрел меня. Мне было достаточно комфортно с ним общаться. Андрей Александрович выписал, что нужно сделать, буду ждать результата.

Оксана, 11 июля 2018

Прием длился 7 минут, 5 минут говорила я и за 2 минуты врач очень бегло меня осмотрела (впервый раз на моей памяти невролог довольствовался тем, что дал посмотреть на молоточек и попросил показать язык, даже иголочкой не поколола) и сообщила, что мне нужно сделать МРТ, никаких записей и рекомендаций, ничего на руки, кроме направлеия на МРТ мне не дали. И за что я заплатила 2000 за прием не понимаю, обычно в таком случае (отсусутствие даже тчательного осмотра, диагноза и рекомендаций) врач денег за прием не берет. Очень разочарована!

На модерации, 22 апреля 2021

Шарлатан! Льёт воду, показывает картинки, не более. Сидели почти час, ничего в итоге не сказал. Отмыв денег чистой воды

Аноним, 21 апреля 2021

Показать 10 отзывов из 2756

Почему я так устал и что с этим делать?

Усталость — это больше, чем просто усталость. Усталость может затруднить вставание с постели по утрам и помешать человеку выполнять свои повседневные задачи.

Физическая и умственная усталость различаются, но часто возникают вместе. Неоднократное физическое истощение со временем может привести к умственной усталости.

Плохой сон, особенно если он происходит в течение длительного времени, также может привести к утомляемости. Официальные лица рекомендуют взрослым спать по 7–8 часов каждую ночь.Однако, согласно некоторым исследованиям, примерно каждый третий человек в США говорит, что не высыпается.

Соблюдение здоровой диеты и регулярная физическая активность помогают снизить утомляемость многих людей. Также помогает лечение первопричины усталости, будь то плохой сон или состояние здоровья.

Когда усталость влияет на безопасность, она становится проблемой для здоровья населения. Люди с сильной усталостью могут действовать так же, как и находящиеся в состоянии алкогольного опьянения.

В этой статье будут рассмотрены типы усталости, некоторые причины и доступные варианты лечения.

Существует два основных типа усталости: физическая и умственная.

Человеку с физической усталостью может быть трудно делать то, что он обычно делает, например, подниматься по лестнице. Симптомы включают мышечную слабость, а диагностика может включать выполнение теста на силу.

При умственном переутомлении человеку может быть труднее сосредоточиться на вещах и оставаться сосредоточенным. Они могут чувствовать сонливость или испытывать трудности с бодрствованием во время работы.

Сонливость может возникнуть, когда человек не высыпается достаточно хорошего качества или когда у него отсутствует стимуляция.Это также может быть симптомом состояния здоровья, которое мешает спать, например, апноэ во сне или синдрома беспокойных ног.

Сонливость чаще бывает кратковременной, чем усталость. Обычно это лечится регулярным и постоянным сном.

Однако усталость — особенно хроническая — часто связана с состоянием здоровья или проблемой. Это также может быть собственное хроническое заболевание, называемое синдромом хронической усталости или миалгическим энцефаломиелитом.

Усталость связана со многими факторами здоровья и образом жизни.В следующих разделах они описаны более подробно.

Проблемы психического здоровья

Усталость — частый симптом клинической депрессии, вызванный либо самой депрессией, либо связанными с ней проблемами, такими как бессонница.

Усталость также может быть результатом следующих проблем психического здоровья:

Эндокринные и метаболические причины

Состояние здоровья и другие факторы, влияющие на гормоны, могут вызывать усталость. К ним относятся:

Лекарства и медикаменты

Некоторые лекарства и лекарства могут вызывать усталость.К ним относятся:

Прекращение приема лекарств также может вызвать усталость, пока организм не адаптируется. Изменения в дозировке также могут быть причиной.

Заболевания сердца и легких

Заболевания сердца и легких могут влиять на кровоток в организме или вызывать воспаление и приводить к усталости. К ним относятся:

Проблемы со сном

Следующие факторы сна также могут привести к утомлению:

Химические вещества и вещества

Дефицит витаминов, минеральных веществ и отравления могут влиять на сон и вызывать усталость.

Употребление кофеиносодержащих или алкогольных напитков также может нарушить нормальный сон, особенно перед сном. Использование продуктов, содержащих никотин, также может нарушить сон.

Заболевания

Несколько заболеваний могут вызывать усталость, в том числе:

Усталость также может быть признаком инфекции. Некоторые инфекции, вызывающие сильную усталость, включают:

Хроническая боль

Люди с хронической болью могут часто просыпаться в течение ночи.Они также могут просыпаться с ощущением усталости и плохого отдыха из-за невозможности высыпаться.

Сочетание хронической боли и недостатка сна может вызвать стойкую усталость и утомляемость.

В одном исследовании фибромиалгии и сна у половины людей с фибромиалгией также было апноэ во сне, которое способствует утомлению.

Избыточный или недостаточный вес

Избыточный вес увеличивает риск утомления за счет увеличения риска состояний, при которых утомляемость является общим симптомом, таких как диабет или апноэ во сне.

Большой вес и боль в суставах или мышцах могут привести к усталости или усугубить ее.

Точно так же люди с недостаточным весом могут легко устать в зависимости от причины их состояния. Расстройства пищевого поведения, рак, хронические заболевания и сверхактивная щитовидная железа могут вызывать потерю веса, а также чрезмерную усталость и утомляемость.

Слишком много или слишком мало активности

Человек с утомляемостью может не чувствовать себя в состоянии тренироваться, а недостаток упражнений может вызвать дальнейшую утомляемость.Недостаток упражнений может в конечном итоге привести к нарушению физической формы, что затрудняет и утомляет выполнение физической задачи.

Усталость также может влиять на здоровых людей после длительной, интенсивной умственной или физической активности.

Основным признаком усталости является переутомление при физической или умственной деятельности. Человек не чувствует себя отдохнувшим после отдыха или сна.

Им также может быть трудно выполнять свою повседневную деятельность, включая работу, домашние дела и заботу о других.

Симптомы усталости могут быть физическими, умственными или эмоциональными.

Общие симптомы, связанные с утомляемостью, могут включать:

• ломоту в мышцах
• апатию и отсутствие мотивации
• дневную сонливость
• трудности с концентрацией внимания или обучением новым задачам
• желудочно-кишечные проблемы, такие как вздутие живота, боли в животе, запоры , или диарея
• головная боль
• раздражительность или капризность
• замедленное время реакции
• проблемы со зрением, такие как нечеткость

Симптомы имеют тенденцию ухудшаться после нагрузки.Они могут появиться через несколько часов после активности или тренировки или, возможно, на следующий день.

Диагностика может быть сложной, так как причины и симптомы утомляемости разнообразны и неспецифичны.

Врач может задать вопросы, касающиеся:

• качеств усталости
• характера усталости, например, времени суток, когда симптомы усиливаются или лучше, и помогает ли сон
• качество сна человека
• эмоциональное состояние человека и уровни стресса

Человек может помочь в постановке диагноза, ведя учет общего количества часов, в течение которых он спит каждую ночь, и того, как часто он просыпается каждую ночь.

Врач проведет медицинский осмотр для выявления признаков болезни и спросит человека, какие лекарства он принимает, если таковые имеются.

Они также спросят об образе жизни человека, в том числе о диете, употреблении кофеина, наркотиках, потреблении алкоголя, а также о режимах работы и сна.

Диагностические тесты

Диагностические тесты могут помочь диагностировать первопричину усталости. В зависимости от других симптомов могут потребоваться анализы мочи, визуализация, анкеты психического здоровья и анализы крови.

Подобные тесты могут помочь исключить физические причины, такие как инфекции, гормональные проблемы, анемия, проблемы с печенью или почек.

Врач также может назначить исследование сна, чтобы исключить нарушение сна.

Если они диагностируют болезнь, они предложат соответствующее лечение.

Для эффективного лечения усталости врачу необходимо найти и диагностировать первопричину.

Выбор подходящего лечения этого состояния может помочь уменьшить усталость.

Сон

Хороший сон — важная часть борьбы с усталостью.

Для соблюдения гигиены сна:

• Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные.
• Установите комфортную температуру в спальне. Кулер может быть лучше.
• Убедитесь, что в комнате темно и тихо.
• Избегайте экранного времени за час до сна, поскольку свет и звуки экрана телевизора, компьютера или телефона могут стимулировать мозговую активность и влиять на качество сна.
• Не ешьте незадолго до сна.
• По мере приближения отхода ко сну постарайтесь замедлиться как физически, так и морально. Принятие теплой ванны или прослушивание успокаивающей музыки может помочь избавиться от стрессовых и тревожных мыслей перед сном.

Также может помочь ведение дневника сна для выявления закономерностей.

Привычки в еде и питье

Диета может повлиять на то, насколько человек чувствует усталость или бодрость. Соблюдение умеренной и хорошо сбалансированной диеты может улучшить здоровье и улучшить сон.

Вот несколько советов, которые стоит попробовать:

• Ешьте небольшими порциями в течение дня.
• Ешьте закуски с низким содержанием сахара.
• Избегайте нездоровой пищи и соблюдайте сбалансированную, здоровую диету.
• Ешьте много свежих фруктов и овощей.
• Избегайте употребления кофеина днем ​​и вечером.

Физическая активность

Регулярная физическая активность помогает снизить утомляемость и улучшить сон.

Тем, кто какое-то время не вел физическую активность, следует постепенно вводить упражнения.Вам может помочь врач или спортивный терапевт.

Люди должны заниматься спортом в наиболее продуктивное для них время дня.

Йога и осознанность

В одном исследовании люди с рассеянным склерозом, завершившие двухмесячную медитацию осознанности, сообщили, что уровень усталости, беспокойства и депрессии снизился, а качество жизни улучшилось.

Исследование преимуществ йоги обнаружило некоторое улучшение симптомов усталости и качества сна у выживших после рака.В 4-недельную программу входили позы, медитация, дыхание и некоторые другие техники.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) призывают людей ознакомиться с предупреждающими признаками сонливости в дороге.

Проведенное ими исследование показало, что около 1 из 25 водителей в возрасте 18 лет и старше заснул во время вождения в течение предыдущих 30 дней.

Если водитель замечает, что делает что-либо из следующего, он должен остановиться и вздремнуть или сменить водителя:

• зевает и моргает
• не помнит последние несколько миль, которые они проехали
• пропустил выезд
• дрейфует по полосе
• выезжает на грохочущую полосу
• не может оставаться сосредоточенным

Ряд состояний здоровья и факторов образа жизни, таких как диабет, депрессия и хроническая боль, среди прочего, могут привести к усталости.

Если усталость и сонливость влияют на повседневную жизнь человека и ни один из советов в этой статье не работает, ему следует обратиться за советом к врачу.

Чтобы помочь с диагностикой, человек может вести дневник своих привычек и симптомов сна. После постановки диагноза врач сможет предложить некоторые подходящие симптомы.

Синдром хронической усталости: симптомы и лечение

Синдром хронической усталости, также известный как синдром хронической усталости и иммунной дисфункции, представляет собой загадочное заболевание, которое обычно поражает женщин в возрасте от 30 до 50 лет, хотя, по данным Национального института здоровья, это заболевание может затронуть любого.По данным Solve ME / CFS Initiative (ранее Американская ассоциация синдромов хронической усталости и иммунной дисфункции), до 1 миллиона человек в Соединенных Штатах страдают синдромом хронической усталости, или CFS.

Поскольку не существует известной причины или даже конкретного диагноза заболевания, врачи и широкая общественность исторически ломали голову над тем, существует ли СХУ на самом деле. Но многие врачи сегодня рассматривают этот синдром как серьезное заболевание, требующее лечения.Ричард Поделл, клинический профессор кафедры семейной медицины в Медицинской школе Рутгерса Роберта Вуда Джонсона в Нью-Брансуике, Нью-Джерси.

Симптомы

Синдром хронической усталости характеризуется крайней усталостью, которая длится не менее шести месяцев подряд и усугубляется физической активностью и стрессом, по данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC). Эта усталость — не обычная усталость, которая может возникнуть в результате недостаточного отдыха или физических нагрузок.Люди с СХУ чувствуют усталость независимо от количества отдыха, и это состояние мешает повседневной жизни, затрудняя нормальную повседневную деятельность и работу, сказал Поделл Live Science.

Многие из людей с СХУ также испытывают приступы сильного истощения — иногда сопровождающиеся другими симптомами — после физической активности. По данным CDC, эти периоды истощения, известные как недомогание после нагрузки, могут длиться 24 часа и более. Помимо такого истощения, CDC использует следующий список симптомов для диагностики СХУ:

• Нарушение кратковременной памяти и концентрации
• Боль в мышцах
• Боль в суставах, не сопровождающаяся отеком или покраснением
• Головные боли
• Нежные лимфатические узлы в области шеи или подмышек
• Частые или повторяющиеся боли в горле

Есть также много других симптомов синдрома хронической усталости, которые CDC не всегда использует для диагностики состояния.К ним относятся:

• Синдром раздраженного кишечника
• Депрессия или другие психологические проблемы
• Озноб и ночная потливость
• Головокружение и нарушение равновесия
• Обморок
• Чувствительность к определенным запахам, шуму или продуктам питания
• Бессонница и другие проблемы со сном

Причины

Причина синдрома хронической усталости до сих пор остается загадкой для исследователей. За последние несколько десятилетий медицинские исследования изучали, было ли заболевание заразным (передавалось от человека к человеку или от животного к человеку), но не нашли доказательств того, что это так.Исследования также не подтвердили связь между этим состоянием и рядом инфекционных заболеваний.

Однако одно исследование, проведенное в 2009 году исследователями из Национального института здравоохранения, обнаружило связь между CFS и недавно обнаруженным вирусом, ксенотропным вирусом мышиного лейкоза, или XMRV. Последующие исследования связали CFS с другими подобными вирусами. Но четыре исследования, опубликованные в 2010 году, показали, что первоначальное исследование, проведенное учеными, финансируемыми Национальным институтом здравоохранения, было ошибочным. По данным журнала Nature, к 2011 году все исследования, связывающие СХУ с вирусными заболеваниями, были отозваны научными журналами, которые первоначально опубликовали результаты.

Исследователи все еще изучают возможные связи между другими инфекционными агентами и синдромом хронической усталости. По данным CDC, некоторые из возможных инфекционных агентов, которые были изучены в прошлом или которые все еще исследуются, включают:

• Инфекция вируса Эпштейна-Барра, также известная как мононуклеоз
• Инфекция, вызванная вирусом герпеса человека 6, которая обычно поражает СПИД. пациенты и реципиенты трансплантатов, принимающие иммунодепрессанты
• Энтеровирусная инфекция, вирус, поражающий желудочно-кишечный тракт
• Краснуха или немецкая корь
• Candida albicans, грибок, вызывающий дрожжевые инфекции
• Борнавирусы, которые вызывают инфекционный неврологический синдром
• Микоплазма, вызывающая тип пневмонии
• Вирус Росс-Ривер, вызывающий инфекцию, переносимую комарами
• Coxiella burnetii, , вызывающую лихорадку Ку, бактериальную инфекцию, которая может поражать легкие, печень , сердце и другие части тела

Некоторые исследования также предполагают, что CFS может быть вызвано воспалением нервной системы в ответ на иммунную систему, согласно NIH.В качестве возможных причин агентство также называет возраст, стресс, окружающую среду и генетику. Гипотония (хроническое низкое кровяное давление), депрессия, анемия и аллергия — это одни из причин, предложенных клиникой Майо.

Диагностика и тесты

Врач диагностирует синдром хронической усталости только после исключения всех других причин усталости в процессе, известном как диагноз исключения. Согласно NIH, факторы, которые необходимо исключить в первую очередь, включают иммунные расстройства, лекарственную зависимость, инфекции, эндокринные расстройства, опухоли, а также психиатрические и психологические заболевания, такие как депрессия и заболевания мышц или нервов.

Диагноз осложняется рядом факторов, в том числе отсутствием лабораторных тестов или биомаркеров CFS. Усталость и многие другие симптомы этого состояния напоминают симптомы, связанные с рядом других заболеваний, что еще больше затрудняет диагностику. Состояние характеризуется периодами ремиссии и рецидива, что означает, что пациенты, у которых есть синдром, не всегда могут казаться страдающими от него. А поскольку симптомы сильно различаются, медицинским работникам трудно определить точные диагностические критерии.

Лечение и лекарства

Нет известных лекарств или методов лечения, которые могут полностью вылечить синдром хронической усталости. Центры по контролю за заболеваниями поощряют людей с этим заболеванием создавать группу поддержки из врачей, терапевтов и членов семьи. Это связано с тем, что пациенты с синдромом сталкиваются не только с сильной усталостью, но и с неуверенностью в том, когда проявится определенный симптом, потенциальной потерей независимости, перепадами настроения, изменениями в отношениях с друзьями и семьей в результате усталости. и потенциальная раздражительность, снижение сексуального аппетита и плохая память, согласно данным CDC.

Хотя лекарство от CFS еще не найдено, исследования по лечению этого состояния продолжаются. Поделл перечислил нескольких исследователей, в том числе доктора Хосе Монтойя из Стэнфордской медицинской школы в Калифорнии, которые изучают эффективность использования противовирусных препаратов для лечения пациентов с CFS, у которых наблюдается аномально высокий уровень антител к вирусу Эпштейна-Барра и вирусу герпеса.

Хотя вылечить синдром невозможно, можно вылечить его симптомы. Согласно NIH, соблюдение здоровой диеты, прием антидепрессантов (если применимо), обучение правильным методам управления сном, прием необходимых лекарств от боли и прохождение когнитивно-поведенческой терапии могут улучшить состояние.Также неплохо знать свои пределы стрессовой или сложной деятельности и уровень усталости.

Снижение стресса и содействие расслаблению с помощью биологической обратной связи, глубокого дыхания, массажа, медитации и йоги также помогают пациентам справиться с синдромом хронической усталости, согласно NIH.

Эта статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для медицинских консультаций.

Дополнительные ресурсы

Следуйте за Элизабет Палермо @ techEpalermo .Подпишитесь на Live Science @livescience , Facebook & Google+ .

вопросов женского здоровья — медицинское описание

Врачи и ученые не уверены, что вызывает синдром хронической усталости / миалгический энцефаломиелит (CFS / ME), но болезнь часто развивается после простуды или гриппа. Были проведены генетические исследования, которые показали, что это физическое заболевание, и что люди, у которых есть близкие родственники с CFS / ME, подвергаются большему риску развития этого заболевания.

Признаки и симптомы

Признаки и симптомы CFS / ME включают некоторые или все из следующих:

Усталость
Основным признаком CFS / ME является утомляемость. Усталость при CFS / ME отличается от усталости, которую испытывают здоровые люди. Обычно, когда мы перенапрягаем себя, мы чувствуем себя «усталыми» на короткое время и чувствуем себя отдохнувшими после периода расслабления или сна. С CFS / ME утомляемость очень сильная. «Недомогание», которое испытывают люди с CFS / ME после физических упражнений или даже обычных занятий, сравнивают с болью, усталостью и дискомфортом, связанными с тяжелым гриппом.Это недомогание после нагрузки обычно длится 24 часа и более. Это часто сопровождается снижением умственной деятельности. Например, человеку с CFS / ME может потребоваться отдых в постели в течение трех часов, чтобы выздороветь после получаса покупок или приготовления тарелки супа.

Усталость часто бывает достаточно сильной, чтобы значительно снизить способность человека выполнять обычные действия. Это снижает уровень активности человека как минимум до 50 процентов. Это влияет на все аспекты жизни пациента — его или ее социальную жизнь, трудовую жизнь, время с семьей и друзьями.

Нарушение сна
Люди с CFS / ME часто испытывают различные типы нарушений сна, такие как бессонница, трудности с засыпанием, частые пробуждения и ограниченное количество глубокого сна. После сна они могут просыпаться с таким же утомлением, как и перед сном.

Боль
Боль ощущается по всему телу. Боль может быть острой, стреляющей, жгучей или ноющей в мышцах. Приблизительно 75 процентов людей с CFS / ME испытывают боль в болезненных точках, связанную с фибромиалгией; однако боль не ограничивается этими болезненными точками.Суставы часто болят, но не опухают. У многих людей также появляются новые головные боли с болезнью, включая головные боли напряжения, головные боли давления и мигрени. Боль может мешать человеку спать.

Проблемы с функцией мозга
Возможно, наиболее тревожным аспектом CFS / ME является потеря когнитивной функции, которую испытывают люди, особенно когда они перенапрягаются. Люди с CFS / ME часто испытывают «мозговой туман» или замешательство. У них могут быть проблемы с концентрацией внимания, они могут медленнее обрабатывать информацию, нащупывать слова и испытывать трудности при выполнении нескольких задач одновременно.У них могут быть проблемы с кратковременной памятью до такой степени, что они забывают о своих планах, о том, где они припарковали машину или о том, что они только что прочитали в книге.

Другие общие симптомы функции мозга включают потерю восприятия глубины, нечеткое зрение, потерю равновесия и повышенную чувствительность к «сенсорным раздражителям», таким как свет, звук и запахи. Людей с CFS / ME легче «перегружать» сенсорными стимулами, слишком большим объемом информации, эмоциональным стрессом или физическим усилием. Они могут быть не в состоянии блокировать фоновый шум, чтобы слушать разговоры, например, на вечеринке.Это явление «перегрузки» может привести к «аварии», когда человек становится неподвижным из-за физической и умственной усталости. Когнитивные симптомы ухудшаются по мере того, как человек становится более утомленным и тревожным.

Проблемы с автоматическим функционированием тела (вегетативная нервная система)
Вегетативная нервная система регулирует ключевые функции нашего тела, которые выполняются «автоматически», а мы не задумываемся о них. Это включает, например, поддержание сердцебиения, регулирование кровяного давления, правильную работу желудка и кишечника и работу легких.Когда на эту систему влияет CFS / ME, возникают различные симптомы.

Многие люди с СХУ испытывают падение артериального давления либо при вставании, либо после 10 минут стояния. Это может вызвать головокружение, учащенное сердцебиение, одышку и потливость.

Другие общие симптомы могут включать диарею, запор, тошноту, газы и вздутие живота.

Гормональные и эндокринные симптомы
У людей с CFS / ME могут быть проблемы с поддержанием постоянной температуры тела, они все время мерзнут или жарко и лихорадочно.

Другие симптомы могут включать потерю веса или заметное увеличение веса. Некоторые люди с CFS / ME «терпят крах» — испытывают период иммобилизации физического и / или умственного утомления. Это часто случается, когда человек «перегружен» физически, умственно или эмоционально.

Вирусоподобные симптомы
У некоторых людей с СХУ наблюдаются вирусные симптомы. Они чувствуют «недомогание» и лихорадку, у них болит горло и увеличиваются лимфатические узлы. Эти симптомы обычно возникают в начале болезни, но могут возникать и позже и быть вызваны «аварией» или чрезмерной активностью.

Химическая чувствительность / непереносимость
Другие общие симптомы включают химическую чувствительность / непереносимость, например, парфюмерии, сигаретного дыма, дизельного топлива, определенных продуктов питания или лекарств.

Симптомы CFS / ME имеют тенденцию к исчезновению и отливу. Симптомы ухудшаются при физических или умственных нагрузках и повышенном стрессе и обычно улучшаются по мере того, как люди учатся регулировать темп и справляться со своей болезнью. Кроме того, симптомы, как правило, ухудшаются в начале болезни.

Некоторые люди с легкой формой CFS / ME выздоравливают в течение одного-двух лет, и у них не будет рецидива, если они научатся уважать физические ограничения своего тела. Другие люди с тяжелым CFS / ME живут с CFS в течение нескольких лет или, в некоторых случаях, до конца своей жизни. CFS / ME может быть легкой, средней или тяжелой степени.

Перейти на главную страницу

Синдром хронической усталости | Университет здравоохранения Лома Линда

Синдром хронической усталости (СХУ)

Что такое синдром хронической усталости?

Синдром хронической усталости (СХУ) характеризуется глубокой усталостью, независимо от постельного режима.Его симптомы могут ухудшаться при физической или умственной активности. CFS может случиться внезапно и длиться годами. Это заболевание чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Что вызывает синдром хронической усталости?

причина CFS не известна.

Кто подвержен риску синдрома хронической усталости?

Поскольку причина CFS неизвестна, трудно понять, что может вызвать у кого-то риск для получения состояния.Однако определенные факторы чаще встречаются у людей. с участием CFS. Эти факторы включают:

• Пол. СХУ встречается у женщин в 2–4 раза чаще, чем у мужчин.
• Возраст. СХУ обычно поражает людей среднего возраста, но люди любого возраста могут им заболеть.

Каковы симптомы синдрома хронической усталости?

Симптомы CFS часто напоминают грипп.Это самые частые симптомы. Но симптомы может происходить немного по-разному у каждого человека.

• Чувствительность к свету
• Головная боль
• Нежные лимфатические узлы
• Усталость и слабость
• Боль в мышцах и суставах
• Невозможность концентрироваться
• Бессонница
• Забывчивость
• Перепады настроения
• Путаница
• Субфебрильная температура
• Депрессия

Симптомы CFS могут быть похожи на симптомы других заболеваний.Всегда говорите со своим лечащим врачом провайдер для диагностики.

Как протекает синдром хронической усталости поставлен диагноз?

CFS Диагностика требует исключения других возможных состояний. По данным института из Медицина, диагноз CFS требует наличия всех 3 из следующих симптомов:

• Придется значительно сократите занятия, которыми вы занимались до болезни. Тяжелые и хронические усталость должна длиться более 6 месяцев, а другие состояния здоровья был исключен. Отдых не облегчает эти симптомы.
• Тяжелая усталость после физических нагрузок. Утомляемость усиливается после физических или психический стресс, с которым вы могли справиться до начала болезни.
• Спи, что не освежает вас.

В Кроме того, должен присутствовать один из следующих симптомов:

• Затруднение мышления , которое ухудшается при давление.
• Ортостатическая непереносимость. Это значит стоять вертикальное положение ухудшает симптомы. Лежа обратно или приподняв ступни, можно облегчить симптомы, но полностью от них не избавляется.

Как лечится синдром хронической усталости?

От СХУ нет лекарства. Лечение может быть направлено на облегчение симптомов.

Лечение может включать:

• Лекарства, включая кортикостероиды и антидепрессанты
• Аэробные упражнения легкой интенсивности, но не от умеренной до высокоинтенсивной физической Мероприятия
• Диетическое добавки и растительные продукты
• Психотерапия и поддерживающее консультирование

Жизнь с синдромом хронической усталости

В настоящее время лекарства от CFS не существует.Справиться с сильной усталостью может быть очень сложно. испытывающий. Чтобы подобрать лечение, важно работать с вашим лечащим врачом. которые вам помогут. Некоторым людям помогают консультации или группы поддержки.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Позвонить Ваш лечащий врач, если ваши симптомы ухудшатся или у вас появятся новые симптомы.

Основные сведения о синдроме хронической усталости

• Хроническая Синдром усталости характеризуется сильной усталостью.
• Симптомы часто ухудшаются при физической или умственной активности.
• В Помимо сильной усталости, симптомы включают чувствительность к свету, головную боль, мышечную и боли в суставах, проблемы с концентрацией внимания, перепады настроения и депрессия.
• Лечение может включать в себя лекарства, упражнения, добавки и консультации.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от посещения врача:

• Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
• Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
• Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что говорит ваш врач. ты.
• Во время визита запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения, или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
• Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как они вам помогут.Также знать, каковы побочные эффекты.
• Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
• Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
• Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не пройдете тест или процедуру.
• Если у вас назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель для этого посещение.
• Знайте, как вы можете связаться с вашим провайдером, если у вас возникнут вопросы.

О болезни — Инициатива Solve ME / CFS

Что такое ME / CFS?

Миалгический энцефаломиелит (ME), ранее называвшийся синдромом хронической усталости (CFS), представляет собой сложное и изнурительное многосистемное хроническое заболевание, серьезно влияющее на качество жизни. Хотя многие предпочитают «ME / CFS», это заболевание также называют расстройством непереносимости системной нагрузки (SEID), синдромом иммунодефицита хронической усталости (CFIDS) или синдромом поствирусной усталости (PVFS).

В настоящее время причина ME / CFS полностью не выяснена. Не существует диагностических тестов, нет одобренного FDA лечения, и пациенты часто страдают на всю жизнь.

Кто получает ME / CFS?

Все в опасности. ME / CFS может начаться в возрасте от 10 до 77 лет [1]. От 836 000 до 2,5 миллионов американцев страдают от ME / CFS [2], а оценки варьируются от 17 до 24 миллионов человек с ME / CFS во всем мире.Хотя исследования показали, что ME / CFS примерно в два-четыре раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин [3], ME / CFS поражает людей любого возраста, расовой, этнической и социально-экономической группы. Некоторые исследования показывают, что ME / CFS могут быть более распространены в группах меньшинств. [4]

Каковы симптомы ME / CFS?

Если вы думаете, что у вас может быть ME / CFS, пройдите нашу быструю онлайн-викторину.

Симптомы ME / CFS, которые часто могут ухудшаться в вертикальном положении, включают:

• Сильное истощение, которое усугубляется усилием (физическим или умственным).Этот симптом, называемый недомоганием после физической нагрузки (PEM), является уникальным для ME / CFS.
• Сон без восстановления
• Мозговой туман / когнитивные нарушения
• Боль в суставах
• Воспаленные лимфатические узлы
• Постоянная боль в горле
• Сильная головная боль
• Неврологические отклонения
• Полное отключение системы органов
• Чувствительность к свету, звуку, запахам, химическим веществам, продуктам питания и лекарствам

Поскольку эти симптомы характерны для многих других заболеваний — и поскольку многие из этих состояний не имеют диагностического теста или биомаркера, — определение присутствующих заболеваний может быть затруднено.Некоторым пациентам ставится диагноз множественных заболеваний. Общие состояния, которые возникают вместе с ME / CFS (сопутствующие заболевания), включают следующее:

• Фибромиалгия
• Ортостатическая непереносимость
• Синдром раздраженного кишечника
• Интерстициальный цистит
• Заболевание височно-нижнечелюстного сустава
• Хроническая тазовая боль
• Множественное расстройство химической чувствительности

Как диагностируется ME / CFS?

Хотя это и сложно сделать, опытные клиницисты распознают ME / CFS, и это уже не диагноз исключения.Диагностический протокол Института медицины 2015 года:

Исследования показывают, что менее 9–16% пациентов с ME / CFS в США были правильно диагностированы [5]. Диагностика ME / CFS — сложный процесс, потому что до сих пор не существует одного диагностического теста или биомаркера, который был бы окончательным. Для постановки окончательного диагноза часто требуются месяцы или даже годы.
Диагностика также может быть осложнена тем фактом, что симптомы и тяжесть ME / CFS значительно различаются от человека к человеку и даже изо дня в день.Сначала обратитесь за помощью к поставщику медицинских услуг, который знает вас лучше всего и будет работать с вами, чтобы исключить другие возможные причины симптомов и выявить другие состояния.
Во многих случаях люди, которые считают, что у них может быть ME / CFS, должны информировать своих врачей об этом заболевании, поскольку менее одной трети медицинских школ преподают конкретную информацию о ME / CFS. [6]

Как относятся к ME / CFS?

В настоящее время не существует одобренного FDA лечения ME / CFS. Поскольку ни причина, ни лечение ME / CFS не были идентифицированы, лечение направлено на облегчение симптомов.Несмотря на то, что не существует единого одобренного лечения, направленного на устранение самого заболевания, существуют методы лечения, которые могут улучшить симптомы, улучшить функции и позволить людям с ME / CFS участвовать в повседневной жизни.

Узнайте больше в разделе «Ресурсы для пациентов».

Хотя это очень неприятно, люди с ME / CFS со временем узнают, что для них лучше всего. То, что достаточно эффективно для одного пациента, может оказаться совсем не эффективным для другого. Проблемы со сном, боль, нерегулярное сердцебиение, желудочно-кишечные проблемы, аллергия и депрессия — вот некоторые из симптомов, которые потенциально могут быть облегчены лечением.

Поиск лечения — один из главных приоритетов исследовательской программы SMCI.

Поиск лечения — один из главных приоритетов исследовательской программы SMCI. Узнайте больше о наших усилиях в разделе «Исследовательские программы». Альтернативные методы лечения также часто используются для облегчения симптомов. Было установлено, что иглоукалывание, гидротерапия, йога, тай-чи и массаж помогают, и их часто назначают для снятия симптомов.

Если вы думаете, что у вас может быть ME / CFS, пройдите нашу быструю онлайн-викторину.

Каково жить с ME / CFS?

Тяжесть ME / CFS сильно варьируется от пациента к пациенту, при этом некоторые люди могут вести довольно активный образ жизни. Для других ME / CFS имеет огромное влияние. Около 25 процентов людей с ME / CFS привязаны к дому или к постели в результате своей болезни [7]. Для многих часто наблюдается рецидив и ремиссия. Большинство симптомов незаметны для других, что затрудняет понимание членами семьи, друзьями и общественностью проблем, связанных с болезнью.

Роб П.
«Такое ощущение, что я всегда болею гриппом, только намного хуже. Такое ощущение, что мир постоянно движется, и я не могу сориентироваться ».

Конелла Б.
«Когда мои симптомы впервые проявились, мне поставили диагноз гриппа в июне, июле и августе, когда не было сезона гриппа. Врачи заподозрили, что я ипохондрик ».

Келли С.
«Иногда мне кажется, что мое тело отключается от меня.Я думаю о том, чтобы пойти в отделение неотложной помощи, даже не могу добраться до машины, если решу поехать. В любом случае я редко решаюсь на это, потому что каждый раз, когда я когда-либо болел своими невидимыми болезнями, они ни разу не смогли мне чем-то помочь ».

Прочтите истории людей, живущих с ME / CFS, в нашем проекте «Люди ME / CFS».

Было обнаружено, что более тяжелые пациенты с ME / CFS имеют более выраженные функциональные нарушения, чем пациенты с другими инвалидизирующими заболеваниями, такими как диабет 2 типа, застойная сердечная недостаточность, гипертония, депрессия, рассеянный склероз и терминальная стадия почечной недостаточности.У этих же пациентов самый низкий средний показатель качества жизни среди всех протестированных заболеваний, включая рак легких, ревматоидный артрит и мозговой инсульт.

1. NIH (Национальные институты здравоохранения). 2011. Семинар «Состояние знаний». Исследование миалгического энцефаломиелита / синдрома хронической усталости (ME / CFS): отчет семинара. Бетесда, доктор медицины: Управление исследований женского здоровья, NIH, Министерство здравоохранения и социальных служб США. ↑
2. IOM (Институт медицины). 2015. Помимо миалгического энцефаломиелита / синдрома хронической усталости: новое определение болезни.Вашингтон, округ Колумбия: The National Academies Press. ↑
3. Там же ↑
4. там же ↑
5. там же ↑
6. ↑
7. там же ↑

Синдром хронической усталости: симптомы и осложнения

Симптомы, необходимые для постановки диагноза миалгического энцефаломиелита / синдрома хронической усталости (ME / CFS), включают усталость, непереносимость физических упражнений и неосвежающий сон. Однако люди с этим синдромом обычно испытывают гораздо больше симптомов. У каждого человека свой набор симптомов, поэтому редко можно найти два одинаковых случая.

В то время как некоторые люди становятся недееспособными из-за симптомов синдрома хронической усталости, у других могут быть менее серьезные симптомы или эпизоды, которые приходят и уходят. Зная все возможные симптомы, вы можете помочь своему врачу поставить вам правильный диагноз. Отслеживание симптомов может помочь вам определить триггеры. Возможно, самое главное, это осознание может помочь вам понять, что вы не единственный, кто испытывает эти проблемы.

© Verywell, 2018

Частые симптомы

В 2015 году Национальная медицинская академия установила, что для диагностики ME / CFS должны присутствовать усталость, недомогание после нагрузки и проблемы со сном.Кроме того, следует отметить когнитивные нарушения (мозговой туман) или ухудшение симптомов, когда вы находитесь в вертикальном положении (ортостатическая непереносимость).

Многие люди с синдромом хронической усталости имеют симптомы, которые приходят и уходят и сильно различаются по степени тяжести от дня к дню, от недели к неделе или от месяца к месяцу. У других людей могут быть постоянные симптомы с очень небольшими изменениями с течением времени.

Снижение активности и утомляемость

У вас появляется усталость, которой раньше не было.Вы не можете заниматься тем, чем занимались на работе, в школе, дома или в общественной жизни. Вы чувствуете необычную усталость, которая может быть серьезной и приводить к потере трудоспособности.

• Ваша усталость не снимается сном или отдыхом.
• Усталость вызвана не тяжелым физическим трудом.
• Ваша усталость значительно снижает вашу способность нормально функционировать в большинстве ситуаций.
• У вас наблюдается такая усталость и снижение активности в течение как минимум шести месяцев.

Недомогание после нагрузки

Недомогание после нагрузки (PEM) возникает после физической или умственной активности, которая не вызвала бы чувства усталости или болезни до того, как вы заболели.Взаимодействие с другими людьми

Сильное истощение и рост других симптомов длятся не менее 24 часов, а иногда и дней или недель.

Эпизод PEM может варьироваться от легкого — с повышенной утомляемостью, болью и затуманенным мозгом — до полного выхода из строя. Уровень нагрузки может быть незначительным, например, покупка продуктов или принятие душа. Вы можете описать это как то, что вы чувствуете, когда заболели моногриппом или вылечились после тяжелого приступа гриппа.

Проблемы со сном

Неосвежающий сон — ключевой симптом.Вы можете просыпаться с ощущением, будто вы вообще не спали, независимо от того, как долго вы спали. У вас также может быть бессонница, с трудом засыпать или оставаться в сонном состоянии.

Когнитивные нарушения

Проблемы с памятью и мыслительными способностями, наблюдаемые при синдроме хронической усталости, обычно называют мозговым туманом. Эксперты считают, что к появлению этого симптома приводит замедление обработки информации.Это не обязательный симптом для постановки диагноза, но для постановки диагноза должен присутствовать либо он, либо наличие ортостатической непереносимости .Взаимодействие с другими людьми

Признаки «мозгового тумана»

Симптомы мозгового тумана могут варьироваться от легких до тяжелых и меняются изо дня в день. Вот некоторые из конкретных проблем, которые могут у вас возникнуть:

• Кратковременные проблемы с памятью или концентрацией: они включают потерю хода мыслей, забывание того, что вы делали, или неспособность вспомнить то, что вы слышали или читали.
• Проблемы с использованием слов и запоминанием: это может включать трудности с поиском нужного слова или запоминанием названий вещей или людей.У вас также может быть нарушение речи.
• Нарушение математических и числовых способностей: например, у вас могут быть трудности с вычислением чисел или запоминанием числовых последовательностей или дат.
• Пространственная дезориентация: это может означать, что вы легко теряетесь или не помните, как добраться до чего-то знакомого.
• Сложность многозадачности, ранее не возникавшая

Ортостатическая нетерпимость

Ортостатическая непереносимость означает ухудшение симптомов, когда вы стоите или сидите прямо.Вы можете почувствовать головокружение, слабость или головокружение. У вас могут быть симптомы, которые заставляют вас думать, что вы вот-вот упадете в обморок, например помутнение зрения или пятна перед глазами. Опять же, у вас должен быть либо этот симптом, либо мозговой туман, чтобы соответствовать диагностическим критериям.

Боль

Боль не является обязательным симптомом для постановки диагноза, но часто встречается у людей с синдромом хронической усталости. Вы можете чувствовать боли в мышцах, суставах или новые или усиливающиеся головные боли. Ваша боль не вызвана травмой.Вот некоторые из типов боли и изменений ощущений, о которых сообщают люди:

• Усиление боли (гипералгезия)
• Боль от легкого прикосновения, прикосновения к коже и / или температуры (аллодиния)
• Новые или усиливающиеся головные боли
• Утренняя скованность
• боль в ухе
• Онемение, покалывание и / или ощущение жжения в лице или конечностях (парестезия)
• Боли в груди
• Боль в челюсти (возможно, височно-нижнечелюстной сустав, как состояние перекрытия)

Симптомы, похожие на грипп

Вам может казаться, что вы все время болеете, или симптомы могут часто повторяться.Симптомы, похожие на грипп, распространены, но они есть не у всех, и они не требуются для постановки диагноза. К ним относятся:

• Боль в горле
• Нежные лимфатические узлы
• Субфебрильная температура или низкая температура тела, включая озноб, ночную потливость или чрезмерное потоотделение
• Хронический кашель
• Тошнота или проблемы с пищеварением

Чувствительность и нетерпимость

У вас могут быть изменения в том, что вы можете терпеть. Эти симптомы наблюдаются не у всех и не требуются для постановки диагноза.Взаимодействие с другими людьми

Редкие симптомы

Есть много симптомов, которые испытывают люди с ME / CFS, которые не являются универсальными или необходимыми для диагностики. Они могут быть вызваны частично совпадающими условиями.

Общие симптомы

• Нарушения зрения (нечеткость, светочувствительность, боль в глазах, ухудшение зрения, сухость глаз)
• Сухость во рту и глазах (синдром сухости)
• Сыпь
• Необъяснимые изменения веса
• Подергивание мышц
• Изъятия
• Рецидивирующие инфекции
• Частые язвы

Психологические симптомы

• Раздражительность
• Беспокойство
• Панические атаки
• Изменения личности
• Перепады настроения

Сердечно-сосудистые и респираторные симптомы

• Ощущение нерегулярного сердцебиения
• Одышка
• Частые, трудно поддающиеся лечению респираторные инфекции

Общие условия перекрытия

Пересекающиеся состояния — это отдельные состояния, которые обычно возникают у людей с ME / CFS, и они могут вызывать свои собственные симптомы и / или усугублять симптомы хронической усталости.Эти состояния часто необходимо диагностировать и лечить отдельно, чтобы вы чувствовали себя лучше, поэтому обязательно поговорите о них со своим врачом.

Осложнения

Как и при любом хроническом заболевании, люди с синдромом хронической усталости часто испытывают депрессию, стресс и беспокойство. Хотя синдром хронической усталости не является психологическим состоянием, он изнуряет.

Хорошие или плохие дни могут быть непредсказуемыми. Вы можете столкнуться с постоянными проблемами в своем образовании, карьере и личной жизни, работая над тем, чтобы сбалансировать свое отношение к своим обязательствам и желаниям.Многие с ME / CFS описывают чувство деморализации или даже, временами, безнадежности.

Медленные периоды, когда вы приспосабливаетесь к изменениям, которые вносит ваше состояние, — это нормально, но в какой-то момент они могут перерасти в большую депрессию. Вы можете обратиться к врачу за лечением от депрессии и беспокойства. Хотя это не излечит синдром хронической усталости, это может быть полезно.

Когда обращаться к врачу

Вам следует обратиться к врачу, если какие-либо из ваших симптомов приводят к потере трудоспособности или серьезности.Симптомы ME / CFS характерны для многих других состояний, некоторые из которых могут потребовать наблюдения или немедленного лечения.

Если ваши симптомы обычно легкие и изменчивые, вы можете сомневаться в необходимости обследования. Даже если у вас серьезные симптомы, у вас могут быть друзья или члены семьи, которые думают, что вы преувеличиваете, и не понимают, что вы испытываете. Но синдром хронической усталости — это больше, чем просто усталость — это плохое самочувствие.

Руководство для врачей по синдрому хронической усталости

Получите наше руководство для печати к следующему визиту к врачу, которое поможет вам задать правильные вопросы.

Отправить руководство по электронной почте

Отправить себе или любимому человеку.

Зарегистрироваться

Это руководство для обсуждения с доктором отправлено на адрес {{form.email}}.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Когда ваши симптомы длятся более двух недель, продолжают ухудшаться или если у вас есть модель рецидивов (даже если вы вернулись к нормальному самочувствию между эпизодами), пора записаться на прием.

Хотя диагноз ME / CFS не будет установлен до тех пор, пока симптомы не проявятся более шести месяцев, вам не следует откладывать обращение за помощью и оценку.ME / CFS диагностируется по симптомам и за исключением других состояний. Вы можете обнаружить, что ваши симптомы вызваны заболеванием, для которого доступно эффективное лечение.

Записывайте свои симптомы, отмечая даты, когда они начались или ухудшились, а также то, что могло их спровоцировать. Некоторые из них могут исчезнуть, если они вызваны частично совпадающим состоянием, которое лечится, но некоторые симптомы могут остаться, и их необходимо устранить.

Синдром хронической усталости часто неправильно понимают даже некоторые медицинские работники.Возможно, вам придется проявить настойчивость, чтобы обратить на свои симптомы должное внимание.

Взгляд на синдром хронической усталости

[обновлено в августе 2019 г.]

Вы часто устаете, страдаете бессонницей или упадком энергии? Возможно, вы страдаете синдромом хронической усталости. Это заболевание чаще всего встречается у женщин в возрасте от 40 до 50 лет, и лечение хронической усталости обычно основывается на тщательном анализе крови для выявления источника проблемы. И, к сожалению, большинство врачей не имеют возможности точно диагностировать синдром хронической усталости.

Что такое хроническая усталость

Синдром хронической усталости — это заболевание, вызывающее сложные симптомы, которые нельзя объяснить никаким другим заболеванием. Это может произойти разной степени тяжести, от умеренно деструктивного до приковывания некоторых людей к постели. Причина синдрома хронической усталости неизвестна, что может затруднить поиск правильного лечения хронической усталости.

Некоторые холистические врачи считают, что синдром вызван вирусной инфекцией, такой как Эпштейн-Барр, человеческим герпесом или лейкемией.Это также может быть вызвано нарушением иммунной системы, гормональным дисбалансом или постоянным или тяжелым психологическим стрессом. Основными симптомами синдрома хронической усталости являются сильная и повсеместная усталость, потеря памяти, трудности с концентрацией внимания, боль в горле, увеличенные лимфатические узлы, необъяснимые боли в мышцах, боли в суставах, головные боли и неосвежающий сон. Синдром обычно поражает женщин в возрасте от 40 до 50 лет, которые подвергаются сильному стрессу или психологической травме.

Кто получает хроническую усталость — вы в опасности?

По данным CDC, любой может получить синдром хронической усталости.Болезнь чаще всего встречается у людей в возрасте от 40 до 60 лет, но поражает детей, подростков и взрослых всех возрастов. Среди взрослых чаще страдают женщины, чем мужчины. Белым ставят диагноз чаще, чем другим расам и национальностям. Но многим людям с синдромом хронической усталости не был поставлен диагноз, особенно среди меньшинств.

Не существует каких-либо однозначно известных причин хронической усталости, но она может быть вызвана сочетанием факторов. Вирусные инфекции, проблемы с иммунной системой и гормональный дисбаланс могут спровоцировать развитие симптомов хронической усталости.Поскольку гипотиреоз может вызывать гормональный дисбаланс, у вас может быть более высокий риск синдрома хронической усталости, если вы уже страдаете гипотиреозом. Врач по гипотиреозу может следить за вашими симптомами, чтобы определить, подвержены ли вы риску.

К другим факторам, которые могут повысить риск развития синдрома хронической усталости, относятся ваш возраст, пол и уровень стресса, в котором вы находитесь. Симптомы хронической усталости обычно проявляются у людей в возрасте 40-50 лет. Женщины гораздо чаще сообщают о симптомах синдрома хронической усталости своему врачу и обращаются за лечением.Высокий уровень стресса и трудности с его контролем также могут увеличить риск хронической усталости.

Симптомы хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ) — это сложное изнурительное состояние, которое обычно заставляет пациентов функционировать на гораздо более низком уровне, чем раньше. СХУ характеризуется сильным истощением, которое не проходит после отдыха. Пациенты могут бороться с другими симптомами помимо усталости, включая физические и когнитивные проблемы.

К наиболее частым симптомам хронической усталости относятся

• сильное истощение
• потеря памяти
• необъяснимая мышечная боль
• боль в горле
• увеличенные лимфатические узлы
• боль в суставах
• головная боль
• плохой сон

Физические симптомы

Самым заметным физическим признаком СХУ является утомляемость. Сильное истощение может усилиться после умственного или физического напряжения.Также нередки случаи, когда пациенты испытывают недомогание или общее недомогание, особенно после физической активности. Пациенты также могут страдать от постоянной боли в мышцах и суставах, которую нельзя объяснить физическими нагрузками или наличием других заболеваний. СХУ может вызвать боль в горле, головную боль и проблемы со сном. После медицинского осмотра врач-гомеопат может определить, что у пациента увеличены лимфатические узлы в области шеи или подмышек.

Когнитивные проблемы

Когнитивные проблемы не являются чем-то необычным среди пациентов с СХУ.Пациенты могут испытывать проблемы с концентрацией внимания, которые мешают их продуктивности на работе или в школе. Они могут страдать от нарушения кратковременной памяти и нарушения сохранения памяти. Одна из причин, по которой это может проявляться, — это трудности с поиском нужного слова в разговоре. Пациенты могут чувствовать себя дезориентированными или сбитыми с толку. Помимо физической усталости, связанной с синдромом хронической усталости, пациенты могут страдать от умственной усталости или головного мозга. Мозговой туман более серьезен, чем кратковременное отсутствие способности к концентрации.Это относится к стойким, вялым образцам мышления.

Проблемы неврологии

Хотя когнитивные и физические симптомы наиболее характерны для CFS, некоторые пациенты также будут испытывать неврологические проблемы. Например, у пациента могут возникать частые головокружения и проблемы с равновесием. Он или она может упасть в обморок или с трудом удерживать вертикальное положение. Возможны нарушения зрения, включая нечеткое зрение, боль в глазах и повышенную чувствительность к свету. Важно сообщить врачу обо всех признаках и симптомах, которые вы испытываете, даже если они не связаны с вашей усталостью.

Последствия хронической усталости

Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о последствиях синдрома хронической усталости. Дополнительные симптомы этого состояния могут проявляться в виде депрессии, ломоты и боли, потери памяти, крайнего истощения и увеличения лимфатических узлов.

Лечение синдрома хронической усталости

Целью лечения хронической усталости является облегчение основных симптомов. Обычные методы лечения хронической усталости включают прием лекарств, таких как антидепрессанты и снотворные, в сочетании с терапией, упражнениями и регулярными консультациями.Успех лечения хронической усталости варьируется от человека к человеку, и лечение должно контролироваться врачом.

Больше спать для лечения хронической усталости

Получение достаточного восстанавливающего сна и согласование с вашим циркадным ритмом — важные шаги в борьбе с хронической усталостью. Из этого видео вы узнаете, что большинству взрослых необходимо от семи до восьми часов восстанавливающего сна каждую ночь. Однако, даже если вы пролежали в постели в течение этого времени, возможно, вам не обязательно спать все это время.

Этот врач дает несколько советов, как лучше заснуть и как лучше спать. Он предлагает пройти обследование на предмет апноэ во сне, если у вас постоянный храп. Также рекомендуется избегать употребления алкоголя и кофеина в часы перед сном. Уменьшение потребления жидкости вечером поможет уменьшить количество ночных пробуждений. Другие способы улучшить сон — это купить плотные шторы и поддерживать в спальне немного прохладную температуру.

Почему людям, страдающим хронической усталостью, нужно обращаться к специалисту

В The New York Times, Dr.Колонка Лизы Сандерс «Диагностика» заставила меня понять, насколько важно для пациента с хронической усталостью обратиться к специалисту.

Статья «Думай как доктор: решение слабее и слабее!» Была о 19-летнем мужчине, который почти 2 года боролся с изнуряющей усталостью, которая не была диагностирована. Он несколько раз обращался в отделение неотложной помощи, где ему говорили, что у него вирус и что у него обезвоживание. Ему сделали внутривенное вливание и отправили домой на отдых. Однако его симптомы включали не только усталость, но также тошноту и дискомфорт в желудке.У него также было низкое кровяное давление, что несколько необычно для молодого человека. Ключ к разгадке его истории заключался в том, что один из врачей скорой помощи заметил, что у него в крови низкий уровень натрия, и сказал матери, что ему следует есть больше соли. Его мать была озадачена. Она сказала, что он, похоже, съел тонну соли: она всегда находила соленые крекеры в его спальне. В конце концов, молодого человека отвезли к специалисту, и ему поставили диагноз «надпочечниковая недостаточность», также называемая болезнью Аддисона.

Что такое болезнь Аддисона?

Самым известным пациентом с болезнью Аддисона был президент Джон Ф.Кеннеди. Президент Кеннеди чуть не умер во время операции на спине в больнице Нью-Йорка. Стало понятно, что его надпочечники не функционируют, а давление упало. Во время восстановления после операции на спине ему назначили гормоны надпочечников, в которых он нуждался всю оставшуюся жизнь.

Надпочечниковая недостаточность проявляется множеством признаков и симптомов. Врач, наблюдающий за пациентом Аддисона, может быть впечатлен загаром всего тела, особенно если он произошел в нелетние месяцы.Причина загара у этих пациентов заключается в том, что недостаток гормонов надпочечников вызывает секрецию АКТГ гипофизом, что приводит к меланозу (загару кожи). Только несколько болезней проявляются при круглогодичном загаре.

Еще одним ключом к разгадке проблемы этого пациента был низкий уровень натрия и высокий уровень калия в крови. Дисбаланс этих электролитов связан с отсутствием гормонов надпочечников, которые необходимы для поддержания надлежащего уровня. Низкий уровень натрия заставляет пациента жаждать соли, чтобы попытаться восполнить недостающие запасы в организме.Пациенты с болезнью Аддисона могут впасть в кризис и умереть от инфекции или хирургического вмешательства. Вот почему так важно оценить симптом усталости. Хорошая новость заключается в том, что надпочечниковую недостаточность теперь можно лечить с помощью пероральной заместительной терапии кортизолом и, при необходимости, Флоринефом.

Пациенты с переутомлением нуждаются в приемных врачах

Один из медицинских директоров моей больницы говорил персоналу, что пациенты, которые жаловались на усталость, были в большей или меньшей степени ипохондриками.Врач был известным медицинским исследователем, но ему не особенно нравилось слушать истории болезни пациента (он предпочитал встречи, на которых врачи сидели и рассказывали о случаях, как доктор Хаус). Нюансы диагноза в «Превышении» были бы полностью потеряны для него, учитывая, что он не хотел углубляться в историю усталого пациента.

Однако в Mitchell Medical Group мы находимся «в окопах» с нашими пациентами, ища зацепки, чтобы объяснить лежащую в их основе усталость.Мы используем различные диагностические анализы крови, чтобы выявить необычные причины усталости, и у нас есть ряд витаминных терапий, которые помогают поддерживать здоровье наших пациентов до тех пор, пока усталость не исчезнет.

Статьи по теме

— Д-р Дин Митчелл, доктор медицины
Mitchell Medical Group, NYC

Об авторе — доктор Дин Митчелл, доктор медицины

Доктор Дин Митчелл, доктор медицины, является сертифицированным аллергологом и иммунологом из Нью-Йорка. Он окончил Медицинскую школу Саклера и прошел обучение в Институте аллергии Роберта Кука в Нью-Йорке.Он также является клиническим доцентом Колледжа остеопатической медицины Туро, научным сотрудником Американской академии аллергии, астмы и иммунологии и автором книги доктора Дина Митчелла «Решение аллергии и астмы: окончательная программа по устранению симптомов одним каплей». вовремя. Доктор Дин Митчелл, доктор медицины, также был показан в The New York Times, The Huffington Post, Fitness Magazine, Dr.Oz и News NY 1. Доктор Митчелл также ведет подкаст The Smartest Doctor in the Room — сочетание яркого , личное и глубинное интервью с ведущими специалистами в области здравоохранения.

Ссылка

Джейкоб Тейтельбаум, доктор медицины «Решение усталости и фибромиалгии: простое и удобное руководство по преодолению хронической усталости и фибромиалгии!»

https://www.cdc.gov/me-cfs/index.html

https://www.nytimes.com/column/diagnosis

Сандерс, доктор медицины, Лиза.